எலும்பு குழம்பின் நன்மைகள் பற்றிய பொதுவான கருத்துகள்

எலும்பு குழம்பு, முதலில், சிலருக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட விசித்திரத்தை உருவாக்கலாம். இருப்பினும், அவர்களின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்த விரும்பும் மக்களிடையே இது பெருகிய முறையில் பிரபலமாகிவிட்டது. எலும்பு சூப் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது மனித உடலின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு பல முக்கிய நன்மைகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது.

கொலாஜன் நிறைந்த, எலும்பு குழம்பு ஆரோக்கியத்தை மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியத்தையும் உறுதிப்படுத்தும் மக்களுக்கு ஒரு சிறந்த மாற்றாகும். ஆரோக்கியமான மற்றும் இளமையான தோற்றம், இந்த அமினோ அமிலம் சருமத்தை உறுதியாக்குவதற்கு காரணமாக இருப்பதால், இது சுருக்கங்கள் மற்றும் தொய்வு ஏற்படுவதைத் தடுக்க உதவுகிறது.

குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டிருப்பதால், எலும்பு குழம்பு மக்களுக்கு சாதகமான மாற்றாகும். உடல் எடையை குறைக்கும் பணியில் இருப்பவர்கள். இந்த உணவை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் சேர்ப்பதால் கிடைக்கும் சில நன்மைகள் இவை. அடுத்து, எலும்பு குழம்பு மற்றும் அதை உங்கள் வாழ்க்கையில் எப்படி பயன்படுத்துவது என்பது பற்றி மேலும் அறிக!

எலும்பு குழம்பு மற்றும் அதன் ஊட்டச்சத்து பண்புகள்

எலும்பு குழம்பு மிகவும் பலவகையான பெரிய அளவிலான சத்தான மற்றும் முக்கியமானது மனித உடலுக்கான கூறுகள். முன்னிலைப்படுத்தப்பட்டபடி, உங்கள் நாட்களில் இந்த சூப்பை உட்கொள்வதன் முக்கிய நன்மைகளில் கொலாஜன் இருப்பதும் ஒன்றாகும்.

ஆனால் மற்ற காரணங்களும் உள்ளன, தாதுக்கள் மற்றும் பிற கூறுகள் இருப்பதால்எடை இழப்பு செயல்முறைக்கு இந்த குழம்பு இன்றியமையாத பங்களிப்பு, இது சில கலோரிகள் மற்றும் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டிருப்பதால் வருகிறது. எனவே, உடல் எடையை குறைக்கும் செயலில் உள்ளவர்கள் இதை உட்கொள்ளலாம், நீண்ட நேரம் உணவில் திருப்தியை அளிக்கிறது.

இதில் இருக்கும் புரதத்தின் அளவும் இந்தச் செயல்பாட்டில் உதவுகிறது, ஏனெனில் இது அதிக திருப்தியை உறுதி செய்கிறது. அதற்கு இடையிடையே பசி எடுக்காமல் உணவு நேரத்திற்காக காத்திருக்கலாம்.

தூக்கம் மற்றும் மூளை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

கிளைசின் இருப்பதால், பொதுவாக தூக்கக் கோளாறுகளால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு எலும்பு குழம்பு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். தினமும் தூக்கமின்மையால் அவதிப்படுபவர்கள், இந்தக் குழம்பைச் சாப்பிடும்போது, ​​அமைதியான மற்றும் போதுமான தூக்கத்துடன், இந்த அர்த்தத்தில் ஒரு மாற்றத்தை உணர முடியும்.

இது, மிக முக்கியமான அமினோவான கிளைசின் இருப்பதால். உடலுக்கான அமிலம் மற்றும் இது மத்திய நரம்பு மண்டலத்திற்கு நன்மை பயக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இரவு முழுவதும் அதிக தரமான தூக்கத்தை உறுதி செய்கிறது.

உங்கள் வழக்கத்தில் எலும்புக் குழம்பு சேர்த்து அதன் அனைத்து நன்மைகளையும் அனுபவிக்கவும்!

முதலில் எலும்பு குழம்பு சிலருக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட அவநம்பிக்கையை ஏற்படுத்தினாலும், பொதுவாக இந்த உணவு உங்கள் வாழ்க்கையில் கொண்டு வரக்கூடிய நன்மைகளை அறிந்து கொள்வது அவசியம்.

பல உள்ளன. புள்ளிகள்அதன் நுகர்வு மூலம் யார் பயனடைவார்கள், தூக்கத்தின் தரத்தில் இருந்து அதன் குறிப்பிட்ட கூறுகளால் கொண்டு வரும் அமைதியான பண்புகள், அத்துடன் குடலின் செயல்பாட்டில் மேம்பாடுகள் மற்றும் எடை இழப்பு செயல்முறைகளுக்கு உதவுகின்றன.

இந்த காரணிகளுக்கு கூடுதலாக , எலும்பு குழம்பு இது தயாரிப்பதற்கு மிகவும் எளிமையான உணவாகும், மேலும் இது மிகவும் மலிவானது, ஏனெனில் இது நிராகரிக்கப்படக்கூடிய பொருட்களால் செய்யப்படும், ஆனால் இன்னும் உடலுக்கு பல மதிப்புமிக்க ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. எனவே, எலும்பு குழம்பு பற்றி மேலும் தெரிந்து கொண்ட பிறகு, இந்த உணவை உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் பின்பற்றி, தோன்றும் மாற்றங்களைக் கவனியுங்கள்!

எலும்பு குழம்பு என்றால் என்ன?

எலும்பு குழம்பு என்பது கோழி அல்லது சிவப்பு இறைச்சி போன்ற சில விலங்குகளின் இறைச்சி மற்றும் எலும்புகளை சமைப்பதன் மூலம் தயாரிக்கப்படும் ஒரு வகையான சூப் ஆகும். சமையல் செயல்முறை மிகவும் நீளமானது, பொதுவாக இது சுமார் 24 மணிநேரம் ஆகும்.

எலும்புகள் மற்றும் இறைச்சிகளின் சமையலில் சில மூலிகைகள் மற்றும் காய்கறிகளையும் சேர்க்கலாம், அவை அதிக சுவையை தருவதோடு கூடுதலாகவும் சேர்க்கின்றன. அவற்றிலிருந்து ஊட்டச்சத்து அளவு. எலும்பு குழம்பு ஒரு குறைந்த கார்ப் உணவு என்று குறிப்பிடுவது மதிப்பு, எனவே, எடை இழப்பு செயல்முறைகளில் இது ஒரு சிறந்த உதவியாக இருக்கும், ஏனெனில் இது குறைந்த அளவு கலோரிகள் மற்றும் பல ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது.

தாதுக்கள் உள்ளன

எலும்பு குழம்பு மூலம் மனித உடலுக்கு பல முக்கியமான பண்புக்கூறுகள் மற்றும் கூறுகள் உள்ளன. ஆனால் இந்த வித்தியாசமான சூப்பின் மூலம் பெறக்கூடிய பெரிய அளவிலான தாதுக்களை முன்னிலைப்படுத்த வேண்டியது அவசியம்.

இதில் கால்சியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் பிற தாதுக்கள் உள்ளன, அவை மனித உடலின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு அவசியம். எனவே, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையைத் தேடுபவர்களுக்கும், அடிக்கடி ஏற்படக்கூடிய இந்த கூறுகளின் குறைந்த அளவுகளால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கும் இது உதவும்பல்வேறு சுகாதார பிரச்சினைகள்.

வைட்டமின்கள்

எலும்புக் குழம்பில் பல வைட்டமின்கள் இருப்பதால், உங்கள் வாழ்க்கைத் தரம் மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்த இந்த உணவை மிகவும் அவசியமாக்குகிறது. இந்த குழம்பு கலவையில் காணப்படும் முக்கிய வைட்டமின் பி ஆகும், இது உடலின் சரியான செயல்பாட்டிற்கான பல அத்தியாவசிய செயல்முறைகளில் பங்கேற்கிறது, உதாரணமாக வளர்சிதை மாற்றம் போன்றவை.

அது சரியாக வேலை செய்ய வேண்டும். உட்கொண்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்கள் போன்ற சில கூறுகளின் முறிவு மற்றும் உடலுக்கு ஆற்றலை உருவாக்க முக்கியம்.

கொலாஜன்

எலும்புக் குழம்பின் மிகப்பெரிய சிறப்பம்சங்களில் ஒன்று கொலாஜன், மேலும் இந்த உணவை உட்கொள்வதற்கான மிகப்பெரிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். இந்த உணவு மிகவும் பணக்காரமானது மற்றும் இந்த புரதம் ஏராளமாக உள்ளது, இது பொதுவாக மனித உடலில், முக்கியமாக இணைப்பு திசுக்களில் காணப்படுகிறது.

எனினும், புரதத்தின் அளவு, அளவைப் பொறுத்து மாறுபடும். எலும்பு குழம்பு தயாரிப்பதற்கு பயன்படுத்தப்படும் தண்ணீர் மற்றும் சமையலில் பயன்படுத்தப்படும் எலும்புகளின் வகை. பொதுவாக, எலும்பு குழம்பில் 240 மில்லிக்கு சுமார் 10 கிராம் புரதம் உள்ளது என்பதைக் குறிப்பிடலாம்.

குளுக்கோசமைன்

எலும்புக் குழம்பிலும் இருக்கும் மனித உடலுக்கு மிகவும் முக்கியமான சத்து குளுக்கோசமைன் ஆகும். புதுப்பித்த நிலையில் இருப்பது முக்கியம்உங்கள் மூட்டுகளின் ஆரோக்கியம், இது சம்பந்தமாக பல்வேறு பிரச்சனைகளைத் தவிர்ப்பதற்கு.

இந்த உட்கொள்ளல் முக்கியமாக தங்கள் மூட்டுகளில் இருந்து அதிகம் தேவைப்படுகிற செயல்களில் ஈடுபடுபவர்களுக்கு, வேலை செய்யும் இடத்திலோ அல்லது விளையாட்டு தொடர்பான விஷயங்களிலோ முக்கியமானது. பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகள். குளுக்கோசமைனின் இருப்பு பல நன்மைகளைத் தருகிறது மற்றும் பொதுவாக உங்கள் மூட்டுகளை மேம்படுத்துகிறது, வீக்கம் மற்றும் வலியைத் தடுக்கிறது.

எலும்பு குழம்பு தயாரிப்பது எப்படி

எலும்பு குழம்பு தயாரிப்பதற்கு நீண்ட நேரம் ஆகலாம், இது பின்பற்றப்படும் செயல்முறைக்கு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட முறையைப் பொறுத்து. ஆனால் உணவைத் தயாரிப்பதில் தாமதம் ஏற்பட்டாலும், இது மிகவும் சத்தானது மற்றும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.

எனவே, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், புரதங்கள் மற்றும் அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த குழம்பைப் பெற காத்திருக்க வேண்டியது அவசியம். முக்கியமானது ஆனால் மனித உடலுக்கு அவசியம். சில குறிப்புகள் உங்கள் குழம்பை இன்னும் சிறப்பாக செய்யலாம், எனவே எலும்பு குழம்பு எப்படி தயாரிப்பது மற்றும் எப்படி சாப்பிடுவது என்பதை கீழே பாருங்கள்!

எலும்பு குழம்பு செய்முறை

எலும்பு குழம்பு தயாரிப்பதற்கு நிறைய இல்லை மர்மம், செயல்முறை மிகவும் எளிமையானது மற்றும் சில பொருட்கள் உள்ளன. இந்த வழக்கில், குழம்பு தயாரிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் முக்கிய பொருட்கள்:

- 50 மில்லி வினிகர் (அல்லது 3 தேக்கரண்டி);

- சுவையூட்டிகள் (மூலிகைகள், உப்பு மற்றும் பிற) ;

- நீர்;

- எலும்புகள்.

இதற்கு சரியான அளவீடு இல்லைஎலும்புகள் மற்றும் நீர், ஆனால் எல்லாவற்றையும் மிகப் பெரிய தொட்டியில் மற்றும் சமமான அளவில் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கேள்விக்குரிய பாத்திரத்தின் உள்ளே எலும்புகளை வைக்கவும், அனைத்து எலும்புகளும் மூடப்படும் வரை தண்ணீரில் முழுமையாக நிரப்பவும்.

பின்னர் வினிகரை சேர்க்கவும், இது எலும்புகளில் இருந்து ஊட்டச்சத்துக்களை தளர்த்த உதவும். தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட சுவையூட்டிகளை வைத்து, எல்லாவற்றையும் குறைந்த வெப்பத்தில் கொதிக்க விடவும். கோழி எலும்புகளுக்கு குறைந்தது 4 மணிநேரமும் மாட்டிறைச்சி எலும்புகளுக்கு 6 மணிநேரமும் செயல்முறை எடுக்க வேண்டும். இருப்பினும், அதை சிறப்பாக அனுபவிக்க குறைந்தபட்சம் 24 முதல் 48 மணிநேரம் வரை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

எலும்பு குழம்பு தயாரிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

உங்கள் எலும்பு குழம்பை மேலும் மாற்றும் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு அதிக நன்மைகளை கொண்டு வரும் ஒரு முக்கியமான குறிப்பு, தயாரிப்பில் பல்வேறு வகையான எலும்புகளை பயன்படுத்துவதாகும். எனவே, மஜ்ஜை, மூட்டுகள், பாதங்கள், வால் மற்றும் பிற பகுதிகளிலிருந்து எலும்புகளைப் பயன்படுத்தவும்.

உதாரணமாக கோழி மற்றும் மாட்டிறைச்சி போன்ற பல்வேறு விலங்குகளின் எலும்புகளை செய்முறையில் இணைக்கும் வாய்ப்பும் உள்ளது. இது தயாரிப்பாளரைப் பொறுத்தது, ஆனால் இது உங்கள் குழம்பை இன்னும் மாற்றக்கூடிய ஒரு பரிந்துரையாகும், இது மிகவும் சத்தானது.

எலும்பு குழம்புக்கான எலும்புகளை எங்கே பெறுவது

குழம்பு தயாரிப்பதற்கான எலும்புகளைப் பெறுவதற்கான ஒரு நல்ல வழி உங்கள் அன்றாட உணவுகள். உங்களில் தயாரிக்கப்பட்ட இறைச்சியின் சடலங்களையும் எலும்புகளையும் வீசுவதற்குப் பதிலாகவழக்கமான, அவற்றை உங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமித்து உறைய வைக்கவும், அதனால் திருப்திகரமான அளவு கிடைத்தால், நீங்கள் குழம்பு தயார் செய்யலாம்.

எலும்புகளை தினமும் அகற்றுவதால், ஒரு பையில் உள்ள உறைவிப்பான் சேமிக்கப்படும். நம்பகமான இறைச்சிக் கடைக்காரர்களிடமிருந்து அவற்றைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்பும் உள்ளது, அங்கு அவை ஒவ்வொரு நாளும் நிராகரிக்கப்படுகின்றன.

தயாரித்த பிறகு அதை எப்படிச் சரியாகச் சேமிப்பது

எலும்புக் குழம்பு சேமிப்பை, அதிக அளவில் செய்தால், உங்கள் குளிர்சாதனப் பெட்டியில் எளிதாகச் செய்யலாம். இது குளிர்சாதனப் பெட்டியில் ஐந்து நாட்களுக்கு மட்டுமே நீடிக்கும் என்பதையும், இந்த நேரத்திற்குப் பிறகு அதை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்பதையும் சுட்டிக்காட்ட வேண்டியது அவசியம், ஏனெனில் அது தீங்கு விளைவிக்கும்.

உங்கள் குழம்பு விரும்பினால் நீண்ட காலம் நீடிக்கும், சிறிய கொள்கலன்களில் உறைய வைக்கும் வாய்ப்பும் உள்ளது, மேலும் இவற்றை உறைவிப்பான் உள்ளே வைத்து அடுப்பில் அல்லது மைக்ரோவேவில் சூடுபடுத்துவதன் மூலம் தற்சமயம் உட்கொண்டதை மட்டும் அகற்றலாம்.

உடல் எடையை குறைக்க இது ஏன் உதவுகிறது?

எடை இழக்கும் நபர்களுக்கு எலும்பு குழம்பு பரிந்துரைக்கப்படுவதற்கான காரணம், இது மிகக் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டிருப்பதால், செயல்முறையை மிகவும் எளிதாக்குகிறது, மேலும் குறைந்த கலோரிகளையும் கொண்டுள்ளது.

இந்த வழக்கில் மற்றொரு முக்கியமான காரணி என்னவென்றால், இந்த குழம்பில் அதிக அளவு புரதங்கள் உள்ளன, இது எடை குறைக்க விரும்புவோர் விரும்புகிறது.ஆரோக்கியம், ஏனெனில் இது மனநிறைவின் உணர்வை நீடிக்கிறது மற்றும் தினசரி உணவுக்கு இடையில் பசியைக் குறைக்கிறது.

எலும்பு குழம்பு எவ்வளவு அடிக்கடி உட்கொள்ள வேண்டும்?

இது ஒரு சிறந்த உணவாக இருந்தாலும், பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டிருந்தாலும், எலும்பு குழம்பை உட்கொள்ளும் போது கொஞ்சம் கவனமாக இருக்க வேண்டியது அவசியம். மிகைப்படுத்தல்கள் கூட நன்றாகக் காணப்படவில்லை, இருப்பினும், இந்த குழம்பின் நுகர்வுக்கு போதுமான தினசரி அளவு இல்லை.

இதுவரை பரிந்துரைக்கப்பட்ட விஷயம், ஆரோக்கியத்தைப் பெற தினமும் ஒரு கப் எலும்பு குழம்பு குடிக்க வேண்டும். அது தரும் நன்மைகள். ஆனால் இந்த தினசரி அளவை உங்களால் பூர்த்தி செய்ய முடியாவிட்டால், வாரத்தில் சில நாட்களாவது குழம்பு சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள்.

எலும்பு குழம்பு உட்கொள்ளும் வழிகள்

எலும்பு குழம்பு பற்றிய பெரிய கேள்வி பல மக்கள் அதன் சுவை அல்லது அமைப்பை விரும்பாமல் இருக்கலாம், இது நுகர்வை மிகவும் கடினமாக்குகிறது மற்றும் பல நேர்மறையான ஆரோக்கிய நன்மைகளை எதிர்கொண்டாலும் காலப்போக்கில் ஆர்வமின்மையை ஏற்படுத்துகிறது.

ஆனால் விளைவுகளை மதிப்பிட சில வழிகள் உள்ளன. அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் வகையில் அதை உட்கொள்ளாமல். இந்த வழக்கில், மற்ற சூப்கள் மற்றும் சாஸ்களுக்கு ஒரு அடிப்படையாக எலும்பு குழம்பு சேர்க்க தேர்வு, அதன் ஊட்டச்சத்து சில மக்கள் சங்கடமான சுவை இல்லாமல் இருக்கும்.

எலும்பு குழம்பின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

குறிப்பிட்டபடி,எலும்புக் குழம்பு பொதுவாக ஆரோக்கியத்தில் பல முன்னேற்றங்களைக் கொண்டுவருகிறது, மேலும் ஒவ்வொரு நாளும் போதுமான அளவு மற்றும் உங்கள் அன்றாட உணவில் மற்ற வடிவங்களில் உட்கொள்ளலாம்.

இந்த குழம்பை உட்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் எண்ணிலடங்கா நன்மைகளை நம்புகிறீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் குழம்பு உட்கொள்ளும் நேரம் முழுவதும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் அனைத்து மாற்றங்களையும் ஏற்படுத்தும். கீழே, எலும்பு குழம்பு உட்கொள்வதால் ஏற்படும் பல நன்மைகளில் சிலவற்றைப் பார்க்கவும்!

குடல் அமைப்பை ஒழுங்குபடுத்துகிறது

எலும்பு குழம்பு நுகர்வு தொடர்பான மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகளில் ஒன்று, அது உதவுகிறது என்பது உண்மை. குடலை சீராக்க. குடல் பிரச்னையால் அவதிப்படுபவர்கள் இந்தக் குழம்பைச் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் பாதிப்புகளை உடனடியாக உணர்கிறார்கள்.

இதில் கிளைசின் மற்றும் குளுட்டமைன் அதிகம் இருப்பதால்தான் இது ஏற்படுகிறது. அமினோ அமிலங்கள் குடல் தாவரங்களின் சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகின்றன, மலச்சிக்கலைத் தடுக்க உதவுகின்றன, இது மிகவும் பொதுவானது மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் பலரை பாதிக்கிறது.

வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது

எலும்பு குழம்பு நுகர்வு வீக்கத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது, குறிப்பாக மூட்டுவலி மற்றும் ஆர்த்ரோசிஸ் போன்ற மூட்டுகளில் கவனிக்கப்படுகிறது.

இது நிகழ்கிறது. குழம்பு மூலம் பெறப்பட்ட பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் கூறுகளில் குளுக்கோசமைன் மற்றும் காண்ட்ராய்டின் ஆகியவை மூட்டுகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் திறன் கொண்ட இந்த கூறுகளைக் கொண்டுள்ளன.மனித உடலின் குருத்தெலும்புகளில் இயற்கையாகவே உள்ளது. இந்த கூறுகள் எலும்புகளை பலப்படுத்துகின்றன, மேலும் அவற்றில் தோன்றக்கூடிய பல நோய்களைத் தடுக்கின்றன.

முன்கூட்டிய முதுமையைத் தடுக்கிறது

முன்கூட்டிய முதுமையைத் தடுப்பது, எலும்புக் குழம்பில் கொலாஜன் அதிக அளவில் இருப்பதால், அதைத் தயாரிப்பதில் பயன்படுத்தப்படும் எலும்புகளில் இருந்து பெறலாம்.

இது மனித உடலுக்கு இன்றியமையாத மற்றும் முக்கியமான ஊட்டச்சத்து ஆகும், இதன் மூலம் சருமத்திற்கு அதிக நெகிழ்ச்சி மற்றும் உறுதியைப் பெற முடியும், இது இந்த அம்சத்தில் ஒரு பெரிய முன்னேற்றத்தின் மூலம் கவனிக்கப்படுகிறது, இதனால் மக்கள் முன்கூட்டிய வயதானால் பாதிக்கப்படுவதைத் தடுக்கிறது. சுருக்கங்கள் மற்றும் தொய்வு தோல் தோற்றத்தை தாமதப்படுத்தவும் தடுக்கவும் அவர் முக்கியம்.

மூட்டுகளுக்குப் பலனளிக்கிறது

எலும்புக் குழம்பைப் பயன்படுத்துவதால் மூட்டுகளும் பலனடைகின்றன, ஏனெனில் இந்த கட்டத்தில் சில அம்சங்களுக்கு உதவும் கொலாஜனுடன் கூடுதலாக, இந்த உணவு வளமாக இருக்கும். காண்ட்ரோடின் மற்றும் குளுக்கோசமைனில், உடலில் உள்ள மூட்டுகளின் ஆரோக்கியத்தை புதுப்பித்த நிலையில் வைத்திருக்க முக்கியம். கடுமையான மற்றும் அசௌகரியமான நோய்களை ஏற்படுத்தும் இந்தப் பகுதிகளில் வலியால் பலர் அவதிப்படுகின்றனர்.

இந்தக் குழம்பை உட்கொள்வதால், இந்தச் சத்துக்கள் மற்றும் முக்கியமான கூறுகளின் அதிக நுகர்வு இருப்பதால், இந்தப் பிரச்சனைகள் தோன்றுவதைத் தாமதப்படுத்தலாம் அல்லது தடுக்கலாம். உடலின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு.

எடை இழப்பு செயல்முறைக்கு பங்களிக்கிறது

A