මී පැණිවල ප්‍රතිලාභ පිළිබඳ සාමාන්‍ය කරුණු

මී පැණි සෞඛ්‍යයට ප්‍රතිලාභ ගෙන දිය හැකි චිකිත්සක සහ පෝෂණ ගුණ කිහිපයක් ඇත. ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත්, එය සෛල ආරක්ෂකයෙකු ලෙස ක්‍රියා කරයි, නොමේරූ වයසට යාම වළක්වයි. මීට අමතරව, එය කොලෙස්ටරෝල් සහ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ නියාමනය කිරීමට ද උපකාරී වේ.

මීට අමතරව, මී පැණිවල ප්‍රතිඔක්සිකාරක තිබීම රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට ද උපකාරී වන අතර ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී ගුණ ඇත. මේ ආකාරයෙන්, ඔහු බැක්ටීරියා, දිලීර සහ වෛරස් මගින් ඇතිවන ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කරයි. එමනිසා, උගුරේ අමාරුවට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී ඉතා සුලභ භාවිතයකි.

ලිපිය පුරාවට මී පැණිවල ගුණ සහ ප්‍රතිලාභ පිළිබඳ වැඩි විස්තර සාකච්ඡා කරනු ඇත. ඔබට ඒ ගැන වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, දිගටම කියවන්න.

මී පැණි, එය තෝරා ගන්නේ කෙසේද, ගුණ සහ නිර්දේශිත ප්‍රමාණය

මල් පැණි වලින් නිපදවන මී පැණි මී මැස්සන්ගේ ආහාර ජීර්ණ එන්සයිම මගින් සකසනු ලැබේ. මේ අනුව, එය පුරාණයේ සිට රසකාරකයක් ලෙස සහ එහි ඖෂධීය ගුණ සඳහා භාවිතා කර ඇත. කෙසේ වෙතත්, දැනට මී පැණි හොඳ තේරීමක් කිරීමට සහ එහි ප්‍රතිලාභ සැබවින්ම භුක්ති විඳීමට යම් නිර්ණායක අනුගමනය කිරීම අවශ්‍ය වේ.

අපි මේ පිළිබඳව වැඩි විස්තර පහතින් අදහස් කරමු. ගුණාත්මක මී පැණි තෝරා ගන්නේ කෙසේද සහ එය පරිභෝජනය කරන්නේ කෙසේද යන්න දැන ගැනීමට අවශ්‍යද? මීළඟ කොටසින් මේ ගැන වැඩි විස්තර බලන්න!

මී පැණි

මී පැණි යනු ආහාරයකිලේ. ස්ඵටික සීනි වලට වඩා එහි ග්ලයිසමික් ​​​​දර්ශකය අඩු වුවද, එය තවමත් සැලකිය යුතු වෙනස්කම් ඇති කළ හැකි අතර සමස්තයක් ලෙස රෝගය පාලනය කිරීමට බලපායි.

එබැවින්, දියවැඩියා රෝගීන් ඕනෑම වර්ගයක ඇතුළත් කිරීමට පෙර වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. ඔබේ ආහාර වේලෙහි සීනි. ප්‍රතිලාභ අත්විඳිය හැකි පරිදි ආරක්ෂිතව සහ ප්‍රමාණයන් ස්ථාපිත කළ හැක්කේ මේ ආකාරයෙන් පමණි.

අසාත්මිකතාවයෙන් පෙළෙන්නන් සඳහා

අසාත්මිකතා ඇති පුද්ගලයින් සම්බන්ධයෙන්, මෙය ප්‍රධාන වශයෙන් මී මැස්සන් දෂ්ට කිරීම් හෝ පරාග වලට අසාත්මික වන පුද්ගලයින් සමඟ සිදු වන බව පෙන්වා දිය හැකිය. මේ අනුව, මී පැණි ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ප්‍රබල ප්‍රතික්‍රියාවක් අවදි කරයි, එමඟින් සමේ රතු පැහැය, තොල් ඉදිමීම සහ ඇස්වල ජලය වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැක.

එබැවින්, අසාත්මිකතාවන්ගෙන් පෙළෙන අය ගැන කතා කරන විට, උද්දීපනය කිරීමෙන් වැළකී සිටීම එකම ක්‍රමයයි. රෝග ලක්ෂණ මී පැණි පරිභෝජනය නොකිරීමයි. ඊට අමතරව, එහි සංයුතියේ අඩංගු ඕනෑම නිෂ්පාදනයක් ආහාර වේලෙන් කපා ගත යුතුය. එමනිසා, ස්වභාවික නිෂ්පාදනවල ලේබල කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

ෆෲක්ටෝස් නොඉවසීම සඳහා

ෆෲක්ටෝස් නොඉවසීම ඇති වන්නේ අන්ත්‍රයට මෙම වර්ගයේ සීනි කාර්යක්ෂමව ජීර්ණය කළ නොහැකි වූ විටය. මී පැණිවල සහ පලතුරු සහ එළවළු වැනි ආහාරවල මෙන්ම අනෙකුත් කාර්මික නිෂ්පාදනවල ද ඇති බැවින්, එහි පරිභෝජනය ආහාරයෙන් බැහැර කිරීම අවශ්ය වේ.

එබැවින්, නොඉවසන අයෆෲක්ටෝස් සඳහා, මේ සම්බන්ධයෙන් ගැටළු වළක්වා ගැනීම සඳහා මී පැණි සහ ඔවුන්ගේ ආහාර වේලෙහි අඩංගු සියලුම නිෂ්පාදන කපා දැමිය යුතුය.

මී පැණි පරිභෝජනයට විවිධ භාවිතයන් සහ ක්‍රම

පැණි වර්ග කිහිපයක් සහ මී පැණි පරිභෝජනය කරන ක්‍රම තිබේ. තවද, එය ශරීරයේ සමහර කොටස් වලට සෘජුවම යොදන විට ප්‍රතිලාභ ගෙන දිය හැකි බැවින්, එවැනි භාවිතයන් ඉවුම් පිහුම් සහ ආහාර වේලෙන් ඔබ්බට යයි.

එබැවින්, ලිපියේ ඊළඟ කොටස වඩාත් පොදු සහ සමහරක් ඉදිරිපත් කරනු ඇත. මෙම ආහාරය භාවිතා කිරීමේ හෝ පරිභෝජනය කිරීමේ ප්රතිලාභ. මී පැණි භාවිතා කිරීමට විවිධ ක්රම ගැන වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට අවශ්යද? වැඩි විස්තර සඳහා පහත බලන්න!

හිසකෙස් සඳහා මී පැණි

විශේෂයෙන් රැලි සහිත සහ රසායනිකව හානි වූ හිසකෙස් සඳහා මී පැණි හිසකෙස් රැකවරණය සඳහා බෙහෙවින් උපකාරී වේ. මෙය සිදු වන්නේ හිස් කබලේ ඇති ස්වභාවික තෙල් කොණ්ඩයේ කෙළවරට බැසීමට අපහසු වීම නිසා එය වඩාත් වියළි පෙනුමක් ලබා ගත හැකි බැවිනි. මේ අනුව, මී පැණි මෙය සිදුවීම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

ඉතින් හිසකෙස් රැකවරණය සම්බන්ධයෙන් මී පැණිවල පෝෂණ ගුණ ඇති අතර එය කිරණ සූර්ය පැනල සහ නගර දූෂණය වැනි බාහිර සාධක මගින් සිදුවන හානිය වළක්වා ගැනීමටද උපකාරී වේ.

සමට මී පැණි

සමට මී පැණි වල ප්‍රතිලාභ ගැන කතා කරන විට මුලින්ම මතකයට එන්නේ සුව ගුණයි. කෙසේ වෙතත්, ඔහුට ද හැකියඑහි ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම නිසා කුරුලෑ වලට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී බොහෝ සෙයින් උපකාරී වේ. එමනිසා, මේ සඳහා නිර්මාණය කර ඇති සමහර ක්‍රීම් වලට වඩා ශරීරයෙන් වඩාත් කාර්යක්ෂම ප්‍රතිචාරයක් ලබා ගැනීමට එයට හැකියාව ඇත.

මීට අමතරව, වියළි සම සම්බන්ධයෙන්, මී පැණි ප්‍රබල මොයිස්චරයිසර් ලෙස ක්‍රියා කරන අතර ආලෝකමත් බලපෑමක් සහතික කරයි, ශක්තිය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම, එහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති දෙයක්, නොමේරූ වයසට යාමේ බලපෑම් අඩු කළ හැකිය.

කිරි සමග මී පැණි

කිරි ආශ්‍රිතව සහ තරමක් රත් කළ මී පැණි එහි ප්‍රබල බලපෑම් ඇති කරයි. මේ අනුව, සමස්තයක් ලෙස ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා හොඳ බැක්ටීරියා වර්ධනය උත්තේජනය කරන එහි ප්‍රෝබියොටික් ගුණාංග නිසා ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීමට අදාළ පානයට හැකි වේ. මෙම බැක්ටීරියා බඩවැලේ ක්‍රියාකාරිත්වයට ද දායක වේ.

මීට අමතරව, කිරි සමඟ මී පැණි නින්ද නොයාමට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ, මන්ද එය නින්දේ හෝමෝනය නිපදවීමට ශරීරය උත්තේජනය කිරීමට සමත් වේ. මේ අනුව, මෙම ආබාධයෙන් පෙළෙන අයට වඩාත් සාමකාමී රාත්‍රියක් ගත කළ හැකිය.

ලෙමන් සමඟ මී පැණි

මී පැණි සහ ලෙමන් සංයෝගය සාමාන්‍යයෙන් උණ ප්‍රතිකාර සඳහා භාවිතා වේ. තොන්ග්, විටමින් A සහ ​​විටමින් C තිබීම නිසා ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් වේ. මීට අමතරව, ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ ද මෙම වර්ගයේ සටන් සඳහා ධනාත්මක වේ. කෙසේ වෙතත්, මේ සියල්ලඑය සටන් කිරීමට වඩා වැළැක්වීම සමඟ සම්බන්ධ වේ.

ඔබ ලෙමන් සමඟ මී පැණි අනුභව කරන විට සිදු වන්නේ ස්නායු අවසානය කෙටි කාලයක් සඳහා නිර්වින්දනය කිරීමයි. එමනිසා, සැබෑ ප්‍රතිකාරය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ලෙමන් සමඟ මී පැණි ක්‍රියාත්මක වන්නේ කැස්සෙහි මුල් අවධියේදී පමණි.

කුරුඳු සමග මී පැණි

කුරුඳු ආශ්‍රිත මී පැණි භාවිතය සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් ගෙන දෙයි. මේ අනුව, දියවැඩියාව පාලනය කිරීමටත්, තුවාල සුව කිරීමටත්, හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම අවම කිරීමටත්, ශරීරයේ පවතින ප්‍රතිඔක්සිකාරක මට්ටම ඉහළ නැංවීමටත් මෙම සංයෝගය සමත් වේ.

දියවැඩියා පාලනය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එය සැලකිය යුතු කරුණකි. 2020 අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ කුරුඳු වලට රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීමට සහ ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව වැඩි කිරීමට හැකි බවයි. එමනිසා, මෙය පැණි රසකාරකයක් ලෙස භාවිතා කිරීමට හැකි වන පරිදි මී පැණි ගෙන දිය හැකි හානිය අහෝසි කරයි. කෙසේ වෙතත්, එය වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමක් කිරීම අවශ්ය වේ.

මී පැණි වෙනුවට පිරිපහදු කළ සීනි සමඟ ප්රතිලාභ තිබේද?

පිරිපහදු කළ සීනි මී පැණි සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න විකල්පයක් ලෙස සැලකේ. මෙය සිදු වන්නේ එය කාර්මික නිෂ්පාදන භාවිතයෙන් වැළකී සිටීම, නමුත් පැණි රසකාරකයේ ගුණාත්මකභාවය පවත්වා ගැනීමයි. මේ ආකාරයට මී පැණිවල ඇති ගුණදායක ගුණාංග නිසා ආහාර වඩාත් පෝෂ්‍යදායී වේ.

එබැවින්, මෙම ස්විචය සෑදීමේ සරල ක්‍රියාව ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීම වැනි ගැටළු සඳහා උපකාරී වේ.මී පැණි වල ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරක ඇත, ඊට අමතරව මිනිස් සිරුරේ ක්‍රියාකාරිත්වයට වැදගත් ඛනිජ සහ විටමින්. එමනිසා, එය රෝග මාලාවකින් ශරීරය ආරක්ෂා කරයි.

කෙසේ වෙතත්, අසාත්මිකතා, නොඉවසීම හෝ දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින් මී පැණි පරිභෝජනය සම්බන්ධයෙන් වෘත්තීය මතයක් ලබා ගැනීමට වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතු බව සඳහන් කිරීම වටී. මෙම අවස්ථා වලදී සෞඛ්ය අවධානම් ඇති විය හැක.

එහි සංයුතියේ සීනි ඉහළ මට්ටමක පැවතීම නිසා, එය වර්තමානයේ ෆෲක්ටෝස් සහ ග්ලූකෝස් අඩංගු බැවින් ස්වභාවික රසකාරකයක් ලෙස භාවිතා කරයි. මීට අමතරව, එය කාබෝහයිඩ්රේට විශාල ප්රභවයක් වන අතර, එය පොදුවේ හොඳ බලශක්ති ප්රභවයක් බවට පත් කරයි.

මී පැණි තෝරා ගන්නේ කෙසේද

ගුණාත්මක මී පැණි තෝරා ගැනීමට, ඔබ යම් විස්තර කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. පළමු එක ෆෙඩරල් පරීක්ෂණ සේවා (SIF) මුද්‍රාවයි, එය කෘෂිකර්ම අමාත්‍යාංශය විසින් සත්‍යාපනය නියෝජනය කරන අතර එම නිසා තත්ත්ව සහතිකයක් සපයයි. මීට අමතරව මීමැසි පාලකයෙකුගෙන් භාණ්ඩය සෘජුවම මිලදී ගැනීමේ හැකියාව ඇත.

කෙසේ වෙතත්, මී පැණිවල ඇති වයනය වැනි භෞතික ගුණාංග තුළින් ගුණාත්මක බව හඳුනා ගැනීමට ක්‍රම තිබේ. නිදසුනක් වශයෙන්, සමහර අය සිතන්නේ ස්ඵටිකීකරණය ඍණාත්මක සලකුණක් වන අතර, එය සැබවින්ම සංශුද්ධතාවය නියෝජනය කරන අතර නිෂ්පාදනයේ ගුණාත්මකභාවය සහතික කරයි.

මී පැණි පරිභෝජනය කරන ආකාරය

මී පැණිවල සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ දැනෙන්නේ එය නිතිපතා පරිභෝජනය කරන්නේ නම් පමණි. එමනිසා, මෙය කළ හැකි එක් ක්‍රමයක් නම් මී පැණි සාම්ප්‍රදායික සීනි මෙන් දෙගුණයක් ඇති බැවින් බීම සඳහා පැණි රසකාරකයක් ලෙස භාවිතා කිරීමයි. අතිරෙකවමීට අමතරව, එය වට්ටෝරු වලට ඇතුළත් කර පලතුරු සලාදවල පරිභෝජනය කළ හැකිය.

මී පැණි ආහාර වේලකට ඇතුළත් කළ හැකි වෙනත් ක්‍රම වන්නේ උදේ ආහාරය අතරතුර යෝගට් සමඟ එය ඒකාබද්ධ කිරීමයි. කෙසේ වෙතත්, ආදේශනය සැබවින්ම ඵලදායී හා සෞඛ්යයට ප්රයෝජනවත් වන පරිදි පෙන්වා ඇති ප්රමාණයන් නිරීක්ෂණය කිරීම වැදගත් වේ.

මී පැණි වල ගුණ

මී පැණි ශරීරයට පෝෂ්‍යදායී සහ හිතකර ගුණ කිහිපයක් ඇත. ඔවුන් අතර, නොමේරූ වයසට යෑමට එරෙහි සටනේ දී ක්රියා කරන ප්රතිඔක්සිකාරක පැවැත්ම ඉස්මතු කිරීමට හැකි ය. කෙසේ වෙතත්, ආහාර තවමත් පොස්පරස්, පොටෑසියම් සහ සින්ක් වැනි ඛනිජ වර්ග කිහිපයක් සහ විටමින් C ඇත.

ඊට පෙර, මී පැණි රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට හැකියාව ඇත. මේ අනුව, ඛනිජ ද්රව්ය ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට උපකාර කිරීම මගින් අධි රුධිර පීඩනය වැනි තත්වයන්ට එරෙහි සටනේදී ඔහු ක්රියා කරයි. මේවා ශරීරයෙන් නැති වූ විට සෝඩියම් රුධිරයේ අධික ලෙස එකතු වේ.

නිර්දේශිත ප්‍රමාණය

ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයට (WHO) අනුව, ඕනෑම සීනි වර්ගයක් දිනකට ග්‍රෑම් 50 බැගින් ශරීරගත කළ යුතුය. කෙසේ වෙතත්, මෙම පරිභෝජනය අඩකින් අඩු කිරීම සහ දිනකට ග්‍රෑම් 25 ක් පමණක් සහිත ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම වඩාත් සිත්ගන්නා සුළු විය හැකිය.

මෙම ආකාරයෙන්, මී පැණි ස්ඵටිකයට වඩා අඩු සැකසූ ආකාරයක් වුවද මෙම ප්‍රමාණයන්ට ගැලපේ. සහ පිරිපහදු කළ සීනි. එබැවින් සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ සහ පරමාදර්ශය ගෙන ඒම සඳහා එහි පරිභෝජනය ඉතා මධ්‍යස්ථ විය යුතුයදිනකට එක් tablespoon පමණක් ගැනීම වේ.

මී පැණි වල ප්‍රතිලාභ

තරබාරුකමට එරෙහිව සටන් කිරීමේ සිට නොමේරූ වයසට යාම වැලැක්වීම දක්වා බොහෝ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ගෙන ඒමට මී පැණි සමත් වේ. දැනට, එහි සමහර භාවිතයන්, විශේෂයෙන් උගුරේ අමාරුව වැනි එදිනෙදා ආසාදනවලට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී, තරමක් පුලුල්ව පැතිර ඇත.

කෙසේ වෙතත්, අනෙක් ඒවා සාමාන්‍ය ජනතාවගේ දැනුමෙන් ඈත්ව පවතී. මෙම ආහාරය පරිභෝජනය කිරීමේ වාසි ගැන වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට අවශ්යද? මී පැණි වල ප්‍රතිලාභ පිළිබඳ වැඩි විස්තර සඳහා පහත බලන්න!

තරබාරුකමට එරෙහිව සටන් කිරීම

මී පැණි රුධිර සීනි මට්ටම පාලනය කිරීමට උපකාරී වන ආකාරය, පිරිපහදු කළ සීනි ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට භාවිතා කිරීමට අමතරව, එය පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ. තරබාරුකම. ඊට අමතරව, ආහාර රුධිරයේ මේදය සමුච්චය වීමට එරෙහිව සටන් කිරීමටත්, "නරක කොලෙස්ටරෝල්" ඉවත් කිරීමටත්, "හොඳ කොලෙස්ටරෝල්" නිෂ්පාදනය දිරිමත් කිරීමටත් ක්‍රියා කරයි.

උද්දීපනය කරන ලද කරුණු නිසා, ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවලීන් අඩු වේ. සැලකිය යුතු වන අතර මෙය බර පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වේ

මී පැණිවල ප්‍රතිඔක්සිකාරක තිබීම එය ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීමට ප්‍රධාන හේතුවකි. ආහාරවල ඇති ෆීනෝලික් සංයෝග, නිදහස් රැඩිකලුන් නිසා ඇති වන සෛල හානිවලින් ශරීරය ආරක්ෂා කිරීමට සහ වයසට යෑමට හේතු වේ. කෙසේ වෙතත්, එය මෙහි පමණක් නොවේප්‍රතිඔක්සිකාරක ශරීරයට උපකාර වන බව දැනේ.

මෙයට එරෙහිව, ඒවා හෘදයාබාධ සහ සමහර පිළිකා වැනි නිදන්ගත රෝග ඇතිවීම වළක්වන බව සඳහන් කිරීම වටී. කෙසේ වෙතත්, පරිභෝජනය ඵලදායී වීමට වෙනත් සෞඛ්ය සම්පන්න පුරුදු සමඟ සම්බන්ධ විය යුතු බව මතක තබා ගැනීම වටී.

රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම

හෘද රෝග සමඟ සෘජුව සම්බන්ධ වන අතර, මී පැණි ආහාරයට ගැනීමෙන් රුධිර පීඩනය ද අඩු කර ගත හැකි අතර ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලට ස්තුති වන්නට මෙයද සිදුවේ. මේ අනුව, දිනපතා මී පැණි මේස හැන්දක් ආහාරයට ගැනීම මෙයට හොඳ ක්‍රමයකි, මන්ද මෙම ප්‍රමාණයෙන් පොටෑසියම් ග්‍රෑම් 18 ක් පමණ ඇත.

සෛලවල ජල සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීමට අදාළ ඛනිජය උපකාරී වේ. එබැවින්, එහි ක්‍රියාව සිදුවන්නේ දෛනික සෝඩියම් පරිභෝජනයේ බලපෑම් අවම කිරීමේ අර්ථයෙනි. මීට අමතරව, පොටෑසියම් ද මුත්රා හරහා සෝඩියම් ඉවත් කිරීමට දායක වේ.

හෘද සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි

රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි කිරීමට සහ රුධිර කැටි ගැසීමේ හැකියාව අඩු කිරීමට මී පැණි සමත් බැවින් හෘද සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට එය ප්‍රයෝජනවත් වේ. විස්තර කර ඇති ක්‍රියාවලිය රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට උපකාරී වන අතර එය විවිධ හෘද රෝග සමඟ කෙලින්ම සම්බන්ධ වේ.

එබැවින්, මෙම ආහාරය පරිභෝජනය කිරීමෙන් හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම අවම කර ගත හැකි අතර තවත් බොහෝ දේ ඇත. සෘජුවම පවතින කොන්දේසිහෘදය සම්බන්ධ වන සංසරණ පද්ධතියට සම්බන්ධ වේ.

සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව රෝග ලක්ෂණ සමනය කරයි

මී පැණි ද සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට එරෙහි සටනේ විශිෂ්ට සගයෙකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය බ්‍රසීලයේ වඩාත් ජනප්‍රිය භාවිතයකි. ඔක්ස්ෆර්ඩ් විශ්ව විද්‍යාලයේ සමහර පර්යේෂකයන් පවසන පරිදි, ආහාර මගින් ශ්වසන පත්‍රිකාවේ ඉහළ කොටසේ ඇති වන ආසාදන සමනය කිරීමට සමත් වේ.

මී පැණි උගුරේ තොරතුරු සම්බන්ධ අපහසුතාවයන් සමනය කරන බව ද සඳහන් කිරීම වටී. මෙය සිදු වන්නේ එහි ඇති සුක්‍රෝස් සහ ෆෲක්ටෝස් වැනි සීනි නිසා මෙම අපහසුතා වලින් සහනයක් ලබා දෙන කෙල නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කිරීම සහ ඒ අනුව උගුර සජලනය කිරීමයි.

ආමාශ ආන්ත්‍රික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි

සමහර අධ්‍යයනයන්ට අනුව, මී පැණි පරිභෝජනය ආමාශයික ශ්ලේෂ්මල පටලය ආරක්ෂා කිරීමට සහ යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ. මෙය සිදුවන්නේ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවට සහ ආහාරයේ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ක්‍රියාවට ස්තූතිවන්ත වන බැවිනි. මීට අමතරව, මී පැණි ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ හොඳ බැක්ටීරියා පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

එබැවින් එය බොහෝ විට ආහාර දිරවීමේ ගැටළු සහ මෘදු බඩවැල් ගැටළු වලට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී ඉතා ඵලදායී වේ. ඉහළ සෞඛ්ය අවදානමක් ඇති බැවින් වෛද්යවරුන් විසින් වඩාත් බරපතල තත්ත්වයන් නිරීක්ෂණය කළ යුතු බව සඳහන් කිරීම වටී.

එය ප්‍රතිශක්තිකරණ ආරක්ෂාවට උපකාරී වේ

මී පැණි පරිභෝජනයෙන් ප්‍රතිශක්තිකරණ ආරක්ෂාව ද ප්‍රයෝජන ලබයි.ආහාරවල ඇති ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී ක්‍රියාකාරකම් හේතුවෙන්, ශ්වසන ආසාදන ඇති වූ විට එය භාවිතා කළ හැකි අතර ශරීරයේ ආරක්ෂාව වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. මී පැණිවල ගුණවලට සංවේදී හෝ ඉතා ප්‍රතිරෝධී නොවන බැක්ටීරියා කිහිපයක් ඇත.

කෙසේ වෙතත්, ආසාදන වැනි තත්ත්වයන්, විශේෂයෙන් නොනැසී පවතින තත්ත්වයන් සඳහා වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය බව අවධාරණය කිරීම වැදගත්ය, මන්ද ඒවා වඩාත් නරක අතට හැරිය හැක. බරපතල කොන්දේසි. මී පැණි මෙම ප්‍රතිකාරයේ මිතුරෙකු වීම නිර්දේශ කෙරේ.

මතකය සහ කාංසාව සඳහා උපකාර කරයි

සමහර මෑත අධ්‍යයනයන් මගින් සීනි මී පැණි සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීම සහ මතකය වැඩි දියුණු කිරීම අතර සම්බන්ධයක් සොයාගෙන ඇත. මීට අමතරව, කාංසාව පාලනය කිරීමේදී ආහාර වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බව පර්යේෂණ ද පෙන්වා දෙයි. මේ ආකාරයෙන් පරිභෝජනය ද මේ අර්ථයෙන් ජනප්‍රිය වී ඇත.

සඳහන් කළ යුතු තවත් අංගයක් නම් මී පැණි මතකයට, විශේෂයෙන් කාන්තාවන්ට සහ ආර්තවහරණයට ලක්වන කාලය තුළ ඇති කළ හැකි ධනාත්මක බලපෑම පිළිබඳව පර්යේෂකයන් අදහස් දක්වා තිබීමයි. සහ පශ්චාත් ආර්තවහරණය.

උගුරේ අමාරුව, ඇදුම සහ කැස්ස සමනය කරයි

මී පැණිවල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති බැවින්, උගුරේ අමාරුව සහ ඇදුම සහ පෙනහළු ආශ්‍රිත අනෙකුත් රෝග සඳහා උපකාර කිරීමට එය සමත් වේ. කැස්ස. මේ අනුව, එය උණ සහ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වැනි අවස්ථාවන්හිදී කාර්යක්ෂම වන අතර මෙම තත්වයන්ගෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ගේ නින්ද වැඩි දියුණු කිරීමට පවා උපකාරී වේ.කොන්දේසි.

විශේෂඥයින්ගේ ඇඟවීම් වලට අනුව, මී පැණි භාවිතා කිරීමේ අරමුණ මෙම වර්ගයේ සටන් වන විට, නින්දට ආසන්නව තේ හැඳි 2 ක් පරිභෝජනය කළ යුතුය. මී පැණිවල ඇති සීනි මගින් කෙළ නිෂ්පාදනය දිරිමත් කරන අතර උගුර ආරක්ෂා කරයි.

එය තුවාල වල බැක්ටීරියා සහ දිලීර වලට එරෙහිව සටන් කරයි

තවමත් අධ්‍යයනයක් කරමින් පවතී අධ්‍යයනයක් මගින් මී පැණි වල සුවපත් ගුණ මෙන්ම තුවාල වල ඇති බැක්ටීරියා සහ දිලීර වලට එරෙහිව සටන් කිරීමේ හැකියාවද තහවුරු කරයි. පර්යේෂණයේ මූලික සලකා බැලීම්වලට අනුව, ආහාරවල ඇති ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග මේ සම්බන්ධයෙන් උපකාරී වේ.

කෙසේ වෙතත්, මෙම බලපෑම මී පැණි පරිභෝජනය සමඟ හරියටම සම්බන්ධ නොවන බව අවධාරණය කිරීම වැදගත්ය. . මෙම ගුණාංග සක්රිය කිරීම සඳහා, එය තුවාලයට කෙලින්ම යෙදිය යුතුය. අදාළ අධ්‍යයනයෙන් පිළිස්සුම් සහ සුව නොවූ තුවාල සහිත රෝගීන් සඳහා මෙම ආකාරයේ භාවිතය සිදු කරන ලදී.

කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම වැඩි දියුණු කරයි සහ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ අඩු කරයි

කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම වැඩි දියුණු කිරීම මී පැණි සෞඛ්‍යයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. එය "නරක කොලෙස්ටරෝල්" (LDL) අඩු කිරීමට සහ "හොඳ කොලෙස්ටරෝල් (HDL)" වැඩි කිරීමට සමත් වේ. අධ්‍යයනයක තොරතුරු වලට අනුව, සීනි සමඟ සසඳන විට, මී පැණි LDL හි 5.8% ක අඩුවීමක් සහ HDL හි 3.3% වැඩි වීමක් පෙන්නුම් කරයි.

මෙම ආහාරය නිතිපතා පරිභෝජනය අඩු කරන බව ද සඳහන් කිරීම වටී.ට්රයිග්ලිසරයිඩ. බ්‍රසීලියානු ආහාරවල නිත්‍ය අංගයක් වන පිරිපහදු කළ සීනි වෙනුවට මී පැණි භාවිතා කරන විට මෙය වැඩි දියුණු වේ.

මී පැණි වල අවදානම් සහ ප්‍රතිවිරෝධතා

සියලු සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ තිබියදීත්, මී පැණි නොසලකා හැරිය නොහැකි අවදානම් සහ සමහර ප්‍රතිවිරෝධතා ඇත. මෙම අර්ථයෙන් ගත් කල, වඩාත්ම පැහැදිලි වන්නේ දියවැඩියා රෝගීන්ගේ පරිභෝජනය ඉස්මතු කිරීමයි, මෙම ආහාරය ආරක්ෂිතව පරිභෝජනය කිරීමට වෛද්‍ය අධීක්ෂණයක් තිබිය යුතුය.

කෙසේ වෙතත්, අහිතකර ලෙස බලපාන වෙනත් කණ්ඩායම් තිබේ. මී පැණි වල අවදානම් සහ contraindications ගැන වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට අවශ්යද? ලිපියේ මීළඟ කොටස බලන්න!

අවුරුදු 1 ට අඩු ළමුන්

එක්සත් ජනපදයේ සිදු කරන ලද අධ්‍යයනයකට අනුව, මී පැණි වසරක් වයසැති ළමුන් සඳහා පෙන්වා දී නැත. මීට අමතරව, වඩාත්ම නිර්දේශිත දෙය වන්නේ ළදරුවන්ට අවුරුදු දෙකක් වන තුරු ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටීමයි. මෙය මී පැණිවල පැවතිය හැකි ක්ලොස්ට්‍රිඩියම් බොටියුලිනම් නම් බැක්ටීරියාවේ බීජාණු සමඟ සම්බන්ධ වේ.

මෙම බීජාණු ආසාදනයකින් සමන්විත බරපතල රෝගයක් වන බොටුලිසම් ඇති කිරීමට හේතු විය හැක. මෙම වයස් කාණ්ඩයේ, විශාලතම සැලකිල්ල වන්නේ අන්ත්‍රයට පහර දෙන සහ ළමුන් තුළ බරපතල ප්‍රතිවිපාක ඇති කළ හැකි බොටුලිසම් ස්වරූපයයි.

දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා

රුධිරයේ ග්ලූකෝස් ප්‍රමාණය වැඩි කිරීමට ක්‍රියා කරන සරල සීනි තිබීම නිසා දියවැඩියා රෝගීන් මී පැණි වළක්වා ගත යුතුය.