Шта је кокосово уље?

Кокосово уље се може назвати масноћом екстрахованом из кокоса, било свежег или сувог. Када се ова маст добија из свежег воћа назива се рафинисано кокосово уље, а када се уклони из сувог кокоса карактерише се екстра дјевичанским.

Састављено од масти, засићених и незасићених масних киселина, кокосово уље је биљно уље и његова употреба је донекле контроверзна тема међу стручњацима, посебно у погледу његове прекомерне употребе.

Добро познато по томе што има неколико функција, кокосово уље се користи на много начина, од храњења до употребе као хидратантне маске за косу, на пример.

Оно што се не може порећи, без сумње, јесте популарност коју је овај мезимац стекао у последње време. Али вреди напоменути да, без обзира на начин на који ћете га користити, важно је консултовати мишљење стручњака у тој области да бисте га користили на сигуран начин. Сазнајте у овом чланку све о кокосовом уљу.

Аспекти кокосовог уља

Познато као природна маст богата хранљивим материјама и антиоксидансима, употреба кокосовог уља је постала популарна за своје бројне употребе. Међутим, увек треба обратити пажњу на врсту кокосовог уља пре употребе.

Кокосово уље се може наћи у различитим облицима: дјевичанско кокосово уље, суво кокосово уље и уље

Веома уобичајен начин употребе кокосовог уља је наношење на кожу, било самостално или као носач за есенцијално уље. Због својих антиоксидативних и хранљивих својстава, кокосово уље помаже у хидратацији коже, било на лицу, уснама или телу уопште.

Може се користити директно на лицу и оставити да делује преко ноћи, као балзам за усне или чак као средство за уклањање шминке. Да бисте то урадили, само нанесите мало кокосовог уља на памучни јастучић и превуците га преко дела са којег желите да скинете шминку.

Како да направите кокосово уље код куће

О кокосово уље помаже у процесу мршављења, регулише дијабетес, холестерол, па чак и имунитет. Поред других корисних средстава као што су хидратација коже и косе, помоћ у борби против гингивитиса и бактеријског плака, на пример.

Сада пређимо на најбољи део! Кокосово уље је могуће направити код куће, што је лака и практична алтернатива за оне који не могу да га купе. Све што вам треба су два састојка, посуда и блендер.

Састојци

За припрему кокосовог уља код куће биће вам потребна само два састојка. Требаће вам:

- 3 чаше кокосове воде;

- 2 кокоса са браон љуском, ољуштена и исечена на мале комадиће.

Припрема

Да бисте направили домаће кокосово уље, помешајте кокосову водузаједно са својим исеченим комадима. Затим течност процедите у пластичну флашу користећи чисту крпу.

Флашу са течношћу ставите на тамно место и оставите да одстоји четрдесет осам сати. Након тог времена, преместите боцу на хладно место са природним осветљењем и оставите још шест сати. Након тога, ставите посуду у фрижидер на још шест сати.

Када се ови кораци заврше, када извадите боцу из фрижидера, приметићете да се течност претворила у чврсто стање. Да бисте је извадили из флаше, потребно је исећи само уље на делу где ће бити раздвајање воде и уља. Препоручљиво је пренети га у посуду са поклопцем и чувати на хладном месту.

Да ли је кокосово уље заиста корисно?

У новије време кокосово уље је стекло велику популарност. Несумњиво, ово биљно уље својим корисницима доноси безбројне користи, од правилне употребе у исхрани до природног и моћног помоћног средства у козметици.

Од безброј благодети кокосовог уља можемо издвојити оне најчешће, међу имају свој капацитет хидратације због велике количине антиоксиданата и хранљивих материја, јачање имуног система, повећану ситост и помоћ у губитку тежине.

Оно што се мора узети у обзир је начин конзумирања. ВишеИако је природна маст, кокосово уље треба конзумирати у малим количинама, не већим од једне супене кашике дневно, иако је његов унос и даље контроверзан.

Још једна ствар коју треба напоменути је посматрање разноликости кокосовог уља. Требало би да избегавате да га конзумирате у хидрогенизованом облику, јер ова маст није баш добра за ваше здравље. Изаберите дјевичанско или екстра дјевичанско кокосово уље, у зависности од тога како их користите.

Дјевичанско кокосово уље

Као најпознатије, дјевичанско кокосово уље је најкорисније, јер није изложено високим температурама или губи хранљиве материје због чињенице да није прерађено и рафинисано.

Међутим, не треба га мешати са екстра дјевичанским кокосовим уљем. Дјевичанско кокосово уље се екстрахује из смеђег дела плода, између кожице и пулпе, а екстра девичанско само из белог дела кокоса.

Суво кокосово уље

О Уље уклоњено из сувог кокоса назива се екстра дјевичанско, а ово име узима због методе екстракције. Ово уље се узима из сувог воћа без филма који одваја бели део коре и хладно цеђено.

Боја му је потпуно провидна када је у течном стању, а бела када је у чврстом стању. Због начина на који се екстрахује из плода, суво кокосово уље има тенденцију да има нешто вишу цену у поређењу са другим уљима.

Хидрогенизовано кокосово уље

Хидрогенизовано кокосово уље је већ познато. да буде тако здрав производ, јер се комбинује са водоником да би се трансформисао у пастозно или чврсто стање.

Вишак хидрогенизоване масти је штетан по здравље, изазивајући неке неравнотеже у телу, као што је повећање инсулина у проблемима крви и срца, на пример. На овај начин је занимљивопреферирајте дјевичанско или екстра дјевичанско кокосово уље за конзумацију.

Свестраност кокосовог уља

Кокосово уље је биљно уље са највећом функционалношћу које постоји, користи се од козметике до исхране, иако је његов унос је и даље донекле контроверзно.

У свету лепоте, кокосово уље се користи за влажење косе, влажење коже и смањење осетљивости зуба. Коначно, у храни, његова корисност је да замени минерална уља, јер нису нимало здрава.

Недостаци кокосовог уља

Иако је кокосово уље познато због недостатка научних доказа што се тиче лечења и превенције неких болести, неки специјалисти размишљају када приписују толики кредибилитет биљном уљу.

Тренутно постоје само студије о антивирусним, антибактеријским функцијама, антифунгалним, имуномодулирајућим кокосовим уљем и нема клиничких доказа да ублажава или штити неуродегенеративне болести. Другим речима, то су алтернативе које се још увек тестирају.

Предности кокосовог уља

Кокосово уље доноси неколико предности својим корисницима, почевши од кувања и козметике, па чак и проширења као помоћ код болести које изазивају деменцију као што је Алцхајмерова болест, на пример.

Познат поСвестраност, кокосово уље се користи у различите сврхе. У наставку можете видети његове предности у третману косе, против старења коже, побољшању нивоа масти и још много тога!

Третман косе

Због хранљивих састојака садржаних у кокосовом уљу, постаје одличан савезник када је у питању хидратација косе. Међутим, морате пазити да га не наносите на корен косе, јер може завршити да запуши поре на кожи главе, што може изазвати губитак косе.

Кокосово уље се може користити самостално или додати некој коси производ. Имајући у виду да његова употреба обезбеђује хидратацију праменова, односно препорука је за суву, непрозирну и ломљиву косу и не треба је користити сваки дан.

Ефекат против старења коже

Уље кокосовог уља може се користити и за борбу против старења коже, јер садржи високу концентрацију антиоксиданата, одговорних за заштиту ћелија од слободних радикала.

Кокосово уље се може користити на лицу самостално или као помоћно средство. одабраном козметиком у циљу хидратације коже, увек водећи рачуна да је не користите превише, јер као мастан производ може да запуши поре прекомерном употребом.

Побољшава ниво масти

Постоје студије које доказују да је замена минералних уља и биљних мастиХидрогенизовано кокосово уље побољшава ниво укупног холестерола, чиме се спречавају могућа срчана обољења.

А ниска учесталост високог холестерола, можданог удара, хипертензије и слабљења срчаних мишића потврђена је код људи који су се придржавали дијете са великом количином конзумација кокоса.

Лечи гингивитис и стварање плака на зубима

Гингивитис је болест која изазива упалу десни, остављајући их отеченим, осетљивим и у неким случајевима изазивајући крварење. Узрок вероватно долази од неадекватног чишћења усне шупљине.

Блакуе се одликује по томе што је лепљиви филм који нема боју, формиран од остатака хране и бактерија. Ако се не уклони, може довести до стварања каменца, гингивитиса и каријеса.

Неке студије су показале да је кокосово уље одличан помоћник када је у питању орална хигијена, јер поред тога што помаже у лечењу гингивитиса и помаже у спречавању стварања бактеријских плакова на зубима.

Побољшава дијабетес

Дијабетес је болест узрокована хипергликемијом, односно повећањем глукозе у крви. Може се десити због неправилног функционисања инсулина, хормона одговорног за контролу глукозе у крви.

Према неким студијама, антиоксидативна својства девичанског кокосовог уља илиектравиргем помаже у борби против и помаже у побољшању дијабетеса. Његова улога у овом случају је да допринесе смањењу нивоа глукозе у крви побољшањем толеранције глукозе.

Допринос губитку тежине

Због чињенице да је одличан антиоксидант, кокосово уље уље је помоћ када је у питању губитак килограма, јер је одговорно за повећање потрошње енергије и оксидацију масти.

Међутим, треба обратити пажњу на то како га конзумирате, јер као што знамо, све прекомерно може бити штетна и иако је потпуно природна маст, није искључено да кокосово уље може донети неку штету услед прекомерне употребе.

Спречава Алцхајмерову болест

Алцхајмерова болест је неуродегенеративна болест која постепено изазива губитак памћења и когнитивно погоршање. Његови могући узроци укључују генетику, накупљање протеина у мозгу, смањење неуротрансмитера ацетилхолина, херпес вирус, између осталог.

Иако је ова тема донекле контроверзна, неке студије указују на кокосово уље као савезника у превенцији Алцхајмерова болест. То је зато што је кокосово уље богато масним киселинама које се, када их јетра апсорбује, трансформишу у кетоне, који су одговорни за алтернативне изворе енергије за мозак.

Помаже да се потроши више енергије и регулише глад

Ако желите да смршате, кокосово уље можебити добар савезник. Пошто се састоји од триглицерида средњег ланца, успева да повећа потрошњу енергије у поређењу са другим мастима.

Још једна ствар коју треба истаћи је његова улога у смањењу масти.апетита. То је због начина на који се његове масне киселине метаболишу, па су тако одличан помоћник када је у питању губитак тежине.

Третира суву, љускаву и грубу кожу

Позната као ксероза, сува, љускава и груба кожа смета многим људима, посебно женама. Ово се дешава зато што природна заштитна баријера коже не функционише како треба, што узрокује љуштење коже.

Кокосово уље, познато по својим хидратантним својствима, постаје одличан савезник у борби против ксерозе. Имајући на уму да је за постизање задовољавајућих резултата идеално користити га доследно.

Може убити вирусе, бактерије и гљивице

Међу својим бројним употребама, кокосово уље је такође познато по свом антибактеријском капацитету, антифунгални и антивирусни. Када се вари, кокосово уље формира монолаурин, лауринску киселину способну да убије вирусе, гљивице и бактерије.

Међутим, постоје само клиничке студије које потврђују ову чињеницу, и веома је важно запамтити да не смемо одбацити могућност тражења савета и медицинске помоћи у зависности од случаја.

Како користити кокосово уље

Будући да је биљно уље богато хранљивим материјама, кокосово уље има неколико начина да се користи и њихово поштовање је важно приликом конзумирања ове природне масти.

Узимајући у обзир мултифункционалност кокосовог уља , знати како га користити је од суштинског значаја да не направите грешке. Наставите да читате да бисте научили како да користите кокосово уље у храни, за мршављење, за оралну хигијену и још много тога!

Кокосово уље у храни

Кокосово уље се такође користи приликом кувања има неколико функција. Може да се користи за замену масноће коју користите за пржење, тестенине и колаче, било да је у питању путер или минерално уље.

Важно је нагласити да дневна потрошња кокосовог уља не сме бити већа од једне супене кашике одједном. дан. Међутим, екстра дјевичанско кокосово уље се не препоручује за пржење, јер гори на нижим температурама.

Кокосово уље за губитак тежине

Иако још није научно доказано, неке студије указују да кокосово уље као савезник када је у питању губитак тежине. То је зато што има триглицериде средњег ланца, који помажу да се не акумулирају масти у масном ткиву, као што се дешава са другим врстама масти када се уносе.

Међутим, препоручује се опрез при конзумирању кокосовог уља. Уношење великих количина можда више неће бити корисно за тело због својих калоријада његова потрошња не може бити већа од једне супене кашике дневно.

Кокосово уље у оралној хигијени

Друга употреба кокосовог уља је у борби против гингивитиса и зубних бактерија плака. Можете усвојити његову свакодневну употребу и видети предности.

Пошто није добро позната, ова функција кокосовог уља још увек није у широкој употреби. Међутим, испирање уста са њим ујутру помаже у уклањању бактерија и смањењу гингивитиса, пазећи да га не прогутате у овој процедури, јер ће се састојати од букалних бактерија.

Кокосово уље у коси

Једна од употреба по којој је кокосово уље постало познато у последње време је употреба на коси. Због великог хидратантног капацитета, ово биљно уље се може користити самостално, додавати маскама за косу или балзамима.

Маске за косу са кокосовим уљем су намењене хидратацији и храни суве, ломљиве и безживотне косе. Да бисте то урадили, нанесите мешавину или само кокосово уље на дужину косе, пазећи да је не нанесете на корен косе.

Идеална ствар приликом наношења кокосовог уља је да је коса мокра, опрати само шампоном. Након наношења по дужини косе, занимљиво је оставити да делује петнаест до тридесет минута и завршити регенератором као и обично.

Кокосово уље на кожи