Por kio oni uzas Bierfaritan feĉon?

Bera gisto estas grava dieta suplemento, riĉa je kromo, mineralo kiu helpas plibonigi problemojn kun kolesterolo. Krome, bierfeisto estas bonega aliancano por konservi normalajn nivelojn de glukozo en la sango.

La bierfeisto ankaŭ estas riĉa je vitamino B kaj ĝia modera konsumo havas probiotikan funkcion, kiu helpas la digestan procezon. Ĉi tiu suplemento ankaŭ provizas fonton de energio, krom helpi konservi sanajn haŭton kaj harojn.

La mezurita konsumo de bierfeisto ankaŭ helpas konservi sanan nervan sistemon kaj plifortigi la imunsistemon. Alia profito de ĝia konsumo estas la gajno de muskola maso kaj ĝi helpas kontraŭbatali harperdon.

En ĉi tiu artikolo, ni parolos pri pluraj avantaĝoj de modera konsumo de bierfeisto, ekscios pri ĝiaj propraĵoj, ĝiaj avantaĝoj, kiaj estas la eblaj manieroj konsumi ĝin, iuj receptoj kun bierfeisto kaj ĝiaj avantaĝoj post fizika ekzercado.

Pli pri Biera gisto

La bierfeisto proponas plurajn avantaĝojn por la sano, sed ĉiam gravas serĉi helpon de sanprofesiuloj por scii ĉu la konsumo de ĉi tiu produkto vere estos utila. Necesas kompreni la bezonojn de ĉiu individuo por sekura konsumo, kiu vere alportas avantaĝojn.

En ĉi tiu sekcioIngrediencoj

En ĉi tiu recepto ni provas lasi veganan proponon, tamen eblas anstataŭigi vegetalan lakton per bovina lakto. Krome, por tiuj, kiuj malfacile trovas la menciitan dolĉigilon, oni povas uzi tiun, al kiu oni kutimas aŭ eĉ uzi mielon aŭ sukeron.

Ingrediencoj:

- 200 ml vegetala lakto;

- 4 fragoj;

- ½ arĝenta banano;

- 1 kulereto da bierfeisto;

- Agavsiropo por dolĉigi.

Kiel fari ĝin

Ne estas sekreto prepari ĉi tiun skuadon. Sekvu la paŝon post paŝo:

- Senŝeligi la bananon kaj tranĉi ĝin en tranĉaĵoj;

- forigi la foliojn de la fragoj kaj tranĉi ilin en duono;

- metu ĉiujn; la ingrediencojn en la likvigilo kaj miksi ĝis glata.

Uzado de malvarmigita lakto faras la trinkaĵon eĉ pli bongusta. Ĝi povas esti konsumita por matenmanĝo aŭ eĉ kiel posttagmeza manĝeto aŭ vespermanĝo.

Bierfarita pasteĉo

Multaj homoj ŝatas manĝi ion dumtage, en la posttagmeza tea tempo aŭ eĉ nokte, anstataŭ konsumi pli pezajn manĝaĵojn. Tiu biskvito kun pateo iras tre bone por ĉi tiuj momentoj.

Do, ĉi-sube estas praktika kaj rapida recepto por pasto farita per bierfeisto, kiu krom bongusta estas alia maniero konsumi la suplemento, alportante avantaĝojn al la intesta flaŭro kaj kontrolo de kolesterolo kaj sukernivelojen la sango.

Indikoj

La bierfema pateo havas plurajn nutraĵojn utilajn por la ĝusta funkciado de la korpo. Ĝi konsistas el proteinoj, vitaminoj kaj mineraloj, krom havi multe da fibro, kiu helpas reguligi metabolon.

Unu el la propraĵoj, kiuj helpas reguligi metabolon, estas kromo, kiu helpas kontroli la sukernivelon en la sango. Ĉi tiu komponanto ankaŭ kunlaboras por plibonigi memoron, en la batalo kontraŭ streso kaj laceco. Sekve, se vi bezonas akcelon en iu el ĉi tiuj kazoj kaj volas esti pli praktika, uzu feĉon en formo de pateo kaj vidu la rezultojn.

Ingrediencoj

Por ĉi tio receptaj produktoj estos uzataj facile troveblaj, kun bonaj propraĵoj por la organismo kaj kiuj faros bongustan kombinaĵon. Tamen, ĉi tiu pateobazo povas esti uzata kun aliaj aĵoj.

Ingrediencoj:

- 2 kuleroj de pulvora bierferisto;

- 1 kulero de raspita freŝa fromaĝo;

- ¾ taso da rikotta kremo;

- 2 senneigitaj nigraj olivoj;

- 1 pikita ruĝa pipro;

- ½ raspita karoto;

- Salo laŭguste.

Kiel fari ĝin

La preparado de ĉi tiu recepto estas sufiĉe simpla kaj rapida. Kontrolu ĝin.

- Tranĉi la olivojn en pecojn;

- forigi la semojn de la pipro;

- enmeti ĉiujn ingrediencojn en la likvigilon kaj miksi ĝis glate.homogena.

Se vi volas, vi povas lasi parton de la karoto kaj la olivoj nevenkita, por konservi pecojn. Aldonante salon, gravas gustumi ĝin, ĉar fromaĝo kaj olivoj jam estas salaj.

Ĉu mi konsumas Bieran Feĉon antaŭ aŭ post fizika aktiveco?

La konsumo de bierferisto antaŭ aŭ eĉ post la praktikado de fizikaj aktivecoj estas sufiĉe utila. Homoj, kiuj praktikas fizikajn agadojn regule bezonas zorgi pri sia dieto, kaj konsumi proteinojn kaj fibrojn faciligas la disvolviĝon de malgrasa maso.

Ĉar la bierfeisto estas riĉa je ĉi tiuj du elementoj, fibro kaj proteinoj, krom karbonhidratoj. , Ĝi estas bonega suplemento por esti konsumita antaŭ kaj post trejnado. Ĝi estas konsiderata funkcia manĝaĵo, ĉar ĝi helpas provizi energion kaj redukti sangan glukozon.

Per tio eblas konservi la stabilecon de la energia fluo, kaj ankaŭ bonan funkciadon de la metabolo, la kiu helpas malhelpi vundojn dum la praktiko de fizikaj agadoj. Por fari la plej efikan kaj sekuran uzon de ĉi tiu suplemento, estas grave serĉi la gvidon de sanprofesiulo.

En la hodiaŭa artikolo, ni klopodas doni kiel eble plej multe da informoj pri bierfeisto, ĉiam. memorante la bezonon serĉi medicinan konsilon por la uzo de iu ajn manĝa suplemento. Ni esperas, ke ĉi tiu teksto estas utila porklarigi dubojn pri bierfeisto.

Propraĵoj de Biera gisto

La biera gisto, ankaŭ nomata biera gisto, estas nutraĵa suplemento kun multaj propraĵoj utilaj al la homo. sano. Sed por uzi ajnan tipon de suplemento, necesas sekvi kun sano-profesiulo.

La bierfeisto estas riĉa je proteinoj, vitaminoj B kaj mineraloj kiel kromio, seleno, kalio, fero, zinko kaj magnezio. Krom ĉiuj profitoj alportitaj de ĝiaj komponantoj, ĝi ankaŭ estas konsiderata bonega probiotiko, kiu plibonigas la digestan procezon kaj helpas reguligi la metabolon de sukero.

Origino de Biera Fermento

Gesta biero estas formita de signifas de fungo, Saccharomyces cerevisiae, kiu venas de Mezopotamio, konata kiel la lulilo de civilizo. Ekde tiam ĝi estas uzata en la fabrikado de bieroj kaj ĝia kromprodukto, gisto, estis enkondukita kiel nutraĵa suplemento.

Do, bierfara gisto devenas de tiu ĉi fungo kaj estas uzata ekde la Mezepoka tempo. Hodiaŭ, krom esti uzata kiel nutra suplemento, ĝi ankaŭ estas parto de receptoj por pano, skuoj, pasteoj, inter aliaj manĝaĵoj.

Flankaj efikoj.

Konsumado de bierfeisto estas konsiderata sekura kaj eĉ rekomendita por plibonigi la funkciadon de la korpo. Tamen ĝia troa uzo povas kaŭzi problemojn kiel stomako-malordo, intesta gaso, abdomena distensio kaj kapdoloro.

Krome estas kelkaj kromefikoj, kiuj malgraŭ mildaj, povas okazi kiel ŝvelaĵo. Alia punkto por konscii estas ke malgraŭ havi B-kompleksajn vitaminojn, ĝi ne havas sufiĉe da B-12, tial tiuj, kiuj bezonas ĉi tiun anstataŭaĵon, ne povas fidi bierferiston por ĉi tiu celo.

Kontraŭindikoj

Malgraŭ alportado de avantaĝoj al sano ĝenerale, bierfeisto estas kontraŭindikata en iuj situacioj. Ekzemple, gravedaj aŭ lactantaj virinoj ne devus konsumi ĉi tiun produkton, krom se medicine rekomendita. Infanoj ankaŭ nur konsumu bierferiston surbaze de la rekomendo de la pediatrino.

Homoj kun diabeto devas peti specialiston pri gvido pri konsumado de feĉo, ĉar ili uzas medikamentojn por malpliigi la sangan sukeron, tre granda malaltiĝo de sanga sukero. povas okazi.

La bierfeisto ankaŭ estas kontraŭindikata por homoj kun Crohn-malsano (inflama malsano de la gastrointestina sistemo). Krome, homoj kun kompromitita imunsistemo, kunoftaj fungaj infektoj aŭ alergioj al ĉi tiu manĝaĵo, feĉo ne devas esti konsumita.

Profitoj de bierfeisto

biera feĉo alportas multajn avantaĝojn al la korpo de homoj kiuj uzas ĝin konsumas. Inter ĉi tiuj estas la plibonigo de la gastrointestina sistemo kaj la kontrolo de kolesterolo, sed por la plej bona uzo de ĝiaj avantaĝoj necesas serĉi medicinan konsilon por ĝia sekura konsumo.

En ĉi tiu sekcio de la artikolo ni parolos pri iuj. de la avantaĝoj alportitaj de konsumo de bierfara feĉo kiel ekzemple, sanga sukero kontrolo, imunsistemo plifortigo, muskola maso gajno, helpas kun malplipeziĝo, pliigita haŭta sano kaj plibonigita pensado.

Kontrolas sukeron

La konsumo de gisto de bierfaro estas aliancano por kontrolo de sanga sukero. Laŭ studoj de la Universitato de Medicinaj Studoj en Teherano, Irano, bierfeisto helpas kontroli glikemion en tipo 2-diabeto.

Tamen, la uzo de ĉi tiu suplemento por tiuj diagnozitaj kun diabeto devas sekvi rekomendojn de specialistaj kuracistoj, por taŭga indiko por ĉiu kazo. Homoj, kiuj jam uzas medikamentojn por redukti sangan glukozon, ne devus konsumi bierfermenton.

Reguligas la inteston

La bierfema ingestaĵo povas helpi reguligi la funkciadon de la intestoj, ĉar krom esti riĉa je proteinas ĝinĝi ankaŭ enhavas altan kvanton da fibro. Ĉi tiuj helpas akceli la intestan trafikon.

Ĝi estas do bonega aliancano por batali la estreñimiento kaj la ŝvelaĵo kaŭzita de ĉi tiu problemo. Krome, ĉi tiu suplemento estas natura probiotiko helpanta plifortigi la intestan flaŭron.

Plifortigas la imunsistemon

En la kazo de la imunsistemo, la konsumo de bierfeisto, ĉar ĝi enhavas plurajn specoj de vitaminoj kaj mineraloj, favoras la plifortigon de la sistemo, helpante malhelpi la aperon de diversaj specoj de malsanoj.

Krome, ĝi estas bonega aliancano por malpezigi streson, lacecon, senvenenigi la korpon kaj protekti la korpon. nervoj. Ĉiam memorante, ke homoj kun malsanoj rilataj al la imunsistemo ne devus konsumi ĉi tiun suplementon sen la gvido de specialisto, ĉar ekzistas kontraŭindikoj por iuj kazoj.

Muskola maso-gajno

Sportistoj kutime uzas ĝin. de bierferisto, precipe tiuj, kiuj praktikas intensajn sportojn. La konsumo de ĉi tiu suplemento helpas muskola reakiro kaj tiel kontribuas al la pliigo de muskola maso.

Sekve, ĉi tiu suplemento estas utila por tiuj, kiuj serĉas pliigi malgrasan korpan mason, kombinante ĝian konsumon kun la praktiko de fizikaj ekzercoj. Ĉi tiu profito estas pro la granda kvanto da proteino trovita en bierfeisto. Ĝi estas grava, antaŭekonsumo de ĉi tiu aŭ ajna alia suplemento kaj la komenco de ekzercoj, serĉu gvidon de sanprofesiulo.

Helpas en la kontrolo de kolesterolo

Enhavante grandan kvanton da fibro, bierfeisto helpas en la redukto. kaj kontrolo de sangaj kolesterolo-niveloj. Ĉi tio estas ĉar fibro reduktas la kapablon sorbi grason de la intesta vojo.

Alia utila faktoro por kontroli kolesterolon estas la ĉeesto de la minerala kromo en la konsisto de bierfara feĉo. Ĉi tiu mineralo estas bonega aliancano por pliigi HDL-kolesterolon, konata en medicino kiel la bona kolesterolo.

Helpas en peza perdo

Alia profito de la granda kvanto de fibro trovita en gisto de biero, estas, ke ĝi helpas en reguligo de apetito. La ingestaĵo de ĉi tiu suplemento helpas pliigi la senton de sateco, igante homojn malpli bezonon manĝi manĝaĵon.

La proteinoj ĉeestantaj en la konsisto de bierfeisto ankaŭ estas utilaj por reguligo de apetito. Por akiri la plej grandan profiton de ĉi tiu suplemento en tiu areo, ĝi devus esti konsumita 30 minutojn antaŭ manĝo.

Bona por la haŭto

La bierfeisto ankaŭ estas vaste uzata por la avantaĝo de la haŭto. , ĉar ĝi estas bonega helpanto por la traktado de aknoj. Biera gisto havas komponantojn kiuj helpas batali haŭtan inflamon kaj ankaŭ prokrasti lamaljuniĝoprocezo de la haŭto.

Alia profito alportita de la modera konsumo de bierfeisto estas la malpezigo de la simptomoj de psoriasis kaj ekzemo. Li ankaŭ multe helpas doni pli da forto kaj plibonigi la aspekton de haroj kaj ungoj. Por la uzo de ĉi tiu suplemento, estas grave serĉi la gvidon de specialisto pri dermatologio.

Plibonigas rezonadon

Krom ĉiuj profitoj alportitaj de bierfeisto por la muskoloj, haŭto kaj ĝenerala funkciado de la organismo, ĝi ankaŭ estas sufiĉe utila por la cerbo. Ĝiaj nutraj propraĵoj multe helpas plibonigi koncentriĝon kaj memoron.

Uzado de bierfeisto estas do utila por la tuta organismo, sed necesas atenti la kontraŭindikiĝojn menciitajn en la teksto. Por certigi, ke vi povas uzi ĉi tiun suplementon, estas grave serĉi medicinan konsilon.

Reduktas PMS

PMS estas malsano, kiu afliktas multajn virinojn en graveda aĝo, kaŭzante multajn problemojn, kiuj iras de kolereco. al terura doloro. Tial, ĉiuj indikoj pri eblecoj de plibonigo de ĉi tiuj simptomoj estas bonvenaj.

La konsumo de bierfeisto povas helpi redukti ŝvelaĵon, humoroŝanĝojn kaj apetiton. Krome, ĝi ankaŭ reduktas la intensecon de la plej severa simptomo, kiu estas koliko. Ĝiaj avantaĝoj estas alportitaj de zinko kaj vitaminoj el lakomplekso B ekzistanta en ĉi tiu suplemento, kiuj helpas reguligi inajn hormonojn.

Manieroj por konsumi Bierfaritan feĉon

Bierfaritan feĉon troviĝas en pluraj manieroj por esti konsumita. Eblas aĉeti ĝin en pulvora formo por uzo en sukoj, teoj kaj aliaj trinkaĵoj. Sed ĝi ankaŭ troveblas en la formulo de humidigiloj kaj haraj produktoj.

En ĉi tiu sekcio de la artikolo ni parolos pri la du plej oftaj manieroj uzi bierferiston, ĝia formulo en kapsuloj kaj ankaŭ en pulvoro, fari receptojn .

Kapsuloj

Unu el la manieroj uzi bierfermenton estas per kapsuloj aŭ piloloj, kiuj troviĝas en apotekoj kaj sanmanĝejoj. Post konsulto kun sano-profesiulo kaj kompreni ĉu ĉi tiu uzo estos utila kaj rekomendita.

La specialisto povos indiki la plej bonan dozon por uzi ĉi tiun suplementon, kiu povas esti ingestita kun la ĉefaj manĝoj. Nutraĵisto, ekzemple, povos indiki la plej bonan manieron uzi bierfermenton.

Pulvorita en receptoj

Alia maniero konsumi bierferiston estas en pulvora formo, kiu povas esti inkluzivita en trinkaĵoj kiel sukoj, teoj kaj eĉ akvo. Ĝi ankaŭ povas esti aldonita al supoj, jogurtoj kaj lakto. Komencu konsumi en malgrandaj kvantoj kaj kun medicina konsilo.

Malsupre estas kelkaj ideoj pri kiel uzi ĉi tiun suplementon.

-Vitaminoj, sukoj, skuoj kaj smoothies;

- Vipado en likvigilo kun frostigitaj fruktoj;

- Kun lakto, jogurto aŭ kefiro (trinkaĵo farita kun vivaj laktobaciloj);

- En la preparado de desertoj.

Bierfara feĉo kun fragoj kaj banano

La eblecoj por konsumi bierfermenton estas sufiĉe diversaj, kaj ĝi povas esti uzata en la preparado de sukoj, miksita en jogurto, supoj kaj desertoj. Ili estas praktikaj kaj facilaj manieroj uzi la avantaĝojn de ĉi tiu suplemento.

Malsupre ni lasos receptan sugeston por uzi la suplementon kaj havi la avantaĝojn de bierfara feĉo. Praktika recepto por bierfema skuado farita kun fragoj kaj bananoj, kiu povas esti anstataŭigita per la fruktoj de via elekto.

Indikoj

Kun la ĉiutaga laboro, studoj. kaj fizikaj ekzercoj homoj bezonas multan energion por trakti ĉiujn agadojn. Unu maniero atingi tion estas zorgi pri via dieto kaj serĉi manierojn akiri pli da energio.

La skuado farita per bierfeisto povas helpi vin akiri energion kaj pliigi vian volon alfronti ĉiujn ĉi tiujn agadojn. La recepto indikita ĉi tie estas rapida kaj praktika por fari kaj provizas gravajn nutraĵojn por akiri pli da energio. Ĉiam gravas havi la sekvadon de nutristo por ĝusta indiko por ĉiu kazo.