अजमोदा चिया किन पिउने?

पार्स्ली चिया खानु पर्ने धेरै कारणहरू छन्, तर तपाईंले पहिले यो जडीबुटी जान्न आवश्यक छ। अजमोद धेरै लोकप्रिय छ र समशीतोष्ण र उपोष्णकटिबंधीय मौसममा हुर्किन्छ। यसलाई खानामा थप स्वाद दिनको लागि मसलाको रूपमा व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ।

अजमोदले ल्याएको फाइदाहरू मध्ये, यो एक उत्कृष्ट मूत्रवर्धक हो भन्ने तथ्यलाई उल्लेख गर्न सम्भव छ, जसले शरीरको सूजनलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ र योगदान गर्दछ। तरल पदार्थ को अवधारण को लागी। अजमोदको यो गुण भनेको यसको चिया आहारमा प्रयोग गर्न सकिन्छ, वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ। अजवा चियाका फाइदाहरू बारे थप जान्न चाहनुहुन्छ? यो लेखमा हेर्नुहोस्!

अजमोद चियाको बारेमा थप

पार्स्ली चिया मानिसहरूको स्वास्थ्यको लागि ठूलो सहयोगी हो। यसको गुणहरूले यो चियालाई मानव जीवको कार्यको सबैभन्दा विविध पक्षहरूसँग सम्बन्धित समस्याहरूको श्रृंखलासँग लड्न बनाउँछ। तल थप जान्नुहोस्!

अजमोद चियाका गुणहरू

पार्स्ली चिया मानिसहरूको स्वास्थ्यको लागि ठूलो सहयोगी हो। यो यसको गुणहरूको कारण हो, जसले यसलाई विभिन्न स्वास्थ्य समस्याहरूसँग लड्न सक्षम बनाउँछ। तसर्थ, अजमोदा चिया धेरै गम्भीर समस्याहरू सहित समस्याहरूको श्रृंखलासँग लड्न उपयोगी छ।

यो यसको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी, एन्टिट्यूमर, एन्टीक्यान्सर, एन्टिअक्सिडेन्ट र डिटोक्सिफाइ गर्ने गुणहरूको कारण हो। साथैकागती।

तपाईले प्यानमा अनानासका केही स्लाइसहरू पनि थप्न सक्नुहुन्छ। उमालेपछि, गर्मी कम गर्नुहोस् र 10 देखि 15 मिनेटको लागि स्टोभमा प्यान छोड्नुहोस्। चाँडै पछि, आगो बन्द गर्नुहोस् र दालचीनी छडी थप्नुहोस्। चिया सेवा गर्नु अघि लगभग 10 मिनेटको लागि भाँडो छोप्नुहोस्। तपाईं एक वा दुई चम्चा मह पनि थप्न सक्नुहुन्छ।

म कति पटक अजवाको चिया पिउन सक्छु?

पार्स्ली चिया स्वास्थ्यको लागि उत्कृष्ट छ, तर यो वा अन्य कुनै चियाको अधिक सेवन नगर्न सावधान रहनु आवश्यक छ, किनकि यसले उल्टो असर गर्न सक्छ। अजमोद चिया एक उत्कृष्ट प्राकृतिक मूत्रवर्धक हो र यसलाई 3 हप्ताको अवधिको लागि दिनको 4 कप उपभोग गर्नुपर्छ।

यसलाई जोड दिनु पनि महत्त्वपूर्ण छ कि चियाले धेरै रोगहरूको लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ, तर तिनीहरूले कहिल्यै औषधि प्रतिस्थापन गर्नु हुँदैन। अजमोद चियाको उपभोग डाक्टर द्वारा अनुमोदित हुनुपर्छ, र तपाईंले आफ्नो अवस्था बढाउन सक्ने क्षेत्रमा कहिल्यै उद्यम गर्नु हुँदैन।

अजमोदको उत्पत्ति

अजमोदको उत्पत्ति, केही ऐतिहासिक अभिलेखहरू अनुसार, पुरातन रोमन साम्राज्यको समय हो। तिनीहरूले आज सलाद खाए जस्तै अजमोद खाए। 18 औं शताब्दीको सुरुमा, यसलाई गार्निशको रूपमा प्रयोग गर्न थालियो, किनकि यसले बलियो स्वादलाई नरम पार्न सक्छ भन्ने विश्वास थियो।

अतिरिक्त, यो विश्वास वर्तमान दिनसम्म रहन्छ, किनकि, आज पनि, तिनीहरू माछा र लसुन संग साल्सा प्रयोग गर्नुहोस्। तर रोमन संस्कृतिसँग अजमोदको सम्बन्ध त्यहाँ रोकिँदैन: पुरातन समयमा त्यहाँ एक विश्वास थियो कि यदि कसैले आफ्नो घाँटीमा अजमोद लगायो भने, उसले कहिल्यै मात्दैन।

साइड इफेक्ट

उपभोग अजमोद, चाहे चियाको रूपमा होस् वा होइन, केही साइड इफेक्ट हुन सक्छ, तर अजमोद धेरैजसो मानिसहरूका लागि खतरनाक हुँदैन भनेर औंल्याउन सधैं राम्रो हुन्छ। यसले केही विशेष अवस्थामा मात्र प्रभाव पार्छ। त्यहाँ केहि एपिसोडहरू छन् जसमा अजमोद खाएको व्यक्तिको छालामा एलर्जी प्रतिक्रियाहरू छन्, तर यो विरलै हुन्छ।

अतिरिक्त, यो सधैं याद राख्नु आवश्यक छ कि अजमोद धेरै मात्रामा उपभोग गर्नु हुँदैन। यसले एनिमिया निम्त्याउन सक्छ र मृगौला र कलेजोको समस्या पनि निम्त्याउन सक्छ। त्यसैले, पहिलेअजमो चियाको सेवन गर्नुहोस्, ध्यान दिनुहोस् कि यो धेरै मात्रामा पिउनु हुँदैन।

विरोधाभास

स्वास्थ्यको लागि अत्यन्तै लाभदायक भए पनि, अजमोदामा केही विरोधाभासहरू छन्। गर्भवती र स्तनपान गराउने महिलाहरूले अजमोदको सेवन गर्न सक्दैनन्, र तीव्र वा क्रोनिक मृगौला फेल वा नेफ्रोटिक सिन्ड्रोम जस्ता गम्भीर मृगौला समस्या भएका मानिसहरूले पनि गर्न सक्दैनन्।

एक महिनाभन्दा कम अघि शल्यक्रिया गरिसकेका व्यक्तिहरूले अजमोदको सेवन गर्नु हुँदैन। , चिया वा जुस। यो उपभोग को contraindications बारे सचेत हुनु आवश्यक छ। तसर्थ, यदि तपाईं कुनै पनि जोखिम समूहमा हुनुहुन्छ भने, अजमोदको सेवन नगर्नु राम्रो हुन्छ।

अजमोद चियाका फाइदाहरू

विरोधका बावजुद र विशेषमा केही साइड इफेक्टहरू छन्। मामिलाहरूमा, अजमोद चिया सेवन गर्नेहरूको स्वास्थ्यको लागि लाभहरूको श्रृंखला छ। तीमध्ये केहीलाई निम्न शीर्षकहरूमा हेर्नुहोस्!

पाचनमा सहयोगी

अजमोदाको चिया तपाईंको पेटको लागि अत्यन्तै लाभदायक छ, किनकि यसले पाचनमा मद्दत गर्दछ, पेट फुल्ने र पेट फुल्ने जस्ता समस्याहरूलाई रोक्न मद्दत गर्दछ। अजमोदाले पेटमा गर्ने कार्यमा फाइबरको ठूलो मात्राको उपस्थितिको कारण हो। अजमोदामा रेचक र मूत्रवर्धक पदार्थ पनि प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ।

यदि तपाई पेटको समस्याबाट ग्रसित हुनुहुन्छ भने अजमोदको चिया सेवन गर्नु भनेकोयी समस्याहरूसँग लड्न उत्तम विकल्प। यो जडीबुटीले पेटलाई इन्जाइमहरू र हाइड्रोक्लोरिक एसिड निकाल्न मद्दत गर्छ, जुन आन्द्राको उचित कार्यका लागि आवश्यक तत्व हो।

मिर्गौलाका लागि राम्रो

यस जानकारीबारे थोरैलाई थाहा भए पनि, अजमोदाको चियाले मृगौलाको उचित कार्यमा मद्दत गर्छ। यसले मृगौलाको पत्थरी नबनाउन प्रोत्साहन गर्छ, र यो क्लोरोफिल नामक पदार्थ र म्याग्नेसियमको उच्च एकाग्रताको कारण हो। तिनीहरूले मृगौलामा बन्ने केही क्रिस्टलहरू हटाउन मद्दत गर्छन्।

तथापि, पहिले नै मिर्गौलाको पत्थरी भएकाहरूका लागि अजवाको चियाको सेवन सिफारिस गरिएको छैन, किनकि यो निको पार्न होइन, रोकथाम गर्न प्रयोग गरिन्छ। यो पेय पदार्थले मृगौलामा ढुङ्गाहरू चलाउँछ, गहिरो दुखाइ निम्त्याउँछ, त्यसैले यो समस्या पहिले देखि नै भएकाहरूलाई यो सिफारिस गरिएको छैन।

रोग प्रतिरोधात्मक क्षमताको लागि राम्रो

पार्सली पेयमा भएका गुणहरू छन्। शरीरको प्रतिरक्षा बलियो बनाउन पनि धेरै प्रभावकारी हुन्छ। यो तथ्यको कारण हो कि अजमोदा भिटामिन सी र ए को एक समृद्ध स्रोत हो, जसले प्रतिरक्षालाई बलियो बनाउँछ।

अध्ययनहरूले प्रमाणित गर्दछ कि भिटामिन सीले सेतो रक्त कोशिकाहरूको उत्पादनमा मद्दत गर्दछ र एन्टिअक्सिडेन्टको रूपमा काम गर्दछ, नि: शुल्क लड्न। कट्टरपन्थी। फ्री रेडिकलको कार्यलाई रोकेर, शरीरमा क्यान्सर र पुरानो मानिने अन्य रोगहरू हुने सम्भावना कम हुन्छ,जस्तै मधुमेह र हृदय समस्या।

सास सुधार गर्दछ

अजमोद एक महान सास सहयोगी हो। यसको एन्टिब्याक्टेरियल गुणहरूले यसलाई मानिसहरूको मौखिक स्वास्थ्यको लागि उत्कृष्ट बनाउँछ। त्यसकारण, अजमोदको चियामा समान गुणहरू छन् भनी विचार गर्दा, सासको दुर्गन्धसँग लड्न मद्दत गर्दछ, जसले धेरै मानिसहरूलाई सताउँछ।

अजवाको चियाले ग्यास्ट्राइटिस जस्ता अन्य समस्याहरू पनि विरुद्ध लड्छ, जुन प्राय: खराब हुने कारण हो। सास। त्यसैले, क्लोरोफिल र यसको उच्च एन्टिब्याक्टेरियल सामग्रीको कारण, अजमोद चियाले यस समस्याको विरुद्धमा पूर्ण रूपमा कार्य गर्दछ भन्ने निष्कर्षमा पुग्न सम्भव छ।

मूत्रवर्धक

यति धेरै फाइदाहरूका अतिरिक्त, अजमोद चियामा मूत्रवर्धक प्रभाव हुन्छ, अर्थात्, यसमा शरीरमा सूजन कम गर्ने गुणहरू छन्, किनकि यसले शरीरलाई तरल पदार्थ अवधारणबाट पीडित हुनबाट रोक्छ।

यसबाहेक, अजमोदमा भिटामिन सी र केही खनिजहरू पनि प्रशस्त छन्। । यसले अजमोद चियालाई संचित बोसो जलाउनको लागि उत्कृष्ट विकल्प बनाउँछ, तर त्यो मात्र होइन। यो पोषक तत्वको पनि महत्वपूर्ण स्रोत हो।

एन्टिअक्सिडेन्ट

अजवाको चिया एन्टिअक्सिडेन्टको धनी स्रोत हो। यी यौगिकहरू बाहेक अरू केही होइनन् जसले शरीरलाई अक्सिडेटिभ क्षति र सूजनबाट बचाउन मद्दत गर्दछ। तसर्थ, शरीरमा एन्टिअक्सिडेन्टको उपस्थितिले क्यान्सर जस्ता दीर्घकालीन रोगहरू हुनबाट रोक्छ।मुटुको समस्या र टाइप २ मधुमेह।

यस कारणले गर्दा, अजमोदा चिया सूजनसँग लड्न एक महत्त्वपूर्ण सहयोगी हो, किनकि यसमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू छन्। यदि तपाइँ छोटो र लामो अवधिमा आफ्नो जीवनको गुणस्तर सुधार गर्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो जडीबुटीबाट चिया उपभोग गर्न सिफारिस गरिन्छ।

रक्तसञ्चार सुधार गर्दछ

खानामा पाइने फलामको विभिन्न स्रोतहरू मध्ये। , साल्सा हाइलाइटहरू मध्ये एक हो। यसमा आयरन प्रचुर मात्रामा पाइन्छ र यसले रक्तसञ्चार समस्या र एनीमियाबाट बच्न उत्कृष्ट बनाउँछ। फलाम एक खनिज हो जसले रातो रक्त कोशिकाहरूको उत्पादनमा मद्दत गर्दछ, जसले पोषक तत्वहरू चाहिने कोशिकाहरूमा अक्सिजनयुक्त रगत ढुवानी गर्न मद्दत गर्दछ।

यसबाहेक, अजमोद चिया पनि क्याल्सियमको समृद्ध स्रोत हो, जुन खनिज हो जसले मद्दत गर्दछ। शरीरले फलाम अवशोषित गर्छ। यसरी, यसले रक्तसञ्चारमा निकै सुधार गर्छ र रक्तसञ्चार समस्याहरू देखिने सम्भावनालाई कम गर्छ।

अजमोद चिया

अजवामा जीवको उचित कार्यका लागि धेरै आधारभूत गुणहरू छन्। अजमोद चियाले विभिन्न प्रकारका रोगहरू विरुद्ध लड्न मद्दत गर्दछ र पुरानो रोगहरूको रोकथाममा मद्दत गर्दछ। तल यस चियाको बारेमा थप जान्नुहोस्!

संकेतहरू

अजवाको चिया संयमित मात्रामा पिउनुपर्छ, किनकि अत्यधिक सेवनले शरीरमा केही नतिजा ल्याउन सक्छ। यसको अतिरिक्त, को लागी खपतयस चियाको सेवनले साइड इफेक्टबाट पीडित व्यक्तिहरू।

उदाहरणका लागि, मृगौला समस्या भएकाहरूले अजवाको चिया पिउन सक्दैनन्, किनकि यो चियाले यसलाई बढाउँछ। थप रूपमा, गर्भवती वा स्तनपान गराउने महिलाहरूले पेय सेवन गर्न सक्दैनन्।

सामग्रीहरू

साल्सा चिया बनाउनका लागि सामग्रीहरू धेरै सरल छन्। त्यहाँ दुई मात्र छन्, र तयारी विधि पनि धेरै सजिलो छ। यो हेर्नुहोस्:

- 1 चम्मच अजमोद;

- 1 गिलास पानी।

यसलाई कसरी बनाउने

अजमोद चिया बनाउन, पानी इन्फ्युज गर्न आवश्यक छ र अजमोद काट्नु पर्छ। जब पानी उमालेको छ र प्यानको तल्लो भागमा सानो बुलबुले देखा पर्दछ, केवल तातो बन्द गर्नुहोस्। त्यस पछि, तपाईंले काटेको अजमोद थप्नुपर्छ, प्यानलाई छोप्नुहोस् र 5 देखि 15 मिनेटसम्म पर्खनुहोस्।

त्यसपछि, केवल तनाव र सेवा गर्नुहोस्। याद गर्नुहोस् कि गर्भावस्थाको समयमा महिलाहरुका लागि अजमोद चियाको उपभोग सख्त रूपमा निषेध गरिएको छ, किनकि यो चियामा गर्भनिरोधक गुणहरू छन्।

कागतीको साथ अजमोद चिया

लेमन संग अजमोद चिया सबै गुणहरू एकसाथ ल्याउँछ। र अजमोदले ल्याएको फाइदाहरू, कागतीले चियालाई दिइएको स्वादको साथ। यो बनाउनको लागि धेरै सजिलो पेय हो, र सबै सामग्रीहरू तपाईंको नजिकको सुपरमार्केटमा उपलब्ध छन्। यसलाई हेर्नुहोस्!

संकेतहरू

अजवा चिया बनाउन गाह्रो काम होइन, यसको विपरीत: सजिलो हुनुको साथैयो चिया सेवन गर्नेलाई धेरै फाइदा हुन्छ । यसलाई तयार गर्न, तपाईंले ताजा अजमोद पातहरू प्रयोग गर्न आवश्यक छ। तिनीहरूलाई सुकाउन पनि सकिन्छ।

ठूलो भिन्नता यो हो कि सुकेका पातहरूमा थोरै मात्रामा बढी केन्द्रित गुणहरू हुन्छन्। अर्को शब्दमा भन्नुपर्दा, यदि तपाईं अजमोद चियाले प्रस्ताव गरेको अधिकतम आनन्द लिन चाहनुहुन्छ भने, ताजा पातहरू प्रयोग गरी यो पेय बनाउनु उपयुक्त हुन्छ।

सामग्री

पार्स्ली चिया बनाउनको लागि, तपाईंलाई आवश्यक पर्दछ। केही सामग्रीहरू, र ती सबै कुनै पनि सुपरमार्केटमा सजिलै पाउन सकिन्छ। यसलाई तल हेर्नुहोस्:

- ३० ग्राम अजमोदाका पातहरू (ताजा वा सुकेको);

- १ लिटर पानी;

- कागती (वैकल्पिक र स्वाद अनुसार)।

यो कसरी गर्ने

सलाद चिया सुविधा धेरै सजिलो छ। तपाईंले पानी उमालेर सुरु गर्नुपर्छ। त्यस पछि, तातो बन्द गर्नुहोस् र त्यसपछि, जब पानी अझै उच्च तापमानमा छ, अजमोद पातहरू थप्नुहोस्। पातहरूलाई तातो पानीमा लगभग 15 मिनेटको लागि इन्फ्युज गर्न दिनुहोस्। त्यस पछि, आफ्नो अजमोद चियाको मजा लिनुहोस्।

यो चिया धेरै पिउनु हुँदैन भन्ने कुरा सधैं उल्लेखनीय छ, किनकि यसले केहि समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। थप रूपमा, यो कुनै पनि परिस्थितिमा जोखिम समूहका सदस्यहरू, जस्तै गर्भवती महिलाहरू र मृगौला समस्या भएका व्यक्तिहरूले खानु हुँदैन। चियाको लागि धेरै लाभदायक गुणहरू छन्स्वास्थ्य। रक्तअल्पता र क्यान्सर जस्ता खराबीहरू रोक्नको साथै प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउन आवश्यक पर्ने मानिसहरूका लागि उहाँ उत्कृष्ट पेय हो। तल थप जान्नुहोस्!

संकेतहरू

इजेक्सनको लागि, अजमोदको हरियो चिया धेरै मात्रामा उपभोग गर्नु हुँदैन, किनभने यसले फाइदा ल्याउनुको सट्टा स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। यसबाहेक, चिया निषेध गरिएको समूहका व्यक्तिहरूले यसलाई पिउनु हुँदैन।

गर्भवती महिला र मृगौला समस्या भएका मानिसहरूलाई यो चिया सेवन गर्न कडाइका साथ निषेध गरिएको छ भनी याद राख्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ। यसले मृगौलाको समस्या झन् बढाउँछ र गर्भवती महिलामा गर्भपतन गराउन सक्छ।

सामग्रीहरू

ग्रिन टी बनाउनका लागि तपाईंलाई केही सामग्री चाहिन्छ। यद्यपि, सबै आवश्यक छैन। यसलाई जाँच गर्नुहोस्:

- फिल्टर गरिएको पानीको 500 मिलिलिटर;

- ताजा अजमोदका 2 टुक्राहरू (अधिमानतः जरासहित);

- १ कागती;

> ऐच्छिक:

- अनानासको १ टुक्रा;

- १ दालचीनी;

- २ चम्चा मह।

यसलाई कसरी बनाउने <7

तपाईले हरियो चिया बनाउन सुरु गर्नु अघि, तपाईंले अजमोदका दुई टुक्रा छुट्याउनुपर्छ र तिनीहरूलाई बगिरहेको पानीमा धुनुपर्छ। त्यस पछि, अजमोदलाई टुक्राहरूमा काट्न आवश्यक छ। त्यस पछि, तपाईंले पानी र अजमोदको साथ एक प्यानलाई उच्च गर्मीमा ल्याउनु पर्छ, र यसलाई उमाल्दासम्म त्यहाँ छोड्नुहोस्। तपाईं प्यानमा नींबूको एक वा दुई स्लाइसहरू थप्न सक्नुहुन्छ र बाँकी रिजर्भ गर्न सक्नुहुन्छ