Shaxda tusmada
Hurdada iyo soo toosida daallan ma leeyihiin macne ruuxi ah?
>Tirada saacadaha hurdo macnaheedu maaha tayada. Sidaa darteed, waxa ka dhigaya hurdo fiican habeenkii waa hurdada oo nastay oo laga soo kabsado aragti tamar leh. Sidaa darteed, dadka hurdada ka kaca oo daalan ama aan seexan karin habeenkii oo dhan waxay u baahan yihiin inay fiiro gaar ah u yeeshaan arrimahan
Tani waxay dhacdaa sababtoo ah waxay matali karaan cilladaha hurdada. Iyaga, iyaguna, way u muuqan karaan oo way baaba'aan iyadoo loo eegayo dhawr arrimood, oo ay ku jiraan kuwa ruuxiga ah. Si kastaba ha ahaatee, inta badan, xanuunada noocan oo kale ah ayaa loo arkaa inay yihiin kuwo daba-dheeraaday, iyada oo aan loo eegin waqtiyadaas nasinta.
Marka xigta, dhinacyo qaar ayaa laga hadli doonaa oo ku saabsan macnaha hurdada iyo ka kaca daalka ruuxiga ah, iyo sidoo kale su'aalo la xiriira. xanuunada hurdada laftooda. Haddii aad rabto inaad wax badan ka ogaato, sii wad akhrinta maqaalka!
Fahamka wax badan oo ku saabsan cilladaha hurdada
Marka loo eego xagga ruuxa, waxaa jira noocyo kala duwan oo hurdo la'aan ah, waxayna leeyihiin jir ahaan, Sababaha dareenka iyo ruuxiga ah. Intaa waxaa dheer, sida qof u soo tooso ayaa sidoo kale muhiimad gaar ah u leh caqiidadan. Dhammaan dareemadan ayaa si faahfaahsan loogu baari doonaa qaybta xigta ee maqaalka. Hoos ka arag wax badan!
Waa maxay cilladaha hurdada marka loo eegotoosinta si fiican > > Marka lagu daro arrimaha tamarta iyo arrimaha la xidhiidha diyaaradda ruuxiga ah, waxaa jira qaar ka mid ah tabaha fudud ee lagu dhex dari karo qof kasta hawlihiisa caadiga ah oo dammaanad qaadaya hagaajinta tayada hurdada. Sidaa darteed, hoos ayaa looga faalloon doonaa. Haddii aad rabto in aad wax badan ka ogaato, kaliya sii wad akhrinta maqaalka! > Samee hab-socodka hurdada iyo wakhtiyada hurdada
Aasaaska joogtada ahi waxay lama huraan u tahay hurdo tayo leh. Sidaa darteed, waxaa xiiso leh in dadka ay ku dhibto hurdo la'aanta inay isku dayaan inay mar walba seexdaan oo ay kacaan isla waqti isku mid ah, ilaa ay awood u yeeshaan inay hagaajiyaan hurdadooda. Dhaqankan waa in la joogteeyaa xitaa maalmaha fasaxa ah.
Dhammaan waxaas oo dhan waxay ka caawinayaan jidhku inuu si dabiici ah u fahmo baahidiisa. Sidan, waxa lagu shardi doonaa inuu raaco caadooyinka wanaagsan, kaas oo u janjeera inuu si weyn u yareeyo dareenka daalka marka uu soo tooso.
U fiirso tayada iyo wakhtiga cuntada
>Cuntadu waxay saamaysaa dhammaan dhinacyada nolosha, laga bilaabo rabitaanka inaad qabato hawlo maalinta oo dhan ah ilaa tayada hurdada. Sidaa darteed, tayadiisa waa in si taxadar leh loo ilaaliyaa mar walba. Si kastaba ha ahaatee, arrintani waxay noqonaysaa mid aad muhiim u ah inta lagu jiro habeenkii.Sidaas darteed, qof kasta oo ay ku adag tahay hurdadu waa inuu si taxadar leh ula socdo doorashada cashada. Isku day inaad dooratocuntooyinka fudud, oo ay ku jiraan borotiinku yar yahay. Marka borotiinada la isticmaalo si xad dhaaf ah oo ay ku dhowdahay wakhtiga hurdada, waxay ku dambayn kartaa khalkhal hurda.
Ka fogow cabitaannada kicinaya, khamriga iyo sigaarka
Cabitaanada kicinaya, sida kafeega, waa in laga fogaado habeenkii. Waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo wakhtiga ugu dambeeya shan saacadood ka hor sariirta. Intaa waxaa dheer, aalkoladu waxay sidoo kale wax u dhimi kartaa saameynta hurdada iyada oo ay ugu wacan tahay saameynteeda dajinta. Si kastaba ha ahaatee, mar haddii ay taasi dhaafto, waxay keentaa kicin.
Ugu dambayntii, waxaa xusid mudan in sigaar cabbintu ay sidoo kale tahay caado dhaawaceysa tayada hurdada. Tani waxay dhacdaa sababtoo ah sigaarku wuxuu leeyahay saameyn la mid ah khamriga iyo walxaha kiciya ee adkeynaya hurdo la'aanta.
Samee jimicsi jireed inta lagu jiro maalinta
3> Samaynta jimicsi wanaagsan oo joogto ah waxay kaa caawin kartaa hagaajinta tayada hurdada. . Sida ugu fiican, waa inaad ku celcelisaa hawlahan subaxda ama galabnimada. Inkasta oo jimicsigu uu ka caawiyo hurdada, haddii la sameeyo habeenkii, waxay ku dhamaan kartaa kicinta sababtoo ah soo daynta hormoonnada ku xiran raaxada.Marka la eego xaqiiqooyinka la iftiimiyay, ikhtiyaarka ugu fiican ayaa ah in la sameeyo dhaqdhaqaaqyada jirka. daaqad ilaa lix saacadood ka hor sariirta ka hor, si faa'iidooyinkeeda aad ugu raaxaysato macnahan
> Isku day inaad qolkaaga ka baxdo mugdi iyo aamusnaan.Deegaanka ayaa saamayn ku leh tayada hurdada. Sidaa darteed, abuurista meel raaxo leh, mugdi iyo xasilloon ayaa wax badan ka caawin karta arrintan. Sida ugu habboon waa in laga takhaluso nooc kasta oo nalal ah, laga bilaabo TV-yada iyo taleefannada gacanta ilaa nalalka saacada alaarmiga. Intaa waxaa dheer, sawaxanka waddooyinku wuxuu ku dhamaanayaa inuu jidka soo galo, markaa ilaaliyaha maqalku wuxuu noqon karaa mid xiiso leh
Marka laga hadlayo nalalka, gaar ahaan kuwa taleefannada gacanta, waxaa xusid mudan in ay joojiyaan soo saarista melatonin, a hormoon la'aanteed taas oo ka dhigaysa mid aan suurtagal ahayn in la seexdo. Sidaa darteed, waxaa lagula talinayaa in aad ka tagto qalabkan ilaa laba saacadood ka hor intaadan seexan.
Isku day inaad tukato ka hor intaadan seexan
Sida la iftiimiyay, arrimaha ruuxiga ah waxay faragelin karaan hurdo hurdo oo sababa khalkhal dabiicaddan ah. Sidaa darteed, raadinta nabadda aaggan waa lama huraan si aad si fiican u seexato. Haddaba, iyadoo aan loo eegin diintaada, waxaa lagugula talinayaa inaad duceysato adigoo ku mahadsan maalintaas oo aad weydiisato xasilloonida hurdadaada.Marka laga hadlayo xagga ruuxa, maadaama xilliga hurdada loo arko si ka duwan. Diimaha kale, waxaa jira duco gaar ah oo tan loogu talagalay.
Iska ilaali isticmaalka qalabka elektaroonigga ah ugu yaraan laba saacadood ka hor intaadan seexan
Soosaarka melatonin, hormoonka lagama maarmaanka u ah hurdada, ayaa waxyeello u geysanaya isticmaalka qalabka elektarooniga ah ka hor sariirta. Tani waxay dhacdaa sababtoo ah joogitaankaiftiinka buluuga ah ee qalabkan, kaas oo u dhigma "iftiinka maalinta" oo, sidaas darteed, joojiya soo saarista hormoonka, sababtoo ah melatonin waxay ku xiran tahay mugdiga si uu jidhku u sameeyo.
Marka la eego tan, waxaa lagula talinayaa in la joogo. ka fogow nooc kasta oo ah qalabka elegtarooniga ah laba saacadood ka hor sariirta. Isku day in aad samayso dhaqdhaqaaqyo nasasho leh, kuwaas oo kaa caawinaya in aad hoos u dhigto heerkulka jidhkaaga oo aad joogto u noqoto hab-dhiska neefsigaaga, arrimaha ka qayb qaata hurdo hurdo.
Dhisashadu iyo soo toosidda daalka miyay muujinayaan tamar xun marka loo eego xagga ruuxa?
Marka loo eego xagga ruuxiga ah, waxaa jira dhowr sababood oo kala duwan oo keena cilladaha hurdada, waxayna noqon karaan kuwo jireed iyo shucuureed iyo sidoo kale mid ruuxeed labadaba. Dhanka diinta, sababaha ruuxiga ah waxay ku xiran yihiin arrimo noloshii hore iyo sidoo kale tamarta ay dadku nuugaan maalintii oo dhan.
Sidaa darteed, marka hore, waa lagama maarmaan in la hubiyo dhibaatooyinka jireed adigoo la tashanaya dhakhtar. Haddii aan la helin, arrimaha shucuureed waa in la falanqeeyaa, maadaama walaacu uu waxyeeleeyo tayada hurdada. Haddii tani aysan sidoo kale ahayn kiiska, dareenka hurdada iyo soo kabashada daalka waxaa laga yaabaa inay sababaan sababo ruuxi ah
>Haddaba, talada waa in la maro daaweyn ku salaysan nadiifinta tamarta. Waa in uu qabtaa daaweeyaha takhasuska leh, kaas oo sidoo kale mas'uul ka noqon doona xaqiijinta baahidadib u noqoshada noloshii hore si loo xalliyo khilaafyada laga yaabo inay waxyeeleeyaan tayada hurdada.ruuxnimada?Marka loo eego xagga ruuxa, khalkhalka hurdada waxaa sababi kara arrimo jireed, shucuureed iyo mid ruuxeed. Maadaama labada hore ay xidhiidh toos ah la leeyihiin sayniska, waxa aad u xiiso badan in si faahfaahsan looga hadlo su'aalaha dabeecadda ruuxiga ah, kuwaas oo la xidhiidha caqiidada su'aasha ah.
Sidaas darteed, marka qof gaar ah ay ku adkaato hurdo la'aan. Tani waxay ku xidhan tahay carqaladayn tamareed. Waxaa jira wax ka mid ah diyaarad kale oo keenaysa faragelin, si qanjirka pineal uu u saameeyo, maadaama ay mas'uul ka tahay helitaanka kicinta astral.
6> Sababaha ugu waaweyn ee cilladaha hurdadaAragtida ruuxiga ah , sababaha jireed, shucuureed iyo ruuxeed ee hurdo xumada waa isku xiran yihiin. Tani waxay ku dhacdaa mahadnaqa qanjidhada pineal, kaas oo ay fahamsan tahay caqiidada inay mas'uul ka tahay helitaanka kicinta astral. Waxaa jira dhowr cilmi-baaris oo cilmi-baaris ah oo lagu sameeyay qanjirkan, dhakhaatiirta qaarna waxay tilmaamayaan xiriirka ka dhexeeya isaga iyo cabbirka
Waxaa intaa dheer, marka loo eego xagga ruuxa, hurdo la'aanta ka dhalata dhaqdhaqaaqa qanjirkan ayaa yimaada marka ruux gaar ah uu saameyn ku yeesho. tamarta hurdo la'aanta. Sidaa darteed, soo saaristeeda melatonin way isbedeshaa oo u dhawaanshaha ruuxaan waxay keentaa hurdo xumo.
Sababaha jirka
oo ku xidhan dhawr arrimood, dhamaantoodna waxa aqoonsan diinta iyo cilmiguba. Sidaa darteed, arrimaha ay ka midka yihiin culeyska ayaa saameyn ku yeelan kara tayada hurdada qof. Intaa waxa dheer, arrimaha hormoonnada, gaar ahaan xaaladda dumarka soo wajaha menopause, ayaa iyaguna kaalin aasaasi ah ka ciyaara.Waxyaalaha kale ee saameeya hurdo la'aanta waxaa ka mid ah dhibaatooyinka neefsashada iyo cudurrada dhimirka, sida walwalka iyo niyad-jabka.
Sababaha niyadda
Marka la eego sababaha shucuureed ee hurdo la'aanta, waa suurtagal in la sheego inay la xiriiraan qof kasta hawlihiisa joogtada ah. Marka la eego arrimahan, waa in si gaar ah loo qiimeeyaa si loo helo ogaanshaha saxda ah. Si kastaba ha ahaatee, qaar ka mid ah waxyaalihii caadiga ahaa ayaa ku jira nolosha dadka soo mara xaaladdan oo kale.
Waxaa ka mid ah, waxaa suurtagal ah in la muujiyo walaaca shaqada. Waxaa intaa dheer, haddii qofka uu dhawaan ku dhintay, tani waxay saameyn ku yeelan kartaa tayada hurdadiisa, sababtoo ah dareenka la xidhiidha luminta waxay keeni kartaa hurdo la'aan.
Marka aan la helin astaamo jireed iyo mid shucuureed, waxaa lagama maarmaan ah in qofka hurdadu ku adag tahay inuu maro nadiifin tamar leh. Intaa waxaa dheer, waxay u baahan tahay inay hesho habab ay uga taxaddarto tamarta ay u soo bandhigto.
Macnaha hurdada iyo kacsiga daalka sida uu qabo ruuxi ahaaneed
Marka loo eego ruuxa, dadka oo dhan waa ruuxyo daboolan. jidh ahaan. Sidan oo kale, markaan seexanno, ruuxu wuu iska gooyaa oo ku noqdaa diyaaraddiisii. Ujeedada tani waa in la barto oo la helo hagitaan ku saabsan mustaqbalka. Si kastaba ha ahaatee, dadka qaar ayaa awoodin in ay aad uga fogaadaan walxaha iyo in ay ku sii socdaan meel u dhow, taas oo keenta daal.
Waxa kale oo jira dad aan ruuxdoodu hurdo la'aan sababtoo ah nuugista tamarta taban, haddii ay yihiin Waxay ka yimaadaan jawiga shaqada ama meel kasta oo kale oo qofku ku jiro xaalado walaac leh
Macnaha dareenka hurdo badan sida ruuxiga ah
. Sidaa darteed, marka la eego xagga ruuxa, marka aan seexano, tamarteena ayaa dib u soo ceshata, haddii ay taasi dhici weydo oo aan sii wadno hurdo, waxaa jira wax khalkhal gelinaya habka oo u baahan in si taxadar leh loo ilaaliyo.Tallaabada ugu horreysa waa iska tuur arrimaha jirka. Haddii aysan jirin wax ka yimid diyaaradda walxahaka hortagga qof gaar ah inuu seexdo, waxay u baahan yihiin inay hubiyaan dheelitir la'aanta ka iman karta tamartooda ruuxiga ah. Tani waxay dhacdaa sababtoo ah waxaa laga yaabaa inay saameyn ku yeeshaan ruuxa waxayna masuul ka yihiin hurdadeeda joogtada ah.
Macnaha hurdada badan iyo ka kaca xanuunka jidhka ee ruuxa
Marka qofku la jaanqaado gariir wanaagsan oo uu seexdo, ruuxiisu wuxuu dhex socdaa noolaha kale ee iftiinka diyaaradda ruuxiga ah . Si kastaba ha ahaatee, marka gariiradaadu ay yihiin kuwo taban, waxaa suurtogal ah in ay ku mashquulaan ruuxa madow iyo kuwa kale ee jidhka ku jira ee saadaalinta cirfiidka.
Haddaba, jidhka jidhku wuu dabciyaa qayb ahaan, miyirkuna isma xorayn karo gebi ahaanba. Sidaa darteed, xanuunka jidhka ayaa ka dhasha xaaladahan oo kale, kuwaas oo ka hortagaya dareenka buuxa ee jireed iyo maskaxeed. Xaaladdan oo kale, waa in la raadiyaa hab lagu dheellitiro tamarta, taas oo ka dhigaysa mid aad u wanaagsan.
Macnaha oo aan awoodin in uu seexdo xitaa marka uu daalan yahay marka loo eego xagga ruuxiga ah
Dadka aan xitaa seexan karin Marka ay daalaan, marka hore, waxay u baahan yihiin inay u fiirsadaan sababaha jireed iyo dareenka ee tan. Sidaa darteed, waa lagama maarmaan in la yareeyo heerarka walbahaarka oo aad barato inaad ixtiraamto xadkaaga, hadday tahay mid jireed ama maskaxeed. Intaa waxaa dheer, waa lagama maarmaan in la qaato hab-nololeedka ku habboon si loo dhiirrigeliyo hurdada.
Si kastaba ha ahaatee, haddii sababaha ay yihiinruuxa, caqiidada rooxaanigu waxay muujinaysaa in lagu xidhidhi karo joogitaanka ruuxyada waswaaska ah. Waxay yihiin ruuxyo horumarsan oo yar, kuwaas oo u dhaqma si xun oo aan aqbalin in loo maro habka kobcinta ee dhammaan ruuxu u baahan yahay inuu soo maro.
6 3 Haddii tani ay noqoto mid soo noqnoqota, waxaad u baahan tahay inaad aad uga taxadarto. Tani macnaheedu maaha wax xun, laakiin waxay u adeegtaa inay muujiso baahida loo qabo in la fahmo wax adiga kugu dhacaya.Intaa waxaa dheer, waxaa habboon in la muujiyo inay jiraan waqtiyo ay tahay in si taxadar leh loo ilaaliyo. Tusaale ahaan, qofka soo toosa 3 subaxnimo si isdaba joog ah ayaa helaya calaamad muujinaysa in ay jiraan xayawaan ka yimid diyaaradda ruuxiga ah oo isku dayaya inay la xiriiraan iyaga. Tani waxay dhacdaa sababtoo ah waxaa jira waqtiyo gaar ah oo maalinta ah oo aad ugu habboon xiriirka noocan oo kale ah.
Macluumaad kale oo ku saabsan hurdada iyo soo kaca daalka marka loo eego xagga ruuxa
>Si loo ogaado sida si loo go'aamiyo sababaha hurdo la'aanta, waxaa fiican in la raadiyo khabiir ku takhasusay daaweynta xaaladahan. Si kastaba ha ahaatee, xittaa ka hor intaadan qaadin cabbirkan, indho-indheyntu waxay kaa caawin kartaa inaad ogaato nooca daawaynta ku habboon kiiskaaga. Hoos ka arag wax badan oo arrintan ku saabsan!> SideeOgow haddii sababtu tahay mid jireed, shucuur ama mid ruuxeed?Si loo go'aamiyo in sababaha hurdo la'aanta ay yihiin kuwo jireed, shucuur ama ruuxi ah iyada oo aan la helin caawimaad xirfadle, waxaa lagama maarmaan ah in aad ilaaliso caadadaada. Tusaale ahaan dadka sida joogtada ah ula kulma xaaladaha walaaca leh waxaa laga yaabaa inay ku adkaato hurdada sababtoo ah ma fogaan karaan shucuurta nolol maalmeedkooda.
Waxaa intaa dheer, marka laga hadlayo sababo jireed, waxaa xusid mudan in arrimahaas sida miisaanka, cudurrada neef-mareenka iyo xaaladaha dhimirka ayaa saameyn ku yeelan kara arrimahan. Haddaba, marka laga hadlayo dadka ay xanuunkani soo ritaan, waxa laga yaabaa inay ka dhashaan cillado.
Marka labada xaaladood midkoodna ku habboonayn, sababtu waxay u badan tahay inay tahay mid ruuxi ah oo ku xidhan tamarta uu qofku nuugo.
Maxaa lagu daweeyaa kuwa hurda oo soo toosa daalan
Maadaama sababaha hurdada iyo soo kaca daalka ay kala duwan yihiin, daawaynta sidoo kale way is bedbeddeshaa waxaana lagu xalliyaa dabeecadda cilladda hurdada. . Sidaa darteed, marka ay jir yihiin, doorashada ugu fiican waa in la arko dhakhtar. Marka laga hadlayo sababaha shucuureed, teraabiyada cilminafsiga iyo cilmi-nafsiga ayaa ah waddooyinka ugu badan ee lagu taliyay.
Ugu dambeyntii, cilladaha ruuxiga ah, ikhtiyaarka ugu fiican ayaa ah in la raadiyo daaweynta dabeecaddan, sida kiiska dib u noqoshada noloshii hore. Faahfaahin dheeraad ah oo ku saabsan kuwanSu'aalahan hoos ayaa lagaga wada hadli doonaa.
>Daawaynta ruuxiga ah
>Waxaa jira laba nooc oo daawaynta ruuxa ah ee ugu habboon hurdo darrada: nadiifinta ruuxiga ah iyo daaweynta xorriyadda. Xaaladda ugu horreysa, waxaa sameeya daaweeyaha takhasuska leh oo ujeedadiisu tahay in la nadiifiyo tamarta qofka, isaga oo ka xoreynaya ruuxyada faragelinta ah ee u diidaya inay seexdaan. Daaweyntu waxay sidoo kale keeni kartaa dhamaadka xannibaadaha tamarta iyo dareenka.Xaaladda daaweynta xorriyadda, waxaa suurtagal ah in la yiraahdo waxay ka kooban tahay dib-u-celin noloshii hore. Sidaa darteed, waa inay dhacdaa oo kaliya ka dib nadiifinta ruuxiga ah waxayna u baahan tahay inuu hago daaweeyaha, kaas oo ka dhigi doona qofka inuu ku xiro "naftiisa sare" oo furo dareenka ku xayiran xusuusta oo ka hortagaya inuu seexdo.
8> Daawaynta daawayntaDaawaynta daawaynta hurdo la'aanta waxay ku bilaabataa in la arko dhakhtarka neerfaha. Wuxuu awood u yeelan doonaa inuu sameeyo ogaanshaha saxda ah oo uu go'aamiyo sababaha jireed ee cilladda. Taas waxaa lagu sameeyaa baaritaan, haddii loo baahdo, bukaanku si sax ah ayaa loo daaweeyaa si ay u hurdo hurdo ku qanacsan.
Haddii la helo cillad xagga neerfaha ah oo ka sii daran, waxaa sidoo kale suurtogal ah in qaliin lagu sameeyo. Si kastaba ha ahaatee, haddii aan la helin sababo jireed, bukaanka waxaa loo gudbin doonaa dhakhtarka maskaxda si markaaXirfadlahani wuxuu qiimeyn karaa sababaha shucuureed ee hurdo la'aanta.
Sidee loo seexdaa si ka wanaagsan sida uu qabo ruuxa?
Allan Kardec, oo loo tixgeliyey aabaha ruuxiga ah, wuxuu leeyahay buug la yiraahdo A Hora de Dormir. Shaqada laga hadlayo, wuxuu sharxayaa in hurdada la siiyay ragga si ay u hagaajiyaan awooddooda. Si kastaba ha ahaatee, ruuxu uma baahna nasasho noocan oo kale ah, inta uu jidhku dib u soo kabsanayo, wuxuu aadaa diyaaradiisa si uu u dhegeysto talada noolaha kale.
Sidaas oo kale, si loo helo nabadda lagama maarmaanka ah. in la seexdo oo loo ogolaado in ruuxu raaco hab-dhaqankan habeenkii waa in la tukado salaadda cibaadada. Waxay u adeegtaa inay keento nabadda lagama maarmaanka u ah hurdo nabadeed.
> 6> Fahamka wax badan oo ku saabsan ruuxiga ahRuuxnimadu waa caqiido uu abuuray qarnigii 19aad Allan Kardec, oo bilaabay daraasado taxane ah oo ku saabsan mowduuca. ee muujinta ruuxyada. Xaaladdan oo kale, Kardec waxay qabatay kulamadii "miisaska waaweyn" waxayna u fiirsatay walxaha dhaqaaqa iyada oo aan la samaynin nooc ka mid ah faragelinta caanka ah. Dabadeed, ifafaalahan oo kale ayaa ka dhigay inuu si qoto dheer u xiisaynayo.
Cilmi-baadhisyadaas, Buugga Ruuxa ayaa dhashay, kaas oo ilaa maantadan la joogo aasaas u ah waxbaridda ruuxiga ah. Buuggu waxa uu leeyahay sal cilmiyeysan oo xooggan oo aan la jaanqaadin suufinimada oo keliya, sida dadka qaarkii u malayn karaan.
Talooyinka hurdada iyo
