A bheil ciall spioradail sam bith aig cadal agus dùsgadh sgìth?

Chan eil an àireamh de dh’uairean de chadal gu riatanach a’ ciallachadh càileachd. Mar sin, is e an rud a tha a’ dèanamh oidhche fìor mhath de chadal a bhith a’ dùsgadh fois agus faighinn seachad air bho shealladh shunndach. Mar sin, feumaidh daoine a dhùisgeas sgìth no nach urrainn cadal tron ​​oidhche aire a thoirt dha na cùisean sin.

Tha seo a’ tachairt air sgàth ’s gum faod iad eas-òrdughan cadail a riochdachadh. Faodaidh iad, an uair sin, nochdadh agus a dhol à sealladh a rèir sreath de nithean, a 'gabhail a-steach feadhainn spioradail. Ach, sa mhòr-chuid de chùisean, thathas a’ meas gu bheil an leithid de dh’ eas-òrdughan cronail, ge bith dè na h-amannan faochaidh sin.

An ath rud, bithear a’ bruidhinn air cuid de nithean a thaobh brìgh cadal is dùsgadh sgìth airson spioradalachd, a bharrachd air cuid de cheistean co-cheangailte. gu eas-òrdughan cadail iad fhèin. Ma tha thu airson barrachd fhaighinn a-mach, lean ort a’ leughadh an artaigil!

A’ tuigsinn barrachd mu thrioblaidean-cadail

A rèir spioradalachd, tha seòrsaichean sònraichte de dhuilgheadasan cadail ann, agus tha duilgheadasan corporra aca, adhbharan spioradail agus inntinn. A bharrachd air an sin, tha an dòigh anns a bheil cuideigin a’ dùsgadh cuideachd gu sònraichte cudromach don teagasg seo. Thèid na mothachaidhean sin uile a sgrùdadh nas mionaidiche anns an ath earrann den artaigil. Faic tuilleadh gu h-ìosal!

Dè a th’ ann an eas-òrdughan cadail a rèir sina’ dùsgadh nas fheàrr

A bharrachd air cùisean lùtha agus cùisean co-cheangailte ris a’ phlèana spioradail, tha molaidhean sìmplidh ann a dh’ fhaodar a thoirt a-steach do ghnàthas neach sam bith agus gealltainn leasachaidhean ann an càileachd cadail. Mar sin, thèid iomradh a thoirt orra gu h-ìosal. Ma tha thu airson barrachd fhaighinn a-mach, dìreach lean ort a’ leughadh an artaigil!

Stèidhich gnàth-chleachdadh le amannan leabaidh is dùisg

Tha stèidheachadh gnàth-chleachdadh deatamach airson deagh chadal. Mar sin, tha e inntinneach gu bheil daoine aig a bheil duilgheadas a 'tuiteam na chadal a' feuchainn ri dhol dhan leabaidh an-còmhnaidh agus èirigh aig an aon àm, gus an urrainn dhaibh an cadal a dhèanamh cunbhalach. Bu chòir an cleachdadh seo a chumail eadhon air deireadh-sheachdainean.

Cuidichidh seo uile leis a’ bhodhaig na feumalachdan aige a thuigsinn gu nàdarra. San dòigh seo, bidh e air a chumhachadh gus deagh chleachdaidhean a leantainn, a tha buailteach a bhith a’ lughdachadh gu mòr faireachdainn sgìths nuair a dhùisgeas e.

Thoir sùil air càileachd agus àm do bhiadh

Tha buaidh aig biadh air gach taobh de do bheatha, bho bhith deònach gnìomhan a dhèanamh tron ​​​​latha gu càileachd cadail. Mar sin, feumar sùil gheur a chumail air a chàileachd fad na h-ùine. Ach, bidh an taobh seo a' fàs nas cudromaiche buileach tron ​​oidhche.

Mar sin, bu chòir do dhuine sam bith aig a bheil duilgheadas cadal sùil gheur a chumail air na roghainnean dinnearach aca. Feuch ri taghadhairson biadh nas aotroime, le susbaint pròtain ìosal. Nuair a bhios pròtainean gan ithe nas motha agus faisg air àm na leabaidh, faodaidh iad a bhith a’ cur dragh air cadal.

Seachain deochan brosnachail, alcol agus toitean

Bu chòir deochan brosnachail, leithid cofaidh, a sheachnadh air an oidhche. Thathas a 'moladh gun tèid an ithe airson an uair mu dheireadh còig uairean ron leabaidh. A bharrachd air an sin, faodaidh alcol cuideachd buaidh a thoirt air buaidh cadail le taing don bhuaidh sedative aige. Ach, aon uair 's gun tèid seo seachad, bheir e slighe gu buaireadh.

Mu dheireadh, is fhiach a ràdh gu bheil smocadh cuideachd na chleachdadh a nì cron air càileachd cadail. Tha seo a’ tachairt leis gu bheil an aon bhuaidh aig toitean ri deoch-làidir agus stuthan brosnachaidh a tha ga dhèanamh duilich a bhith a’ tuiteam na chadal.

Dèan eacarsaich tron ​​latha

Faodaidh stèidheachadh deagh chleachdadh eacarsaich cuideachadh le bhith a’ leasachadh càileachd cadail . Gu h-iomchaidh, bu chòir dhut na gnìomhan sin a chleachdadh sa mhadainn no feasgar. Ged a bhios eacarsaich a’ cuideachadh le cadal, ma thèid a dhèanamh air an oidhche, faodaidh e buaireadh adhbhrachadh mar thoradh air leigeil ma sgaoil hormonaichean ceangailte ri toileachas.

A dh’ aindeoin na fìrinnean a chaidh a chomharrachadh, is e an roghainn as fheàrr gnìomhan corporra a dhèanamh ann an uinneag suas ri sia uairean ron leabaidh, gus am bi na buannachdan aige air an còrdadh gu mòr san t-seadh seo.

Feuch ri do sheòmar fhàgail dorcha agus sàmhach

Tha buaidh aig an àrainneachd air càileachd cadail. Mar sin, faodaidh cruthachadh àite comhfhurtail, dorcha agus sàmhach mòran a chuideachadh a thaobh seo. Is e an rud as fheàrr a bhith a’ faighinn cuidhteas de sheòrsa sam bith de sholais, bho Tbh agus fònaichean cealla gu solais gleoc rabhaidh. A bharrachd air an sin, thig fuaim sràide a-steach don t-slighe gu crìch, agus mar sin faodaidh dìonadair èisteachd a bhith inntinneach.

A thaobh solais, gu sònraichte an fheadhainn bho fhònaichean cealla, is fhiach iomradh a thoirt gu bheil iad a’ cur bacadh air cinneasachadh melatonin, a às aonais hormona a tha ga dhèanamh do-dhèanta cadal. Mar sin, thathas a’ moladh gun fàg thu an inneal seo gu aon taobh airson suas ri dà uair a thìde mus tèid thu a chadal.

Feuch ri ùrnaigh a ràdh mus tèid thu a chadal

Mar a chaidh a chomharrachadh, faodaidh cùisean spioradail bacadh a chur air an càileachd do chodal, cadal agus adhbhar buairidhean den t-seòrsa seo. Mar sin, tha e riatanach a bhith a 'coimhead airson sìth san raon seo gus a bhith comasach air cadal gu math. Mar sin, ge bith dè an creideamh a th’ agad, thathas a’ moladh ùrnaigh a ràdh a’ toirt taing dhut airson an latha agus ag iarraidh suaimhneas nad chadal.

A thaobh spioradalachd, leis gu bheil àm cadail air fhaicinn ann an dòigh eadar-dhealaichte bho chreideamhan eile, tha ùrnaigh shònraichte ann airson seo.

Seachain a bhith a’ cleachdadh innealan dealanach co-dhiù dà uair ron leabaidh

Tha cinneasachadh melatonin, hormone riatanach airson cadal, air a chronachadh le bhith ga chleachdadh innealan dealanach ron leabaidh. Tha seo a 'tachairt air sgàth làthaireachdsolas gorm anns na h-innealan sin, a tha coltach ri “solas an latha” agus, mar sin, a chuireas casg air cinneasachadh an hormona, leis gu bheil melatonin an urra ri dorchadas a bhith air a dhèanamh leis a’ bhodhaig.

Mar thoradh air an seo, thathas a’ moladh fuireach air falbh bho sheòrsa sam bith de inneal dealanach dà uair ron leabaidh. Feuch ri gnìomhan socair a dhèanamh, a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh teodhachd do bhodhaig agus a’ riaghladh ruitheam an anail agad, feartan a chuireas ri bhith ag adhbhrachadh cadal.

A bheil cadal is dùsgadh sgìth a’ nochdadh droch lùth a rèir spioradalachd?

A rèir spioradalachd, tha grunn adhbharan sònraichte ann airson eas-òrdughan cadail, agus faodaidh iad a bhith an dà chuid corporra agus faireachail a bharrachd air spioradail. Airson creideamh, tha adhbharan spioradail co-cheangailte ri cùisean beatha san àm a dh'fhalbh agus cuideachd ris an lùth a bhios daoine a 'gabhail a-steach tron ​​​​latha.

Mar sin, an toiseach, feumar sgrùdadh a dhèanamh airson duilgheadasan corporra le bhith a' bruidhinn ri dotair. Mura lorgar iad, feumar mion-sgrùdadh a dhèanamh air factaran tòcail, leis gu bheil cuideam a’ toirt droch bhuaidh air càileachd cadail. Mura h-eil seo fìor cuideachd, faodaidh adhbharan spioradail a bhith a’ faireachdainn cadal agus dùsgadh sgìth.

Mar sin, thathas a’ moladh a dhol tro làimhseachadh stèidhichte air glanadh lùth. Feumaidh e a bhith air a stiùireadh le leasaiche sònraichte, a bhios cuideachd an urra ri dearbhadh gu bheil feum airtilleadh gu beatha san àm a dh'fhalbh gus fuasgladh fhaighinn air còmhstri a dh'fhaodadh a bhith a' toirt droch bhuaidh air càileachd cadail.

A rèir spioradalachd, faodaidh duilgheadasan cadail a bhith air adhbhrachadh le factaran corporra, faireachail agus spioradail. Leis gu bheil ceangal dìreach aig a’ chiad dhà ri saidheans, tha e nas inntinniche dèiligeadh nas mionaidiche ri ceistean de nàdar spioradail, a tha co-cheangailte ris an teagasg sin.

Mar sin, nuair a tha duilgheadas aig neach sònraichte cadal. , Tha seo ceangailte ri bacadh lùthmhor. Tha rudeigin ann a tha na phàirt de phlèana eile ag adhbhrachadh bacadh, gus am bi buaidh air an gland pineal, leis gu bheil e an urra ri brosnachaidhean astral fhaighinn.

Prìomh adhbharan eas-òrdughan cadail

Anns an t-sealladh spioradail , tha adhbharan corporra, faireachail agus spioradail eas-òrdughan cadail ceangailte. Bidh seo a 'tachairt mar thoradh air an gland pineal, a tha an teagasg a' tuigsinn mar uallach airson brosnachaidhean astral fhaighinn. Tha grunn rannsachadh saidheansail air a dhèanamh air a' ghland seo, agus tha cuid de dhotairean a' comharrachadh ceangal eadar e agus na tomhasan.

A bharrachd air an sin, a rèir spioradalachd, bidh buaireadh cadail air adhbhrachadh le daineamaigs an gland seo a' tachairt nuair a bheir spiorad sònraichte buaidh air lùth an duine insomniac. Mar sin, tha an riochdachadh de melatonin air atharrachadh agus tha cho faisg air an spiorad seo ag adhbhrachadh eas-òrdughan cadail.

Adhbharan corporra

Is e na h-adhbharan corporra airson eas-òrdughan cadailceangailte ri sreath de nithean, agus tha iad uile air an aithneachadh le creideamh agus saidheans. Mar sin, faodaidh cùisean leithid cuideam buaidh a thoirt air càileachd cadal cuideigin. A bharrachd air an sin, tha àite bunaiteach aig factaran hormonail, gu h-àraidh a thaobh boireannaich a tha an aghaidh menopause.

Is e taobhan eile a bheir buaidh air eas-òrdughan cadail duilgheadasan analach agus tinneasan inntinn-inntinn, leithid iomagain agus trom-inntinn.

Adhbharan faireachail

A thaobh adhbharan faireachail eas-òrdughan cadail, faodar a ràdh gu bheil iad co-cheangailte ri gnàth-chleachdadh gach neach. Leis na factaran sin, feumaidh iad a bhith air am measadh leotha fhèin airson breithneachadh ceart. Ach, tha cuid de luchd-ainmeachaidh cumanta an làthair ann am beatha dhaoine a tha a’ dol tron ​​t-seòrsa suidheachadh seo.

Nam measg, tha e comasach cuideam obrach a shoilleireachadh. A bharrachd air an sin, ma tha an neach air bàsachadh o chionn ghoirid, faodaidh seo buaidh a thoirt air càileachd an cuid cadail, oir faodaidh na faireachdainnean co-cheangailte ris a’ chall cadal a chall.

Adhbharan spioradail

A rèir spioradalachd, chan eil duilgheadasan cadail a-riamh co-cheangailte ri adhbharan corporra agus faireachail a-mhàin, agus mar sin feumar aire a thoirt don phàirt spioradail. Mar sin, feumar smaoineachadh air lùths, mar spioradan a-steach agus eadhon karma bho bheatha san àm a dh’ fhalbhbuaidh a thoirt air na cùisean sin.

Nuair nach eil comharran corporra no faireachail air an lorg, feumaidh an neach aig a bheil duilgheadas cadal a dhol tro ghlanadh shunndach. A bharrachd air an sin, feumaidh i dòighean a lorg gus a bhith faiceallach leis an lùth a tha i fosgailte.

Ciall cadal agus dùsgadh sgìth a rèir spioradalachd

A rèir spioradalachd, tha na h-uile dhaoine nan spioradan còmhdaichte le corp. San dòigh seo, nuair a bhios sinn a’ cadal, bidh an spiorad ga sgaradh fhèin agus a’ tilleadh chun itealan aige. Is e adhbhar seo a bhith ag ionnsachadh agus a’ faighinn stiùireadh mun àm ri teachd. Ach, chan urrainn do chuid de dhaoine gluasad gu math fada bho chùis agus fuireach a’ dol faisg air, a dh’ adhbhraicheas sgìths.

A bharrachd air an sin, tha daoine ann nach urrainn an spioradan tuiteam nan cadal air sgàth sùghadh lùth àicheil, co-dhiù a tha iad tighinn bhon àrainneachd obrach no àite sam bith eile far a bheil neach fo chumhachan fo uallach.

A’ ciallachadh a bhith a’ faireachdainn gu math cadalach a rèir spioradalachd

Tha dà sheòrsa lùth sònraichte aig daoine: corporra agus spioradail . Mar sin, a rèir spioradalachd, nuair a bhios sinn a’ cadal, bidh ar lùths air ath-nuadhachadh agus, mura tachair seo agus ma chumas sinn a’ faireachdainn cadalach, tha rudeigin a’ cur dragh air a’ phròiseas agus feumar a choimhead nas faiceallach.

Is e a’ chiad cheum cùisean corporra a thoirt air falbh. Mura h-eil dad bhon phlèana stuthangus casg a chuir air neach sònraichte bho bhith a’ cadal, feumaidh iad sgrùdadh a dhèanamh airson mì-chothromachadh san lùth spioradail aca. Bidh seo a’ tachairt air sgàth ’s gum faodadh i a bhith fo bhuaidh spioradan agus tha iad an urra ri a cadal cunbhalach.

Ciall a bhith a’ cadal mòran agus a’ dùsgadh le cràdh bodhaig airson spioradalachd

Nuair a tha neach air a ghleusadh gu deagh chreathadh agus a’ tuiteam na chadal, bidh an spiorad a’ gluasad am measg chreutairean solais eile air an itealan spioradail. Ach, nuair a tha na crithidhean agad àicheil, tha e comasach a bhith trom le spioradan dorcha agus creutairean eile ann an ro-mheasadh astral.

Mar sin, chan eil an corp corporra a’ gabhail fois ach ann am pàirt, agus chan urrainn don mhothachadh e fhèin a shaoradh gu tur. . Mar sin, tha pian bodhaig mar thoradh air suidheachaidhean mar seo, a chuireas casg air faireachdainn lànachd corporra is inntinn. Anns a’ chùis seo, feumaidh duine coimhead airson dòigh gus an lùths a chothromachadh, gan dèanamh nas dòchasaiche.

A’ chiall gun a bhith comasach air cadal eadhon nuair a tha e sgìth a rèir spioradalachd

Daoine nach urrainn cadal eadhon nuair a tha iad sgìth sgìth, an toiseach, feumaidh iad na h-adhbharan corporra agus faireachail airson seo a choimhead. Mar sin, feumar ìrean cuideam a lughdachadh agus ionnsachadh spèis a thoirt do na crìochan agad fhèin, ge bith a bheil e corporra no inntinn. A bharrachd air an sin, feumar cleachdadh àbhaisteach a chleachdadh gus cadal a bhrosnachadh.

Ach, ma tha na h-adhbharanspioradail, tha an teagasg spioradail a’ nochdadh gum faod iad a bhith ceangailte ri làthaireachd spioradan obsessive. Is e spioradan nach eil cho adhartach a th’ annta, a bhios ag obair ann an dòigh draghail agus nach eil a’ gabhail ris a dhol tron ​​phròiseas mean-fhàs a dh’ fheumas a h-uile spiorad a dhol troimhe.

Ciall a bhith a’ dùsgadh ann am meadhan na h-oidhche airson spioradalachd

A rèir Spioradachas, chan eil e àbhaisteach dùsgadh ann am meadhan na h-oidhche. Ma dh'fhàsas seo a-rithist, feumaidh tu a bhith eadhon nas faiceallach. Chan eil seo gu riatanach a’ ciallachadh rudeigin dona, ach an àite sin, tha e a’ soilleireachadh an fheum air rudeigin a tha a’ tachairt dhut a thuigsinn.

A bharrachd air an sin, is fhiach a chomharrachadh gu bheil amannan ann ris am feumar coimhead gu faiceallach. Mar eisimpleir, tha neach a dhùisgeas aig 3m a-rithist a’ faighinn comharra gu bheil creutairean bhon itealan spioradail a’ feuchainn ri fios a chur thuca. Tha seo a' tachairt air sgàth 's gu bheil amannan sònraichte dhen latha a tha nas fàbharach don t-seòrsa conaltraidh seo.

Fiosrachadh eile mu dheidhinn cadal is dùsgadh sgìth a rèir spioradalachd

Gus faighinn a-mach ciamar gus adhbharan eas-òrdughan cadail a dhearbhadh, tha e nas fheàrr coimhead airson proifeasanta a tha speisealaichte ann a bhith a’ làimhseachadh nan suidheachaidhean sin. Ach, eadhon mus gabh thu an ceum seo, faodaidh amharc do chuideachadh gus faighinn a-mach dè an seòrsa làimhseachaidh as freagarraiche airson do chùis. Faic barrachd mu dheidhinn seo gu h-ìosal!

CiamarA bheil fios agad an e an adhbhar corporra, faireachail no spioradail?

Gus faighinn a-mach a bheil eas-òrdughan cadail corporra, faireachail no spioradail gun chuideachadh bho neach-proifeiseanta, feumar cumail ris a’ chleachdadh agad fhèin. Mar eisimpleir, dh'fhaodadh gum bi duilgheadas aig daoine a tha daonnan fo shuidheachaidhean fo uallach cadal seach nach urrainn dhaibh iad fhèin a sgaradh bho fhaireachdainnean am beatha làitheil.

A bharrachd, nuair a bhios iad a' bruidhinn air adhbharan corporra, is fhiach iomradh a thoirt air na nithean sin mar faodaidh cuideam, galaran analach agus suidheachaidhean inntinn-inntinn buaidh a thoirt air na cùisean sin. Mar sin, a thaobh dhaoine air a bheil na galairean sin fo bhuaidh, faodaidh eas-òrdugh a bhith mar thoradh.

Nuair nach eil gin den dà shuidheachadh freagarrach, tha e coltach gu bheil an adhbhar spioradail agus ceangailte ris an lùth a tha an neach a’ gabhail a-steach. .

Dè an làimhseachadh a th’ ann dhaibhsan a bhios a’ cadal agus a’ dùsgadh sgìth

A chionn gu bheil na h-adhbharan airson cadal is dùsgadh sgìth caochlaideach, bidh leigheasan cuideachd ag atharrachadh agus air an suidheachadh le nàdar a’ mhì-rian cadail . Mar sin, nuair a tha iad corporra, is e an roghainn as fheàrr dotair fhaicinn. A thaobh adhbharan faireachail, 's e leigheas-inntinn agus inntinn-inntinn na slighean as motha a thathar a' moladh.

Mu dheireadh, airson eas-òrdughan spioradail, 's e an roghainn as fheàrr a bhith a' sireadh leigheas den t-seòrsa seo, mar a tha fìor le tilleadh gu beatha san àm a dh'fhalbh. Tuilleadh fiosrachaidh mu dheidhinn seoThèid na ceistean seo a dheasbad gu h-ìosal.

Làimhseachadh spioradail

Tha dà sheòrsa de làimhseachadh spioradail ann as freagarraiche airson eas-òrdughan cadail: glanadh spioradail agus leigheas saorsa. Ann an cùis a 'chiad fhear, tha e air a dhèanamh le leasaiche speisealta agus tha e ag amas air lùth an neach a ghlanadh, gan saoradh bho spioradan sàrachail a tha ga dhèanamh do-dhèanta dhaibh cadal. Faodaidh làimhseachadh cuideachd crìoch a chuir air cnapan-starra lùthmhor is faireachail.

A thaobh leigheas saorsa, faodar a ràdh gu bheil e a’ toirt a-steach tilleadh gu beatha san àm a dh’ fhalbh. Mar sin, cha bu chòir dha tachairt ach às deidh glanadh spioradail agus feumaidh e a bhith air a stiùireadh le neach-leigheis, a bheir air an neach ceangal ris an “fèin nas àirde” agus a dh’ fhuasgladh na faireachdainnean a tha glaiste nan cuimhne agus a chuireas casg orra bho bhith a’ cadal.

Làimhseachadh meidigeach

Tha làimhseachadh meidigeach airson insomnia a’ tòiseachadh le bhith a’ faicinn neurologist. Bidh e comasach dha breithneachadh ceart a dhèanamh agus na h-adhbharan fiosaigeach airson an eas-òrdugh a dhearbhadh. Tha seo ga dhèanamh tro dheuchainnean agus, ma tha sin riatanach, gheibh an t-euslainteach cungaidh-leighis ceart gus an urrainn dhaibh cadal gu dòigheil.

Ma lorgar droch-dhìol eanchainn, tha comas ann cuideachd obair-lannsa a dhèanamh. Ach, mura lorgar adhbharan corporra, thèid an t-euslainteach a chuir gu eòlaiche-inntinn gus sin a dhèanamhFaodaidh an neach-proifeiseanta seo na h-adhbharan faireachail airson mì-rian cadail a mheasadh.

Ciamar a gheibh thu cadal nas fheàrr a rèir spioradalachd?

Tha leabhar aig Ailean Kardec, air a mheas mar athair spioradalachd, air a bheil A Hora de Dormir. Anns an obair sin, tha e ag innse gun deach cadal a thoirt dha fir gus an neart a chàradh. Ach, chan eil feum aig an spiorad air fois den t-seòrsa seo agus, fhad 's a bhios an corp ag ath-nuadhachadh, thèid e dhan phlèana aige gus èisteachd ri comhairle bho chreutairean solais eile.

San dòigh seo, lorgar an t-sìth a tha riatanach. a bhith a’ cadal agus a’ leigeil leis an spiorad an t-slighe seo a leantainn tron ​​oidhche is e ùrnaigh na h-oidhche spioradail a dhèanamh. Bheir e an t-sìth a tha riatanach airson cadal sìtheil.

Tuigsinn barrachd mu spioradalachd

Is e teagasg a th’ ann an spioradalachd a chaidh a chruthachadh anns an 19mh linn le Ailean Kardec, a thòisich sreath de sgrùdaidhean air a’ chuspair mu thaisbeanadh nan spiorad. Anns a 'cho-theacsa seo, chùm Kardec na seiseanan "clàran mòra" agus chunnaic e nithean a' gluasad gun a bhith a 'dèanamh eadar-theachd sònraichte sam bith. An uair sin, thug iongantasan mar sin air a leas a dhoimhneachadh.

O na rannsachaidhean sin, rugadh Leabhar nan Spioradan, a tha gu ruige seo na bhunait airson teagasg spioradail. Tha bunait làidir saidheansail aig an leabhar agus chan ann a-mhàin ri dìomhaireachd, mar a bhios cuid de dhaoine a’ smaoineachadh.

Molaidhean airson cadal agus