ການ​ນອນ​ແລະ​ຕື່ນ​ມາ​ເມື່ອຍ​ມີ​ຄວາມ​ໝາຍ​ທາງ​ວິນ​ຍານ​ບໍ?

ຈຳນວນຊົ່ວໂມງຂອງການນອນບໍ່ໄດ້ໝາຍເຖິງຄຸນນະພາບ. ເພາະສະນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ການນອນຫລັບຝັນດີແທ້ໆແມ່ນການຕື່ນນອນພັກຜ່ອນແລະຟື້ນຕົວຈາກທັດສະນະທີ່ແຂງແຮງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນທີ່ຕື່ນມາເມື່ອຍ ຫຼື ນອນບໍ່ຫຼັບຕະຫຼອດຄືນຈຶ່ງຕ້ອງໃສ່ໃຈກັບບັນຫາເຫຼົ່ານີ້. ພວກມັນ, ໃນທາງກັບກັນ, ສາມາດປະກົດຕົວແລະຫາຍໄປຕາມປັດໃຈຈໍານວນຫນຶ່ງ, ລວມທັງທາງວິນຍານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຄວາມບໍ່ເປັນລະບຽບດັ່ງກ່າວຖືກພິຈາລະນາເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອ, ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງໄລຍະເວລາຂອງການພັກຜ່ອນເຫຼົ່ານີ້.

ຕໍ່ໄປ, ບາງລັກສະນະຈະໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຄວາມຫມາຍຂອງການນອນແລະການຕື່ນນອນທີ່ເມື່ອຍລ້າສໍາລັບຈິດວິນຍານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບບາງຄໍາຖາມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ. ການ​ນອນ​ຜິດ​ປົກ​ກະ​ຕິ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ​. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮູ້ເພີ່ມເຕີມ, ສືບຕໍ່ອ່ານບົດຄວາມ!

ຄວາມເຂົ້າໃຈເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນ

ອີງຕາມການເຊື່ອ, ມີບາງປະເພດຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນ, ແລະພວກເຂົາມີທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ສາເຫດທາງອາລົມ ແລະທາງວິນຍານ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ວິທີທີ່ບາງຄົນຕື່ນນອນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນໂດຍສະເພາະສໍາລັບຄໍາສອນນີ້. ຄວາມຮູ້ສຶກທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ຈະຖືກສຳຫຼວດຢ່າງລະອຽດໃນພາກຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມ. ເບິ່ງເພີ່ມເຕີມຂ້າງລຸ່ມນີ້!

ແມ່ນຫຍັງຄືຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນຕາມຕື່ນນອນໃຫ້ດີຂຶ້ນ

ນອກເໜືອໄປຈາກບັນຫາພະລັງງານ ແລະບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຍົນທາງວິນຍານ, ຍັງມີບາງຄຳແນະນຳງ່າຍໆທີ່ສາມາດລວມເຂົ້າກັບວຽກປະຈຳຂອງທຸກຄົນ ແລະຮັບປະກັນການປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງການນອນ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບການສະແດງຄວາມຄິດເຫັນຂ້າງລຸ່ມນີ້. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮູ້ເພີ່ມເຕີມ, ພຽງແຕ່ສືບຕໍ່ອ່ານບົດຄວາມ! ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ໜ້າສົນໃຈທີ່ຄົນທີ່ນອນຫຼັບຍາກ ພະຍາຍາມເຂົ້ານອນສະເໝີ ແລະ ຕື່ນນອນສະເໝີ, ຈົນກວ່າເຂົາເຈົ້າສາມາດນອນຫຼັບໄດ້ເປັນປົກກະຕິ. ການປະຕິບັດນີ້ຄວນຈະຖືກຮັກສາໄວ້ເຖິງແມ່ນວ່າໃນທ້າຍອາທິດ.

ທັງໝົດນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເຂົ້າໃຈຄວາມຕ້ອງການຂອງມັນຕາມທໍາມະຊາດ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ລາວຈະຖືກປັບຕົວໃຫ້ປະຕິບັດຕາມນິໄສທີ່ດີ, ເຊິ່ງມັກຈະຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍໃນເວລາຕື່ນນອນ.

ສັງເກດຄຸນນະພາບ ແລະເວລາຂອງອາຫານຂອງທ່ານ

ອາຫານມີອິດທິພົນຕໍ່ທຸກດ້ານຂອງຊີວິດ, ຈາກຄວາມເຕັມໃຈທີ່ຈະປະຕິບັດກິດຈະກໍາຕະຫຼອດມື້ຈົນເຖິງຄຸນນະພາບຂອງການນອນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄຸນນະພາບຂອງມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການສັງເກດເຫັນຢ່າງລະມັດລະວັງຕະຫຼອດເວລາ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ລັກສະນະນີ້ຍັງມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍຂຶ້ນໃນເວລາກາງຄືນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ໃຜກໍ່ຕາມທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນຄວນຕິດຕາມການເລືອກອາຫານຄ່ໍາຂອງພວກເຂົາຢ່າງລະມັດລະວັງ. ພະຍາຍາມເລືອກສໍາລັບອາຫານທີ່ອ່ອນກວ່າ, ມີທາດໂປຼຕີນຕ່ໍາ. ເມື່ອໂປຣຕີນຖືກບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປ ແລະໃກ້ຈະເຂົ້ານອນ, ພວກມັນອາດເຮັດໃຫ້ການນອນຫຼັບລົບກວນໄດ້.

ຫຼີກເວັ້ນການກະຕຸ້ນເຄື່ອງດື່ມ, ເຫຼົ້າ ແລະຢາສູບ

ຄວນຫຼີກລ່ຽງເຄື່ອງດື່ມກະຕຸ້ນເຊັ່ນ: ກາເຟໃນເວລາກາງຄືນ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ບໍລິໂພກເປັນຄັ້ງສຸດທ້າຍຫ້າຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຫຼົ້າຍັງສາມາດທໍາລາຍຜົນກະທົບຂອງການນອນຍ້ອນຜົນກະທົບ sedative ຂອງມັນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອມັນຜ່ານໄປ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວຸ້ນວາຍ.

ສຸດທ້າຍ, ມັນເປັນການສົມຄວນທີ່ຈະບອກວ່າການສູບຢາຍັງເປັນການປະຕິບັດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງການນອນ. ອັນນີ້ເກີດຂຶ້ນເພາະວ່າຢາສູບມີຜົນຄ້າຍຄືກັນກັບເຫຼົ້າ ແລະສານກະຕຸ້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ນອນຫຼັບຍາກ.

ອອກກຳລັງກາຍລະຫວ່າງມື້

ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງການນອນໄດ້. . ໂດຍວິທີທາງການ, ທ່ານຄວນປະຕິບັດກິດຈະກໍາເຫຼົ່ານີ້ໃນຕອນເຊົ້າຫຼືຕອນບ່າຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫລັບໄດ້, ຖ້າເຮັດໃນຕອນກາງຄືນ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວຸ້ນວາຍຍ້ອນການປ່ອຍຮໍໂມນທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄວາມສຸກ.

ໂດຍເບິ່ງຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ເນັ້ນໃສ່, ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍ. ຢູ່ໃນປ່ອງຢ້ຽມເຖິງຫົກຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ, ດັ່ງນັ້ນຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນແມ່ນມີຄວາມສຸກຢ່າງແທ້ຈິງໃນຄວາມຫມາຍນີ້.

ພະຍາຍາມອອກຈາກຫ້ອງຂອງເຈົ້າມືດແລະງຽບ.

ສະພາບແວດລ້ອມມີອິດທິພົນຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງການນອນ. ເພາະສະນັ້ນ, ການສ້າງສະຖານທີ່ສະດວກສະບາຍ, ມືດແລະງຽບສາມາດຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍໃນເລື່ອງນີ້. ທີ່​ເຫມາະ​ສົມ​ແມ່ນ​ເພື່ອ​ໃຫ້​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ກໍາ​ຈັດ​ຂອງ​ທຸກ​ປະ​ເພດ​ຂອງ​ແສງ​ສະ​ຫວ່າງ​, ຈາກ​ໂທລະ​ພາບ​ແລະ​ໂທລະ​ສັບ​ມື​ຖື​ກັບ​ແສງ​ໂມງ​ປຸກ​. ນອກຈາກນັ້ນ, ສິ່ງລົບກວນຕາມຖະຫນົນຈະສິ້ນສຸດລົງໃນເສັ້ນທາງ, ດັ່ງນັ້ນເຄື່ອງປ້ອງກັນການໄດ້ຍິນສາມາດເປັນທີ່ຫນ້າສົນໃຈ. ຮໍໂມນທີ່ບໍ່ມີທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະນອນ. ສະນັ້ນ, ຂໍແນະນຳໃຫ້ເຈົ້າປະເຄື່ອງນີ້ໄວ້ຄ້າງໄວ້ດົນເຖິງສອງຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນ.

ພະຍາຍາມອະທິຖານກ່ອນເຂົ້ານອນ

ດັ່ງທີ່ກ່າວໄວ້ແລ້ວ, ບັນຫາທາງວິນຍານສາມາດລົບກວນໄດ້. ຄຸນນະພາບຂອງການນອນຂອງທ່ານ. ນອນແລະເຮັດໃຫ້ການລົບກວນຂອງລັກສະນະນີ້. ດັ່ງນັ້ນ, ຊອກຫາຄວາມສະຫງົບໃນເຂດນີ້ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອໃຫ້ສາມາດນອນຫລັບໄດ້ດີ. ດັ່ງນັ້ນ, ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງສາສະຫນາຂອງເຈົ້າ, ແນະນໍາໃຫ້ເວົ້າຄໍາອະທິຖານເພື່ອຂອບໃຈສໍາລັບມື້ແລະຂໍໃຫ້ຄວາມງຽບສະຫງົບໃນການນອນຂອງເຈົ້າ. ຈາກສາສະຫນາອື່ນ, ມີການອະທິຖານສະເພາະສໍາລັບການນີ້.

ຫຼີກເວັ້ນການນໍາໃຊ້ອຸປະກອນເອເລັກໂຕຣນິກຢ່າງຫນ້ອຍສອງຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ

ການຜະລິດ melatonin, ຮໍໂມນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການນອນ, ເປັນອັນຕະລາຍຈາກການນໍາໃຊ້. ຂອງອຸປະກອນເອເລັກໂຕຣນິກກ່ອນນອນ. ນີ້ເກີດຂຶ້ນຍ້ອນການມີແສງສີຟ້າຢູ່ໃນອຸປະກອນເຫຼົ່ານີ້, ເຊິ່ງຈໍາລອງ "ກາງເວັນ" ແລະ, ດັ່ງນັ້ນ, ຍັບຍັ້ງການຜະລິດຮໍໂມນ, ເນື່ອງຈາກວ່າ melatonin ຂຶ້ນກັບຄວາມມືດທີ່ຈະຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍ.

ໃນທັດສະນະດັ່ງກ່າວ, ແນະນໍາໃຫ້ຢູ່. ຫ່າງຈາກອຸປະກອນອີເລັກໂທຣນິກປະເພດໃດນຶ່ງສອງຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ. ພະຍາຍາມເຮັດກິດຈະກຳທີ່ຜ່ອນຄາຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ ແລະ ປັບຈັງຫວະການຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າເປັນປະຈຳ, ປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການນອນຫຼັບ.

ການນອນຫຼັບ ແລະ ການຕື່ນນອນທີ່ອິດເມື່ອຍສະແດງເຖິງພະລັງງານທີ່ບໍ່ດີຕາມທາງວິນຍານບໍ?

ອີງ​ຕາມ​ຈິດ​ວິນ​ຍານ, ມີ​ຫຼາຍ​ສາ​ເຫດ​ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ​ສໍາ​ລັບ​ຄວາມ​ຜິດ​ປົກ​ກະ​ຕິ​ການ​ນອນ, ແລະ​ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ສາ​ມາດ​ເປັນ​ທັງ​ທາງ​ຮ່າງ​ກາຍ​ແລະ​ອາ​ລົມ​ແລະ​ທາງ​ວິນ​ຍານ. ສໍາລັບສາດສະຫນາ, ສາເຫດທາງວິນຍານແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫາຊີວິດໃນອະດີດແລະຍັງກັບພະລັງງານທີ່ຖືກດູດຊຶມໂດຍຄົນຕະຫຼອດມື້.

ດັ່ງນັ້ນ, ທໍາອິດ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງກວດເບິ່ງບັນຫາທາງດ້ານຮ່າງກາຍໂດຍການປຶກສາກັບທ່ານຫມໍ. ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ພົບ, ປັດໃຈທາງດ້ານຈິດໃຈຕ້ອງໄດ້ຮັບການວິເຄາະ, ເພາະວ່າຄວາມກົດດັນເຮັດໃຫ້ຄຸນນະພາບການນອນຫລັບ. ຖ້າອັນນີ້ບໍ່ເປັນເຊັ່ນນັ້ນ, ຄວາມຮູ້ສຶກນອນ ແລະຕື່ນມາເມື່ອຍອາດເກີດຈາກເຫດຜົນທາງວິນຍານ.

ສະນັ້ນ, ຄຳແນະນຳແມ່ນໃຫ້ຮັບການປິ່ນປົວໂດຍອີງໃສ່ການຊໍາລະພະລັງງານ. ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການດໍາເນີນການໂດຍຜູ້ປິ່ນປົວພິເສດ, ຜູ້ທີ່ຍັງຈະຮັບຜິດຊອບໃນການກວດສອບຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບການການຖົດຖອຍໄປສູ່ຊີວິດໃນອະດີດເພື່ອແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄຸນນະພາບການນອນຫລັບຫຼຸດລົງ.

ອີງ​ຕາມ​ຈິດ​ວິນ​ຍານ​, ຄວາມ​ຜິດ​ປົກ​ກະ​ຕິ​ການ​ນອນ​ສາ​ມາດ​ເກີດ​ຈາກ​ປັດ​ໄຈ​ທາງ​ດ້ານ​ຮ່າງ​ກາຍ​, ອາ​ລົມ​ແລະ​ທາງ​ວິນ​ຍານ​. ເນື່ອງຈາກສອງອັນທໍາອິດມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບວິທະຍາສາດ, ມັນຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍທີ່ຈະແກ້ໄຂຄໍາຖາມທີ່ລະອຽດກວ່າຂອງທໍາມະຊາດທາງວິນຍານ, ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບຄໍາສອນໃນຄໍາຖາມ.

ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນຫລັບ. , ນີ້ແມ່ນການເຊື່ອມໂຍງກັບການຂັດຂວາງຢ່າງແຂງແຮງ. ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຍົນອື່ນເຮັດໃຫ້ເກີດການແຊກແຊງ, ດັ່ງນັ້ນຕ່ອມ pineal ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ, ຍ້ອນວ່າມັນມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນຂອງ astral.

ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນ

ໃນທັດສະນະທາງວິນຍານ. , ສາເຫດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ອາລົມແລະວິນຍານຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັນ. ນີ້ເກີດຂື້ນຍ້ອນຕ່ອມ pineal, ເຊິ່ງເຂົ້າໃຈໂດຍຄໍາສອນທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນ astral. ມີການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບຕ່ອມນີ້, ແລະທ່ານຫມໍບາງຄົນຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງມັນແລະຂະຫນາດ. ພະລັງງານຂອງຄົນ insomniac ໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ການຜະລິດເມລາໂທນິນຂອງມັນມີການປ່ຽນແປງ ແລະ ຄວາມໃກ້ຊິດກັບວິນຍານນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນ.ເຊື່ອມໂຍງກັບຊຸດຂອງປັດໃຈ, ແລະພວກມັນທັງຫມົດຖືກຮັບຮູ້ໂດຍທັງສາສະຫນາແລະວິທະຍາສາດ. ດັ່ງນັ້ນ, ບັນຫາເຊັ່ນ: ນ້ໍາຫນັກສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງການນອນຂອງໃຜຜູ້ຫນຶ່ງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ປັດໃຈຮໍໂມນ, ໂດຍສະເພາະໃນກໍລະນີຂອງແມ່ຍິງທີ່ປະເຊີນກັບການຫມົດປະຈໍາເດືອນ, ຍັງມີບົດບາດພື້ນຖານ.

ດ້ານອື່ນໆທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນແມ່ນບັນຫາລະບົບຫາຍໃຈແລະພະຍາດທາງຈິດ, ເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າ.

ສາເຫດທາງດ້ານອາລົມ

ກ່ຽວກັບສາເຫດທາງອາລົມຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນ, ສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າພວກມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດປະຈຳຂອງແຕ່ລະຄົນ. ເນື່ອງຈາກປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້, ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະເມີນສ່ວນບຸກຄົນສໍາລັບການວິນິດໄສທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຕົວຫານທົ່ວໄປແມ່ນມີຢູ່ໃນຊີວິດຂອງຄົນທີ່ຜ່ານສະຖານະການແບບນີ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າຄົນນັ້ນໄດ້ຖືກຂ້າຕາຍເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ນີ້ສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງການນອນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສູນເສຍສາມາດເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍການນອນຫລັບໄດ້. ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນແມ່ນບໍ່ເຄີຍກ່ຽວຂ້ອງກັບສາເຫດທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ, ສະນັ້ນມັນຈໍາເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາອົງປະກອບທາງວິນຍານ. ດັ່ງນັ້ນ, ພະລັງງານຕ້ອງໄດ້ຮັບການຄິດກ່ຽວກັບ, ເປັນວິນຍານບຸກລຸກແລະແມ້ກະທັ້ງ karma ຈາກຊີວິດທີ່ຜ່ານມາສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ໄດ້.

ເມື່ອບໍ່ພົບອາການທາງຮ່າງກາຍ ຫຼື ອາລົມ, ມັນຈຳເປັນສຳລັບຄົນທີ່ນອນບໍ່ຫຼັບເພື່ອທຳຄວາມສະອາດຢ່າງແຂງແຮງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ລາວຕ້ອງຊອກຫາວິທີທີ່ຈະລະມັດລະວັງກັບພະລັງງານທີ່ລາວເປີດເຜີຍ. ໂດຍຮ່າງກາຍ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ເມື່ອພວກເຮົານອນ, ວິນຍານຈະແຍກຕົວຂອງມັນເອງແລະກັບຄືນສູ່ຍົນຂອງມັນ. ຈຸດປະສົງຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນເພື່ອຮຽນຮູ້ແລະໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບອະນາຄົດ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄົນບໍ່ສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍອອກໄປໄກຈາກວັດຖຸໄດ້ຫຼາຍ ແລະຍັງເລື່ອນໄປໃກ້ມັນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເມື່ອຍລ້າ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີຄົນທີ່ວິນຍານບໍ່ສາມາດນອນຫລັບໄດ້ຍ້ອນການດູດຊຶມພະລັງງານທາງລົບ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນ. ມາຈາກສະພາບແວດລ້ອມບ່ອນເຮັດວຽກ ຫຼືບ່ອນອື່ນທີ່ຄົນເຮົາຢູ່ໃນສະພາບທີ່ເຄັ່ງຄຽດ. . ດັ່ງນັ້ນ, ຕາມຄວາມເຊື່ອທາງວິນຍານ, ເມື່ອພວກເຮົານອນ, ພະລັງງານຂອງພວກເຮົາຈະຖືກຟື້ນຟູຄືນມາແລະ, ຖ້າສິ່ງນີ້ບໍ່ເກີດຂຶ້ນແລະພວກເຮົາຍັງສືບຕໍ່ນອນຫລັບ, ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ລົບກວນຂະບວນການແລະຕ້ອງໄດ້ຮັບການສັງເກດຢ່າງລະມັດລະວັງຫຼາຍ.

ຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນການຍົກເລີກບັນຫາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ຖ້າບໍ່ມີຫຍັງຈາກຍົນວັດສະດຸປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງນອນຫລັບ, ພວກເຂົາຕ້ອງກວດເບິ່ງຄວາມບໍ່ສົມດຸນທີ່ອາດເກີດຂື້ນໃນພະລັງງານທາງວິນຍານຂອງພວກເຂົາ. ນີ້ເກີດຂື້ນເພາະວ່ານາງອາດຈະໄດ້ຮັບອິດທິພົນຈາກວິນຍານແລະພວກເຂົາຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການນອນຄົງທີ່ຂອງນາງ.

ຄວາມໝາຍຂອງການນອນຫຼາຍ ແລະ ຕື່ນນອນດ້ວຍຄວາມເຈັບປວດຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ວິນຍານ

ເມື່ອຄົນເຮົາໄດ້ຮັບການສັ່ນສະເທືອນໃນແງ່ບວກ ແລະນອນຫຼັບ, ວິນຍານຂອງພວກເຂົາເຄື່ອນຍ້າຍໄປມາໃນດວງວິນຍານອື່ນໆ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອການສັ່ນສະເທືອນຂອງເຈົ້າເປັນທາງລົບ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຖືກຝັງໃຈໂດຍວິນຍານມືດ ແລະສັດທີ່ເກີດມາໃນດວງດາວອື່ນໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມເຈັບປວດໃນຮ່າງກາຍເປັນຜົນມາຈາກສະຖານະການເຊັ່ນນີ້, ເຊິ່ງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສົມບູນທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຄົນເຮົາຕ້ອງຊອກຫາວິທີທີ່ຈະດຸ່ນດ່ຽງພະລັງງານ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນບວກຫຼາຍ. ໃນເວລາທີ່ເມື່ອຍ, ທໍາອິດ, ພວກເຂົາເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ສັງເກດເບິ່ງເຫດຜົນທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈສໍາລັບການນີ້. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຄວາມກົດດັນແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຄົາລົບຂອບເຂດຈໍາກັດຂອງຕົນເອງ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືຈິດໃຈ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອຊຸກຍູ້ໃຫ້ນອນຫລັບ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າສາເຫດແມ່ນທາງວິນຍານ, ຄໍາສອນຂອງຜີປີສາດຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງວ່າພວກເຂົາສາມາດເຊື່ອມໂຍງກັບວິນຍານທີ່ຫຼົງໄຫຼ. ເຂົາເຈົ້າເປັນວິນຍານທີ່ມີວິວັດທະນາການໜ້ອຍ, ຜູ້ທີ່ເຮັດໜ້າທີ່ລົບກວນ ແລະບໍ່ຍອມຮັບການຜ່ານຂະບວນການວິວັດທະນາການທີ່ວິນຍານທັງໝົດຕ້ອງຜ່ານໄປ.

ຕາມ​ພຣະ​ວິນ​ຍານ, ການ​ຕື່ນ​ຂຶ້ນ​ໃນ​ກາງ​ຄືນ​ບໍ່​ແມ່ນ​ເລື່ອງ​ປົກ​ກະ​ຕິ. ຖ້າອັນນີ້ເກີດຂຶ້ນຊ້ຳອີກ, ເຈົ້າຕ້ອງລະມັດລະວັງຫຼາຍຂຶ້ນ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ດີ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະ, ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະເຂົ້າໃຈບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເກີດຂື້ນກັບທ່ານ. ຕົວຢ່າງ, ຄົນທີ່ຕື່ນນອນຢູ່ 3 ໂມງເຊົ້າຊ້ຳໆແມ່ນໄດ້ຮັບສັນຍານວ່າມີສັດຈາກຍົນທາງວິນຍານພະຍາຍາມຕິດຕໍ່ພວກເຂົາ. ອັນນີ້ເກີດຂຶ້ນເພາະວ່າມີບາງເວລາຂອງມື້ທີ່ສະດວກກວ່າສໍາລັບການຕິດຕໍ່ປະເພດນີ້. ເພື່ອກໍານົດສາເຫດຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊອກຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການປິ່ນປົວພະຍາດເຫຼົ່ານີ້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ມາດຕະການນີ້, ການສັງເກດການສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄົ້ນພົບວ່າການປິ່ນປົວປະເພດໃດທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບກໍລະນີຂອງທ່ານ. ເບິ່ງເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບສິ່ງນີ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້!

ແນວໃດຮູ້ວ່າສາເຫດແມ່ນທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ອາລົມຫຼືວິນຍານ?

ເພື່ອກໍານົດວ່າສາເຫດຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນແມ່ນທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ອາລົມຫຼືທາງວິນຍານໂດຍບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະສັງເກດເບິ່ງການປົກກະຕິຂອງທ່ານເອງ. ຕົວຢ່າງ, ຄົນທີ່ຕົກຢູ່ໃນສະຖານະການຄວາມກົດດັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງອາດຈະປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນເພາະວ່າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດຫ່າງໄກຈາກອາລົມໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນ້ ຳ ໜັກ, ພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈແລະສະພາບທາງຈິດຕະສາດສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນກໍລະນີຂອງຄົນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກພະຍາດເຫຼົ່ານີ້, ຄວາມຜິດປົກກະຕິອາດຈະເປັນຜົນມາຈາກ. .

ການປິ່ນປົວສໍາລັບຜູ້ທີ່ນອນຫລັບແລະຕື່ນມາເມື່ອຍລ້າ

ເນື່ອງຈາກສາເຫດຂອງການນອນຫລັບແລະຕື່ນນອນເມື່ອຍແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ການປິ່ນປົວຍັງປ່ຽນແປງແລະຖືກປັບໂດຍລັກສະນະຂອງການນອນບໍ່ສະບາຍ. . ເພາະສະນັ້ນ, ເມື່ອພວກເຂົາມີຮ່າງກາຍ, ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການໄປພົບແພດ. ໃນກໍລະນີຂອງສາເຫດທາງດ້ານຈິດໃຈ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດແລະຈິດຕະສາດແມ່ນເສັ້ນທາງທີ່ແນະນໍາທີ່ສຸດ. ລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້ຈະຖືກສົນທະນາຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ການປິ່ນປົວທາງວິນຍານ

ມີສອງປະເພດຂອງການປິ່ນປົວທາງວິນຍານທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນ: ການຊໍາລະທາງວິນຍານແລະການປິ່ນປົວອິດສະລະ. ໃນກໍລະນີຂອງການທໍາອິດ, ມັນແມ່ນເຮັດໂດຍຜູ້ປິ່ນປົວພິເສດແລະມີຈຸດປະສົງເພື່ອຊໍາລະພະລັງງານຂອງບຸກຄົນ, ປົດປ່ອຍພວກເຂົາຈາກວິນຍານທີ່ລົບກວນທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນບໍ່ສາມາດນອນຫລັບໄດ້. ການປິ່ນປົວຍັງສາມາດສົ່ງຜົນໃຫ້ການຂັດຂວາງຄວາມແຂງແຮງແລະຄວາມຮູ້ສຶກ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຄວນຈະເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກການຊໍາລະທາງວິນຍານເທົ່ານັ້ນແລະຕ້ອງໄດ້ຮັບການແນະນໍາໂດຍຜູ້ປິ່ນປົວ, ຜູ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄົນເຊື່ອມຕໍ່ກັບ "ຕົນເອງທີ່ສູງຂຶ້ນ" ຂອງເຂົາເຈົ້າແລະປົດລັອກອາລົມທີ່ຕິດຢູ່ໃນຄວາມຊົງຈໍາຂອງເຂົາເຈົ້າແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຈາກການນອນ.

ການປິ່ນປົວທາງການແພດ

ການປິ່ນປົວທາງການແພດສໍາລັບການນອນໄມ່ຫລັບເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການໄປພົບ neurologist. ລາວຈະສາມາດເຮັດການວິນິດໄສທີ່ຖືກຕ້ອງແລະກໍານົດສາເຫດທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບຄວາມຜິດປົກກະຕິ. ອັນນີ້ແມ່ນເຮັດຜ່ານການກວດ ແລະ ຖ້າຈຳເປັນ, ຄົນເຈັບຈະໄດ້ຮັບຢາຢ່າງຖືກຕ້ອງເພື່ອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສາມາດນອນຫຼັບໄດ້ຢ່າງພໍໃຈ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າບໍ່ພົບສາເຫດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຄົນເຈັບຈະຖືກສົ່ງໄປຫາຫມໍຈິດເພື່ອວ່າຜູ້ຊ່ຽວຊານຄົນນີ້ສາມາດປະເມີນສາເຫດທາງດ້ານອາລົມຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນ.

Allan Kardec, ພິຈາລະນາເປັນພໍ່ຂອງຈິດຕະສາດ, ມີປື້ມທີ່ເອີ້ນວ່າ A Hora de Dormir. ໃນການເຮັດວຽກທີ່ເປັນຄໍາຖາມ, ລາວອະທິບາຍວ່າການນອນຫລັບໄດ້ຖືກມອບໃຫ້ຜູ້ຊາຍເພື່ອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສາມາດສ້ອມແປງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ວິນຍານບໍ່ຕ້ອງການການພັກຜ່ອນປະເພດນີ້ ແລະ, ໃນຂະນະທີ່ຮ່າງກາຍຟື້ນຟູ, ມັນໄປຫາຍົນຂອງມັນເພື່ອຟັງຄໍາແນະນໍາຈາກສິ່ງທີ່ມີແສງອື່ນໆ.

ດ້ວຍວິທີນີ້, ວິທີການຊອກຫາຄວາມສະຫງົບທີ່ຈໍາເປັນ. ການ​ນອນ​ຫລັບ​ແລະ​ໃຫ້​ພຣະ​ວິນ​ຍານ​ເດີນ​ຕາມ​ເສັ້ນ​ທາງ​ໃນ​ຕອນ​ກາງ​ຄືນ​ນີ້​ແມ່ນ​ການ​ອະ​ທິ​ຖານ​ໃນ​ຕອນ​ກາງ​ຄືນ​ຂອງ​ພຣະ​ວິນ​ຍານ​. ມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມສະຫງົບທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການນອນຫລັບທີ່ສະຫງົບສຸກ. ຂອງການສະແດງອອກຂອງວິນຍານ. ໃນສະພາບການນີ້, Kardec ໄດ້ຈັດກອງປະຊຸມ "ໂຕະໃຫຍ່" ແລະສັງເກດເຫັນວັດຖຸທີ່ເຄື່ອນຍ້າຍໂດຍບໍ່ມີການແຊກແຊງໃດໆທີ່ໂດດເດັ່ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປະກົດການດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ລາວມີຄວາມສົນໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງ.

ຈາກການຄົ້ນຄວ້າເຫຼົ່ານີ້, ປື້ມບັນທຶກຂອງວິນຍານໄດ້ເກີດມາ, ເຊິ່ງມາຮອດມື້ນີ້ເປັນພື້ນຖານຂອງຄໍາສອນຂອງສາດສະຫນາສາດ. ຫນັງສືມີພື້ນຖານວິທະຍາສາດທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະບໍ່ພຽງແຕ່ສອດຄ່ອງກັບ mysticism, ເປັນບາງຄົນອາດຈະຄິດວ່າ.

ເຄັດລັບການນອນ ແລະ