A ka ndonjë kuptim shpirtëror gjumi dhe zgjimi i lodhur?

Numri i orëve të gjumit nuk do të thotë domosdoshmërisht cilësi. Prandaj, ajo që e bën një gjumë vërtet të mirë të natës është zgjimi i pushuar dhe i rikuperuar nga pikëpamja energjike. Prandaj, njerëzit që zgjohen të lodhur ose nuk mund të flenë gjatë gjithë natës duhet t'u kushtojnë vëmendje këtyre çështjeve.

Kjo ndodh sepse ato mund të përfaqësojnë çrregullime të gjumit. Ata, nga ana tjetër, mund të shfaqen dhe të zhduken sipas një sërë faktorësh, përfshirë ata shpirtërorë. Megjithatë, në shumicën e rasteve, çrregullime të tilla konsiderohen kronike, pavarësisht nga këto periudha pushimi.

Në vijim do të diskutohen disa aspekte në lidhje me kuptimin e gjumit dhe zgjimit të lodhur për spiritualizëm, si dhe disa pyetje që kanë të bëjnë me për vetë çrregullimet e gjumit. Nëse doni të dini më shumë, vazhdoni të lexoni artikullin!

Kuptoni më shumë rreth çrregullimeve të gjumit

Sipas spiritualizmit, ekzistojnë disa lloje të dallueshme të çrregullimeve të gjumit, dhe ato kanë fizike, shkaqe emocionale dhe shpirtërore. Për më tepër, mënyra se si dikush zgjohet gjithashtu ka një rëndësi të veçantë për këtë doktrinë. Të gjitha këto shqisa do të hulumtohen më në detaje në pjesën tjetër të artikullit. Shihni më shumë më poshtë!

Sipas çfarë janë çrregullimet e gjumitzgjimi më i mirë

Përveç çështjeve të energjisë dhe çështjeve që lidhen me planin shpirtëror, ka disa këshilla të thjeshta që mund të përfshihen në rutinën e kujtdo dhe garantojnë përmirësime në cilësinë e gjumit. Prandaj, ato do të komentohen më poshtë. Nëse doni të dini më shumë, thjesht vazhdoni të lexoni artikullin!

Vendosni një rutinë me orarin e gjumit dhe zgjimit

Krijimi i një rutine është thelbësor për gjumë cilësor. Prandaj, është interesant fakti që personat që kanë vështirësi për të fjetur, përpiqen që gjithmonë të shkojnë në shtrat dhe të ngrihen në të njëjtat orare, derisa të arrijnë të rregullojnë gjumin e tyre. Kjo praktikë duhet mbajtur edhe gjatë fundjavave.

E gjithë kjo do të ndihmojë trupin të kuptojë nevojat e tij në mënyrë natyrale. Në këtë mënyrë, ai do të kushtëzohet të ndjekë zakone të mira, të cilat tentojnë të lehtësojnë ndjeshëm ndjenjën e lodhjes gjatë zgjimit.

Vëzhgoni cilësinë dhe kohën e ushqimit tuaj

Ushqimi ndikon në të gjitha aspektet e jetës, nga gatishmëria për të kryer aktivitete gjatë gjithë ditës deri te cilësia e gjumit. Prandaj, cilësia e tij duhet të vëzhgohet me kujdes në çdo kohë. Megjithatë, ky aspekt bëhet edhe më i rëndësishëm gjatë natës.

Kështu, kushdo që ka vështirësi për të fjetur duhet të monitorojë me kujdes zgjedhjet e darkës. Mundohuni të zgjidhnipër ushqime më të lehta, me përmbajtje të ulët proteinash. Kur proteinat konsumohen me tepricë dhe afër kohës së gjumit, ato mund të përfundojnë duke ndërprerë gjumin.

Shmangni pijet stimuluese, alkoolin dhe cigaret

Pijet stimuluese, si kafeja, duhen shmangur gjatë natës. Rekomandohet që të konsumohen për herë të fundit pesë orë para gjumit. Për më tepër, alkooli gjithashtu mund të dëmtojë efektin e gjumit falë efektit të tij qetësues. Mirëpo, pasi të kalojë kjo, ia lë vendin agjitacionit.

Së fundi, vlen të theksohet se edhe pirja e duhanit është një praktikë që dëmton cilësinë e gjumit. Kjo ndodh sepse cigaret kanë një efekt të ngjashëm me alkoolin dhe substancat stimuluese që e bëjnë të vështirë të biesh në gjumë.

Bëni ushtrime fizike gjatë ditës

Krijimi i një rutine të mirë ushtrimesh mund të ndihmojë në përmirësimin e cilësisë së gjumit . Idealisht, ju duhet t'i praktikoni këto aktivitete gjatë mëngjesit ose pasdites. Edhe pse stërvitja ndihmon me gjumin, nëse bëhet gjatë natës, mund të përfundojë duke shkaktuar agjitacion për shkak të çlirimit të hormoneve të lidhura me kënaqësinë.

Duke pasur parasysh faktet e theksuara, opsioni më i mirë është që të bëhen aktivitete fizike. në një dritare deri në gjashtë orë para gjumit, në mënyrë që përfitimet e saj të shijohen vërtet në këtë kuptim.

Mundohuni ta lini dhomën tuaj të errët dhe të qetë

Mjedisi ka ndikim në cilësinë e gjumit. Prandaj, krijimi i një vendi komod, të errët dhe të qetë mund të ndihmojë shumë në këtë drejtim. Idealja është të heqësh qafe çdo lloj ndriçimi, nga televizorët dhe celularët e deri te dritat e orës me zile. Për më tepër, zhurma e rrugës përfundon duke penguar, kështu që një mbrojtës dëgjimi mund të jetë interesant.

Në rastin e dritave, veçanërisht ato nga telefonat celularë, vlen të përmendet se ato pengojnë prodhimin e melatoninës, një hormon pa të cilin e bën të pamundur gjumin. Prandaj, rekomandohet që ta lini mënjanë këtë pajisje deri në dy orë para se të flini.

Provoni të bëni një lutje përpara se të flini

Siç u theksua, çështjet shpirtërore mund të ndërhyjnë në cilësinë e gjumit tuaj, gjumin dhe shkaktojnë shqetësime të kësaj natyre. Prandaj, kërkimi i paqes në këtë zonë është thelbësor për të qenë në gjendje të flini mirë. Pra, pavarësisht nga feja juaj, rekomandohet të falni një lutje duke ju falënderuar për ditën dhe duke kërkuar qetësi në gjumë.

Në rastin e spiritualizmit, pasi momenti i gjumit shihet ndryshe. nga fetë e tjera, ekziston një lutje specifike për këtë.

Shmangni përdorimin e pajisjeve elektronike të paktën dy orë para gjumit

Prodhimi i melatoninës, një hormon thelbësor për gjumin, dëmtohet nga përdorimi të pajisjeve elektronike para gjumit. Kjo ndodh për shkak të pranisë sëdrita blu në këto pajisje, e cila simulon "dritën e ditës" dhe, për rrjedhojë, pengon prodhimin e hormonit, pasi melatonina varet nga errësira që do të prodhohet nga trupi.

Në funksion të kësaj, rekomandohet të qëndroni larg çdo lloj pajisje elektronike dy orë para gjumit. Mundohuni të bëni aktivitete relaksuese, të cilat ndihmojnë në uljen e temperaturës së trupit dhe rregullimin e ritmit të frymëmarrjes, faktorë që kontribuojnë në nxitjen e gjumit.

A tregon gjumi dhe zgjimi i lodhur për energji të keqe sipas spiritualizmit?

Sipas spiritualizmit, ka disa shkaqe të dallueshme për çrregullimet e gjumit, dhe ato mund të jenë fizike dhe emocionale dhe shpirtërore. Për fenë, shkaqet shpirtërore janë të lidhura me çështjet e jetës së kaluar dhe gjithashtu me energjitë e thithura nga njerëzit gjatë ditës.

Prandaj, së pari, është e nevojshme të kontrolloni për problemet fizike duke u konsultuar me një mjek. Nëse nuk gjenden, duhet të analizohen faktorët emocionalë, pasi stresi dëmton cilësinë e gjumit. Nëse gjithashtu nuk është kështu, ndjesia e gjumit dhe zgjimi i lodhur mund të shkaktohet nga arsye shpirtërore.

Pra, rekomandimi është t'i nënshtroheni një trajtimi të bazuar në pastrimin e energjisë. Duhet të kryhet nga një terapist i specializuar, i cili do të jetë gjithashtu përgjegjës për verifikimin e nevojësregresioni në jetët e kaluara për të zgjidhur konfliktet që mund të dëmtojnë cilësinë e gjumit.

Sipas spiritualizmit, çrregullimet e gjumit mund të shkaktohen nga faktorë fizikë, emocionalë dhe shpirtërorë. Duke qenë se dy të parat kanë një lidhje të drejtpërdrejtë me shkencën, është më interesante të trajtohen më hollësisht çështjet e natyrës shpirtërore, të cilat lidhen me doktrinën në fjalë.

Kështu, kur një person i caktuar ka vështirësi për të fjetur. , Kjo është e lidhur me një pengesë energjike. Ka diçka që është pjesë e një plani tjetër që shkakton ndërhyrje, kështu që gjëndra pineale është e prekur, pasi është përgjegjëse për marrjen e stimujve astral.

Shkaqet kryesore të çrregullimeve të gjumit

Sipas pikëpamjes spiritualiste , shkaqet fizike, emocionale dhe shpirtërore të çrregullimeve të gjumit janë të lidhura. Kjo ndodh falë gjëndrës pineale, e cila kuptohet nga doktrina si përgjegjëse për marrjen e stimujve astral. Ka disa kërkime shkencore mbi këtë gjëndër dhe disa mjekë tregojnë për një lidhje mes saj dhe dimensioneve.

Përveç kësaj, sipas spiritualizmit, çrregullimet e gjumit të shkaktuara nga dinamika e kësaj gjëndre ndodhin kur një shpirt i caktuar ndikon. energjitë e personit pa gjumë. Prandaj, prodhimi i tij i melatoninës ndryshon dhe afërsia me këtë shpirt shkakton çrregullime të gjumit.

Shkaqet fizike

Shkaqet fizike të çrregullimeve të gjumit janëtë lidhura me një sërë faktorësh, dhe të gjithë ata njihen si nga feja ashtu edhe nga shkenca. Prandaj, çështje të tilla si pesha mund të ndikojnë në cilësinë e gjumit të dikujt. Për më tepër, faktorët hormonalë, veçanërisht në rastin e grave që përballen me menopauzë, luajnë gjithashtu një rol themelor.

Aspekte të tjera që ndikojnë në çrregullimet e gjumit janë problemet e frymëmarrjes dhe sëmundjet psikiatrike, si ankthi dhe depresioni.

Për sa i përket shkaqeve emocionale të çrregullimeve të gjumit, mund të thuhet se ato lidhen me rutinën e çdo personi. Duke pasur parasysh këta faktorë, ata duhet të vlerësohen individualisht për një diagnozë të saktë. Megjithatë, disa emërues të përbashkët janë të pranishëm në jetën e njerëzve që kalojnë këtë lloj situate.

Midis tyre mund të vihet në pah stresi i punës. Për më tepër, nëse personi ka humbur kohët e fundit, kjo mund të ndikojë në cilësinë e gjumit të tij, pasi emocionet që lidhen me humbjen mund të shkaktojnë humbje të gjumit.

Shkaqet shpirtërore

Sipas spiritualizmit, Çrregullimet e gjumit nuk shoqërohen kurrë vetëm me shkaqe fizike dhe emocionale, ndaj është e nevojshme të merret në konsideratë komponenti shpirtëror. Kështu, energjitë duhet të mendohen si shpirtra ndërhyrës dhe madje edhe karma nga jetët e kaluaramund të ndikojë në këto çështje.

Kur nuk gjenden simptoma fizike apo emocionale, është e nevojshme që personi që ka vështirësi të flejë t'i nënshtrohet një pastrimi energjik. Për më tepër, ajo duhet të gjejë mënyra për të qenë e kujdesshme me energjitë ndaj të cilave është e ekspozuar.

Kuptimi i gjumit dhe zgjimit të lodhur sipas spiritualizmit

Sipas spiritualizmit, të gjithë njerëzit janë shpirtra të mbuluar nga një trup. Në këtë mënyrë, kur flemë, shpirti shkëputet dhe kthehet në rrafshin e tij. Qëllimi i kësaj është të mësoni dhe të merrni udhëzime për të ardhmen. Megjithatë, disa njerëz nuk janë në gjendje të lëvizin shumë larg nga materia dhe qëndrojnë duke qëndruar pezull pranë saj, gjë që shkakton lodhje.

Përveç kësaj, ka njerëz të cilëve shpirtrat nuk mund t'i zënë gjumi për shkak të përthithjes së energjive negative, pavarësisht nëse ata vijnë nga mjedisi i punës ose çdo hapësirë ​​tjetër në të cilën një person i nënshtrohet kushteve stresuese.

Kuptimi i të ndjerit shumë të përgjumur sipas spiritualizmit

Njerëzit kanë dy lloje të ndryshme energjie: fizike dhe shpirtërore . Prandaj, sipas spiritualizmit, kur flemë, na rikthehet energjia dhe, nëse kjo nuk ndodh dhe vazhdojmë të ndihemi të përgjumur, ka diçka që e shqetëson procesin dhe duhet vëzhguar më me kujdes.

Hapi i parë është të hiqni dorë nga problemet fizike. Nëse nuk ka asgjë nga rrafshi materialduke parandaluar një person të caktuar të flejë, ata duhet të kontrollojnë për çekuilibër të mundshëm në energjinë e tyre shpirtërore. Kjo ndodh sepse ajo mund të ndikohet nga shpirtrat dhe ata janë përgjegjës për gjumin e saj të vazhdueshëm.

Kuptimi i gjumit shumë dhe zgjimi me dhimbje trupi për spiritualizëm

Kur një person akordohet në dridhje pozitive dhe bie në gjumë, shpirti i tij lëviz midis qenieve të tjera të dritës në planin shpirtëror. Megjithatë, kur dridhjet tuaja janë negative, është e mundur të jeni të fiksuar nga shpirtrat e errët dhe qeniet e tjera të mishëruara në projeksionin astral.

Prandaj, trupi fizik relaksohet vetëm pjesërisht dhe vetëdija nuk mund të çlirohet plotësisht. . Prandaj, dhimbja e trupit vjen nga situata si kjo, të cilat parandalojnë ndjenjën e ngopjes fizike dhe mendore. Në këtë rast, njeriu duhet të kërkojë një mënyrë për të balancuar energjitë, duke i bërë ato më pozitive.

Kuptimi i të mos mund të fle edhe kur është i lodhur sipas spiritualizmit

Njerëzit që nuk flenë dot as kur janë të lodhur të lodhur, së pari, ata duhet të vëzhgojnë arsyet fizike dhe emocionale për këtë. Prandaj, është e nevojshme të reduktoni nivelet e stresit dhe të mësoni të respektoni kufijtë tuaj, qofshin fizikë apo mendorë. Për më tepër, është e nevojshme të adoptohet një rutinë e përshtatshme për të nxitur gjumin.

Megjithatë, nëse shkaqet janëshpirtërore, doktrina spiritiste thekson se ato mund të lidhen me praninë e shpirtrave obsesivë. Ata janë shpirtra më pak të evoluar, të cilët veprojnë në mënyrë shqetësuese dhe nuk pranojnë të kalojnë nëpër procesin evolucionar që duhet të kalojnë të gjithë shpirtrat.

Kuptimi i zgjimit në mes të natës për spiritualizmin

Sipas Spiritizmit, zgjimi në mes të natës nuk është normale. Nëse kjo bëhet e përsëritur, duhet të jeni edhe më të kujdesshëm. Kjo nuk do të thotë domosdoshmërisht diçka e keqe, por përkundrazi, shërben për të theksuar nevojën për të kuptuar diçka që po ju ndodh.

Përveç kësaj, vlen të theksohet se ka disa momente që duhen respektuar me kujdes. Për shembull, një person që zgjohet në orën 3 të mëngjesit në mënyrë të përsëritur po merr një sinjal se ka qenie nga plani shpirtëror që përpiqen t'i kontaktojnë ata. Kjo ndodh sepse ka periudha të caktuara të ditës që janë më të favorshme për këtë lloj kontakti.

Informacione të tjera rreth gjumit dhe zgjimit të lodhur sipas spiritualizmit

Për të gjetur se si për të përcaktuar shkaqet e çrregullimeve të gjumit, është mirë të kërkoni një profesionist të specializuar në trajtimin e këtyre gjendjeve. Megjithatë, edhe përpara se të merrni këtë masë, vëzhgimi mund t'ju ndihmojë të zbuloni se cili lloj trajtimi është më i përshtatshëm për rastin tuaj. Shihni më shumë rreth kësaj më poshtë!

SiE dini nëse shkaku është fizik, emocional apo shpirtëror?

Për të përcaktuar nëse shkaqet e çrregullimeve të gjumit janë fizike, emocionale ose shpirtërore pa ndihmën e një profesionisti, është e nevojshme të vëzhgoni rutinën tuaj. Për shembull, personat të cilët vazhdimisht i nënshtrohen situatave stresuese mund të kenë vështirësi për të fjetur sepse nuk mund të distancohen nga emocionet e jetës së tyre të përditshme.

Përveç kësaj, kur flitet për arsye fizike, vlen të përmendet se faktorët se si pesha, sëmundjet e frymëmarrjes dhe kushtet psikiatrike mund të ndikojnë në këto çështje. Pra, në rastin e njerëzve që preken nga këto sëmundje, mund të jenë çrregullime.

Kur asnjëri nga të dy skenarët nuk është i përshtatshëm, shkaku ka shumë të ngjarë shpirtërore dhe lidhet me energjitë e përthithura nga personi. .

Cili është trajtimi për ata që flenë dhe zgjohen të lodhur

Meqenëse shkaqet e gjumit dhe zgjimit të lodhur janë të ndryshueshme, trajtimet gjithashtu luhaten dhe kushtëzohen nga natyra e çrregullimit të gjumit . Prandaj, kur ato janë fizike, alternativa më e mirë është të shkoni te mjeku. Në rastin e shkaqeve emocionale, psikoterapia dhe psikiatria janë rrugët më të rekomanduara.

Së fundi, për çrregullimet shpirtërore, alternativa më e mirë është kërkimi i trajtimit të kësaj natyre, siç është rasti me regresionin në jetët e kaluara. Më shumë detaje rreth këtyreKëto pyetje do të diskutohen më poshtë.

Trajtimi shpirtëror

Ka dy lloje trajtimesh shpirtërore më të përshtatshme për çrregullimet e gjumit: pastrimi shpirtëror dhe terapia e lirisë. Në rastin e të parës, bëhet nga një terapist i specializuar dhe synon të pastrojë energjitë e personit, duke e çliruar nga shpirtrat ndërhyrës që ia bëjnë të pamundur gjumin. Trajtimi mund të rezultojë edhe në përfundimin e bllokimeve energjike dhe emocionale.

Në rastin e terapisë së lirisë, mund të thuhet se konsiston në një regres në jetët e kaluara. Prandaj, kjo duhet të ndodhë vetëm pas pastrimit shpirtëror dhe duhet të udhëhiqet nga një terapist, i cili do ta bëjë personin të lidhet me "veten e tij më të lartë" dhe do të zhbllokojë emocionet që janë ngujuar në kujtesën e tij dhe do ta pengojë të flejë.

Trajtimi mjekësor

Trajtimi mjekësor për pagjumësinë fillon me vizitën tek një neurolog. Ai do të jetë në gjendje të bëjë një diagnozë të saktë dhe të përcaktojë shkaqet fizike të çrregullimit. Kjo bëhet me ekzaminime dhe nëse është e nevojshme, pacientit do të mjekohen siç duhet, në mënyrë që të flejë në mënyrë të kënaqshme.

Nëse konstatohet një mosfunksionim neurologjik më i rëndë, ekziston edhe mundësia e operacionit. Megjithatë, nëse nuk gjenden shkaqe fizike, pacienti do të referohet te një psikiatër në mënyrë qëKy profesionist mund të vlerësojë shkaqet emocionale të çrregullimit të gjumit.

Si të flemë më mirë sipas spiritualizmit?

Allan Kardec, i konsideruar si babai i spiritualizmit, ka një libër të quajtur A Hora de Dormir. Në veprën në fjalë ai shpjegon se gjumi u jepej burrave që të riparonin forcën e tyre. Megjithatë, shpirti nuk ka nevojë për këtë lloj pushimi dhe, ndërsa trupi rigjenerohet, ai shkon në planin e tij për të dëgjuar këshilla nga qeniet e tjera të dritës.

Në këtë mënyrë, një mënyrë për të gjetur paqen e nevojshme. të flesh dhe të lejosh shpirtin të ndjekë këtë trajektore gjatë natës është të falesh namazin e natës Spiritist. Ai shërben për të sjellë paqen e nevojshme për një gjumë të qetë.

Të kuptuarit më shumë rreth spiritualizmit

Spiritizmi është një doktrinë e krijuar në shekullin e 19-të nga Allan Kardec, i cili filloi një sërë studimesh mbi këtë temë të manifestimit të shpirtrave. Në këtë kuadër, Kardeci zhvilloi seancat e “tavolinave gjigante” dhe vëzhgoi objektet që lëviznin pa u bërë asnjë ndërhyrje e dukshme. Më pas, dukuri të tilla e bënë të thellonte interesimin e tij.

Nga këto kërkime lindi Libri i Shpirtrave, i cili edhe sot e kësaj dite është baza e mësimeve të spiritualizmit. Libri ka një bazë të fortë shkencore dhe nuk është vetëm në përputhje me misticizmin, siç mund të mendojnë disa njerëz.

Këshilla për të fjetur dhe