महका फाइदाहरूका बारेमा सामान्य विचारहरू

महमा धेरै उपचारात्मक र पौष्टिक गुणहरू छन् जसले स्वास्थ्यलाई फाइदा पुर्‍याउन सक्षम छन्। एन्टिअक्सिडेन्टमा धनी, यसले सेल प्रोटेक्टरको रूपमा काम गर्छ, अकाल उमेरलाई रोक्छ। यसको अतिरिक्त, यसले कोलेस्ट्रोल र ट्राइग्लिसराइड्सलाई नियन्त्रण गर्न पनि मद्दत गर्छ।

यसबाहेक, महमा एन्टिअक्सिडेन्टको उपस्थितिले रक्तचाप कम गर्न पनि मद्दत गर्छ र यसमा एन्टिमाइक्रोबियल गुणहरू छन्। यसरी, उसले ब्याक्टेरिया, कवक र भाइरसबाट हुने संक्रमणसँग लड्छ। त्यसैले, एक धेरै सामान्य प्रयोग घाँटी दुखाइ को उपचार मा छ।

लेख भर, मह को गुण र लाभ बारे थप विवरण छलफल गरिनेछ। यदि तपाइँ यसको बारेमा थप जान्न चाहनुहुन्छ भने, पढ्न जारी राख्नुहोस्।

मह, यसलाई कसरी छान्ने, गुण र सिफारिस गरिएको मात्रा

फूलको अमृतबाट उत्पादन हुने महलाई मौरीको पाचन इन्जाइमले प्रशोधन गर्छ। तसर्थ, यो प्राचीन कालदेखि नै मिठाई र यसको औषधीय गुणहरूको लागि प्रयोग गरिएको छ। यद्यपि, हाल महको राम्रो छनोट गर्न र यसको फाइदाहरूको आनन्द लिन केही मापदण्डहरू पालना गर्न आवश्यक छ।

हामी तल यस बारे थप टिप्पणी गर्नेछौं। गुणस्तरीय मह कसरी छनौट गर्ने र यसलाई कसरी उपभोग गर्ने भनेर जान्न चाहनुहुन्छ? अर्को खण्डमा यसको बारेमा थप हेर्नुहोस्!

मह

मह एक खाना होरगत। यदि यसको ग्लाइसेमिक इन्डेक्स क्रिस्टल चिनीको भन्दा कम भए पनि, यसले अझै पनि महत्त्वपूर्ण परिवर्तनहरू ल्याउन सक्छ र सम्पूर्ण रूपमा रोगको नियन्त्रणलाई असर गर्न सक्छ।

तसर्थ, मधुमेह रोगीहरूले कुनै पनि प्रकारको चिनी हाल्नु अघि डाक्टरसँग परामर्श गर्न आवश्यक छ। तपाईंको आहारमा चिनी। यसरी मात्रै रकमहरू सुरक्षित रूपमा स्थापित गर्न सकिन्छ र यसरी फाइदाहरू महसुस गर्न सकिन्छ।

एलर्जी पीडितहरूका लागि

एलर्जी भएका व्यक्तिहरूको अवस्थामा, यो मुख्यतया मौरीको डंक वा परागबाट एलर्जी भएका मानिसहरूमा हुन्छ भनेर औंल्याउन सम्भव छ। यसरी, महले प्रतिरक्षा प्रणालीमा बलियो प्रतिक्रिया जगाउँछ, जसले छाला रातो हुने, ओठ सुन्निने र आँखामा पानी आउने जस्ता लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ।

त्यसैले, एलर्जी पीडितहरूको बारेमा कुरा गर्दा, हाइलाइट गरिएको एक मात्र उपाय हो। महको सेवन नगर्नु भनेको लक्षण हो । थप रूपमा, कुनै पनि प्रकारको उत्पादन जुन यसको संरचनामा समावेश गर्दछ आहारबाट काट्नु पर्छ। त्यसकारण, प्राकृतिक उत्पादनहरूको लेबलहरूमा ध्यान दिन प्रयास गर्नुहोस्।

फ्रक्टोज असहिष्णुताका लागि

आन्द्राले यस प्रकारको चिनीलाई प्रभावकारी रूपमा पचाउन नसकेपछि फ्रक्टोज असहिष्णुता हुन्छ। मह र फलफूल र तरकारी जस्ता खानेकुराका साथै अन्य औद्योगिक उत्पादनहरूमा पनि पाइने भएकाले यसको उपभोगलाई आहारबाट बहिष्कृत गर्न आवश्यक छ।

त्यसैले असहिष्णु भएका व्यक्तिहरूलेफ्रक्टोजको लागि, तिनीहरूले यस सम्बन्धमा समस्याहरूबाट बच्न मह र यसलाई आफ्नो आहारमा समावेश गर्ने सबै उत्पादनहरू काट्नु पर्छ।

मह उपभोग गर्ने विभिन्न प्रयोग र तरिकाहरू

मह उपभोग गर्ने विभिन्न प्रकारका प्रयोग र तरिकाहरू छन्। यसबाहेक, यसले शरीरका केही भागहरूमा प्रत्यक्ष रूपमा लागू गर्दा फाइदाहरू ल्याउन सक्छ, त्यस्ता प्रयोगहरू खाना पकाउने र आहारभन्दा बाहिर जान्छन्।

जस्तै, लेखको अर्को खण्डले केही सामान्य र यो खाना प्रयोग वा उपभोग को लाभ। मह प्रयोग गर्ने विभिन्न तरिकाहरू बारे थप जान्न चाहनुहुन्छ? थप विवरणहरूको लागि तल हेर्नुहोस्!

कपालको लागि मह

महले कपालको हेरचाहमा धेरै मद्दत गर्दछ, विशेष गरी घुमाउरो र रासायनिक रूपमा क्षतिग्रस्त कपालमा। यो हुन्छ किनभने टाउकोमा पाइने प्राकृतिक तेलले कपालको छेउमा जान गाह्रो हुन्छ, जसले गर्दा यसले थप सुख्खा उपस्थिति प्राप्त गर्न सक्छ। यसैले, महले यसलाई हुनबाट रोक्न मद्दत गर्दछ।

त्यसैले कपालको हेरचाहको कुरा गर्दा, महमा पौष्टिक गुणहरू छन् जसले किरणहरू सौर्य प्यानलहरू र शहर प्रदूषण जस्ता बाह्य कारकहरूबाट हुने क्षतिलाई रोक्न मद्दत गर्दछ।

छालाको लागि मह

छालाको लागि महको फाइदाहरूको बारेमा कुरा गर्दा, निको पार्ने गुणहरू दिमागमा आउँछन्। तर, उसले पनि सक्छयसको विरोधी भडकाऊ प्रभावको कारण मुँहासेको उपचारमा धेरै मद्दत गर्दछ। तसर्थ, यो उद्देश्यका लागि डिजाइन गरिएका केही क्रिमहरू भन्दा शरीरबाट अझ प्रभावकारी प्रतिक्रिया प्राप्त गर्न सक्षम छ।

यसबाहेक, सुख्खा छालाको मामलामा, महले शक्तिशाली मोइस्चराइजरको रूपमा काम गर्दछ र एक उज्यालो प्रभावको ग्यारेन्टी गर्दछ, जोशलाई पुनर्स्थापना गर्दै, केहि चीज जुन यसको एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरूसँग सम्बन्धित छ, समयपूर्व बुढ्यौलीको प्रभावहरू कम गर्न सक्षम छ।

दूधसँग मह

दूधसँग मिलाएर अलिकति तताएमा महको सम्भावित प्रभाव हुन्छ। तसर्थ, प्रश्नमा पेय यसको प्रोबायोटिक गुणहरूको कारण पाचन सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्षम छ, जसले सम्पूर्ण पाचन प्रणालीको कार्यका लागि राम्रो ब्याक्टेरियाको विकासलाई उत्तेजित गर्दछ। यी ब्याक्टेरियाहरूले आन्द्राको काममा पनि योगदान पुर्‍याउँछन्।

यसबाहेक, दूधसँग महले पनि अनिद्रासँग लड्न मद्दत गर्दछ, किनकि यसले शरीरलाई निद्राको हर्मोन उत्पादन गर्न उत्तेजित गर्न सक्षम हुन्छ। यसरी, यस विकारबाट पीडितहरूले अझ शान्त रातहरू बिताउन सक्छन्।

कागतीसँग मह

मह र कागतीको संयोजन सामान्यतया फ्लू उपचारको लागि प्रयोग गरिन्छ। फाइटोन्यूट्रिएन्ट्स, भिटामिन ए र भिटामिन सी को उपस्थितिको कारण, प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो हुन्छ। थप रूपमा, एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरू पनि यस प्रकारको लडाईको लागि सकारात्मक छन्। यद्यपि, यी सबैयो लडाई भन्दा रोकथाम संग धेरै गर्न को लागी छ।

के हुन्छ जब तपाईं कागती संग मह खानुहुन्छ कि स्नायु अन्त छोटो अवधि को लागी एनेस्थेटाइज्ड हुन्छ। त्यसकारण, जब यो वास्तविक उपचारको लागि आउँछ, कागतीसँग महले मात्र खोकीको प्रारम्भिक चरणहरूमा काम गर्दछ।

दालचीनीसँग मह

दालचीनीसँग सम्बन्धित महको प्रयोगले धेरै स्वास्थ्य लाभहरू ल्याउँछ। यसरी, संयोजनले मधुमेह नियन्त्रण गर्न, घाउ निको पार्न मद्दत गर्न, हृदय रोगको जोखिम कम गर्न र शरीरमा उपस्थित एन्टिअक्सिडेन्टको स्तर बढाउन सक्षम छ।

जब यो मधुमेह नियन्त्रण गर्ने कुरा आउँछ, यो उल्लेखनीय छ कि २०२० को एक अध्ययनले दालचीनीले रगतमा चिनीको मात्रा घटाउन र इन्सुलिन संवेदनशीलता बढाउन सक्षम रहेको देखाएको छ। त्यसकारण, यसले महले ल्याउन सक्ने हानिलाई खारेज गर्छ, यसलाई मिठाईको रूपमा प्रयोग गर्न सम्भव बनाउँछ। यद्यपि, डाक्टरसँग परामर्श लिनु आवश्यक छ।

महलाई रिफाइन्ड चिनीले बदल्दा के कुनै फाइदाहरू छन्?

परिष्कृत चिनीलाई महसँग प्रतिस्थापन गर्नु एक स्वस्थ विकल्प मानिन्छ। यो हुन्छ किनभने यसले औद्योगिक उत्पादनहरूको प्रयोगलाई बेवास्ता गर्छ, तर स्वीटनरको सन्दर्भमा गुणस्तर कायम राख्छ। यसरी, महको फाइदाजनक गुणहरूको कारणले खाना थप पौष्टिक हुन्छ।

त्यसैले, यो स्विच बनाउने सरल कार्यले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउने जस्ता समस्याहरूमा मद्दत गर्दछ।मानव शरीरको कामका लागि महत्त्वपूर्ण खनिज र भिटामिनको अतिरिक्त महमा शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्टहरू छन्। तसर्थ, यसले शरीरलाई विभिन्न रोगहरूबाट सुरक्षित राख्छ।

यद्यपि, एलर्जी, असहिष्णुता वा मधुमेह भएका व्यक्तिहरूले महको सेवनको बारेमा व्यावसायिक राय लिन डाक्टरसँग परामर्श लिनुपर्छ। यी अवस्थामा स्वास्थ्य जोखिम हुन सक्छ।

यसको संरचनामा चिनीको उच्च उपस्थितिको कारण, यसमा फ्रक्टोज र ग्लुकोज पाइने भएकाले यसलाई हाल प्राकृतिक मिठाईको रूपमा प्रयोग गरिन्छ। यसको अतिरिक्त, यो कार्बोहाइड्रेट को एक महान स्रोत हो, जसले यसलाई सामान्यतया ऊर्जा को एक राम्रो स्रोत बनाउँछ।

मह कसरी छनौट गर्ने

गुणस्तरको मह छनोट गर्न, तपाईंले केही विवरणहरूमा ध्यान दिन आवश्यक छ। पहिलो फेडरल इन्स्पेक्शन सर्भिस (SIF) सिल हो, किनकि यसले कृषि मन्त्रालयद्वारा प्रमाणीकरणलाई प्रतिनिधित्व गर्दछ र त्यसैले गुणस्तर आश्वासन प्रदान गर्दछ। थप रूपमा, त्यहाँ माहुरीपालकबाट सीधै उत्पादन किन्न सक्ने सम्भावना छ।

यद्यपि, महको भौतिक गुणहरू जस्तै यसको बनावटको माध्यमबाट गुणस्तर पहिचान गर्ने तरिकाहरू छन्। उदाहरणको लागि, जति धेरै मानिसहरू सोच्छन् कि क्रिस्टलाइजेशन एक नकारात्मक संकेत हो, यसले वास्तवमा शुद्धतालाई प्रतिनिधित्व गर्दछ र उत्पादनको गुणस्तरलाई प्रमाणित गर्दछ।

महको सेवन कसरी गर्ने

महको नियमित सेवनले मात्रै यसको स्वास्थ्यमा फाइदा हुन्छ । त्यसकारण, यसो गर्ने एउटा तरिका भनेको पेय पदार्थको लागि मधुरको रूपमा मह प्रयोग गर्नु हो, किनकि यसमा परम्परागत चिनीको दोब्बर क्षमता हुन्छ। साथैथप रूपमा, यसलाई रेसिपीहरूमा पनि समावेश गर्न सकिन्छ र फल सलादहरूमा खपत गर्न सकिन्छ।

खानामा मह समावेश गर्ने अन्य तरिकाहरू बिहानको खाजामा दहीसँग मिलाउनु हो। यद्यपि, प्रतिस्थापन वास्तवमै प्रभावकारी र स्वास्थ्यको लागि लाभदायक हो भनेर संकेत गरिएको मात्राहरू अवलोकन गर्न महत्त्वपूर्ण छ।

महको गुण

महमा शरीरको लागि धेरै पौष्टिक र लाभदायक गुणहरू छन्। तिनीहरूमध्ये, एन्टिअक्सिडेन्टहरूको उपस्थितिलाई हाइलाइट गर्न सम्भव छ, जसले समयपूर्व बुढ्यौली विरुद्ध लड्न कार्य गर्दछ। यद्यपि, खानामा अझै पनि धेरै खनिजहरू छन्, जस्तै फस्फोरस, पोटासियम र जिंक, र भिटामिन सी।

त्यस अघि, महमा रक्तचाप कम गर्ने क्षमता हुन्छ। यसरी, उसले खनिजहरू पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गरेर उच्च रक्तचाप जस्ता अवस्थाहरू विरुद्ध लड्न कार्य गर्दछ। जब यी शरीरबाट अनुपस्थित हुन्छन्, सोडियम रगतमा बढी बनाउँछ।

सिफारिस गरिएको मात्रा

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) का अनुसार, आदर्श रूपमा, कुनै पनि प्रकारको चिनी प्रति दिन 50g को दरले खानु पर्छ। यद्यपि, यो खपतलाई आधाले घटाउनु र 25 ग्राम/दिनमा मात्र आहार पालना गर्नु अझ रोचक हुन सक्छ।

यस तरिकाले, क्रिस्टल भन्दा कम प्रशोधित रूप भए पनि मह यी मात्रामा फिट हुन्छ। र परिष्कृत चिनी। तसर्थ, स्वास्थ्य लाभ र आदर्श ल्याउन यसको खपत धेरै मध्यम हुनुपर्छदिनमा एक चम्मच मात्र लिनु पर्छ।

महका फाइदाहरू

महले मोटोपनासँग लड्नेदेखि समयभन्दा पहिले बुढ्यौली रोक्नसम्म धेरै स्वास्थ्य लाभहरू ल्याउन सक्छ। हाल, यसका केही प्रयोगहरू, विशेष गरी घाँटी दुख्ने जस्ता दैनिक संक्रमणहरूको उपचारमा, धेरै व्यापक छन्।

यद्यपि, अरूहरू सामान्य जनताको ज्ञानबाट टाढा छन्। यो खानेकुरा सेवन गर्दा हुने फाइदाहरु बारे जान्न चाहनुहुन्छ? महको फाइदाहरूको बारेमा थप जानकारीको लागि तल हेर्नुहोस्!

मोटोपनासँग लड्नुहोस्

महले रगतमा चिनीको स्तरलाई कसरी नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ, परिष्कृत चिनीलाई प्रतिस्थापन गर्न प्रयोग गरिनुको अतिरिक्त, यसले नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ। मोटोपना। थप रूपमा, खानाले रगतमा बोसो जम्मा गर्न, "खराब कोलेस्ट्रोल" लाई हटाउने र "राम्रो कोलेस्ट्रोल" को उत्पादनलाई प्रोत्साहित गर्ने कार्य पनि गर्दछ। महत्त्वपूर्ण र यसले वजन मर्मतमा मद्दत गर्दछ।

एन्टिअक्सिडेन्टहरू समावेश गर्दछ

महमा एन्टिअक्सिडेन्टको उपस्थिति यसलाई तपाईंको आहारमा समावेश गर्ने मुख्य कारणहरू मध्ये एक हो। खानामा पाइने फिनोलिक यौगिकहरूले शरीरलाई कोशिकाको क्षतिबाट जोगाउन मद्दत गर्छ, जुन फ्री रेडिकलको कारणले हुन्छ र उमेर बढ्छ। तर, यसमा मात्रै होइनएन्टिअक्सिडेन्टले शरीरलाई मद्दत गर्छ भन्ने बुझिन्छ।

यसको विरुद्धमा, यो ध्यान दिन लायक छ कि तिनीहरूले मुटुको समस्या र केही प्रकारको क्यान्सर जस्ता दीर्घकालीन रोगहरू हुनबाट पनि रोक्छन्। यद्यपि, यो याद गर्न लायक छ कि उपभोग प्रभावकारी हुन अन्य स्वस्थ बानीहरूसँग सम्बन्धित हुन आवश्यक छ।

रक्तचाप घटाउने

मुटु रोगसँग प्रत्यक्ष सम्बन्ध भएकोले महको सेवनले पनि रक्तचाप कम गर्न सकिन्छ र यो एन्टिअक्सिडेन्टका कारण पनि हुन्छ । तसर्थ, दैनिक एक चम्चा मह खानु राम्रो तरिका हो, किनकि यो मात्रामा 18 ग्राम पोटासियम हुन्छ।

प्रश्नमा रहेको खनिजले कोषहरूमा पानीको सन्तुलन कायम राख्न मद्दत गर्छ। त्यसोभए, यसको कार्य दैनिक सोडियम खपतको प्रभावलाई कम गर्ने अर्थमा हुन्छ। यसबाहेक, पोटासियमले पिसाबको माध्यमबाट सोडियम बाहिर निकाल्न पनि योगदान गर्छ।

मुटुको स्वास्थ्यमा सुधार गर्छ

महले रगतको प्रवाह बढाउन र क्लट बन्ने सम्भावनालाई कम गर्न सक्ने भएकाले मुटुको स्वास्थ्य कायम राख्नका लागि लाभदायक हुन्छ। वर्णित प्रक्रियाले रक्तचाप कम गर्न मद्दत गर्न सक्षम छ, जुन सीधै विभिन्न हृदय अवस्थाहरूसँग सम्बन्धित छ।

त्यसैले, यो खाना उपभोग गरेर, हृदयघातको जोखिमलाई कम गर्न सम्भव छ र अन्य धेरै सर्तहरू जुन प्रत्यक्ष छन्रक्तसंचार प्रणालीसँग जोडिएको छ, जसमा हृदय जोडिएको छ।

चिसोको लक्षणबाट छुटकारा दिन्छ

जसो विरुद्ध लड्न मह एक उत्कृष्ट सहयोगी हो। वास्तवमा, यो ब्राजिलमा यसको सबैभन्दा लोकप्रिय प्रयोगहरू मध्ये एक हो। अक्सफोर्ड विश्वविद्यालयका केही अनुसन्धानकर्ताहरूका अनुसार खानाले श्वासप्रश्वासको माथिल्लो भागमा हुने सङ्क्रमणलाई कम गर्न सक्षम हुन्छ।

यो पनि उल्लेख गर्न लायक छ कि महले घाँटीको जानकारीसँग सम्बन्धित असुविधालाई कम गर्छ। यो सुक्रोज र फ्रक्टोज जस्ता चिनीहरूको उपस्थितिको कारणले गर्दा हुन्छ, जसले लारको उत्पादनलाई उत्तेजित गरेर यी असुविधाहरूबाट राहत प्रदान गर्दछ र फलस्वरूप, घाँटीलाई हाइड्रेट गर्छ।

ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल स्वास्थ्य सुधार गर्दछ

केही अध्ययनका अनुसार, महको सेवनले ग्यास्ट्रिक म्यूकोसाको सुरक्षा र रिकभरीमा मद्दत गर्न सक्षम छ। यो एन्टि-इन्फ्लेमेटरी कार्य र खानाको एन्टिअक्सिडेन्ट कार्यको लागि धन्यवाद हुन्छ। यसको अतिरिक्त, महले पाचन प्रणालीमा राम्रो ब्याक्टेरिया कायम राख्न मद्दत गर्न सक्षम छ।

यसैले यो अक्सर पाचन समस्या र हल्का आन्द्रा समस्याहरूको उपचारमा धेरै प्रभावकारी हुन्छ। यो ध्यान दिन लायक छ कि डाक्टरहरूले थप गम्भीर अवस्थाहरू अवलोकन गर्न आवश्यक छ किनभने तिनीहरूले उच्च स्वास्थ्य जोखिम प्रस्तुत गर्छन्।

यसले इम्युन डिफेन्समा मद्दत गर्छ

महको सेवनले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई पनि फाइदा हुन्छ।खानामा पाइने एन्टिमाइक्रोबियल गतिविधिका कारण श्वासप्रश्वासको संक्रमण हुँदा यसको प्रयोग गर्न सकिन्छ र यसले शरीरको प्रतिरक्षा बढाउन मद्दत गर्छ। त्यहाँ धेरै ब्याक्टेरियाहरू छन् जुन महको गुणहरूप्रति संवेदनशील वा धेरै प्रतिरोधी छैनन्।

तथापि, यो जोड दिनु महत्त्वपूर्ण छ कि संक्रमणहरू, विशेष गरी लगातार हुने जस्ता अवस्थाहरूमा चिकित्सा उपचार आवश्यक छ किनभने तिनीहरू बिग्रन सक्छन् र थप ट्रिगर गर्न सक्छन्। गम्भीर अवस्था। यो सिफारिस गरिएको छ कि मह यो उपचार को सहयोगी हुन।

स्मरणशक्ति र चिन्तामा मद्दत गर्दछ

केही हालैका अध्ययनहरूले चिनीलाई महसँग बदल्ने र स्मरणशक्ति सुधार गर्ने बीचको सम्बन्ध फेला पारेको छ। थप रूपमा, अनुसन्धानले यो पनि औंल्याउँछ कि खानाले चिन्ता नियन्त्रणमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। यस हिसाबले उपभोग पनि यस अर्थमा लोकप्रिय भएको छ।

अर्को उल्लेखनीय पक्ष यो हो कि अनुसन्धानकर्ताहरूले महले विशेष गरी महिलाहरूमा र रजोनिवृत्तिको अवधिमा स्मरणशक्तिमा पार्ने सकारात्मक प्रभावबारे टिप्पणी गरेका छन्। र पोस्टमेनोपज।

घाँटी दुखाइ, दम र खोकीबाट राहत दिन्छ

महमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू भएकाले यसले घाँटी दुखाइ र फोक्सोसँग सम्बन्धित अन्य अवस्थाहरूमा पनि मद्दत गर्न सक्षम छ, जस्तै दम र खोकी। तसर्थ, यो फ्लू र चिसोको अवस्थामा प्रभावकारी छ र यी अवस्थाबाट पीडित व्यक्तिहरूको निद्रा सुधार गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ।सर्तहरू।

विशेषज्ञहरूको सङ्केत अनुसार, जब मह प्रयोग गर्ने उद्देश्य यस प्रकारको लडाई हो, 2 चम्चा सुत्ने समय नजिकै खानुपर्छ। महमा रहेको चिनीले लार उत्पादनलाई प्रोत्साहन गर्छ र घाँटीलाई जोगाउँछ।

यसले घाउमा ब्याक्टेरिया र कवकसँग लड्छ

अझै पनि प्रगतिमा रहेको एउटा अध्ययनले महको निको पार्ने गुणका साथै घाउमा रहेको ब्याक्टेरिया र फङ्गासँग लड्ने क्षमताको पुष्टि गरिरहेको छ। अनुसन्धानको प्रारम्भिक विचारहरू अनुसार, खानाको एन्टिमाइक्रोबियल र एन्टि-इन्फ्लेमेटरी गुणहरूले यस सम्बन्धमा मद्दत गर्न सक्छ।

यद्यपि, यो प्रभाव महको सेवनसँग ठ्याक्कै सम्बन्धित छैन भनेर हाइलाइट गर्न महत्त्वपूर्ण छ। । यी गुणहरू सक्रिय हुनको लागि, यो सीधा घाउमा लागू गर्नुपर्छ। प्रश्नमा रहेको अध्ययनले जलेको र निको नहुने घाउ भएका बिरामीहरूमा यस प्रकारको प्रयोग गरेको थियो।

कोलेस्ट्रोलको स्तर सुधार गर्छ र ट्राइग्लिसराइड घटाउँछ

कोलेस्ट्रोलको स्तरमा भएको सुधार स्वास्थ्यमा महको सकारात्मक प्रभाव मध्ये एक हो। यसले "खराब कोलेस्ट्रोल" (LDL) लाई कम गर्न र "राम्रो कोलेस्ट्रोल (HDL)" बढाउन सक्षम छ। एक अध्ययनबाट प्राप्त जानकारी अनुसार, चिनीसँग तुलना गर्दा महले एलडीएलमा ५.८% कमी र एचडीएलमा ३.३% वृद्धि देखाएको छ।

यस खानाको नियमित सेवनले शर्करालाई कम गर्छ भन्ने कुरा पनि ध्यान दिन लायक छ।ट्राइग्लिसराइड्स। यो बढाइन्छ जब महलाई परिष्कृत चिनी प्रतिस्थापन गर्न प्रयोग गरिन्छ, ब्राजिलियन व्यञ्जनहरूमा एक नियमित विशेषता।

महको जोखिम र विरोधाभासहरू

सबै स्वास्थ्य लाभका बाबजुद महमा केही जोखिम र केही विरोधाभासहरू छन् जसलाई बेवास्ता गर्न सकिँदैन। यस अर्थमा, सबैभन्दा स्पष्ट भनेको मधुमेह भएका व्यक्तिहरूले यो खाना सुरक्षित रूपमा उपभोग गर्न सक्षम हुनको लागि चिकित्सा पर्यवेक्षणको आवश्यकतालाई हाइलाइट गर्नु हो।

यद्यपि, त्यहाँ अन्य समूहहरू छन् जुन नकारात्मक रूपमा प्रभावित छन्। मह को जोखिम र contraindications बारे थप जान्न चाहनुहुन्छ? लेखको अर्को खण्ड हेर्नुहोस्!

१ वर्ष मुनिका बालबालिका

संयुक्त राज्य अमेरिकामा गरिएको एक अध्ययन अनुसार, एक वर्ष मुनिका बालबालिकाका लागि महलाई संकेत गरिएको छैन। थप रूपमा, सबैभन्दा सिफारिस गरिएको कुरा भनेको बच्चाहरू दुई वर्षको नभएसम्म खानाबाट टाढा रहनु हो। यो एक ब्याक्टेरिया, क्लोस्ट्रिडियम बोटुलिनमको बीजाणुसँग जोडिएको छ, जुन महमा हुन सक्छ।

यी बीजाणुहरूले एक गम्भीर रोग, बोटुलिज्म, जसमा संक्रमण हुन्छ, निम्त्याउन सक्छ। यस उमेर समूहमा, सबैभन्दा ठूलो चिन्ता बोटुलिज्मको रूप हो जसले आन्द्रामा आक्रमण गर्छ र बच्चाहरूमा गम्भीर परिणामहरू निम्त्याउन सक्छ।

मधुमेह रोगीहरूको लागि

मधुमेहका बिरामीहरूले महमा साधारण चिनीको उपस्थितिको कारणबाट बच्नुपर्छ, जसले रगतमा ग्लुकोज बढाउने काम गर्छ।