Opća razmatranja o pozitivnoj psihologiji

Pozitivna psihologija je područje naučnog proučavanja ljudske sreće. Premise njegove usluge uključuju fokus na pozitivna iskustva i aspekte kao što su zahvalnost i otpornost, uz primjenu koncepata u grupama i složenijim okruženjima. Suprotno onome što mnogi zamišljaju, pozitivna psihologija nije samo izbor za pozitivne misli.

Kada postoji podrška nauke, pozitivna psihologija funkcionira kao i svaki drugi aspekt ovog područja. Prema tome, postoje metode koje treba slijediti, a vaša perspektiva je velika razlika. Ovdje je cilj učiniti pojedince sretnijima, na osnovu pretpostavke da je sreća privlačan faktor za druge situacije jednakog zadovoljstva, i ovaj koncept se može podučiti.

Stoga, pozitivna psihologija funkcionira uz potrebu ljudske posvećenosti za sopstvenu stalnu sreću. Prema teoriji, obraćanje pažnje na mogućnosti je način da se živi bolje. Saznajte više o tome u cijelom članku!

Pozitivna psihologija, cilj, nastanak i koristi

Izuzetan naglasak psihologije na negativnim aspektima pacijenata bio je početak otkrića nove ispred studija. Naučno, otkrivena je moć svjesnog vođenja misli i radnji, kako bi se ukorijenila zadovoljavajuća iskustva i

PERMA, elementi sretnog života

Za Martina Seligmana, jednog od glavnih zagovornika pozitivne psihologije, postoje stubovi koji vode pojedinca da doživi sretniji i zadovoljniji život. Tako je nastao PERMA model, koji odgovara pozitivnoj emociji (Pozitivna emocija), posvećenosti (Zaručenosti), odnosima (Odnos), značenju (Značenju) i postignućima (Postizanje).

Prema navedenim elementima, zdraviji život srećniji obuhvata istinski ugodna iskustva, postizanje ciljeva, izgradnju pravih odnosa i praktikovanje radnji sa voljom i svrhom. U svakodnevnom životu, doživljavajući opisane situacije, moguće je da biće ima više punoće i sreće.

Dakle, manifestacija pozitivnije stvarnosti je zbog svakodnevne otvorenosti i posvećenosti integraciji aspekata koji poboljšavaju kvalitet života. Uostalom, povoljne perspektive i trenuci podstiču hemiju mozga i fokusiraju se na jake strane situacije.

Kritike pozitivne psihologije

Najčešće kritike pozitivne psihologije su one koje razmatraju pogoršani aspekt pozitivnih radnji i misli. To je zato što se ljudska priroda sastoji od dualnosti pozitivnog i negativnog, a postoje profesionalci koji smatraju precjenjivanje snaga sredstvom za relativiziranje sukoba. UMeđutim, svi stubovi su zdravi za emocionalno zdravlje.

Stručnjaci koji kritikuju pozitivnu psihologiju također ističu destruktivnu sposobnost fokusiranja samo na pozitivno. Ima i onih koji brane ideju o izgradnji ciklusa samoodgovornosti, okrivljujući one koji ne postižu očekivane rezultate. Na taj način se proces možda neće odvijati na željeni način, stimulirajući neugodne osjećaje.

Prednosti pozitivne psihologije

U svakodnevnom životu, pozitivna psihologija povezuje se s radnjama koje se odnose na nematerijalno iskustva, doniranje resursa drugim ljudima i odnos prema novcu. Stoga se raspoloženja i percepcije mogu podučavati i konstruirati tako da budu dio postizanja većih ciljeva. Hormoni su, također, važan dio procesa. Pogledajte detalje u nastavku!

Promjena perspektive

Samo pozitivno razmišljanje, prema nekim teorijama, osnova je za sretniji život. Pozitivna psihologija koristi ovu premisu na naučni način, donoseći važne promjene u perspektivi ljudi. To je zato što izgradnja pozitivne osnove ovisi o tome kako vidite vlastiti život i situacije.

Kada se fokusirate na ono što je pozitivno i to već funkcionira, mogućnosti se šire. Visoki nivoi zadovoljstva su radnja koja donosi izjednačenjekao rezultat toga više radosti. U okviru terapijskog pristupa, takva promjena se odvija s naglaskom na sposobnosti i pozitivne rezultate.

Precjenjivanje novca

Čin precjenjivanja novca uobičajen je u društvu. Uz pozitivnu psihologiju, pažnja može slobodno teći na aspekte koji stvarno utiču na nivo sreće. Stoga je preporučljivo manje razmišljati o finansijskim sredstvima, kako bi iskustva bila sadržajnija, bitan faktor za one koji žele koristiti naučne studije u potrazi za zadovoljstvom i punoćom.

Trošenje novca na iskustva koja pružiti poticaj sreći

Način na koji ulažete svoj novac, prema pozitivnoj psihologiji, početna je tačka za više sreće. Stoga trošenje novca na lična iskustva i sa drugim pojedincima ima veliki potencijal da donese osjećaj ispunjenosti i blagostanja. Kupovina materijalnih stvari ima tendenciju da donese trenutno zadovoljstvo, dok terapijski pristup traži kvalitetu života i smisao.

Praksa zahvalnosti

Tajna u vezi sa zahvalnošću je njeno funkcioniranje kao magnet. Dakle, što ste više zahvalni, to je više razloga da budete zahvalni. To je jedna od glavnih prednosti pozitivne psihologije, jer pažnja na pozitivne aspekte i potencijale bivanja u najrazličitijim sferama vodi do postignuća.sve veće i veće. Hemijski, pozitivnost također oslobađa hormone dobrog osjećaja.

Oksitocin u povjerenju, empatiji i moralu

Oksitocin je hormon koji proizvodi hipotalamus i ima nekoliko funkcija u ljudskom tijelu. Među njima je i smanjenje nivoa stresa, što uzrokuje poboljšanje raspoloženja i poboljšanje društvenih interakcija. Dakle, to je supstanca koja djeluje tako što minimizira efekte poremećaja kao što su anksioznost i depresija kod pojedinaca.

S obzirom na pozitivnu psihologiju, dio njenog pristupa odnosi se na kvalitetne odnose i doživljaj ugodnih trenutaka. Situacije poput zagrljaja i fizičkog kontakta, na primjer, oslobađaju više oksitocina u tijelu i potiču potpuni osjećaj blagostanja. Kao rezultat toga, kod pojedinaca se ističu aspekti kao što je samopouzdanje.

Pozitivno raspoloženje i zarazna sreća

Nije tajna da namjerno održavanje dobrog raspoloženja utječe na osjećaj fizičkog i emocionalnog blagostanja . Osim toga, kada se uzme u obzir važnost ljudi u okruženju za konstrukciju osjećaja, vrijedi biti blizak sretnim ljudima. Uz to, sreća pronalazi prostor da se naseli u sve više i više pojedinaca, privlačeći pozitivna iskustva i postignuća.

Činiti dobro je dobro i vrijeme za volontiranje

Iskustva usmjerena na pojedince oko sebe, kao što su donacije i volontiranje,probudi pozitivne senzacije u sebi. Takvi odgovori promovišu punoću i prihvaćanje sebe i drugih, donoseći osjećaj pripadnosti većim grupama. Stoga, akcenat na pozitivnim situacijama i njihovim posljedicama stimuliše više fizičkog i emocionalnog zdravlja.

Pozitivne emocije u radu i na poslu

Snaga pozitivnih emocija djeluje kao poticaj za realizaciju projekata. U svakodnevnom životu, ohrabrivanje i puštanje pozitivnosti da teče pokreće mehanizme koji optimiziraju učinak na poslu iu ličnim procesima. Stoga je potrebno fokusirati se na ono što je pozitivno i što se može poboljšati, kako bi se probudili povoljni osjećaji umjesto nepovoljnih.

Primjeri pozitivne psihologije u praksi

došlo je vrijeme da naučimo o nekim praktičnim primjerima pozitivnih psihologijskih pristupa. Tražeći ono što je pozitivno u najrazličitijim situacijama, uključujući sposobnosti svakog pojedinca, pozitivna psihologija jača povoljna uvjerenja. Potraga za boljim blagostanjem počinje od tačke u kojoj su napori koncentrisani, kao što će biti prikazano u nastavku. Provjerite!

Metoda uzorkovanja iskustva

Analiza rutine pojedinca daje dragocjene informacije kada razmišljate o tome da pozitivnu psihologiju učinite praktičnim pristupom. Tajna je transformisati svakodnevni život u metodologiju za identifikaciju obrazaca.misli i senzacija, što ukazuje na postojanje pozitivnih pokretača. Dakle, cilj metode je razumjeti šta se može početi ili raditi češće kako bi se donijela sreća.

Dnevnik zahvalnosti i posjeta zahvalnosti

Vježbanje zahvalnosti podiže osjećaj punoće i donosi kvalitetniji život onima koji to sprovode. Dnevnik zahvalnosti je svakodnevna vježba za identifikaciju najmanje tri razloga da budete zahvalni svaki dan. Time se naglasak automatski pomjera na povoljne i ohrabrujuće aspekte, koji su polazna tačka za lična postignuća i sretniji život.

Slično, posjeta zahvalnosti može biti posjeta licem u lice ili čak poziv, pismo ili video poziv nekome na čemu možete biti zahvalni. Obje vježbe imaju istu osnovu, uvježbavanje pozitivnog pogleda na vlastito postojanje i ono što je već postignuto. Dakle, to je praksa koja, što postaje konstantnija, postaje funkcionalnija.

Izgradnja snaga, a ne slabosti

Ako se među sposobnostima pojedinaca izdvaja njihove slabe tačke , oni se ističu u odnosu na kvalitete. Kada se moći svakog bića posmatraju na ohrabrujući način, rađa se izgradnja jedinstvenih ličnih snaga koje određuju ciklus ličnog razvoja. Rezultat je lakši, sigurniji život savisok kapacitet postignuća.

Wellness terapija

Terapija blagostanja čini bitne stubove za pravi osjećaj osjećaja u svakodnevnom životu. Za ovo, poboljšanje pozitivnog je jedan aspekt, dok se negativni aspekti minimiziraju. Vrhunac ove terapije je jačanje lične moći i svrhe u životu, kao i izgradnja odnosa visoke dodane vrijednosti.

Koje su razlike između tradicionalne psihologije i pozitivne psihologije?

Tradicionalna psihologija je vjerovatno mnogo poznatija ljudima u poređenju sa njenom pozitivnom stranom. Oba su zasnovana na naučnim studijama sprovedenim decenijama i odlikuju se naglaskom koji daju aspektima uma i svakodnevnog života pacijenata. Međutim, osnova se u oba slučaja odnosi na pitanje: kako život učiniti punijim i sretnijim?

U ovom slučaju, fokus tradicionalne psihologije je rješavanje problema, uvijek zasnovano na identifikaciji disfunkcija ponašanja i emocionalnih . Dakle, polazna tačka je rješavanje konflikata i pitanja. Za pozitivnu psihologiju, centralno pitanje je sama sreća, naglašavajući pozitivne aspekte i iskustva u nečijem životu.

Iako imaju istu svrhu, prijedlozi tradicionalne i pozitivne psihologije djeluju s prilično različitih perspektiva. TužbaTerapeutski tretmani uvijek mogu biti uspješni, sve dok se uzmu u obzir specifičnosti svakog slučaja.

Šta je pozitivna psihologija

U praksi, pozitivna psihologija je polje proučavanja koje usmjerava vaš fokus na ono što je dobro i zadovoljavajuće u životu. Za pojedince, tokom cijelog procesa, stubovi teorije uključuju specifične prakse obraćanja pažnje na prednosti. Osim toga, hemijski, nervni sistem takođe odgovara proizvodnji određenih supstanci.

Prijedlog pozitivne psihologije koji ga čini drugačijim od drugih polja aktivnosti je svjestan izbor stavljanja pažnje na snage. Stoga, umjesto da se koncentriše na sukobe, probleme i slabosti, pacijent pronalazi resurse za uslovljavanje misli i perspektiva. Uvažavanje potencijala svake osobe jedan je od temelja teorije.

Koji je cilj pozitivne psihologije

Glavni cilj pozitivne psihologije je donijeti više sreće i dobrih osjećaja na svakodnevni život pojedinaca. Stoga je cilj pronaći individualizirane načine da se svakoj osobi daju alati tako da se može pojaviti pozitivnost. Iako se radi o ličnom putovanju, temelji pozitivne psihologije važe za sve slučajeve, prekidajući veze sa negativnim iskustvima.

Uz praktikovanje specifičnih pristupa, cilj je da sePozitivna psihologija koristi mentalne komande da se fokusira na pozitivnost kao podršku za smislena iskustva. Svako iskustvo s naglaskom na uspjehu, postignuću i postignućima stvara prostor za druge situacije istog kvaliteta. Pozitivna psihologija je područje nauke koje se zalaže za promicanje blagostanja.

Ono što nas uči pozitivna psihologija

Pozitivna psihologija uči vrijednosti izgradnje ljudske sreće na dnevnoj bazi. Zadovoljstvo također prevodi kao rezultat sreće, jer što ste sretniji, ima više razloga da budete zahvalni i slavite. Dobro u životu je istinsko i snažno kao i nepovoljne situacije, a pogled na situacije može se trenirati kako bi doveo do ispunjenja i punoće.

Kako je nastala pozitivna psihologija

Pojava Pozitivna psihologija datira još iz prošlog veka, nakon studija o depresiji i drugim poremećajima između 60-ih i 70-ih godina.Shvatanje teoretskih osnova vezanih za neravnotežu u ovakvim slučajevima izazvalo je pažnju profesionalaca. Među njima je bio Martin Seligman, jedan od najvećih stubova pozitivne psihologije.

Ubrzo su pravila koja su govorila o uticajima otpornosti i pozitivnosti počela da dobijaju snagu usred terapijskih pristupa. Krajem 1990-ih, Seligman je promovirao promjenupsihološki koncepti jačali su do tada, podstičući pogled na ono što je zaista važno u potrazi za sretnijim životom.

Ko je Martin Seligman

Martin Seligman je poznati psiholog rođen u Sjedinjenim Državama, u deceniju 40-ih godina Tokom svoje karijere osvojio je nekoliko nagrada i značajno doprineo konsolidaciji pozitivne psihologije na međunarodnoj sceni. Osim što je psiholog, on je profesor i direktor Centra za pozitivnu psihologiju na Univerzitetu u Pensilvaniji.

Njegov glavni doprinos psihologiji je zbog koncepta da se dobar život i sreća mogu naučiti i na kojima su radili ljudi. Seligmanova teorija naučene bespomoćnosti ima veze s depresijom i drugim mentalnim zdravstvenim stanjima. Razumijevajući ljudsku kontrolu nad fenomenima koji su se dogodili, autor je počeo proučavati i vrijednost otpornosti.

Kako imati koristi od pozitivne psihologije

Vježbanje radnji vezanih za pozitivnu psihologiju donosi koristi pacijentima u pratnji, kao što je iskustvo namjerno gajenog dobrog humora. Otkrivanje stvarne vrijednosti novca i iskustava je još jedna pozitivna stvar, kao i sigurnost da povoljne situacije privlače druge istog kvaliteta. Pozitivnost stoga postaje zarazna, sve dok nije forsirana.

Kako funkcionira, koncept sreće idobar život

Teoretski, reference pozitivne psihologije veličaju značenje naglaska koji se daje nekim aspektima života, a ne drugim, kao što je korištenje entuzijazma za postizanje ciljeva. Više od odsustva problematičnih pitanja, suština ovog aspekta je uvažavanje punoće same po sebi, na integralan način. Zatim naučite više o temi i nekim pristupima pozitivnoj psihologiji!

Kako funkcionira pozitivna psihologija

Pozitivna psihologija djeluje promatrajući odnos između ličnih aspekata i pozitivnih iskustava koja okružuju pojedinca. Dakle, to je polje proučavanja koje povezuje emocije koje se osjećaju u različitim kontekstima, promičući više svijesti u svakodnevnom životu. Provodeći njene principe u praksi, ljudi mogu pronaći više blagostanja i punoće.

Šta je sreća za pozitivnu psihologiju

Prema teoriji pozitivne psihologije i njenom glavnom autoru, Martinu Seligmane, sreća je izuzetno lično osećanje. To je nešto subjektivno, ali sreća se može pojačati iskustvima koja pobuđuju pozitivna osjećanja kod pojedinca. Dakle, iskustva koja su sinonim za zadovoljstvo mogu dovesti do sreće.

Na isti način, potrebno je da osoba procijeni svoje odgovore, kako bi pronašla komponente koje, zajedno, za nju prevodekao sreća. Situacije koje izazivaju osjećaje kao što su angažman, osjećaj svrhe i postignuća neki su načini da budete sretniji.

Međutim, ne postoji čarobna formula za postizanje sreće, zbog svoje jedinstvenosti za svakog pojedinca. Dakle, što se biće osjeća ispunjenije i motiviranije u svojim aktivnostima, to je sretnije.

Ono što definira dobar život

Za pozitivnu psihologiju, dobar život je onaj koji pruža situacije u kojima subjektivno blagostanje je visoko i konstantno. Ali, na kraju krajeva, o čemu se radi u ovom vrlo specifičnom blagostanju? Sve zavisi od toga kako biće vidi svoj život, odnosno njegove misli i osećanja o njemu. Dakle, što se osoba bolje osjeća, to joj je bolji život.

Važnost pozitivne psihologije

Važnost pozitivne psihologije je zbog naučnog utemeljenja aspekta kao podrške dobrom -biti, biti mentalan. U vremenima kada mentalno zdravlje sve više dobija na značaju, čak i na radnom mestu, promocija praksi koje sprečavaju poremećaje i bolesti je od vitalnog značaja u svim delovima sveta.

Osim toga, u slučaju postojećih patologija, pozitivna psihologija se pokazuje kao stub podrške u tretmanima. U praksi, naučna saznanja jačaju individualne vrijednosti i kvalitete, u pozitivnim pristupima koji stimulišuosjećaji korisni za mentalno zdravlje.

Fokus pozitivne psihologije

Općenito, psihološka polja proučavanja fokusiraju se na prepoznavanje poremećaja i problema povezanih s mentalnim zdravljem. Pozitivna psihologija, s druge strane, djeluje tako što daje prostora pojedincima da održe zadovoljavajući nivo emocionalnog blagostanja.

To znači da djeluje promatrajući pojedinačne elemente koji promovišu pozitivne emocije i sreću. Osim toga, naglasak na sposobnostima i vještinama pomaže u održavanju pozitivnih osjećaja o životu.

Ideje koje podržavaju pozitivnu psihologiju

Neke od glavnih ideja koje podržavaju pozitivnu psihologiju u praksi odnose se na fokusiranje na pozitivno. Iz njega je moguće izbjeći zdravstvene probleme i učiniti tijelo zdravijim, jer kognitivna stanja i emocije postaju povoljne. Stoga je koncept pozitivne psihologije kao temelja za kvalitetu života jedan od najvažnijih.

Teorije pozitivne psihologije potvrđuju da, prakticiranjem njenih stubova, pojedinac postaje sposoban promicati bolje blagostanje. biti u tijelu i umu. Na kraju krajeva, iako je sreća subjektivna, pozitivni osjećaji koji vode ljude do blagostanja za kojim toliko traže su u suštini isti. Osnovna stvar je sprovesti u praksi ono što budi angažovanje,ispunjenje i optimizam.

Neke knjige o pozitivnoj psihologiji

U knjižarama i bibliotekama postoji nekoliko naslova o pozitivnoj psihologiji. Uz različite pristupe, svi govore o samospoznaji i snazi ​​pozitivnih emocija u svakodnevnom životu ljudi. Stoga, razumijevanjem osjećaja i situacija koje djeluju kao okidači, moguće je svjesno fokusirati na pozitivno.

Neki poznati naslovi su “Autentična sreća” (Martin Seligman), “Optimistička pristranost” ( Tali Sharot ), “Emocionalna inteligencija” (Daniel Goleman) i “Is Your Bucket Full? Transformativna moć pozitivnih emocija” (Donald Clifton). Svaki od ovih radova pojačava vrijednost pozitivnosti iz emocija, jer emocije pokreću ljudske postupke.

Primjene na poslu, za kompanije, PERMA i kritika pozitivne psihologije

Budući da je pozitivna psihologija zasnovana na naučnim stubovima za izgradnju srećnog i ispunjenog života, primena njenih principa je izvodljiva u svim segmentima. Stoga, čak iu velikim grupama ljudi, njeni temelji i elementi mogu se smatrati sredstvom za proširenje mogućnosti ličnih i kolektivnih dostignuća. Više pogledajte u nastavku!

Kako primijeniti pozitivnu psihologiju na poslu

Da biste pozitivnu psihologiju primijenili u praksi u kompanijama, put je ulaganje u mogućnosti zarazvoj. Primjer su pohvalne povratne informacije, kao i analiza mogućnosti za napredak u poslovanju i stvaranje pozitivnih lidera. Ovaj dio također donosi resurse koji omogućavaju menadžerima da razumiju bihejvioralne i lične vrijednosti tima.

Cjenjenje svakog profesionalca dio je širokog procesa stvaranja diferencirane kulture u institucijama. Greške postoje i moraju se vidjeti, ali s fokusom na učenje i rast. Isticanje potencijala svakog zaposlenika pomaže u održavanju njihovog emocionalnog stanja na visokom nivou, značajno utječući na učinak onih koji rade na lokaciji.

Kako pozitivna psihologija može pomoći kompanijama

U korporativnom okruženju, psihologija pozitivna stav je veliki saveznik boljeg profesionalnog učinka. Ono što vidite je više sposobnosti za rješavanje problema, više raspoloženja, angažmana i produktivnosti. Razlika pozitivne psihologije na poslu je korištenje alata kao podrške zaposlenima da pronađu svoje prave vještine i snage.

Što je profesionalac motiviraniji i priznatiji, to je više posvećen poslu. Kao rezultat, nivo proizvodnje raste, a samim tim i kvalitet pružene usluge. Hranjenje pozitivnih emocija, stoga, koristi svim hijerarhijskim skalama u kompanijama, povećavajući profit od efikasnijih doprinosa