Pangkalahatang pagsasaalang-alang tungkol sa positibong sikolohiya

Ang positibong sikolohiya ay isang lugar ng siyentipikong pag-aaral ng kaligayahan ng tao. Ang lugar ng serbisyo nito ay kinabibilangan ng pagtuon sa mga positibong karanasan at aspeto tulad ng pasasalamat at katatagan, bilang karagdagan sa paggamit ng mga konsepto sa mga grupo at mas kumplikadong kapaligiran. Taliwas sa iniisip ng marami, ang positibong sikolohiya ay hindi lamang ang pagpili para sa mga positibong kaisipan.

Kapag may suporta mula sa agham, ang positibong sikolohiya ay gumagana tulad ng anumang iba pang aspeto ng lugar. Samakatuwid, may mga pamamaraan na dapat sundin, na ang iyong pananaw ay ang mahusay na pagkakaiba-iba. Dito, ang layunin ay gawing mas masaya ang mga indibidwal, batay sa pag-aakalang ang kaligayahan ay isang kaakit-akit na salik para sa iba pang mga sitwasyon ng pantay na kasiyahan, at ang konseptong ito ay maaaring ituro.

Samakatuwid, ang positibong sikolohiya ay gumagana nang may pangangailangan ng dedikasyon ng tao para sa sarili nitong patuloy na kaligayahan. Ang pagbibigay pansin sa mga potensyalidad ay ang paraan upang mabuhay nang mas mahusay, ayon sa teorya. Matuto nang higit pa tungkol dito sa buong artikulo!

Positibong sikolohiya, layunin, paglitaw at mga benepisyo

Ang natitirang diin ng sikolohiya sa mga negatibong aspeto ng mga pasyente ay ang simula ng pagtuklas ng isang bagong harap ng pag-aaral. Sa agham, ang kapangyarihan ng sinasadyang pagsasagawa ng mga kaisipan at kilos ay natuklasan, upang mag-ugat ng mas kasiya-siyang mga karanasan at

PERMA, ang mga elemento ng masayang buhay

Para kay Martin Seligman, isa sa mga pangunahing tagapagtaguyod ng positibong sikolohiya, may mga haligi na humahantong sa indibidwal na makaranas ng mas masaya at mas kasiya-siyang buhay . Ganito lumitaw ang modelong PERMA, na tumutugma sa positibong emosyon (Positive emotion), commitment (Engagement), relasyon (Relationship), kahulugan (Meaning) at accomplishments (Accomplishment).

Ayon sa mga elementong nabanggit, Ang isang mas malusog na buhay na masaya ay binubuo ng mga tunay na kasiya-siyang karanasan, ang pagkamit ng mga layunin, ang pagbuo ng mga tunay na relasyon at ang pagsasagawa ng mga aksyon na may kalooban at layunin. Sa pang-araw-araw na buhay, kapag nararanasan ang mga sitwasyong inilarawan, posible para sa nilalang na magkaroon ng higit na kapunuan at kaligayahan.

Kaya, ang pagpapakita ng isang mas positibong katotohanan ay dahil sa araw-araw na pagiging bukas at dedikasyon na pagsamahin ang mga aspeto na mapabuti ang kalidad ng buhay. Pagkatapos ng lahat, ang mga kanais-nais na pananaw at sandali ay nagpapalakas ng chemistry ng utak at tumuon sa mga lakas ng sitwasyon.

Mga Pagpuna sa Positibong Sikolohiya

Ang pinakakaraniwang mga kritisismo ng positibong sikolohiya ay ang mga isinasaalang-alang ang lumalalang aspeto ng positibong kilos at kaisipan. Ito ay dahil ang likas na katangian ng tao ay binubuo ng duality ng positibo at negatibo, at may mga propesyonal na itinuturing na ang labis na pagpapahalaga ng mga lakas ay isang paraan ng relativizing conflicts. SaGayunpaman, lahat ng mga haligi ay malusog para sa emosyonal na kalusugan.

Ang mga eksperto na pumupuna sa positibong sikolohiya ay binibigyang-diin din ang mapanirang kapasidad na tumuon lamang sa positibo. Mayroon ding mga nagtatanggol sa ideya ng pagbuo ng isang siklo ng pananagutan sa sarili, sinisisi ang mga hindi nakakamit ang inaasahang resulta. Sa ganitong paraan, maaaring hindi maganap ang proseso sa nais na paraan, na pumupukaw ng hindi komportable na mga damdamin.

Ang mga benepisyo ng positibong sikolohiya

Sa pang-araw-araw na buhay, ang positibong sikolohiya ay nag-uugnay sa mga pagkilos na nauugnay sa hindi materyal karanasan, donasyon ng mga mapagkukunan sa ibang tao at ang kaugnayan sa pera. Kaya, ang mga mood at perception ay maaaring ituro at mabuo upang sila ay bahagi ng pagkamit ng mas malalaking layunin. Ang mga hormone, gayundin, ay isang mahalagang bahagi ng proseso. Tingnan ang mga detalye sa ibaba!

Ang pagbabago sa pananaw

Ang positibong pag-iisip lamang, ayon sa ilang teorya, ang batayan para sa isang mas maligayang buhay. Ginagamit ng positibong sikolohiya ang premise na ito sa isang siyentipikong paraan, na nagdudulot ng mahahalagang pagbabago sa pananaw ng mga tao. Iyon ay dahil ang pagbuo ng isang positibong pundasyon ay nakasalalay sa kung paano mo nakikita ang iyong sariling buhay at mga sitwasyon.

Kapag tumuon ka sa kung ano ang positibo at ito ay gumagana na, ang mga posibilidad ay lalawak. Ang mataas na antas ng kasiyahan ay ang aksyon na nagdudulot ng kahit nahigit na kagalakan bilang isang resulta. Sa loob ng therapeutic approach, ang ganitong pagbabago ay nagaganap na may diin sa mga kakayahan at positibong resulta.

Sobra-sobrang pagpapahalaga sa pera

Ang pagkilos ng labis na pagpapahalaga sa pera ay karaniwan sa lipunan. Sa positibong sikolohiya, malayang dumaloy ang atensyon sa mga aspetong talagang nakakaimpluwensya sa antas ng kaligayahan ng isang tao. Samakatuwid, ipinapayong mag-isip nang kaunti tungkol sa mga mapagkukunang pinansyal, upang ang mga karanasan ay mas makabuluhan, isang mahalagang salik para sa mga gustong gumamit ng siyentipikong pag-aaral sa paghahanap ng kasiyahan at kapunuan.

Paggastos ng pera sa mga karanasan na magbigay ng tulong sa kaligayahan

Ang paraan ng pag-invest mo ng iyong pera, ayon sa positibong sikolohiya, ay ang panimulang punto para sa higit na kaligayahan. Samakatuwid, ang paggastos ng pera sa mga personal na karanasan at sa ibang mga indibidwal ay may sapat na potensyal na magdala ng mga damdamin ng katuparan at kagalingan. Ang pagbili ng mga materyal na bagay ay may posibilidad na magdala ng panandaliang kasiyahan, habang ang therapeutic approach ay naghahanap ng kalidad ng buhay at kahulugan.

Ang pagsasanay ng pasasalamat

Ang sikreto tungkol sa pasasalamat ay ang paggana nito bilang magnet. Kaya, kung mas nagpapasalamat ka, mas maraming dahilan ang lumitaw para magpasalamat. Ito ay isa sa mga pangunahing benepisyo ng positibong sikolohiya, dahil ang pansin sa mga positibong aspeto at potensyal ng pagiging nasa pinaka magkakaibang mga sphere ay humahantong sa mga tagumpay.mas malaki at mas malaki. Sa chemically, ang positivity ay naglalabas din ng mga feel-good hormones.

Oxytocin in trust, empathy and morality

Oxytocin is a hormone produced by the hypothalamus and have several functions in the human body. Kabilang sa mga ito ay ang pagbaba sa mga antas ng stress, na nagdudulot ng pagpapabuti sa mood at pagpapahusay ng mga pakikipag-ugnayan sa lipunan. Samakatuwid, ito ay isang sangkap na kumikilos sa pamamagitan ng pagliit ng mga epekto ng mga karamdaman tulad ng pagkabalisa at depresyon sa mga indibidwal.

Tungkol sa positibong sikolohiya, ang bahagi ng diskarte nito ay tumutukoy sa mga de-kalidad na relasyon at ang karanasan ng mga masasayang sandali. Ang mga sitwasyon tulad ng mga yakap at pisikal na pakikipag-ugnayan, halimbawa, ay naglalabas ng mas maraming oxytocin sa katawan at nagtataguyod ng kumpletong pakiramdam ng kagalingan. Bilang resulta, ang mga aspeto tulad ng kumpiyansa ay namumukod-tangi sa mga indibidwal.

Positibong mood at nakakahawa na kaligayahan

Hindi lihim na ang sadyang pagpapanatili ng magandang kalooban ay nakakaimpluwensya sa pakiramdam ng pisikal at emosyonal na kagalingan . Bilang karagdagan, kapag isinasaalang-alang ang kaugnayan ng mga tao sa paligid para sa pagtatayo ng mga sensasyon na nadama, wastong maging malapit sa mga masasayang tao. Sa pamamagitan nito, ang kaligayahan ay nakakahanap ng puwang upang manirahan sa parami nang parami ng mga indibidwal, na umaakit ng mga positibong karanasan at tagumpay.

Ang paggawa ng mabuti ay mabuti at oras ng pagboboluntaryo

Mga karanasang nakatuon sa mga indibidwal sa paligid , tulad ng donasyon at pagboboluntaryo,pukawin ang mga positibong sensasyon sa kanilang sarili. Ang ganitong mga tugon ay nagtataguyod ng kapunuan at pagtanggap sa sarili at sa iba, na nagdadala ng pakiramdam ng pagiging kabilang sa loob ng mas malalaking grupo. Samakatuwid, ang pagbibigay-diin sa mga positibong sitwasyon at ang mga kahihinatnan ng mga ito ay nagpapasigla ng higit na pisikal at emosyonal na kalusugan.

Mga positibong emosyon sa pagganap at sa trabaho

Ang lakas ng mga positibong emosyon ay nagsisilbing isang impetus patungo sa pagsasagawa ng mga proyekto . Sa pang-araw-araw na buhay, ang paghikayat at pagpapaalam sa daloy ng pagiging positibo ay nagpapalitaw ng mga mekanismo na nag-o-optimize ng pagganap sa trabaho at sa mga personal na proseso. Samakatuwid, kinakailangang tumuon sa kung ano ang positibo at kung ano ang maaaring mapabuti, upang mapukaw ang mga kanais-nais na sensasyon sa halip na mga hindi kanais-nais.

Mga halimbawa ng positibong sikolohiya sa pagsasanay

Ang oras na upang malaman ang tungkol sa ilang praktikal na halimbawa ng mga positibong diskarte sa sikolohiya. Sa pamamagitan ng paghahanap para sa kung ano ang positibo sa pinaka-iba't ibang mga sitwasyon, kabilang ang mga kakayahan ng bawat indibidwal, ang positibong sikolohiya ay nagpapatibay ng mga paborableng paniniwala. Ang paghahanap para sa higit na kagalingan ay nagsisimula sa punto kung saan ang mga pagsisikap ay puro, tulad ng ipapakita sa ibaba. Tingnan ito!

Maranasan ang paraan ng sampling

Ang pagsusuri sa nakagawiang gawain ng indibidwal ay nagbibigay ng mahalagang impormasyon kapag iniisip na gawing praktikal na diskarte ang positibong sikolohiya. Ang sikreto ay upang baguhin ang pang-araw-araw na buhay sa isang pamamaraan para sa pagtukoy ng mga pattern.ng mga kaisipan at sensasyon, na nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng mga positibong pag-trigger. Kaya, ang layunin ng pamamaraan ay upang maunawaan kung ano ang maaaring simulan o gawin nang mas madalas upang magdala ng kaligayahan.

Gratitude Journal at Gratitude Visit

Ang pagsasanay ng pasasalamat ay nagpapataas ng pakiramdam ng kapunuan at nagdadala higit na kalidad ng buhay sa mga nagsasagawa nito. Ang journal ng pasasalamat ay isang pang-araw-araw na ehersisyo upang matukoy ang hindi bababa sa tatlong dahilan upang magpasalamat sa bawat araw. Kasabay nito, awtomatikong nalilipat ang diin sa paborable at higit na nakapagpapatibay na mga aspeto, na siyang panimulang punto para sa mga personal na tagumpay at mas maligayang buhay.

Gayundin, ang pagbisita sa pasasalamat ay maaaring isang harapang pagbisita o kahit isang tawag, liham o video call sa isang tao na mayroon kang dapat ipagpasalamat. Ang parehong mga pagsasanay ay may parehong batayan, ang paggamit ng isang positibong pananaw sa sariling pag-iral at kung ano ang nakamit na. Kaya, ito ay isang kasanayan na, kapag mas nagiging pare-pareho ito, mas nagiging functional ito.

Pagbuo ng mga kalakasan, hindi mga kahinaan

Kung ang namumukod-tangi sa mga kakayahan ng mga indibidwal ay ang kanilang mga punto ay mahina , namumukod-tangi sila sa harap ng mga katangian. Kapag ang mga kapangyarihan ng bawat nilalang ay sinusunod sa isang nakapagpapatibay na paraan, ang pagbuo ng mga natatanging personal na lakas ay ipinanganak, na tumutukoy sa isang siklo ng personal na pag-unlad. Ang resulta ay isang mas magaan, mas kumpiyansa na buhay kasamamataas na kapasidad ng tagumpay.

Wellness therapy

Ang wellbeing therapy ay gumagana sa mga mahahalagang haligi para sa tunay na sensasyon ng pakiramdam sa pang-araw-araw na buhay. Para dito, ang pagpapahusay ng positibo ay isang aspeto, habang pinapaliit ang mga negatibong aspeto. Ang highlight ng therapy na ito ay ang pagpapalakas ng personal na kapangyarihan at layunin sa buhay, pati na rin ang pagbuo ng mga relasyong may mataas na halaga.

Ano ang mga pagkakaiba sa pagitan ng tradisyonal na sikolohiya at positibong sikolohiya?

Malamang na mas kilala ng mga tao ang tradisyunal na sikolohiya kung ihahambing sa positibong panig nito. Parehong batay sa siyentipikong pag-aaral na isinagawa sa loob ng mga dekada at nakikilala sa pamamagitan ng pagbibigay-diin sa mga aspeto ng isip at pang-araw-araw na buhay ng mga pasyente. Gayunpaman, ang batayan, sa parehong mga kaso, ay may kinalaman sa tanong: kung paano gawing mas buo at mas masaya ang buhay?

Sa kasong ito, ang pokus ng tradisyunal na sikolohiya ay paglutas ng problema, palaging batay sa pagkakakilanlan ng mga kapansanan sa pag-uugali at emosyonal. . Kaya, ang panimulang punto ay ang paglutas ng mga salungatan at isyu. Para sa positibong sikolohiya, ang pangunahing isyu ay ang mismong kaligayahan, na nagbibigay-diin sa mga positibong aspeto at karanasan sa buhay ng isang tao.

Bagaman pareho ang layunin ng mga ito, ang mga panukala ng tradisyonal at positibong sikolohiya ay gumagana nang may magkaibang pananaw. Batas sa BatasMaaaring palaging matagumpay ang mga therapeutic treatment, hangga't ang mga partikularidad ng bawat kaso ay isinasaalang-alang.

Ano ang positibong sikolohiya

Sa pagsasagawa, ang positibong sikolohiya ay isang larangan ng pag-aaral na nagdidirekta sa iyong pagtuon sa kung ano ang mabuti at kasiya-siya sa buhay. Para sa mga indibidwal, sa buong proseso, ang mga haligi ng teorya ay nagsasangkot ng mga partikular na kasanayan ng atensyon sa mga lakas. Bilang karagdagan, sa kemikal, ang sistema ng nerbiyos ay tumutugma din sa paggawa ng ilang mga sangkap.

Ang panukala ng positibong sikolohiya na nagpapaiba sa iba pang larangan ng aktibidad ay ang malay na pagpili ng paglalagay ng pansin sa mga lakas. Kaya, sa halip na tumutok sa mga salungatan, problema at kahinaan, ang pasyente ay nakakahanap ng mga mapagkukunan upang makondisyon ang mga kaisipan at pananaw. Ang pagpapahalaga sa potensyal ng bawat tao ay isa sa mga pundasyon ng teorya.

Ano ang layunin ng positibong sikolohiya

Ang pangunahing layunin ng positibong sikolohiya ay upang magdala ng higit na kaligayahan at magandang damdamin sa pang-araw-araw na buhay ng mga indibidwal. Kaya, ang layunin ay makahanap ng mga indibidwal na paraan upang mabigyan ang bawat tao ng mga tool upang lumitaw ang pagiging positibo. Bagama't ito ay isang personal na paglalakbay, ang mga pundasyon ng positibong sikolohiya ay nalalapat sa lahat ng mga kaso, na sinisira ang mga koneksyon sa mga negatibong karanasan.

Sa pagsasagawa ng mga partikular na diskarte, ang layunin ngGinagamit ng positibong sikolohiya ang mga utos ng kaisipan upang tumuon sa pagiging positibo bilang suporta para sa mga makabuluhang karanasan. Ang bawat karanasan na may diin sa tagumpay, tagumpay at mga nagawa ay lumilikha ng espasyo para sa iba pang mga sitwasyon na may parehong kalidad na mangyari. Ang positibong sikolohiya ay isang bahagi ng agham na nagsusulong ng pagtataguyod ng kagalingan.

Ang itinuturo sa atin ng positibong sikolohiya

Itinuturo ng positibong sikolohiya ang kahalagahan ng pagbuo ng kaligayahan ng tao sa araw-araw. Isinasalin din nito ang kasiyahan bilang resulta ng kaligayahan, dahil kung mas masaya ka, mas maraming dahilan para magpasalamat at magdiwang. Ang kabutihan sa buhay ay kasing-totoo at kalakas ng mga masamang sitwasyon, at ang pagtingin sa mga sitwasyon ay maaaring sanayin upang humantong sa katuparan at kapunuan.

Paano lumitaw ang positibong sikolohiya

Ang paglitaw ng Ang positibong sikolohiya ay nagsimula noong huling siglo, pagkatapos ng mga pag-aaral na may kaugnayan sa depresyon at iba pang mga karamdaman sa pagitan ng dekada 60 at 70. Ang pag-unawa sa mga teoretikal na batayan na may kaugnayan sa kawalan ng timbang na kasangkot sa mga kasong tulad nito ay nakapukaw ng atensyon ng mga propesyonal. Kabilang sa mga ito ay si Martin Seligman, isa sa mga pinakadakilang haligi ng positibong sikolohiya.

Di nagtagal, nagsimulang lumakas ang mga tuntunin na tumatalakay sa mga epekto ng katatagan at pagiging positibo sa gitna ng mga therapeutic approach. Sa pagtatapos ng 1990s, itinaguyod ni Seligman ang pagbabago ngang mga sikolohikal na konsepto ay lumakas hanggang noon, na nagpapasigla sa pagtingin sa kung ano ang tunay na mahalaga sa paghahanap para sa isang mas maligayang buhay.

Sino si Martin Seligman

Si Martin Seligman ay isang kilalang psychologist na ipinanganak sa Estados Unidos, sa dekada ng dekada 40. Sa kabuuan ng kanyang karera, nanalo siya ng ilang mga parangal at malaki ang naiambag sa pagsasama-sama ng positibong sikolohiya sa internasyonal na eksena. Bilang karagdagan sa pagiging isang psychologist, siya ay isang propesor at direktor ng Center for Positive Psychology sa University of Pennsylvania.

Ang kanyang pangunahing kontribusyon sa sikolohiya ay dahil sa konsepto na ang mabuting buhay at kaligayahan ay maaaring matutunan at pinaghirapan ng mga tao. Ang teorya ni Seligman ng natutunan na kawalan ng kakayahan ay may kinalaman sa depresyon at iba pang kondisyon sa kalusugan ng isip. Sa pag-unawa sa kontrol ng tao sa mga phenomena na naganap, sinimulan din ng may-akda na pag-aralan ang halaga ng katatagan.

Paano makikinabang sa positibong sikolohiya

Ang pagsasagawa ng mga aksyon na nauugnay sa positibong sikolohiya ay nagdudulot ng mga benepisyo sa mga pasyente sa saliw, tulad ng karanasan ng sadyang nilinang ang mabuting pagpapatawa. Ang pagtuklas ng tunay na halaga ng pera at mga karanasan ay isa pang positibong punto, gayundin ang katiyakan na ang mga paborableng sitwasyon ay umaakit sa iba na may parehong kalidad. Ang pagiging positibo ay nagiging nakakahawa, hangga't hindi ito napipilitan.

Paano ito gumagana, ang konsepto ng kaligayahan atmagandang buhay

Sa teorya, ang mga sanggunian ng positibong sikolohiya ay nagpupuri sa kahulugan ng pagbibigay-diin sa ilang aspeto ng buhay kaysa sa iba, tulad ng paggamit ng sigasig upang makamit ang mga layunin. Higit sa kawalan ng mga problemang isyu, ang kakanyahan ng aspetong ito ay ang pagpapahalaga sa kapunuan sa sarili nito, sa isang mahalagang paraan. Susunod, matuto nang higit pa tungkol sa paksa at ilang diskarte sa positibong sikolohiya!

Paano gumagana ang positibong sikolohiya

Ang positibong sikolohiya ay gumagana sa pamamagitan ng pagmamasid sa ugnayan sa pagitan ng mga personal na aspeto at positibong karanasan na nakapaligid sa indibidwal. Kaya, ito ay isang larangan ng pag-aaral na nag-uugnay sa mga damdaming nararamdaman sa iba't ibang konteksto, na nagsusulong ng higit na kamalayan sa pang-araw-araw na buhay. Sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga prinsipyo nito, ang mga tao ay makakahanap ng higit na kagalingan at kapunuan.

Ano ang kaligayahan para sa positibong sikolohiya

Ayon sa teorya ng positibong sikolohiya at ang pangunahing may-akda nito, si Martin Seligman, ang kaligayahan ay isang napaka-personal na pakiramdam. Ito ay isang bagay na subjective, ngunit ang kaligayahan ay maaaring mapalakas mula sa mga karanasan na pumukaw ng mga positibong damdamin sa indibidwal. Samakatuwid, ang mga karanasang kasingkahulugan ng kasiyahan ay maaaring humantong sa kaligayahan.

Sa parehong paraan, kinakailangan para sa tao na suriin ang kanyang mga sagot, upang mahanap ang mga bahagi na, magkasama, isinalin para sa kanyatulad ng kaligayahan. Ang mga sitwasyong naglalabas ng mga damdamin tulad ng pakikipag-ugnayan, pakiramdam ng layunin at tagumpay ay ilang mga paraan upang maging mas masaya.

Gayunpaman, walang magic formula upang makamit ang kaligayahan, dahil sa pagiging natatangi nito para sa bawat indibidwal. Kaya, kung mas nasiyahan at mas motibasyon sa kanyang mga aktibidad ang nararamdaman ng pagkatao, mas masaya siya.

Ano ang tumutukoy sa isang magandang buhay

Para sa positibong sikolohiya, ang isang magandang buhay ay isa na nagbibigay ng mga sitwasyon kung saan mataas at pare-pareho ang subjective na kagalingan. Ngunit, pagkatapos ng lahat, ano ang tungkol sa napaka-espesipikong kagalingan na ito? Ang lahat ay nakasalalay sa kung paano nakikita ng nilalang ang kanyang buhay, iyon ay, ang kanyang mga iniisip at damdamin tungkol dito. Samakatuwid, mas mabuti ang pakiramdam ng isang tao, mas maganda ang kanyang buhay.

Ang kahalagahan ng positibong sikolohiya

Ang kahalagahan ng positibong sikolohiya ay dahil sa siyentipikong batayan ng aspeto bilang suporta sa mahusay -pagiging.maging isip. Sa mga oras na ang kalusugang pangkaisipan ay nagiging higit at higit na katanyagan, kahit na sa lugar ng trabaho, ang pagsulong ng mga kasanayan na pumipigil sa mga karamdaman at sakit ay napakahalaga sa lahat ng bahagi ng mundo.

Bukod dito, sa kaso ng umiiral na mga pathology, ang positibong sikolohiya ay nagpapatunay na isang haligi ng suporta sa mga paggamot. Sa pagsasagawa, ito ay pang-agham na kaalaman na nagpapatibay sa mga indibidwal na halaga at katangian, sa mga positibong diskarte na nagpapasiglapakiramdam na kapaki-pakinabang sa kalusugan ng isip.

Ang mga pokus ng positibong sikolohiya

Sa pangkalahatan, ang mga sikolohikal na larangan ng pag-aaral ay nakatuon sa pagtukoy ng mga karamdaman at problemang nauugnay sa kalusugan ng isip. Ang positibong sikolohiya, sa kabilang banda, ay gumagana sa pamamagitan ng pagbibigay ng puwang para sa mga indibidwal na mapanatili ang kasiya-siyang antas ng emosyonal na kagalingan.

Ito ay nangangahulugan na ito ay gumagana sa pamamagitan ng pagmamasid sa mga indibidwal na elemento na nagtataguyod ng mga positibong emosyon at kaligayahan. Bilang karagdagan, ang pagbibigay-diin sa mga kakayahan at kasanayan ay nakakatulong na mapanatili ang mga positibong damdamin tungkol sa buhay.

Ang mga ideyang sumusuporta sa positibong sikolohiya

Ilan sa mga pangunahing ideya na sumusuporta sa positibong sikolohiya sa pagsasanay ay nag-aalala na tumuon sa positibo. Mula dito, posible na maiwasan ang mga problema sa kalusugan at gawing mas malusog ang katawan, dahil nagiging paborable ang mga cognitive states at emosyon. Kaya, ang konsepto ng positibong sikolohiya bilang pundasyon para sa kalidad ng buhay ay isa sa pinakamahalaga.

Ang mga teorya ng positibong sikolohiya ay nagpapatibay na, sa pamamagitan ng pagsasanay sa mga haligi nito, ang indibidwal ay nagiging may kakayahang magsulong ng higit na kagalingan .maging sa katawan at isipan. Pagkatapos ng lahat, kahit na ang kaligayahan ay subjective, ang mga positibong damdamin na humahantong sa mga tao sa kapakanan na hinahanap nila nang labis ay halos pareho. Ang pangunahing bagay ay isabuhay kung ano ang gumising sa pakikipag-ugnayan,katuparan at optimismo.

Ilang aklat sa positibong sikolohiya

Sa mga bookstore at aklatan, mayroong ilang mga pamagat sa positibong sikolohiya. Sa iba't ibang mga diskarte, lahat sila ay nagsasalita tungkol sa kaalaman sa sarili at ang kapangyarihan ng positibong emosyon sa pang-araw-araw na buhay ng mga tao. Samakatuwid, sa pamamagitan ng pag-unawa sa mga damdamin at mga sitwasyon na nagsisilbing mga nag-trigger, posible na sinasadyang tumuon sa positibo.

Ang ilang kilalang mga pamagat ay "Authentic Happiness" (Martin Seligman), "The Optimistic Bias" ( Tali Sharot ), "Emotional Intelligence" (Daniel Goleman), at "Puno ba ang Iyong Balde? Ang transformative power ng positive emotions” (Donald Clifton). Ang bawat isa sa mga gawang ito ay nagpapatibay sa halaga ng pagiging positibo mula sa mga emosyon, dahil ang mga emosyon ay nagtutulak sa mga pagkilos ng tao.

Mga aplikasyon sa trabaho, para sa mga kumpanya, PERMA at pagpuna sa positibong sikolohiya

Dahil ang positibong sikolohiya ay batay sa siyentipikong mga haligi para sa pagbuo ng isang masaya at kasiya-siyang buhay, ang aplikasyon ng mga prinsipyo nito ay magagawa sa lahat ng mga bahagi. Samakatuwid, kahit na sa malalaking grupo ng mga tao, ang mga pundasyon at elemento nito ay maaaring isaalang-alang bilang isang paraan ng pagpapalawak ng mga posibilidad ng personal at kolektibong mga tagumpay. Tingnan ang higit pa sa ibaba!

Paano mag-apply ng positibong sikolohiya sa trabaho

Upang maisagawa ang positibong sikolohiya sa mga kumpanya, ang landas ay ang mamuhunan sa mga pagkakataon para sapag-unlad. Ang mga nagpapahalagang feedback ay isang halimbawa, pati na rin ang pagsusuri ng mga posibilidad para sa pag-unlad ng negosyo at paggawa ng positibong mga lider. Ang strand ay nagdadala din ng mga mapagkukunan na nagbibigay-daan sa mga tagapamahala na maunawaan ang pag-uugali at personal na halaga ng koponan.

Ang pagpapahalaga ng bawat propesyonal ay bahagi ng isang malawak na proseso ng paglikha ng naiibang kultura sa mga institusyon. Ang mga pagkakamali ay umiiral at dapat makita, ngunit may pagtuon sa pag-aaral at paglago. Ang pag-highlight sa potensyal ng bawat empleyado ay nakakatulong na panatilihing mataas ang kanilang emosyonal na estado, na makabuluhang nakakaapekto sa pagganap ng mga nagtatrabaho sa site.

Paano nakakatulong ang positibong sikolohiya sa mga kumpanya

Sa kapaligiran ng korporasyon, positibo ang sikolohiya Ang saloobin ay isang mahusay na kaalyado ng isang mas mahusay na propesyonal na pagganap. Ang nakikita mo ay higit na kakayahang malutas ang mga problema, higit na disposisyon, pakikipag-ugnayan at pagiging produktibo. Ang pagkakaiba ng positibong sikolohiya sa trabaho ay ang paggamit ng tool bilang suporta para sa mga empleyado na mahanap ang kanilang mga tunay na kakayahan at lakas.

Kung mas motivated at kinikilala ang propesyonal, mas dedikado siya sa trabaho. Bilang resulta, tumataas ang antas ng produksyon at gayundin ang kalidad ng serbisyong ibinibigay. Ang pagpapakain ng mga positibong emosyon, samakatuwid, ay nakikinabang sa lahat ng hierarchical scale sa mga kumpanya, na nagpapalakas ng mga kita mula sa mas mahusay na mga kontribusyon