අන්තර්ගත වගුව
ධනාත්මක මනෝවිද්යාව පිළිබඳ සාමාන්‍ය සලකා බැලීම්
ධනාත්මක මනෝවිද්යාව යනු මානව සතුට පිළිබඳ විද්යාත්මක අධ්‍යයනයකි. කණ්ඩායම් සහ වඩාත් සංකීර්ණ පරිසරයන් තුළ සංකල්ප යෙදීමට අමතරව කෘතවේදීත්වය සහ ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව වැනි ධනාත්මක අත්දැකීම් සහ අංශ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම එහි සේවා පරිශ්‍රයට ඇතුළත් වේ. බොහෝ අය සිතන දෙයට පටහැනිව, ධනාත්මක මනෝවිද්යාව යනු ධනාත්මක සිතුවිලි සඳහා වූ තේරීමක් නොවේ.
විද්‍යාවෙන් සහාය ලැබුණු පසු ධනාත්මක මනෝවිද්යාව ප්‍රදේශයේ වෙනත් ඕනෑම අංශයක් මෙන් ක්රියා කරයි. එමනිසා, අනුගමනය කළ යුතු ක්‍රම තිබේ, ඔබේ ඉදිරිදර්ශනය විශිෂ්ට අවකලනය වේ. මෙහිදී, පරමාර්ථය වන්නේ, අනෙකුත් සමාන තෘප්තිමත් අවස්ථාවන් සඳහා සතුට ආකර්ශනීය සාධකයක් බවට උපකල්පනය කිරීම මත පදනම්ව, පුද්ගලයන්ව සතුටින් තැබීමයි, මෙම සංකල්පය ඉගැන්විය හැකිය.
එබැවින්, ධනාත්මක මනෝවිද්යාව මානව කැපවීමේ අවශ්‍යතාවයෙන් ක්රියා කරයි. තමන්ගේම නිරන්තර සතුට සඳහා. විභවයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම න්‍යායට අනුව වඩා හොඳින් ජීවත් වීමට මාර්ගයයි. ලිපිය පුරා ඒ ගැන වැඩි විස්තර දැනගන්න!
ධනාත්මක මනෝවිද්යාව, වෛෂයික, මතුවීම සහ ප්රතිලාභ
රෝගීන්ගේ ඍණාත්මක පැතිවලට මනෝවිද්‍යාවේ කැපී පෙනෙන අවධාරණය නව සොයාගැනීමේ ආරම්භය විය. අධ්යයන ඉදිරිපිට. විද්‍යාත්මකව, වඩාත් තෘප්තිමත් අත්දැකීම් මුල් කර ගැනීම සඳහා, සිතුවිලි සහ ක්‍රියාවන් සවිඥානිකව මෙහෙයවීමේ බලය සොයා ගෙන ඇත.
PERMA, ප්‍රීතිමත් ජීවිතයක මූලිකාංග
ධනාත්මක මනෝවිද්‍යාවේ ප්‍රධාන අනුගාමිකයෙකු වන මාටින් සෙලිග්මන් සඳහා, පුද්ගලයා වඩාත් ප්‍රීතිමත් සහ තෘප්තිමත් ජීවිතයක් අත්විඳීමට මඟ පෙන්වන කුළුණු තිබේ. ධනාත්මක චිත්තවේගයන් (ධනාත්මක හැඟීම්), කැපවීම (Engagement), සබඳතා (සම්බන්ධතා), අර්ථය (අර්ථය) සහ ජයග්‍රහණ (ඉෂ්ට කිරීම්) වලට අනුරූප වන PERMA ආකෘතිය මතු වූයේ එලෙසිනි.
සඳහන් කරන ලද මූලද්‍රව්‍ය අනුව, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයක් ප්‍රීතිමත් ජීවිතයක් යනු සැබවින්ම ප්‍රීතිමත් අත්දැකීම්, අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම, අව්‍යාජ සබඳතා ගොඩනගා ගැනීම සහ කැමැත්ත සහ අරමුණ ඇතිව ක්‍රියාවන්හි යෙදීමයි. එදිනෙදා ජීවිතයේදී, විස්තර කර ඇති තත්වයන් අත්විඳින විට, ජීවියාට වඩාත් පූර්ණත්වය හා සතුට ලබා ගත හැකිය.
එබැවින්, වඩාත් ධනාත්මක යථාර්ථයක් ප්‍රකාශ වන්නේ දෛනික විවෘතභාවය සහ අංශ ඒකාබද්ධ කිරීමට කැපවීම හේතුවෙනි. ජීවිතයේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කරන බව. සියල්ලට පසු, හිතකර ඉදිරිදර්ශන සහ අවස්ථාවන් මොළයේ රසායන විද්‍යාව ඉහළ නංවන අතර තත්වයේ ශක්තීන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි.
ධනාත්මක මනෝවිද්යාව පිළිබඳ විවේචන
ධනාත්මක මනෝවිද්යාව පිළිබඳ වඩාත් සුලභ විවේචන වන්නේ තීව්‍ර වූ පැතිකඩ සලකා බලන අයයි. ධනාත්මක ක්රියා සහ සිතුවිලි. මක්නිසාද යත් මනුෂ්‍ය ස්වභාවය ධනාත්මක සහ සෘණ යන ද්විත්වයෙන් සමන්විත වන අතර, ශක්තීන් අධි තක්සේරු කිරීම ගැටුම් සාපේක්ෂ කිරීමේ මාධ්යයක් ලෙස සලකන වෘත්තිකයන් සිටින බැවිනි. දීකෙසේ වෙතත්, සියලු කුළුණු චිත්තවේගීය සෞඛ්යය සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න වේ.
ධනාත්මක මනෝවිද්යාව විවේචනය කරන විශේෂඥයින් ධනාත්මකව පමණක් අවධානය යොමු කිරීමේ විනාශකාරී හැකියාව ඉස්මතු කරයි. අපේක්ෂිත ප්‍රතිඵල ලබා නොගන්නා අයට දොස් පවරමින් ස්වයං වගකීම් චක්‍රයක් ගොඩනැගීමේ අදහස ආරක්ෂා කරන අය ද සිටිති. මේ ආකාරයට, ක්‍රියාවලිය අවශ්ය ආකාරයට දිග හැරිය නොහැකි අතර, අපහසු හැඟීම් උත්තේජනය කරයි.
ධනාත්මක මනෝවිද්‍යාවේ ප්රතිලාභ
එදිනෙදා ජීවිතයේදී, ධනාත්මක මනෝවිද්යාව අභෞතිකයට සම්බන්ධ ක්‍රියාවන්ට සම්බන්ධ වේ. අත්දැකීම්, වෙනත් පුද්ගලයින්ට සම්පත් පරිත්‍යාග කිරීම සහ මුදල් සමඟ ඇති සම්බන්ධය. මේ අනුව, මනෝභාවයන් සහ සංජානන ඉගැන්විය හැකි අතර ඒවා විශාල අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමේ කොටසක් බවට පත් කළ හැකිය. හෝමෝන ද ක්‍රියාවලියේ වැදගත් අංගයකි. පහත විස්තර බලන්න!
ඉදිරිදර්ශනයේ වෙනස
සමහර න්‍යායන්ට අනුව ධනාත්මක චින්තනය පමණක් ප්‍රීතිමත් ජීවිතයක් සඳහා පදනම වේ. ධනාත්මක මනෝවිද්යාව මෙම පරිශ්‍රය විද්යාත්මක ආකාරයකින් භාවිතා කරයි, මිනිසුන්ගේ ඉදිරිදර්ශනවල වැදගත් වෙනස්කම් ඇති කරයි. එයට හේතුව ධනාත්මක පදනමක් ගොඩ නැගීම රඳා පවතින්නේ ඔබ ඔබේ ජීවිතය සහ තත්වයන් දකින ආකාරය මතය.
ඔබ ධනාත්මක දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන විට සහ එය දැනටමත් ක්රියාත්මක වන විට, හැකියාවන් පුළුල් වේ. ඉහළ මට්ටමේ තෘප්තිය යනු පවා ගෙන දෙන ක්‍රියාවයිප්රතිඵලයක් ලෙස වැඩි සතුටක්. චිකිත්සක ප්‍රවේශය තුළ, එවැනි වෙනසක් සිදු වන්නේ හැකියාවන් සහ ධනාත්මක ප්‍රතිඵල මත අවධාරණය කරමිනි.
මුදල් අධිතක්සේරු කිරීම
මුදල් අධිතක්සේරු කිරීමේ ක්‍රියාව සමාජයේ බහුලව දක්නට ලැබේ. ධනාත්මක මනෝවිද්යාව සමඟින්, කෙනෙකුගේ සන්තෝෂයේ මට්ටමට සැබවින්ම බලපාන පැතිවලට අවධානය නිදහසේ ගලා යා හැකිය. එබැවින්, තෘප්තිය සහ පූර්ණත්වය සෙවීම සඳහා විද්යාත්මක අධ්‍යයනයන් භාවිතා කිරීමට කැමති අයට අත්‍යවශ්‍ය සාධකයක් වන අත්දැකීම් වඩාත් අර්ථවත් වන පරිදි මූල්‍ය සම්පත් ගැන අඩුවෙන් සිතීම සුදුසුය.
අත්දැකීම් සඳහා මුදල් වියදම් කිරීම සතුටට තල්ලුවක් සපයන්න
ඔබේ මුදල් ආයෝජනය කරන ආකාරය, ධනාත්මක මනෝවිද්‍යාවට අනුව, වැඩි සතුටක් සඳහා ආරම්භක ලක්ෂ්යය වේ. එමනිසා, පුද්ගලික අත්දැකීම් සහ වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ මුදල් වියදම් කිරීම, ඉටුවීම සහ යහපැවැත්ම පිළිබඳ හැඟීම් ගෙන ඒමට ප්රමාණවත් හැකියාවක් ඇත. ද්‍රව්‍යමය ද්‍රව්‍ය මිලදී ගැනීම තාවකාලික තෘප්තියක් ගෙන දීමට නැඹුරු වන අතර, චිකිත්සක ප්‍රවේශය ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවය සහ අරුත සොයයි.
කෘතඥතාවේ ප්‍රයෝගය
කෘතවේදීත්වය පිළිබඳ රහස චුම්බකයක් ලෙස ක්රියා කිරීමයි. එබැවින්, ඔබ කෘතඥ වන තරමට, කෘතඥ වීමට හේතු වැඩි වේ. මෙය ධනාත්මක මනෝවිද්‍යාවේ ප්‍රධාන ප්‍රතිලාභවලින් එකකි, මන්ද විවිධ ක්ෂේත්‍රවල සිටීමේ ධනාත්මක අංශ සහ විභවයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම ජයග්‍රහණ කරා යොමු කරයි.විශාල හා විශාල. රසායනිකව, ධනාත්මක බව හැඟීම්-හොඳ හෝමෝන නිකුත් කරයි.
විශ්වාසය, සංවේදනය සහ සදාචාරය තුළ ඔක්සිටොසින්
ඔක්සිටොසින් යනු හයිපොතලමස් මගින් නිපදවන හෝමෝනයක් වන අතර මිනිස් සිරුරේ ක්‍රියාකාරකම් කිහිපයක් ඇත. ඒවා අතර ආතති මට්ටම් අඩුවීම, මනෝභාවය වැඩිදියුණු කිරීම සහ සමාජ අන්තර්ක්රියා වැඩි දියුණු කිරීම. එබැවින්, එය පුද්ගලයන් තුළ කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය වැනි ආබාධවල බලපෑම් අවම කිරීම මගින් ක්රියා කරන ද්රව්යයකි.
ධනාත්මක මනෝවිද්යාව සම්බන්ධයෙන්, එහි ප්රවේශයේ කොටසක් ගුණාත්මක සබඳතා සහ ප්රසන්න අවස්ථාවන්හි අත්දැකීම් වෙත යොමු වේ. වැළඳ ගැනීම් සහ ශාරීරික සම්බන්ධතා වැනි තත්වයන්, උදාහරණයක් ලෙස, ශරීරය තුළ වැඩි ඔක්සිටොසින් මුදා හරින අතර යහපැවැත්ම පිළිබඳ පූර්ණ හැඟීමක් ප්‍රවර්ධනය කරයි. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, විශ්වාසය වැනි අංශ පුද්ගලයන් තුළ කැපී පෙනේ.
ධනාත්මක මනෝභාවය සහ බෝවෙන සතුට
චේතාන්විතව යහපත් මනෝභාවයක් පවත්වා ගැනීම කායික සහ චිත්තවේගීය යහපැවැත්ම පිළිබඳ හැඟීමට බලපාන බව නොරහසකි. . ඊට අමතරව, දැනෙන සංවේදනයන් ගොඩනැගීම සඳහා අවට සිටින පුද්ගලයින්ගේ අදාළත්වය සලකා බැලීමේදී, සතුටින් සිටින පුද්ගලයින්ට සමීප වීම වලංගු වේ. ඒ සමඟින්, සන්තෝෂය වැඩි වැඩියෙන් පුද්ගලයන් තුළ පදිංචි වීමට ඉඩක් සොයා ගනී, ධනාත්මක අත්දැකීම් සහ ජයග්‍රහණ ආකර්ෂණය කරයි.
යහපත කිරීම යහපත් වන අතර ස්වේච්ඡා කාලය
පරිත්‍යාග කිරීම වැනි, අවට සිටින පුද්ගලයින් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන අත්දැකීම් . ස්වේච්ඡා සේවය,තමන් තුළ ධනාත්මක සංවේදනයන් අවදි කරන්න. එවැනි ප්‍රතිචාර තමන් සහ අන් අයගේ පූර්ණත්වය සහ පිළිගැනීම ප්‍රවර්ධනය කරයි, විශාල කණ්ඩායම් තුළට අයත් වීමේ හැඟීමක් ගෙන එයි. එබැවින්, ධනාත්මක තත්වයන් සහ ඒවායේ ප්රතිවිපාක අවධාරණය කිරීම වඩාත් ශාරීරික හා චිත්තවේගීය සෞඛ්යය උත්තේජනය කරයි.
කාර්ය සාධනය සහ වැඩ කිරීමේදී ධනාත්මක චිත්තවේගයන්
ධනාත්මක චිත්තවේගයන්ගේ ශක්තිය ව්යාපෘති ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා උත්තේජනයක් ලෙස ක්රියා කරයි . එදිනෙදා ජීවිතයේදී, ධනාත්මක ප්‍රවාහය දිරිමත් කිරීම සහ ඉඩ දීම රැකියාවේදී සහ පුද්ගලික ක්‍රියාවලීන්හි කාර්ය සාධනය ප්‍රශස්ත කරන යාන්ත්‍රණයන් අවුලුවයි. එබැවින්, අහිතකර හැඟීම් වෙනුවට හිතකර සංවේදනයන් අවදි කිරීම සඳහා, ධනාත්මක සහ වැඩිදියුණු කළ හැකි දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම අවශ්ය වේ.
ප්රායෝගිකව ධනාත්මක මනෝවිද්යාව පිළිබඳ උදාහරණ
ධනාත්මක මනෝවිද්‍යා ප්රවේශයන් පිළිබඳ ප්‍රායෝගික උදාහරණ කිහිපයක් ඉගෙන ගැනීමට කාලය පැමිණ ඇත. එක් එක් පුද්ගලයාගේ හැකියාවන් ඇතුළුව වඩාත් විවිධාකාර තත්වයන් තුළ ධනාත්මක දේ සෙවීමෙන්, ධනාත්මක මනෝවිද්යාව හිතකර විශ්වාසයන් ශක්තිමත් කරයි. වඩාත් යහපැවැත්ම සඳහා සෙවීම ආරම්භ වන්නේ පහත දැක්වෙන පරිදි උත්සාහයන් සංකේන්ද්‍රණය වන ස්ථානයෙනි. එය පරීක්ෂා කරන්න!
අත්දැකීම් නියැදීමේ ක්‍රමය
පුද්ගලයාගේ දින චර්යාව විශ්ලේෂණය ධනාත්මක මනෝවිද්යාව ප්‍රායෝගික ප්‍රවේශයක් බවට පත් කිරීම ගැන සිතන විට වටිනා තොරතුරු සපයයි. රහස වන්නේ එදිනෙදා ජීවිතය රටා හඳුනාගැනීමේ ක්‍රමවේදයක් බවට පරිවර්තනය කිරීමයි.ධනාත්මක ප්‍රේරක පවතින බව පෙන්නුම් කරන සිතුවිලි සහ සංවේදනයන්. මේ අනුව, ක්‍රමයේ පරමාර්ථය වන්නේ සන්තෝෂය ගෙන ඒම සඳහා බොහෝ විට ආරම්භ කළ හැකි හෝ කළ හැකි දේ අවබෝධ කර ගැනීමයි.
කෘතඥතා සඟරාව සහ කෘතඥතා සංචාරය
කෘතවේදීත්වය ප්‍රගුණ කිරීම පූර්ණත්වයේ හැඟීම ඉහළ නංවා ගෙන එයි. එය සිදු කරන අයට වඩා ගුණාත්මක ජීවන තත්ත්වයක්. කෘතඥතා සඟරාව යනු සෑම දිනකම කෘතඥ වීමට අවම වශයෙන් හේතු තුනක් හඳුනා ගැනීමට දිනපතා අභ්යාසයකි. ඒ සමඟින්, අවධාරණය ස්වයංක්‍රීයව හිතකර සහ වඩාත් දිරිගන්වනසුලු පැති වෙත මාරු වන අතර, ඒවා පුද්ගලික ජයග්‍රහණ සහ ප්‍රීතිමත් ජීවිතයක් සඳහා ආරම්භක ලක්ෂ්යය වේ.
එසේම, කෘතඥතා සංචාරය මුහුණට මුහුණ සංචාරයක් හෝ පවා විය හැකිය. ඔබට ස්තුතිවන්ත විය යුතු යමක් ඇති අයෙකුට ඇමතුමක්, ලිපියක් හෝ වීඩියෝ ඇමතුමක්. අභ්‍යාස දෙකටම එකම පදනමක් ඇත, තමන්ගේම පැවැත්ම සහ දැනටමත් අත්පත් කරගෙන ඇති දේ පිළිබඳ ධනාත්මක දෘෂ්ටියක් ක්රියාත්මක කරයි. මේ අනුව, එය පුරුද්දකි, එය වඩාත් ස්ථාවර වන තරමට එය ක්‍රියාකාරී වේ.
ගොඩනැගීමේ ශක්තීන් මිස දුර්වලතා නොවේ
පුද්ගලයින්ගේ හැකියාවන් අතර කැපී පෙනෙන දේ ඔවුන්ගේ ලකුණු දුර්වල නම් , ඔවුන් ගුණ ඉදිරියේ කැපී පෙනීමට පැමිණේ. එක් එක් ජීවියාගේ බලයන් දිරිගන්වන ආකාරයෙන් නිරීක්ෂණය කරන විට, පුද්ගල සංවර්ධනයේ චක්‍රයක් තීරණය කරන අද්විතීය පුද්ගල ශක්තීන් ගොඩනැගීම උපත ලබයි. ප්රතිඵලය සැහැල්ලු, වඩා විශ්වාසදායක ජීවිතයක්ඉහළ ජයග්‍රහණ ධාරිතාව.
සුවතා ප්‍රතිකාරය
සෞඛ්ය චිකිත්සාව එදිනෙදා ජීවිතයේ සැබෑ හැඟීම් සංවේදනය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය කුළුණු ලෙස ක්රියා කරයි. මේ සඳහා ඍණාත්මක පැති අවම කරන අතරම ධනාත්මක දේ වැඩි දියුණු කිරීම එක් අංශයකි. මෙම ප්‍රතිකාරයේ විශේෂත්වය වන්නේ පුද්ගලික බලය සහ ජීවිතයේ අරමුණ ශක්තිමත් කිරීම මෙන්ම ඉහළ අගය එකතු කළ සබඳතා ගොඩනගා ගැනීමයි.
සාම්ප්‍රදායික මනෝවිද්යාව සහ ධනාත්මක මනෝවිද්යාව අතර ඇති වෙනස්කම් මොනවාද?
සාම්ප්‍රදායික මනෝවිද්යාව එහි ධනාත්මක පැත්ත හා සසඳන විට බොහෝ විට මිනිසුන්ට වඩා හොඳින් දනී. දෙකම දශක ගණනාවක් පුරා සිදු කරන ලද විද්යාත්මක අධ්‍යයනයන් මත පදනම් වූ අතර රෝගීන්ගේ මනස සහ දෛනික ජීවිතය පිළිබඳ අංශ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම මගින් කැපී පෙනේ. කෙසේ වෙතත්, මෙම අවස්ථා දෙකේදීම, පදනම, ප්‍රශ්නය ගැන සැලකිලිමත් වේ: ජීවිතය පූර්ණ හා ප්‍රීතිමත් කරන්නේ කෙසේද?
මෙම අවස්ථාවේදී, සම්ප්‍රදායික මනෝවිද්‍යාවේ අවධානය යොමු වන්නේ ගැටළු විසඳීමයි, සෑම විටම හැසිරීම් අක්‍රමිකතා සහ චිත්තවේගීය හඳුනාගැනීම මත පදනම් වේ. . මේ අනුව, ආරම්භක ලක්ෂ්යය ගැටුම් සහ ගැටළු විසඳීමයි. ධනාත්මක මනෝවිද්යාව සඳහා, කේන්ද්‍රීය ප්‍රශ්නය සන්තෝෂයයි, කෙනෙකුගේ ජීවිතයේ ධනාත්මක අංශ සහ අත්දැකීම් ඉස්මතු කරයි.
ඔවුන්ට එකම අරමුණක් තිබුණත්, සාම්ප්‍රදායික සහ ධනාත්මක මනෝවිද්‍යාවේ යෝජනා ක්රියා කරන්නේ තරමක් වෙනස් දෘෂ්ටිකෝණයන් සමඟ ය. නීති නඩුවඑක් එක් සිද්ධියේ විශේෂතා සලකා බලන තාක්, චිකිත්සක ප්‍රතිකාර සෑම විටම සාර්ථක විය හැක.
අන් අය ආකර්ෂණය කරයි. මෙම මනෝවිද්යාව මිනිසුන්ගේ හැකියාවන් ශක්තිමත් කර ඔවුන්ට වඩා හොඳින් ජීවත් වීමට උපකාර කරන්නේ කෙසේදැයි පහතින් පරීක්ෂා කරන්න!ධනාත්මක මනෝවිද්යාව යනු කුමක්ද
ප්රායෝගිකව, ධනාත්මක මනෝවිද්යාව යනු ඔබේ අවධානය යහපත් සහ තෘප්තිමත් දේ වෙත යොමු කරන අධ්යයන ක්ෂේත්‍රයකි. ජීවිතයේ. පුද්ගලයන් සඳහා, ක්‍රියාවලිය පුරාම, න්‍යායේ කුළුණුවලට ශක්තීන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමේ විශේෂිත භාවිතයන් ඇතුළත් වේ. ඊට අමතරව, රසායනිකව, ස්නායු පද්ධතිය ද යම් යම් ද්‍රව්‍ය නිෂ්පාදනයට අනුරූප වේ.
එය අනෙකුත් ක්‍රියාකාරකම් ක්ෂේත්‍රවලින් වෙනස් කරන ධනාත්මක මනෝවිද්‍යාවේ යෝජනාව නම් ශක්තීන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමේ සවිඥානික තේරීමයි. මේ අනුව, ගැටුම්, ගැටළු සහ දුර්වලතා කෙරෙහි අවධානය යොමු කරනවා වෙනුවට, රෝගියා සිතුවිලි සහ ඉදිරිදර්ශන සඳහා සම්පත් සොයා ගනී. එක් එක් පුද්ගලයාගේ විභවය අගය කිරීම න්‍යායේ එක් පදනමකි.
ධනාත්මක මනෝවිද්‍යාවේ පරමාර්ථය කුමක්ද
ධනාත්මක මනෝවිද්‍යාවේ ප්‍රධාන පරමාර්ථය වන්නේ වැඩි සතුටක් සහ යහපත් හැඟීම් ගෙන ඒමයි. පුද්ගලයන්ගේ එදිනෙදා ජීවිතයට. මේ අනුව, ඉලක්කය වන්නේ ධනාත්මක බව මතුවිය හැකි වන පරිදි එක් එක් පුද්ගලයාට මෙවලම් සැපයීම සඳහා පුද්ගලීකරණය කළ ක්‍රම සොයා ගැනීමයි. එය පුද්ගලික ගමනක් වුවද, ධනාත්මක මනෝවිද්‍යාවේ පදනම් සෑම අවස්ථාවකටම අදාළ වන අතර, සෘණාත්මක අත්දැකීම් සමඟ සම්බන්ධතා බිඳ දමයි.
නිශ්චිත ප්රවේශයන් භාවිතා කිරීමත් සමඟ, අරමුණධනාත්මක මනෝවිද්යාව අර්ථවත් අත්දැකීම් සඳහා ආධාරකයක් ලෙස ධනාත්මක බව කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට මානසික විධාන භාවිතා කරයි. සාර්ථකත්වය, ජයග්‍රහණ සහ ජයග්‍රහණ අවධාරණය කරන සෑම අත්දැකීමක්ම එකම ගුණාත්මක භාවයෙන් යුත් වෙනත් තත්ත්වයන් සඳහා අවකාශය නිර්මාණය කරයි. ධනාත්මක මනෝවිද්යාව යනු යහපැවැත්ම ප්‍රවර්ධනය කිරීම වෙනුවෙන් පෙනී සිටින විද්‍යාවේ ක්ෂේත්‍රයකි.
ධනාත්මක මනෝවිද්යාව අපට උගන්වන දේ
ධනාත්මක මනෝවිද්යාව දෛනික පදනමින් මිනිස් සතුට ගොඩනැගීමේ වටිනාකම උගන්වයි. එය සන්තෝෂයේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස තෘප්තිය ද පරිවර්තනය කරයි, මන්ද ඔබ සතුටින් සිටින තරමට කෘතවේදී වීමට සහ සැමරීමට හේතු වැඩි වේ. ජීවිතයේ යහපත අහිතකර තත්ත්වයන් මෙන් අව්‍යාජ සහ ශක්තිමත් වන අතර, තත්වයන් දෙස බැලීම තෘප්තිමත් සහ පූර්ණත්වය කරා ගෙන යාමට පුහුණු කළ හැකිය.
ධනාත්මක මනෝවිද්යාව මතු වූ ආකාරය
මතුවීම ධනාත්මක මනෝවිද්යාව පසුගිය ශතවර්ෂය දක්වා දිව යයි, 60 සහ 70 ගණන් අතර විෂාදය සහ අනෙකුත් ආබාධ සම්බන්ධ අධ්‍යයනයෙන් පසුව, මෙවැනි අවස්ථාවන්හිදී සම්බන්ධ වූ අසමතුලිතතාවයට අදාළ න්‍යායාත්මක පදනම් පිළිබඳ අවබෝධය වෘත්තිකයන්ගේ අවධානයට ලක් විය. ඔවුන් අතර ධනාත්මක මනෝවිද්‍යාවේ ශ්‍රේෂ්ඨතම කුළුණුවලින් එකක් වූ මාර්ටින් සෙලිග්මන් ද විය.
ඉක්මනින්ම, ප්‍රත්‍යස්ථභාවයේ සහ ධනාත්මක භාවයේ බලපෑම් පිළිබඳව සාකච්ඡා කළ ප්‍රතිපත්ති ප්‍රතිකාර ප්රවේශයන් මධ්‍යයේ ශක්තිමත් වීමට පටන් ගත්තේය. 1990 ගණන්වල අවසානයේ සෙලිග්මන් වෙනස් කිරීම ප්‍රවර්ධනය කළේයඑතෙක් ශක්තිමත් වූ මනෝවිද්‍යාත්මක සංකල්ප, ප්‍රීතිමත් ජීවිතයක් සඳහා සෙවීමේදී සැබවින්ම වැදගත් වන්නේ කුමක්ද යන්න දෙස බැලීම උත්තේජනය කරයි.
කවුද මාටින් සෙලිග්මන්
මාටින් සෙලිග්මන් යනු එක්සත් ජනපදයේ උපත ලද කීර්තිමත් මනෝවිද්‍යාඥයෙකි. 40 දශකයේ දශකය.ඔහුගේ වෘත්තීය ජීවිතය පුරාවටම ඔහු සම්මාන කිහිපයක් දිනාගත් අතර ජාත්‍යන්තර දර්ශනයේ ධනාත්මක මනෝවිද්යාව තහවුරු කිරීමට සැලකිය යුතු දායකත්වයක් ලබා දුන්නේය. මනෝ විද්‍යාඥයෙකුට අමතරව ඔහු පෙන්සිල්වේනියා විශ්ව විද්‍යාලයේ ධනාත්මක මනෝවිද්යාව සඳහා වූ මධ්‍යස්ථානයේ මහාචාර්යවරයෙකු සහ අධ්‍යක්ෂවරයෙකු ද වේ.
ඔහුගේ මනෝවිද්‍යාවට ප්‍රධාන දායකත්වය සැපයෙන්නේ යහපත් ජීවිතයක් සහ සතුටක් ඉගෙන ගත හැකිය යන සංකල්පය සහ මිනිසුන් විසින් වැඩ කළා. සෙලිග්මන්ගේ උගත් අසරණ භාවය පිළිබඳ න්‍යාය මානසික අවපීඩනය සහ අනෙකුත් මානසික සෞඛ්ය තත්වයන් සමඟ සම්බන්ධ වේ. සිදු වූ සංසිද්ධි පිළිබඳ මානව පාලනය අවබෝධ කර ගනිමින්, කතුවරයා ද ඔරොත්තු දීමේ අගය අධ්‍යයනය කිරීමට පටන් ගත්තේය.
ධනාත්මක මනෝවිද්‍යාවෙන් ප්‍රයෝජන ගන්නේ කෙසේද
ධනාත්මක මනෝවිද්‍යාවට අදාළ ක්‍රියාවන්හි පුහුණුව රෝගීන්ට ප්රතිලාභ ගෙන දෙයි චේතනාන්විතව වගා කරන ලද හොඳ හාස්‍ය අත්දැකීමක් වැනි සහයෝගීතාවයෙන්. මුදල් සහ අත්දැකීම්වල සැබෑ වටිනාකම සොයා ගැනීම තවත් ධනාත්මක කරුණක් වන අතර, හිතකර තත්වයන් එකම ගුණාත්මක භාවයෙන් යුත් අන් අය ආකර්ෂණය කර ගන්නා බවට නිසැක ය. එබැවින් ධනාත්මක බව බලහත්කාරයෙන් නොකෙරෙන තාක් කල් එය බෝවන බවට පත්වේ.
එය ක්රියා කරන ආකාරය, සතුට පිළිබඳ සංකල්පය සහයහපත් ජීවිතය
න්‍යායාත්මකව, ධනාත්මක මනෝවිද්‍යාවේ යොමු කිරීම්, අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා උද්‍යෝගය භාවිතා කිරීම වැනි අනෙක් ඒවාට වඩා ජීවිතයේ සමහර පැතිවලට ලබා දී ඇති අවධාරණයේ අර්ථය ප්‍රශංසා කරයි. ගැටළු සහගත ගැටළු නොමැතිකමට වඩා, මෙම අංගයේ සාරය නම්, පූර්ණ ලෙස, පූර්ණත්වය අගය කිරීමයි. මීළඟට, විෂය සහ ධනාත්මක මනෝවිද්යාව සඳහා ප්රවේශයන් කිහිපයක් ගැන තව දැනගන්න!
ධනාත්මක මනෝවිද්යාව ක්රියා කරන ආකාරය
ධනාත්මක මනෝවිද්යාව ක්රියා කරන්නේ පුද්ගලයා වටා ඇති පුද්ගලික අංශ සහ ධනාත්මක අත්දැකීම් අතර සම්බන්ධය නිරීක්ෂණය කිරීමෙනි. මේ අනුව, එය විවිධ සන්දර්භයන් තුළ දැනෙන හැඟීම් සම්බන්ධ කරන අධ්යයන ක්ෂේත්‍රයකි, එදිනෙදා ජීවිතයේ වැඩි දැනුවත්භාවය ප්‍රවර්ධනය කරයි. එහි මූලධර්ම ප්රායෝගිකව ක්‍රියාවට නැංවීමෙන්, මිනිසුන්ට වඩාත් යහපැවැත්ම සහ පූර්ණත්වය සොයා ගැනීමට හැකි වේ.
ධනාත්මක මනෝවිද්යාව සඳහා සතුට යනු කුමක්ද
ධනාත්මක මනෝවිද්‍යාවේ න්‍යාය සහ එහි ප්‍රධාන කතුවරයා වන මාටින්ට අනුව සෙලිග්මන්, සතුට යනු අතිශය පෞද්ගලික හැඟීමකි. එය ආත්මීය දෙයක්, නමුත් පුද්ගලයා තුළ ධනාත්මක හැඟීම් අවුස්සන අත්දැකීම් වලින් සතුට ඉහළ නැංවිය හැකිය. එබැවින්, තෘප්තියට සමාන අත්දැකීම් සතුටට හේතු විය හැක.
ඒ ආකාරයෙන්ම, පුද්ගලයාට ඔහු වෙනුවෙන් පරිවර්තනය කරන සංරචක සොයා ගැනීම සඳහා, ඔහුගේ පිළිතුරු ඇගයීමට ලක් කිරීම අවශ්ය වේ.සතුට වගේ. නියැලීම, අරමුණ පිළිබඳ හැඟීම සහ සාක්ෂාත් කර ගැනීම වැනි හැඟීම් ගෙන එන අවස්ථා සතුටට පත් විය හැකි ක්‍රම වේ.
කෙසේ වෙතත්, එක් එක් පුද්ගලයාට ඇති සුවිශේෂත්වය නිසා සතුට ළඟා කර ගැනීමට මැජික් සූත්‍රයක් නොමැත. එබැවින්, ඔහුගේ ක්‍රියාකාරකම්වල වඩාත් තෘප්තිමත් සහ අභිප්‍රේරණය වන තරමට, ජීවියාට දැනෙන්නේ, ඔහු සතුටට පත් වේ.
යහපත් ජීවිතයක් නිර්වචනය කරන්නේ කුමක්ද
ධනාත්මක මනෝවිද්යාව සඳහා, යහපත් ජීවිතයක් යනු තත්වයන් සපයන එකකි. ආත්මීය යහපැවැත්ම ඉහළ සහ නියත ය. එහෙත්, සියල්ලට පසු, මෙම විශේෂිත යහපැවැත්ම යනු කුමක්ද? ඒ සියල්ල රඳා පවතින්නේ ජීවියා ඔහුගේ ජීවිතය දකින ආකාරය, එනම් ඒ පිළිබඳ ඔහුගේ සිතුවිලි සහ හැඟීම් මත ය. එමනිසා, පුද්ගලයෙකුට වඩා හොඳින් දැනෙන තරමට, ඔහුගේ ජීවිතය යහපත් වේ.
ධනාත්මක මනෝවිද්‍යාවේ වැදගත්කම
ධනාත්මක මනෝවිද්‍යාවේ වැදගත්කම සිදුවන්නේ ළිඳට ආධාරකයක් ලෙස අංශයේ විද්යාත්මක පදනම නිසාය. මානසික වෙන්න. මානසික සෞඛ්යය වඩ වඩාත් ප්‍රමුඛත්වයට පත්වන කාලවලදී, රැකියා ස්ථානයේ පවා, ලෝකයේ සෑම ප්‍රදේශයකම ආබාධ සහ රෝග වළක්වන පිළිවෙත් ප්‍රවර්ධනය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ.
ඊට අමතරව, පවතින ව්‍යාධි විද්‍යාව, ධනාත්මක මනෝවිද්යාව ප්‍රතිකාර සඳහා ආධාරකයක් බව ඔප්පු වේ. ප්රායෝගිකව, එය උත්තේජනය කරන ධනාත්මක ප්රවේශයන් තුළ පුද්ගල වටිනාකම් සහ ගුණාංග ශක්තිමත් කරන විද්යාත්මක දැනුමයිමානසික සෞඛ්‍යයට හිතකර හැඟීම්.
ධනාත්මක මනෝවිද්‍යාවේ අවධානය යොමු කරයි
සාමාන්‍යයෙන්, මනෝවිද්‍යාත්මක අධ්යයන ක්ෂේත්‍ර අවධානය යොමු කරන්නේ මානසික සෞඛ්‍යයට අදාළ ආබාධ සහ ගැටලු හඳුනාගැනීමයි. අනෙක් අතට, ධනාත්මක මනෝවිද්යාව ක්රියා කරන්නේ පුද්ගලයන්ට චිත්තවේගී යහපැවැත්මේ සතුටුදායක මට්ටම් පවත්වා ගැනීමට ඉඩ සලසා දීමෙනි.
මෙයින් අදහස් කරන්නේ ධනාත්මක චිත්තවේගයන් සහ සතුට ප්‍රවර්ධනය කරන තනි පුද්ගල අංග නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් එය ක්රියා කරන බවයි. මීට අමතරව, හැකියාවන් සහ නිපුණතා අවධාරණය කිරීම ජීවිතය පිළිබඳ ධනාත්මක හැඟීම් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
ධනාත්මක මනෝවිද්‍යාවට අනුබල දෙන අදහස්
ප්රායෝගිකව ධනාත්මක මනෝවිද්‍යාවට සහාය වන ප්‍රධාන අදහස් කිහිපයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට සැලකිලිමත් වේ. ධනාත්මක. එයින්, සංජානන තත්වයන් සහ හැඟීම් හිතකර වන බැවින් සෞඛ්ය ගැටලු මඟහරවා ගැනීමට සහ ශරීරය සෞඛ්ය සම්පන්න කිරීමට හැකි වේ. මේ අනුව, ජීවන තත්ත්වය සඳහා පදනමක් ලෙස ධනාත්මක මනෝවිද්යාව යන සංකල්පය වඩාත් වැදගත් එකකි.
ධනාත්මක මනෝවිද්‍යාවේ න්‍යායන්, එහි කුළුණු ප්‍රගුණ කිරීමෙන්, පුද්ගලයා වඩාත් යහපැවැත්ම ප්‍රවර්ධනය කිරීමට සමත් වන බව තහවුරු කරයි. ශරීරයේ සහ මනසෙහි සිටින්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, සතුට ආත්මීය වුවද, මිනිසුන් බොහෝ සෙයින් සොයන යහපැවැත්ම කරා ගෙන යන ධනාත්මක හැඟීම් අත්‍යවශ්‍යයෙන්ම සමාන වේ. මූලිකම දෙය නම් නියැලීම අවදි කරන දේ ක්‍රියාවට නැංවීමයි.ඉටුවීම සහ ශුභවාදය.
ධනාත්මක මනෝවිද්යාව පිළිබඳ සමහර පොත්
පොත් සාප්පු සහ පුස්තකාලවල ධනාත්මක මනෝවිද්යාව පිළිබඳ මාතෘකා කිහිපයක් තිබේ. විවිධ ප්රවේශයන් සමඟ, ඔවුන් සියල්ලෝම ස්වයං දැනුම සහ මිනිසුන්ගේ එදිනෙදා ජීවිතයේ ධනාත්මක හැඟීම්වල බලය ගැන කතා කරති. එබැවින්, ප්‍රේරක ලෙස ක්රියා කරන හැඟීම් සහ තත්වයන් අවබෝධ කර ගැනීමෙන්, ධනාත්මක දේ කෙරෙහි සවිඥානිකව අවධානය යොමු කළ හැකිය.
සමහර සුප්‍රසිද්ධ මාතෘකා වන්නේ "අව්‍යාජ සතුට" (මාටින් සෙලිග්මන්), "ශුභවාදී නැඹුරුව" ( Tali Sharot ), "චිත්තවේගීය බුද්ධිය" (Daniel Goleman), සහ "ඔබේ බාල්දිය පිරී තිබේද? ධනාත්මක චිත්තවේගයන්ගේ පරිවර්තනීය බලය" (ඩොනල්ඩ් ක්ලිෆ්ටන්). චිත්තවේගයන් මානව ක්‍රියාවන් මෙහෙයවන බැවින් මෙම සෑම ක්‍රියාවක්ම චිත්තවේගයන්ගෙන් ධනාත්මක බවේ වටිනාකම ශක්තිමත් කරයි.
රැකියා ස්ථානයේ යෙදීම්, සමාගම්, PERMA සහ ධනාත්මක මනෝවිද්යාව විවේචනය කිරීම
ධනාත්මක මනෝවිද්යාව බැවින් ප්‍රීතිමත් සහ තෘප්තිමත් ජීවිතයක් ගොඩනඟා ගැනීම සඳහා විද්යාත්මක කුළුණු මත පදනම්ව, එහි මූලධර්ම ක්රියාත්මක කිරීම සෑම අංශයකින්ම කළ හැකිය. එමනිසා, විශාල පුද්ගලයින්ගේ කණ්ඩායම්වල පවා, එහි පදනම් සහ අංගයන් පුද්ගලික සහ සාමූහික ජයග්රහණවල හැකියාවන් පුළුල් කිරීමේ මාධ්යයක් ලෙස සැලකිය හැකිය. වැඩි විස්තර පහතින් බලන්න!
රැකියාවේදී ධනාත්මක මනෝවිද්යාව යෙදිය යුතු ආකාරය
සමාගම් තුළ ධනාත්මක මනෝවිද්යාව ප්රායෝගිකව ක්‍රියාවට නැංවීම සඳහා මාර්ගය වන්නේ අවස්ථා සඳහා ආයෝජනය කිරීමයි.සංවර්ධනයක්. කෘතවේදී ප්‍රතිපෝෂණ උදාහරණයක් ලෙස මෙන්ම ව්‍යාපාර ප්‍රගතිය සඳහා ඇති හැකියාවන් විශ්ලේෂණය කිරීම සහ නායකයින් ධනාත්මක කිරීම. කණ්ඩායමේ චර්යාත්මක සහ පුද්ගලික වටිනාකම තේරුම් ගැනීමට කළමනාකරුවන්ට ඉඩ සලසන සම්පත් ද ස්ට්‍රෑන්ඩ් විසින් ගෙන එයි.
එක් එක් වෘත්තිකයා අගය කිරීම ආයතන තුළ වෙනස් වූ සංස්කෘතියක් නිර්මාණය කිරීමේ පුළුල් ක්‍රියාවලියක කොටසකි. වැරදි පවතින අතර ඒවා දැකිය යුතුය, නමුත් ඉගෙනීම සහ වර්ධනය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. එක් එක් සේවකයාගේ විභවය ඉස්මතු කිරීම ඔවුන්ගේ චිත්තවේගීය තත්වය ඉහළ මට්ටමක තබා ගැනීමට උපකාරී වන අතර, වෙබ් අඩවියේ වැඩ කරන අයගේ කාර්ය සාධනයට සැලකිය යුතු ලෙස බලපායි.
ධනාත්මක මනෝවිද්යාව සමාගම්වලට උදව් කරන්නේ කෙසේද
ආයතනික පරිසරය තුළ, මනෝ විද්‍යාව ධනාත්මක ආකල්පය වඩා හොඳ වෘත්තීය කාර්ය සාධනයක් සඳහා විශිෂ්ට මිතුරෙකි. ඔබ දකින්නේ ගැටලු විසඳීමට වැඩි හැකියාවක්, වැඩි නැඹුරුවක්, නියැලීමක් සහ ඵලදායිතාවක්. වැඩ කිරීමේදී ධනාත්මක මනෝවිද්‍යාවේ අවකලනය වන්නේ සේවකයින්ට ඔවුන්ගේ සැබෑ කුසලතා සහ ශක්තීන් සොයා ගැනීමට උපකාරයක් ලෙස මෙවලම භාවිතා කිරීමයි.
වඩාත් අභිප්‍රේරණය සහ පිළිගත් වෘත්තිකයා වැඩ කිරීමට වැඩි වැඩියෙන් කැපවී සිටී. එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස නිෂ්පාදන මට්ටම ඉහළ යන අතර සපයනු ලබන සේවාවේ ගුණාත්මක භාවයද ඉහළ යයි. ධනාත්මක චිත්තවේගයන් පෝෂණය කිරීම, එබැවින් සමාගම්වල සියලුම ධූරාවලි පරිමාණයන්ට ප්රතිලාභ ලබා දෙයි, වඩා කාර්යක්ෂම දායකත්වයෙන් ලාභ වැඩි කරයි
