Hindiston yong'og'i yog'i nima?

Hindiston yong'og'i yog'ini yangi yoki quruq kokosdan olingan yog' deb atash mumkin. Bu yog 'yangi mevalardan olingan bo'lsa, u tozalangan hindiston yong'og'i yog'i deb ataladi va quruq kokos yong'og'idan chiqarilganda u qo'shimcha bokira sifatida tavsiflanadi.

Yog'lar, to'yingan va to'yinmagan yog'li kislotalardan iborat bo'lib, kokos moyi o'simlik hisoblanadi. Yog 'va undan foydalanish mutaxassislar o'rtasida birmuncha bahsli mavzu, ayniqsa uni haddan tashqari ishlatish bilan bog'liq.

Kokos moyi bir nechta funktsiyalarga ega ekanligi bilan mashhur bo'lib, kokos moyi oziqlantirishdan tortib sochni namlovchi niqob sifatida ishlatishgacha, ko'p jihatdan ishlatiladi. masalan.

Inkor etib bo'lmaydigan narsa, shubhasiz, bu sevgilim so'nggi paytlarda erishgan mashhurlikdir. Ammo shuni ta'kidlash kerakki, uni qanday ishlatishdan qat'i nazar, xavfsiz tarzda foydalanish uchun ushbu sohadagi mutaxassisning fikriga murojaat qilish muhimdir. Hindiston yong'og'i yog'i haqida hamma narsani ushbu maqolada bilib oling.

Hindiston yong'og'i yog'ining jihatlari

Oziq moddalar va antioksidantlarga boy tabiiy yog' ekanligi bilan mashhur bo'lib, hindiston yong'og'i yog'idan foydalanish mashhur bo'ldi. uning ko'p ishlatilishi uchun. Biroq, uni ishlatishdan oldin har doim kokos moyining turiga e'tibor qaratishimiz kerak.

Kokos yog'ini turli xil ko'rinishda topish mumkin: bokira kokos yog'i, quruq kokos moyi va yog'i

Hindiston yong'og'i yog'idan foydalanishning juda keng tarqalgan usuli - uni teriga, yakka o'zi yoki efir moyi uchun tashuvchi sifatida qo'llash. Antioksidant va oziqlantiruvchi xususiyatlari tufayli hindiston yong'og'i yog'i yuz, lablar yoki umuman tanada bo'ladimi, terini namlashga yordam beradi.

Uni to'g'ridan-to'g'ri yuzga bir kechada qoldirish uchun labda balzam sifatida foydalanish mumkin. yoki hatto bo'yanish vositasi sifatida. Buning uchun paxta yostig'iga ozgina kokos moy surting va uni bo'yanishingizni olib tashlamoqchi bo'lgan qismingizga suring.

Uy sharoitida kokos moyini qanday tayyorlash mumkin

O Hindiston yong'og'i yog'i vazn yo'qotish jarayoniga yordam beradi, diabet, xolesterin va hatto immunitetni tartibga soladi. Teri va sochni namlash kabi boshqa yordamchi vositalardan tashqari, masalan, gingivit va bakterial blyashka bilan kurashda yordam bering.

Endi eng qiziqarli qismga o'taylik! Hindiston yong'og'i yog'ini uyda tayyorlash mumkin, bu uni sotib olishga tayyor topa olmaydiganlar uchun oson va amaliy muqobildir. Sizga kerak bo'lgan yagona narsa - ikkita ingredient, konteyner va blender.

Ingredientlar

Uyda kokos moyini tayyorlash uchun sizga faqat ikkita ingredient kerak bo'ladi. Sizga kerak bo'ladi:

- 3 stakan kokos suvi;

- 2 ta jigarrang qobig'i tozalangan va mayda bo'laklarga bo'lingan kokos.

Tayyorlanishi

Uyda kokos moyini tayyorlash uchun hindiston yong'og'i suvini aralashtiringuning kesilgan qismlari bilan birga. Keyin toza mato yordamida suyuqlikni plastik shishaga soling.

Suyuqlik bilan shishani qorong'i joyga qo'ying va qirq sakkiz soatga qoldiring. Bu vaqtdan keyin shishani tabiiy yorug'lik bilan salqin joyga olib boring va yana olti soatga qoldiring. Shundan so'ng, idishni muzlatgichga yana olti soatga qo'ying.

Ushbu qadamlar bajarilgandan so'ng, muzlatgichdan shishani olib tashlaganingizda, suyuqlik qattiq holatga aylanganini sezasiz. Uni shishadan olib tashlash uchun uni faqat yog'dan foydalanib, suv va yog'ning ajralishi bo'ladigan qismda kesish kerak. Uni qopqoqli idishga o'tkazib, salqin joyda saqlash tavsiya etiladi.

Hindiston yong'og'i yog'i haqiqatan ham foydalimi?

So'nggi paytlarda kokos moyi juda mashhur bo'ldi. Shubhasiz, bu o'simlik yog'i o'z foydalanuvchilariga son-sanoqsiz foyda keltiradi, xususan, uni oziq-ovqatda to'g'ri ishlatishdan tortib, kosmetikada tabiiy va kuchli yordamchiga qadar.

Kokos moyining son-sanoqsiz afzalliklari orasida biz eng keng tarqalganlarini ajratib ko'rsatishimiz mumkin. Antioksidantlar va ozuqa moddalarining ko'pligi, immunitetni mustahkamlash, to'yinganlikni oshirish va vazn yo'qotishga yordam berish tufayli ularning hidratsiya qobiliyati.

Iste'mol qilish rejimini hisobga olish kerak. Ko'proq ma'lumot uchunTabiiy yog 'bo'lsa-da, hindiston yong'og'i yog'ini oz miqdorda iste'mol qilish kerak, kuniga bir osh qoshiqdan oshmasligi kerak, garchi uning iste'moli hali ham bahsli bo'lsa-da.

Yana bir nuqta - kokos moyining xilma-xilligini kuzatish. Siz uni vodorodlangan shaklda iste'mol qilishdan qochishingiz kerak, chunki bu yog' sog'liq uchun juda yaxshi emas. Foydalanish usuliga qarab, bokira yoki kokos moylarini tanlang.

Bokira kokos moyi

Eng yaxshi ma'lum bo'lgan bokira hindiston yong'og'i yog'i eng foydali hisoblanadi, chunki u yuqori haroratlarga ta'sir qilmaydi yoki yo'qotmaydi. u qayta ishlanmagan va tozalanmaganligi sababli ozuqa moddalari.

Biroq, uni kokos moyi bilan aralashtirib yubormaslik kerak. Hindiston yong'og'i yog'i mevaning jigarrang qismidan, teri va pulpa o'rtasidan olinadi va kokos yong'og'i faqat oq qismidan olinadi.

Quruq kokos yog'i

O Quruq hindiston yong'og'idan olib tashlangan yog 'ekstra bokira deb ataladi, ekstraksiya usuli tufayli bu nomni oladi. Bu moy quritilgan mevalardan poʻstlogʻining oq qismini ajratib turuvchi plyonkasiz olinadi va sovuq presslanadi.

Uning rangi suyuq holatda toʻliq shaffof, qattiq holatda esa oq boʻladi. Mevadan olinishi tufayli quruq hindiston yong'og'i yog'i boshqa yog'larga nisbatan bir oz yuqoriroq narxga ega.

Hidrogenlangan hindiston yong'og'i yog'i

Vodorodlangan hindiston yong'og'i yog'i allaqachon ma'lum emas. shunday sog'lom mahsulot bo'lish, chunki u vodorod bilan qo'shilib, uni pastadir yoki qattiq holatga aylantiradi.

Haddan tashqari vodorodlangan yog'lar sog'liq uchun zararli bo'lib, tanadagi ba'zi nomutanosibliklarni keltirib chiqaradi, masalan, insulinning ko'payishi. masalan, qon va yurak muammolarida. Shu tarzda, bu qiziqiste'mol uchun bokira yoki bokira kokos moyini afzal ko'ring.

Hindiston yong'og'i yog'ining ko'p qirraliligi

Hindiston yong'og'i yog'i mavjud bo'lgan eng ko'p funksionallikka ega o'simlik moyi bo'lib, u kosmetikadan tortib to oziqlanishgacha qo'llaniladi, garchi uni iste'mol qilish mumkin. hali ham biroz bahsli.

Go'zallik dunyosida kokos moyi sochni namlash, terini namlash va tish sezgirligini kamaytirish uchun ishlatiladi. Nihoyat, oziq-ovqatda uning foydaliligi mineral moylarni almashtirishdir, chunki ular umuman sog'lom emas.

Hindiston yong'og'i yog'ining kamchiliklari

Kokos moyi ilmiy dalillarning yo'qligi tufayli ma'lum bo'lsa-da. Ba'zi kasalliklarni davolash va oldini olish to'g'risida ba'zi mutaxassislar o'simlik yog'iga juda ko'p ishonchni belgilashda o'ylashadi.

Hozirda faqat antiviral, antibakterial funktsiyalar , antifungal, immunomodulating kokos moyi bo'yicha tadqiqotlar olib borilmoqda va klinik dalillar yo'q. neyrodegenerativ kasalliklarni susaytiradi yoki himoya qiladi. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, ular hali ham sinovdan o'tkazilayotgan alternativalardir.

Hindiston yong'og'i yog'ining foydalari

Kokos yog'i o'z foydalanuvchilariga pazandalik va kosmetikadan tortib, hatto kengaytirilgan bo'lsa ham, bir qancha foyda keltiradi. Masalan, Altsgeymer kabi demensiyani keltirib chiqaradigan kasalliklarda yordam sifatida.

U bilan mashhur.Ko'p qirrali, kokos moyi turli maqsadlarda ishlatiladi. Quyida uning sochni davolash, terining qarishiga qarshi, yog 'darajasini yaxshilash va boshqalardagi afzalliklarini ko'rishingiz mumkin!

Sochni davolash

Kokos yog'i tarkibidagi ozuqa moddalari tufayli u ajoyib ittifoqchiga aylanadi. sochni namlash haqida gap ketganda. Biroq, uni soch ildizlariga surmaslikdan ehtiyot bo'lish kerak, chunki u bosh terisi teshiklarini yopishi va soch to'kilishiga olib kelishi mumkin.

Hindiston yong'og'i yog'ini yolg'iz ishlatish yoki ba'zi sochlarga qo'shish mumkin. mahsulot. Shuni esda tutish kerakki, uni qo'llash iplarning namlanishini ta'minlaydi, ya'ni quruq, shaffof va mo'rt sochlar uchun tavsiya etiladi va uni har kuni ishlatmaslik kerak.

Teriga qarishga qarshi ta'sir

Hindiston yong'og'i yog'i yog'i terining qarishi bilan kurashish uchun ham ishlatilishi mumkin, chunki u hujayralarni erkin radikallardan himoya qilish uchun javob beradigan antioksidantlarning yuqori konsentratsiyasini o'z ichiga oladi.

Kokos yog'i yuzga yolg'iz yoki yordamchi vosita sifatida ishlatilishi mumkin. terini namlash uchun tanlangan kosmetika bilan, har doim uni ortiqcha ishlatmaslikka ehtiyot bo'ling, chunki u yog'li mahsulot bo'lgani uchun haddan tashqari foydalanish tufayli teshiklarni yopishi mumkin.

Yog 'miqdorini yaxshilaydi

Mineral moylar va o'simlik yog'larini almashtirishni isbotlovchi tadqiqotlar mavjudVodorodlangan hindiston yong'og'i yog'i umumiy xolesterin darajasini yaxshilaydi, shu bilan yurak kasalliklarining oldini oladi.

Ko'p miqdorda dietaga rioya qilgan odamlarda yuqori xolesterin, insult, gipertoniya va yurak mushaklarining zaiflashuvi past darajada tasdiqlangan. hindiston yong'og'i iste'moli.

Gingivit va tishlarda blyashka hosil bo'lishini davolaydi

Gingivit - bu milklarning yallig'lanishiga olib keladigan kasallik bo'lib, ular shishgan, sezgir va ba'zi hollarda qon ketishiga olib keladi. Buning sababi, ehtimol, og'iz bo'shlig'ini noto'g'ri tozalashdan kelib chiqadi.

Blaque oziq-ovqat qoldiqlari va bakteriyalar tomonidan hosil bo'lgan rangsiz yopishqoq plyonka bo'lishi bilan tavsiflanadi. Agar olib tashlanmasa, tish toshlari, gingivit va bo'shliqlar paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.

Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, hindiston yong'og'i yog'i og'iz bo'shlig'i gigienasiga kelganda juda yaxshi yordamchidir, chunki gingivitni davolashga yordam berishdan tashqari, tishlarda bakterial blyashka paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi.

Qandli diabet kasalligini yaxshilaydi

Qandli diabet giperglikemiya, ya'ni qon glyukozasining ko'payishi natijasida yuzaga keladigan kasallikdir. Bu qon glyukozasini nazorat qilish uchun mas'ul bo'lgan gormon insulinning noto'g'ri ishlashi tufayli sodir bo'lishi mumkin.

Ba'zi tadqiqotlarga ko'ra, bokira kokos moyining antioksidant xususiyatlari yokiekstravirgem diabetga qarshi kurashda yordam beradi va uni yaxshilashga yordam beradi. Bu holatda uning roli glyukoza bardoshliligini yaxshilash orqali qon glyukoza darajasini pasaytirishga hissa qo'shishdir.

Og'irlikni yo'qotishga hissasi

U ajoyib antioksidant bo'lganligi sababli kokos moyi neft vazn yo'qotishda yordam beradi, chunki u energiya sarfini va yog'larning oksidlanishini ko'paytirish uchun javobgardir.

Biroq, siz uni qanday iste'mol qilishingizga e'tibor berishingiz kerak, chunki biz yaxshi bilganimizdek, ortiqcha har qanday narsa zararli bo'lishi mumkin va u butunlay tabiiy yog 'bo'lsa ham, kokos yog'i haddan tashqari foydalanish tufayli ba'zi zarar keltirishi inkor etilmaydi.

Altsgeymer kasalligining oldini oladi

Altsgeymer neyrodegenerativ kasallikdir. asta-sekin xotirani yo'qotish va kognitiv buzilishlarni keltirib chiqaradi. Uning mumkin bo'lgan sabablari orasida genetika, miyada oqsillarning to'planishi, neyrotransmitter atsetilxolinning kamayishi, gerpes virusi va boshqalar kiradi.

Bu mavzu biroz munozarali bo'lsa-da, ba'zi tadqiqotlar hindiston yong'og'i yog'ini oldini olishda ittifoqchi sifatida ko'rsatmoqda. Altsgeymer kasalligi. Buning sababi shundaki, hindiston yong'og'i yog'i yog' kislotalariga boy bo'lib, ular jigar tomonidan so'rilgach, miya uchun muqobil energiya manbalari uchun mas'ul bo'lgan ketonlarga aylanadi.

Ko'proq energiya sarflash va ochlikni tartibga solishga yordam beradi

Agar siz kilogramm berishni istasangiz, kokos moyi mumkinyaxshi ittifoqchi bo'ling. U o'rta zanjirli triglitseridlardan tashkil topganligi sababli, u boshqa yog'larga nisbatan energiya sarfini ko'paytirishga muvaffaq bo'ladi.

Yana bir jihati shundaki, uning yog'larni kamaytiradigan roli. Bu uning yog 'kislotalarining metabolizmi bilan bog'liq, shuning uchun vazn yo'qotishda ajoyib yordamchi bo'ladi.

Quruq, qoraygan va qo'pol terini davolaydi

Kseroz deb ataladigan quruq, qichitqi va qo'pol teri ko'pchilikni, ayniqsa ayollarni bezovta qiladi. Bu terining tabiiy himoya to'sig'i to'g'ri ishlamay qolganligi sababli yuz beradi, bu esa terining parchalanishiga olib keladi.

O'zining namlovchi xususiyatlari bilan mashhur hindiston yong'og'i yog'i kserozga qarshi kurashda ajoyib ittifoqchiga aylanadi. Shuni yodda tutingki, qoniqarli natijalarni ta'minlash uchun uni doimiy ravishda ishlatish idealdir.

U viruslar, bakteriyalar va zamburug'larni o'ldirishi mumkin

Kokos moyi ko'p qo'llanilishi orasida antibakterial qobiliyati bilan ham mashhur. antifungal va antiviral. Kokos moyi hazm bo'lganda monolaurin, viruslar, zamburug'lar va bakteriyalarni o'ldirishga qodir bo'lgan laurik kislota hosil qiladi.

Biroq, bu haqiqatni isbotlaydigan faqat klinik tadqiqotlar mavjud va biz buni rad etmasligimiz kerakligini yodda tutish juda muhimdir. vaziyatga qarab maslahat va tibbiy yordam so'rash imkoniyati.

Hindiston yong'og'i yog'idan qanday foydalanish kerak

Kokos moyi ozuqaviy moddalarga boy o'simlik moyi bo'lgani uchun uni ishlatishning bir necha usullari mavjud va ularni kuzatish bu tabiiy yog'ni iste'mol qilishda muhim ahamiyatga ega.

Kokos moyining ko'p funksiyalarini hisobga olgan holda. , undan qanday foydalanishni bilish xatolikka yo'l qo'ymaslik uchun juda muhimdir. Hindiston yong'og'i yog'ini oziq-ovqatda qanday ishlatish, vazn yo'qotish, og'iz bo'shlig'i gigienasi va boshqalarni o'rganish uchun o'qishni davom eting!

Oziq-ovqatlarda hindiston yong'og'i yog'i

Pishirish paytida kokos yog'i ham bir nechta funktsiyalarga ega. U qovurish, makaron va tortlar uchun ishlatiladigan yog'ni almashtirish uchun ishlatilishi mumkin, xoh u sariyog 'yoki mineral moy.

Kokos moyining kunlik iste'moli bir vaqtning o'zida bir osh qoshiqdan oshmasligi kerakligini ta'kidlash muhimdir. .kun. Biroq, kokos moyini qovurishda ishlatish tavsiya etilmaydi, chunki u past haroratlarda yonadi.

Og'irlikni yo'qotish uchun hindiston yong'og'i yog'i

U hali ilmiy jihatdan isbotlanmagan bo'lsa-da, ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki. vazn yo'qotish haqida gap ketganda, ittifoqchi sifatida hindiston yong'og'i yog'iga. Buning sababi shundaki, uning tarkibida o'rta zanjirli triglitseridlar mavjud bo'lib, ular yog' to'qimalarida yog'ni to'plamaslikka yordam beradi, xuddi boshqa turdagi yog'larda bo'lgani kabi. Yuqori miqdorda iste'mol qilish, uning kaloriyalari tufayli tanaga endi foydali bo'lmasligi mumkinuning iste'moli kuniga bir osh qoshiqdan oshmasligi kerak.

Og'iz bo'shlig'i gigienasida hindiston yong'og'i yog'i

Kokos moyining yana bir qo'llanilishi gingivit va blyashka tish bakteriyalariga qarshi kurashda. Siz uning kundalik foydalanishini qabul qilishingiz va foydasini ko'rishingiz mumkin.

U yaxshi ma'lum emasligi sababli, hindiston yong'og'i yog'ining bu funktsiyasi hali ham keng qo'llanilmaydi. Biroq, ertalab u bilan og'izni yuvish bakteriyalarni yo'q qilishga va gingivitni kamaytirishga yordam beradi, bu jarayonda uni yutib yubormaslikdan ehtiyot bo'ling, chunki u bukkal bakteriyalardan iborat bo'ladi.

Sochdagi hindiston yong'og'i yog'i

So'nggi paytlarda hindiston yong'og'i yog'ini qo'llash usullaridan biri uni sochlarga qo'llashdir. Katta namlash qobiliyati tufayli bu o'simlik yog'i mustaqil ravishda ishlatilishi mumkin, soch maskalari yoki konditsionerlarga qo'shilishi mumkin.

Kokos moyi qo'shilgan soch maskalari quruq, mo'rt va jonsiz sochlarni namlash va oziqlantirish uchun mo'ljallangan. Buning uchun aralashmani yoki shunchaki kokos moyini soch uzunligiga surting, uni soch ildizlariga surmaslikka harakat qiling.

Hindiston yong'og'i yog'ini surtishda ideal narsa - sochlar ho'l, faqat shampun bilan yuviladi. Soch uzunligi bo'ylab qo'llaganingizdan so'ng, uni o'n besh-o'ttiz daqiqa davomida harakatga keltirish va odatdagidek konditsioner bilan tugatish qiziq.

Kokos moyi teriga.