ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਬਰੋਥ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਆਮ ਵਿਚਾਰ

ਬੋਨ ਬਰੋਥ, ਪਹਿਲਾਂ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਾਸ ਅਜੀਬਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸੂਪ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਕਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲਾਭ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹਨ।

ਕੋਲੇਜਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਬਰੋਥ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਿਹਤ ਲਈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਜਵਾਨ ਦਿੱਖ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ, ਇਹ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਬਰੋਥ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਹੈ। ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਹਨ। ਇਸ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਇਹ ਕੁਝ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਅੱਗੇ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਬਰੋਥ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ!

ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਬਰੋਥ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਗੁਣ

ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਬਰੋਥ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਵਿਆਪਕ ਕਿਸਮ ਹੈ। ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਹਿੱਸੇ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸੂਪ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

ਪਰ ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਰ ਵੀ ਕਾਰਨ ਹਨ।ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਇਸ ਬਰੋਥ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਯੋਗਦਾਨ ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਹੋਵੇਗੀ। ਇਸਦੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਵਿਚਕਾਰ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਗਲਾਈਸੀਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਬਰੋਥ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਜੋ ਲੋਕ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸ ਬਰੋਥ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਅਰਥ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਗੇ।

ਇਹ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਥੇ ਗਲਾਈਸੀਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਮੀਨੋ ਸਰੀਰ ਲਈ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਰਾਤ ​​ਭਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ!

ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਬਰੋਥ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਭੋਜਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨ ਬਿੰਦੀਆਂਜੋ ਇਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣਗੇ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਤੋਂ ਇਸ ਦੇ ਖਾਸ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਲਿਆਂਦੇ ਗਏ ਸ਼ਾਂਤ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਅੰਤੜੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ , ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਬਰੋਥ ਇਹ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਸਤਾ ਵੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ ਜੋ ਰੱਦ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੀਮਤੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਬਰੋਥ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅਪਣਾਓ ਅਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ!

ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਬਰੋਥ ਕੀ ਹੈ?

ਬੋਨ ਬਰੋਥ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸੂਪ ਹੈ ਜੋ ਕੁਝ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਮੀਟ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਲਾਲ ਮੀਟ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ। ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਾਫ਼ੀ ਲੰਬੀ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 24 ਘੰਟੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।

ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਮੀਟ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਜੋੜ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ. ਜ਼ਿਕਰਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਬੋਨ ਬਰੋਥ ਇੱਕ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਮੌਜੂਦ ਖਣਿਜ

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੁਣ ਅਤੇ ਹਿੱਸੇ ਹਨ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਬਰੋਥ ਰਾਹੀਂ ਲੱਭੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਵੱਖਰੇ ਸੂਪ ਰਾਹੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਸਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋ ਅਕਸਰ ਇਹਨਾਂ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ.

ਵਿਟਾਮਿਨ

ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਬਰੋਥ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਇਸ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਬਰੋਥ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਮੁੱਖ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਕਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ।

ਇਹ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਉੱਥੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦਾ ਟੁੱਟਣਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜੋ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਊਰਜਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਕੋਲੇਜਨ

ਕੋਲੇਜਨ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਬਰੋਥ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਭੋਜਨ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖਰੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਕਿਸਮ ਵੀ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਬਰੋਥ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ 240 ਮਿ.ਲੀ. ਪ੍ਰਤੀ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਗਲੂਕੋਸਾਮਾਈਨ

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਬਰੋਥ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਗਲੂਕੋਸਾਮਾਈਨ ਹੈ। ਅੱਪ ਟੂ ਡੇਟ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ।

ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੇਵਨ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਕੰਮ ਤੇ ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਗਲੂਕੋਸਾਮਾਈਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ।

ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਅਪਣਾਈ ਗਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਚੁਣੇ ਗਏ ਢੰਗ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ। ਪਰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇਰੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ।

ਇਸ ਲਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਬਰੋਥ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੈ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਰ ਜ਼ਰੂਰੀ. ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧੀਆ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦੇਖੋ ਕਿ ਬੋਨ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਹੈ!

ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਬਰੋਥ ਦੀ ਰੈਸਿਪੀ

ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਰਹੱਸ, ਵਿਧੀ ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਮੱਗਰੀ ਹਨ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਬਰੋਥ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਹ ਹੋਣਗੀਆਂ:

- 50 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਸਿਰਕਾ (ਜਾਂ 3 ਚਮਚ);

- ਮਸਾਲਾ (ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਹੋਰ) ;

- ਪਾਣੀ;

- ਹੱਡੀਆਂ।

ਇਸ ਦਾ ਕੋਈ ਸਹੀ ਮਾਪ ਨਹੀਂ ਹੈਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਪਾਣੀ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੇ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਬਰਾਬਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ। ਸਵਾਲ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਪੈਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਾਰੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਢੱਕ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀਆਂ।

ਫਿਰ ਸਿਰਕਾ ਪਾਓ, ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ। ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਘੱਟ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਉਬਾਲਣ ਦਿਓ. ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 4 ਘੰਟੇ ਅਤੇ ਬੀਫ ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ 6 ਘੰਟੇ ਲੱਗਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦਾ ਬਿਹਤਰ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 24 ਤੋਂ 48 ਘੰਟੇ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਬਰੋਥ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਟਿਪ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਹੈ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ। ਇਸ ਲਈ, ਮੈਰੋ, ਜੋੜਾਂ, ਪੈਰਾਂ, ਪੂਛ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਵਰਗੇ ਖੇਤਰਾਂ ਤੋਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਵੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅੰਜਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਬੀਫ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ। ਇਹ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਬਰੋਥ ਲਈ ਹੱਡੀਆਂ ਕਿੱਥੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨੀਆਂ ਹਨ

ਬਰੌਥ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੱਡੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦੁਆਰਾ। ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਮਾਸ ਦੀਆਂ ਲਾਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁੱਟਣ ਦੀ ਬਜਾਏਰੁਟੀਨ, ਸਟੋਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਤਸੱਲੀਬਖਸ਼ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਤੁਸੀਂ ਬਰੋਥ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕੋ।

ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੈਗ ਦੇ ਅੰਦਰ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਹਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਕਸਾਈ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖਾਰਜ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਤਿਆਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਬੋਨ ਬਰੋਥ ਸਟੋਰੇਜ, ਜੇਕਰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਪੰਜ ਦਿਨ ਹੀ ਰਹੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬਰੋਥ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ, ਇਸ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਕੰਟੇਨਰਾਂ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸਟੋਵ ਜਾਂ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਕਰਕੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਹੀ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਿਉਂ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਬਰੋਥ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.ਸਿਹਤ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਬਰੋਥ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਭੋਜਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਵੀ ਹਨ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਬਰੋਥ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕੁਝ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਅਤਿਕਥਨੀ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਦੇਖੀ ਜਾਂਦੀ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਬਰੋਥ ਦੇ ਸੇਵਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਹੁਣ ਤੱਕ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਕੱਪ ਬੋਨ ਬਰੋਥ ਪੀਓ। ਇਹ ਲਾਭ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕੁਝ ਦਿਨ ਬਰੋਥ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਬਰੋਥ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਬਰੋਥ ਬਾਰੇ ਵੱਡਾ ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਇਸਦਾ ਸਵਾਦ ਜਾਂ ਬਣਤਰ ਪਸੰਦ ਨਾ ਕਰਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖਪਤ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਪਰ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਜੋ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਹੋਰ ਸੂਪ ਅਤੇ ਸਾਸ ਲਈ ਇੱਕ ਅਧਾਰ ਵਜੋਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਪਾਉਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬੇਆਰਾਮ ਸੁਆਦ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਗੇ.

ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਬਰੋਥ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

ਜਿਵੇਂ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ,ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਬਰੋਥ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਖਾ ਕੇ, ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੇਅੰਤ ਲਾਭਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਸਾਰਾ ਫਰਕ ਲਿਆਵੇਗਾ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਰੋਥ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਹੇਠਾਂ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਬਰੋਥ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਨੂੰ ਵੇਖੋ!

ਅੰਤੜੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਹੱਡੀ ਦੇ ਬਰੋਥ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅੰਤੜੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਜੋ ਲੋਕ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਉਹ ਤੁਰੰਤ ਇਸ ਬਰੋਥ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਗਲਾਈਸੀਨ ਅਤੇ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ। ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਬਨਸਪਤੀ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸੋਜ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਬਰੋਥ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸੋਜ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਆਰਥਰੋਸਿਸ।

ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬਰੋਥ ਰਾਹੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਗਲੂਕੋਸਾਮਾਈਨ ਅਤੇ ਕਾਂਡਰੋਇਟਿਨ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਤੱਤ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਪਾਸਥੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ. ਇਹ ਹਿੱਸੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਈ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ

ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਬਰੋਥ ਕੋਲੇਜਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਪਹਿਲੂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਦੁਆਰਾ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਝੁਲਸਣ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਦੇਰੀ ਅਤੇ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਇਹ ਜੋੜਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ

ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਬਰੋਥ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਲੇਜਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜੋ ਇਸ ਸਮੇਂ ਕੁਝ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਭੋਜਨ ਭਰਪੂਰ ਹੋਵੇਗਾ। ਕਾਂਡਰੋਟਿਨ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਸਾਮਾਈਨ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਬਰੋਥ ਦਾ ਸੇਵਨ ਇਹਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਜਾਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਖਪਤ ਹੋਵੇਗੀ ਜੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਏ