Yarı dolu stəkan və onun necə qiymətləndirilməsi ilə bağlı mülahizələr

Həyatın təqdim etdiyi situasiyalarla üzləşmə tərzimiz baxışımıza görə dəyişir. Sizin baxış bucağınız digərinin nöqteyi-nəzərindən fərqli ola bilər. Fakt budur ki, suala səhv cavab yoxdur: stəkanın yarısını boş və ya yarısı dolu görürsünüz? Hər şey harada olduğunuzdan və bir şeyə dair təhlilinizin nə qədər optimist olub-olmamağınızdan asılıdır.

Stəkanı yarı dolu qiymətləndirmək təcrübə məsələsidir. Əgər stəkanı yarı boş görürsünüzsə, bu mənzərəni dəyişməyə necə? Bu asan deyil və bir gecədə baş vermir, amma yavaş-yavaş başlasanız, dünyaya daha çox pozitiv baxa bilərsiniz. Oxumağa davam edin və minnətdarlıq təcrübəsi və bunun həmişə stəkanın yarısının dolu olduğunu görməyə necə kömək edə biləcəyi haqqında daha çox öyrənin. Baxın!

Yarı dolu stəkanın mənası, onun qiymətləndirilməsi və uğursuzluq haqqında dərslər

“Stəkanınızın yarısı dolu və ya yarısı boş” metaforası məşhurlaşdı, çünki insanların həyata baxışı ilə birbaşa bağlıdır. Əgər stəkanın yarısı doludursa, pozitivlik və hər şeyin düzələcəyinə inam üstünlük təşkil edir. Amma təhlil stəkanın yarısının boş olmasından ibarətdirsə, mənfi baxış önə çıxır.

Yenə də hər şey perspektiv məsələsidir. Hər bir insanın özünəməxsus xüsusiyyətləri var və vəziyyətləri müəyyən bir şəkildə başa düşə, onları dəyişdirə bilər, hətta onları datəşəkkür etməyin əksinə. Buna görə də şikayət edərkən özünüzü təhlil etməyə dəvət edin. Vəziyyətin niyə mənfi olduğunu və bir daha təkrarlanmamaq üçün onu necə dəyişdirə biləcəyinizi anlayın. Pis vəziyyətdən dərs alın və ondan fürsət kimi istifadə edin. Məsələn, tərəfdaşınızın səhv bir şey etdiyi üçün şikayət etmisinizsə? Onun səhvinin danışmaq və uyğunlaşmaq üçün bir fürsət olduğunu başa düşmək daha yaxşı deyilmi. Neqativi pozitivliklə geri qaytarmağa çalışın.

Mənfi vəziyyətlərə emosional reaksiya verməkdən çəkinin

Həyatımızın hər anı asan deyil. Hamımız istəmədiyimiz vəziyyətlərdən keçirik. Biz yaxınlarımızı itiririk, razılaşmadığımız tapşırıqları yerinə yetiririk, ehtiyatsız davranırıq, digər məqamlar arasında yenidən yazmaq istərdik.

Bu vəziyyətlərə yalnız emosiyalarla reaksiya verməkdən qaçmaq, ağıllı olmaqla yanaşı, eyni zamanda balansı həyata keçirmək və müsbət enerjilərlə uyğunlaşmaq üçün bir yoldur. Diqqətlə düşünün, bir addım geri atın və mümkünsə, vəziyyəti tərk edin və yalnız hisslərinizə əmin olduqda geri dönün.

Stəkanın yarısı dolu görən insanlar daha xoşbəxtdirlər?

Optimizm insanları daha xoşbəxt etməyə güclü kömək edir. Bir çox araşdırmalara görə, xeyirxahlıq və minnətdarlıq inkişaf etdirmək, insanların özlərini daha yüngül və tək bir məqsədə - xoşbəxt olmağa daha çox bağlı hiss etmələrinə səbəb olur. Stəkanın yarısı dolu olduğunu görməkÖzünüzü tanımağınızın genişlənməsi.

Öz keyfiyyətlərinizi və həmçinin qüsurlarınızı dərk etmək, ən yaxşısını dəyərləndirmək və zəif nöqtələriniz haqqında düşünməyə vaxt itirmədən sizi xəbərlərə yer açmağa və həyata pozitiv baxmağa vadar edir. Bununla siz təbii olaraq asanlıqla dostlaşacaq, hamı tərəfindən xatırlanacaq və həyatın bütün sahələrində uğur qazanacaqsınız.

Qədəhin yarısı dolu və ya yarısı boş, perspektiv məsələsi

Subyektivlik, yəni fərdi şərh insan olmağın bir hissəsidir. Bu, hər bir insanın öz dəyərlərinə və konsepsiyalarına əsaslanan fərqli bir baxışa sahib olmasını təmin edir. Bununla biz bilirik ki, baxışımız neytral deyil, dünyanı qavrayışımız mütləq həyat vəziyyətlərinin optimist və pessimist versiyaları ilə bağlıdır.

İnsan olaraq daha çevik olmaq və seçim etmək qabiliyyətimiz var. bunun fərqində olduğumuz müddətcə hansı perspektivi izləmək istəyirik. Bəzi hallarda stəkanı yarı dolu, bəzilərində isə yarı boş görmək ikinci təbiətə çevrilə bilər və hər iki baxımdan öyrənməyə imkan verə bilər.

Şüşənin yarısının qiymətləndirilməsi

Vəziyyətlərin müsbət tərəflərini axtarmağa başlamaq şüşənin yarısının tam görünüşünü qiymətləndirməyə başlamaq üçün ilk addımdır. Biz bilirik ki, insanın şəxsiyyəti sabit cəhətlərlə qurulur, yəni onların dəyərlərinin formalaşmasına töhfə verən yaşanmış təcrübələrdən yaranır. Ona görə də hər kəs öz həqiqətini müdafiə edir. Ancaq mənfi nöqteyi-nəzərdən etiraz etməyə hazır olduğunuzda, axtarırsınızHər şeyin müsbət tərəfində dəyişikliklər baş verə bilər.

Beyninizdə başqa yollarla görmək üçün yer var. Qeyri-mümkün görünən vəziyyətlər qarşısında belə pozitivlik məşq edin. Təcrübə ilə, daha dözümlü, daha az tələbkar olacağınız və artıq yarısı dolu olan stəkanı tamamlamağa çox az vaxt qaldığını görə biləcəyiniz an gələcək.

Uğursuzluqla mübarizə aparmağı öyrənmək.

İdeya odur ki, kiminsə faktları görməməzliyə vurması və ya reallıqla üzləşməyi dayandırması deyil, hər şeyin yalnız çirkin və mənfi tərəflərini görməyi dayandırmasıdır. Yadda saxlamaq lazımdır ki, hətta çətin və ya neqativ hallar qarşısında və niyə deməyək, uğursuzluqlar qarşısında sizi yaxşılığa doğru sövq edən cəhətlər olacaq. Yaxşı və müsbət şeylər mənfi cəhətlərin içində olur. Və bunun əksi də doğrudur.

Uğursuzluqla bağlı düşüncə tərzi və mübarizə üsulları fərqli ola bilər. Onlar sizi qarşı tərəfdən təhlil etməyə və əvvəllər görmədiklərinizi həyata keçirməyə vadar edən perspektiv düzəlişləridir. Nəhayət, böyük fərqi yaradan da budur. “Şüşə”nin görmə qabiliyyətinin daha geniş ola biləcəyini öyrənmək böyük problemdir.

Minnətdarlıq praktikası və pozitivlik məşqləri

Gündəlik olaraq pozitivlik nümayiş etdirmək və minnətdarlıq etmək asan deyil. İstəmədən belə şikayətlərin ağla gəldiyi günlərdən keçirik. Fərqli bir avtomobilimiz, daha böyük maaşımız, işimiz olsaydı, həyatın necə olacağını təsəvvür etmək adi haldır.başqaları arasında daha yaxşı. Bu qədər fərziyyələr minnətdarlıq üçün yer qoymur.

Unutmayın ki, hər şey məşq və məşqdir. Minnətdarlıq və pozitivliyin təsirlərini yaşamaq üçün, həqiqətən istədiyiniz hər şeyə nail olmaq üçün yaxşı hiss etməyin vacibliyini anlayın. Oxumağa davam edin və minnətdarlıq, pozitivlik və müsbət hərəkətlər haqqında daha çox məlumat əldə edin!

Nə edə bilərik

Yaxşı düşüncələri həyata keçirmək üçün ilk addım minnətdarlıq, pozitivlik və münasibət arasındakı fərqləri bilməkdir. müsbət. Bu barədə oxuyun və bilik əldə edin ki, siz mövzu haqqında getdikcə daha çox məlumatlı olacaqsınız və praktikada psixi sağlamlığınıza töhfə verəcək və düşüncələrinizi yarım dolu stəkanın yolunu tutacaq fəaliyyətlər və hərəkətlər kəşf edəcəksiniz.

Minnətdarlıq əməli

Şükür sözü lüğətə görə minnətdarlıq keyfiyyətidir. Ancaq bu, həyatda müsbət elementləri görməyi və qiymətləndirməyi ehtiva edən minnətdar bir təcrübə kimi də qəbul edilə bilər. Minnətdarlığın böyük şeylərə tətbiq edilməsinə inanırıq və buna görə də şükür praktikasını gündəlik həyatımıza daxil etmək şansımız olduğunu fərq etmirik. Daimi olmaq üçün minnətdarlıq olmalıdır. Bunu rutininizin bir hissəsi edin.

Stəkana yarısı dolu kimi baxmağı öyrənmək

Gününüzü edən kiçik şeylərə görə minnətdar ola bilərsiniz.daha xoşbəxt. Sizi tamamlayan təfərrüatları bilmək və onlara minnətdar olmaq, stəkanı yarı dolu görməyə başlayır. Hər gün şükür etməyə çalışın. Fəaliyyətinizi bir anlığa dayandırın və ürəyinizi istiləşdirən hər şeyi düşünün, təfərrüatları qiymətləndirin və minnətdarlıqla xatırlayın.

Dünyaya baxış tərzinizi həyata keçirmək

Gününüzə "həyatımda daha bir yeni gün üçün təşəkkür edirəm" və ya "kim olduğuma görə minnətdaram" kimi müsbət təsdiqlərlə başlamağa çalışın. və məndə olan hər şey üçün." Sizi nəyin xoşbəxt etdiyini düşünün. Kimisə və ya nəyisə mühakimə etmədiyinizə və başqaları haqqında pis danışmadığınızdan əmin olun, bu kömək edəcək.

Ailəninizi və dostlarınızı daha çox tərifləməyə başlayın və həyata gülümsəyin, o da sizə gülümsəsin. “Kubok” haqqında təsəvvürünüz təcrübələrinizlə bağlıdır. Baş verən hər şeyə baxışınızı tənzimləmək, şübhəsiz ki, sizi dünyaya fərqli gözlə baxmağa vadar edəcək!

Həyata müsbət tərəfdən baxmaq

Pozitiv olmaq sadəcə olaraq yaxşı əhval-ruhiyyədə olmaqdan daha çox şeydir. həyat. O, problemli görünən situasiyaların öhdəsindən gəlməyi bacarır və onları daha sadə və gələcək üçün zənginləşdirir. Sonda həyatın müsbət tərəflərini görmək həmişə dərs verir. Diqqəti yalnız problemlərə yönəltmək yaradıcılığı məhdudlaşdırır və yeni həll yollarını bağlayır. Ağılınızı açıq saxlayın və parlaq tərəfə inanın.

Apozitivlik və müsbət fəaliyyətlər arasındakı fərq

Pozitivlik nəyinsə və ya kiminsə müsbət fəzilətidir. Bununla, müsbət fəaliyyətlər həyata keçirən müsbət insanlarla tanış ola bilərik, lakin mütləq deyil. Və ya tamamilə optimist bir insan olmasanız da, müsbət fəaliyyətlərlə məşğul olun. Əsas problem iki termin arasında əlaqəyə nail olmaqdır. Təbii olaraq müsbət hərəkətlər və fəaliyyətlər yaratmaq üçün pozitivlik mövcud olmalıdır.

Buddizmdən dünyaya baxışı həyata keçirmək üçün nikbinlik mesajları

Buddizm inanır ki, yaxşı hazırlanmış insanlar stressi müsbət enerjiyə çevirir və onu növbəti çətinliyin öhdəsindən gəlmək üçün yanacaq edir. Bunun yolu, nikbinliyi aydın şəkildə, səmimiyyətlə və ssenarinin çevrilməsi üçün real istəklə həyata keçirməkdir.

Bu səbəbdən məşqə kömək etmək üçün bu fəlsəfədə nikbinlik mesajları tapmaq çox yaygındır. dünyagörüşü. Mesajlar sizə yalnız və müstəsna olaraq hərəkət etmək və vəziyyəti dəyişdirmək üçün məsuliyyət verir. Oxumağa davam edin və qavrayışınızı həyata keçirmək üçün bəzi mesajlarla tanış olun.

Ağrı qaçılmazdır, lakin əzab isteğe bağlıdır

Buddizm ağrının həyatımızda həmişə mövcud olacağını öyrədir. Təbii ki, xəstəliklər, itkilər və məyusluqlar bizə təsir edəcək. Fiziki ağrıdan əlavə, emosional və psixoloji ağrılara da həssas olacağıq. Və bufakt. Buna nəzarət etmək və ya qarşısını almaq mümkün deyil. Ancaq əziyyət çəkmək həmişə bir seçimdir. Çətinlik geri addım atmaq, emosional yükü götürmək və hadisələrə başqa perspektivdən baxmaqdır. Düşüncələri təmizləyin, vəziyyəti anlayın və lazımsız əziyyətlərdən qaçın.

Sevin, çünki hər yer buradadır və indi

Hər gün yeni təcrübələr yaşayırıq. Həyatın dinamik və sabit olduğunu fərz edib keçmişi geridə qoyaraq, bu günün reallaşmasına yol açır. Eyni şey gələcəyə də aiddir. Hələ baş verməmiş şeylər üçün çox narahat olmaq bu gün də park etməyə səbəb olur. Buddizm üçün bizdə olan şey burada və indidir, indiki an bütün diqqəti və mümkün olan bütün müsbət enerjiləri almalıdır, çünki yalnız o, realdır.

Xarici və daxilin qayğısına qalın, çünki hər şey birdir

Fiziki formadan əlavə biz həm də ruhuyuq. Buddizmdə birlik görüşünə görə, mənəvi tərəf olmadan fiziki birlik yoxdur. Bütün diqqətinizi yalnız bədənə və ya yalnız gözə görünən şeylərə yönəltmək, hətta daxili tarazlığı axtarmaq, zehni işlətmək və idman etməmək və ya yaxşı yemək yeməmək səhv bir hərəkətdir. Əsl rifahı tapmaq ağıl və bədənin tarazlıqda birləşməsidir.

Nifrət nifrətlə dayanmır, sevgi ilə

Mənfi enerjilərlə daha çox neqativizmlə mübarizə aparmaq yanlışdır. Adətən kifayət qədər vaxt olmurmübahisə edərkən və ya pis vəziyyətlərdə olduğunuz zaman bu barədə düşünün. Lakin Buddizmə görə, nifrət və onunla əlaqəli hisslər bərabər gəlir gətirir. Bunun təsirinə qarşı çıxmağın yeganə yolu sevgini təmin etməkdir. Vəziyyətləri öz xeyrinizə çevirmək üçün müsbət emosiyalarla cavab verməyi məşq edin.

Gündəlik həyatda minnətdarlıq və pozitivlik nümayiş etdirmək üçün praktiki məsləhətlər

Sizi müsbət düşüncələrə sahib olmağa və hisslərinizi təmizləməyə dəvət edirik. Həyatınızda getdikcə daha çox gündəlik vərdiş halına gətirmək üçün minnətdarlıq və pozitivliyi ağıllı şəkildə həyata keçirməyə dair bəzi məsləhətlər. Bunu yoxlayın!

Kimsə sizin üçün və sizin üçün yaxşı bir şey edəndə minnətdar olun

Utanc hissini bir kənara qoyub, sizin üçün yaxşılıq edənlərə, onların sizin yanınızda olduğuna görə bütün minnətdarlığınızı ifadə edin. yan. Hamımız bir anda ətrafımızdakı insanlardan kömək, məsləhət, kömək almışıq. Bunlar dostlar, ailələr və ya həyatımızda ara-sıra keçidlər keçirmiş insanlar ola bilər.

Sizə kömək edənlərə, vaxtının bir hissəsini töhfə vermək üçün sərf edənlərə minnətdar olmaq fürsətini qaçırmayın. sənin xoşbəxtliyin. Səmimiliyinizdən istifadə edin və ürəyinizdə olan hər şeyi sözlə və rəftarla ifadə edin, yaxşılığınıza töhfə verən insanlara təşəkkür edin.

Şəxsiyyətinizin müsbət cəhətlərini görməyi öyrənin

Özünüzü bəyənin və hər şeyə görə minnətdar olunkim olduğunuz və bütün nailiyyətləriniz müsbət olmağın ən yaxşı yollarından biridir. Başqalarına minnətdarlıq bildirmək vacibdir, lakin eyni şeyi özünüz üçün etmək bacarığını inkişaf etdirmək çətin bir işdir.

Güclü tərəflərinizi anlayın və qiymətləndirin. Bacarıqlarınız və keyfiyyətləriniz haqqında düşünün. Həyatınızdakı mühüm hadisələri və onlarla necə məşğul olduğunuzu xatırlayın. Əgər onlardan yan keçmək, bəzi maneələri dəf etmək, bəzi çətinlikləri dəf etmək və ya hətta yeni mərhələlərə keçməyi qəbul edib bağışlamaq lazımdırsa.

Minnətdarlıq jurnalı saxlayın

Düşüncələr sahəsindən çıxmağa çalışın. Başınıza gələn və ürəyinizi minnətlə qızdıran bütün vəziyyətləri və ya anları gündəliyə yazın. Zövq alın və həmçinin həyata keçirildikdə hiss etdiyiniz bütün minnətdarlığı göstərə biləcək hərəkətlər və fəaliyyətlər yazın.

Nə qədər minnətdar olduğunuzu ifadə etmək üçün edə biləcəyiniz sadə fəaliyyətlərin siyahısını tərtib edin. Bu, o sevilən birinə sarılmaq ola bilər; küçəyə çıxın və köməyə ehtiyacı olan və həqiqətən kömək edən birini müşahidə edin; məsuliyyətiniz olmayan ev işlərində kömək edin; daha uzun gəzinti üçün pet yoldaşınızı götürün. Minnətdarlıq jurnalı saxlamaq sizi öz təcrübəniz haqqında ona “demək” öhdəliyini götürəcək.

Şikayət edərkən, neqativ vəziyyətin sizə nə öyrədə biləcəyini müəyyənləşdirin

Şikayət etmək tez bir zamanda vərdiş halına gələ bilər və öz təsirini göstərə bilər.