Daptar eusi
Naon ari minyak kalapa?
Minyak kalapa bisa disebut sabagé gajih tina kalapa, boh seger atawa garing. Lamun gajih ieu dimeunangkeun tina buah seger disebut minyak kalapa refined jeung lamun eta dikaluarkeun tina kalapa garing dicirikeun salaku extra virgin.
Diwangun ku lemak, asam lemak jenuh jeung teu jenuh, minyak kalapa mangrupakeun sayur. minyak kalapa jeung pamakéanana mangrupakeun subyek rada kontroversial di kalangan para ahli, utamana ngeunaan overuse na.
Kawanoh ogé ngabogaan sababaraha fungsi, minyak kalapa dipaké dina sababaraha cara, mimitian ti feed pikeun dipaké salaku moisturizing masker bulu, contona.
Anu teu tiasa dipungkir, tanpa ragu, nyaéta popularitas anu dipikagaduh ku sayang ieu di jaman ayeuna. Tapi éta patut mentioning yén, paduli cara anjeun bakal make eta, hal anu penting pikeun konsultasi pamadegan ahli di wewengkon sangkan pamakéan na dina cara aman. Pilarian dina artikel ieu, sadayana ngeunaan minyak kalapa.
Aspek minyak kalapa
Kawanoh salaku lemak alami anu beunghar gizi sareng antioksidan, panggunaan minyak kalapa parantos populer. keur loba kagunaan na. Najan kitu, urang kudu salawasna nengetan jenis minyak kalapa saméméh ngagunakeun eta.
Minyak kalapa bisa kapanggih dina guises béda: minyak kalapa parawan, minyak kalapa garing sarta minyak.
Cara anu umum pisan pikeun ngagunakeun minyak kalapa nyaéta pikeun ngaoleskeun kana kulit, boh nyalira atanapi salaku pembawa minyak atsiri. Alatan sipat antioksidan sarta bergizi, minyak kalapa mantuan hidrasi kulit, boh dina beungeut, biwir atawa awak sacara umum.
Bisa dipaké langsung dina raray pikeun ninggalkeun eta dina sapeuting, salaku lip balm. atawa malah salaku remover makeup. Jang ngalampahkeun ieu, cukup oleskeun minyak kalapa saeutik kana kapas sarta geser kana bagian nu Anjeun hoyong hapus makeup Anjeun.
Cara nyieun minyak kalapa di imah
O minyak kalapa assists dina prosés slimming, ngatur diabetes, kolesterol komo kekebalan. Salian utilitas séjén sapertos hidrasi kulit sareng rambut, ngabantosan dina perang ngalawan gingivitis sareng plak baktéri, contona.
Ayeuna hayu urang angkat ka bagian anu paling keren! Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngadamel minyak kalapa di bumi, janten alternatif anu gampang sareng praktis pikeun anu henteu mendakan éta siap mésér. Sadaya anu anjeun peryogikeun nyaéta dua bahan, wadah sareng Blénder.
Bahan
Pikeun nyiapkeun minyak kalapa di bumi anjeun ngan ukur peryogi dua bahan. Anjeun peryogi:
- 3 gelas cai kalapa;
- 2 buah kalapa cangkang coklat, dikupas sarta potong buah leutik.
Persiapan
Pikeun nyieun minyak kalapa homemade, campur cai kalapabareng jeung potongan-potonganana. Teras saring cairanana kana botol plastik nganggo lawon anu bersih.
Teundeun botol sareng cairanana di tempat anu poék sareng ngantepkeunana salami opat puluh dalapan jam. Saatos waktos éta, mindahkeun botol ka tempat anu tiis kalayan cahaya alami sareng ngantepkeun genep jam deui. Sanggeus éta, nempatkeun wadahna dina kulkas salila genep jam deui.
Sanggeus léngkah-léngkah ieu réngsé, nalika anjeun ngaluarkeun botol tina kulkas, anjeun bakal perhatikeun yén cairanana parantos janten padet. Pikeun nyabut eta tina botol, perlu pikeun motong eta dina bagian mana separation cai jeung minyak bakal, ngan ngagunakeun minyak. Disarankeun pikeun mindahkeun kana wadah anu ditutupan sareng disimpen di tempat anu tiis.
Naha minyak kalapa leres-leres mangpaat?
Di jaman ayeuna, minyak kalapa geus meunang popularitas hébat. Teu diragukeun, minyak nabati ieu mawa mangpaat anu teu kaétang pikeun pamakéna, mimitian ti pamakéan ditangtoskeun dina dahareun nepi ka bantu alam jeung potent dina kosmétik.
Di antara mangpaat teu kaétang minyak kalapa urang bisa nyorot nu paling umum, diantarana. Éta kapasitas hidrasi na alatan jumlah tinggi na antioksidan sarta gizi, strengthening tina sistim imun, ngaronjat satiety sarta hiji bantuan dina leungitna beurat.
Anu kudu diperhatikeun nyaeta mode konsumsi. Pikeun leuwih lengkepSanaos lemak alami, minyak kalapa kedah dikonsumsi dina jumlah anu sakedik, henteu langkung ti hiji sendok sadinten, sanaos asupanna masih kontroversial.
Pokok anu sanés kedah diperhatikeun nyaéta niténan rupa-rupa minyak kalapa. Anjeun kedah ngahindarkeun konsumsina dina bentuk hidrogénasi, sabab gajih ieu henteu saé pisan pikeun kaséhatan anjeun. Pilih minyak kalapa parawan atanapi extra virgin, gumantung kana kumaha anjeun ngagunakeunana.
tina kalapa hidrogénasi. Continue reading pikeun leuwih jéntré ngeunaan masing-masingna!Minyak kalapa parawan
Salaku pangpangna, minyak kalapa parawan téh paling mangpaatna, sabab teu kakeunaan suhu luhur atawa leungit. gizi alatan kanyataan yén éta henteu diolah jeung disampurnakeun.
Nanging, teu matak bingung jeung minyak kalapa parawan tambahan. Minyak kalapa murni diekstrak tina bagian coklat buah, antara kulit jeung bubur, sarta extra virgin ngan dicokot tina bagian bodas tina kalapa.
Minyak kalapa garing
O Minyak dikaluarkeun tina kalapa garing disebut extra virgin, nyokot ngaran ieu alatan métode ékstraksi. Minyak ieu dicandak tina buah garing tanpa film anu misahkeun bagian bodas tina mesek sareng dipencet tiis.
Warnana lengkep transparan nalika dina kaayaan cair sareng bodas nalika dina kaayaan padet. Alatan cara sasari tina buah, minyak kalapa garing condong boga harga rada luhur dibandingkeun minyak lianna.
Minyak Kalapa Hidrogenasi
Minyak Kalapa Hidrogenasi geus teu dipikawanoh. janten produk anu séhat, sabab digabungkeun sareng hidrogén pikeun ngarobih kana kaayaan pasty atanapi padet.
Lemak hidrogénasi kaleuwihan ngabahayakeun pikeun kaséhatan, nyababkeun sababaraha teu saimbang dina awak, sapertos paningkatan insulin. dina masalah getih sareng jantung, contona. Ku cara kieu, éta metotleuwih milih minyak kalapa parawan atawa extra virgin pikeun konsumsi.
Fleksibilitas minyak kalapa
Minyak kalapa mangrupa minyak nabati nu boga fungsi paling nu aya, dipaké ti kosmétik pikeun gizi, sanajan asupan na. masih rada kontroversial.
Dina dunya kaéndahan, minyak kalapa dipaké pikeun moisturize buuk, moisturize kulit jeung ngurangan sensitipitas huntu. Pamustunganana, dina dahareun, mangpaatna pikeun ngaganti minyak mineral, sabab teu séhat pisan.
Kakurangan minyak kalapa
Sanajan minyak kalapa dipikawanoh ku alatan kurangna bukti ilmiah. ngeunaan pengobatan sarta pencegahan sababaraha kasakit, sababaraha spesialis ponder nalika assigning jadi loba credibility kana minyak nabati.
Ayeuna aya ngan studi dina antiviral, fungsi antibakteri, antifungal, immunomodulating minyak kalapa jeung euweuh bukti klinis. yén éta attenuates atanapi ngajaga kasakit neurodegenerative. Kalayan kecap séjén, éta alternatif anu masih diuji.
Mangpaat Minyak Kalapa
Minyak kalapa mawa sababaraha mangpaat pikeun pamakéna, mimitian ti masak jeung kosmétik, sanajan ngalegaan. salaku pitulung dina kasakit nu ngabalukarkeun pikun kayaning Alzheimer, contona.
Kawanoh pikeun naVersatility, minyak kalapa dianggo pikeun tujuan anu béda. Di handap ieu anjeun tiasa ningali mangpaatna dina perawatan rambut, anti sepuh kulit, ningkatkeun tingkat lemak sareng seueur deui!
Perawatan rambut
Kusabab gizi anu aya dina minyak kalapa, éta janten sekutu anu saé. lamun datang ka hydrating bulu. Nanging, kedah ati-ati supados henteu dilarapkeun kana akar rambut, sabab tiasa nyababkeun nyumbat pori-pori kulit sirah, sahingga nyababkeun rambut rontok.
Minyak kalapa tiasa dianggo nyalira atanapi ditambah kana sababaraha rambut. produk. Émut yén panggunaanana nyayogikeun hidrasi kana untaian, nyaéta, rekomendasina nyaéta pikeun rambut garing, opaque sareng rapuh sareng henteu kedah dianggo unggal dinten.
Pangaruh anti sepuh dina kulit
Minyak tina Minyak Kalapa ogé bisa dipaké pikeun merangan sepuh kulit, sabab ngandung konsentrasi luhur antioksidan, jawab ngajaga sél tina radikal bébas.
Minyak kalapa bisa dipaké dina raray boh sorangan atawa bantu. kalayan kosmétik anu dipilih supados ngahidratkeun kulit, sok jaga-jaga ulah kaleuleuwihi, margi janten produk anu ngandung lisah tiasa nyumbat pori-pori kalayan ngagunakeunana anu kaleuleuwihan.
Ningkatkeun kadar lemak
Aya studi anu ngabuktikeun yén ngagantian minyak mineral jeung lemak nabatiMinyak kalapa hidrogénasi ningkatkeun kadar kolesterol total, sahingga nyegah kamungkinan panyakit jantung.
Jeung insiden low kolesterol tinggi, stroke, hipertensi jeung weakening otot jantung geus dikonfirmasi dina jalma anu taat ka diets kalawan jumlah badag. konsumsi kalapa.
Ngubaran gingivitis jeung kabentukna plak dina huntu
Gingivitis nyaéta kasakit nu ngabalukarkeun radang gusi, ngabalukarkeun bareuh, sénsitip sarta dina sababaraha kasus ngabalukarkeun perdarahan. Panyababna meureun asalna tina beberesih lisan anu teu cekap.
Blaque dicirikeun ku janten pilem ketan anu teu warnaan, dibentuk ku sésa-sésa kadaharan sareng baktéri. Upami teu dipiceun, tiasa nyababkeun karang, gingivitis sareng rongga.
Sababaraha panilitian nunjukkeun yén minyak kalapa mangrupikeun bantosan anu saé pikeun ngajaga kabersihan lisan urang, sabab salain ngabantosan Ngarawat gingivitis ogé. mantuan nyegah kabentukna plak baktéri dina huntu.
Ngaronjatkeun diabetes
Diabétes nyaéta kasakit anu disababkeun ku hiperglikemia, nyaéta, ku paningkatan glukosa getih. Ieu bisa lumangsung alatan teu bener fungsi insulin, hormon jawab ngadalikeun glukosa getih.
Numutkeun sababaraha studi, sipat antioksidan tina minyak kalapa parawan atawaextravirgem mantuan dina tarung jeung mantuan dina perbaikan diabetes. Peranna dina hal ieu nyaéta pikeun nyumbang kana panurunan tingkat glukosa getih ku cara ningkatkeun kasabaran glukosa.
Kontribusi pikeun leungitna beurat
Kusabab kanyataan yén éta mangrupikeun antioksidan anu saé, minyak kalapa. minyak mangrupa bantuan pikeun leungitna beurat, sabab tanggung jawab pikeun ngaronjatkeun pengeluaran énergi jeung oksidasi lemak. bisa jadi ngabahayakeun sarta sanajan mangrupa lemak alam lengkep, minyak kalapa teu maréntah kaluar pikeun mawa sababaraha ngarugikeun alatan pamakéan kaleuleuwihan.
Nyegah Panyakit Alzheimer
Alzheimer nyaéta kasakit neurodegenerative nu saeutik demi saeutik ngabalukarkeun leungitna ingetan jeung deterioration kognitif. Anu jadi sababna diantarana genetika, akumulasi protéin dina uteuk, panurunan dina neurotransmitter acetylcholine, virus herpes, antara séjén.
Sanajan subjék ieu rada kontroversial, sababaraha studi nunjuk kana minyak kalapa salaku sekutu pikeun pencegahan Alzheimer. Ieu kusabab minyak kalapa beunghar asam lemak anu, nalika diserep ku ati, bakal ngajanggélék jadi keton, anu tanggung jawab pikeun sumber énergi alternatif pikeun otak.
Ngabantosan langkung seueur énergi sareng ngatur rasa lapar
Lamun hayang leungit beurat, minyak kalapa bisajadi babaturan alus. Kusabab diwangun ku trigliserida ranté sedeng, éta junun ningkatkeun pengeluaran énérgi dibandingkeun lemak séjén.
Poin séjénna anu kudu disorot nyaéta peranna pikeun ngurangan gajih. Ieu alatan cara asam lemak na anu métabolismena, sahingga jadi hiji nulungan alus teuing lamun datang ka kaleungitan beurat.
Ngubaran kulit garing, bersisik sareng kasar
Katelah xerosis, kulit garing, bersisik sareng kasar ngaganggu seueur jalma, khususna awéwé. Ieu kajadian alatan panghalang pelindung alami kulit teu bisa dipake bener, ngabalukarkeun kulit flake.
Minyak kalapa, dipikawanoh pikeun moisturizing sipat, jadi sekutu hébat dina merangan xerosis. Émut yén pikeun mastikeun hasil anu nyugemakeun, idéal nyaéta ngagunakeunana sacara konsistén.
Bisa maéhan virus, baktéri sareng jamur
Di antara seueur kagunaanana, minyak kalapa ogé dikenal pikeun kapasitas antibakteri na , antifungal jeung antiviral. Lamun dicerna, minyak kalapa ngabentuk monolaurin, asam lauric sanggup maéhan virus, fungi jeung baktéri.
Nanging, ngan aya studi klinis nu ngabuktikeun kanyataan ieu, sarta pohara penting pikeun inget yen urang teu kudu nolak. kamungkinan neangan saran jeung pitulung médis gumantung kana kasus.
Cara ngagunakeun minyak kalapa
Minangka minyak nabati anu beunghar ku gizi, minyak kalapa boga sababaraha cara pikeun ngagunakeunana sareng ngawaskeunana penting nalika ngonsumsi lemak alami ieu.
Nganggap multifungsi minyak kalapa. , terang kumaha ngagunakeun éta penting pikeun henteu ngalakukeun kasalahan. Tetep maca pikeun neuleuman kumaha carana make minyak kalapa dina dahareun, pikeun leungitna beurat, pikeun kabersihan lisan jeung leuwih!
Minyak kalapa dina dahareun
Nalika masak, minyak kalapa ogé dipaké ngabogaan sababaraha fungsi. Bisa dipaké pikeun ngaganti gajih nu dipaké pikeun ngagoreng, pasta jeung kueh, boh mentega atawa minyak mineral.
Kadé nekenkeun yén konsumsi poéan minyak kalapa teu kudu ngaleuwihan hiji séndok dina hiji waktu. .dinten. Tapi, minyak kalapa extra virgin henteu disarankeun pikeun ngagoreng, sabab kaduruk dina suhu anu langkung handap.
Minyak kalapa pikeun leungitna beurat
Sanaos henteu acan kabuktian sacara ilmiah, sababaraha Studi nunjukkeun. mun minyak kalapa salaku sekutu lamun datang ka kaleungitan beurat. Ieu kusabab éta ngandung trigliserida ranté sedeng, anu ngabantosan henteu ngumpulkeun lemak dina jaringan adiposa, sapertos anu kajantenan sareng jinis lemak sanés nalika dicerna.
Tapi, ati-ati disarankeun nalika ngonsumsi minyak kalapa. Ingesting jumlah tinggi bisa jadi euweuh mangpaatna pikeun awak alatan kalori na, mahlukyén konsumsina teu bisa ngaleuwihan hiji séndok sapoé.
Minyak kalapa dina kabersihan lisan
Panggunaan séjén pikeun minyak kalapa nyaéta dina perang ngalawan gingivitis jeung baktéri dental plak. Anjeun tiasa ngadopsi panggunaan sapopoé sareng ningali mangpaatna.
Kusabab teu dipikanyaho, fungsi minyak kalapa ieu masih kénéh henteu dianggo. Sanajan kitu, ngalakukeun mouthwash kalawan eta isuk-isuk mantuan pikeun ngaleungitkeun baktéri sarta ngurangan gingivitis, jadi Kade ulah ingest dina prosedur ieu, sabab bakal diwangun ku baktéri buccal.
Minyak kalapa dina bulu
Salah sahiji kagunaan minyak kalapa nu geus dipikawanoh di jaman kiwari nyaéta pikeun dipaké dina buuk. Alatan kapasitas moisturizing na hébat, minyak nabati ieu bisa dipaké sorangan, ditambahkeun kana masker bulu atawa conditioner.
Masker bulu kalawan minyak kalapa dimaksudkeun pikeun hydrate sarta nourish garing, regas jeung bulu tanpa hirup. Jang ngalampahkeun kitu, oleskeun campuran atawa ngan minyak kalapa kana panjang buuk, jaga ulah dilarapkeun ka akar buuk.
Hal idéal lamun nerapkeun minyak kalapa nya éta bulu geus baseuh. dikumbah ku sampo wungkul. Sanggeus diterapkeun sapanjang panjang buuk, éta metot pikeun ngantep éta lumaku pikeun lima belas nepi ka tilu puluh menit jeung rengse kalayan kondisioner sakumaha biasa.
Minyak kalapa dina kulit.
