Shaxda tusmada
Soo hel shaaha ugu muhiimsan si aad u wanaajiso bacriminta oo aad uur yeelato!
Waxaa jira dawooyinka guriga qaarkood, sida shaaha, kuwaas oo gacan ka geysan kara hagaajinta bacriminta iyo fududaynta uurka. Waxaa ka mid ah waxaa suurtagal ah in la muujiyo shaaha Angelica, kaas oo leh taxane ah acids dufan iyo fitamiino awood u leh inay caawiyaan wax soo saarka hoormoonka iyo rabitaanka galmada.
Si kastaba ha ahaatee, waxaa habboon in la muujiyo in inkastoo dhammaan sifooyinka wanaagsan ee shaaha ay noqdaan Uurka, waa inaan loo isticmaalin daawaynta kaliya. Haddaba, waxaa lagama maarmaan ah in lala tashado dhakhtar takhasus leh oo loo isticmaalo dawooyinkan guriga lagu sameeyo si kaabis ah, si ay kor ugu qaadaan saamaynta togan ee waxa uu khabiirku ku taliyay shaaha si uu uur u yeesho ayaa laga wada hadlayaa. Intaa waxaa dheer, qaar ka mid ah cuntooyinka shaaha ee aadka loo isticmaalo ee ujeedadan ayaa la tilmaami doonaa. Haddii aad rabto inaad wax badan ka ogaato arrintan, kaliya sii wad akhrinta maqaalka.
Fahamka shaaha uurka leh
> 5>Shaaha loogu talagalay uur qaadista waxay leeyihiin waxyaabo u dhaqma dhinacyo badan oo kala duwan, sida hagaajinta wareegga dhiigga iyo nidaaminta wax soo saarka hormoonnada. Intaa waxaa dheer, qaar ka mid ah waxay saameyn toos ah ku leeyihiin libido, sidaas darteed waxay kordhiyaan rabitaanka galmada waxayna ka dhigaan habkan mid sahlan. Hoos ka eeg faahfaahin dheeraad ah oo fahan shaaha uurka leh!
Waa maxayxooji ilmo-galeenka kuwii soo ridey. Waxyaabaha ay ka kooban tahay
Shaaha Ashwagandha wuxuu u baahan yahay maaddooyin yar. Si aad u diyaarisid, waxaad u baahan tahay kaliya 1 qaado oo ah xididka qallalan ee geedkan iyo 120mL oo biyo ah oo karkaraya. Tiradaas waxaa lagu kordhin karaa hadba baahida qofka cunaya, laakiin waxaa muhiim ah in la xoojiyo in la ixtiraamo saamiga aan kor ku soo sheegnay si faa'iidooyinka cabitaanka loo dareemo jirka.
Sida loo sameeyo shaaha ashwagandha
Diyaarinta shaaha ashwagandha waa mid aad u fudud. Biyaha waa in la kariyaa ka dibna xididka ayaa lagu daraa. Kadibna, isku darka waa in lagu sii shubaa ilaa 15 daqiiqo. Wakhtigaas ka dib, shaaha waa in la miisaamaa oo hal koob la nuugo. Waxaa xiiso leh in la iftiimiyo in isticmaalku uusan socon karin wax ka badan lix bilood oo isku xigta.
Daryeelka iyo caqabadaha
Waxaa muhiim ah in la muujiyo in inkastoo shaaha ashawagandha uu faa'iido u leeyahay haweenka isku dayaya inay uur qaadaan. waa in aan la siin kuwa uurka leh. Sidaa darteed, haddii laga shakiyo uur, waa in si degdeg ah loo joojiyo isticmaalka.
Waxaa intaa dheer, haweenka naaska nuujinaya ama hore u lahaa xaalado caafimaad, sida lupus iyo rheumatoid arthritis, waa in aysan cabbin cabitaankan. Isla sidaas oo kale ayaa khuseeysa kuwa qaba dhiig karka oo la ildaranxaaladaha caloosha.
Shaaha Nettle
> Sababtoo ah astaamihiisa ka hortagga bararka, shaaha maraboobku wuxuu si toos ah ugu shaqeeyaa hab-dhiska taranka haweenka. Sidaa darteed, waxay ka caawisaa in la kordhiyo bacriminta hab caafimaad leh. Diyaarinteedu waa mid fudud waxayna ku dhacdaa faleebo. Waxaa dheer, uma baahna waxyaabo badan. Si aad wax badan uga barato cabitaankan, akhri qaybta xigta ee maqaalka.
Tilmaamaha iyo sifooyinka maraboobka
Shaaha Nettle wuxuu leeyahay sifooyin ka-hortagga bararka kuwaas oo si toos ah ugu shaqeeya hababka taranka haweenka, kordhinta bacriminta. Maadaama uu geedku sidoo kale hodan ku yahay antioxidants, wuxuu awood u leeyahay inuu kor u qaado xoojinta difaaca iyo la dagaallanka ficilka xagjirnimada xorta ah, isagoo muhiim u ah la dagaallanka cudurrada neerfayaasha.
Intaa waxaa dheer, joogitaanka flavonoids ayaa sidoo kale ka caawiya arrintan. la xiriira. Nettle waxa kale oo ku jira fiitamiino iyo macdan aad muhiim ugu ah caafimaadka jidhka guud ahaan.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
Waxyaabaha ay ka kooban tahay shaaha maraboobku ma badna. Si aad u diyaarisid, waxaad u baahan tahay oo kaliya qaado qaado caleemaha qalalan ee geedkan iyo 1 koob oo biyo ah oo karkaraya. Haddii loo baahdo, tirada waa la kordhin karaa. Si kastaba ha ahaatee, isticmaaluhu waa inuu xasuusnaado inuu had iyo jeer ixtiraamo qiyaastan haddii kale cabitaanku ma yeelan doono faa'iidooyin la mid ah dhalmada.
Sida loo sameeyo shaaha maraboobka
Tallabada ugu horreysa ee diyaarinta shaaha maraboobka waa in la karkariyo biyaha. Dabadeed, ku dar caleemaha qallalan oo isku dar ah ha nasato ilaa toban daqiiqo. Ka dib, waxaa lagu talinayaa in la sugo si ay u qaboojiso. Shaahu marka uu heer-kulkan gaadho, waa la miirayaa oo la nuugi karaa.
Waxaa muhiim ah in aad u fiirsato tirada la tilmaamay, kuwaas oo guud ahaan ah ilaa 2 koob oo shaah maraq ah maalintii. Isticmaalka xad-dhaafka ah wuxuu u keeni karaa xoogaa dhaawac ah caafimaadkaaga.
Daryeelka iyo iska-horjeedka
Nettle waxay sababi kartaa hoos u dhaca cadaadiska, taas oo adkeynaysa in la ilaaliyo xakamaynta. Intaa waxaa dheer, waxay keeni kartaa hypoglycemia. Waxaa xusid mudan in shaaha geedka aysan sidoo kale isticmaali karin haweenka uurka leh, sababtoo ah wuxuu keenaa foosha ilmo-galeenka, sidaas darteed, wuxuu keenaa dhalmo degdeg ah.
Waxaa xusid mudan in shaaha aan sidoo kale lagu talineynin. naagaha naaska nuujiya, maadaama saamaynta ay ku leeyihiin jidhka dhallaanka ay aad ugu suntan yihiin.
Shaaha Dandelion
>Dandelion waa geed yar oo Brazil laga isticmaalo, laakiin waxay bixisaa faa'iidooyin dhowr ah marka laga hadlayo bacriminta sababtoo ah doorkeeda wareegga. Inkasta oo aysan ahayn mid caadi ah, sidoo kale maaha mid adag in la helo, sidaas darteed waxaa loo isticmaali karaa daaweynta bacriminta guriga. Hoos ka eeg macluumaad dheeraad ah oo arrintan ku saabsan! Tilmaamaha iyo sifooyinka ilka-dandelion
In kasta oo ay tahay geed aan caadi ahayn oo Brazil ku taal, løndion wuxuu keenaa faa'iidooyin caafimaad oo dhowr ah wuxuuna caawiyaa bacriminta dumarka. Tani waxay dhacdaa iyada oo ay ugu wacan tahay doorka uu ku leeyahay wareegga dhiigga, maadaama ay ka caawiso inay xirto xididada iyo xididdada, taas oo u roon caafimaadka endometrium.
Waxaa intaa dheer, løndelion wuxuu kaloo ka qaybqaataa koritaanka follicular ee ugxan-sidaha, bacrin muhiim ah. calaamade ku xiran tirada ukumaha la heli karo.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
Shaaha Dandelion waxaa lagu diyaariyaa waxyaabo yar. Waxa kaliya ee aad u baahan tahay waa isku dar ah xididka ama caleemaha geedka iyo 200ml oo biyo ah oo karkaraya. Qiyaasahan waa la kordhin karaa haddii loo baahdo, laakiin tallaabooyinka la tilmaamay waa in had iyo jeer la ixtiraamaa si loo hubiyo in cabitaanku uu dhab ahaantii keeno faa'iidooyinka la rabo marka la eego bacriminta.
Sida loo sameeyo shaaha løndelion
> Diyaarinta shaaha løndelion waa wax fudud. Marka hore, waa inaad karkarisaa cadadka biyaha ee la tilmaamay. Marka ay gaadho heerkulka ku habboon, si fudud ugu dar xididka ama caleenta geedka. Kadibna, isku dar ah waa in lagu sii shubaa toban daqiiqo. Kahor intaadan cunin, shaaha iska miir.Waxaa xusid mudan in shaaha loo yaqaan 'dandelions' waa in isla markiiba la cabbo diyaarinta ka dib, maadaama waqti badan uu dhaafo, waxaa sii badanaya hantidiisa. Sidaa darteed, kaliya sameexaddi la tilmaamay si loo kabo daaweyntaada.
>Waxa kale oo jira xidhiidh ka dhexeeya shaaha xamashka ee xad-dhaafka ah iyo dhibaatooyinka xiniinyaha iyo xiidmaha.
Shaaha Shatavari
> Waxa laga sameeyay xididka geedka Aspargus racemosus, shaaha shjatavari wuxuu leeyahay saamayn aphrodisiac ah. Sidaa darteed, waxay kordhisaa wax soo saarka hormoonnada iyo libido, taas oo kor u qaada bacriminta. Hoosta, qaar ka mid ah macluumaadka dheeraadka ah ee ku saabsan cabitaankan ayaa laga wada hadli doonaa, iyo sidoo kale diyaarintiisa iyo diidmadeeda. Wax badan ka arag!
Tilmaamaha iyo guryaha shatavari
Shatavari waxaa laga sameeyay xididka geedka Aspargus racemosus, kaas oo leh astaamo aphrodisiac ah. Sidaa darteed, waxay si toos ah ugu dhaqantaa arrinta kordhinta rabitaanka galmada. Intaa waxaa dheer, faa'iidooyinka ay u leedahay bacriminta ayaa sidoo kale la dareemi karaa sababtoo ah ficilkeeda hormoonnada hormoonnada iyo habaynta shahwada iyo soo saarista ukunta.
Waxa kale oo xusid mudan in shaaha shatavari sidoo kale loo qaadan karo tonic Natural Natural.aad ugu badan daawada Ayurvedic sababtoo ah doorka ay ku leedahay bacriminta ragga.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
Diyaarinta shaaha shatavari uma baahna waxyaabo badan. Kaliya waxaad u baahan tahay inaad haysato 1 qaado oo ah budada xididka geedka iyo 250mL oo biyo karkaraya ah. Haddii loo baahdo daawaynta, tirada waa la kordhin karaa. Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah in la ogaado in qiyaasta la tilmaamay ay tahay in la ilaaliyo si faa'iidooyinka si dhab ah loo dareemo.
Sida loo sameeyo shaaha shatavari
Si aad u samayso shaaha shatavari, waa in aad marka hore karisaa biyaha. Kadibna, ku dar budada xididka. Isku dhafkan waa in la isku qaso ilaa budada ay dhalaalayso ka dibna waa in lagu sii jiraa ilaa 10 daqiiqo. Haddii aad door bidayso, waxaad ku miiri kartaa shaaha adigoo kaashanaya shaandhada kafeega si aad uga saarto budada xad-dhaafka ah
Intaa waxaa dheer, waxaa muhiim ah in la ogaado in cabitaankan waa in la cabbo diirran oo ugu badnaan 2 koob maalintii.
Daryeelka iyo wax-ka-hortagga
In kasta oo shaaha shatavari uusan lahayn wax-ka-hortagyo gaar ah oo ku xiran dhalmada, haddana waxaa xusid mudan in ay jiraan taxaddarro loo baahan yahay in la sameeyo marka la isticmaalayo. Tani waxay si gaar ah ugu xidhan tahay falcelinta xasaasiyadda ee dadka qaarkii ay la kulmi karaan natiijada. Hadday tani dhacdo, waa in cunista isla markiiba la hakiyaa.
Calamadaha qaarkoodXasaasiyadda shaaha waa indho cuncun, finan maqaarka ah, maqaarka oo cuncuna, dawakhaad, garaaca wadnaha degdega ah iyo neefsashada oo adkaata xulafo awood leh oo bacrin ah sababtoo ah sifadaas. Sidaa darteed, faahfaahinta qaar ee ku saabsan geedkan iyo diyaarinta cabitaanka ayaa looga hadli doonaa qaybta xigta ee maqaalka. Haddii aad rabto inaad wax badan ka ogaato arrintan, sii wad akhrinta.
Calaamadaha iyo astaamaha ciddida bisadda
Ciddida bisadu waa geed Brazilian ah waxayna ka timid Amazon. Sababtoo ah ficilkeeda anti-bararka, waxay si weyn u caawin kartaa bacriminta, gaar ahaan marka la eego haweenka hore u soo maray caabuqa ilmo-galeenka. Sidoo kale, geedkani waxa uu awood u leeyahay la dagaalanka caabuqa iyo xoojinta hab-dhiska difaaca.
Waxaa xusid mudan in saamaynta shaahani ay kor u kacdo marka lagu daro Uxi jaale ah, kaas oo leh sifooyin isku mid ah oo midba midka kale kabo. xoojinta noolaha haweenka.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
Shaaha cidiyaha bisadda uma baahna waxyaabo badan. Waxaad u baahan tahay 20g oo jilif ama xididdada geedkan iyo 1L oo biyo ah si aad u diyaariso. Haddii loo baahdo, tirada waa la kordhin karaa. Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah in la ogaado in si loo dammaanad qaado faa'iidooyinka cabitaanka waa inaadHad iyo jeer ixtiraam saamiga la tilmaamay.
Sida loo sameeyo shaaha cidiyaha bisadda
Si aad u samayso shaaha bisadda waxaad u baahan tahay inaad karkariso biyaha. Kadib, ku dar xididka ama jilif geedka oo isku walaaq. Kadibna, waxaad u baahan tahay inaad ka tagto maaddooyinka si aad u geliso 15 daqiiqo. Ka dib, si fudud u cadaadi oo u daa shaaha inuu ku nasto weel dhalada ah ilaa uu ka gaaro heerkulka qolka. Waqtigaan, waa in uu ahaado mid daboolan.
Marka shaaha bisadu uu gaaro heerkul, waa in la cabbaa. Waxaa lagu talinayaa in la qaato 8dii saacadoodba mar iyo had iyo jeer inta u dhaxaysa cuntada.
Daryeelka iyo diidmada
Waxa ka mid ah waxyaabaha ka hortimaada cidiyaha bisadda waxaa ka mid ah haweenka uurka leh iyo kuwa nuujinaya. Ma jiraan indho-indhayn ku saabsan kuwa weli isku dayaya inay uur qaadaan. Waxaa kaloo xusid mudan in cabitaanka ay ka fogaadaan carruurta iyo dadka xasaasiyadda qaba
Arrinta kale ee u baahan in la iftiimiyo ayaa ah in cidiyaha bisadaha aan lagula talin dadka qaba cudurrada difaaca jirka iyo kuwa kelyaha ah. Intaa waxaa dheer, bukaanada qaba xaaladaha la xiriira xinjirowga dhiigga waxay u baahan yihiin inay iska ilaaliyaan cabitaanka, gaar ahaan kuwa isticmaala daawada ujeedadaas.
> Faleebo maca Peruvian ah ayaa laga diyaariyey warshadda Lepidum meyenii. Sababo la xiriira halabuurka, waxay ku caawin kartaakordhinta libido iyo hagaajinta waxqabadka galmada guud ahaan, dhinacyada kor u qaada bacriminta. Hoosta, faahfaahin dheeraad ah oo ku saabsan diyaarinta cabitaanka iyo calaamadaheeda ayaa laga wada hadli doonaa. Sii wad akhri si aad u ogaato wax badan oo ku saabsan! Tilmaamaha iyo hantida maca Peruvian
Shaaha maca Peruvian waxaa laga sameeyay warshad dawo ah, Lepidium meyuenni. Qaybaheeda ugu muhiimsan, waxaa suurtagal ah in lagu muujiyo asiidhyada dufanka leh iyo phytosterols, kuwaas oo si toos ah u shaqeeya si kor loogu qaado tamarta iyo hagaajinta libido. Intaa waxaa dheer, cabitaanku wuxuu dammaanad qaadayaa isticmaalayaasha hagaajinta waxqabadka galmada
>Waxyaabaha kale ee ka muuqda shaahan waa joogitaanka fitamiinada, kuwaas oo ka caawiya hubinta nafaqada wanaagsan ee jirka haweenka iyo fududaynta uurka. Marka laga hadlayo ragga, maca Peruvian waxay dammaanad qaadaysaa kicinta wax soo saarka shahwada iyo hagaajinta dhaqdhaqaaqa shahwada.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
Diyaarinta shaaha maca Peruvian waxay u baahan tahay maaddooyin yar. Kaliya waxaad u baahan tahay qaado oo ah budada geedkan iyo 500ml oo biyo diirran ah. Haddii loo baahdo, tirada su'aasha waa la kordhin karaa, laakiin saamiga la tilmaamay waa in had iyo jeer la ilaaliyo si ay u isticmaalka waxtar u leh marka la eego bacriminta.
Sida loo sameeyo shaaha maca Peruvian
Shaaha maca Peruvian waa sahlan tahay in la diyaariyo. Marka hore, waa inaad karisaabiyo ka dibna sug ilaa inta ay diirran tahay. Marka ay gaadho heerkulka la tilmaamay, ku dar budada geedka, ka taxadar inaad si fiican u walaaqdo. Kadibna, cabitaanka ayaa diyaar u ah isticmaalka, waana in la geliyo saddex jeer maalintii si faa'iidooyinka si dhab ah loo dareemo. muddada cabitaanka wuxuu bilaabaa inuu lumiyo saameyntiisa
> 6> Daryeelka iyo diidmadaMarka loo isticmaalo tiro yar iyo inta lagu taliyey, maca Peruvian ma laha wax liddi ku ah. Guud ahaan, daaweyntu waa inay socotaa ugu badnaan 4 bilood. Si kastaba ha noqotee, marka tani aysan dhicin, geedku wuxuu keeni karaa xasaasiyad. Sidaa darteed, had iyo jeer waa muhiim inaad la tashato dhakhtar si aad u hesho tilmaamo gaar ah oo ku habboon kiis kasta.
Waxaa intaa dheer, xilliga uurka iyo naas nuujinta, waa inaan shaahaan la isticmaalin. Dadka qaba xaalado caafimaad oo hore, sida kansarka, sidoo kale ma isticmaali karaan cabitaanka. Xaaladda gaarka ah ee haweenka, kuwa qaba endometriosis, fibroids uterineine ama kansarka ilmo-galeenka, ugxan-sidaha iyo naaska waa inay sidoo kale iska ilaaliyaan cunista maca Peruvian.
Macluumaadka kale ee ku saabsan shaaha uurka
>Waxaa jira shaki soo noqnoqda oo ku saabsan isticmaalka shaaha uurka oo u baahan in si sax ah loo caddeeyo si looga fogaado dhibaatooyinka caafimaad. Waxaana ka mid ah.shaaha uurka leh>Shaaha uurqaadida waa beddelaad dabiici ah oo kordhiya bacriminta. Sidan, habab badbaado leh oo lagu gaaro riyadan ayaa la tixgelin karaa. Taas oo ay sabab u tahay sifooyinka kala duwan ee uu leeyahay, kuwaas oo ka qayb qaata habsami u shaqaynta jidhka dumarka, korna u qaada fursadaha uurka.Waxa la odhan karaa shaaha qaar sida yamanka ayaa qani ku ah phytohormones, maaddooyin. taasoo kordhisa dhalmada oo kicisa soo saarista estrogen iyo progesterone. Sidaa darteed, waa in la cunaa inta lagu jiro xilliga bacrinta si loo hubiyo in ugxantu si dabiici ah u kiciso.
Faa'iidooyinka shaaha u leeyahay uur qaadista
>Maadaama ay yihiin beddelka guriga lagu sameeyo, shaaha uur-ku-qaadista ayaa fududeynaya mid ka mid ah faa'iidooyinkooda ugu waaweyn. Si kastaba ha noqotee, maadaama ay ka samaysan yihiin alaab dabiici ah, waxay leeyihiin faa'iidooyin dhowr ah mana keenaan wax khatar caafimaad ah. Intaa waxaa dheer, sifooyinka faa'iidada leh ee bacriminta waxay ku jiraan cuntooyin dhowr ah, taas oo sahlaysa in lagu daro cuntada.Habkan, shaaha waxaa ku jira xeryahooda sida phytosterols, fitamiino iyo asiidh dufan ah, dhammaantood awood u leh inay hagaajiyaan wareegga dhiigga. soo saarista dhiiga iyo hoormoonka. Waxay kaloo ka shaqeeyaan inay kordhiyaan niyadda haweenka iyo libido.
Sida geedo yaryari ugu shaqeeyaan bacriminta
Waxaa jira dhowr asiidh dufan ah kuwaas ooQaar ka mid ah kuwa ugu caansan ayaa ku xiran suurtagalnimada in haweenka uurka leh ay cunaan shaahaas iyo kaabista. Hoosta, kuwan iyo faahfaahin kale oo ku saabsan cabitaanadan ayaa laga wada hadli doonaa.
Haweenka uurka leh ma cabbi karaan shaaha si xor ah?
Shaaha bacriminta, inta badan, laguma talin haweenka uurka leh. Tani waxay dhacdaa sababtoo ah walxaha waxay u gudbin karaan dhallaanka iyada oo loo marayo dhiigga waxayna badankoodu leeyihiin waxyaabo liddi ku ah carruurta. Tusaale ahaan, waxaa suurtagal ah in la xuso cidiyaha bisadda
Sidaa darteed, had iyo jeer waa muhiim inaad la tashato dhakhtarkaaga wixii ku saabsan suurtogalnimada in la nuugo. Waxaa jira shaaha qaar, sida chamomile, kuwaas oo faa'iido u yeelan kara xilliga uurka, laakiin dhammaantood maaha kuwo faa'iido u leh hooyada iyo uurjiifka.
Sida cuntadu u saamayso bacriminta
>Cuntadu waxay saamaysaa dhammaan hababka jidhka bini'aadamka iyo bacrimintu waxba kama duwana. Sidaa darteed, cuntadu waxay saameyn weyn ku leedahay arrintan oo cuntooyinka qaarkood waxay u baahan yihiin in ay doorbidaan haweenka doonaya inay uur qaadaan. Kuwaas waxaa ka mid ah in la muujiyo cuntooyinka badda, khudaarta iyo miraha.Marka laga hadlayo ragga, isla dhacdada ayaa khuseysa. Tani waxay dhacdaa sababtoo ah cuntadu waxay si toos ah u saamaysaa tayada shahwada iyo arrimaha ay ka mid yihiin dhaqdhaqaaqa shahwada, taas oo aasaas u ah habka bacriminta ukunta.
Cunto si aad uur yeelato
>Cuntada loogu talagalay uur-ku-jirku waxay u malaynaysaa isbeddellada hab-socodka haweenka. Sidaa darteed, waxaa jira cuntooyin ay tahay in laga fogaado, sida dufanka trans, taas oo waxyeello u geysan karta dhalmada. Intaa waxaa dheer, kuwa kale waa inay ahaadaan astaamo soo noqnoqda oo ku jira liiska, sida borotiinnada khudradda. Kuwa ka soo jeeda xayawaanka, dhinaca kale, waxay keeni karaan dhibaatooyinka ugxan-sidaha.Sidoo kale waxaa xusid mudan in isticmaalka badarka uu si weyn u horumariyo dhalmada. Cuntooyinka kale ee awooda in ay ku caawiyaan habkan waa cuntooyin qani ku ah birta iyo cabitaanada caanaha dufanka badan.
Kaabayaasha
Waxaa jira dhawr kaabis oo suuqa yaal kuwaas oo gacan ka geysta kordhinta bacriminta, qaarkood xitaa laga sameeyay dhirta lagu tilmaamay qaybta shaaha. Guud ahaan, daawooyinkani waa kuwo dabiici ah oo loogu talagalay in lagu caawiyo xakameynta hormoonnada. Intaa waxaa dheer, waxay ka kooban yihiin nafaqooyinka asaasiga ah, sida folic acid, omega-3 iyo zinc.
Si kastaba ha ahaatee, waxaa xusid mudan in wax kasta oo kaabis ah oo bacrin ah ay tahay in horay loo sii hubiyo dhakhtarka takhasuska leh. Waxa uu awood u yeelan doonaa in uu go'aamiyo baahida dhabta ah ee jidhka, taas oo ku kala duwan qof ilaa qof, oo uu doorto daaweynta ugu habboon ee bacriminta.
<6Spinach iyo oats sidoo kale waa ikhtiyaar weyn oo loogu talagalay haweenka raadinaya waxyaabo badan oo dabiici ah si ay u kordhiyaan dhalmada. Marka lagu daro nafaqooyinka la iftiimiyay, cabitaankani waxa kale oo ku jira zinc, oo lagama maarmaan u ah hawlaha taranka ee ragga iyo dumarka.Hoos, waxaad ka heli doontaa faahfaahin ku saabsan calaamadaha ugu muhiimsan iyo maaddooyinka loo baahan yahay si loo diyaariyo cabitaankan.
Tilmaamaha iyo maaddooyinka
>Si aad u samayso liin, isbinaaj iyo casiir boorash, waa inaad isticmaashaa maaddooyinka hoos ku taxan ee tirada lagu tilmaamay. Waa suurtagal in la kordhiyo tirada haddii loo baahdo, laakiin waa in mar walba la ixtiraamo saamiga si loo isticmaalo si waxtar leh. • 1 qaado oo oats ah;• 1 liin ah.
Casiirkani waxa uu ku habboon yahay ragga iyo dumarka labadaba, sababtoo ah joogitaanka zinc, taas oo ka caawisa hawlaha taranka ee lab iyo dheddig.
Habka diyaarinta
Diyaarinta orange-ka, isbinaajka iyo casiirka boorashka waa wax fudud. Marka hore, waa inaad dhaqdaa caleemaha isbinaajka ka dibna ku rid blender. Dabadeed, tuujin liin-gacanka oo ku dar miro. Wax walba waa in la isku daraa ilaa ay isku mid noqdaan oo isla markiiba la nuugo ka dib diyaarinta si looga faa'iidaysto faa'iidooyinka.
Ku raaxayso dhammaan faa'iidooyinka shaaha ugu fiicanuur qaado!
>Waxaa jira dhowr siyaabood oo dabiici ah oo lagu kordhiyo bacriminta. Dhaqdhaqaaqa maalinlaha ah, sida jimicsiga joogtada ah iyo nafaqo ku filan, ayaa wax badan ka caawiya arrintan. Si kastaba ha ahaatee, dadka doonaya korodhkan ayaa wali dooran kara isticmaalka shaaha kala duwan kuwaas oo kor u qaadaya caadooyinkan qaab nololeedka wanaagsan.Waxaa habboon in la muujiyo, si kastaba ha ahaatee, inkastoo ay kuwani yihiin beddelaad dabiici ah iyo, inta badan, Iyadoo aan lahayn wax-is-diiddooyin waaweyn. , Waxa ugu badan ee lagula taliyay ka hor inta aanad dooran daaweynta noocaan ah waa inaad aragto dhakhtar si uu u go'aamiyo in isticmaalkiisu ku habboon yahay kiiskaaga iyo in kale. Waxaa muhiim ah in la xasuusto in marka laga hadlayo bacriminta, baahiyuhu ay yihiin kuwo gaar ah oo kala duwan.
waxay ka qayb qaataan bacriminta waxayna ku jiraan geedo yaryar. Sidaa darteed, qaar ka mid ah faa'iidooyinkeeda ugu waaweyn ayaa ah hubinta in dhallaanka aysan dhalan xilli hore. Dhirtu waxa kale oo ay awood u leedahay in ay yarayso xanuunka loo yaqaan pre-eclampsia iyo khatarta falcelinta xasaasiyaddaFaa'iidada kale ee shaaha u leeyahay uurka waxa ay la xidhiidhaa in qaar ka mid ahi ay masuul ka yihiin hubinta korriinka neerfaha ee wanaagsan ee ilmaha. iyo sidoo kale hubinta in retina ay si sax ah u sameysan tahay.
Dhirta qaar ayaa laga yaabaa in aanay ku caawinin wax badan
>In kasta oo ay yihiin beddelaad dabiici ah, dhammaan geedaha yaryari ma caawiyaan in aad uur yeelato, waxaana xiiso leh in aad u fiirsato arrintan si aad uga fogaato isticmaalka. Dhab ahaantii, shaaha qaar ayaa loo tixgalin karaa inay ilmo iska soo ridaan, sida qorfaha.Sida laga soo xigtay cilmi-baadhisyada qaarkood, waxaa jira dhir leh awood weyn oo keeni karta dhibaatooyin xilliga uurka. Marka laga soo tago qorfaha, waxa kale oo suurtogal ah in lagu muujiyo carqueja, rosemary iyo rummaan. Sidaa darteed, aad bay muhiim u tahay inaad la tashato dhakhtar si uu u qeexo cunto ku habboon wakhtigan jilicsan ee nolosha dumarka.
6 Intaa waxaa dheer, waxaa sidoo kale suurtagal ah in la xuso shaaha agnocasto, kaas oo leh flavonoids oo ka kooban. Walaxdani waxay awood u leedahay inay si toos ah u shaqeysoSoo saarista hormoonnada haweenka iyo kordhinta heerarka LH.Intaa waxaa dheer, dhirta kale, sida isbinaajka iyo boorashka, waxay si weyn u kordhin karaan fursadaha uurka sababtoo ah joogitaanka macdanta iyo fiitamiinada muhiimka ah si loo hubiyo hagaajinta haweenka caafimaadka guud ahaan. Spinach wuxuu si gaar ah u leeyahay folic acid, oo ah fitamiin ay haweenka uurka leh aad ugu baahan yihiin.
Shaaha Agnocasto
Waxa laga sameeyay warshad dawooyin ah, shaaha angocasto waa ikhtiyaar daaweyn bacrin ah oo weyn oo noqon kara guriga lagu sameeyo. Tani waxay sabab u tahay halabuurka, kaas oo si toos ah u shaqeeya wax soo saarka hoormoonka. Hoosta, faahfaahin dheeraad ah oo ku saabsan calaamadaha iyo sifooyinka geedkan ayaa laga wada hadli doonaa.
Tilmaamaha iyo sifooyinka agnocasto
Shaaha Agnocasto waxaa lagu tilmaamay kiisaska ay lagama maarmaan tahay in la kordhiyo wax soo saarka hoormoonka. Tani waxay la xiriirtaa joogitaanka flavonoids ee ka kooban, sababtoo ah waxay si toos ah u dhaqmaan hormoonnada haweenka ee muhiimka ah, gaar ahaan hormoonka lutenizing (LH), kaas oo fududeeya ugxan-sidaha iyo guud ahaan wax-soo-saarka ukunta.
Oo kale Hal qodob ayaa doorbidaya isticmaalka. Shaaha agnocasto waa xaqiiqda ah in ay caawiso habaynta wareegga caadada, sidaas darteed, waxay ka dhigtaa haweenka inay si weyn u xakameeyaan caadada bacrinta. badan. Habkan, waaKaliya waxaan u baahanahay inaan helo hal qaado oo miro ah oo geedkan ah iyo 300mL oo biyo ah. Haddii ay lagama maarmaan tahay in la kordhiyo tirada, waa inaad had iyo jeer raacdaa qiyaastan si cunto karinta ay waxtar u leedahay daaweynta bacriminta.
Sida loo sameeyo shaaha agnocasto
Tallabada ugu horreysa ee samaynta shaaha agnocasto waa in la dhigo midhaha biyaha oo karkari, celcelis ahaan, afar daqiiqo. Kadibna, isku darka waa in la daboolaa oo naso ilaa 10 daqiiqo. Wakhtigaas ka bacdi waa in aad shaaha iska miirtaa oo aad cabtaa ilaa laba koob maalintii si aad faaiidada u heshid
Waxaa xusid mudan in agnocasto sidoo kale laga heli karo qaab kaabsal ama kaniiniyo ah. Si kastaba ha noqotee, ka hor inta aanad isticmaalin dawadan noocaan ah, waa inaad la tashataa dhakhtar si aad u ogaato wax ku saabsan iska hor imaadyada suurtagalka ah.
Digniin iyo diidmo
Waxaa suurtagal ah in la sheego in shaaha agnocasto aysan isticmaalin haweenka ka yar 18 sano. Intaa waxaa dheer, kuwa ka shakisan uurka waa inaysan isticmaalin ilaa ay gacanta ku hayaan natiijada baaritaanka. Kooxda kale ee aan isticmaalin cabitaankan waa haweenka naaska nuujinaya
>Waxaa kale oo xusid mudan in sida agnocasto ay si toos ah u farageliso soo saarista hormoonnada, waxay sidoo kale waxyeello u geysan kartaa haweenka qaadanaya beddelka ama cunista noocyada kale ee hormoonnada galmada.ShaahaYam
>Shaaha Yam wuxuu leeyahay phytohormones oo awood u leh inay gacan ka geystaan kordhinta dhalmada. Shaaha waxaa lagu samayn karaa si fudud oo leh maaddooyin yar, laakiin waxaa jira taxaddarro ku saabsan isticmaalka oo ay tahay in la ilaaliyo. Sidaa darteed, arrimahan hoos ayaa looga faalloon doonaa. Sii wad akhri si aad wax badan u ogaato
Tilmaamaha iyo hantida yamka
Yamku waxa uu xulafo weyn u yahay dhalmada. Awood u leh kicinta wax soo saarka hoormoonka si dabiici ah, waxay qani ku tahay walxaha kor u qaada korodhka heerarka estrogen. Tani waxay ku dhacdaa sababtoo ah phytohormone diosgvenin, kaas oo wax ka beddelaya soo saarista progesterone iyo estradiol.
Sidaa darteed, waa in la dhuuqo inta lagu jiro xilliga bacrinta si loo kiciyo ugxan-yari si dabiici ah oo caafimaad leh, hubinta korodhka fursadaha uurka.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
Shaaha Yam wuxuu u baahan yahay waxyaabo yar. Waxaad u baahan tahay oo kaliya dhowr xabbadood oo diirka tuberka this iyo biyo si aad u diyaariso. Tirada la tilmaamay waa diirka yam dhexdhexaad ah iyo koob biyo ah. Haddii ay lagama maarmaan tahay in la kordhiyo qiyamkan, had iyo jeer isku day inaad raacdo saamiga la tilmaamay si loo dammaanad qaado waxtarka cabitaanka.
Sida loo sameeyo shaaha yamka
Diyaarinta shaaha yamka waa wax fudud. Marka hore, waa inaad karkari biyaha ka dibna ku dar maqaarka tuberka. Waa in ay ku sii jirtaa faleebo, oo lehdigsi daboolan, ilaa shan daqiiqo. Ka dib, waxaad u baahan tahay inaad qaboojiso ilaa ay ka gaarto heerkulka qolka. Marka la qaboojiyo, furaha waa in la miiraa oo isla markiiba la cunaa.
Waxaa xusid mudan in lagu taliyey in la cabbo cabitaanka su'aasha ah calool madhan. Yam ma laha dhadhan aad u xoog badan, sidaas darteed macaan ayaa lagu dari karaa si cabitaanka uu u noqdo mid dhadhan fiican leh.
Daryeelka iyo wax-ka-hortagga
Kadib xilliga ugxanta, shaaha yamka laguma talinayo, wax lagu caddayn karo doorka uu ku leeyahay wax-soo-saarka hormoonnada iyo kicinta wax-soo-saarka ukunta. Waxaa intaa dheer, dadka qaarkiis waxay ku andacoodaan in cabitaankani uu dhaawici karo samaynta uurjiifka.
Si kastaba ha ahaatee, waxaa xusid mudan in caqabadahaas aan weli si cilmiyeysan loo xaqiijin. Sidaa darteed, had iyo jeer waa muhiim inaad la tashato dhakhtar si uu kuugu sheego khataraha ku jira.
Shaaha Angelica
>Waxa laga sameeyay warshadda dawada ee Angelica sinensis, shaaha Angelica waxa uu caawiyaa dedejinta habka uurka sababtoo ah doorka uu ku leeyahay socodka dhiigga. Waxaa lagu diyaarin karaa waxyaabo yar iyo iyada oo loo marayo hab aad u fudud. Hoos ka arag wax badan oo arrintan ku saabsan oo ogow xaaladaha cabitaanka laga reebay.
Tilmaamaha iyo hantida dhirta Angelica
Angelica waa warshad dawo ah oo gacan ka geysata hagaajinta socodka dhiigga,gaar ahaan xubnaha taranka. Sidan, waxay ka caawisaa bacriminta waxayna si toos ah ugu xidhan tahay shaqada ugxan-sidaha. Doorka Angelica, si kastaba ha ahaatee, kuma koobna arrimahan marka laga hadlayo uurka.
Marka la eego, waxaa habboon in la muujiyo in shaaha geedka uu sidoo kale awood u leeyahay inuu kordhiyo rabitaanka galmada wuxuuna gacan ka geystaa habeynta wareegga wareegga caadada. , si ay haweenku u xakameeyaan caadadooda bacriminta.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
Diyaarinta shaaha Angelica uma baahna waxyaabo badan. Sidaa darteed, kaliya 20g oo xididada geedkan daawada ah iyo 800mL oo biyo ah ayaa loo baahan yahay. Haddii loo baahdo, tirada waa la kordhin karaa. Si kastaba ha noqotee, cabitaanka si uu u ilaaliyo waxtarkiisa, waxaa lagama maarmaan ah in had iyo jeer la ixtiraamo saamiga kor lagu tilmaamay.
Sida loo sameeyo shaaha Angelica
Shaaha Angelica waxa laga sameeyaa faleebo. Sidaa darteed, waa inaad marka hore karkarisaa biyaha ka dibna ku dar xididka geedka daawada. Kadibna, isku dhafkan waa inuu nastaa toban daqiiqo ka hor inta aan loo diyaarin isticmaalka. Marka uu wakhtigaa dhaafo waa in shaaha la miiraa ka hor inta aan la galin
Marka la eego tirada lagu taliyey, waxa xusid mudan in dumarka doonaya in ay taranka kordhiyaan in ay cabbaan koob saddex jeer maalintii si ay uga faa’iidaystaan. faa'iidooyinka cabitaanka.
Daryeelka iyo iska hor imaadyada
Waa lagama maarmaanKa digtoonow qaadashada xad dhaafka ah ee shaaha Angelica maxaa yeelay waxay noqon kartaa sun jidhka, taasoo keenta korodhka heerarka sonkorta ee kaadida iyo sidoo kale xanaaqa mareenka caloosha iyo mindhicirka. Sidaa darteed, laguma talinayo dadka macaanka qaba ama dadka horeba uga cabanaya dhibaatooyinka caloosha.Waxa ugu badan ee lagula talinayaa, gaar ahaan kiiska haweenka isku dayaya inay uur qaadaan, waa inay u tagaan dhakhtar si ay ugala hadlaan suurtagalnimada isticmaalka. cabitaanka si uu u kordhiyo fursadaha uurka.
Shaaha Ashwagandha
>Warshada Withania somnifera, oo loo yaqaan Indian ginseng, ayaa loo isticmaalaa in lagu sameeyo shaaha ashwagandha. Waxay u keentaa dhawr faa'iidooyin caafimaadka taranka, rag iyo dumarba. Maaddaama ay tahay cabitaan laga soo diyaariyey maaddooyin yar iyo hab fudud, waa daawaynta guriga lagu sameeyo ee bacriminta.
Hoos ka eeg wax badan oo arrintan ku saabsan!
Shaaha Ashwagandha waxa uu dhowr faa’iidooyin u keenaa caafimaadka taranka ee ragga iyo dumarka taas oo ay ugu wacan tahay awoodda uu u leeyahay in uu habeeyo hormoonnada. Sidan oo kale xubnaha taranku waxay u shaqeeyaan si hufan, waxaana kor u kacaya libido labada dhinac ah, taas oo u sabab ah isku xirka bacriminta.
Waxaa intaa dheer, xaaladaha gaarka ah ee haweenka, cabitaanka ayaa kaa caawin kara soo kabashada iyo soo kabashada.
