Lactobacillus နှင့်ပတ်သက်သော ယေဘုယျထည့်သွင်းစဉ်းစားချက်များ

လူများတွင် ရှိပြီးသားဘက်တီးရီးယားအားလုံးသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို အန္တရာယ်ပေးနိုင်သည်ဟူသော အယူအဆရှိသည်။ သို့သော် အချို့သော အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်ကြောင်း အသိအမှတ်ပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းတို့အများစုသည် အူထဲတွင်နေထိုင်ပြီး ကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။

၎င်းသည် lactobacilli ၏အခြေအနေဖြစ်သည်။ လူတွေရဲ့ အူထဲမှာ ရှိတဲ့ ဘက်တီးရီးယားအုပ်စုကို အူလမ်းကြောင်း သစ်ပင်ပန်းမန် (Intestinal flora) သို့မဟုတ် အူလမ်းကြောင်း မိုက်ခရိုဘိုင်အိုတာ (Intestinal Microbiota) လို့ခေါ်ပါတယ်။ Lactobacilli ကို အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားအဖြစ် သတ်မှတ်နိုင်သည်၊ ၎င်း၏ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်မှာ အူအတွင်းရှိ အော်ဂဲနစ်ဒြပ်စင်များကို ကျွေးမွေးရန်ဖြစ်ပြီး မကောင်းတဲ့ဘက်တီးရီးယားကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

Lactobacilli အကြောင်း ပိုမိုလေ့လာရန် သိချင်ပါသလား။ ၎င်းတို့အကြောင်းအားလုံးကို ဤဆောင်းပါးတွင် သင်လေ့လာနိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။

Lactobacilli၊ probiotics နှင့် အချဉ်ဖောက်ထားသောနို့

Lactobacilli ကို ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများအဖြစ် သတ်မှတ်နိုင်သည်၊ ၎င်း၏အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်မှာ အော်ဂဲနစ်ပစ္စည်းများကို စားသုံးရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်ပါ၀င်ပြီး ကျန်းမာရေးပြဿနာများစွာကို ရှောင်ရှားဆဲဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် Probiotics နဲ့ အချဉ်ဖောက်ထားတဲ့ နို့ဆိုတာ ဘာလဲ။ အောက်ပါတို့ကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။

Lactobacilli ကဘာလဲ၊ အဲဒါတွေက

Lactobacilli ကို ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးပြုတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတစ်မျိုးအဖြစ် ဖော်ပြနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းတို့သည် အူလမ်းကြောင်းတွင် တည်ရှိပြီး mucosa ကို ကာကွယ်ပေးသည့်အပြင် ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်တွင် ကူညီပေးခြင်း၊၎င်းတို့တွင် ရောဂါလက္ခဏာများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသည့်အချက်ဖြစ်သည့် dysbiosis လည်းရှိသည်။

စားသုံးနည်း

Lactobacillus acidophilus အမျိုးအစား ပရိုဘိုင်အိုတစ်များကို လူများစားသုံးလေ့ရှိသော ထုတ်ကုန်များဖြစ်သည့် ဒိန်ချဉ်၊ နို့၊ ဒိန်ခဲ၊ ဒိန်ခဲနှင့် အခြားနို့ထွက်ပစ္စည်းများကဲ့သို့သော စားသုံးကုန်ပစ္စည်းများမှ စားသုံးနိုင်ပါသည်။

ဤအစားအစာများကိုရရှိရန်အလွန်လွယ်ကူသော်လည်း၊ ၎င်းတို့ကိုရိုးရှင်းစွာမစားသုံးနိုင်သော်လည်း၊ ဤပရိုဘိုင်အိုတစ်ကိုလိုအပ်သောလူအချို့ရှိပါသည်။ ၎င်းတို့အတွက် ဖြေရှင်းချက်မှာ ဤပရိုဘိုင်အိုတစ်ကို ဆေးတောင့်များမှတစ်ဆင့် စားသုံးရန်ဖြစ်သည်။

Lactose သည်းမခံနိုင်သောသူများအတွက် အသင့်တော်ဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဤဆေးတောင့်များ၏ စားသုံးမှုမှာ ထုတ်ကုန်အမှတ်တံဆိပ်အလိုက် ကွဲပြားသော်လည်း ယေဘုယျအားဖြင့် အကြံပြုချက်မှာ အစာစားချိန် သို့မဟုတ် အပြီးတွင် ၁ တောင့်မှ ၂ တောင့်ကို သောက်သုံးရန် အကြံပြုထားသည်။

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကား အဘယ်နည်း

ဤပရိုဘိုင်အိုတစ်များကိုအသုံးပြုခြင်းအတွက် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအချို့ရှိပါသည်၊ အဓိကအချက်တစ်ခုမှာ လူတစ်ဦးချင်းစီသည် ပိုလျှံသောဓာတ်ငွေ့များထွက်ရှိလာသည်ဟူသောအချက်ဖြစ်သည်။ များစွာသော အခြေအနေများတွင်၊ ပရိုဘိုင်အိုတစ် ဖြည့်စွက်စာများတွင် အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားအတွက် အစားအစာတစ်မျိုးဖြစ်သည့် fructooligosaccharides ဟုခေါ်သော ဓာတ်တစ်မျိုးပါဝင်သောကြောင့် ဖြစ်ရခြင်းဖြစ်ပါသည်။

ဤသက်ရောက်မှုများကို ဟန့်တားရန် အကြုံးဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှတစ်ခုမှာ အစာခြေအင်ဇိုင်းဖြည့်စွက်စာများ အသုံးပြုခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ဥပမာ bromelain သို့မဟုတ် papain ကဲ့သို့သော။

OLactobacillus Casei နှင့် ၎င်း၏ အကျိုးကျေးဇူး

ဤ Lactobacillus အမျိုးအစားသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးပြုသော ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့် သိပ္ပံပညာအသိုင်းအဝိုင်းမှ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် လေ့လာခဲ့ကြသည်။ အောက်ပါအကြောင်းအရာများအားဖြင့် Lactobacillus Casei သည် သက်ရှိများ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာတစ်ခုလုံးကို မည်မျှအကျိုးပြုနိုင်သည်ကို သင်နားလည်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အဲဒါကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။

Lactobacillus Casei ဆိုတာ ဘာလဲ

ဤ အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယား အမျိုးအစားသည် အခြားသော ဘက်တီးရီးယား အမျိုးအစားများ ပါရှိသော်လည်း တူညီသော အမျိုးအစား ဖြစ်သည့် Lactobacillus မျိုးစုတွင် ပါဝင်သောကြောင့်၊ သူတို့ကြားက တူညီမှုတွေ၊ မျိုးစု Lactobacillus ၏ ဘက်တီးရီးယားအားလုံးတွင် သက်ရှိများကို သိသိသာသာ အကျိုးပြုသည့် ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

Lactobacillus Casei ကို ဂရမ်-အပြုသဘောဆောင်သော ဘက်တီးရီးယားများအဖြစ် သတ်မှတ်နိုင်သည်၊ ၎င်းသည် ခရမ်းရောင်နှင့် အပြာရောင်တို့နှင့် ဆင်တူသော အရောင်ကို ရရှိနိုင်သော ဘက်တီးရီးယားများဖြစ်သည့် ဂရမ်-အပြုသဘောဆောင်သော ဘက်တီးရီးယားများဖြစ်သည်။ Gram နည်းပညာသည် မလှုပ်မရှားဖြစ်ပြီး ချွေးပေါက်မရှိသည့်အပြင်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်ကို မတိုက်ခိုက်ပါ။ ၎င်းတို့ကို ဆီးစနစ်နှင့် ပါးစပ်တွင် နှစ်မျိုးလုံး တွေ့ရှိနိုင်သည်။

Lactobacillus Casei နှင့် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းချက်များ

Lactobacillus Casei ဘက်တီးရီးယားများ ရှိနေခြင်းကြောင့်လည်း အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုများကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် တိုက်ဖျက်လျက်ရှိသည်။ ဤပရိုဘိုင်အိုတစ်၏ ပြောင်းလဲမှုအချို့သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အန္တရာယ်ရှိသောဘက်တီးရီးယားများစွာ၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဟန့်တားနိုင်သည်ဟု သုတေသီအချို့က ကောက်ချက်ချခဲ့ကြသည်။

ALactobacillus Casei ကိုအသုံးပြုခြင်းသည် အူအတွင်းရောင်ရမ်းခြင်းကို တိုက်ဖျက်သည့်အရာတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်သောကြောင့် အစာခြေစနစ်ကိုလည်း သိသိသာသာ အကျိုးပြုပါသည်။

Lactobacillus Casei နှင့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါပိုးများ

အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါပိုးများကို ဤဘက်တီးရီးယားမှ တိုက်ထုတ်သည်၊ အထူးသဖြင့် လူများစွာကို ထိခိုက်စေပြီး နှာခေါင်း၊ လည်ချောင်းနှင့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းတို့တွင်လည်း ဖြစ်ပွားလေ့ရှိပါသည်။ တစ်ဦးချင်း ထို့ကြောင့်၊ ဤပရိုဘိုင်အိုတစ်ကို စားသုံးခြင်းသည် အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ကူးစက်ရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိသူများအတွက် အခြေခံကျပါသည်။

လူများသည် ဤပြဿနာကိုကုသရန်အတွက် Lactobacillus Casei ကို အသုံးပြု၍ အပန်းဖြေနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ဆရာဝန်နှင့် ဦးစွာမတိုင်ပင်ဘဲ ၎င်းကို မလုပ်ရန် အမြဲအရေးကြီးသည်။ ပထမဆုံး ရုံးကိုသွားပြီး သံသယတွေအားလုံးကို ရှင်းလင်းပါ။

Lactobacillus Casei နှင့် အသည်းရောဂါများ

အူ microbiota တွင် ဟန်ချက်မညီမှုကြောင့် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ ခန္ဓာကိုယ်တွင် အသည်းရောဂါများစွာ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဖြစ်ပွားနိုင်သည့် ပြဿနာများထဲတွင် အသည်းကို ဆိုးရွားစွာ ထိခိုက်စေသည့် ရောဂါဖြစ်သည့် အသည်းခြောက်ခြင်း ဖြစ်သည်။

Lactobacillus Casei ကို အသုံးပြုခြင်းသည် အသည်းပျက်စီးမှုကို လျှော့ချပေးသည့်အပြင် ဓာတ်တိုးနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးသည့်အပြင် ကုသမှုအတွက် အရေးကြီးပါသည်။ အသည်းရောဂါများ။

lactobacillus ကို ကလေးများက သောက်သုံးနိုင်ပါသလား။

ဤမေးခွန်းအတွက် အဖြေမှာ ဟုတ်သည်၊ ထို့အပြင်၊ ရှိပါသည်။အူလမ်းကြောင်း ကောင်းစွာလုပ်ဆောင်မှုနှင့် ဝမ်းလျှောရောဂါဖြစ်စေနိုင်သော ရောဂါပိုးမွှားများကို တားဆီးပေးသည့် ဘက်တီးရီးယားများရှိသော ကလေးများအတွက် အထူးထုတ်လုပ်ထားသော စိမ်ခံနို့အမျိုးအစားအမျိုးမျိုးသည် ကလေးဘဝတွင် အဖြစ်များပါသည်။

အမျိုးသမီးများအတွက် ကလေးငယ်များသည် microbiota ဖွဲ့စည်းမှုအဆင့်တွင်ရှိနေဆဲဖြစ်သောကြောင့် နို့ချဉ်စားသုံးမှုသည် အလွန်အရေးကြီးသောကြောင့် ကလေးငယ်များသည် မညီမျှမှုများနှင့် ရောဂါဖြစ်စေနိုင်သော အဏုဇီဝပိုးမွှားများ၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပိုမိုခုခံနိုင်စွမ်းရှိသည်။ ထို့ကြောင့် စားသုံးမှုကို ခွင့်ပြုရုံသာမက အခြေခံကျပါသည်။

Lactobacilli သည် acidophilus ဟုလည်းလူသိများသော ဘက်တီးရီးယားမျိုးစိတ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် lactic acid ကိုထုတ်လုပ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ယင်းမှာ နို့ရည်များ အပုပ်ချခြင်း ဖြစ်စဉ်ကြောင့် ဖြစ်သည်။ ၎င်းကို ဤဘက်တီးရီးယားများမှ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ထုတ်လုပ်သည့် lactase ဟုခေါ်သော အင်ဇိုင်းတစ်မျိုးဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်။

ပရိုဘိုင်အိုတစ်များ

ပရိုဘိုင်အိုတစ်များသည် အူလမ်းကြောင်းအတွင်း လူသားတို့နေထိုင်သည့် အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများဖြစ်သည်ဟု ယူဆကြသည်။ အခြားဘက်တီးရီးယားများနှင့်မတူဘဲ၊ ပရိုဘိုင်အိုတစ်များသည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၏ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည့်လုပ်ဆောင်ချက်ပါရှိပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သောအစာခြေခြင်းနှင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရများကို စုပ်ယူခြင်းကဲ့သို့သော အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ဆောင်ကြဉ်းပေးပါသည်။

၎င်းတို့ကို သင်အသုံးပြုသည့်အချိန်မှစ၍ အူလမ်းကြောင်း သစ်ပင်ပန်းမန်များသည် ပဋိဇီဝဆေးများ အသုံးပြုပြီးနောက် ယေဘုယျအားဖြင့် ဖြစ်ပေါ်တတ်သည့် အချို့သော မညီမျှမှုတစ်ခု သို့မဟုတ် လူတစ်ဦးတွင် ကျန်းမာပြီး မျှတသော အစားအသောက်များ မရရှိသောအခါတွင် အူသည် ခုခံအားစနစ်ကို အားကောင်းခြင်းမရှိသော မကောင်းတဲ့ဘက်တီးရီးယားများ၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကြောင့် ခံစားရပြီး အဆုံးသတ်သွားပါသည်။ ရောဂါများ ပေါ်ပေါက်လာခြင်း။

Probiotics နှင့် microbiota

ပထမအချက်၊ အရာနှစ်ခုကြားရှိ ဆက်စပ်မှုကို နားလည်ရန်၊ အူလမ်းကြောင်းအတွင်းရှိ microbiota သည် အဏုဇီဝသက်ရှိများ လက်ခံရရှိရန် တာဝန်ရှိကြောင်း မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ အကျိုးရှိပြီး အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်ဟု ယူဆသည်။ သူတို့အပြင် ၊အဆိုပါ ဘက်တီးရီးယားများသည် သက်ရှိများတွင် လုပ်ငန်းဆောင်တာ နှစ်ခုစလုံးကို လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အကောင်းဆုံး အခြေအနေဖြင့် တွန်းအားပေးပါသည်။

ထို့ကြောင့် သက်ရှိများ မညီမျှသည့် အခြေအနေတွင် ရှိနေသည့် အချိန်မှစ၍၊ လုပ်ဆောင်ချက် နှစ်ခုကို လုပ်ဆောင်နိုင်သော ဘက်တီးရီးယားများသည် ကုန်ဆုံးသွားပါသည်။ ကျန်းမာရေးအတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်စေသော ဘက်တီးရီးယားပိုးများ သယ်ဆောင်သွားခြင်း။ ဤအခြေအနေကို ပြောင်းပြန်လှန်နိုင်ရန်၊ ကျန်းမာသောဘက်တီးရီးယားများကို အားကောင်းစေကာ အူ microbiota များကို ပြုပြင်ရန် ပရိုဘိုင်အိုတစ်များကို စားသုံးရန် လိုအပ်ပါသည်။

ပရိုဘိုင်အိုတစ်များ

ပရိုဘိုင်အိုတစ်များသည် အူ microbiota ကို ထိန်းညှိပေးသည့် လုပ်ဆောင်ချက် ပါ၀င်သည် ။ အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုများ၏ချိန်ခွင်လျှာကိုကာကွယ်ခြင်းနှင့်ကုသခြင်းနှင့်လည်း immunomodulators အဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ ဖြည့်စွက်စာများမှတစ်ဆင့် ခန္ဓာကိုယ်အား ပရိုဘိုင်အိုတစ်ကို ထောက်ပံ့ပေးရန် အခြားနည်းလမ်းတစ်ခုရှိသည်။

ပရိုဘိုင်အိုတစ်အမျိုးအစားအချို့ပါရှိသော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့အပါအဝင် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဤဘက်တီးရီးယားအရေအတွက်ကို တိုးလာစေနိုင်သည်။ ဒိန်ချဉ်၊ kefir နှင့် miso ကိုဖော်ပြရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ပရိုဘိုင်အိုတစ်များ ပါဝင်မှု၏ အကျိုးကျေးဇူးများ မှာ- အူ microbiota ကို ထိန်းချုပ်ခြင်း၊ အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်များကို အားကောင်းစေခြင်း၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို နှိုးဆွခြင်းနှင့် ရောဂါများကို တိုက်ဖျက်ပေးခြင်း။

နို့ချဉ်ဆိုသည်မှာ ဘာလဲ

အချဉ်ဖောက်ထားသောနို့ကို အချဉ်ဖောက်ထားသောနို့မှ ရရှိနိုင်သည်။ ဤစော်ဖောက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သည် အသက်ရှင်နေသော Lactobacilli ကို အသုံးပြု၍ လုပ်ဆောင်သည် ။သက်ရှိများအတွက် အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများ နှင့် အူလမ်းကြောင်း၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ကူညီပေးသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အချဉ်ဖောက်ထားသောနို့ကို ဥပမာ kefir ကဲ့သို့ ပရိုဘိုင်အိုတစ်အစားအစာအဖြစ် သတ်မှတ်သည်။

ဤနို့အမျိုးအစားသည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ကျန်းမာရေးကို အကျိုးပြုနိုင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီး အထူးသဖြင့် အူလမ်းကြောင်းရှိ သစ်ပင်ပန်းမန်များ။ ဒါ့အပြင် နို့ချဉ်က ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဤနို့အမျိုးအစားကို သေးငယ်သောအထုပ်များဖြင့် ပေးဆောင်ထားပြီး၊ ၎င်းတွင် တိကျသော ရည်ရွယ်ချက်တစ်ခု ရှိသည်၊ ယင်းမှာ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် အပျက်သဘောဆောင်သော ဘက်တီးရီးယားများ ရှိနေခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်ဖြစ်သည်။

ပရိုဘိုင်အိုတစ်နှင့် ပရီဘိုင်အိုတစ်များကြား ကွာခြားချက်

Probiotics နှင့် prebiotics များသည် ဤစကားလုံးများကို ရေးသားပုံတွင်သာ ဆင်တူသော်လည်း ၎င်းတို့ နှစ်ခုလုံးသည် အူ microbiota နှင့် ဆက်စပ်မှုရှိသော်လည်း ၎င်းတို့သည် အလွန်ကွဲပြားပါသည်။ အတိုချုပ်အားဖြင့်၊ ပရိုဘိုင်အိုတစ်များကို ပရိုဘိုင်အိုတစ်များကို အစာကျွေးရန်အတွက် အမျှင်များအဖြစ် သတ်မှတ်နိုင်သည်။

ပရိုဘိုင်အိုတစ်များသည် အိမ်ရှင်၏ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ဆောင်ကြဉ်းပေးသည့် သက်ရှိအဏုဇီဝပိုးများဖြစ်ပြီး ပရီဘိုင်အိုတစ်များသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ အစာမကြေနိုင်သော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များဖြစ်သည်။ probiotics အပါအဝင် အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများ ကြီးထွားမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။

အသက်ရှင်သော lactobacilli၊ ၎င်းတို့သည် အဘယ်အရာနှင့် ၎င်းတို့၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

Live lactobacilli သည် ပါးစပ်ထဲတွင် တွေ့ရှိနိုင်သော ဘက်တီးရီးယားများထက် မပိုပါ။ အူလမ်းကြောင်းနှင့် မိန်းမအင်္ဂါတို့တွင်လည်း ရှိသည်။ သူတိုခန္ဓာကိုယ်ကို အကျိုးပြုနိုင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိများစွာရှိပါတယ်။ ၎င်းတို့အကြောင်း အောက်တွင် ပိုမိုလေ့လာပါ။

Live Lactobacilli

Live lactobacilli သည် ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်း အသီးသီးတွင် တွေ့ရှိနိုင်သော ဘက်တီးရီးယားများ ဖြစ်သည့် - ပါးစပ်၊ အူလမ်းကြောင်း နှင့် လိင်အင်္ဂါ။ ၎င်းတို့သည် အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများဟု လူသိများပြီး သက်ရှိများ၏ မှန်ကန်သောလုပ်ဆောင်မှုများအတွက် အခြေခံအရေးပါသောလုပ်ငန်းဆောင်တာများစွာရှိသည်။

ထိုဘက်တီးရီးယားများသည် အူပန်းမန်များ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သောကြောင့်၊ ၎င်းတို့သည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အော်ဂဲနစ်အရာဝတ္ထုများကို ကျွေးမွေးကြသည်။ ဒီဘက်တီးရီးယားတွေက တခြားဘက်တီးရီးယားတွေကြောင့် ဖြစ်တတ်တဲ့ ရောဂါပိုးမွှားတွေနဲ့ ဖျားနာမှုတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ဆိုးရွားသော သေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိများကို တိုက်ရိုက်တိုက်ခိုက်ခြင်းမပြုသော်လည်း lactobacilli သည် ၎င်းတို့၏ ကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားသည်။

အသက်ရှင်သော lactobacilli ဆိုသည်မှာ

Lactobacilli သည် အူအတွင်းရှိ အော်ဂဲနစ်ပစ္စည်းများကို ကျွေးမွေးသောကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများ အန္တရာယ်မရှိ၊ ဒီဘက်တီးရီးယားတွေက မကောင်းတဲ့ဘက်တီးရီးယားတွေကြောင့် ဖြစ်ရတဲ့ ရောဂါတွေနဲ့ ကူးစက်ရောဂါတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ Lactobacilli သည် လျင်မြန်စွာမျိုးပွားနိုင်စွမ်းရှိသည်။

ဤအချက်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင် ဤပရိုဘိုင်အိုတစ်များ ကျယ်ပြန့်စွာပါဝင်မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤနည်းဖြင့်၊ ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ရောဂါဖြစ်စေသော ဘက်တီးရီးယားများအတွက် အာဟာရဓာတ်များ ကျန်ရှိနေခြင်းကို ခွင့်မပြုပါ။ အထူးသဖြင့် မကောင်းတဲ့ဘက်တီးရီးယားများ။

အသက်ရှင်သောလက်တိုဘာစီလီ၏ ယေဘုယျအကျိုးကျေးဇူးများ

Live lactobacilli၎င်းတို့တွင် အူလမ်းကြောင်း သစ်ပင်ပန်းမန်များ၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ကောင်းမွန်စေရန်နှင့် ထိန်းညှိပေးသည့် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် အဆိပ်အတောက်နှင့် ကင်ဆာဖြစ်စေသော အရာများကို တိုက်ဖျက်ရာတွင်လည်း ထိရောက်မှုရှိပါသည်။

သက်ရှိ lactobacilli ၏ နောက်ထပ်အရေးကြီးသော အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုမှာ ၎င်းတို့သည် ခုခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေရန် ကူညီပေးသည့်အပြင် ပဋိဇီဝဆေးများအသုံးပြုခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို လျော့နည်းစေခြင်းဖြစ်ပါသည်။

ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့သည် အူတစ်ခုလုံးသို့ရောက်ရှိနိုင်စေရန်၊ အသက်ရှင်နေသော lactobacilli သည် ၎င်းကို အက်ဆစ်ဖြစ်စေသောပတ်ဝန်းကျင်မှဖြတ်သန်းသွားပါသည်။ ၎င်းသည် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းတွင် ရောဂါဖြစ်စေသော သေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိများရှိနေခြင်းကို ဟန့်တားစေသည်။

သက်ရှိ lactobacilli ကိုနေ့စဉ်စားသုံးနည်း

၎င်းသည် လက်တစ်ဘက်တီးရီးယားဖြစ်သောကြောင့်၊ lactobacilli သည် အများအားဖြင့်၊ နို့မှရရှိသော အစားအစာများအပြင် နို့ကိုယ်တိုင်လည်း ပါဝင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ နို့ရည်၊ ဒိန်ချဉ်၊ ဒိန်ချဉ်၊ ဒိန်ခဲနှင့် ဒိန်ခဲတို့ အပါအဝင် lactobacilli ၏ ရင်းမြစ်အချို့ရှိပါသည်။

များသောအားဖြင့် မြင့်မားသောကြောင့် ဤအစားအစာတစ်ခုစီတွင် ပါရှိသည့် အဆီပမာဏကို အမြဲသတိထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းသည် နေ့စဉ်စားသုံးရန် မဖြစ်နိုင်ပေ။

ထိုအစားအစာများသည် နို့နှင့် ၎င်း၏ ဆင်းသက်လာမှုများနှင့် ဆက်စပ်သော အခြားအစားအစာ ကန့်သတ်ချက် ကဲ့သို့သော နို့နှင့် ၎င်း၏ ဆင်းသက်လာမှုဆိုင်ရာ အစားအသောက် ကန့်သတ်ချက်ကဲ့သို့သော ချို့ယွင်းချက်ရှိသူများအတွက် အလားအလာရှိသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခု မဟုတ်ပေ။ ဤအခြေအနေကို ကျော်လွှားရန်အတွက် ပျော်ဝင်နိုင်သော သို့မဟုတ် ဆေးတောင့်ပရိုဘိုင်အိုတစ်များကို တီထွင်ထားပါသည်။

Lactobacillus acidophilus၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူး

Lactobacillus acidophilus သည် probiotics ဟုလည်းသိကြသည့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများကို ပေးဆောင်ပေးသည့် နာမည်တစ်ခုထက် မပိုပါ။ ၎င်းတို့သည် လူတို့၏ အူလမ်းကြောင်းတွင် ရှိနေသည်။ ၎င်းတို့အကြောင်းကို အောက်တွင် ပိုမိုလေ့လာပါ။

Lactobacillus acidophilus ဆိုသည်မှာ ဘာလဲ

ဤ Lactobacillus အမျိုးအစားကို အခြားသူများနှင့် မတူဘဲ အခြားသူများနှင့် မတူဘဲ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးကျေးဇူးများ ဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သော ဘက်တီးရီးယားများအဖြစ် သတ်မှတ်နိုင်သည် ထိခိုက်မှု။ ၎င်းတို့ကို ပရိုဘိုင်အိုတစ်များဟုလည်း ခေါ်ကြပြီး အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းတွင် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် မျိုးပွားနိုင်ကြသည်။

၎င်းတို့သည် အကျိတ်ကိုကာကွယ်ပေးပြီး အစာချေဖျက်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ Lactobacillus acidophilus သည် ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ဆောင်မှုကို အထောက်အကူပြုသည့် ဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည့် လက်တစ်အက်ဆစ်ကို ထုတ်လုပ်ရန် တာဝန်ရှိသည်။ ဤအရာသည် နို့ရည်၏ lactase အင်ဇိုင်းများ ယိုယွင်းမှုကြောင့်သာ ဖြစ်နိုင်သည်။

Lactobacillus acidophilus သည် မိန်းမကိုယ်ပိုးဝင်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်

မျိုးစု acidophilus တွင် ပါဝင်သော ဘက်တီးရီးယားများသည် ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ မိန်းမကိုယ်သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အန္တရာယ်ရှိသော ဘက်တီးရီးယားများ ပေါက်ပွားမှုကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးသည့် လက်တစ်အက်ဆစ်ကို ထုတ်လုပ်နိုင်စွမ်းရှိသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အန္တရာယ်ရှိသော ဘက်တီးရီးယားများ ပေါက်ပွားမှုကို ထိန်းချုပ်ပေးနိုင်သည်။

ဤပရိုဘိုင်အိုတစ်သည် မှိုများ၏အသွင်အပြင်ကို တားဆီးပေးနိုင်စွမ်းရှိပြီး၊ မိန်းမကိုယ် ပိုးဝင်ခြင်း ကဲ့သို့သော ဖြစ်ပွားမှု အတွက် အဓိက တာဝန်ရှိသည်။candidiasis။

ထို့ပြင်၊ ဤပရိုဘိုင်အိုတစ်အမျိုးအစားကို အထူးကုဆရာဝန်မှ ကောင်းစွာပံ့ပိုးထားသရွေ့၊ မှိုပိုးကူးစက်မှုကြောင့်ဖြစ်ရသည့် နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများကို သက်သာစေရန်အတွက် မိန်းမကိုယ်အတွင်းတွင်လည်း လိမ်းနိုင်ပါသည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်၊ လူသည် ဤပရိုဘိုင်အိုတစ်ဆေးတောင့်တစ်တောင့်ကို ရေ 1 သို့မဟုတ် 2 လီတာတွင်ဖွင့်ပြီး sitz ရေချိုးရပါမည်။

Lactobacillus acidophilus သည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေသည်

ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို ရှိနေခြင်းကြောင့်လည်း အကျိုးပြုပါသည်။ probiotics များ။ ဤအကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ဆဲလ်များကို အသက်ဝင်စေပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏ကာကွယ်ရေးဆဲလ်များသည် အဓိကအားဖြင့် အူသိမ်အတွင်းတွင် အစာခြေစနစ်နှင့်နီးကပ်စွာတည်ရှိသောကြောင့် ဘက်တီးရီးယားများ၏လုပ်ဆောင်ချက်သည် ၎င်းတို့၏အသက်ဝင်မှုကို နှစ်သက်စေသည်။

ပရိုဘိုင်အိုတစ်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည် တုပ်ကွေးနှင့်အအေးမိခြင်းကိုကုသရန်အတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

ပရိုဘိုင်အိုတစ်၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကြောင့် အူ၏လုပ်ဆောင်မှုမှာ သိသာထင်ရှားစွာ တိုးတက်လာခြင်းကြောင့် လူတစ်ဦးချင်းစီသည် သွေးကြောထဲသို့ စုပ်ယူနိုင်ခြင်းမရှိတော့သောကြောင့် ဓာတ်မတည့်မှုပြဿနာများကို ခံစားရမှု နည်းပါးသွားပါသည်။ <4

Lactobacillus acidophilus သည် ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျှော့ချပေးသည်

ဤအကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားမျိုးကွဲသည် သွေးတွင်း ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ အချို့သောအခြေအနေများတွင်၊ ဤ probiotic သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ LDL အဆင့်ကို 7% အထိ လျှော့ချပေးနိုင်သည်။

LDLမကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောဟာ ရောဂါပေါင်းများစွာရဲ့ အသွင်အပြင်အတွက် တာဝန်ရှိပြီး အချို့က သေတဲ့အထိ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းတို့မှာ- Cerebral Vascular Accident (CVA)၊ Heart Attack၊ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်ခြင်း၊ နှလုံးချို့ယွင်းခြင်းနှင့် သွေးပြန်ကြောများနှင့် သွေးလွှတ်ကြောများပိတ်ဆို့ခြင်း။

Lactobacillus acidophilus သည် ဝမ်းလျှောခြင်းစတင်ခြင်းကို တားဆီးပေးသည်

ဝမ်းလျှောခြင်းသည် ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ အူအတွင်းရှိ မကောင်းတဲ့ဘက်တီးရီးယားတွေရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကြောင့်၊ အထူးသဖြင့် ပိုးဝင်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတာဖြစ်ပြီး အူနံရံမှာ မကောင်းတဲ့ဘက်တီးရီးယားတွေ ရှိနေတာကြောင့်ပါ။

ဒီရောဂါပိုးရဲ့ အကျိုးဆက်အနေနဲ့ အူထဲမှာ ရောင်ရမ်းမှု ပေါ်လာပါတယ်။ ၊ ဤရလဒ်ကြောင့် အမှန်မှာ၊ တစ်ဦးချင်းစီသည် အလွန်အကျွံ ဓာတ်ငွေ့များ နှင့် ဝမ်းများ ယိုယွင်းစပြုလာသည်။

အကျိုးပြု ဘက်တီးရီးယား သို့မဟုတ် ပရိုဘိုင်အိုတစ် များသည် မကောင်းတဲ့ဘက်တီးရီးယားများ ကြီးထွားမှုကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် ဝမ်းလျှောခြင်းကို ကုသရန် အရေးကြီးပါသည်။ . ပရိုဘိုင်အိုတစ်များသည် အူလမ်းကြောင်း သစ်ပင်ပန်းမန်များကို သက်တမ်းတိုးရန် ကူညီပေးသည့် ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

Lactobacillus acidophilus သည် စိတ်တိုလွယ်သော အူသိမ်အူမ၏ လက္ခဏာများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်

Irritable bowel syndrome ရောဂါသည် တစ်ဦးချင်းစီတွင် မနှစ်မြို့ဖွယ် လက္ခဏာများစွာကို ဖြစ်စေသည်။ ၎င်းတို့ထဲတွင် ဝမ်းဗိုက်အောင့်ခြင်းနှင့် ဝမ်းနာခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည့် ပိုလျှံဓာတ်ငွေ့များ ပါဝင်နေသည်။ ပရိုဘိုင်အိုတစ်များကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ဤလက္ခဏာများကို နှိမ်နင်းနိုင်ပါသည်။

စိတ်တိုဒေါသထွက်လွယ်သောအူသိမ်အူမရောဂါခံစားရသူအရေအတွက်မှာ အလွန်များပြားပြီး အများစုမှာ