ملاحظات در مورد نیمه پر لیوان و نحوه ارزش گذاری آن

روش مواجهه ما با موقعیت هایی که زندگی ارائه می دهد، بسته به دیدگاه ما متفاوت است. ممکن است دیدگاه شما با دیدگاه دیگری متفاوت باشد. واقعیت این است که هیچ پاسخ اشتباهی برای این سوال وجود ندارد: نیمه خالی لیوان را می بینید یا نیمه پر؟ همه چیز بستگی به این دارد که کجا هستید و چقدر تحلیل شما از چیزی خوشبینانه است یا خیر.

ارزش بخشیدن به نیمه پر لیوان یک امر تمرینی است. اگر نیمه خالی لیوان را می بینید، تغییر آن نمای چطور است؟ آسان نیست و یک شبه اتفاق نمی افتد، اما اگر کم کم شروع کنید، می توانید با نگاه مثبت تری به دنیا نگاه کنید. به خواندن ادامه دهید و در مورد تمرین قدردانی و اینکه چگونه می تواند به شما کمک کند همیشه نیمه پر لیوان را ببینید بیشتر بیاموزید. آن را ببینید!

معنای نیمه پر لیوان، قدردانی از آن و درس هایی درباره شکست ارتباط مستقیمی با نگاه مردم به زندگی دارد. اگر دیدگاه این است که لیوان نیمه پر است، مثبت اندیشی و باور به اینکه همه چیز درست خواهد شد غالب است. اما اگر تحلیل این باشد که لیوان نیمه خالی است، دیدگاه منفی خودنمایی می کند.

باز هم، همه چیز به چشم انداز است. هر فردی موقعیت های خاص خود را دارد و می تواند موقعیت ها را به روشی خاص درک کند و آنها را تغییر دهد، حتی آن هابرخلاف تشکر بنابراین، هنگام شکایت، خود را به تجزیه و تحلیل دعوت کنید. درک کنید که چرا وضعیت منفی است و چگونه می توانید آن را تغییر دهید تا دیگر تکرار نشود. از موقعیت بد درس بگیرید و از آن به عنوان یک فرصت استفاده کنید. مثلاً اگر به خاطر اشتباه شریکتان شکایت کردید؟ آیا بهتر نیست تشخیص دهید که اشتباه او فرصتی برای صحبت و هماهنگی است. سعی کنید با مثبت اندیشی منفی را معکوس کنید.

از واکنش عاطفی به موقعیت های منفی اجتناب کنید

هر لحظه از زندگی ما آسان نیست. همه ما شرایطی را پشت سر می گذاریم که آرزو می کنیم اتفاق نیفتد. ما عزیزان خود را از دست می دهیم، کارهایی را انجام می دهیم که با آنها موافق نیستیم، بی پروا عمل می کنیم، از جمله لحظاتی که دوست داریم بازنویسی کنیم.

پرهیز از واکنش تنها با احساسات به این موقعیت ها، علاوه بر هوشمندی، همچنین راهی برای ایجاد تعادل و هماهنگی با انرژی های مثبت است. با دقت فکر کنید، یک قدم به عقب بردارید و در صورت امکان شرایط را رها کنید و تنها زمانی برگردید که از احساسات خود مطمئن شدید.

آیا افرادی که نیمه پر لیوان را می بینند شادتر هستند؟

خوش بینی به شدت به شادتر کردن مردم کمک می کند. بر اساس بسیاری از مطالعات، پرورش مهربانی و قدردانی باعث می شود افراد احساس سبکی و تعهد بیشتری نسبت به یک هدف داشته باشند: شاد بودن. دیدن نیمه پر لیوان استگسترش شناخت خود.

درک ویژگی ها و همچنین معایب خود، ارزش گذاری برای بهترین ها و بدون اتلاف وقت در مورد نقاط ضعف خود، باعث می شود فضایی برای اخبار باز کنید و زندگی را مثبت ببینید. با این کار، طبیعتاً به راحتی دوست خواهید شد، همه شما را به یاد خواهند آورد و در تمام جنبه های زندگی موفق خواهید بود.

نیمه پر یا نیمه خالی لیوان، یک موضوع دیدگاه

سوژکتیویته، یعنی تفسیر فردی بخشی از انسان بودن است. این چیزی است که باعث می شود هر فرد بر اساس ارزش ها و مفاهیم خود دیدگاه متفاوتی داشته باشد. با این اوصاف می دانیم که دیدگاه ما خنثی نیست، درک ما از جهان قطعاً با نسخه های خوش بینانه و بدبینانه از موقعیت های زندگی مرتبط است.

به عنوان انسان، توانایی انعطاف پذیری و انتخاب را داریم. تا زمانی که از این موضوع آگاه باشیم، می خواهیم از کدام دیدگاه پیروی کنیم. دیدن نیمه پر لیوان در برخی موقعیت ها و نیمه خالی در برخی موقعیت ها می تواند به طبیعت دوم تبدیل شود و به شما امکان می دهد از هر دو منظر یاد بگیرید.

ارزش گذاری نیمه پر لیوان

شروع به دنبال جنبه مثبت موقعیت ها اولین قدم برای شروع ارزش گذاری نیمه پر لیوان است. می دانیم که شخصیت یک فرد توسط جنبه های پایدار ساخته می شود، یعنی از تجربیات زیسته ای که به شکل گیری ارزش های او کمک می کند، ایجاد می شود. به همین دلیل است که هرکس از حقیقت خود دفاع می کند. با این حال، هنگامی که شما مایل به چالش با دیدگاه های منفی هستید، جستجو کنیداز جنبه مثبت هر چیزی، تغییرات ممکن است اتفاق بیفتد.

در ذهن شما جایی برای دیدن به روش های دیگر وجود دارد. مثبت اندیشی را تمرین کنید، حتی در مواجهه با موقعیت هایی که غیرممکن به نظر می رسند. با تمرین، لحظه‌ای فرا می‌رسد که تحمل‌تر، کم‌تقاضا خواهید بود و خواهید دید که برای تکمیل لیوان که نیمه پر شده است، مقدار کمی باقی مانده است.

آموزش مقابله با شکست

ایده این نیست که کسی نادیده بگیرد یا از رویارویی با واقعیت ها با واقعیت دست بردارد، بلکه این است که آنها فقط جنبه زشت و منفی هر چیزی را نبینند. لازم به یادآوری است که حتی در مواجهه با موقعیت های چالش برانگیز یا منفی و چرا نگوییم شکست، جنبه هایی وجود دارد که شما را به سمت خیر سوق می دهد. چیزهای خوب و مثبت در موارد منفی نهفته است. و عکس آن نیز صادق است.

شیوه تفکر و برخورد با شکست می تواند متفاوت باشد. آنها تنظیماتی در چشم انداز هستند که باعث می شوند شما را از طرف دیگر تجزیه و تحلیل کنید و آنچه را که قبلاً ندیده اید متوجه شوید. در نهایت، این چیزی است که تفاوت بزرگ را ایجاد می کند. یادگیری اینکه دید "شیشه" می تواند گسترده تر باشد چالش بزرگی است.

تمرین شکرگزاری و مثبت اندیشی

تمرین مثبت اندیشی و تمرین شکرگزاری به صورت روزانه آسان نیست. روزهایی را می گذرانیم که حتی ناخواسته شکایت هایی به ذهنمان خطور می کند. تصور اینکه اگر ماشینی متفاوت، حقوق بیشتر و شغلی داشتیم، زندگی چگونه بودبهتر، در میان دیگران. بسیاری از فرضیات جایی برای قدردانی باقی نمی گذارند.

به یاد داشته باشید که همه چیز تمرین و تمرین است. برای تجربه تأثیرات قدردانی و مثبت اندیشی، مایل باشید و از اهمیت احساس خوب آگاه باشید تا واقعاً به هر چیزی که می خواهید برسید. به خواندن ادامه دهید و درباره قدردانی، مثبت اندیشی و اقدامات مثبت بیشتر بیاموزید!

کاری که می توانیم انجام دهیم

برای عملی کردن افکار خوب، اولین قدم این است که تفاوت های بین قدردانی، مثبت اندیشی و نگرش ها را بدانیم. مثبت در مورد آن بخوانید و دانش کسب کنید، بنابراین به طور فزاینده ای از موضوع آگاه خواهید شد و فعالیت ها و اقداماتی را کشف خواهید کرد که در عمل به سلامت روان شما کمک می کند و افکار شما را نیمه پر لیوان می کند.

عمل به شکرگزاری

واژه شکر در فرهنگ لغت، صفت شکرگزاری است. اما، همچنین می توان آن را به عنوان یک تجربه سپاسگزار که شامل توجه و قدردانی از عناصر مثبت در زندگی است، شناخت. ما تمایل داریم که بر این باور باشیم که قدردانی باید در مورد چیزهای بزرگ به کار رود و بنابراین، متوجه نمی شویم که این شانس را داریم که تمرین قدردانی را در زندگی روزمره خود بگنجانیم. برای ثابت ماندن، شکرگزاری باید وجود داشته باشد. آن را بخشی از روال خود قرار دهید.

یاد بگیرید به نیمه پر لیوان نگاه کنید

می توانید برای چیزهای کوچکی که روز شما را می سازد سپاسگزار باشید.شادتر دانستن جزئیاتی که شما را کامل می کند و قدردانی از آنها باعث می شود نیمه پر لیوان را ببینید. سعی کنید روزانه شکرگزاری کنید. فعالیت های خود را برای لحظه ای متوقف کنید و به هر چیزی که قلب شما را گرم می کند فکر کنید، جزئیات را گرامی بدارید و با سپاسگزاری به آنها فکر کنید.

ورزش کردن به گونه ای که دنیا را می بینید

سعی کنید روز خود را با جملات تاکیدی مثبت شروع کنید، مانند "از شما برای یک روز جدید دیگر در زندگی ام متشکرم" یا "من برای کسی که هستم سپاسگزارم" و برای همه چیزهایی که دارم.» به آنچه شما را خوشحال می کند فکر کنید. مطمئن شوید که کسی یا چیزی را قضاوت نمی‌کنید و در مورد دیگران بد صحبت نمی‌کنید، این به شما کمک می‌کند.

شروع کنید به تعریف و تمجید از خانواده و دوستانتان و به زندگی لبخند بزنید و به شما نیز لبخند خواهد زد. درک شما از "فنجان" با تجربیات شما مرتبط است. تنظیم دیدگاه خود در مورد هر اتفاقی که اتفاق می افتد مطمئناً باعث می شود که دنیا را با چشمان دیگری ببینید!

دیدن زندگی از جنبه مثبت آن

مثبت بودن بسیار بیشتر از داشتن روحیه خوب است. زندگی مدیریت کردن در کنار موقعیت هایی که مشکل ساز به نظر می رسد و آنها را برای آینده ساده تر و غنی تر می کند. در پایان، دیدن جنبه های مثبت زندگی همیشه درس عبرت می دهد. تمرکز تنها بر مشکلات، خلاقیت را محدود می کند و راه حل های جدید را می بندد. ذهنی باز داشته باشید و به جنبه های روشن ایمان داشته باشید.

الفتفاوت بین مثبت اندیشی و فعالیت های مثبت

مثبت فضیلت چیزی یا شخصی مثبت است. با این کار، می توانیم با افراد مثبت، اما نه لزوما، که فعالیت های مثبت انجام می دهند، ملاقات کنیم. یا با وجود اینکه فرد کاملاً خوشبین نیستید، همچنان فعالیت های مثبتی را انجام دهید. چالش اصلی دستیابی به ارتباط بین این دو اصطلاح است. مثبت بودن باید وجود داشته باشد تا به طور طبیعی اعمال و فعالیت های مثبت ایجاد شود.

پیام‌های خوش‌بینی بودیسم برای اعمال بینش جهان

بودیسم معتقد است که افراد آماده‌شده استرس را به انرژی مثبت تبدیل می‌کنند و آن را به سوخت برای غلبه بر چالش بعدی تبدیل می‌کنند. راه انجام این کار این است که به روشی شفاف، با صداقت و میل واقعی به تغییر سناریو، خوش بینی را اعمال کنیم.

به همین دلیل، یافتن پیام های خوش بینی در این فلسفه برای کمک به ورزش معمول است. جهان بینی . پیام‌ها به شما این مسئولیت را منحصراً و منحصراً به شما می‌دهند تا وضعیت را تغییر دهید. به خواندن ادامه دهید و با برخی از پیام ها آشنا شوید تا درک خود را تمرین کنید.

درد اجتناب ناپذیر است، اما رنج اختیاری است

بودیسم می آموزد که درد همیشه در زندگی ما وجود خواهد داشت. طبیعتاً ما تحت تأثیر بیماری ها، ضررها و ناامیدی ها قرار خواهیم گرفت. علاوه بر درد جسمی، مستعد دردهای روحی و روانی نیز خواهیم بود. و این استحقیقت. نمی توان آن را کنترل کرد یا از آن اجتناب کرد. اما رنج همیشه یک گزینه است. چالش این است که عقب نشینی کنید، بار عاطفی را بردارید و مسائل را از منظر دیگری ببینید. افکار را پاک کنید، موقعیت را درک کنید و از رنج بی مورد اجتناب کنید.

شاد باشید زیرا همه جا اینجا و اکنون است

هر روز ما تجربیات جدیدی را تجربه می کنیم. با فرض پویایی و ثابت بودن زندگی و پشت سر گذاشتن گذشته، راه را برای امروز باز می کند. همین امر در مورد آینده نیز صدق می کند. نگرانی بیش از حد در مورد اتفاقاتی که هنوز رخ نداده است باعث می شود امروز نیز پارک کنید. برای بودیسم، آنچه ما داریم اینجا و اکنون است، لحظه حال باید تمام توجه و تمام انرژی های مثبت ممکن را دریافت کند، زیرا فقط آن واقعی است.

مراقب بیرون و باطن باشید، زیرا همه چیز یکی است

ما علاوه بر شکل فیزیکی، روح هم هستیم. در بودیسم، دیدگاه یگانگی معتقد است که وحدت فیزیکی بدون جنبه معنوی وجود ندارد. تمام توجه خود را صرف مراقبت از بدن یا فقط آنچه با چشم قابل رویت است معطوف کنید، یا حتی به دنبال تعادل درونی، ورزش دادن به ذهن و ورزش نکردن یا خوب غذا نخوردن عملی نادرست است. یافتن رفاه واقعی ترکیبی از ذهن و بدن در تعادل است.

نفرت از طریق نفرت متوقف نمی شود، بلکه از طریق عشق

مبارزه با انرژی های منفی با منفی گرایی بیشتر اشتباه است. معمولا زمان کافی برای انجام این کار وجود ندارددر مورد آن فکر کنید، زمانی که در مشاجره یا موقعیت های بد هستید. اما بر اساس آیین بودا، نفرت و احساسات مربوط به آن بازدهی برابر را به همراه دارد. تنها راه برای خنثی کردن تأثیر این امر تأمین عشق است. پاسخ دادن با احساسات مثبت را تمرین کنید تا شرایط را به نفع خود تغییر دهید.

نکات عملی برای قدردانی و مثبت اندیشی در زندگی روزمره

از شما دعوت می کنیم افکار مثبت داشته باشید و احساسات خود را تصفیه کنید. در اینجا چند نکته در مورد نحوه قدردانی و مثبت اندیشی عاقلانه وجود دارد تا هر چه بیشتر به یک عادت روزمره در زندگی شما تبدیل شوند. آن را بررسی کنید!

وقتی کسی کاری را برای شما و برای شما انجام می دهد سپاسگزار باشید

شرم را کنار بگذارید و به کسانی که برای شما کار خوبی می کنند، تمام قدردانی خود را برای داشتن آنها در کنار شما بیان کنید. طرف . همه ما در مقطعی از افراد اطراف خود کمک، نصیحت و کمک دریافت کرده ایم. اینها می توانند دوستان، خانواده یا افرادی باشند که گاه به گاه در زندگی ما گذر کرده اند.

فرصت سپاسگزاری از کسانی را که به شما کمک می کنند، از کسانی که اندکی از زمان خود را برای کمک به شما اختصاص داده اند را از دست ندهید. شادی شما. از صداقت خود استفاده کنید و هر آنچه را که در دل دارید بیان کنید تا با کلمات و نگرش از افرادی که به خیر شما کمک می کنند قدردانی کنید.

یاد بگیرید جنبه های مثبت فردیت خود را ببینید

خودتان را دوست داشته باشید و برای همه چیز سپاسگزار باشیدکسی که هستید و تمام کارهایی که انجام داده اید یکی از بهترین راه ها برای مثبت بودن است. ابراز قدردانی از دیگران مهم است، اما توسعه توانایی انجام همین کار برای خود یک چالش است.

نقاط قوت خود را درک کنید و برای آنها ارزش قائل شوید. به مهارت ها و ویژگی های خود فکر کنید. وقایع مهم زندگی خود را به خاطر بسپارید و چگونه توانستید با آنها کنار بیایید. اگر لازم بود آنها را دور بزنیم، بر موانعی غلبه کنیم، بر دشواری ها غلبه کنیم یا حتی بپذیریم و ببخشیم تا در مراحل جدید پیش برویم.

یک دفتر خاطرات سپاسگزاری داشته باشید

سعی کنید از قلمرو افکار خارج شوید. تمام موقعیت ها یا لحظاتی را که برایتان پیش آمده و دلتان را از شکرگزاری گرم کرده است، در یک دفتر خاطرات بنویسید. لذت ببرید و همچنین اعمال و فعالیت هایی را بنویسید که اگر انجام شوند، می توانند تمام قدردانی شما را نشان دهند.

لیستی از فعالیت های ساده ای تهیه کنید که می توانید برای ابراز سپاسگزاری خود انجام دهید. می تواند در آغوش گرفتن آن عزیز باشد. به خیابان بروید و کسی را ببینید که نیاز به کمک دارد و در واقع به کمک نیاز دارد. کمک به کارهای خانه که مسئولیت شما نیست. همراه حیوان خانگی خود را برای پیاده روی طولانی تر ببرید. نگه داشتن یک دفتر خاطرات سپاسگزاری شما را متعهد می کند که در مورد عملکرد خود به او بگویید.

هنگام شکایت، مشخص کنید که یک موقعیت منفی چه چیزی می تواند به شما بیاموزد

شکایت می تواند به سرعت به یک عادت تبدیل شود و تأثیر خود را بگذارد.