Ano ang langis ng niyog?

Ang langis ng niyog ay maaaring tukuyin bilang isang taba na nakuha mula sa mga niyog, sariwa man o tuyo. Kapag ang taba na ito ay nakuha mula sa sariwang prutas ito ay tinatawag na pinong langis ng niyog at kapag ito ay tinanggal mula sa tuyong niyog ito ay nailalarawan bilang extra virgin.

Binubuo ng fats, saturated at unsaturated fatty acids, ang coconut oil ay isang gulay ang langis at ang paggamit nito ay isang medyo kontrobersyal na paksa sa mga eksperto, lalo na tungkol sa labis na paggamit nito.

Kilala sa pagkakaroon ng ilang mga function, ang langis ng niyog ay ginagamit sa maraming paraan, mula sa pagpapakain hanggang sa paggamit bilang moisturizing hair mask, halimbawa.

Ang hindi maikakaila, walang alinlangan, ay ang kasikatan na natamo nitong sinta nitong mga nakaraang panahon. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit na, anuman ang paraan ng iyong paggamit nito, mahalagang kumunsulta sa opinyon ng isang eksperto sa lugar upang magamit ito sa ligtas na paraan. Alamin sa artikulong ito, ang lahat tungkol sa langis ng niyog.

Mga aspeto ng langis ng niyog

Kilala sa pagiging natural na taba na mayaman sa nutrients at antioxidants, naging popular ang paggamit ng coconut oil para sa maraming gamit nito. Gayunpaman, dapat nating palaging bigyang pansin ang uri ng langis ng niyog bago ito gamitin.

Ang langis ng niyog ay matatagpuan sa iba't ibang anyo: virgin coconut oil, dry coconut oil at oil

Ang isang napaka-karaniwang paraan ng paggamit ng coconut oil ay ang paglalagay nito sa balat, mag-isa man o bilang isang carrier para sa isang essential oil. Dahil sa mga katangian nitong antioxidant at pampalusog, ang langis ng niyog ay nakakatulong sa pag-hydrate ng balat, maging sa mukha, labi o katawan sa pangkalahatan.

Maaari itong gamitin nang direkta sa mukha upang iwanan ito sa magdamag, bilang isang lip balm o kahit bilang isang makeup remover. Para gawin ito, maglagay lang ng kaunting coconut oil sa cotton pad at i-slide ito sa bahaging gusto mong tanggalin ang iyong makeup.

Paano gumawa ng coconut oil sa bahay

O Ang langis ng niyog ay tumutulong sa proseso ng pagpapapayat, pag-regulate ng diabetes, kolesterol at maging ang kaligtasan sa sakit. Bilang karagdagan sa iba pang mga utility tulad ng skin at hair hydration, tumulong sa paglaban sa gingivitis at bacterial plaque, halimbawa.

Ngayon, pumunta tayo sa pinaka-cool na bahagi! Posibleng gumawa ng langis ng niyog sa bahay, na isang madali at praktikal na alternatibo para sa mga hindi mahanap ito na handang bilhin. Ang kailangan mo lang ay dalawang sangkap, isang lalagyan at isang blender.

Mga Sangkap

Para maghanda ng langis ng niyog sa bahay kakailanganin mo lamang ng dalawang sangkap. Kakailanganin mo:

- 3 baso ng tubig ng niyog;

- 2 brown-shelled coconuts, binalatan at hiniwa sa maliliit na piraso.

Paghahanda

Upang makagawa ng lutong bahay na langis ng niyog, timpla ng tubig ng niyogkasama ang mga hiwa nitong piraso. Pagkatapos ay salain ang likido sa isang plastik na bote gamit ang isang malinis na tela.

Ilagay ang bote na may likido sa isang madilim na lugar at hayaan itong magpahinga ng apatnapu't walong oras. Pagkatapos ng oras na iyon, ilipat ang bote sa isang malamig na lugar na may natural na liwanag at umalis para sa isa pang anim na oras. Pagkatapos, ilagay ang lalagyan sa refrigerator para sa isa pang anim na oras.

Kapag nakumpleto na ang mga hakbang na ito, kapag inalis mo ang bote sa refrigerator, mapapansin mo na ang likido ay naging solid na estado. Upang alisin ito mula sa bote, kinakailangan upang i-cut ito sa bahagi kung saan ang paghihiwalay ng tubig at langis, gamit lamang ang langis. Maipapayo na ilipat ito sa isang lalagyan na may takip at itabi sa isang malamig na lugar.

Talaga bang kapaki-pakinabang ang langis ng niyog?

Sa mga nagdaang panahon, ang langis ng niyog ay nakakuha ng mahusay na katanyagan. Walang alinlangan, ang langis ng gulay na ito ay nagdudulot ng hindi mabilang na mga benepisyo sa mga gumagamit nito, mula sa wastong paggamit nito sa pagkain hanggang sa natural at makapangyarihang pantulong sa mga pampaganda.

Kabilang sa hindi mabilang na mga benepisyo ng langis ng niyog, maaari nating i-highlight ang mga pinakakaraniwan, bukod sa sa kanila ang hydration capacity nito dahil sa mataas na dami ng antioxidant at nutrients nito, pagpapalakas ng immune system, pagtaas ng pagkabusog at tulong sa pagbaba ng timbang.

Ang dapat isaalang-alang ay ang paraan ng pagkonsumo. na gagamitin. Para sa karagdagangBagama't ito ay natural na taba, ang langis ng niyog ay dapat ubusin sa maliit na halaga, hindi hihigit sa isang kutsara sa isang araw, bagama't ang paggamit nito ay kontrobersyal pa rin.

Ang isa pang punto na dapat tandaan ay ang pagmasdan ang iba't ibang uri ng langis ng niyog. Dapat mong iwasan ang pag-ubos nito sa hydrogenated form, dahil ang taba na ito ay hindi masyadong mabuti para sa iyong kalusugan. Pumili ng virgin o extra virgin coconut oil, depende sa kung paano mo ginagamit ang mga ito.

Virgin coconut oil

Bilang ang pinakamahusay na kilala, ang virgin coconut oil ay ang pinaka-kapaki-pakinabang, dahil hindi ito napapailalim sa mataas na temperatura o nawawala. nutrients dahil sa hindi ito pinoproseso at pino.

Gayunpaman, hindi ito dapat malito sa extra virgin coconut oil. Ang virgin coconut oil ay kinukuha mula sa kayumangging bahagi ng prutas, sa pagitan ng balat at pulp, at ang extra virgin ay kinuha lamang sa puting bahagi ng niyog.

Dry coconut oil

O Ang langis na inalis mula sa tuyong niyog ay tinatawag na extra virgin, kinuha ang pangalang ito dahil sa paraan ng pagkuha. Ang langis na ito ay kinuha mula sa pinatuyong prutas nang walang pelikula na naghihiwalay sa puting bahagi ng balat at pinipiga ng malamig.

Ang kulay nito ay ganap na transparent kapag nasa likidong estado at puti kapag nasa solid na estado. Dahil sa paraan ng pagkuha nito mula sa prutas, ang dry coconut oil ay may posibilidad na magkaroon ng bahagyang mas mataas na presyo kumpara sa iba pang mga langis.

Hydrogenated Coconut Oil

Hydrogenated Coconut Oil ay hindi na ito kilala upang maging isang malusog na produkto, dahil ito ay pinagsama sa hydrogen upang ibahin ito sa isang pasty o solid na estado.

Ang sobrang hydrogenated na taba ay nakakapinsala sa kalusugan, na nagdudulot ng ilang kawalan ng timbang sa katawan, tulad ng pagtaas ng insulin sa mga problema sa dugo at puso, halimbawa. Sa ganitong paraan, ito ay kawili-wilimas gusto ang virgin o extra virgin coconut oil para sa pagkonsumo.

Ang versatility ng coconut oil

Ang langis ng niyog ay ang vegetable oil na may pinakamaraming functionality na umiiral, na ginagamit mula sa mga kosmetiko hanggang sa nutrisyon, bagama't ang paggamit nito medyo kontrobersyal pa rin.

Sa mundo ng kagandahan, ang langis ng niyog ay ginagamit para magbasa-basa ng buhok, moisturize ang balat at mabawasan ang sensitivity ng ngipin. Panghuli, sa pagkain, ang pagiging kapaki-pakinabang nito ay upang palitan ang mga mineral na langis, dahil ang mga ito ay hindi talaga malusog.

Mga disadvantages ng langis ng niyog

Bagaman ang langis ng niyog ay kilala ng Dahil sa kakulangan ng siyentipikong ebidensya patungkol sa paggamot at pag-iwas sa ilang mga sakit, pinag-iisipan ng ilang mga espesyalista kapag nagtatalaga ng napakaraming kredibilidad sa langis ng gulay.

Sa kasalukuyan ay mayroon lamang mga pag-aaral sa antiviral, antibacterial functions , antifungal, immunomodulating coconut oil at walang klinikal na ebidensya na pinapahina o pinoprotektahan nito ang mga sakit na neurodegenerative. Sa madaling salita, ang mga ito ay mga alternatibong sinusubok pa rin.

Mga Benepisyo ng Langis ng niyog

Ang langis ng niyog ay nagdudulot ng ilang mga benepisyo sa gumagamit nito, mula sa pagluluto at mga pampaganda, kahit na pahabain bilang tulong sa mga sakit na nagdudulot ng dementia gaya ng Alzheimer, halimbawa.

Kilala saAng versatility, ang langis ng niyog ay ginagamit para sa iba't ibang layunin. Sa ibaba makikita mo ang mga benepisyo nito sa paggamot sa buhok, anti-aging sa balat, pagpapabuti ng mga antas ng taba at higit pa!

Paggamot sa buhok

Dahil sa mga sustansyang nilalaman ng langis ng niyog, ito ay nagiging isang mahusay na kaalyado pagdating sa hydrating ng buhok. Gayunpaman, kailangang mag-ingat na huwag ilapat ito sa mga ugat ng buhok, dahil maaari nitong barado ang mga pores ng anit, kaya magdulot ng posibleng pagkawala ng buhok.

Ang langis ng niyog ay maaaring gamitin nang mag-isa o idagdag sa ilang buhok produkto. Ang pag-alala na ang paggamit nito ay nagbibigay ng hydration sa mga hibla, ibig sabihin, ang rekomendasyon nito ay para sa tuyo, opaque at malutong na buhok at hindi dapat gamitin araw-araw.

Anti-aging effect sa balat

Ang langis ng langis ng niyog ay maaari ding gamitin upang labanan ang pagtanda ng balat, dahil naglalaman ito ng mataas na konsentrasyon ng mga antioxidant, na responsable sa pagprotekta sa mga selula mula sa mga libreng radikal.

Ang langis ng niyog ay maaaring gamitin sa mukha nang mag-isa o isang pantulong. gamit ang napiling kosmetiko upang ma-hydrate ang balat, laging mag-ingat na huwag gumamit nito nang labis, dahil sa pagiging mamantika na produkto ay maaari nitong barado ang mga pores sa sobrang paggamit nito.

Napapabuti ang mga antas ng taba

May mga pag-aaral na nagpapatunay na ang pagpapalit ng mineral oils at vegetable fatsAng hydrogenated coconut oil ay nagpapabuti sa kabuuang antas ng kolesterol, kaya napipigilan ang mga posibleng sakit sa puso.

At ang mababang saklaw ng mataas na kolesterol, stroke, hypertension at panghina ng mga kalamnan sa puso ay nakumpirma sa mga taong sumunod sa mga diyeta na may malaking halaga ng pagkonsumo ng niyog.

Ginagamot ang gingivitis at pagbuo ng plaka sa ngipin

Ang gingivitis ay isang sakit na nagdudulot ng pamamaga ng gilagid, na nagiging sanhi ng pamamaga, sensitibo at sa ilang mga kaso ay nagdudulot ng pagdurugo. Ang sanhi nito ay malamang na nagmumula sa hindi sapat na paglilinis ng bibig.

Ang blaque ay nailalarawan sa pagiging isang malagkit na pelikula na walang kulay, na nabubuo ng mga natirang pagkain at bakterya. Kung hindi maalis, maaari itong humantong sa pagbuo ng tartar, gingivitis at cavities.

Ilang pag-aaral ay nagpakita na ang langis ng niyog ay isang malaking tulong pagdating sa ating oral hygiene, dahil bukod sa nakakatulong ito sa Paggamot ng gingivitis ay nakakatulong upang maiwasan ang pagbuo ng mga bacterial plaque sa ngipin.

Nagpapabuti ng diabetes

Ang diabetes ay isang sakit na dulot ng hyperglycemia, iyon ay, sa pamamagitan ng pagtaas ng glucose sa dugo. Maaari itong mangyari dahil sa maling paggana ng insulin, ang hormone na responsable sa pagkontrol ng glucose sa dugo.

Ayon sa ilang pag-aaral, ang mga katangian ng antioxidant ng virgin coconut oil oextravirgem na tulong sa paglaban at tulong sa pagpapabuti ng diabetes. Ang papel nito sa kasong ito ay upang mag-ambag sa pagbabawas ng mga antas ng glucose sa dugo sa pamamagitan ng pagpapabuti ng glucose tolerance.

Kontribusyon sa pagbaba ng timbang

Dahil sa katotohanan na ito ay isang mahusay na antioxidant, ang oil coconut ang langis ay isang tulong pagdating sa pagbaba ng timbang, dahil responsable ito sa pagtaas ng paggasta ng enerhiya at oksihenasyon ng taba.

Gayunpaman, dapat mong bigyang pansin kung paano mo ito ubusin, dahil alam na alam natin, anumang labis maaaring makapinsala at kahit na ito ay ganap na natural na taba, ang langis ng niyog ay hindi ibinukod na magdulot ng kaunting pinsala dahil sa labis na paggamit.

Pinipigilan ang sakit na Alzheimer

Ang Alzheimer ay isang sakit na neurodegenerative na unti-unting nagiging sanhi ng pagkawala ng memorya at pagkasira ng pag-iisip. Ang mga posibleng sanhi nito ay kinabibilangan ng genetics, akumulasyon ng mga protina sa utak, pagbaba sa neurotransmitter acetylcholine, herpes virus, at iba pa.

Bagaman medyo kontrobersyal ang paksang ito, itinuturo ng ilang pag-aaral ang langis ng niyog bilang kaalyado sa pag-iwas sa Alzheimer's. Ito ay dahil ang langis ng niyog ay mayaman sa mga fatty acid na, kapag nasisipsip ng atay, ay mababago sa mga ketone, na responsable para sa mga alternatibong pinagkukunan ng enerhiya para sa utak.

Tumutulong sa paggastos ng mas maraming enerhiya at pagsasaayos ng gutom

Kung gusto mong pumayat, pwede ang coconut oilmaging mabuting kakampi. Dahil binubuo ito ng medium-chain triglycerides, nagagawa nitong pataasin ang paggasta ng enerhiya kumpara sa iba pang taba.

Ang isa pang puntong dapat i-highlight ay ang papel nito sa pagiging pampabawas ng taba. gana. Ito ay dahil sa paraan ng pag-metabolize ng mga fatty acid nito, kaya isang mahusay na katulong pagdating sa pagbaba ng timbang.

Tinatrato ang tuyo, nangangaliskis at magaspang na balat

Kilala bilang xerosis, ang tuyo, nangangaliskis at magaspang na balat ay nakakaabala sa maraming tao, lalo na sa mga babae. Nangyayari ito dahil hindi gumagana nang maayos ang natural na proteksiyon na hadlang ng balat, na nagiging sanhi ng pag-flake ng balat.

Ang langis ng niyog, na kilala sa mga moisturizing properties nito, ay nagiging isang mahusay na kaalyado sa paglaban sa xerosis. Pag-alala na para matiyak ang kasiya-siyang resulta, ang ideal ay gamitin ito nang tuluy-tuloy.

Maaari itong pumatay ng mga virus, bacteria at fungi

Sa maraming gamit nito, kilala rin ang langis ng niyog sa kapasidad nitong antibacterial , antifungal at antiviral. Kapag natutunaw, ang langis ng niyog ay bumubuo ng monolaurin, isang lauric acid na may kakayahang pumatay ng mga virus, fungi at bacteria.

Gayunpaman, mayroon lamang mga klinikal na pag-aaral na nagpapatunay sa katotohanang ito, at napakahalagang tandaan na hindi natin dapat balewalain ang posibilidad na humingi ng payo at tulong medikal depende sa kaso.

Paano gamitin ang langis ng niyog

Bilang isang vegetable oil na mayaman sa nutrients, ang coconut oil ay may ilang paraan para gamitin ito at ang pag-obserba sa mga ito ay mahalaga kapag kumakain ng natural na taba na ito.

Isinasaalang-alang ang multifunctions ng coconut oil. , ang pag-alam kung paano gamitin ito ay mahalaga upang hindi makagawa ng anumang mga pagkakamali. Panatilihin ang pagbabasa upang matutunan kung paano gamitin ang langis ng niyog sa pagkain, upang pumayat, para sa kalinisan sa bibig at higit pa!

Langis ng niyog sa pagkain

Kapag nagluluto, ang langis ng niyog ay ginagamit din ay may ilang mga function. Maaari itong gamitin upang palitan ang taba na ginagamit mo sa pagprito, pasta at mga cake, mantikilya man o mineral na langis.

Mahalagang bigyang-diin na ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng langis ng niyog ay hindi dapat lumampas sa isang kutsara sa isang pagkakataon .araw. Gayunpaman, hindi inirerekomenda ang extra virgin coconut oil para gamitin sa pagprito, dahil nasusunog ito sa mas mababang temperatura.

Langis ng niyog para sa pagbaba ng timbang

Bagaman hindi pa ito napatunayan sa siyensya, ang ilang mga Pag-aaral ay tumutukoy sa langis ng niyog bilang kaalyado pagdating sa pagbabawas ng timbang. Ito ay dahil mayroon itong medium-chain na triglycerides, na tumutulong na hindi maipon ang taba sa adipose tissue, tulad ng nangyayari sa iba pang uri ng taba kapag natutunaw.

Gayunpaman, inirerekumenda ang pag-iingat sa pagkonsumo ng langis ng niyog. Ang paglunok ng mataas na halaga ay maaaring hindi na kapaki-pakinabang sa katawan dahil sa mga calorie nito, pagigingna ang pagkonsumo nito ay hindi hihigit sa isang kutsara sa isang araw.

Langis ng niyog sa kalinisan sa bibig

Ang isa pang gamit para sa langis ng niyog ay sa paglaban sa gingivitis at plaque dental bacteria. Maaari mong gamitin ang pang-araw-araw na paggamit nito at makita ang mga benepisyo.

Dahil hindi ito kilala, ang function na ito ng langis ng niyog ay hindi pa rin gaanong ginagamit. Gayunpaman, ang paggawa ng mouthwash dito sa umaga ay nakakatulong upang maalis ang bakterya at mabawasan ang gingivitis, maging maingat na hindi ito matunaw sa pamamaraang ito, dahil ito ay binubuo ng buccal bacteria.

Langis ng niyog sa buhok

Isa sa mga gamit kung saan nakilala ang langis ng niyog nitong mga nakaraang panahon ay ang paggamit nito sa buhok. Dahil sa mahusay na moisturizing capacity nito, ang vegetable oil na ito ay maaaring gamitin nang mag-isa, idinagdag sa mga hair mask o conditioner.

Ang mga hair mask na may langis ng niyog ay nilalayon na mag-hydrate at magbigay ng sustansya sa tuyo, malutong at walang buhay na buhok. Upang gawin ito, ilapat ang timpla o ang langis ng niyog lamang sa haba ng buhok, ingatan na huwag ilapat ito sa mga ugat ng buhok.

Ang mainam na bagay kapag naglalagay ng langis ng niyog ay ang buhok ay basa, hugasan ng shampoo lamang. Pagkatapos ilapat ito sa haba ng buhok, kawili-wiling hayaan itong kumilos sa loob ng labinlimang hanggang tatlumpung minuto at tapusin gamit ang isang conditioner gaya ng dati.

Langis ng niyog sa balat