A oes unrhyw ystyr ysbrydol i gysgu a deffro blinedig?

Nid yw nifer yr oriau o gwsg o reidrwydd yn golygu ansawdd. Felly, yr hyn sy'n gwneud noson dda iawn o gwsg yw deffro gorffwys a gwella o safbwynt egnïol. Felly, mae angen i bobl sy'n deffro'n flinedig neu'n methu â chysgu trwy'r nos roi sylw i'r materion hyn.

Mae hyn yn digwydd oherwydd gallant gynrychioli anhwylderau cysgu. Gallant, yn eu tro, ymddangos a diflannu yn ôl cyfres o ffactorau, gan gynnwys rhai ysbrydol. Fodd bynnag, yn y rhan fwyaf o achosion, mae anhwylderau o'r fath yn cael eu hystyried yn gronig, waeth beth fo'r cyfnodau hyn o seibiant.

Nesaf, bydd rhai agweddau'n cael eu trafod ynglŷn ag ystyr cysgu a deffro blinedig ar gyfer ysbrydegaeth, yn ogystal â rhai cwestiynau yn ymwneud â i anhwylderau cysgu eu hunain. Os ydych chi eisiau gwybod mwy, parhewch i ddarllen yr erthygl!

Deall mwy am anhwylderau cwsg

Yn ôl ysbrydegaeth, mae rhai mathau gwahanol o anhwylderau cwsg, ac mae ganddyn nhw anhwylderau corfforol, achosion emosiynol ac ysbrydol. Ar ben hynny, mae'r ffordd y mae rhywun yn deffro hefyd yn arwyddocaol iawn i'r athrawiaeth hon. Bydd yr holl synhwyrau hyn yn cael eu harchwilio'n fanylach yn adran nesaf yr erthygl. Gweler mwy isod!

Beth yw anhwylderau cwsg yn ôldeffro'n well

Yn ogystal â materion ynni a materion yn ymwneud â'r awyren ysbrydol, mae yna rai awgrymiadau syml y gellir eu hymgorffori yn nhrefniadau unrhyw un a gwarantu gwelliannau yn ansawdd cwsg. Felly, bydd sylwadau arnynt isod. Os hoffech wybod mwy, parhewch i ddarllen yr erthygl!

Sefydlwch drefn gydag amser gwely ac amser deffro

Mae sefydlu trefn arferol yn hanfodol ar gyfer cwsg o safon. Felly, mae'n ddiddorol bod pobl sy'n cael anhawster cwympo i gysgu bob amser yn ceisio mynd i'r gwely a chodi ar yr un pryd, nes eu bod yn gallu rheoleiddio eu cwsg. Dylid cynnal yr arfer hwn hyd yn oed ar benwythnosau.

Bydd hyn i gyd yn helpu'r corff i ddeall ei anghenion yn naturiol. Fel hyn, bydd yn cael ei gyflyru i ddilyn arferion da, sy'n tueddu i leddfu'n sylweddol y teimlad o flinder wrth ddeffro.

Sylwch ar ansawdd ac amseriad eich bwyd

Mae bwyd yn dylanwadu ar bob agwedd ar fywyd, o'r parodrwydd i wneud gweithgareddau trwy gydol y dydd i ansawdd y cwsg. Felly, rhaid arsylwi ei ansawdd yn ofalus bob amser. Fodd bynnag, mae'r agwedd hon yn dod yn bwysicach fyth yn ystod y nos.

Felly, dylai unrhyw un sy'n cael trafferth cysgu fonitro eu dewisiadau cinio yn ofalus. Ceisiwch ddewisar gyfer bwydydd ysgafnach, gyda chynnwys protein isel. Pan fydd proteinau'n cael eu bwyta'n ormodol ac yn agos at amser gwely, gallant darfu ar gwsg yn y pen draw.

Osgoi diodydd ysgogol, alcohol a sigaréts

Dylid osgoi diodydd ysgogol, fel coffi, yn y nos. Argymhellir eu bwyta am y tro olaf bum awr cyn mynd i'r gwely. Ar ben hynny, gall alcohol hefyd amharu ar effaith cwsg diolch i'w effaith tawelydd. Fodd bynnag, unwaith y bydd hyn wedi mynd heibio, mae'n ildio i gynnwrf.

Yn olaf, mae'n werth nodi bod ysmygu hefyd yn arfer sy'n niweidio ansawdd cwsg. Mae hyn yn digwydd oherwydd bod sigaréts yn cael effaith debyg i effaith alcohol a sylweddau adfywiol sy'n ei gwneud hi'n anodd cwympo i gysgu.

Gwnewch ymarfer corff yn ystod y dydd

Gall sefydlu trefn ymarfer corff dda helpu i wella ansawdd o gwsg. Yn ddelfrydol, dylech ymarfer y gweithgareddau hyn yn ystod y bore neu'r prynhawn. Er bod ymarfer corff yn helpu gyda chwsg, os caiff ei wneud gyda'r nos, gall achosi cynnwrf oherwydd rhyddhau hormonau sy'n gysylltiedig â phleser.

Yn wyneb y ffeithiau a amlygwyd, yr opsiwn gorau yw gwneud gweithgareddau corfforol mewn ffenestr hyd at chwe awr cyn mynd i'r gwely, fel bod ei fanteision yn cael eu mwynhau yn yr ystyr hwn.

Ceisiwch adael eich ystafell yn dywyll ac yn dawel

Mae'r amgylchedd yn dylanwadu ar ansawdd cwsg. Felly, gall creu lle clyd, tywyll a thawel helpu llawer yn hyn o beth. Y ddelfryd yw cael gwared ar unrhyw fath o oleuadau, o setiau teledu a ffonau symudol i oleuadau cloc larwm. Ymhellach, mae sŵn stryd yn mynd yn y ffordd yn y pen draw, felly gall amddiffynnydd clyw fod yn ddiddorol.

Yn achos goleuadau, yn enwedig y rhai o ffonau symudol, mae'n werth nodi eu bod yn atal cynhyrchu melatonin, a heb hormon sy'n ei gwneud hi'n amhosibl cysgu. Felly, argymhellir eich bod yn gadael y ddyfais hon o'r neilltu am hyd at ddwy awr cyn mynd i gysgu.

Ceisiwch ddweud gweddi cyn mynd i gysgu

Fel yr amlygwyd, gall materion ysbrydol ymyrryd â'r ansawdd eich cwsg, cwsg ac achosi aflonyddwch o'r natur hwn. Felly, mae chwilio am heddwch yn y maes hwn yn hanfodol er mwyn gallu cysgu'n dda. Felly, waeth beth fo'ch crefydd, argymhellir dweud gweddi yn diolch am y dydd ac yn gofyn am dawelwch yn eich cwsg.

Yn achos ysbrydegaeth, gan fod eiliad cwsg yn cael ei weld mewn ffordd wahanol o grefyddau eraill, mae gweddi benodol am hyn.

Osgoi defnyddio dyfeisiau electronig o leiaf ddwy awr cyn mynd i'r gwely

Mae cynhyrchu melatonin, hormon sy'n hanfodol ar gyfer cwsg, yn cael ei niweidio gan y defnydd dyfeisiau electronig cyn gwely. Mae hyn yn digwydd oherwydd presenoldebgolau glas yn y dyfeisiau hyn, sy'n efelychu “golau dydd” ac, felly, yn atal cynhyrchu'r hormon, gan fod melatonin yn dibynnu ar dywyllwch i'w gynhyrchu gan y corff.

Yn wyneb hyn, argymhellir aros i ffwrdd o unrhyw fath o ddyfais electronig ddwy awr cyn gwely. Ceisiwch wneud gweithgareddau ymlacio, sy'n helpu i ostwng tymheredd eich corff a chysoni eich rhythm anadlu, ffactorau sy'n cyfrannu at ysgogi cwsg.

Ydy cysgu a deffro blinedig yn arwydd o egni drwg yn ôl ysbrydegaeth?

Yn ôl ysbrydegaeth, mae sawl achos gwahanol i anhwylderau cwsg, a gallant fod yn gorfforol ac emosiynol yn ogystal ag ysbrydol. Ar gyfer crefydd, mae achosion ysbrydol yn gysylltiedig â materion bywyd yn y gorffennol a hefyd â'r egni y mae pobl yn ei amsugno trwy gydol y dydd.

Felly, yn gyntaf, mae angen gwirio am broblemau corfforol trwy ymgynghori â meddyg. Os na chanfyddir hwy, rhaid dadansoddi ffactorau emosiynol, gan fod straen yn amharu ar ansawdd cwsg. Os nad yw hyn hefyd yn wir, gall y teimlad o gysgu a deffro'n flinedig gael ei achosi gan resymau ysbrydol.

Felly, yr argymhelliad yw cael triniaeth yn seiliedig ar lanhau egni. Rhaid iddo gael ei gynnal gan therapydd arbenigol, a fydd hefyd yn gyfrifol am wirio'r angenatchweliad i fywydau'r gorffennol i ddatrys gwrthdaro a all fod yn amharu ar ansawdd cwsg.

Yn ôl ysbrydegaeth, gall anhwylderau cwsg gael eu hachosi gan ffactorau corfforol, emosiynol ac ysbrydol. Gan fod cysylltiad uniongyrchol rhwng y ddau gyntaf a gwyddoniaeth, y mae yn fwy difyr ymdrin yn fanylach â chwestiynau o natur ysbrydol, sydd yn perthyn i'r athrawiaeth dan sylw.

Felly, pan fyddo rhyw berson yn cael anhawster i gysgu. , Mae hyn yn gysylltiedig â rhwystr egniol. Mae rhywbeth sy'n rhan o awyren arall yn achosi ymyrraeth, fel bod y chwarren pineal yn cael ei effeithio, gan ei fod yn gyfrifol am dderbyn ysgogiadau astral.

Prif achosion anhwylderau cwsg

Ym marn yr ysbrydegwr , mae achosion corfforol, emosiynol ac ysbrydol anhwylderau cwsg yn gysylltiedig. Mae hyn yn digwydd diolch i'r chwarren pineal, y mae'r athrawiaeth yn ei ddeall fel un sy'n gyfrifol am dderbyn ysgogiadau astral. Mae sawl ymchwil wyddonol ar y chwarren hon, ac mae rhai meddygon yn tynnu sylw at gysylltiad rhyngddo a'r dimensiynau.

Yn ogystal, yn ôl ysbrydegaeth, mae aflonyddwch cwsg a achosir gan ddeinameg y chwarren hon yn digwydd pan fydd ysbryd arbennig yn dylanwadu egnion y person anhunanol. Felly, mae'r ffordd y mae'n cynhyrchu melatonin yn cael ei newid ac mae agosrwydd at yr ysbryd hwn yn achosi anhwylderau cysgu.

Achosion corfforol

Yr achosion corfforol ar gyfer anhwylderau cwsg ywyn gysylltiedig â chyfres o ffactorau, ac mae pob un ohonynt yn cael eu cydnabod gan grefydd a gwyddoniaeth. Felly, gall materion fel pwysau ddylanwadu ar ansawdd cwsg rhywun. Ymhellach, mae ffactorau hormonaidd, yn enwedig yn achos merched sy'n wynebu'r menopos, hefyd yn chwarae rhan sylfaenol.

Agweddau eraill sy'n dylanwadu ar anhwylderau cwsg yw problemau anadlol a salwch seiciatrig, megis gorbryder ac iselder.

Achosion emosiynol

O ran achosion emosiynol anhwylderau cwsg, mae'n bosibl dweud eu bod yn perthyn i drefn pob person. O ystyried y ffactorau hyn, rhaid eu gwerthuso'n unigol i gael diagnosis cywir. Fodd bynnag, mae rhai enwaduron cyffredin yn bresennol ym mywydau pobl sy'n mynd trwy'r math hwn o sefyllfa.

Yn eu plith, mae'n bosibl amlygu straen gwaith. Ymhellach, os yw'r person wedi cael profedigaeth yn ddiweddar, gall hyn ddylanwadu ar ansawdd ei gwsg, oherwydd gall yr emosiynau sy'n gysylltiedig â'r golled achosi colli cwsg.

Achosion ysbrydol

Yn ôl ysbrydegaeth, nid yw anhwylderau cwsg byth yn gysylltiedig ag achosion corfforol ac emosiynol yn unig, felly mae angen cymryd yr elfen ysbrydol i ystyriaeth. Felly, mae angen meddwl am egni, fel ysbryd ymwthiol a hyd yn oed karma o fywydau'r gorffennolyn gallu dylanwadu ar y materion hyn.

Pan na chanfyddir unrhyw symptomau corfforol neu emosiynol, mae angen i'r sawl sy'n cael anhawster cysgu gael glanhau egniol. Ar ben hynny, mae angen iddi ddod o hyd i ffyrdd i fod yn ofalus gyda'r egni y mae'n agored iddo.

Ystyr cysgu a deffro wedi blino yn ôl ysbrydegaeth

Yn ôl ysbrydegaeth, mae pawb yn cael eu gorchuddio ag ysbrydion. gan gorff. Yn y modd hwn, pan fyddwn yn cysgu, mae'r ysbryd yn datgysylltu ei hun ac yn dychwelyd i'w awyren. Pwrpas hyn yw dysgu a derbyn arweiniad am y dyfodol. Fodd bynnag, mae rhai pobl yn methu symud yn bell iawn oddi wrth fater ac yn aros yn hofran yn agos ato, sy'n achosi blinder.

Yn ogystal, mae yna bobl nad yw eu hysbryd yn gallu cwympo i gysgu oherwydd amsugno egni negyddol, p'un a ydyn nhw dod o'r amgylchedd gwaith neu unrhyw ofod arall lle mae person yn destun amodau dirdynnol.

Ystyr teimlo'n gysglyd iawn yn ôl ysbrydegaeth

Mae gan bobl ddau fath gwahanol o egni: corfforol ac ysbrydol . Felly, yn ôl ysbrydegaeth, pan fyddwn ni'n cysgu, mae ein hegni'n cael ei adfer ac, os na fydd hyn yn digwydd a'n bod ni'n parhau i deimlo'n gysglyd, mae rhywbeth sy'n tarfu ar y broses ac sydd angen ei arsylwi'n fwy gofalus.

Y cam cyntaf yw taflu materion corfforol. Os nad oes dim o'r awyren materolatal person penodol rhag cysgu, mae angen iddynt wirio am anghydbwysedd posibl yn eu hegni ysbrydol. Mae hyn yn digwydd oherwydd efallai bod gwirodydd yn dylanwadu arni a nhw sy'n gyfrifol am ei chwsg cyson.

Ystyr cysgu llawer a deffro gyda dolur corff ar gyfer ysbrydegaeth

Pan fydd person yn cael ei diwnio i ddirgryniadau cadarnhaol ac yn cwympo i gysgu, mae ei ysbryd yn symud ymhlith bodau eraill o olau ar yr awyren ysbrydol . Fodd bynnag, pan fo'ch dirgryniadau'n negyddol, mae'n bosibl bod ysbrydion tywyll a bodau ymgnawdoledig eraill yn taflu'r astral yn obsesiwn.

Felly, dim ond yn rhannol y mae'r corff corfforol yn ymlacio, ac ni all yr ymwybyddiaeth ryddhau ei hun yn llwyr. Felly, mae poen yn y corff yn deillio o sefyllfaoedd fel hyn, sy'n atal y teimlad o gyflawnder corfforol a meddyliol. Yn yr achos hwn, rhaid edrych am ffordd i gydbwyso'r egni, gan eu gwneud yn fwy positif.

Ystyr methu cysgu hyd yn oed pan wedi blino yn ôl ysbrydegaeth

Pobl na allant gysgu hyd yn oed pan fyddant wedi blino wedi blino, yn gyntaf, mae angen iddynt arsylwi ar y rhesymau corfforol ac emosiynol dros hyn. Felly, mae angen lleihau lefelau straen a dysgu parchu eich terfynau eich hun, boed yn gorfforol neu'n feddyliol. Ymhellach, mae angen mabwysiadu trefn briodol i annog cwsg.

Fodd bynnag, os yw'r achosionysbrydol, mae'r athrawiaeth ysbrydegaidd yn amlygu y gellir eu cysylltu â phresenoldeb ysbrydion obsesiynol. Ysbrydion llai datblygedig ydyn nhw, sy'n ymddwyn mewn ffordd annifyr ac nid ydyn nhw'n derbyn mynd trwy'r broses esblygiadol y mae angen i bob ysbryd fynd drwyddi.

Ystyr deffro ganol nos i ysbrydegaeth

Yn ôl Ysbrydoliaeth, nid yw deffro ganol nos yn normal. Os daw hyn yn rheolaidd, mae angen i chi fod hyd yn oed yn fwy gofalus. Nid yw hyn o reidrwydd yn golygu rhywbeth drwg, ond yn hytrach, mae'n amlygu'r angen i ddeall rhywbeth sy'n digwydd i chi.

Yn ogystal, mae'n werth nodi bod rhai adegau y mae'n rhaid eu dilyn yn ofalus. Er enghraifft, mae person sy'n deffro am 3am dro ar ôl tro yn derbyn arwydd bod bodau o'r awyren ysbrydol yn ceisio cysylltu â nhw. Mae hyn yn digwydd oherwydd bod yna rai adegau o'r dydd sy'n fwy ffafriol ar gyfer y math yma o gyswllt.

Gwybodaeth arall am gysgu a deffro wedi blino yn ôl ysbrydegaeth

I ddarganfod sut i bennu achosion anhwylderau cysgu, mae'n well chwilio am weithiwr proffesiynol sy'n arbenigo mewn trin yr amodau hyn. Fodd bynnag, hyd yn oed cyn cymryd y mesur hwn, gall arsylwi eich helpu i ddarganfod pa fath o driniaeth sydd fwyaf addas ar gyfer eich achos. Gweler mwy am hyn isod!

SutGwybod ai corfforol, emosiynol neu ysbrydol yw'r achos?

I benderfynu a yw achosion anhwylderau cysgu yn rhai corfforol, emosiynol neu ysbrydol heb gymorth gweithiwr proffesiynol, mae angen cadw at eich trefn eich hun. Er enghraifft, efallai y bydd pobl sy'n wynebu sefyllfaoedd llawn straen yn gyson yn cael anhawster cysgu oherwydd na allant ymbellhau oddi wrth emosiynau eu bywydau bob dydd.

Yn ogystal, wrth siarad am resymau corfforol, mae'n werth nodi sut gall pwysau, clefydau anadlol a chyflyrau seiciatrig ddylanwadu ar y materion hyn. Felly, yn achos pobl sy'n cael eu heffeithio gan y clefydau hyn, gall anhwylderau fod yn ganlyniad.

Pan nad yw'r naill na'r llall o'r ddau senario yn addas, mae'r achos yn fwyaf tebygol yn ysbrydol ac yn gysylltiedig â'r egni a amsugno gan y person

Beth yw'r driniaeth ar gyfer y rhai sy'n cysgu ac yn deffro wedi blino

Gan fod yr achosion ar gyfer cysgu a deffro blinedig yn amrywio, mae triniaethau hefyd yn amrywio ac yn cael eu cyflyru gan natur yr anhwylder cwsg . Felly, pan fyddant yn gorfforol, yr opsiwn gorau yw gweld meddyg. Yn achos achosion emosiynol, seicotherapi a seiciatreg yw'r llwybrau a argymhellir fwyaf.

Yn olaf, ar gyfer anhwylderau ysbrydol, y dewis gorau yw ceisio triniaeth o'r natur hon, fel sy'n wir am atchweliad i fywydau'r gorffennol. Mwy o fanylion am y rhainBydd y cwestiynau hyn yn cael eu trafod isod.

Triniaeth ysbrydol

Mae dau fath o driniaeth ysbrydol sydd fwyaf addas ar gyfer anhwylderau cwsg: glanhau ysbrydol a therapi rhyddid. Yn achos y cyntaf, caiff ei wneud gan therapydd arbenigol a'i nod yw glanhau egni'r person, gan ei ryddhau rhag ysbrydion ymwthiol sy'n ei gwneud hi'n amhosibl iddynt gysgu. Gall triniaeth hefyd arwain at ddiwedd rhwystrau egnïol ac emosiynol.

Yn achos therapi rhyddid, mae'n bosibl dweud ei fod yn cynnwys atchweliad i fywydau'r gorffennol. Felly, dim ond ar ôl glanhau ysbrydol y dylai ddigwydd ac mae angen iddo gael ei arwain gan therapydd, a fydd yn gwneud i'r person gysylltu â'i “hunan uwch” a datgloi'r emosiynau sydd wedi'u dal yn eu cof a'u hatal rhag cysgu.

Triniaeth feddygol

Mae triniaeth feddygol ar gyfer anhunedd yn dechrau gyda gweld niwrolegydd. Bydd yn gallu gwneud diagnosis cywir a phennu achosion corfforol yr anhwylder. Gwneir hyn trwy archwiliadau ac, os oes angen, bydd y claf yn cael meddyginiaeth briodol fel y gall gysgu'n foddhaol.

Os canfyddir camweithrediad niwrolegol mwy difrifol, mae posibilrwydd o lawdriniaeth hefyd. Fodd bynnag, os na chanfyddir unrhyw achosion corfforol, caiff y claf ei atgyfeirio at seiciatrydd fel hynnyGall y gweithiwr proffesiynol hwn asesu achosion emosiynol yr anhwylder cwsg.

Sut i gysgu'n well yn ôl ysbrydegaeth?

Mae gan Allan Kardec, sy'n cael ei ystyried yn dad ysbrydegaeth, lyfr o'r enw A Hora de Dormir. Yn y gwaith dan sylw, eglura fod cwsg yn cael ei roi i ddynion fel y gallent atgyweirio eu cryfder. Fodd bynnag, nid oes angen y math hwn o orffwys ar yr ysbryd a thra bod y corff yn adfywio, mae'n mynd i'w awyren i wrando ar gyngor bodau eraill o olau.

Yn y modd hwn, ffordd o ddod o hyd i'r heddwch angenrheidiol. cysgu a chaniatáu i'r ysbryd ddilyn y trywydd hwn yn ystod y nos yw gweddïo gweddi'r nos ysbrydegwr. Mae'n dod â'r heddwch angenrheidiol ar gyfer cwsg heddychlon.

Deall mwy am ysbrydegaeth

Athrawiaeth a grëwyd yn y 19eg ganrif gan Allan Kardec, a ddechreuodd gyfres o astudiaethau ar y pwnc, yw ysbrydegaeth. o amlygiad ysbrydion. Yn y cyd-destun hwn, cynhaliodd Kardec y sesiynau “tablau enfawr” ac arsylwi gwrthrychau'n symud heb unrhyw fath o ymyrraeth nodedig. Yna, gwnaeth ffenomenau o'r fath iddo ddyfnhau ei ddiddordeb.

O'r ymchwil hwn, ganwyd The Spirits' Book, sydd hyd heddiw yn sail i ddysgeidiaeth ysbrydegaeth. Mae gan y llyfr sail wyddonol gref ac nid yn unig y mae'n cyd-fynd â chyfriniaeth, fel y mae rhai pobl yn meddwl.

Syniadau ar gyfer cysgu a