বিষয়বস্তুৰ তালিকা
নাৰিকল তেল কি?
নাৰিকল তেলক তামোলৰ পৰা উলিওৱা চৰ্বি বুলি ক’ব পাৰি, সেয়া সতেজ হওক বা শুকান হওক। সতেজ ফলৰ পৰা এই চৰ্বি আহৰণ কৰিলে ইয়াক ৰিফাইনড নাৰিকল তেল বোলা হয় আৰু শুকান নাৰিকলৰ পৰা আঁতৰাই দিলে ইয়াক এক্সট্ৰা ভাৰ্জিন বুলি কোৱা হয়।
চৰ্বি, সংপৃক্ত আৰু অসংপৃক্ত ফেটি এচিডৰে গঠিত নাৰিকল তেল এবিধ শাক তেল আৰু ইয়াৰ ব্যৱহাৰ বিশেষজ্ঞসকলৰ মাজত কিছু বিতৰ্কিত বিষয়, বিশেষকৈ ইয়াৰ অতিমাত্ৰা ব্যৱহাৰৰ ক্ষেত্ৰত।
কেইটামান কাৰ্য্যৰ বাবে সুপৰিচিত নাৰিকল তেল বহু ধৰণে ব্যৱহাৰ কৰা হয়, খাদ্য খোৱাৰ পৰা আৰম্ভ কৰি মইশ্ব'ৰাইজিং চুলিৰ মাস্ক হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰালৈকে, উদাহৰণস্বৰূপে।
নিঃসন্দেহে যিটো অস্বীকাৰ কৰিব নোৱাৰি, সেয়া হ’ল এই প্ৰিয়জনে শেহতীয়াকৈ লাভ কৰা জনপ্ৰিয়তা। কিন্তু উল্লেখযোগ্য যে, আপুনি ইয়াক যি ধৰণে ব্যৱহাৰ কৰিব, ইয়াৰ ব্যৱহাৰ নিৰাপদভাৱে কৰিবলৈ সেই অঞ্চলৰ বিশেষজ্ঞৰ মতামত লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। এই লেখাটোত জানি লওক, নাৰিকল তেলৰ বিষয়ে সকলো।
নাৰিকল তেলৰ দিশসমূহ
পুষ্টি আৰু এন্টিঅক্সিডেন্টৰে সমৃদ্ধ প্ৰাকৃতিক চৰ্বি বুলি জনাজাত নাৰিকল তেলৰ ব্যৱহাৰ জনপ্ৰিয় হৈ পৰিছে ইয়াৰ বহু ব্যৱহাৰৰ বাবে। কিন্তু আমি নাৰিকল তেলৰ প্ৰকাৰৰ প্ৰতি সদায় গুৰুত্ব দিয়া উচিত।
নাৰিকল তেল বিভিন্ন ৰূপত পোৱা যায়: কুমাৰী নাৰিকল তেল, শুকান নাৰিকল তেল আৰু তেল
নাৰিকল তেল ব্যৱহাৰ কৰাৰ এটা অতি সাধাৰণ উপায় হ'ল ইয়াক ছালত অকলে বা আৱশ্যকীয় তেলৰ বাহক হিচাপে প্ৰয়োগ কৰা। এন্টিঅক্সিডেন্ট আৰু পুষ্টিকৰ গুণৰ বাবে নাৰিকল তেলে ছালখনক হাইড্ৰেট কৰাত সহায় কৰে, সেয়া মুখ, ওঁঠ বা সাধাৰণতে শৰীৰত হওক।
ইয়াক পোনে পোনে মুখত ব্যৱহাৰ কৰি ৰাতিটোৰ বাবে ৰাখিব পাৰি, ওঁঠৰ বাম হিচাপে বা আনকি মেকআপ ৰিমুভাৰ হিচাপেও। ইয়াৰ বাবে মাত্ৰ কপাহী পেডত অলপ নাৰিকল তেল লগাওক আৰু মেকআপ আঁতৰাব বিচৰা অংশটোৰ ওপৰেৰে স্লাইড কৰক।
ঘৰতে নাৰিকল তেল কেনেকৈ বনাব পাৰি
O নাৰিকল তেলে শকত হোৱা প্ৰক্ৰিয়াত সহায় কৰে, ডায়েবেটিছ, কলেষ্টেৰল আনকি ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাও নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। ছাল আৰু চুলিৰ হাইড্ৰেচনৰ দৰে অন্যান্য উপযোগীতাৰ উপৰিও, উদাহৰণস্বৰূপে জিনজিভাইটিছ আৰু বেক্টেৰিয়াৰ প্লেকৰ বিৰুদ্ধে যুঁজত সহায়ক।
এতিয়া আটাইতকৈ শীতল অংশটোলৈ যাওঁ আহক! ঘৰতে নাৰিকল তেল বনোৱা সম্ভৱ, যিসকলে কিনিবলৈ সাজু বিচাৰি নাপায় তেওঁলোকৰ বাবে ই এক সহজ আৰু ব্যৱহাৰিক বিকল্প। মাত্ৰ দুটা উপাদানৰ প্ৰয়োজন, এটা পাত্ৰ আৰু এটা ব্লেণ্ডাৰ।
উপাদান
ঘৰতে নাৰিকল তেল প্ৰস্তুত কৰিবলৈ আপুনি মাত্ৰ দুটা উপাদানৰ প্ৰয়োজন হব। আপুনি প্ৰয়োজন হ’ব:
- ৩ গিলাচ তামোলৰ পানী;
- ২ টা বাদামী খোলাযুক্ত তামোল, খোলা উলিয়াই সৰু সৰু টুকুৰা কৰি কাটি লোৱা।
প্ৰস্তুতি
ঘৰতে বনোৱা নাৰিকল তেল বনাবলৈ নাৰিকল পানী মিহলাই লওকতাৰ কাটি লোৱা টুকুৰাবোৰৰ সৈতে। তাৰ পিছত পৰিষ্কাৰ কাপোৰ ব্যৱহাৰ কৰি প্লাষ্টিকৰ বটলত তৰলখিনি চেকি লওক।
তৰলখিনি থকা বটলটো আন্ধাৰ ঠাইত ৰাখি আঠচল্লিশ ঘণ্টা জিৰণি লওক। সেই সময়ৰ পিছত বটলটো প্ৰাকৃতিক পোহৰ থকা ঠাণ্ডা ঠাইলৈ লৈ আৰু ছয় ঘণ্টা ৰাখিব। ইয়াৰ পিছত পাত্ৰটো আৰু ছয় ঘণ্টা ফ্ৰীজত ৰাখক।
এই পদক্ষেপবোৰ সম্পূৰ্ণ হ’লে যেতিয়া আপুনি বটলটো ফ্ৰীজৰ পৰা উলিয়াই আনিব, তেতিয়া আপুনি লক্ষ্য কৰিব যে তৰল পদাৰ্থটো কঠিন অৱস্থালৈ পৰিণত হৈছে। বটলৰ পৰা আঁতৰাবলৈ পানী আৰু তেলৰ পৃথকীকৰণ হ’ব পৰা অংশত কেৱল তেল ব্যৱহাৰ কৰি কাটিব লাগে। ঢাকনি থকা পাত্ৰত স্থানান্তৰিত কৰি ঠাণ্ডা ঠাইত ৰখাটো ভাল।
নাৰিকল তেল সঁচাকৈয়ে উপকাৰী নেকি?
শেহতীয়া সময়ত নাৰিকল তেলে যথেষ্ট জনপ্ৰিয়তা লাভ কৰিছে। নিঃসন্দেহে এই উদ্ভিদ তেলে ইয়াৰ ব্যৱহাৰকাৰীসকলৰ বাবে অগণন সুবিধা কঢ়িয়াই আনে, খাদ্যত ইয়াৰ সঠিক ব্যৱহাৰৰ পৰা আৰম্ভ কৰি প্ৰসাধন সামগ্ৰীত প্ৰাকৃতিক আৰু শক্তিশালী সহায়কলৈকে।
নাৰিকল তেলৰ অগণন উপকাৰৰ ভিতৰত আমি আটাইতকৈ সাধাৰণ সুবিধাসমূহৰ ওপৰত আলোকপাত কৰিব পাৰো, ইয়াৰ ভিতৰত ইয়াৰ হাইড্ৰেচন ক্ষমতাৰ বাবে ইয়াৰ উচ্চ পৰিমাণৰ এন্টিঅক্সিডেন্ট আৰু পুষ্টিকৰ উপাদান, ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়, তৃপ্তি বৃদ্ধি পায় আৰু ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে।
যিটো লক্ষ্য ৰাখিব লাগিব সেয়া হ'ল ব্যৱহাৰৰ ধৰণ। অধিক জানিবলৈযদিও ই প্ৰাকৃতিক চৰ্বি, নাৰিকল তেল কম পৰিমাণে খাব লাগে, দিনটোত এক চামুচতকৈ বেছি নহয়, যদিও ইয়াৰ সেৱন এতিয়াও বিতৰ্কিত।
মন কৰিবলগীয়া আন এটা কথা হ’ল নাৰিকল তেলৰ বৈচিত্ৰ্য পৰ্যবেক্ষণ কৰা। আপুনি ইয়াক হাইড্ৰ’জেনেটেড ৰূপত সেৱন কৰাটো পৰিহাৰ কৰিব লাগে, কিয়নো এই চৰ্বি আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে বৰ উপকাৰী নহয়। আপুনি কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰে তাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি কুমাৰী বা অতিৰিক্ত কুমাৰী নাৰিকল তেল বাছি লওক।
হাইড্ৰজেনেটেড নাৰিকলৰ। ইয়াৰে প্ৰতিটোৰ বিষয়ে অধিক জানিবলৈ পঢ়ি থাকিব!ভাৰ্জিন নাৰিকল তেল
বেছিকৈ পৰিচিত হোৱাৰ বাবে ভাৰ্জিন নাৰিকল তেল আটাইতকৈ উপকাৰী, কিয়নো ইয়াক উচ্চ উষ্ণতাত ৰখা নহয় বা ই হেৰুৱাই পেলায় পুষ্টিকৰ উপাদানসমূহৰ বাবে ইয়াক প্ৰক্ৰিয়াকৰণ আৰু পৰিশোধন কৰা নহয়।
কিন্তু ইয়াক অতিৰিক্ত কুমাৰী নাৰিকল তেলৰ সৈতে বিভ্ৰান্ত কৰিব নালাগে। ফলৰ বাদামী অংশৰ পৰা, ছাল আৰু পাল্পৰ মাজৰ পৰা কুমাৰী নাৰিকল তেল উলিওৱা হয় আৰু অতিৰিক্ত কুমাৰী কেৱল নাৰিকলৰ বগা অংশৰ পৰাহে লোৱা হয়।
শুকান নাৰিকল তেল
O শুকান নাৰিকলৰ পৰা আঁতৰোৱা তেলক এক্সট্ৰা ভাৰ্জিন বুলি কোৱা হয়, নিষ্কাশন পদ্ধতিৰ বাবে এই নাম লোৱা হয়। এই তেল শুকান ফলৰ পৰা লোৱা হয় যিয়ে ফিল্ম অবিহনে খোলাৰ বগা অংশটো পৃথক কৰে আৰু ঠাণ্ডা চেপি লোৱা হয়।
ইয়াৰ ৰং তৰল অৱস্থাত থাকিলে সম্পূৰ্ণ স্বচ্ছ আৰু কঠিন অৱস্থাত বগা হয়। ফলৰ পৰা ইয়াক উলিওৱাৰ ধৰণৰ বাবে শুকান নাৰিকল তেলৰ দাম আন তেলৰ তুলনাত অলপ বেছি হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে।
হাইড্ৰজেনেটেড নাৰিকল তেল
হাইড্ৰজেনেটেড নাৰিকল তেল ইতিমধ্যে জনা হোৱা নাই হাইড্ৰজেনৰ সৈতে মিহলি কৰি ইয়াক পেষ্টি বা কঠিন অৱস্থালৈ ৰূপান্তৰিত কৰা হয়।
অতিৰিক্ত হাইড্ৰজেনযুক্ত চৰ্বি স্বাস্থ্যৰ বাবে ক্ষতিকাৰক, যাৰ ফলত শৰীৰত কিছু ভাৰসাম্যহীনতা হয়, যেনে ইনচুলিন বৃদ্ধি উদাহৰণস্বৰূপে তেজ আৰু হৃদযন্ত্ৰৰ সমস্যাত। এইদৰে ই আকৰ্ষণীয়ভাৰ্জিন বা এক্সট্ৰা ভাৰ্জিন নাৰিকল তেল খোৱাৰ বাবে পছন্দ কৰে।
নাৰিকল তেলৰ বহুমুখীতা
নাৰিকল তেল হৈছে আটাইতকৈ বেছি কাৰ্য্যক্ষমতা থকা উদ্ভিদ তেল, প্ৰসাধন সামগ্ৰীৰ পৰা পুষ্টিলৈকে ব্যৱহাৰ কৰা হয়, যদিও ইয়াৰ গ্ৰহণ এতিয়াও কিছু বিতৰ্কিত।
সৌন্দৰ্য্যৰ জগতখনত নাৰিকল তেল ব্যৱহাৰ কৰি চুলি তিয়াই, ছাল আৰ্দ্ৰ কৰি আৰু দাঁতৰ সংবেদনশীলতা হ্ৰাস কৰা হয়। শেষত, খাদ্যত ইয়াৰ উপযোগিতা হৈছে খনিজ তেলৰ ঠাইত, যিহেতু ই একেবাৰেই স্বাস্থ্যকৰ নহয়।
নাৰিকল তেলৰ অসুবিধা
যদিও নাৰিকল তেলৰ দ্বাৰা জনা যায় বৈজ্ঞানিক প্ৰমাণৰ অভাৱৰ বাবে কিছুমান ৰোগৰ চিকিৎসা আৰু প্ৰতিৰোধৰ ক্ষেত্ৰত কিছুমান বিশেষজ্ঞই উদ্ভিদ তেলৰ ইমান বিশ্বাসযোগ্যতা নিৰ্ধাৰণ কৰাৰ সময়ত চিন্তা কৰে।
বৰ্তমান এন্টিভাইৰেল, এন্টিবেক্টেৰিয়েল কাৰ্য্য, এন্টিফাংগেল, ইমিউন'মডুলেটিং নাৰিকল তেলৰ ওপৰতহে অধ্যয়ন কৰা হৈছে আৰু ইয়াৰ কোনো ক্লিনিকেল প্ৰমাণ নাই যে ই স্নায়ুৰ অৱক্ষয়ী ৰোগক ক্ষীণ বা সুৰক্ষা দিয়ে। অৰ্থাৎ, সেইবোৰ বিকল্প যিবোৰ এতিয়াও পৰীক্ষা কৰা হৈছে।
নাৰিকল তেলৰ সুবিধা
নাৰিকল তেলে ইয়াৰ ব্যৱহাৰকাৰীৰ বাবে কেইবাটাও সুবিধা কঢ়িয়াই আনে, ৰন্ধা-বঢ়া আৰু প্ৰসাধন সামগ্ৰীৰ পৰা আৰম্ভ কৰি, যদিওবা সম্প্ৰসাৰিত হয় উদাহৰণস্বৰূপে এলঝেইমাৰৰ দৰে ডিমেনচিয়া সৃষ্টি কৰা ৰোগত সহায়ক হিচাপে।
ইয়াৰ বাবে জনাজাতবহুমুখীতা, নাৰিকল তেল বিভিন্ন কামত ব্যৱহাৰ কৰা হয়। তলত আপুনি চুলিৰ চিকিৎসা, ছালৰ বয়স বৃদ্ধি বিৰোধী, চৰ্বিৰ মাত্ৰা উন্নত কৰা আৰু বহুতো ক্ষেত্ৰত ইয়াৰ উপকাৰিতা দেখিব পাৰিব!
চুলিৰ চিকিৎসা
নাৰিকল তেলত থকা পুষ্টিকৰ উপাদানৰ বাবে ই এক ডাঙৰ মিত্ৰ হৈ পৰে চুলিক হাইড্ৰেট কৰাৰ কথা আহিলে। কিন্তু চুলিৰ শিপাত প্ৰয়োগ নকৰিবলৈ সাৱধান হ’ব লাগিব, কিয়নো ইয়াৰ ফলত মূৰৰ ছালৰ ছিদ্ৰবোৰ বন্ধ হৈ যাব পাৰে, যাৰ ফলত চুলি সৰাব পাৰে।
নাৰিকল তেল অকলে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি বা কিছুমান চুলিত যোগ কৰিব পাৰি সামগ্ৰী. মনত ৰাখিব যে ইয়াৰ ব্যৱহাৰে সূতাবোৰত হাইড্ৰেচন দিয়ে, অৰ্থাৎ ইয়াৰ পৰামৰ্শ শুকান, অস্বচ্ছ আৰু ভংগুৰ চুলিৰ বাবে আৰু প্ৰতিদিনে ব্যৱহাৰ কৰা উচিত নহয়।
ছালত বয়স বৃদ্ধি বিৰোধী প্ৰভাৱ
নাৰিকল তেলৰ তেল ছালৰ বয়স বৃদ্ধিৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈও ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি, কিয়নো ইয়াত এন্টিঅক্সিডেন্টৰ অধিক ঘনত্ব থাকে, যিয়ে কোষক ফ্ৰী ৰেডিকেলৰ পৰা ৰক্ষা কৰাৰ বাবে দায়বদ্ধ।
নাৰিকল তেল অকলে বা সহায়ক হিচাপে মুখত ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি ছালখনক হাইড্ৰেট কৰিবলৈ নিৰ্বাচিত প্ৰসাধন সামগ্ৰীৰ সৈতে ব্যৱহাৰ কৰক, সদায় ইয়াক অতিৰিক্তভাৱে ব্যৱহাৰ নকৰিবলৈ যত্ন লওক, কাৰণ ই এটা তেলীয়া সামগ্ৰী হোৱাৰ বাবে ইয়াৰ অত্যধিক ব্যৱহাৰৰ ফলত ছিদ্ৰবোৰ বন্ধ হৈ যাব পাৰে।
চৰ্বিৰ মাত্ৰা উন্নত কৰে
এটা গৱেষণাই প্ৰমাণ কৰিছে যে খনিজ তেল আৰু উদ্ভিদ চৰ্বিৰ সলনি...হাইড্ৰজেনেটেড নাৰিকল তেলে মুঠ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা উন্নত কৰে, যাৰ ফলত সম্ভাৱ্য হৃদৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰা হয়।
আৰু যিসকল লোকে বৃহৎ পৰিমাণৰ খাদ্য মানি চলিছিল তেওঁলোকৰ ক্ষেত্ৰত উচ্চ কলেষ্টেৰল, ষ্ট্ৰোক, উচ্চ ৰক্তচাপ আৰু হৃদযন্ত্ৰৰ পেশী দুৰ্বল হোৱাৰ প্ৰাদুৰ্ভাৱ কম হোৱাটো নিশ্চিত কৰা হৈছে দাঁতত জিঞ্জাইভাইটিছ আৰু প্লেক গঠন হোৱাৰ চিকিৎসা কৰে
জিঞ্জিভাইটিছ হৈছে এনে এক ৰোগ যিয়ে দাঁতৰ আঁঠুৰ প্ৰদাহ সৃষ্টি কৰে, যাৰ ফলত দাঁতৰ আঁঠু ফুলি উঠে, সংবেদনশীল হয় আৰু কিছুমান ক্ষেত্ৰত তেজ ওলায়। ইয়াৰ কাৰণ সম্ভৱতঃ মুখৰ অপৰ্যাপ্ত পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতাৰ বাবে।
ব্লেকৰ বৈশিষ্ট্য হ’ল ই এটা আঠাযুক্ত ফিল্ম যাৰ কোনো ৰং নাথাকে, যিটো বাকী থকা খাদ্য আৰু বেক্টেৰিয়াৰ দ্বাৰা গঠিত। যদি আঁতৰাই নিদিয়ে তেন্তে ইয়াৰ ফলত টাৰ্টাৰ, জিঞ্জাইভাইটিছ আৰু কেভিটি গঠন হ’ব পাৰে।
কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে আমাৰ মুখৰ পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতাৰ ক্ষেত্ৰত নাৰিকল তেল এক বৃহৎ সহায়ক, কাৰণ ইয়াৰ উপৰিও জিঞ্জাইভাইটিছৰ চিকিৎসাতো সহায় কৰে দাঁতত বেক্টেৰিয়াৰ প্লেক গঠন হোৱাত সহায় কৰে।
ডায়েবেটিছ উন্নত কৰে
ডায়েবেটিছ হৈছে হাইপাৰগ্লাইচেমিয়াৰ ফলত হোৱা ৰোগ, অৰ্থাৎ তেজৰ গ্লুক’জ বৃদ্ধিৰ ফলত হোৱা ৰোগ। তেজৰ গ্লুক’জ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে দায়বদ্ধ হৰম’ন ইনচুলিনৰ ভুল কাৰ্য্যৰ বাবেই এনে হ’ব পাৰে।
কিছুমান গৱেষণাৰ মতে, ভাৰ্জিন নাৰিকল তেলৰ এন্টিঅক্সিডেন্ট গুণ বা...extravirgem ডায়েবেটিছৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াত সহায় কৰে আৰু উন্নত কৰাত সহায় কৰে। এই ক্ষেত্ৰত ইয়াৰ ভূমিকা হ’ল গ্লুক’জ সহনশীলতা বৃদ্ধি কৰি তেজৰ গ্লুক’জৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰাত অৰিহণা যোগোৱা।
ওজন হ্ৰাসত অৰিহণা যোগোৱা
এইটো এটা উৎকৃষ্ট এন্টিঅক্সিডেন্ট হোৱাৰ বাবে, তেলৰ নাৰিকল তেল ওজন কমোৱাৰ ক্ষেত্ৰত সহায়ক, কিয়নো ই শক্তিৰ ব্যয় আৰু চৰ্বিৰ অক্সিডেচন বৃদ্ধিৰ বাবে দায়ী।
কিন্তু আপুনি ইয়াক কেনেকৈ সেৱন কৰে তাৰ প্ৰতি গুৰুত্ব দিব লাগে, কাৰণ আমি ভালদৰেই জানো যে অতিৰিক্ত যিকোনো বস্তু ক্ষতিকাৰক হ'ব পাৰে আৰু যদিও ই সম্পূৰ্ণ প্ৰাকৃতিক চৰ্বি, নাৰিকল তেলে অত্যধিক ব্যৱহাৰৰ বাবে কিছু ক্ষতি কৰাটো নুই কৰা নহয়।
এলঝেইমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰে
এলঝেইমাৰ হৈছে এটা স্নায়ুৰ অৱক্ষয়ী ৰোগ যি... লাহে লাহে স্মৃতিশক্তি হেৰুৱা আৰু জ্ঞানশক্তিৰ অৱনতি ঘটে। ইয়াৰ সম্ভাৱ্য কাৰণসমূহৰ ভিতৰত জিনীয় বিজ্ঞান, মগজুত প্ৰটিন জমা হোৱা, নিউৰ’ট্ৰান্সমিটাৰ এচিটাইলক’লিন, হাৰপিছ ভাইৰাছ আদি হ্ৰাস পোৱা আদি।
যদিও এই বিষয়টো কিছু বিতৰ্কিত, কিছুমান গৱেষণাই নাৰিকল তেলক প্ৰতিৰোধৰ মিত্ৰ হিচাপে আঙুলিয়াই দিয়ে এলঝেইমাৰ ৰোগ। কাৰণ নাৰিকল তেলত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ফেটি এচিড থাকে যিবোৰ যকৃতে শোষণ কৰিলে কিট’নলৈ ৰূপান্তৰিত হ’ব, যিবোৰ মগজুৰ বাবে বিকল্প শক্তিৰ উৎসৰ বাবে দায়বদ্ধ।
অধিক শক্তি খৰচ কৰাত সহায় কৰে আৰু ভোক নিয়ন্ত্ৰণ কৰে
যদি আপুনি ওজন কমাব বিচাৰে তেন্তে নাৰিকল তেলে কৰিব পাৰেএজন ভাল মিত্ৰ হওক। যিহেতু ই মধ্যমীয়া শৃংখলাৰ ট্ৰাইগ্লিচাৰাইডেৰে গঠিত, সেয়েহে ই অন্যান্য চৰ্বিৰ তুলনাত শক্তিৰ ব্যয় বৃদ্ধি কৰিবলৈ সক্ষম হয়।
আলোকপাত কৰিবলগীয়া আন এটা কথা হ'ল চৰ্বি হ্ৰাসকাৰী হোৱাৰ ভূমিকা। ইয়াৰ কাৰণ হ’ল ইয়াৰ ফেটি এচিডৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়াৰ ধৰণ, যাৰ ফলত ওজন কমোৱাৰ ক্ষেত্ৰত ই এক উৎকৃষ্ট সহায়ক।
শুকান, খোলাযুক্ত আৰু ৰুক্ষ ছালৰ চিকিৎসা কৰে
জেৰচিছ নামেৰে জনাজাত, শুকান, খোলাযুক্ত আৰু ৰুক্ষ ছালে বহু লোকক বিশেষকৈ মহিলাক আমনি কৰে। এনে হয় কাৰণ ছালৰ প্ৰাকৃতিক সুৰক্ষামূলক বাধাই সঠিকভাৱে কাম নকৰাৰ ফলত ছালখন ছিন্নভিন্ন হৈ পৰে।
আমন্ত্ৰণকাৰী গুণৰ বাবে পৰিচিত নাৰিকল তেল জেৰ’ছিছৰ বিৰুদ্ধে যুঁজত এক ডাঙৰ মিত্ৰ হৈ পৰে। মনত ৰাখিব যে সন্তোষজনক ফলাফল নিশ্চিত কৰিবলৈ ইয়াক ধাৰাবাহিকভাৱে ব্যৱহাৰ কৰাটোৱেই আদৰ্শ।
ই ভাইৰাছ, বেক্টেৰিয়া আৰু ভেঁকুৰক হত্যা কৰিব পাৰে
ইয়াৰ বহু ব্যৱহাৰৰ ভিতৰত নাৰিকল তেল ইয়াৰ এন্টিবেক্টেৰিয়েল ক্ষমতাৰ বাবেও পৰিচিত , এন্টিফাংগেল আৰু এন্টিভাইৰেল। হজম হ’লে নাৰিকল তেলে মনোল’ৰিন গঠন কৰে, যিটো ভাইৰাছ, ভেঁকুৰ আৰু বেক্টেৰিয়াক হত্যা কৰিব পৰা ল’ৰিক এচিড।
কিন্তু এই সত্য প্ৰমাণ কৰা কেৱল ক্লিনিকেল অধ্যয়নহে আছে, আৰু এইটো মনত ৰখাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ যে আমি উলাই কৰিব নালাগে ক্ষেত্ৰ অনুসৰি পৰামৰ্শ আৰু চিকিৎসাৰ সহায় লোৱাৰ সম্ভাৱনা।
নাৰিকল তেল কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে
পুষ্টিকৰ উপাদানৰে সমৃদ্ধ উদ্ভিদ তেল হোৱাৰ বাবে নাৰিকল তেলৰ ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰাৰ কেইবাটাও উপায় আছে আৰু এই প্ৰাকৃতিক চৰ্বি গ্ৰহণ কৰাৰ সময়ত সেইবোৰ পৰ্যবেক্ষণ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
নাৰিকল তেলৰ বহুকাৰ্য্যক লক্ষ্য ৰাখি , ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰিব জনাটো কোনো ভুল নকৰাৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয়। খাদ্যত নাৰিকল তেল কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে, ওজন কমাব পাৰি, মুখৰ পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতাৰ বাবে আৰু অধিক জানিবলৈ পঢ়ি থাকিব!
খাদ্যত নাৰিকল তেল
ৰন্ধা সময়ত নাৰিকল তেল ব্যৱহাৰ কৰাৰো কেইবাটাও কাম থাকে। ইয়াক আপুনি ভাজি, পাস্তা আৰু কেকত ব্যৱহাৰ কৰা চৰ্বিৰ ঠাইত ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে, সেয়া মাখন হওক বা মিনাৰেল অইল হওক।
এইটো জোৰ দি কোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে দৈনিক নাৰিকল তেলৰ পৰিমাণ এটা সময়ত এক চামুচতকৈ বেছি হ’ব নালাগে .দিন। কিন্তু এক্সট্ৰা ভাৰ্জিন নাৰিকল তেল ভাজিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰাটো বাঞ্ছনীয় নহয়, কাৰণ ই কম উষ্ণতাত জ্বলি যায়।
ওজন হ্ৰাসৰ বাবে নাৰিকল তেল
যদিও ইয়াক এতিয়াও বৈজ্ঞানিকভাৱে প্ৰমাণিত হোৱা নাই, কিছুমান অধ্যয়নে আঙুলিয়াই দিয়ে ওজন কমোৱাৰ ক্ষেত্ৰত নাৰিকল তেলক মিত্ৰ হিচাপে লৈ। কাৰণ ইয়াত মধ্যমীয়া শৃংখলাযুক্ত ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড থাকে, যিয়ে এডিপ’জ কলাত চৰ্বি জমা নহ’বলৈ সহায় কৰে, যেনেকৈ আন ধৰণৰ চৰ্বিৰ ক্ষেত্ৰত হয়।
কিন্তু অইল Of coconut খোৱাৰ সময়ত সাৱধান হোৱাটো বাঞ্ছনীয়। অধিক পৰিমাণে গ্ৰহণ কৰিলে শৰীৰৰ কেলৰিৰ বাবে আৰু উপকাৰী নহ’বও পাৰে, কাৰণ...যে ইয়াৰ সেৱন দিনটোত এক চামুচতকৈ বেছি হ’ব নোৱাৰে।
মুখৰ পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতাত নাৰিকল তেল
নাৰিকল তেলৰ আন এটা ব্যৱহাৰ হ’ল জিঞ্জাইভাইটিছ আৰু প্লেক ডেণ্টেল বেক্টেৰিয়াৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়া। আপুনি ইয়াৰ দৈনন্দিন ব্যৱহাৰ গ্ৰহণ কৰিব পাৰে আৰু ইয়াৰ উপকাৰিতা চাব পাৰে।
যিহেতু ইয়াৰ বিষয়ে ভালদৰে জনা নাযায়, সেয়েহে নাৰিকল তেলৰ এই কাৰ্য্য এতিয়াও বহুলভাৱে ব্যৱহাৰ কৰা হোৱা নাই। কিন্তু ৰাতিপুৱা ইয়াৰ সৈতে মাউথৱাছ কৰিলে বেক্টেৰিয়া নাইকিয়া হয় আৰু জিঞ্জাইভাইটিছ হ্ৰাস পায়, এই পদ্ধতিত ইয়াক গ্ৰহণ নকৰিবলৈ সাৱধান হওক, কিয়নো ই বাকেল বেক্টেৰিয়াৰ দ্বাৰা গঠিত হ’ব।
চুলিত নাৰিকল তেল
শেহতীয়া সময়ত নাৰিকল তেলৰ এটা ব্যৱহাৰৰ বাবে পৰিচিত হৈছে চুলিত ইয়াৰ ব্যৱহাৰ। ইয়াৰ বৃহৎ মইশ্ব’ৰাইজিং ক্ষমতাৰ বাবে এই উদ্ভিদ তেল নিজাববীয়াকৈ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি, চুলিৰ মাস্ক বা কণ্ডিচনাৰত যোগ কৰিব পাৰি।
নাৰিকল তেলৰ সৈতে চুলিৰ মাস্কৰ উদ্দেশ্য হৈছে শুকান, ভংগুৰ আৰু চুলিক জীৱনহীনভাৱে হাইড্ৰেট আৰু পুষ্টি প্ৰদান কৰা। তেনে কৰিবলৈ মিশ্ৰণটো বা কেৱল নাৰিকল তেল চুলিৰ দৈৰ্ঘ্যত লগাওক, চুলিৰ গুৰিত যাতে লগাব নোৱাৰে তাৰ প্ৰতি লক্ষ্য ৰাখিব লাগে।
নাৰিকল তেল লগোৱাৰ সময়ত আদৰ্শ কথাটো হ’ল চুলি তিতি থকা, কেৱল চেম্পুৰে ধুই লোৱা হয়। চুলিৰ দৈৰ্ঘ্যৰ কাষেৰে লগালে পোন্ধৰৰ পৰা ত্ৰিশ মিনিটলৈকে কাম কৰিবলৈ দি সদায়ৰ দৰে কণ্ডিচনাৰেৰে শেষ কৰাটো আকৰ্ষণীয়।
ছালত নাৰিকল তেল
