အရိုးဟင်းရည်၏ အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်း ယေဘူယျသုံးသပ်ချက်

အရိုးဟင်းရည်သည် အစပိုင်းတွင် အချို့သောလူများတွင် ထူးခြားမှုတစ်ခုကို ဖန်တီးနိုင်သည်။ သို့သော် ၎င်းတို့၏ အလုံးစုံကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာချမ်းသာမှုကို မြှင့်တင်လိုသည့် လူများကြားတွင် ၎င်းသည် ပိုမိုရေပန်းစားလာပါသည်။ အရိုးစွပ်ပြုတ်ဟုလည်း လူသိများသော၊ ၎င်းသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းမွန်သောလုပ်ဆောင်မှုများအတွက် အရေးကြီးသော အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် အာဟာရဓာတ်များစွာရှိသည်။

ကော်လာဂျင်ကြွယ်ဝသော အရိုးဟင်းရည်သည် ကျန်းမာရေးအတွက်သာမက ကျန်းမာရေးအတွက်သာမက သေချာစေရန်အတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပိုမိုကျန်းမာပြီး နုပျိုသောအသွင်အပြင်၊ ဤအမိုင်နိုအက်ဆစ်သည် အရေပြားကို တင်းမာစေရန်အတွက် တာဝန်ရှိသောကြောင့်၊ ၎င်းသည် အရေးအကြောင်းများနှင့် လျော့တွဲခြင်းများကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။

glycemic index နည်းပါးသောကြောင့် အရိုးဟင်းရည်သည် လူများအတွက် အပြုသဘောဆောင်သော အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရေး လုပ်ငန်းစဉ်တွင် ရှိနေသူများ။ ဒါတွေက သင့်နေ့စဉ်ပုံမှန်အစားအစာထဲကို ထည့်လိုက်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးအချို့ပါပဲ။ ထို့နောက်၊ အရိုးဟင်းရည်နှင့် သင့်ဘဝတွင် ၎င်းကိုအသုံးပြုနည်းကို ပိုမိုလေ့လာပါ။

အရိုးဟင်းရည်နှင့် ၎င်း၏ အာဟာရဂုဏ်သတ္တိများ

အရိုးဟင်းရည်တွင် အာဟာရပြည့်ဝပြီး အရေးကြီးသော ပမာဏများစွာ ပါဝင်ပါသည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အစိတ်အပိုင်းများ။ မီးမောင်းထိုးပြထားသည့်အတိုင်း၊ ကော်လာဂျင်ပါဝင်မှုသည် သင့်လက်ထက်တွင် ဤဟင်းချိုကို စားသုံးခြင်း၏ အဓိက အကျိုးကျေးဇူးများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

သို့သော် သတ္တုဓာတ်နှင့် အခြားသော အစိတ်အပိုင်းများ ပါဝင်မှုကြောင့် အခြားသော အကြောင်းအရင်းများလည်း ရှိသေးသည်။ဤဟင်းရည်၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောပံ့ပိုးကူညီမှုသည်၎င်းတွင်ကယ်လိုရီအနည်းငယ်ရှိပြီး glycemic အညွှန်းကိန်းနိမ့်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းကို ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချသည့် လုပ်ငန်းစဉ်တွင် ရှိနေသူများ စားသုံးနိုင်ပြီး ၎င်းတို့၏ အစားအစာများတွင် ကြာရှည် ကျေနပ်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။

ပရိုတင်း ပမာဏသည် ဤလုပ်ငန်းစဉ်တွင် ပါဝင်သည့် ပရိုတင်း ပမာဏကိုလည်း ပိုမို ကျေနပ်မှု ရှိစေကြောင်း သေချာစေသောကြောင့် ၎င်းသည် ဤလုပ်ငန်းစဉ်တွင် ကူညီပေးပါသည်။ အစာစားချိန်ကို ဗိုက်မဆာဘဲနဲ့ စောင့်ဆိုင်းနိုင်ပါတယ်။

အိပ်စက်ခြင်းနှင့် ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်

Glycine ပါဝင်မှုကြောင့် အရိုးဟင်းရည်သည် ယေဘုယျအားဖြင့် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ရောဂါဝေဒနာခံစားရသူများအတွက် အလွန်အကျိုးရှိမည်ဖြစ်သည်။ ဤဟင်းရည်ကို စားသုံးသောအခါ နေ့တိုင်း အိပ်မပျော်သောသူများသည် ပိုမိုငြိမ်သက်ပြီး လုံလောက်သောအိပ်စက်ခြင်းဖြင့် ဤသဘောအရ ပြောင်းလဲမှုကို သတိပြုမိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

၎င်းသည် အလွန်အရေးကြီးသော အမိုင်နိုဓာတ် glycine ပါဝင်သောကြောင့်၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အက်ဆစ်နှင့် ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ကို အကျိုးပြုသည့် စိတ်ငြိမ်စေသော ဂုဏ်သတ္တိများ ပါ၀င်ပြီး တစ်ညတာလုံး ပိုမိုအရည်အသွေးကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းကို အာမခံပါသည်။

အရိုးဟင်းရည်ကို သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ထည့်ကာ ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးအားလုံးကို ခံစားလိုက်ပါ။

ပထမတွင် အရိုးပြုတ်ရည်သည် အချို့လူများအတွက် စိတ်ချယုံကြည်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသော်လည်း၊ ဤအစားအစာသည် သင့်ဘဝအတွက် ယေဘုယျအားဖြင့် ပေးဆောင်နိုင်သည့် အကျိုးကျေးဇူးများကို သိရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။

များစွာရှိပါသည်။ အစက်များတိကျသောအစိတ်အပိုင်းများမှယူဆောင်လာသော ၎င်း၏အေးဆေးတည်ငြိမ်သောဂုဏ်သတ္တိများအပြင် အူလမ်းကြောင်း၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် ၎င်း၏စားသုံးမှုမှ အကျိုးကျေးဇူးရရှိမည်ဖြစ်သည်။

ဤအချက်များအပြင် အရိုးပြုတ်ရည် ၊ ပြင်ဆင်ရန် အလွန်ရိုးရှင်းသော အစားအစာဖြစ်ပြီး လွှင့်ပစ်နိုင်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အဖိုးတန်အာဟာရများစွာ ကျန်ရှိနေသေးသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အရိုးပြုတ်ရည်အကြောင်း ပိုမိုသိရှိပြီးနောက်၊ ဤအစားအစာကို သင့်နေ့စဉ်ဘဝတွင် စားသုံးပြီး အပြောင်းအလဲများ ပေါ်လာသည်ကို သတိပြုမိပါ။

အရိုးဟင်းရည်ဆိုတာဘာလဲ။

အရိုးဟင်းရည်သည် ဥပမာ ကြက် သို့မဟုတ် အသားနီကဲ့သို့သော တိရစ္ဆာန်အချို့၏ အသားနှင့် အရိုးများကို ချက်ပြုတ်ခြင်းဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော ဟင်းချိုတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ချက်ပြုတ်ခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်သည် အတော်လေး ရှည်လျားပြီး ယေဘုယျအားဖြင့် ဆောင်ရွက်ရန် ၂၄ နာရီ ခန့် ကြာပါသည်။

အချို့သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို အရိုးနှင့် အသားများ ချက်ပြုတ်ရာတွင်လည်း ပေါင်းထည့်နိုင်ပြီး အရသာပိုရှိကာ အပိုထည့်နိုင်သည်။ သူတို့ဆီက အာဟာရပမာဏ။ အရိုးပြုတ်ရည်သည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော အစားအစာဖြစ်ပြီး ကယ်လိုရီနည်းပြီး အာဟာရများစွာပါဝင်သောကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များတွင် များစွာအထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်ဟု မှတ်သားထိုက်သည်။

ပါဝင်သော သတ္တုဓာတ်များ

အရိုးဟင်းရည်မှတစ်ဆင့် တွေ့ရှိနိုင်သော လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးကြီးသော ဂုဏ်ရည်များနှင့် အစိတ်အပိုင်းများစွာ ရှိပါသည်။ ဒါပေမယ့် ဒီဟင်းချိုကတစ်ဆင့် ရရှိနိုင်တဲ့ သတ္တုဓာတ်အမြောက်အမြားကို မီးမောင်းထိုးပြဖို့ လိုအပ်တယ်။

သူ့မှာ ကယ်လ်စီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်နဲ့ အခြားသတ္တုဓာတ်တွေ ပါဝင်တာကြောင့် လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ မှန်ကန်တဲ့ လုပ်ဆောင်မှုတွေအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းသည် ပိုမိုကျန်းမာသောဘဝကို ရှာဖွေနေသူများနှင့် မကြာခဏဖြစ်စေနိုင်သော ဤဒြပ်စင်များ နည်းပါးသောအဆင့်မှ ခံစားရသူများကို ကူညီပေးနိုင်သည်။အမျိုးမျိုးသောကျန်းမာရေးပြဿနာများ။

ဗီတာမင်များ

အရိုးဟင်းရည်ထဲတွင် ဗီတာမင်များစွာပါဝင်မှုကလည်း သင့်နေ့ရက်များအတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဘဝအရည်အသွေးနှင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုကို ဆောင်ကြဉ်းပေးရန်အတွက် ဤအစားအစာကို အလွန်လိုအပ်ပါသည်။ ဤဟင်းရည်၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်တွေ့ရှိနိုင်သောအဓိကဗီတာမင် B မှာ၊ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကဲ့သို့သောခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောလုပ်ငန်းစဉ်များစွာတွင်ပါ ၀ င်သည်။

ထိုသို့မှန်ကန်စွာအလုပ်လုပ်နိုင်ရမည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ အဆီနှင့် ပရိုတင်းကဲ့သို့သော အစိတ်အပိုင်းအချို့ကို ကြေကွဲစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွက် စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

ကော်လာဂျင်

ကော်လာဂျင်သည် အရိုးဟင်းရည်၏ အကြီးမားဆုံး မီးမောင်းထိုးပြမှုများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး ဤအစားအစာကို စားသုံးရသည့် အကြီးမားဆုံး အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအစားအစာသည် အလွန်ကြွယ်ဝပြီး လူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင် အဓိကအားဖြင့် တွယ်ဆက်တစ်သျှူးများတွင် တွေ့ရလေ့ရှိသည့် ဤပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပါသည်။

သို့သော် ပရိုတင်းပမာဏသည် ပမာဏအလိုက် ကွဲပြားသင့်ပါသည်။ အရိုးဟင်းရည်ပြင်ဆင်ရာတွင် အသုံးပြုသောရေနှင့် ဟင်းချက်ရာတွင်အသုံးပြုသော အရိုးအမျိုးအစားလည်းဖြစ်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့် အရိုးဟင်းရည် 240 ml တွင် ပရိုတင်း 10 ဂရမ်ခန့် ပါဝင်ကြောင်း မှတ်သားနိုင်ပါသည်။

Glucosamine

အရိုးဟင်းရည်တွင်ပါရှိသော လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အလွန်အရေးကြီးသော အာဟာရမှာ ဂလူးကိုစမင်းဖြစ်သည်။ ခေတ်မီရန် အရေးကြီးသည်။သင့်အဆစ်ကျန်းမာရေး၊ ဤကိစ္စရပ်တွင် အမျိုးမျိုးသောပြဿနာများကို ရှောင်ရှားရန်။

ဤစားသုံးမှုသည် အလုပ်တွင်ဖြစ်စေ အားကစားနှင့်သက်ဆိုင်သော သို့မဟုတ် အားကစားနှင့်ပတ်သက်သော ၎င်းတို့၏အဆစ်များထံမှများစွာလိုအပ်သော လှုပ်ရှားမှုများကို လေ့ကျင့်သူများအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်မှာ အရေးကြီးပါသည်။ အမျိုးမျိုးသော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများ။ ဂလူးကိုစမင်း ပါဝင်မှု သည် များစွာသော အကျိုးကျေးဇူးများကို ယူဆောင်လာပြီး ယေဘူယျအားဖြင့် သင်၏ အဆစ်များကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်မှုကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။

အရိုးဟင်းရည်ပြင်ဆင်နည်း

အရိုးဟင်းရည်ပြင်ဆင်မှုသည် လက်ခံကျင့်သုံးသည့်လုပ်ငန်းစဉ်အတွက် ရွေးချယ်ထားသောနည်းလမ်းပေါ်မူတည်၍ အချိန်ကြာမြင့်နိုင်သည်။ အစားအသောက်ပြင်ဆင်ရာတွင် နှောင့်နှေးနေသော်လည်း ၎င်းသည် အလွန်အာဟာရပြည့်ဝပြီး ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။

ထို့ကြောင့် ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်၊ ပရိုတင်းဓာတ်နှင့် အခြားအာဟာရဓာတ်များသာမက အာဟာရဓာတ်များ ပြည့်ဝသောဟင်းရည်ကို ရရှိရန် စောင့်ရကျိုးနပ်ပါသည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးကြီးသော်လည်း လိုအပ်သည်။ အချို့သော အကြံပြုချက်များသည် သင့်ဟင်းရည်ကို ပိုကောင်းစေသည်၊ ထို့ကြောင့် ဟင်းရည်ပြင်ဆင်နည်းနှင့် အရိုးဟင်းရည်ကို စားသုံးနည်းကို အောက်တွင်ကြည့်ရှုပါ။

အရိုးဟင်းရည်ချက်နည်း

အရိုးဟင်းရည်ပြင်ဆင်မှုအတွက် အများကြီးမပါပါနှင့်။ လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်၊ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းသည်အတော်လေးရိုးရှင်းပြီးပါဝင်ပစ္စည်းများအနည်းငယ်ရှိသည်။ ဤကိစ္စတွင်၊ ဟင်းရည်ပြင်ဆင်ရာတွင် အဓိကအသုံးပြုရမည့်အရာများမှာ-

- ရှာလကာရည် 50 ml (သို့မဟုတ် 3 ဇွန်း)၊

- ဟင်းခတ်အနှစ်များ (ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဆားနှင့် အခြားအရာများ)၊ ;

- ရေ;

- အရိုးများ။

တိုင်းတာမှု အတိအကျ မရှိပါ။အရိုးများနှင့် ရေ၊ သို့သော် အားလုံးကို အလွန်ကြီးမားသော အိုးတစ်လုံးနှင့် အညီအမျှ ပေါများသော ပမာဏဖြင့် လုပ်ဆောင်ရန် အကြံပြုထားသည်။ ဒယ်အိုးအတွင်းမှ အရိုးများကို ထည့်ကာ အရိုးအားလုံးကို ဖုံးသွားသည်အထိ ရေအပြည့်ဖြည့်ပါ။

ထို့နောက် အရိုးများမှ အာဟာရများကို ပြေလျော့စေမည့် ရှာလကာရည်ကို ထည့်ပါ။ ရွေးချယ်ထားသော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကို ထည့်ပြီး အားလုံးဆူအောင်တည်ထားပါ။ လုပ်ငန်းစဉ်သည် ကြက်အရိုးအတွက် အနည်းဆုံး 4 နာရီနှင့် အမဲရိုးအတွက် 6 နာရီကြာသည်။ သို့သော် ၎င်းကိုပိုကောင်းခံစားရန် အကြံပြုချက်သည် အနည်းဆုံး 24 နာရီမှ 48 နာရီဖြစ်သည်။

အရိုးဟင်းရည်ပြုလုပ်ရန် အကြံပြုချက်များ

သင့်အရိုးဟင်းရည်ကို ပိုမိုပြောင်းလဲစေပြီး သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုမိုအကျိုးရှိစေမည့် အရေးကြီးသောအချက်မှာ ပြင်ဆင်မှုတွင် အရိုးအမျိုးအစားများစွာကို အသုံးပြုရန်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ခြင်ဆီ၊ အဆစ်များ၊ ခြေဖဝါး၊ အမြီးနှင့် အခြားနေရာများမှ အရိုးများကို အသုံးပြုပါ။

ဥပမာ ကြက်သားနှင့် အမဲသားကဲ့သို့သော တိရစ္ဆာန်အမျိုးမျိုးမှ အရိုးများကို ပေါင်းစပ်ထားသော ဟင်းချက်ချက် ဖြစ်နိုင်ချေလည်း ရှိပါသည်။ ၎င်းသည် ပြင်ဆင်မည့်သူအပေါ်တွင် မူတည်သော်လည်း ၎င်းသည် သင့်ဟင်းရည်ကို ပို၍ပင်အသွင်ပြောင်းစေပြီး အလွန်အာဟာရပြည့်စေသည့် အကြံပြုချက်ဖြစ်သည်။

အရိုးဟင်းရည်အတွက်အရိုးကိုဘယ်မှာရနိုင်မလဲ

ဟင်းရည်ပြင်ဆင်မှုအတွက်အရိုးရရှိရန်နည်းလမ်းကောင်းမှာ သင်၏နေ့စဉ်အစားအစာများမှတဆင့်ဖြစ်သည်။ အသင့်ပြင်ဆင်ထားသည့် အသားအသေကောင်များနှင့် အရိုးများကို ပစ်ချမည့်အစား၊ကျေနပ်လောက်တဲ့ပမာဏကိုရတဲ့အခါ ဟင်းရည်ပြင်ဆင်နိုင်စေဖို့ ပုံမှန်၊ သိမ်းဆည်းပြီး အေးခဲထားလိုက်ပါ။

အရိုးများကို အိတ်အတွင်းမှ ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် နေ့စဉ် သိမ်းဆည်းထားနိုင်သည် ။ ၎င်းတို့ကို ယုံကြည်စိတ်ချရသော အသားသတ်သမားများထံမှ နေ့စဉ် စွန့်ပစ်ခြင်းခံရသည့် ဖြစ်နိုင်ခြေလည်း ရှိပါသည်။

ပြင်ဆင်ပြီးပါက ၎င်းကို စနစ်တကျ သိမ်းဆည်းနည်း

အရိုးဟင်းရည် သိုလှောင်မှုပမာဏ များပြားပါက သင့်ရေခဲသေတ္တာတွင် အလွယ်တကူ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ငါးရက်သာကြာပြီး အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သောကြောင့် ဤအချိန်နောက်ပိုင်းတွင် စားသုံးရန် အကြံပြုလိုသည်မှာ အရေးကြီးပါသည်။

သင့်ဟင်းရည်ကို စားသုံးလိုပါက၊ ကြာရှည်ခံနိုင်သည်၊ ၎င်းကို သေးငယ်သော ကွန်တိန်နာများတွင် အေးခဲစေနိုင်ပြီး ၎င်းတို့ကို ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ထားရှိကာ မီးဖိုပေါ် သို့မဟုတ် မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်တွင် အပူပေးခြင်းဖြင့် လက်ရှိစားသုံးနေသော အရာများကိုသာ ဖယ်ရှားနိုင်သည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ဘာကြောင့် ကူညီပေးတာလဲ။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျနေသူများအတွက် အရိုးဟင်းရည်ကို ဖော်ပြရခြင်းအကြောင်းရင်းမှာ ၎င်းတွင် ကယ်လိုရီနည်းသည့်အပြင် လုပ်ငန်းစဉ်ကို ပိုမိုလွယ်ကူစေသည့် glycemic အညွှန်းကိန်း အလွန်နည်းသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဤကိစ္စတွင် နောက်ထပ်အရေးကြီးသည့်အချက်မှာ ဤဟင်းရည်တွင် ပရိုတင်းဓာတ်များ အလွန်မြင့်မားသောကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချလိုသူများ အလိုရှိသည်၊ကျန်းမာရေး အရ ကျေနပ်မှု ခံစားရမှုကို တာရှည်စေပြီး နေ့စဉ် အစားအစာများကြား ဆာလောင်မှု ကိုလည်း လျှော့ချပေးသည်။

အရိုးပြုတ်ရည်ကို ဘယ်လောက် မကြာခဏ သောက်သုံးသင့်လဲ။

၎င်းသည် အလွန်ကောင်းမွန်သော အစားအစာဖြစ်ပြီး ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသော်လည်း အရိုးဟင်းရည်ကို စားသုံးသည့်အခါ အနည်းငယ်ဂရုစိုက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ချဲ့ကားခြင်းများကို ကောင်းစွာမမြင်နိုင်သော်လည်း၊ ဤဟင်းရည်စားသုံးမှုအတွက် နေ့စဉ်လုံလောက်သောပမာဏမရှိပါ။

ယခုအချိန်အထိ အကြံပြုထားသည့်အရာမှာ ကျန်းမာရေးကိုရရှိရန် အရိုးဟင်းရည်တစ်ခွက်ကို နေ့စဉ်သောက်သုံးရန်ဖြစ်သည်။ ပေးဆောင်သော အကျိုးကျေးဇူးများ။ ဒါပေမယ့် ဒီပမာဏကို မပြည့်မီဘူးဆိုရင်တော့ ဟင်းရည်ကို တစ်ပတ်မှာ အနည်းဆုံး ရက်အနည်းငယ်လောက် စားကြည့်ပါ။

အရိုးဟင်းရည်ကို စားသုံးနည်းများ

အရိုးဟင်းရည်နဲ့ ပတ်သတ်ပြီး ကြီးမားတဲ့မေးခွန်းကတော့ အများအပြားပါပဲ။ စားသုံးရန်အလွန်ခက်ခဲပြီး အပြုသဘောဆောင်သော ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ရင်ဆိုင်ရသော်လည်း အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ စားသုံးရန်အလွန်ခက်ခဲစေသည့် အရသာ သို့မဟုတ် အသွင်အပြင်ကို မကြိုက်နိုင်ပေ။

သို့သော် ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုများကို တန်ဖိုးထားရန် နည်းလမ်းအချို့ရှိပါသည်။ မသက်မသာဖြစ်စေတဲ့နည်းနဲ့ မျိုချစရာမလိုဘဲ၊ ဤကိစ္စတွင်၊ အချို့သောလူများအတွက် အရသာမရှိသော အရသာမရှိဘဲ ၎င်း၏အာဟာရဓာတ်များပါရှိနေသောကြောင့် အခြားဟင်းချိုများနှင့် ငံပြာရည်များအတွက် အခြေခံအဖြစ် အရိုးဟင်းရည်ကို ရွေးချယ်ပါ။

အရိုးဟင်းရည်၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

မှတ်သားထားသည့်အတိုင်း၊အရိုးဟင်းရည်သည် ယေဘူယျအားဖြင့် ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေပြီး လုံလောက်သော ပမာဏဖြင့် နေ့စဉ်နှင့် သင့်နေ့စဉ်စားသောက်မှုတွင် အခြားပုံစံများဖြင့် စားသုံးနိုင်ပါသည်။

ဤဟင်းရည်ကို စားသုံးခြင်းဖြင့် သင်သည် အဆုံးမရှိသော အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို တွက်ချက်ထားကြောင်း သိပါ။ ဟင်းရည်ကို စားသုံးနေချိန်တစ်လျှောက်လုံး ကွဲပြားမှုကို ဖြစ်စေပြီး သင့်ကျန်းမာရေးကို ခံစားရပါလိမ့်မယ်။ အရိုးဟင်းရည် စားသုံးခြင်းဖြင့် ရရှိသော အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို အောက်တွင် ကြည့်ပါ။

အူလမ်းကြောင်းစနစ်ကို ထိန်းညှိပေးသည်

အရိုးဟင်းရည် စားသုံးမှုနှင့် ပတ်သက်သော အထင်ရှားဆုံး အကျိုးကျေးဇူးများထဲမှ တစ်ခုမှာ ၎င်းသည် ကူညီပေးသည့်အချက်ဖြစ်သည်။ အူကိုထိန်းညှိရန်။ အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ခံစားရသူများသည် ဤဟင်းရည်ကို စားသုံးခြင်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ချက်ချင်းခံစားရသည်။

၎င်းသည် glycine နှင့် glutamine တွင် အလွန်မြင့်မားသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ Amino acids သည် အူလမ်းကြောင်းရှိ သစ်ပင်ပန်းမန်များ၏ ဟန်ချက်ညီစေရန် ကူညီပေးပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးပြီး နေ့စဉ် လူများစွာကို ထိခိုက်စေသော အဖြစ်များသော အရာဖြစ်သည်။

ရောင်ရမ်းခြင်းကို တိုက်ဖျက်ပေးသည်

အရိုးဟင်းရည်ကို စားသုံးခြင်းသည် အထူးသဖြင့် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော အဆစ်များတွင် သတိပြုမိသော ရောင်ရမ်းမှုကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါသည်။

၎င်းကြောင့် ဖြစ်ရခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ဟင်းရည်မှရရှိသော အာဟာရဓာတ်များနှင့် အစိတ်အပိုင်းအမျိုးမျိုးတို့တွင် ဂလူးကိုစမင်းနှင့် chondroitin တို့သည် အဆစ်ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည့် သတ္တုဓာတ်များပါရှိသည်။လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အရိုးနုထဲမှာ သဘာဝအတိုင်း ရှိနေတယ်။ အဆိုပါ အစိတ်အပိုင်းများသည် အရိုးများကို အားကောင်းစေပြီး ၎င်းတို့တွင် ပေါ်လာနိုင်သည့် အခြားသော ရောဂါများစွာကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။

အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကို တားဆီးပေးသည်

အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးခြင်းမှာ အရိုးဟင်းရည်တွင် ကော်လာဂျင်ဓာတ် အလွန်အမင်း ကြွယ်ဝသောကြောင့် ၎င်းကို ပြင်ဆင်ရာတွင် အသုံးပြုသော အရိုးများမှ ရရှိနိုင်ပါသည်။

၎င်းသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ် အရေးပါသော အာဟာရတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အရေပြားအတွက် ပိုမို elasticity နှင့် ခိုင်ခံ့မှုတို့ကို ရရှိစေနိုင်သောကြောင့် ဤရှုထောင့်တွင် တိုးတက်မှုများစွာဖြင့် သတိပြုမိသောကြောင့် လူများကို အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။ အရေးအကြောင်းတွေနဲ့ လျော့တွဲနေတဲ့ အသားအရေကို နှောင့်နှေးစေပြီး အရေးအကြောင်းတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

၎င်းသည် အဆစ်အမြစ်များအတွက် အကျိုးပြုသည်

အရိုးဟင်းရည်ကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် အဆစ်များကို အကျိုးပြုသည်၊ အကြောင်းမှာ အချို့သောကဏ္ဍများတွင် ကူညီပေးသော ကော်လာဂျင်အပြင်၊ ဤအစားအစာသည် ကြွယ်ဝလိမ့်မည်၊ chondrotin နှင့် glucosamine တို့သည် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အရိုးအဆစ်များ၏ ကျန်းမာရေးကို ခေတ်မီအောင် ထိန်းသိမ်းရန် အရေးကြီးသည်။ ပြင်းထန်ပြီး မသက်မသာသောရောဂါများဖြစ်စေသော ဤဒေသများတွင် လူအများအပြားသည် နာကျင်မှုကို ခံစားနေရသည်။

ဤဟင်းရည်ကို စားသုံးခြင်းသည် နှောင့်နှေးခြင်း သို့မဟုတ် အရေးပါသော အာဟာရဓာတ်များနှင့် အစိတ်အပိုင်းများကို စားသုံးမှုပိုများလာသောကြောင့် အဆိုပါပြဿနာများပေါ်လာခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ မှန်ကန်သော လုပ်ဆောင်မှုများအတွက်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင် ပါဝင်ကူညီသည်

A