Меркаванні наконт напалову поўнай шклянкі і таго, як яе ацэньваць

Тое, як мы сутыкаемся з жыццёвымі сітуацыямі, залежыць ад нашага пункту гледжання. Ваш пункт гледжання можа адрознівацца ад пункту гледжання іншага. Справа ў тым, што няма няправільнага адказу на пытанне: вы бачыце шклянку напалову пустой або напалову поўнай? Усё залежыць ад таго, дзе вы знаходзіцеся і наколькі аптымістычны ці не ваш аналіз чагосьці.

Ацаніць напалову поўную шклянку - справа практыкі. Калі вы бачыце шклянку напалову пустой, як наконт таго, каб змяніць гэты погляд? Гэта няпроста, і гэта не адбываецца за адну ноч, але калі вы пачынаеце патроху, вы можаце глядзець на свет з большым пазітывам. Працягвайце чытаць і даведайцеся больш пра практыку падзякі і пра тое, як яна можа дапамагчы вам заўсёды бачыць шклянку напалову поўнай. Праверце!

Значэнне напалову поўнай шклянкі, яе ацэнка і ўрокі няўдач

Метафара «ваша шклянка напалову поўная або напалову пустая» стала папулярнай, таму што непасрэдна звязана з тым, як людзі бачаць жыццё. Калі падаецца, што шклянку напалову поўная, то пераважае пазітыў і вера ў тое, што ўсё атрымаецца. Але калі аналіз паказвае, што шклянка напалову пустая, негатыўнае меркаванне вылучаецца.

Зноў жа, усё гэта пытанне пункту гледжання. Кожны чалавек мае свае і можа па-свойму разумець сітуацыі, трансфармуючы іх, нават тыянасуперак падзякаваць. Таму, скардзячыся, запрашайце сябе на аналіз. Зразумейце, чаму сітуацыя негатыўная і як яе змяніць, каб яна больш не паўтарылася. Вучыцеся на дрэннай сітуацыі і выкарыстоўвайце яе як магчымасць. Калі, напрыклад, вы скардзіліся, таму што ваш партнёр зрабіў нешта не так? Ці не лепш прызнаць, што яго памылка - гэта магчымасць пагаварыць і зладзіць. Паспрабуйце пераламаць негатыў пазітывам.

Пазбягайце эмацыйнай рэакцыі на негатыўныя сітуацыі

Не кожны момант нашага жыцця лёгкі. Усе мы перажываем сітуацыі, якія мы жадаем, каб не адбылося. Мы губляем блізкіх, мы выконваем заданні, з якімі не згодныя, мы дзейнічаем неабдумана, сярод іншых момантаў, якія мы хацелі б перапісаць.

Пазбягаючы рэагаваць толькі эмоцыямі на гэтыя сітуацыі, у дадатак да разумнасці, гэта таксама спосаб трэніраваць раўнавагу і падтрымліваць станоўчую энергію. Добра падумайце, зрабіце крок назад і, па магчымасці, пакіньце сітуацыю і вярніцеся толькі тады, калі пераканаецеся ў сваіх пачуццях.

Людзі, якія бачаць шклянку напалову поўнай, больш шчаслівыя?

Аптымізм робіць людзей больш шчаслівымі. Культываванне дабрыні і ўдзячнасці, паводле шматлікіх даследаванняў, прымушае людзей адчуваць сябе лягчэй і больш адданымі адзінай мэце: быць шчаслівымі. Бачыць шклянку напалову поўнай - значыцьпашырэнне спазнання сябе.

Разуменне сваіх якасцей і недахопаў, ацэнка таго, што лепш, і не губляючы часу на разважанні аб сваіх слабых месцах, прымушае вас адкрываць прастору для навін і глядзець на жыццё з пазітывам. Дзякуючы гэтаму вы, натуральна, лёгка пасябруеце, запомніцеся ўсім і даможацеся поспеху ва ўсіх сферах жыцця.

Шклянка напалову поўная або напалову пустая, пытанне перспектывы

Суб'ектыўнасць, гэта значыць індывідуальная інтэрпрэтацыя, з'яўляецца часткай быцця чалавека. Гэта тое, што прымушае кожнага чалавека мець рознае бачанне, заснаванае на яго ўласных каштоўнасцях і канцэпцыях. З гэтага мы ведаем, што наш погляд не з'яўляецца нейтральным, наша ўспрыманне свету, безумоўна, звязана з аптымістычным і песімістычным варыянтамі жыццёвых сітуацый.

Як людзі, мы маем магчымасць стаць больш гнуткімі і выбіраць якой перспектывы мы хочам прытрымлівацца, пакуль мы гэта ўсведамляем. Бачыць шклянку напалову поўнай у некаторых сітуацыях і напалову пустой у іншых можа стаць другой натурай і дазволіць вам вучыцца з абодвух пунктаў гледжання.

Ацаніць шклянку, напоўненую напалову

Пачаць шукаць пазітыўныя бакі сітуацый - гэта першы крок, каб пачаць цаніць шклянку, напоўненую напалову. Мы ведаем, што асоба чалавека будуецца стабільнымі аспектамі, гэта значыць ствараецца з перажытага вопыту, які спрыяў фарміраванню яго каштоўнасцей. Таму кожны адстойвае сваю праўду. Аднак, калі вы гатовыя аспрэчыць негатыўныя пункты гледжання, шукаючыСа станоўчага боку ўсяго можна сказаць, што змены могуць адбыцца.

У вашым розуме ёсць месца, каб паглядзець па-іншаму. Практыкуйце пазітыў, нават перад сітуацыямі, якія здаюцца немагчымымі. З практыкай прыйдзе момант, калі вы станеце больш памяркоўнымі, менш патрабавальнымі і ўбачыце, што засталося крыху дапоўніць шклянку, якая ўжо напалову поўная.

Навучыцца спраўляцца з няўдачай.

Ідэя заключаецца не ў тым, што хтосьці ігнаруе або перастае сутыкацца з фактамі, а ў тым, што яны перастаюць бачыць ва ўсім толькі пачварны і адмоўны бок. Неабходна памятаць, што нават перад абліччам складаных або негатыўных сітуацый, а чаму б не сказаць, няўдач, будуць аспекты, якія падштурхоўваюць вас да дабра. Добрае і пазітыўнае змяшчаецца ў негатыве. І адваротнае таксама дакладна.

Спосаб мыслення і барацьбы з няўдачай можа быць розным. Гэта карэкціроўкі ў перспектыве, якія прымушаюць аналізаваць з іншага боку і разумець тое, чаго вы не бачылі раней. У рэшце рэшт, гэта тое, што робіць вялікую розніцу. Даведацца, што бачанне «шкла» можа быць больш шырокім, - вялікая праблема.

Практыка ўдзячнасці і пазітыўныя практыкаванні

Праяўляць пазітыўнасць і практыкаваць удзячнасць штодня няпроста. Мы перажываем дні, калі нават ненаўмысна ў галаву прыходзяць скаргі. Звычайна можна ўявіць, якім было б жыццё, калі б у нас была іншая машына, большы заробак, працалепш, сярод іншых. Столькі здагадак не пакідаюць месца для падзякі.

Памятайце, што ўсё - практыка і практыка. Каб адчуць эфект удзячнасці і пазітыву, будзьце гатовыя і ўсведамляйце важнасць добрага самаадчування, каб сапраўды дасягнуць усяго, чаго хочаце. Працягвайце чытаць і даведайцеся больш пра ўдзячнасць, пазітыў і пазітыўныя ўчынкі!

Што мы можам зрабіць

Каб рэалізаваць добрыя думкі на практыцы, першым крокам з'яўляецца веданне адрозненняў паміж удзячнасцю, пазітывам і стаўленнем станоўчы. Чытайце пра гэта і набывайце веды, каб вы ўсё больш ведалі аб гэтай тэме і адкрывалі для сябе дзеянні і дзеянні, якія на практыцы паспрыяюць вашаму псіхічнаму здароўю і прымусяць вашыя думкі ісці па шляху напалову запоўненага шклянкі.

Практыка падзякі

Слова падзяка, згодна са слоўнікам, з'яўляецца якасцю быць удзячным. Але гэта таксама можна прызнаць удзячным вопытам, які прадугледжвае заўважанне і ацэнку пазітыўных элементаў у жыцці. Мы схільныя верыць, што падзяка павінна прымяняцца да вялікіх рэчаў, і таму мы не заўважаем, што ў нас ёсць магчымасць уключыць практыку падзякі ў наша паўсядзённае жыццё. Каб быць пастаяннай, удзячнасць павінна прысутнічаць. Зрабіце гэта часткай вашай руціны.

Навучыцеся глядзець на шклянку як напалову поўную

Вы можаце быць удзячныя за дробязі, якія робяць ваш дзеньшчаслівей. Веданне дэталяў, якія дапаўняюць вас, і ўдзячнасць за іх прымушаюць вас бачыць шклянку напалову поўнай. Паспрабуйце праяўляць удзячнасць штодня. Спыніце на імгненне сваю дзейнасць і падумайце аб усім, што грэе ваша сэрца, беражыце дэталі і думайце пра іх з удзячнасцю.

Практыкаванне так, як вы бачыце свет

Спрабуйце пачынаць свой дзень з пазітыўных сцвярджэнняў, такіх як «дзякуй за яшчэ адзін новы дзень у маім жыцці» або «Я ўдзячны за тое, хто я ёсць і за ўсё, што я маю». Падумайце, што робіць вас шчаслівымі. Пераканайцеся, што вы не асуджаеце кагосьці ці нешта і не гаворыце дрэнна пра іншых людзей, гэта дапаможа.

Пачніце больш хваліць сваю сям'ю і сяброў і ўсміхайцеся жыццю, і яно ўсміхнецца і вам. Ваша ўспрыманне «кубка» звязана з вашым вопытам. Адрэгуляваўшы свой пункт гледжання на ўсё, што адбываецца, вы абавязкова паглядзіце на свет іншымі вачыма!

Глядзець на жыццё з пазітыўнага боку

Быць пазітыўным - гэта значна больш, чым проста быць у добрым настроі. жыцця. Гэта ўдаецца абыйсці сітуацыі, якія здаюцца праблематычнымі, і зрабіць іх больш простымі і ўзбагачаючымі для будучыні. У рэшце рэшт, бачанне пазітыўнага боку жыцця заўсёды дае ўрок. Засяроджванне ўвагі толькі на праблемах абмяжоўвае творчы патэнцыял і закрывае шляхі да новых рашэнняў. Будзьце адкрытымі і верце ў добры бок.

Арозніца паміж пазітывам і пазітыўнай дзейнасцю

Пазітыў - гэта вартасць чагосьці ці кагосьці станоўчага. З гэтым мы можам сустрэць пазітыўных людзей, але не абавязкова, якія вядуць пазітыўныя дзеянні. Ці ўсё ж займайцеся пазітыўнай дзейнасцю, нават калі вы не зусім аптымістычны чалавек. Галоўная задача - дасягнуць сувязі паміж двума тэрмінамі. Пазітыў павінен прысутнічаць, каб потым натуральным чынам ствараць пазітыўныя дзеянні і дзеянні.

Пасланне аптымізму ад будызму, каб ажыццявіць бачанне свету

Будызм верыць, што добра падрыхтаваныя людзі ператвараюць стрэс у пазітыўную энергію, робячы яе падсілкоўваннем для пераадолення наступнага выкліку. Спосаб зрабіць гэта - праявіць аптымізм у разумнай форме, са шчырасцю і сапраўдным жаданнем, каб сцэнар пераўтварыўся.

Па гэтай прычыне ў гэтай філасофіі звычайна можна знайсці аптымізм, які дапамагае практыкавацца светапогляд . Паведамленні даюць вам выключна і выключна адказнасць дзейнічаць і змяняць сітуацыю. Працягвайце чытаць і азнаёмцеся з некаторымі паведамленнямі, каб практыкаваць сваё ўспрыманне.

Боль непазбежны, але пакута неабавязковая

Будызм вучыць, што боль заўсёды будзе прысутнічаць у нашым жыцці. Натуральна, што нас закрануць хваробы, страты і расчараванні. У дадатак да фізічнага болю мы будзем успрымальныя да эмацыйнага і псіхалагічнага болю. І гэтафакт. Гэта немагчыма кантраляваць або пазбегнуць. Але пакута - гэта заўсёды варыянт. Задача складаецца ў тым, каб адступіць, зняць эмацыйны цяжар і паглядзець на рэчы з іншага пункту гледжання. Ачысціце думкі, зразумейце сітуацыю і пазбягайце непатрэбных пакут.

Радуйцеся, таму што ўсюды тут і цяпер

Кожны дзень мы перажываем новыя ўражанні. Мяркуючы, што жыццё дынамічнае і пастаяннае і пакідаючы мінулае ззаду, адкрываецца шлях для таго, каб адбыцца сёння. Тое ж датычыцца і будучыні. Залішняя турбота аб тым, што яшчэ не адбылося, прымушае вас прыпаркавацца і сёння. Для будызму тое, што мы маем, - гэта тут і цяпер, цяперашні момант павінен атрымліваць усю ўвагу і ўсе магчымыя пазітыўныя энергіі, таму што толькі ён рэальны.

Беражыце звонку і нутро, бо ўсё адно

Акрамя фізічнай формы, мы таксама дух. У будызме погляд на адзінства сцвярджае, што няма фізічнага адзінства без духоўнага боку. Засяроджваць усю сваю ўвагу на клопаце толькі пра цела або толькі пра тое, што бачна вачам, або нават шукаць унутраную раўнавагу, трэніраваць розум і не займацца спортам ці добра харчавацца - гэта памылковы ўчынак. Знаходжанне сапраўднага дабрабыту - гэта спалучэнне розуму і цела ў раўнавазе.

Нянавісць спыняецца не праз нянавісць, а праз любоў

Барацьба з негатыўнай энергіяй з большым негатывізмам - гэта няправільна. На гэта звычайна не хапае часудумайце пра гэта, калі вы знаходзіцеся ў сварцы або ў дрэнных сітуацыях. Але паводле будызму, нянавісць і звязаныя з ёй пачуцці прыносяць аднолькавую аддачу. Адзіны спосаб супрацьстаяць уплыву гэтага - даць любоў. Патрэніруйцеся адказваць станоўчымі эмоцыямі, каб павярнуць сітуацыю ў сваю карысць.

Практычныя парады па праяўленні ўдзячнасці і пазітыву ў паўсядзённым жыцці

Мы запрашаем вас мець пазітыўныя думкі і ачысціць свае пачуцці. Вось некалькі парад аб тым, як разумна праяўляць удзячнасць і пазітыў, каб яны ўсё больш і больш станавіліся штодзённай звычкай у вашым жыцці. Праверце гэта!

Будзьце ўдзячныя, калі хтосьці робіць нешта добрае для вас

Пакіньце сорам у баку і выкажыце ўсю ўдзячнасць тым, хто робіць дабро для вас, за тое, што яны побач з вамі бок . Кожны з нас у нейкі момант атрымліваў дапамогу, параду, дапамогу ад навакольных людзей. Гэта могуць быць сябры, члены сям'і або людзі, якія часам сустракаліся з нашым жыццём.

Не прапусціце магчымасць быць удзячным тым, хто дапамагае вам, тым, хто прысвяціў крыху свайго часу, каб унесці свой уклад у ваша шчасце. Выкарыстоўвайце сваю шчырасць і выказвайце ўсё, што ў вас на сэрцы, каб словамі і пазіцыямі выказаць удзячнасць людзям, якія спрыяюць вашаму дабру.

Навучыцеся бачыць пазітыўныя бакі сваёй індывідуальнасці

Спадабайцеся сабе і будзьце ўдзячныя за ўсёхто вы ёсць і ўсё, чаго вы дасягнулі, - адзін з лепшых спосабаў быць пазітыўным. Выказваць удзячнасць іншым важна, але развіць здольнасць рабіць тое ж самае для сябе - праблема.

Зразумейце і шануйце свае моцныя бакі. Падумайце аб сваіх навыках і якасцях. Успомніце важныя падзеі ў вашым жыцці і тое, як вам удалося з імі справіцца. Калі трэба было абысці іх, пераадолець нейкі бар'ер, пераадолець нейкую цяжкасць або нават прыняць і дараваць, каб працягнуць на новых этапах.

Вядзіце дзённік падзяк

Паспрабуйце выйсці з сферы думак. Запішыце ў дзённік усе сітуацыі або моманты, якія адбыліся з вамі і выклікалі ў вас цяпло ўдзячнасці на сэрцы. Атрымлівайце асалоду ад, а таксама пішыце дзеянні і дзеянні, якія, калі іх выканаць, могуць паказаць усю ўдзячнасць, якую вы адчуваеце.

Складзіце спіс простых дзеянняў, якія вы можаце зрабіць, каб выказаць сваю ўдзячнасць. Гэта могуць быць абдымкі каханага чалавека; выйсці на вуліцу і паназіраць за тым, каму патрэбна дапамога, і сапраўды дапамагчы; дапамагаць у справах па хаце, якія не ўваходзяць у ваш абавязак; вазьміце свайго гадаванца на больш працяглую шпацыр. Вядзенне дзённіка падзяк прымусіць вас «расказаць» яму пра сваю практыку.

Скардзячыся, вызначце, чаму негатыўная сітуацыя можа вас навучыць

Скаргі могуць хутка стаць звычкай і мець эфект