مەزمۇن جەدۋىلى
ئۇخلاش ۋە چارچاپ ئويغىنىشنىڭ مەنىۋى مەنىسى بارمۇ؟
ئۇخلاش ۋاقتى ھەرگىزمۇ سۈپەتتىن دېرەك بەرمەيدۇ. شۇڭلاشقا ، كېچىنى ھەقىقىي ياخشى ئۇخلايدىغان نەرسە ئارام ئېلىش ۋە جۇشقۇن نۇقتىدىن ئەسلىگە كېلىش. شۇڭلاشقا ، ھارغىنلىق بىلەن ئويغانغان ياكى كېچىچە ئۇخلىيالمايدىغان كىشىلەر بۇ مەسىلىلەرگە دىققەت قىلىشى كېرەك.
بۇ خىل ئەھۋال يۈز بېرىدۇ ، چۈنكى ئۇلار ئۇيقۇ توسالغۇسىغا ۋەكىللىك قىلالايدۇ. ئۇلار ئۆز نۆۋىتىدە مەنىۋى ئامىللارنى ئۆز ئىچىگە ئالغان بىر قاتار ئامىللار بويىچە پەيدا بولۇپ غايىب بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، كۆپىنچە ئەھۋاللاردا ، بۇ خىل دەم ئېلىشنىڭ قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، بۇ خىل قالايمىقانچىلىق ئاستا خاراكتېرلىك دەپ قارىلىدۇ. ئۇخلاش قالايمىقانچىلىقى. ئەگەر تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە ئېرىشمەكچى بولسىڭىز ، ماقالىنى داۋاملىق ئوقۇپ بېقىڭ! ھېسسىيات ۋە مەنىۋى سەۋەبلەر. ئۇنىڭ ئۈستىگە ، بىراۋنىڭ ئويغىنىش ئۇسۇلىمۇ بۇ تەلىمات ئۈچۈن ئالاھىدە ئەھمىيەتكە ئىگە. بۇ تۇيغۇلارنىڭ ھەممىسى ماقالىنىڭ كېيىنكى بۆلۈمىدە تېخىمۇ تەپسىلىي تەتقىق قىلىنىدۇ. تۆۋەندە تېخىمۇ كۆپ كۆرۈڭ!
ئۇيقۇ توسالغۇسى نېمە؟تېخىمۇ ياخشى ئويغىنىش 
ئېنېرگىيە مەسىلىسى ۋە مەنىۋى ئايروپىلانغا مۇناسىۋەتلىك مەسىلىلەردىن باشقا ، يەنە بىر قىسىم ئاددىي ئۇسۇللار بار ، بۇلار ھەر قانداق كىشىنىڭ كۈندىلىك ئادىتىگە سىڭدۈرۈلۈپ ، ئۇيقۇ سۈپىتىنىڭ ئۆسۈشىگە كاپالەتلىك قىلالايدۇ. شۇڭلاشقا ، ئۇلار تۆۋەندە باھا بېرىدۇ. ئەگەر تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرلارغا ئېرىشمەكچى بولسىڭىز ، ماقالىنى داۋاملىق ئوقۇپ بېقىڭ! شۇڭلاشقا ، قىزىقارلىق يېرى شۇكى ، ئۇخلاشتا قىينىلىدىغان كىشىلەر دائىم ئۇخلاپ ، ئوخشاش ۋاقىتتا ئورنىدىن تۇرۇپ ، ئۇخلاشنى نورماللاشتۇرغۇچە تىرىشىدۇ. ھەپتە ئاخىرىدىمۇ بۇ ئادەتنى ساقلاپ قېلىش كېرەك.
بۇلارنىڭ ھەممىسى بەدەننىڭ ئېھتىياجىنى تەبىئىي چۈشىنىشىگە ياردەم بېرىدۇ. بۇنداق بولغاندا ، ئۇ ياخشى ئادەتلەرگە ئەگىشىشنى شەرت قىلىدۇ ، بۇ ئويغانغاندا ھارغىنلىق ھېسسىياتىنى خېلى يېنىكلىتىدۇ.
يېمەك-ئىچمىكىڭىزنىڭ سۈپىتى ۋە ۋاقتىغا دىققەت قىلىڭ
يېمەكلىك تۇرمۇشنىڭ ھەممە تەرەپلىرىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ ، بىر كۈن ئىچىدە پائالىيەت ئېلىپ بېرىش ئىرادىسىدىن تارتىپ ئۇيقۇ سۈپىتىگىچە. شۇڭلاشقا ، ئۇنىڭ سۈپىتىنى ھەر ۋاقىت ئەستايىدىللىق بىلەن كۆزىتىش كېرەك. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ تەرەپ كېچىدە تېخىمۇ مۇھىم بولۇپ قالىدۇ.
شۇڭا ، ئۇخلاشتا قىينىلىدىغانلار كەچلىك تاماق تاللاشلىرىنى ئەستايىدىل كۆزىتىشى كېرەك. تاللاڭيىنىك يېمەكلىكلەر ئۈچۈن ، ئاقسىل مىقدارى تۆۋەن. ئاقسىل ھەددىدىن زىيادە كۆپ ئىستېمال قىلىنغاندا ۋە ئۇخلاش ۋاقتىغا يېقىنلاشقاندا ، ئۇلار ئۇيقۇنى قالايمىقانلاشتۇرۇۋېتىدۇ. ئۇلارنى ئۇخلاشتىن بەش سائەت بۇرۇن ئەڭ ئاخىرقى قېتىم ئىستېمال قىلىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ. ئۇنىڭ ئۈستىگە ، ئىسپىرت ئۇنىڭ تىنچلاندۇرۇش رولى سەۋەبىدىن ئۇيقۇنىڭ ئۈنۈمىگە زىيان يەتكۈزىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ ئۆتۈپ كەتكەندىن كېيىن ، ئۇ قوزغىلىشقا يول بېرىدۇ.
ئاخىرىدا ، تىلغا ئېلىشقا ئەرزىيدىغىنى شۇكى ، تاماكا چېكىشمۇ ئۇيقۇ سۈپىتىگە زىيان يەتكۈزىدىغان ئادەت. تاماكا تاماكا ۋە ئىسپىرتنى غىدىقلىغۇچى ماددىلارغا ئوخشاش تەسىر كۆرسىتىدۇ ، چۈنكى ئۇخلاش تەسكە توختايدۇ.
كۈندۈزى بەدەن چېنىقتۇرۇڭ . ئەڭ ياخشىسى ، سىز بۇ پائالىيەتلەرنى ئەتىگەن ياكى چۈشتىن كېيىن مەشىق قىلىشىڭىز كېرەك. گەرچە چېنىقىش ئۇيقۇغا ياردەم قىلسىمۇ ، ئەمما كېچىدە قىلىنسا ، خۇشاللىق بىلەن مۇناسىۋەتلىك ھورموننىڭ ئاجرىلىپ چىقىشى سەۋەبىدىن قوزغىلىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئۇخلاشتىن ئالتە سائەت بۇرۇن دېرىزىدە ، ئۇنىڭ پايدىسى بۇ مەنىدىن ھەقىقىي بەھرىمەن بولىدۇ. ئۆيىڭىزنى قاراڭغۇ ۋە جىمجىت قويۇپ قويۇڭ
مۇھىت ئۇيقۇ سۈپىتىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. شۇڭلاشقا ، ئازادە ، قاراڭغۇ ۋە جىمجىت جاي بەرپا قىلىش بۇ جەھەتتە نۇرغۇن ياردەم بېرەلەيدۇ. كۆڭۈلدىكىدەك تېلېۋىزور ، يان تېلېفوندىن قوڭغۇراقلىق سائەت چىرىغىغىچە بولغان ھەر خىل يورۇتۇشتىن قۇتۇلۇش. ئۇندىن باشقا ، كوچا شاۋقۇنى توسۇلۇپ قالىدۇ ، شۇڭا ئاڭلاش قوغدىغۇچى قىزىقارلىق بولىدۇ. ھورمون بولمىسا ئۇخلاش مۇمكىن ئەمەس. شۇڭلاشقا ، ئۇخلاشتىن ئىلگىرى بۇ ئۈسكۈنىنى ئىككى سائەتكىچە قويۇپ قويۇشىڭىز تەۋسىيە قىلىنىدۇ. ئۇيقۇنىڭ سۈپىتى. ئۇيقۇ ۋە بۇ تەبىئەتنىڭ قالايمىقانلىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. شۇڭلاشقا ، ياخشى ئۇخلىيالايدىغان بولۇش ئۈچۈن بۇ ساھەدە تىنچلىق ئىزدەش ئىنتايىن مۇھىم. شۇڭا ، دىنىڭىزنىڭ قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، بىر كۈن سىزگە رەھمەت ئېيتىش ۋە ئۇيقۇڭىزدا خاتىرجەملىك تىلەش دۇئا قىلىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.
مەنىۋىيەت مەسىلىسىدە ، ئۇخلاش ۋاقتى باشقىچە كۆرۈلىدۇ باشقا دىنلاردىن ، بۇنىڭ ئۈچۈن كونكرېت دۇئا بار.
ئۇخلاشتىن كەم دېگەندە ئىككى سائەت بۇرۇن ئېلېكترونلۇق ئۈسكۈنىلەرنى ئىشلىتىشتىن ساقلىنىڭ ئۇخلاشتىن ئىلگىرى ئېلېكترونلۇق ئۈسكۈنىلەرنىڭ. بۇ مەۋجۇتلۇق سەۋەبىدىن يۈز بېرىدۇبۇ خىل ئۈسكۈنىلەردە كۆك نۇر ، يەنى «كۈندۈز» نى تەقلىد قىلىدۇ ، شۇڭلاشقا ، ھورموننىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى چەكلەيدۇ ، چۈنكى مېلاتونىن بەدەن ئىشلەپچىقارغان قاراڭغۇلۇققا باغلىق.
بۇنى نەزەردە تۇتۇپ ، تۇرۇش تەۋسىيە قىلىنىدۇ ئۇخلاشتىن ئىككى سائەت بۇرۇن ھەر خىل ئېلېكترونلۇق ئۈسكۈنىلەردىن يىراق. بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى تۆۋەنلىتىش ۋە نەپەسلىنىش رېتىمىڭىزنى تەڭشەشكە ياردەم بېرىدىغان ئارام ئېلىش پائالىيەتلىرىنى قىلىشقا تىرىشىڭ ، ئۇخلاش ۋە ئۇيقۇنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئامىللار. 
مەنىۋىزىمغا ئاساسلانغاندا ، ئۇيقۇ قالايمىقانلىشىشنىڭ بىر قانچە روشەن سەۋەبلىرى بار ، ئۇلار ھەم جىسمانىي ، ھەم روھىي ھەم مەنىۋى جەھەتتىن بولىدۇ. دىن ئۈچۈن ئېيتقاندا ، مەنىۋى سەۋەبلەر ئۆتمۈشتىكى تۇرمۇش مەسىلىسى بىلەن مۇناسىۋەتلىك ، شۇنداقلا كىشىلەرنىڭ كۈن بويى سۈمۈرگەن ئېنېرگىيىسى بىلەنمۇ مۇناسىۋەتلىك.
شۇڭلاشقا ، بىرىنچىدىن ، دوختۇردىن مەسلىھەت سوراش ئارقىلىق جىسمانىي مەسىلىلەرنى تەكشۈرۈش كېرەك. ئەگەر ئۇلار بايقالمىسا ، ھېسسىيات ئامىللىرىنى تەھلىل قىلىش كېرەك ، چۈنكى بېسىم ئۇيقۇ سۈپىتىگە زىيان يەتكۈزىدۇ. ئەگەر بۇمۇ ئەھۋال بولمىسا ، ئۇخلاش ۋە ھارغىنلىق ئويغىنىش روھىي سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.
شۇڭا ، تەۋسىيە ئېنېرگىيە تازىلاشنى ئاساس قىلغان داۋالاشنى قوبۇل قىلىش. ئۇنى چوقۇم مەخسۇس داۋالاش دوختۇرى ئېلىپ بېرىشى كېرەك ، ئۇمۇ ئېھتىياجنى تەكشۈرۈشكە مەسئۇل بولىدۇئۇيقۇ سۈپىتىگە زىيان يەتكۈزىدىغان زىددىيەتلەرنى ھەل قىلىش ئۈچۈن ئىلگىرىكى ھاياتقا قايتىش.
مەنىۋىزىم؟مەنىۋىيەتكە ئاساسلانغاندا ، ئۇيقۇ قالايمىقانلىشىشنى جىسمانىي ، ھېسسىيات ۋە مەنىۋى ئامىللار كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئالدىنقى ئىككىسىنىڭ ئىلىم-پەن بىلەن بىۋاسىتە مۇناسىۋىتى بولغاچقا ، تىلغا ئېلىنغان تەلىمات بىلەن مۇناسىۋەتلىك مەنىۋى خاراكتېردىكى تېخىمۇ تەپسىلىي سوئاللارنى بىر تەرەپ قىلىش تېخىمۇ قىزىقارلىق. ، بۇ جۇشقۇن توسالغۇغا باغلانغان. يەنە بىر ئايروپىلاننىڭ ئارىلىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان بىر نەرسە بار ، ئۇ قارىغاي بەزلىرى تەسىرگە ئۇچرايدۇ ، چۈنكى ئۇ ئاستىرتتىن غىدىقلىنىشنى قوبۇل قىلىشقا مەسئۇل بولىدۇ.
ئۇيقۇ قالايمىقانلىشىشنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرى
، ئۇيقۇ قالايمىقانلىشىشنىڭ فىزىكىلىق ، ھېسسىيات ۋە مەنىۋى سەۋەبلىرى باغلانغان. بۇ قارىغاي بېزى سايىسىدا يۈز بېرىدۇ ، بۇ تەلىمات ئاستىرتتىن غىدىقلىنىشنى قوبۇل قىلىشقا مەسئۇل دەپ چۈشىنىلىدۇ. بۇ بەز ئۈستىدە بىر قانچە ئىلمىي تەتقىقات بار ، بەزى دوختۇرلار ئۇنىڭ بىلەن چوڭ-كىچىكلىكنىڭ باغلىنىشىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. ئۇيقۇسىز ئادەمنىڭ ئېنېرگىيىسى. شۇڭلاشقا ، ئۇنىڭ مېلاتونىن ئىشلەپچىقىرىشى ئۆزگىرىپ ، بۇ روھقا يېقىن بولۇش ئۇيقۇ قالايمىقانلىشىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.فىزىكىلىق سەۋەبلەر
ئۇيقۇ قالايمىقانلىشىشنىڭ فىزىكىلىق سەۋەبلىرىبىر قاتار ئامىللار بىلەن باغلانغان بولۇپ ، ئۇلارنىڭ ھەممىسى دىن ۋە ئىلىم تەرىپىدىن ئېتىراپ قىلىنغان. شۇڭلاشقا ، ئېغىرلىق قاتارلىق مەسىلىلەر باشقىلارنىڭ ئۇيقۇ سۈپىتىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئۇندىن باشقا ، ھورمون ئامىلى ، بولۇپمۇ ھەيز كېسىلىش دەۋرىگە دۇچ كەلگەن ئاياللارمۇ ئاساسىي رول ئوينايدۇ> ھېسسىيات سەۋەبلىرى
ئۇيقۇ قالايمىقانلىشىشنىڭ ھېسسىي سەۋەبلىرىگە كەلسەك ، ئۇلارنى ھەر بىر ئادەمنىڭ ئادىتى بىلەن مۇناسىۋەتلىك دېيىشكە بولىدۇ. بۇ ئامىللارنى نەزەردە تۇتقاندا ، توغرا دىئاگنوز قويۇش ئۈچۈن ئايرىم باھالاش كېرەك. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ خىل ئەھۋالنى باشتىن كەچۈرگەن كىشىلەرنىڭ تۇرمۇشىدا بەزى ئورتاق قاراشلار بار.
ئۇلارنىڭ ئىچىدە خىزمەت بېسىمىنى گەۋدىلەندۈرۈش مۇمكىن. ئۇندىن باشقا ، ئەگەر ئۇ كىشى يېقىندا قازا قىلغان بولسا ، بۇ ئۇلارنىڭ ئۇيقۇ سۈپىتىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ ، چۈنكى يوقىتىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك ھېسسىيات ئۇيقۇنى يوقىتىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
مەنىۋى سەۋەبلەر
مەنىۋىزىمغا ئاساسەن ئۇيقۇ قالايمىقانلىشىش ھەرگىزمۇ جىسمانىي ۋە ھېسسىي سەۋەبلەر بىلەنلا مۇناسىۋەتلىك ئەمەس ، شۇڭا روھىي تەركىبنى ئويلىشىش كېرەك. شۇڭا ، ئېنېرگىيەنى ئۆتمۈشتىكى ھاياتقا تاجاۋۇز قىلغان روھ ، ھەتتا كارما دەپ ئويلاش كېرەكبۇ مەسىلىلەرگە تەسىر كۆرسىتەلەيدۇ. ئۇندىن باشقا ، ئۇ ئۆزى ئاشكارلانغان ئېنېرگىيىدىن ئېھتىيات قىلىشنىڭ يوللىرىنى تېپىشى كېرەك.
مەنىۋىزىمغا ئاساسەن ئۇخلاش ۋە ھارغىنلىق بىلەن ئويغىنىشنىڭ مەنىسى by a body. بۇنداق بولغاندا ، بىز ئۇخلىغاندا روھ ئۆزىنى يىراقلاشتۇرۇپ ئايروپىلانغا قايتىپ كېلىدۇ. بۇنىڭدىكى مەقسەت ئۆگىنىش ۋە كەلگۈسىگە يېتەكچىلىك قىلىش. قانداقلا بولمىسۇن ، بەزى كىشىلەر ماددىدىن بەك يىراقلاپ كېتەلمەيدۇ ۋە ئۇنىڭغا يېقىن ھالەتتە تۇرىدۇ ، بۇ ھارغىنلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
بۇنىڭدىن باشقا ، يەنە بەزى كىشىلەر پاسسىپ ئېنېرگىيىنىڭ سۈمۈرۈلۈشى سەۋەبىدىن روھى ئۇخلىيالمايدۇ. خىزمەت مۇھىتىدىن ياكى ئادەم جىددىي شارائىتقا دۇچ كەلگەن باشقا بوشلۇقتىن كېلىدۇ.
مەنىۋىيەتكە ئاساسەن بەك ئۇيقۇ ھېس قىلىشنىڭ مەنىسى . شۇڭلاشقا ، مەنىۋىيەتكە ئاساسلانغاندا ، بىز ئۇخلىغاندا ئېنېرگىيىمىز ئەسلىگە كېلىدۇ ، ئەگەر بۇ ئىش يۈز بەرمىسە ۋە داۋاملىق ئۇيقۇدەك ھېس قىلساق ، بۇ جەرياننى قالايمىقانلاشتۇرىدىغان ۋە تېخىمۇ ئېھتىياتچانلىق بىلەن كۆزىتىشكە تېگىشلىك بىر ئىش بار.
بىرىنچى قەدەم فىزىكىلىق مەسىلىلەرنى تاشلاش. ئەگەر ماددى ئايروپىلاندىن ھېچ نەرسە بولمىسامەلۇم بىر كىشىنىڭ ئۇخلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ، ئۇلار روھىي ئېنېرگىيىسىدىكى يوشۇرۇن تەڭپۇڭسىزلىقنى تەكشۈرۈشى كېرەك. بۇ ئۇنىڭ روھىنىڭ تەسىرىگە ئۇچرىغان بولۇشى مۇمكىن ، ئۇلار دائىم ئۇخلاشقا مەسئۇل بولىدۇ.
كۆپ ئۇخلاش ۋە مەنىۋىيەت ئۈچۈن بەدەن ئاغرىقى بىلەن ئويغىنىشنىڭ مەنىسى
ئادەم ئاكتىپ تەۋرىنىشكە ماسلىشىپ ئۇخلاپ قالغاندا ، ئۇلارنىڭ روھى روھىي ئايروپىلاندىكى باشقا نۇرلار ئارىسىدا ھەرىكەت قىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، تەۋرىنىشىڭىز مەنپىي بولغاندا ، ئاستىرتتىن مۆلچەرىدە قاراڭغۇ روھ ۋە باشقا جانلانغان جانلىقلار تەرىپىدىن مەپتۇن بولۇپ كېتىشى مۇمكىن. شۇڭلاشقا ، بەدەن ئاغرىقى مۇشۇنىڭغا ئوخشاش ئەھۋاللاردىن كېلىپ چىقىدۇ ، بۇ جىسمانىي ۋە روھىي جەھەتتىكى تولغاق تۇيغۇسىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. بۇ خىل ئەھۋالدا ، چوقۇم ئېنېرگىيەنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇشنىڭ يولىنى ئىزدەپ ، ئۇلارنى تېخىمۇ ئاكتىپلاشتۇرۇشى كېرەك.
مەنىۋىيەت بويىچە ھارغىن بولسىمۇ ئۇخلىيالماسلىقنىڭ مەنىسى چارچاپ چارچىغاندا ، بىرىنچىدىن ، ئۇلار بۇنىڭدىكى جىسمانىي ۋە ھېسسىيات جەھەتتىكى سەۋەبلەرنى كۆزىتىشى كېرەك. شۇڭلاشقا ، بېسىم دەرىجىسىنى تۆۋەنلىتىش ۋە جىسمانىي ۋە روھىي جەھەتتە ئۆزىڭىزنىڭ چەكلىمىسىگە ھۆرمەت قىلىشنى ئۆگىنىشىڭىز كېرەك. ئۇندىن باشقا ، ئۇيقۇنى رىغبەتلەندۈرۈش ئۈچۈن مۇۋاپىق ئادەتنى قوللىنىش كېرەك.
ئەمما ، سەۋەبى بولسامەنىۋى ، روھىيەت تەلىماتى ئۇلارنىڭ شەھۋانىي روھلارنىڭ مەۋجۇتلۇقى بىلەن باغلىنالايدىغانلىقىنى گەۋدىلەندۈرىدۇ. ئۇلار تەرەققىي قىلمىغان روھلار بولۇپ ، ئۇلار پاراكەندىچىلىك سالىدىغان ھەرىكەت قىلىدۇ ۋە بارلىق روھلار ئۆتۈشكە تېگىشلىك بولغان تەدرىجى تەرەققىيات جەريانىنى باشتىن كەچۈرمەيدۇ.
مەنىۋىيەت ئۈچۈن يېرىم كېچىدە ئويغىنىشنىڭ مەنىسى
روھانىزىمغا ئاساسلانغاندا ، يېرىم كېچىدە ئويغىنىش نورمال ئەھۋال ئەمەس. ئەگەر بۇ تەكرارلانسا ، سىز تېخىمۇ ئېھتىيات قىلىشىڭىز كېرەك. بۇ ھەرگىزمۇ ناچار ئىشتىن دېرەك بەرمەيدۇ ، بەلكى ئۇ سىزگە يۈز بېرىۋاتقان ئىشلارنى چۈشىنىشنىڭ لازىملىقىنى گەۋدىلەندۈرۈش ئۈچۈن خىزمەت قىلىدۇ. مەسىلەن ، ئەتىگەن سائەت 3 دە قايتا-قايتا ئويغانغان كىشى روھىي ئايروپىلاندىن ئۇلار بىلەن ئالاقىلاشماقچى بولغان جانلىقلارنىڭ بارلىقى توغرىسىدا سىگنال تاپشۇرۇۋاتىدۇ. بۇ خىل ئەھۋال يۈز بېرىدۇ ، چۈنكى بۇ كۈندىكى ئالاقىلىشىشكە تېخىمۇ پايدىلىق بولغان بەزى ۋاقىتلار بار. ئۇيقۇ قالايمىقانلىشىشنىڭ سەۋەبىنى ئېنىقلاش ئۈچۈن ، ئەڭ ياخشىسى بۇ ئەھۋاللارنى داۋالاشقا مەسئۇل كەسپىي خادىم ئىزدەڭ. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ تەدبىرنى قوللىنىشتىن ئىلگىرىمۇ كۆزىتىش سىزنىڭ قايسى خىل داۋالاش ئۇسۇلىڭىزغا ئەڭ ماس كېلىدىغانلىقىنى بايقىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. بۇ توغرىلىق تېخىمۇ كۆپ مەزمۇنلارنى كۆرۈڭ!
قانداقسەۋەبىنىڭ جىسمانىي ، ھېسسىيات ياكى مەنىۋى ئىكەنلىكىنى بىلەمسىز؟
ئۇيقۇ قالايمىقانلىشىشنىڭ سەۋەبلىرىنىڭ كەسپىي خادىملارنىڭ ياردىمىسىز جىسمانىي ، ھېسسىيات ياكى مەنىۋى ياكى ئەمەسلىكىنى ئېنىقلاش ئۈچۈن ، ئۆزىڭىزنىڭ ئادىتىگە رىئايە قىلىشىڭىز كېرەك. مەسىلەن ، توختىماي جىددىي ئەھۋالغا دۇچ كەلگەن كىشىلەر ئۇخلاشتا قىيىنچىلىققا دۇچ كېلىشى مۇمكىن ، چۈنكى ئۇلار كۈندىلىك تۇرمۇشىدىكى ھېسسىياتتىن ئۆزىنى يىراقلاشتۇرالمايدۇ. ئېغىرلىق ، نەپەس يولى كېسەللىكلىرى ۋە روھىي كېسەللىكلەر بۇ مەسىلىلەرگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. شۇڭا ، بۇ كېسەللىكلەرنىڭ تەسىرىگە ئۇچرىغان كىشىلەرگە قارىتا ، قالايمىقانچىلىق كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. .
ئۇخلىغان ۋە ھارغىنلىق بىلەن ئويغانغانلارغا قانداق داۋالاش ئۇسۇلى بار؟ . شۇڭلاشقا ، ئۇلار جىسمانىي بولغاندا ، ئەڭ ياخشى تاللاش دوختۇرغا كۆرۈنۈش. ھېسسىي سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن ، پىسخىكىلىق داۋالاش ۋە روھىي كېسەللىكلەر ئەڭ تەۋسىيە قىلىنغان يوللاردۇر. بۇ توغرىلىق تېخىمۇ كۆپ تەپسىلاتلاربۇ سوئاللار تۆۋەندە مۇلاھىزە قىلىنىدۇ. بىرىنچىسىگە كەلسەك ، ئۇ مەخسۇس داۋالاش دوختۇرى تەرىپىدىن ئېلىپ بېرىلىپ ، ئادەمنىڭ ئېنېرگىيىسىنى تازىلاشنى مەقسەت قىلىدۇ ، ئۇلارنى ئۇخلىيالمايدىغان روھتىن خالاس قىلىدۇ. داۋالاش يەنە جۇشقۇن ۋە ھېسسىيات جەھەتتىكى توسالغۇلارنىڭ ئاخىرلىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. شۇڭلاشقا ، ئۇ پەقەت روھىي جەھەتتىن تازىلانغاندىن كېيىن يۈز بېرىشى كېرەك ۋە داۋالاش دوختۇرىنىڭ يېتەكلىشىگە موھتاج ، ئۇ ئادەمنى ئۆزىنىڭ «تېخىمۇ يۇقىرى» ىغا ئۇلاپ ، ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىگە چۈشۈپ قالغان ھېسسىياتنى ئاچىدۇ ۋە ئۇخلاشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. داۋالاش ئۇسۇلى
ئۇيقۇسىزلىقنى داۋالاش نېرۋا كېسەللىكلىرى دوختۇرىنى كۆرۈشتىن باشلىنىدۇ. ئۇ توغرا دىئاگنوز قويالايدۇ ۋە قالايمىقانچىلىقنىڭ فىزىكىلىق سەۋەبلىرىنى بەلگىلىيەلەيدۇ. بۇ تەكشۈرۈش ئارقىلىق ئېلىپ بېرىلىدۇ ، زۆرۈر تېپىلغاندا بىمار مۇۋاپىق دورا بىلەن تەمىنلىنىدۇ ، شۇنداق بولغاندا ئۇلار قانائەتلىنەرلىك ئۇخلىيالايدۇ.
ئەگەر ئېغىرراق نېرۋا ئاجىزلىقى بايقالسا ، ئوپېراتسىيە قىلىش ئېھتىماللىقىمۇ بار. قانداقلا بولمىسۇن ، ھېچقانداق فىزىكىلىق سەۋەب بايقالمىسا ، بىمار روھىي كېسەللەر دوختۇرىغا يوللىنىدۇبۇ كەسپىي خادىم ئۇيقۇ قالايمىقانلىشىشنىڭ ھېسسىي سەۋەبلىرىنى باھالايدۇ.
مەنىۋىيەت بويىچە قانداق قىلغاندا ياخشى ئۇخلاش كېرەك؟
مەنىۋىزىمنىڭ ئاتىسى دەپ قارالغان ئاللان كاردىكنىڭ «Hora de Dormir» ناملىق كىتابى بار. ئۇ تىلغا ئېلىنغان ئەسەردە ، ئۇخلاشنىڭ ئەرلەرگە كۈچ-قۇۋۋەتنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈچۈن بېرىلگەنلىكىنى چۈشەندۈردى. قانداقلا بولمىسۇن ، روھ بۇ خىل ئارام ئېلىشقا موھتاج ئەمەس ، بەدەن قايتا ھاسىل بولغاندا ، ئۇ ئايروپىلانغا چىقىپ باشقا نۇر جانلىقلىرىنىڭ نەسىھىتىنى ئاڭلايدۇ.
بۇنداق بولغاندا ، زۆرۈر تېنىچلىقنى تېپىشنىڭ يولى ئۇخلاش ۋە روھنىڭ كېچىدە بۇ يۆنىلىشكە ئەگىشىشىگە يول قويۇش روھلۇق كەچلىك دۇئا قىلىش. ئۇ تىنچ ئۇخلاش ئۈچۈن زۆرۈر تېنچلىق ئېلىپ كېلىش ئۈچۈن خىزمەت قىلىدۇ. روھنىڭ نامايەندىسى. بۇ ئارقا كۆرۈنۈشتە ، كاردىك «يوغان ئۈستەل» يىغىنى ئاچتى ۋە ھېچقانداق كۆرۈنەرلىك ئارىلىشىش ئېلىپ بېرىلماي جىسىملارنىڭ يۆتكىلىشىنى كۆزىتتى. شۇنىڭدىن كېيىن ، بۇ خىل ھادىسىلەر ئۇنىڭ قىزىقىشىنى تېخىمۇ چوڭقۇرلاشتۇردى. كىتاب كۈچلۈك ئىلمىي ئاساسقا ئىگە بولۇپ ، بەزى كىشىلەر ئويلىغاندەك تەسەۋۋۇپ بىلەنلا ماسلاشمايدۇ.
ئۇخلاش ۋە
