شپږم حس څنګه بیدار کړو؟

شپږم حس یو داسې وړتیا ده چې ډیری حیوانات باید یو څه درک کړي چې په فزیکي توګه شتون نلري یا دا چې تراوسه ندي پیښ شوي. د مثال په توګه، تاسو احساس کولی شئ چې یو څه پیښیږي او مخکې له دې چې پیښ شي دا تجربه ولرئ.

د هر مهارت په څیر، شپږم حس روزل کیدی شي، بیدار یا وده ومومي، ترڅو تاسو له دې څخه ګټه پورته کړئ. اضافي حسي حساسیت چې د الهام په نوم هم یادیږي.

د خپل شپږم حس د بیدارولو لپاره، تاسو باید لومړی هغه چینل خلاص کړئ چې د لومړني حسي ادراک څخه بهر پراخیږي. دا د دې لپاره ترسره کیږي چې تاسو پوه شئ چې د پنځو اصلي حواس (بوی، لمس، خوند، لید او اوریدلو) د لینز تر شا څه دي. ستاسو تګ، موږ پدې مقاله کې یو چټک لارښود راوړو، ستاسو لپاره اړین لارښوونې سره چې خپل مهارتونه په عمل کې واچوئ. په دې توګه، تاسو کولی شئ یو ډیر هوښیار او رواني شخص شئ.

سربیره پردې، تر ټولو ښه، تاسو اړتیا نلرئ چې توکي واخلئ. دې هدف ته د رسیدو لپاره ټول هغه څه ته اړتیا لرئ چې تاسو یې یاست. لاندې د خپل الهام د پردې د پرده کولو لپاره چمتو اوسئ!

خوبونو ته ډیر پام وکړئ

خوبونه د احساساتو، افکارو او افکارو په اړه د بې هوښۍ څرګندونه دي. نو ځکه، دوی د دې لپاره خورا مهم معلومات لرياو ځان پوهول د دې پیژندلو له لارې چې تاسو واقعیا یاست.

تاسو ملاتړ کوئ

د خپلو احتمالي زیانونو سره د لیدو وروسته ، تاسو ممکن ډیر نازک احساس وکړئ ، مګر د ویره یا اندیښنې لپاره هیڅ شی شتون نلري. اندیښنه دا ستاسو د روحاني پرمختیا د پروسې ټوله برخه ده، په کوم کې چې تاسو به د خپل شپږم حس د پراختیا او د هغې له لارې د ځان پوهه ترلاسه کولو لپاره ځانګړی فرصت ولرئ. ستاسو د سفر په اوږدو کې، لکه څنګه چې تاسو به د هغه غږ سره شمیرل او اوریدل زده کړئ چې ستاسو له دننه څخه راځي، په هغې کې الهام ومومئ. له همدې امله، په روحي او احساساتي ډول سره احساس وکړئ، ځکه چې تاسو به د روحاني لارښوونو او د خپل جوهر ملاتړ هم ولرئ.

له یوازیتوب څخه خوند واخلئ

که څه هم ډیری خلک یوازیتوب ته خورا منفي ګوري، دا واقعیا یو ښه فرصت دی. یوازې پاتې کیدل، تاسو کولی شئ خپل ځان دننه وګورئ، د خپل داخلي غږ د لټون لپاره په سفر کې. د دې ارزښتناک فرصت په اړه نور معلومات لاندې زده کړئ!

د ځان لپاره یو څه وکړئ

کله چې تاسو یوازې یاست، هڅه وکړئ چې خپل زړه ته غوږ ونیسئ. د شپږم احساس په لټه کې، دا وپوښتئ چې تاسو باید څه وکړئ او پرته له دې چې دوه ځله فکر وکړئ، یوازې ستاسو لپاره د یو څه کولو لپاره عمل وکړئ. د خپل بدن د پاملرنې لپاره یو وخت وټاکئ، د خپل شخصي پاملرنې معمول او هر هغه څه چې تاسو ته ښه احساس درکوي، لکه د موسیقۍ اوریدل.تاسو د خپلې خوښې ډوډۍ خوښوئ او خورئ. د ځان پاملرنې په دې پروسه کې، ستاسو الهام ممکن په لوړ غږ خبرې وکړي. نو، د اورېدو لپاره چمتو اوسئ.

د ځان قضاوت مه کوئ

د خپل شپږم حس د لټون په جریان کې، کله چې تاسو خپل داخلي غږ واورئ، قضاوت مه کوئ، یوازې عمل وکړئ. دې حالت ته د یو فرصت په توګه وګورئ چې تاسو څوک یاست او له خپل لوړ ځان سره اړیکه ونیسئ، او همدارنګه په ژوند کې د خپل هدف سره همغږي شئ.

ستاسو د شپږم حس په روزنه کې ډیر څه ترلاسه کیدی شي. نو خپل قضاوتونه له ځانه لرې کړئ او د ځان منلو ته چمتو اوسئ او پریږدئ چې خپل ځان ته د هغه څه څخه الهام ورکړئ چې ریښتیا ستاسو دي او ستاسو له اصلي څخه راځي.

داخلي غږ ته درناوی وکړئ ، خپل ځان ته درناوی وکړئ

سره په اړیکه کې ستاسو داخلي غږ، دا ممکنه ده چې تاسو هغه څه ونه اورئ چې تاسو یې اوریدل غواړئ، مګر هغه څه چې تاسو یې اوریدلو ته اړتیا لرئ. د دې پر ځای چې د هغه څه څخه انکار وکړئ چې تاسو ته درکول کیږي، له ځانه لاندې پوښتنه وکړئ: "ولې نه؟".

په دې پروسه کې، تاسو به نه یوازې په خپل ځان ښه پوه شئ، بلکې تاسو به ډیر د منلو وړ هم شئ. هغه پیغامونو ته چې باید ترلاسه یې کړي. ستاسو د داخلي غږ سپکاوی د ځان لپاره د بې احترامۍ عمل دی.

نو ستاسو غږ ته غوږ نیول او درناوي کول د خپل ځان او خپل هدف لپاره د درناوي تمرین کولو یوه لاره ده، د زیږون په ارتقايي بهیر کې ستاسو سفر ته درناوی. سربیره پردې ، دا ستاسو د شپږم د کښت او درناوي یوه مهمه لاره دهاحساس.

شپږم حس څوک بیدارولای شي؟

ځکه چې دا یو مهارت دی، هر څوک کولی شي خپل شپږم حس بیدار کړي، ځکه چې هر مهارت زده یا وده کولی شي. په دې کې تاسو هم شامل دي.

په هرصورت، لکه څنګه چې په نړۍ کې د هر مهارت سره، لکه لامبو وهل، سندرې ویل یا د یوې بهرنۍ ژبې زده کول، داسې خلک شتون لري چې په طبیعي توګه د خپل شپږم حس په وده کې اسانه وخت لري، چې د رواني یا منځنیو په نوم پیژندل کیږي. .

له دې امله، دا مهمه ده چې تاسو د خپل شپږم حس د بشپړ پرمختګ لپاره خپل یو څه وخت پلان او وقف کړئ. د ورځني تمرین معمول جوړ کړئ او په دې مقاله کې وړاندې شوي لارښوونې تعقیب کړئ.

نو، ستاسو د شپږم حوا د بیدارولو لپاره ستاسو په سفر کې د لومړي ګام په توګه، تاسو باید دوی ته ډیر پام وکړئ. پوهیږئ چې څنګه تعقیب کړئ!

د خوب ځواک

د خوب ځواک خورا پراخه دی. د یادونو او شیانو د ذخیره کولو لپاره زموږ د دماغ طبیعي میکانیزم برخه کیدو سربیره ، دا لاهم د ستونزمن احساساتو او فکرونو پروسس کولو کې مرسته کوي. د معنوي نقطه نظر څخه، خوبونه د الهي پیغامونو په توګه ګڼل کیدی شي.

له همدې امله دا د ادارو، روحاني لارښوونو او حتی د خدایانو لپاره خورا عام دی چې د خوبونو له لارې د خلکو سره اړیکه ونیسي. په دې توګه، دوی د هغه څه لپاره چمتو کیدی شي چې راتلونکی وي (د مخکیني خوبونو په حالت کې) یا هغه څه چې پیښ شوي یا پیښیږي (د خوبونو څرګندول) تشریح کړي. پنځه حواس، خوبونه ستاسو د شپږم حس سره د نښلولو غوره لارې دي. نو، دوی ته پام وکړئ.

توضیحاتو ته پاملرنه

د خوبونو لخوا راوړل شوي پیغامونو د پوهیدو لپاره، دا اړینه ده چې تاسو د دوی سمبولونه په پام کې ونیسئ. برسېره پردې، څرنګه چې ورته سمبول د شرایطو په اساس په مختلف ډول تشریح کیدی شي، نو دا اړینه ده چې تاسو توضیحاتو ته پام وکړئ.

د مثال په توګه، که تاسو خوب لیدلی ويمار، یو ډول خوب چې د بد خبر یا خیانت د نښې په توګه تعبیر شوی، د مار څه رنګ دی؟ په خوب کې د هغې سره ستاسو په تړاو څه پیښ شوي؟ ایا تاسو یوازې هغه لیدلی یا یې وژلی؟ ایا تاسو وهل شوي یا تعقیب شوي؟

دا ټول ستاسو لپاره مهم دي چې ستاسو د خوب پیغام پوه شئ. د بېلګې په توګه، که څه هم د مار له خوا وهل د خیانت نښه ده، د یو چا وژل د هغه د برلاسۍ یوه ښه نښه ده. له همدې امله، د خوب هر تفصیل ارزښتناکه دی، نو د هغوی یادونه وکړئ.

د خوب یوه ډایری وساتئ

ځکه چې خوبونه د دې وړتیا لري چې انځورونه او سمبولونه په نښه کړي چې په شعوري توګه تشریح کیدی شي. دا خورا مهمه ده چې تاسو په هغه کې یادښتونه واخلئ چې موږ یې د خوب ډایری وایو.

د خوب ډایری د یو ډول ډایري څخه پرته بل څه ندي چې تاسو به په کې د خپلو خوبونو ټول توضیحات ولیکئ. پدې کې هغه معلومات شامل دي لکه تاسو د څه په اړه خوب لیدلی، کله چې تاسو خوب لیدلی، تاسو چیرته یاست، که تاسو د ورځې په اوږدو کې د خوب د کومې موضوع سره اړیکه درلوده، د نورو معلوماتو سربیره چې تاسو مهم ګڼئ.

سربیره پردې. ، تاسو کولی شئ هغه رسم کړئ چې تاسو یې په خپلو خوبونو کې ګورئ ، که تاسو غواړئ یو ډیر روښانه ډایری ولرئ. د دې کولو لپاره، یو نوټ بوک غوره کړئ چې یوازې د دې هدف لپاره کارول کیږي. د نوټ بوک د نشتوالي په صورت کې، په خپل ګرځنده تلیفون کې د نوټ بوک فولډر جوړ کړئ په ځانګړې توګه د خپلو خوبونو لیکلو لپاره.

ورځني فکرونه ولیکئ

د ورځې په اوږدو کې خپل فکرونه ولیکئستاسو د شپږم حس وده کولو لپاره عالي ستراتیژي. نه یوازې دا تمرین د ځان انعکاس رامینځته کولو لپاره مثالی دی ، دا کولی شي دا هم وښیې چې ستاسو د فکر نمونې څه دي او کوم رواني تاثیرات یا احساسات تاسو کولی شئ په کلمو کې د لیکلو پرمهال ونیسئ او بیا تولید کړئ. لاندې ومومئ ولې!

"تصادفي" ته اهمیت ورکړئ

لکه څنګه چې تاسو د هغه څه یادونه کوئ چې ستاسو شاوخوا تیریږي، هڅه وکړئ په آزاده توګه ولیکئ او پریږدئ چې د شعور جریان تعقیب او تر هغه پورې ولیکئ. هغه څه چې تاسو تصادفي ګڼئ. دا کوچني تصادفي ستاسو د بې شعوري یا رواني تاثیراتو پیغامونه کیدی شي چې پدې وخت کې نیول کیږي.

سربیره پردې، دا ممکنه ده چې تاسو د پروسې په جریان کې د نورو الوتکو څخه د ادارو یا مخلوقاتو پیغامونه اوریدل پیل کړئ. یو تمرین چې د ارواپوهنې په نوم پیژندل کیږي. له همدې امله، دا ستاسو لپاره یو اړین تخنیک دی چې ستاسو د شعور یوه برخه د دې الوتکې څخه هاخوا د یو څه سره تنظیم کړئ، کوم چې په تصادفي ډول ښکاري، مخکې له دې چې ستاسو د ذهن منطقي برخه په پروسه کې مداخله وکړي.

تر هغه وخته پورې معنی مه ګورئ. د استدلال کرښه بشپړ کړئ

کله چې لیکئ، په یو خاموش ځای کې کښیناستئ چیرې چې تاسو به مغشوش نه شئ. په غوره توګه، د لارښوونو پرته کاغذ ولرئ، ترڅو ستاسو فکر د مولډ یا خطي مرستې پرته تیر شي. بیا اجازه راکړئ د اتوماتیک لیکلو پروسه پیل او ولیکئ تر هغه چې تاسو ستړی احساس کوئستاسو خپل فکرونه.

د لیکلو پیل کولو لپاره، د پوښتنو په اړه فکر وکړئ لکه: تاسو پدې وروستیو کې د څه په اړه فکر کوئ؟ د پروسې په جریان کې، په یاد ولرئ چې د شیانو په لټه کې مه کوئ چې معنی لري. په ساده ډول خپلې لیکنې ته پریږدئ تر څو چې تاسو دې پایلې ته ورسیږئ چې ستاسو د استدلال لیکه به څه وي.

په جزیاتو کې اخلاص

لکه څنګه چې تاسو لیکئ ، په توضیحاتو کې صادق اوسئ. یو څه مه پټوئ ځکه چې تاسو فکر نه کوئ چې دا معنی لري یا دا چې دا خورا شخصي دی. دا د منځپانګې د فلټر کولو پروسه یوازې ستاسو د عقلي ذهن لپاره یوه لاره ده چې هڅه وکړئ ستاسو د الهام د بیا پیلولو پروسې کنټرول وساتي.

ستاسو شپږم حس د منطق او استدلال له نړۍ څخه په بل ډول کار کوي. نو، احساسات شامل کړئ او هرڅه چې تاسو فکر کوئ بې باوره دي. د پروسې په پای کې، تاسو به د یوې معما ټوټې ولرئ، کله چې تحلیل شي او یوځای شي، تاسو ته به اجازه درکړي چې یو انځور د ډیری باریکیو، توضیحاتو او وضاحت سره وګورئ.

احساساتو ته سپکاوی مه کوئ <1 3> احساسات ستاسو شپږم حس ته د لاسرسي لپاره یوه دروازه کیدی شي. نو د هغوی سپکاوی مه کوئ. لکه څنګه چې موږ به وښیو، مهمه نده چې دوی څنګه څرګند شي، دا مهمه ده چې تاسو د دوی ظاهري څخه خبر یاست. دا وګورئ!

هغه څه چې تاسو احساس کوئ مهم دي

شاید داسې پیښ شوي وي چې تاسو د نیلي څخه خفه شوي یاست ، د یو احمقانه شی لپاره په غوسه یاست ، یا یوازې خوښۍ ضایع کوئ او ځان په خندا ومومئ خپل ځان ته.دا نښې ښایي دا په ګوته کړي چې تاسو د یو ځای یا شخص انرژي او رواني تاثیرات نیولي دي او له همدې امله تاسو څه احساس کوئ خورا مهم دي، ځکه چې دا پیغامونه څرګندوي. د لومړي ځل لپاره، هڅه وکړئ هغه احساسات ترلاسه کړئ چې دوی په تاسو کې راپاروي. دا وینا، "لومړی تاثیر وروستی دی"، ډیری وختونه سم وي. پیغامونو ته د منلو وړ اوسئ او هغه څه چې تاسو یې احساس کوئ له پامه غورځوئ.

زړه ته غوږ ونیسئ

زړه یوازې یو ارګان ندی چې په بدن کې د وینې توزیع مسؤلیت لري. دا د هغې په څنګ کې دی چې د زړه چاکرا موقعیت لري. په پایله کې، هغه د هغه څه په اړه ډیر څه لري چې د هغه په ​​​​شاوخوا کې تیریږي.

نو هرکله چې تاسو کولی شئ خپل پخوانی غږ واورئ، حتی که نور خلک ووایي چې تاسو باید یوازې خپل دلیل واورئ. ډیری وختونه دا زړه دی چې واقعیا د دې وړتیا لري چې توپیر وکړي چې ستاسو لپاره څه ښه دي او څه بد دي.

یوه پوښتنه وکړئ

حتی که تاسو د خپلو خبرو اوریدلو لپاره خوندي احساس نه کوئ. زړه او هغه پیغامونه ترلاسه کړئ چې دا ستاسو او ستاسو شپږم حس لپاره لري، لږترلږه یو ځل لاندې ازموینه وکړئ.

د دې کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې خپل ځان د آرامۍ ساحې څخه بهر یو نوي حالت ته ښکاره کړئ، نو تاسو کولی شي هغه پیغام احساس کړي چې ستاسو بدن باید په اتوماتیک عمل کولو دمخه ووایی. هر هغه څه ته پام وکړئ چې پیښیږي او وګورئ چې ستاسو بدن څنګه عکس العمل ښیېپروسه.

همغږي تعقیب کړئ

په یاد ولرئ چې هر څه د همغږۍ مسله ده. حتی د خپل هوښیارتیا په لټه کې او ستاسو د زړه لخوا لیږل شوي پیغامونو ته انتظار کول، په نننۍ ټولنه کې ژوند ته اړتیا لري چې تاسو هم د خپل ورځني عمل لپاره خپل عقل وکاروئ. ستاسو عقلي ذهن حاکمیت یا په بشپړ ډول له پامه غورځوي ترڅو یوازې ستاسو الهام وکاروي. دا یوازې برعکس دی: تاسو باید د خپل ذهن د دې دوه برخو ترمینځ بدیل کړئ کله چې وضعیت د دوی څخه یوه غوښتنه کوي. توازن به تل د شپږم حس لپاره کلیدي وي.

مراقبت تمرین کړئ

مراقبه بې له شکه د خلکو ترټولو لوی متحدین دي څوک چې د شپږم حس د پراختیا په لټه کې دي. د دې له لارې، دا ممکنه ده چې خپل ذهن آرام کړئ، ترڅو تاسو د دې داخلي خاموشۍ څخه په آرامۍ سره هغه نړۍ وګورئ چې ستاسو څخه بهر شتون لري. د نړۍ څخه او د خپل داخلي غږ سره سمون خوري ترڅو ځان پوهه ته ورسیږي، لکه څنګه چې موږ لاندې ښودلی شو!

بهر شورونه خاموش کړئ

کله چې تاسو د مراقبت تمرین پیل کړئ، دا اړینه ده چې تاسو پیل کړئ. خپل ذهن خاموش کړئ، د هغه څه خاموش کړئ چې له بهر څخه راځي. د دې لپاره، د یو خاموش ځای په لټه کې شئ، چیرې چې تاسو به د بهرني شور لخوا ګډوډ نه شئ. د تړلو لپاره د دې چاپیریال څخه هر او ټول خنډونه لرې کړئسترګې او ستاسو په بدن کې غږونو، بویونو او فزیکي احساساتو ته پاملرنه پیل کړئ.

ژور او مساوي تنفس وکړئ، په هوا باندې تمرکز وکړئ چې ستاسو د بدن دننه او بهر حرکت کوي. په پیل کې، یوازې د څو دقیقو سره پیل کړئ او د وخت په تیریدو سره، خپل ورځنی تمرین وغځوئ، په تدریجي توګه د 5 دقیقو لخوا زیاتیږي.

د ځان پوهاوي په لاره کې

د مراقبت تمرین کولو سره، تاسو د دې وړتیا به ولرئ چې ستاسو د ژوند هدف سره سمون ومومي او په پایله کې نور ځان پوهه ترلاسه کړئ. مراقبت د پوهیدلو او د پام اړولو یوه پروسه ده.

د دې پروسې څخه، تاسو به وکولی شئ خپل داخلي غږ واورئ او د خپل وجدان سره ډیر سمون ولرئ. په دې توګه، پیغامونه به په روښانه او دقیق ډول واوریدل شي.

شپږم حواس ته حساسیت

یوځل بیا ستاسو د ذهن څخه خبر وي او په بشپړ ډول درک کولو لپاره چمتو وي چې ستاسو دننه او بهر څه تیریږي. ، تاسو به د خپل شپږم حس حساسیت رامینځته کړئ. په پیل کې، تاسو به د مراقبت پروسې په جریان کې خپلو پوښتنو ته ځوابونه ترلاسه کړئ.

مګر د وخت په تیریدو سره به ستاسو پوهاوی حتی په داسې حال کې راشي چې تاسو د مثال په توګه د پارک څخه تیریږئ. نو ځکه، دا مهمه ده چې ژر تر ژره خپل د مراقبت تمرینونه پیل کړئ، ځکه چې د بدن، دماغ او روح لپاره بې شمیره ګټې شتون لري. د تخنیک لپاره خورا مهم دید وجدان پرمختګ. لکه څنګه چې موږ مخکې وویل، وجدان خلک هغه څه ته اړوي چې د 5 حواس له فلټرونو هاخوا دي. له همدې امله، تاسو کولی شئ د خپل بدن د لینز امکانات په ختمولو سره خپل الهام وپلټئ. لاندې یې وګورئ!

د انرژي غلو پیژندنه

د نړۍ لیدل ستاسو لپاره خورا مهم دي ترڅو پوه شئ چې ستاسو د بدن بهرني څه ستاسو په کړنو اغیزه کولی شي. ډیری وختونه، بدن د یو ډول سپنج په څیر کار کوي او د جذب ستونزې پای ته رسوي چې خپل ځان په بیلابیلو لارو ښکاره کوي. د انرژی ویمپائر په نوم هم پیژندل کیږي، دا خلک حیاتي انرژي ضایع کوي، د احساساتو لکه فزیکي او ذهني ستړیا لامل کیږي.

نو، خپل شاوخوا خلکو ته پام وکړئ او د هغو کسانو یادونه وکړئ چې تاسو ښه احساس کوي. کله چې تاسو یو څوک وګورئ چې تاسو ته په ځواکمن ډول زیان رسوي، هڅه وکړئ هرکله چې کولی شئ له هغه کس څخه لرې شئ.

خپل ضعیف ټکی ومومئ

د شپږم احساس په لټون کې، دا مهمه ده چې تاسو د خپل ځان د پوهې څخه خپل سفر تعقیب کړئ ترڅو خپل ضعیف ټکي ومومئ. په خپل مراقبت کې، خپل داخلي غږ وپلټئ او هڅه وکړئ هغه څه ومومئ چې تاسو یې زیانمنونکي کوي.

کله چې تاسو یې ومومئ، د دې زیان د حل لپاره کار وکړئ ترڅو د خپل الهام له لارې، د غوږ اوریدلو په بهیر کې