ماکي جي فائدن بابت عام خيال

ماکي ۾ ڪيتريون ئي علاج ۽ غذائي خاصيتون آهن جيڪي صحت لاءِ فائدا آڻي سگهن ٿيون. اينٽي آڪسيڊنٽس ۾ مالا مال، اهو سيل حفاظتي طور ڪم ڪري ٿو، وقت کان اڳ عمر کي روڪڻ. ان کان علاوه هي ڪوليسٽرول ۽ ٽرائگليسرائيڊس کي به ضابطي ۾ آڻڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

ان کان علاوه ماکي ۾ موجود اينٽي آڪسيڊنٽس پڻ بلڊ پريشر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿا ۽ ان ۾ antimicrobial خاصيتون آهن. هن طريقي سان، هو انفڪشن سان وڙهندا آهن جيڪي بيڪرياريا، فنگي ۽ وائرس جي سبب آهن. تنهن ڪري، هڪ تمام عام استعمال ڳلي جي سور جي علاج ۾ آهي.

سڄي آرٽيڪل ۾، ماکي جي خاصيتن ۽ فائدن بابت وڌيڪ تفصيل سان بحث ڪيو ويندو. جيڪڏھن توھان ان بابت وڌيڪ ڄاڻڻ چاھيو ٿا، صرف پڙھڻ جاري رکو.

ماکي، ان کي ڪيئن چونڊيو، خاصيتون ۽ تجويز ڪيل مقدار

گلن جي امرت مان تيار ڪيل ماکيءَ جي هضمي اينزائمز ذريعي عمل ڪيو ويندو آهي. ان ڪري، اهو قديم زماني کان وٺي استعمال ڪيو ويو آهي ٻنهي کي مٺي ۽ ان جي دوائن جي ملڪيت لاء. بهرحال، في الحال ضروري آهي ته ماکيءَ جي سٺي چونڊ ڪرڻ ۽ ان جي فائدن مان لطف اندوز ٿيڻ لاءِ ڪجهه معيارن تي عمل ڪيو وڃي.

اسان هيٺ ان تي وڌيڪ تبصرو ڪنداسين. ڄاڻڻ چاهيو ٿا ته معياري ماکي ڪيئن چونڊيو ۽ ان کي ڪيئن استعمال ڪجي؟ ان بابت وڌيڪ ڏسو ايندڙ حصي ۾!

Honey

Honey is a foodرت. توڙي جو ان جو گليسيمڪ انڊيڪس ڪرسٽل شوگر جي ڀيٽ ۾ گهٽ آهي، تڏهن به اهو اهم تبديلين جو سبب بڻجي سگهي ٿو ۽ مجموعي طور تي مرض جي ڪنٽرول کي متاثر ڪري سگهي ٿو.

تنهنڪري، ذیابيطس جي مريضن کي ڪنهن به قسم جي شوگر داخل ڪرڻ کان پهريان ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي. توهان جي غذا ۾ کنڊ. صرف هن طريقي سان مقدار کي محفوظ طور تي قائم ڪري سگهجي ٿو ۽ اهڙي طرح جو فائدو محسوس ڪري سگهجي ٿو.

الرجي ۾ مبتلا ماڻهن لاءِ

الرجيءَ وارن ماڻهن جي صورت ۾، اهو واضح ڪرڻ ممڪن آهي ته اهو گهڻو ڪري انهن ماڻهن سان ٿئي ٿو، جن کي ماکيءَ جي ٽنگن يا پولن کان به الرجي هجي. اهڙيءَ طرح، ماکي مدافعتي نظام ۾ هڪ مضبوط ردعمل کي جاڳائي ٿو، جنهن جي ڪري علامتون پيدا ٿي سگهن ٿيون جهڙوڪ چمڙيءَ جو ڳاڙهي ٿيڻ، سُور ٿيل چپن ۽ اکين ۾ پاڻي.

تنهنڪري، جڏهن الرجي جي مرض ۾ مبتلا ماڻهن جي باري ۾ ڳالهايو وڃي، ته ان کان بچڻ جو واحد رستو نمايان ٿيل آهي. علامتون ماکيءَ جو استعمال نه ڪرڻ آهي. ان کان سواء، ڪنهن به قسم جي پراڊڪٽ جيڪا ان جي جوڙجڪ ۾ شامل آهي، ان کي غذا مان ڪٽيو وڃي. تنهن ڪري، قدرتي شين جي ليبل تي ڌيان ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو.

فرڪٽوز انٽلرنٽس لاءِ

فرڪٽوز انٽولرينس تڏهن ٿيندي آهي جڏهن آنت هن قسم جي کنڊ کي موثر طريقي سان هضم نه ڪري سگهي. جيئن ته اهو ماکي ۽ کاڌي ۾ موجود آهي جهڙوڪ ميون ۽ ڀاڄين ۽ گڏوگڏ ٻين صنعتي شين ۾، ان جي استعمال کي غذا مان خارج ڪرڻ ضروري آهي.

ان ڪري، جيڪي ماڻهو غير روادار آهن.فرڪٽوز حاصل ڪرڻ لاء، انهن کي ماکي ۽ سڀني شين کي ختم ڪرڻ گهرجي جيڪي انهن جي غذا ۾ شامل آهن انهي سلسلي ۾ مسئلن کان بچڻ لاء.

ماکيءَ جا مختلف استعمال ۽ طريقا

ماکي استعمال ڪرڻ جا ڪيترائي قسم ۽ طريقا آهن. ان کان علاوه، جيئن ته اهو جسم جي ڪجهه حصن کي فائدو ڏئي سگهي ٿو جڏهن انهن کي سڌو سنئون لاڳو ڪيو وڃي، اهڙيون استعمالون کائڻ ۽ غذا کان ٻاهر آهن.

جيئن ته، مضمون جو ايندڙ حصو پيش ڪندو ڪجهه عام ۽ هن کاڌي کي استعمال ڪرڻ يا استعمال ڪرڻ جا فائدا. ماکي استعمال ڪرڻ جي مختلف طريقن بابت وڌيڪ ڄاڻڻ چاهيو ٿا؟ وڌيڪ تفصيل لاءِ هيٺ ڏسو!

وارن لاءِ ماکي

ماکي وارن جي سار سنڀال ۾ تمام گهڻي مدد ڪري ٿي، خاص ڪري گھڙيل ۽ ڪيميائي طور تي خراب ٿيل وارن سان. اهو ان ڪري ٿئي ٿو ڇاڪاڻ ته چمڙي ۾ موجود قدرتي تيل وارن جي پڇاڙيءَ تائين هيٺ وڃڻ ۾ مشڪل آهي، ان ڪري اهو وڌيڪ سڪل ظهور حاصل ڪري سگهي ٿو. ان ڪري، ماکي ان کي ٿيڻ کان روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

تنهنڪري جڏهن بالن جي سنڀال جي ڳالهه اچي ٿي، ماکي ۾ غذائي خاصيتون آهن جيڪي ٻاهرين عنصرن جهڙوڪ شعاعن جي شمسي پينلز ۽ شهر جي آلودگي جي ڪري ٿيندڙ نقصان کي روڪڻ ۾ پڻ مدد ڪن ٿيون.

چمڙي لاءِ ماکي

جڏهن چمڙيءَ لاءِ ماکي جي فائدن جي ڳالهه ڪجي، ته سڀ کان پهريان شفا بخش خاصيتون ذهن ۾ اچن ٿيون. بهرحال، هو پڻ ڪري سگهي ٿوان جي مخالف سوزش اثر جي ڪري acne جي علاج ۾ تمام گهڻو مدد. تنهن ڪري، اهو هن مقصد لاءِ ٺاهيل ڪجهه ڪريم جي ڀيٽ ۾ جسم کان وڌيڪ موثر جواب حاصل ڪرڻ جي قابل آهي.

ان کان علاوه، خشڪ چمڙي جي صورت ۾، ماکي هڪ طاقتور موئسچرائزر جي طور تي ڪم ڪري ٿو ۽ هڪ روشن اثر جي ضمانت ڏئي ٿو، طاقت کي بحال ڪرڻ، جيڪا شيء ان جي اينٽي آڪسائيڊٽ ملڪيت سان لاڳاپيل آهي، وقت کان اڳ عمر جي اثرات کي گهٽائڻ جي قابل آهي.

کير سان ماکي

کير سان ملائي ۽ ٿورڙو گرم ڪري، ماکي جا اثرائتو اثر ٿين ٿا. اهڙيء طرح، سوال ۾ پيئڻ جي مدد ڪرڻ جي قابل آهي هاضمي کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ان جي پروجيڪٽي خاصيتن جي ڪري، جيڪو مڪمل طور تي هضمي سسٽم جي ڪم لاء سٺو بيڪرياريا جي ترقي کي متحرڪ ڪري ٿو. اهي بيڪٽيريا آنڊن جي ڪم ۾ پڻ مدد ڪن ٿا.

ان کان علاوه، کير سان گڏ ماکي پڻ بي خوابي کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ڇاڪاڻ ته اهو ننڊ هارمون پيدا ڪرڻ لاء جسم کي متحرڪ ڪرڻ جي قابل آهي. اهڙي طرح، جيڪي هن تڪليف ۾ مبتلا آهن، اهي وڌيڪ پرامن راتيون گذاري سگهن ٿا.

ليمون سان ماکي

ماکي ۽ ليمن جو ميلاپ عام طور تي فلو جي علاج لاءِ استعمال ٿيندو آهي. phytonutrients، وٽامن اي ۽ وٽامن سي جي موجودگيءَ سبب مدافعتي نظام کي مضبوط ڪيو وڃي ٿو. ان کان سواء، اينٽي آڪسائيڊٽ ملڪيت پڻ هن قسم جي جنگ لاء مثبت آهن. بهرحال، هي سڀان جو تعلق جنگ جي بجاءِ بچاءُ سان وڌيڪ آهي.

جڏهن توهان ليمون سان گڏ ماکيءَ جو استعمال ڪندا آهيو ته ڇا ٿيندو آهي ته اعصاب جي پڇاڙيءَ کي ٿوري عرصي لاءِ بي حسي ٿي ويندي آهي. تنهن ڪري، جڏهن حقيقي علاج جي ڳالهه اچي ٿي، ليمن سان ماکي صرف کنگهه جي ابتدائي مرحلن ۾ ڪم ڪري ٿو.

دار چینی سان ماکي

دارچيني سان لاڳاپيل ماکي جو استعمال صحت لاءِ ڪيترائي فائدا آڻي ٿو. اهڙيءَ طرح، اهو ميلاپ ذیابيطس کي ڪنٽرول ڪرڻ، زخم جي شفا ۾ مدد ڏيڻ، دل جي بيمارين جي خطري کي گهٽائڻ ۽ جسم ۾ موجود اينٽي آڪسيڊنٽ جي سطح کي پڻ وڌائڻ جي قابل آهي.

جڏهن اها ذیابيطس کي ڪنٽرول ڪرڻ جي ڳالهه اچي ٿي، اهو قابل ذڪر آهي ته. 2020 جي هڪ مطالعي کي اجاگر ڪيو ويو آهي ته دار چینی بلڊ شگر جي سطح کي گهٽائڻ ۽ انسولين جي حساسيت کي وڌائڻ جي قابل آهي. تنهن ڪري، اهو نقصان کي رد ڪري ٿو جيڪو ماکي آڻي سگهي ٿو، اهو ممڪن بڻائي ٿو ته ان کي مٺي طور استعمال ڪيو وڃي. تنهن هوندي به، اهو ضروري آهي ته ڪنهن ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.

ڇا ماکي کي صاف ڪيل کنڊ سان تبديل ڪرڻ ۾ ڪي فائدا آهن؟

ماکي سان سڌريل کنڊ کي تبديل ڪرڻ هڪ صحتمند متبادل سمجهيو ويندو آهي. اهو ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته اهو صنعتي شين جي استعمال کان بچي ٿو، پر مٺي جي لحاظ کان معيار کي برقرار رکي ٿو. اهڙيءَ طرح ماکي جي فائديمند خاصيتن جي ڪري کاڌو وڌيڪ غذائيت وارو ٿئي ٿو.

تنهنڪري، هي سوئچ ٺاهڻ جو آسان عمل انهن مسئلن کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو جهڙوڪ مدافعت وڌائڻ، ڇاڪاڻ تهماکي ۾ طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ موجود آهن، معدنيات ۽ وٽامن کان علاوه انساني جسم جي ڪم لاءِ اهم آهن. تنهن ڪري، اهو جسم کي ڪيترن ئي بيمارين کان محفوظ رکي ٿو.

جيتوڻيڪ اهو قابل ذڪر آهي ته جيڪي ماڻهو الرجي، عدم برداشت يا ذیابيطس آهن انهن کي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي ته ماکي جي استعمال جي باري ۾ هڪ پیشہ ور راء حاصل ڪري، جيڪا انهن حالتن ۾ صحت جي خطري کي پيش ڪري سگهي ٿو.

ان جي ساخت ۾ شگر جي وڏي مقدار جي ڪري، هن وقت ان کي قدرتي مٺائي طور استعمال ڪيو ويندو آهي، ڇاڪاڻ ته ان ۾ فرڪٽوز ۽ گلوڪوز شامل آهن. ان کان علاوه، اهو ڪاربوهائيڊريٽ جو هڪ وڏو ذريعو آهي، جيڪو پڻ عام طور تي توانائي جو هڪ سٺو ذريعو آهي.

ماکي ڪيئن چونڊيو

معياري ماکي چونڊڻ لاءِ، توهان کي ڪجهه تفصيلن تي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي. پهرين هڪ آهي وفاقي انسپيڪشن سروس (SIF) مهر، جيئن ته اها زراعت جي وزارت طرفان تصديق جي نمائندگي ڪري ٿي ۽ انهي ڪري معيار کي يقيني بڻائي ٿي. ان کان علاوه، ماکي پالڻ واري کان سڌو سنئون پراڊڪٽ خريد ڪرڻ جو امڪان آهي.

بهرحال، ماکي جي جسماني خاصيتن، جهڙوڪ ان جي بناوت جي ذريعي معيار کي سڃاڻڻ جا طريقا موجود آهن. مثال طور، جيترو ڪجهه ماڻهو سمجهن ٿا ته ڪرسٽلائزيشن هڪ منفي نشاني آهي، اهو اصل ۾ پاڪائي جي نمائندگي ڪري ٿو ۽ پيداوار جي معيار جي تصديق ڪري ٿو.

ماکيءَ جو استعمال ڪيئن ڪجي

ماکي جا صحت جا فائدا تڏهن ئي محسوس ٿيندا جڏهن ان جو باقاعده استعمال ڪيو وڃي. تنهن ڪري، اهو ڪرڻ جو هڪ طريقو اهو آهي ته ماکي کي مشروبات لاء مٺي طور استعمال ڪيو وڃي، ڇاڪاڻ ته اهو روايتي کنڊ جي ڀيٽ ۾ ٻه ڀيرا آهي. ان کان علاوهان کان علاوه، ان کي ترڪيبن ۾ به شامل ڪري سگهجي ٿو ۽ ميوي جي سلاد ۾ به استعمال ڪري سگهجي ٿو.

ماکي کي غذا ۾ شامل ڪرڻ جا ٻيا طريقا ناشتي دوران دہی سان گڏ ڪرڻ آهي. بهرحال، اهو ضروري آهي ته اشارو ڪيل مقدار جو مشاهدو ڪيو وڃي ته جيئن متبادل واقعي اثرائتو ۽ صحت لاءِ فائديمند آهي.

ماکي جا خاصيتون

ماکي ۾ جسم لاءِ ڪيترائي غذائي ۽ فائديمند خاصيتون آهن. انهن مان، اهو ممڪن آهي ته اينٽي آڪسائيڊرن جي موجودگي کي اجاگر ڪرڻ، جيڪي وقت کان اڳ عمر جي خلاف جنگ ۾ ڪم ڪن ٿا. بهرحال، کاڌي ۾ اڃا به ڪيترائي معدنيات موجود آهن، جهڙوڪ فاسفورس، پوٽاشيم ۽ زنڪ، ۽ وٽامن سي.

ان کان اڳ، ماکي بلڊ پريشر کي گهٽائڻ جي صلاحيت رکي ٿو. ان ڪري، هو معدنيات کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪندي هائپر ٽائونشن جي حالتن جي خلاف جنگ ۾ ڪم ڪري ٿو. جڏهن اهي جسم مان غير حاضر آهن، سوڊيم رت ۾ اضافي ۾ ٺاهي ٿو.

تجويز ڪيل مقدار

ورلڊ هيلٿ آرگنائيزيشن (ڊبليو ايڇ او) جي مطابق، مثالي طور تي، ڪنهن به قسم جي کنڊ 50 گرام / ڏينهن جي شرح سان کائڻ گهرجي. بهرحال، اهو وڌيڪ دلچسپ ٿي سگهي ٿو ته هن واپرائڻ کي اڌ کان گهٽايو ۽ صرف 25 گرام/ڏينهن جي غذا تي عمل ڪيو وڃي.

هن طريقي سان، ماکي ان مقدار ۾ اچي ٿو جيتوڻيڪ اهو ڪرسٽل کان گهٽ پروسيس ٿيل فارم آهي. ۽ سڌريل کنڊ. تنهن ڪري، ان جي واپرائڻ تمام معتدل هجڻ گهرجي حقيقت ۾ صحت فائدا ۽ مثالي آڻڻ لاءهڪ ڏينهن ۾ صرف هڪ چمچ وٺڻ گهرجي.

ماکيءَ جا فائدا

ماکي ڪيترائي صحت فائدا آڻي سگھن ٿا، موهپا سان وڙهڻ کان وٺي وقت کان اڳ عمر وڌڻ کان روڪڻ تائين. هن وقت، ان جا ڪجهه استعمال، خاص طور تي روز مرهه جي انفيڪشن جي علاج ۾، جهڙوڪ گلا جي سوزش، ڪافي وسيع آهن.

جيتوڻيڪ، ٻيا عام ماڻهن جي ڄاڻ کان پري رهن ٿا. هن کاڌي جي استعمال جي فائدن بابت وڌيڪ ڄاڻڻ چاهيو ٿا؟ ماکي جي فائدن جي باري ۾ وڌيڪ معلومات لاءِ هيٺ ڏسو!

ٿلهي جو مقابلو ڪريو

مکي ڪيئن بلڊ شگر جي ليول کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ان کان علاوه ريفائنڊ شگر کي تبديل ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو وڃي ٿو، اهو ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ٿلهو ان کان علاوه، کاڌو رت ۾ چربی جي جمع ٿيڻ کي منهن ڏيڻ، "خراب ڪوليسٽرول" کي ختم ڪرڻ ۽ "سٺو ڪوليسٽرول" جي پيداوار کي حوصلا افزائي ڪرڻ جو ڪم پڻ ڪري ٿو. خاص طور تي ۽ هي وزن برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

اينٽي آڪسيڊنٽ تي مشتمل آهي

ماکي ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ جي موجودگي ان کي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ جو هڪ اهم سبب آهي. کاڌي ۾ موجود فينولڪ مرکبات جسم کي سيلن جي نقصان کان بچائڻ ۾ مدد ڪن ٿا، جيڪو آزاد ريڊيڪلز جي ڪري ٿئي ٿو ۽ عمر وڌائي ٿو. بهرحال، اهو صرف هن ۾ نه آهياهو احساس آهي ته اينٽي آڪسائيڊنٽ جسم جي مدد ڪن ٿا.

ان جي خلاف، اهو ياد رکڻ جي قابل آهي ته اهي دائمي بيمارين جي شروعات کي روڪيندا آهن، جهڙوڪ دل جي مسئلن ۽ ڪجهه قسم جي ڪينسر. بهرحال، اهو ياد رکڻ جي قابل آهي ته واپرائڻ جي ضرورت آهي ٻين صحتمند عادتن سان لاڳاپيل هجڻ لاء.

بلڊ پريشر جي گھٽتائي

سڌي طرح دل جي بيمارين سان جڙيل آهي، بلڊ پريشر کي ماکي جي استعمال سان به گهٽائي سگهجي ٿو ۽ اهو به اينٽي آڪسيڊنٽس جي ڪري ٿئي ٿو. اهڙيءَ طرح روزانو هڪ چمچو ماکي کائڻ هڪ سٺو طريقو آهي، ڇاڪاڻ ته ان مقدار ۾ پوٽاشيم جي لڳ ڀڳ 18 گرام هوندي آهي.

سوال ۾ موجود معدنيات سيلز ۾ پاڻي جي توازن کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي. تنهن ڪري، ان جو عمل روزاني سوڊيم واپرائڻ جي اثرات کي گھٽائڻ جي احساس ۾ ٿئي ٿو. ان کان علاوه، پوٽاشيم پڻ مدد ڪري ٿو سوڊيم کي پيشاب ذريعي ختم ڪيو وڃي.

دل جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو

جيئن ماکي رت جي وهڪري کي وڌائڻ ۽ ڪلٽ ٺهڻ جي امڪان کي گهٽائڻ جي قابل آهي، اهو دل جي صحت کي برقرار رکڻ لاءِ فائديمند آهي. بيان ڪيل عمل بلڊ پريشر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ جي قابل آهي، جيڪو سڌو سنئون دل جي مختلف حالتن سان ڳنڍيل آهي.

تنهنڪري، هن کاڌي جي استعمال سان، دل جي حملن ۽ ٻين ڪيترن ئي خطرن کي گهٽائڻ ممڪن آهي. حالتون جيڪي سڌو سنئون آهنگردشي نظام سان ڳنڍيل آهي، جنهن سان دل ڳنڍي ٿي.

ٿڌ جي علامتن کي دور ڪري ٿو

ماکي ٿڌ جي خلاف جنگ ۾ پڻ بهترين مددگار آهي. حقيقت ۾، هي برازيل ۾ سڀ کان وڌيڪ مشهور استعمالن مان هڪ آهي. آڪسفورڊ يونيورسٽي جي ڪجهه محققن جي مطابق، کاڌو تنفس جي مٿئين حصي ۾ ٿيندڙ انفيڪشن کي دور ڪرڻ جي صلاحيت رکي ٿو.

اها ڳالهه به قابل ذڪر آهي ته ماکي ڳلي جي ڄاڻ سان لاڳاپيل تڪليف کي دور ڪري ٿو. اهو ان جي شگر جي موجودگي جي ڪري ٿئي ٿو، جهڙوڪ سوڪروز ۽ فرڪٽوز، جيڪي لعاب جي پيداوار کي متحرڪ ڪري انهن تڪليفن کان آرام فراهم ڪن ٿا ۽ نتيجي طور، گلي کي پاڻي ڏئي ٿو.

معدي جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو

ڪجهه مطالعي جي مطابق، ماکي جو استعمال گيسٽرڪ ميوڪوسا جي حفاظت ۽ بحالي ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. اهو ٿئي ٿو مخالف سوزش واري عمل ۽ کاڌي جي اينٽي آڪسائيڊٽ عمل جي مهرباني. ان کان علاوه، ماکي هاضمي جي نظام ۾ سٺي بيڪٽيريا کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪرڻ جي قابل آهي.

تنهنڪري اهو اڪثر ڪري هاضمي جي مسئلن جي علاج ۾ تمام گهڻو اثرائتو آهي ۽ آنت جي مسئلن کي به نرم ڪري ٿو. اها ڳالهه نوٽ ڪرڻ جي قابل آهي ته وڌيڪ سنگين حالتون ڊاڪٽرن کي مشاهدو ڪرڻ جي ضرورت آهي ڇاڪاڻ ته اهي هڪ اعلي صحت خطري پيش.

اهو مدافعتي دفاع ۾ مدد ڪري ٿو

ماکيءَ جي استعمال سان مدافعتي قوتن کي به فائدو ٿئي ٿو.کاڌي ۾ موجود antimicrobial سرگرمين جي ڪري، اهو استعمال ڪري سگهجي ٿو جڏهن سانس جي انفيڪشن ٿئي ٿي ۽ جسم جي دفاع کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهڙا ڪيترائي بيڪٽيريا آهن جيڪي ماکيءَ جي خاصيتن لاءِ حساس يا تمام مزاحمتي نه هوندا آهن.

جڏهن ته، ان ڳالهه تي زور ڏيڻ ضروري آهي ته حالتون جهڙوڪ انفيڪشن، خاص طور تي لڳاتار، لاءِ طبي علاج جي ضرورت آهي ڇو ته اهي خراب ٿي سگهن ٿيون ۽ وڌيڪ حرڪتون ڪري سگهن ٿيون. سنگين حالتون. اهو سفارش آهي ته ماکي هن علاج جو هڪ اتحادي آهي.

ياداشت ۽ پريشاني سان مدد ڪري ٿي

ڪجهه تازيون مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته کنڊ کي ماکي سان تبديل ڪرڻ ۽ ياداشت کي بهتر ڪرڻ جي وچ ۾ هڪ تعلق آهي. ان کان علاوه، تحقيق پڻ اشارو ڪيو آهي ته غذا پريشاني کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿي. اهڙيءَ طرح، واپرائڻ به ان لحاظ کان مشهور ٿيو آهي.

هڪ ٻيو پاسو قابل ذڪر حقيقت آهي ته محققن ان ڳالهه تي تبصرو ڪيو آهي ته ماکيءَ جا ياداشت تي مثبت اثر پون ٿا، خاص ڪري عورتن ۾ ۽ حيض جي دور ۾. ۽ postmenopause.

ڳلي جي سوڄ، دمہ ۽ کنگهه کان نجات ڏياري ٿو

جيئن ماکي ۾ سوزش کي ختم ڪرڻ واريون خاصيتون هونديون آهن، ان ڪري اهو گلي جي سوزش ۽ ڦڦڙن سان لاڳاپيل ٻين حالتن جهڙوڪ اسٿما ۽ سورن ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿو. کنگهه. ان ڪري، اهو فلو ۽ سردي جي ڪيسن ۾ ڪارائتو آهي ۽ انهن ماڻهن جي ننڊ کي بهتر ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿو جيڪي انهن حالتن ۾ مبتلا آهن.حالتون.

ماهرن جي اشارن جي مطابق جڏهن ماکي جي استعمال جو مقصد هن قسم جو جنگي هجي ته 2 چمچا سمهڻ وقت کائڻ گهرجن. ماکي ۾ موجود شگر لعاب جي پيداوار کي حوصلا افزائي ڪري ٿو ۽ ڳلي کي بچائي ٿو.

اهو زخمن ۾ بيڪٽيريا ۽ فنگس سان وڙهندو آهي

هڪ مطالعو اڃا جاري آهي جنهن ۾ ماکي جي شفا جي خاصيتن جي تصديق ڪئي وئي آهي، انهي سان گڏ ان جي زخمن ۾ موجود بيڪٽيريا ۽ فنگس سان وڙهڻ جي صلاحيت. تحقيق جي ابتدائي خيالن جي مطابق، کاڌي جي antimicrobial ۽ ضد سوزش واري خاصيتون ان سلسلي ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.

بهرحال، اهو اجاگر ڪرڻ ضروري آهي ته اهو اثر ماکي جي استعمال سان بلڪل لاڳاپيل ناهي. . انهن خاصيتن کي چالو ڪرڻ لاء، اهو سڌو سنئون زخم تي لاڳو ڪيو وڃي. سوال ۾ اڀياس هن قسم جي مريضن ۾ استعمال ڪيو جنهن ۾ جلن ۽ غير شفا زخم سان.

ڪوليسٽرول جي سطح کي بهتر بڻائي ٿو ۽ ٽرائگليسرائيڊس کي گھٽائي ٿو

ڪوليسٽرول جي سطح ۾ بهتري صحت تي ماکي جي مثبت اثرن مان هڪ آهي. اهو "خراب ڪوليسٽرول" (LDL) کي گهٽائڻ ۽ "سٺو ڪوليسٽرول (HDL)" وڌائڻ جي قابل آهي. هڪ مطالعي جي ڄاڻ موجب، جڏهن کنڊ جي ڀيٽ ۾، ماکي جي ايل ڊي ايل ۾ 5.8 سيڪڙو گهٽتائي ۽ ايڇ ڊي ايل ۾ 3.3 سيڪڙو اضافو ڏيکاري ٿو.

اهو پڻ قابل ذڪر آهي ته هن کاڌي جو باقاعده استعمال گهٽجي ٿو.triglycerides. اهو وڌايو ويندو آهي جڏهن ماکي کي صاف ٿيل کنڊ کي تبديل ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي، برازيل جي کاڌي ۾ هڪ باقاعده خصوصيت.

ماکيءَ جا خطرا ۽ تضاد

سڀني صحت جي فائدن جي باوجود، ماکيءَ ۾ ڪجهه خطرا ۽ ڪجهه تضاد آهن، جن کي نظرانداز نٿو ڪري سگهجي. انهي لحاظ کان، سڀ کان وڌيڪ واضح آهي ته ذیابيطس جي ماڻهن جي استعمال کي اجاگر ڪرڻ، جن کي طبي نگراني جي ضرورت آهي ته جيئن هي کاڌو محفوظ طور تي استعمال ڪرڻ جي قابل هجي.

جڏهن ته، ٻيا گروپ آهن جيڪي منفي طور تي متاثر ٿين ٿا. ماکي جي خطرن ۽ تضادن بابت وڌيڪ ڄاڻڻ چاهيو ٿا؟ مضمون جو ايندڙ حصو ڏسو!

1 سالن کان گهٽ عمر جا ٻار

آمريڪا ۾ ڪيل هڪ مطالعي مطابق، ماکي هڪ سال کان گهٽ عمر وارن ٻارن لاءِ اشارو نه ڪيو ويو آهي. ان کان علاوه، سڀ کان وڌيڪ صلاح ڏني وئي آهي ته ٻار ٻن سالن جي عمر تائين کاڌي کان بچڻ لاء. اهو هڪ بيڪٽيريا ڪلستريڊيم بوٽولينم جي اسپورس سان جڙيل آهي، جيڪو ماکيءَ ۾ موجود ٿي سگهي ٿو.

اهي spores ختم ٿي سگهن ٿا هڪ سنگين بيماري، بوٽولزم، جنهن ۾ هڪ انفيڪشن شامل آهي. هن عمر جي گروپ ۾، سڀ کان وڏي ڳڻتي بوٽولزم جو روپ آهي جيڪو آنت تي حملو ڪري ٿو ۽ ٻارن ۾ سنگين تسلسل پيدا ڪري سگهي ٿو.

ذیابيطس جي مريضن لاءِ

شگر جي مريضن کي ماکي کائڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته سادي شگر جي موجودگي، جيڪا رت ۾ گلوڪوز وڌائڻ جو ڪم ڪري ٿي.