តើ Brewer's Yeast ប្រើសម្រាប់អ្វី?

Brewer's yeast គឺជាអាហារបំប៉នដ៏សំខាន់ ដែលសំបូរទៅដោយ chromium ដែលជាសារធាតុរ៉ែដែលជួយកែលម្អបញ្ហាជាមួយនឹងកូឡេស្តេរ៉ុល។ លើសពីនេះទៀត ដំបែរបស់ស្រាបៀរគឺជាសម្ព័ន្ធមិត្តដ៏ល្អសម្រាប់រក្សាកម្រិតធម្មតានៃជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ដំបែរបស់ស្រាបៀរក៏សម្បូរទៅដោយវីតាមីន B ហើយការប្រើប្រាស់ក្នុងកម្រិតមធ្យមរបស់វាមានមុខងារ probiotic ដែលជួយដល់ដំណើរការរំលាយអាហារ។ អាហារបំប៉ននេះក៏ផ្តល់នូវប្រភពថាមពលផងដែរ បន្ថែមពីលើការជួយថែរក្សាស្បែក និងសក់ឱ្យមានសុខភាពល្អ។

ការវាស់វែងនៃការប្រើប្រាស់ដំបែរបស់ស្រាបៀរក៏ជួយរក្សាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលមានសុខភាពល្អ និងពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយផងដែរ។ អត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតនៃការប្រើប្រាស់របស់វាគឺការទទួលបានម៉ាសសាច់ដុំ ហើយវាជួយប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់សក់។

នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងនិយាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើននៃការទទួលទានដំបែរបស់ស្រាបៀរ ស្វែងយល់អំពីលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វា អត្ថប្រយោជន៍របស់វា។ តើមានវិធីអ្វីខ្លះក្នុងការទទួលទានវា រូបមន្តមួយចំនួនជាមួយនឹងដំបែរបស់ស្រាបៀរ និងអត្ថប្រយោជន៍របស់វាបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ។

បន្ថែមអំពី Brewer's Yeast

ដំបែរបស់ស្រាបៀរផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់សុខភាព ប៉ុន្តែ វាតែងតែមានសារៈសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញសុខភាព ដើម្បីដឹងថាតើការប្រើប្រាស់ផលិតផលនេះពិតជាមានប្រយោជន៍ឬអត់។ វាចាំបាច់ក្នុងការស្វែងយល់ពីតម្រូវការរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ប្រកបដោយសុវត្ថិភាព ដែលពិតជានាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍។

នៅក្នុងផ្នែកនេះគ្រឿងផ្សំ

នៅក្នុងរូបមន្តនេះ យើងព្យាយាមចាកចេញពីការស្នើរសុំ vegan មួយ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចទៅរួចក្នុងការជំនួសទឹកដោះគោបន្លែជាមួយទឹកដោះគោគោ។ លើសពីនេះ សម្រាប់អ្នកដែលមានការលំបាកក្នុងការស្វែងរកសារធាតុផ្អែមដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ អ្នកអាចប្រើប្រាស់ទឹកឃ្មុំ ឬស្ករក៏បាន។

គ្រឿងផ្សំ៖

- ទឹកដោះគោបន្លែ 200 មីលីលីត្រ;

- ផ្លែស្ត្របឺរី 4 ផ្លែ;

- ចេកប្រាក់ ½;

- 1 ស្លាបព្រានៃ yeast របស់ស្រាបៀរ;

- ទឹកស៊ីរ៉ូ Agave ដើម្បីផ្អែម។

របៀបធ្វើវា

មិនមានអាថ៌កំបាំងក្នុងការរៀបចំទឹកក្រឡុកនេះទេ។ ធ្វើតាមជំហានមួយជំហានៗ៖

- ចិតចេកហើយកាត់ជាចំណិត;

- យកស្លឹកស្ត្របឺរីមកកាត់ជាពាក់កណ្តាល;

- ដាក់ទាំងអស់ គ្រឿងផ្សំនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ និងលាយរហូតដល់រលោង។

ការប្រើទឹកដោះគោត្រជាក់ធ្វើឱ្យភេសជ្ជៈកាន់តែឆ្ងាញ់។ វាអាចត្រូវបានប្រើប្រាស់សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក ឬសូម្បីតែជាអាហារសម្រន់ពេលរសៀល ឬអាហារពេលល្ងាច។

Brewer's Yeast Pâté

មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តអាហារសម្រន់នៅពេលថ្ងៃ នៅពេលរសៀល ឬ សូម្បីតែនៅពេលយប់ ជំនួសឱ្យការទទួលទានអាហារធ្ងន់ៗ។ នំប៊ីសស្ទីនជាមួយប៉ាតេគឺល្អខ្លាំងណាស់សម្រាប់គ្រាទាំងនេះ។

ដូច្នេះ ខាងក្រោមនេះគឺជារូបមន្តជាក់ស្តែង និងរហ័សសម្រាប់ការបិទភ្ជាប់ដែលផលិតដោយមេដំបែរបស់ស្រាបៀរ ដែលបន្ថែមពីលើរសជាតិឆ្ងាញ់ គឺជាវិធីផ្សេងក្នុងការទទួលទាន អាហារបំប៉នដែលនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដល់រុក្ខជាតិពោះវៀន និងគ្រប់គ្រងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល និងជាតិស្ករនៅក្នុងឈាម។

សូចនាករ

Brewer's yeast pâté មានសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃរាងកាយ។ វាត្រូវបានផ្សំឡើងពីប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ បន្ថែមពីលើមានជាតិសរសៃច្រើនដែលជួយគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារ។

លក្ខណៈសម្បត្តិមួយដែលជួយគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារគឺក្រូមីញ៉ូម ដែលជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ សមាសធាតុនេះក៏សហការផងដែរ ដើម្បីបង្កើនការចងចាំ ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹង និងអស់កម្លាំង។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការការជំរុញនៅក្នុងករណីណាមួយទាំងនេះ ហើយចង់អនុវត្តជាក់ស្តែងបន្ថែមទៀត សូមប្រើដំបែក្នុងទម្រង់ជាប៉ាតេ ហើយឃើញលទ្ធផល។

គ្រឿងផ្សំ

សម្រាប់រឿងនេះ ផលិតផលរូបមន្តនឹងត្រូវបានប្រើយ៉ាងងាយស្រួលស្វែងរក ជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិដ៏ល្អសម្រាប់សារពាង្គកាយ ហើយវានឹងធ្វើឱ្យមានការរួមផ្សំដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មូលដ្ឋានប៉ាតេនេះអាចប្រើជាមួយរបស់របរផ្សេងៗទៀត។

គ្រឿងផ្សំ៖

- ដំបែរបស់ស្រាបៀរ 2 ស្លាបព្រាបាយ;

- ឈីសស្រស់ 1 ស្លាបព្រាបាយ;

- ក្រែម ricotta ¾ពែង;

- អូលីវខ្មៅ 2 គ្រាប់;

- ម្រេចក្រហម 1 ផ្លែ;

- ការ៉ុត ½ ដឹងគុណ;

- អំបិលតាមរសជាតិ។

របៀបធ្វើ

ការរៀបចំរូបមន្តនេះគឺសាមញ្ញ និងរហ័ស។ ពិនិត្យមើលវាចេញ។

- កាត់អូលីវទៅជាបំណែក;

- យកគ្រាប់ពូជចេញពីម្រេច;

- ដាក់គ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយហើយលាយរហូតដល់រលោង។ដូចគ្នា។

ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្ត អ្នកអាចទុកផ្នែកមួយនៃការ៉ុត និងអូលីវដោយមិនវាយដំ ដើម្បីរក្សាបំណែក។ នៅពេលបន្ថែមអំបិល វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការភ្លក់វា ព្រោះឈីស និងអូលីវមានជាតិប្រៃរួចហើយ។

តើខ្ញុំញ៉ាំ Brewer's Yeast មុន ឬក្រោយពេលហាត់ប្រាណទេ?

ការ​ទទួលទាន​ដំបែ​របស់​អ្នក​ញ៉ាំ​មុន​ឬ​ក្រោយ​ការ​អនុវត្ត​សកម្មភាព​រាងកាយ​គឺ​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ខ្លាំង​ណាស់។ អ្នកដែលអនុវត្តសកម្មភាពរាងកាយជាទៀងទាត់ត្រូវថែរក្សារបបអាហាររបស់ពួកគេ ហើយការទទួលទានប្រូតេអ៊ីន និងសរសៃជួយសម្រួលដល់ការវិវត្តនៃម៉ាសគ្មានខ្លាញ់។

ដោយសារដំបែរបស់ស្រាបៀរសម្បូរទៅដោយធាតុទាំងពីរនេះ ជាតិសរសៃ និងប្រូតេអ៊ីន បន្ថែមពីលើកាបូអ៊ីដ្រាត វាគឺជាអាហារបំប៉នដ៏ល្អមួយដែលត្រូវទទួលទានមុន និងក្រោយពេលហ្វឹកហាត់។ វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអាហារដែលមានមុខងារព្រោះវាជួយផ្តល់ថាមពល និងកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ជាមួយនេះ វាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីរក្សាស្ថេរភាពនៃលំហូរថាមពល ក៏ដូចជាដំណើរការល្អនៃការរំលាយអាហារផងដែរ។ ដែលជួយការពារការរងរបួសអំឡុងពេលអនុវត្តសកម្មភាពរាងកាយ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យការប្រើប្រាស់អាហារបំប៉ននេះមានប្រសិទ្ធភាព និងសុវត្ថិភាពបំផុត វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកការណែនាំពីអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាព។

នៅក្នុងអត្ថបទថ្ងៃនេះ យើងព្យាយាមផ្តល់ព័ត៌មានឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានអំពី yeast របស់ស្រាបៀរ តែងតែ ចងចាំពីតម្រូវការក្នុងការស្វែងរកការណែនាំពីគ្រូពេទ្យសម្រាប់ការប្រើប្រាស់អាហារបំប៉នណាមួយ។ យើងសង្ឃឹមថាអត្ថបទនេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់បញ្ជាក់ពីការសង្ស័យអំពីដំបែរបស់ស្រាបៀរ។

Properties of Brewer's Yeast

Brewer's yeast ឬហៅថា Brewer's yeast គឺជាអាហារបំប៉នដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិជាច្រើនដែលមានប្រយោជន៍ចំពោះមនុស្ស។ សុខភាព។ ប៉ុន្តែដើម្បីប្រើប្រាស់ប្រភេទអាហារបំប៉នណាមួយ ចាំបាច់ត្រូវតាមដានជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាព។

ដំបែរបស់ស្រាបៀរគឺសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន B និងសារធាតុរ៉ែដូចជា ក្រូមីញ៉ូម សេលេញ៉ូម ប៉ូតាស្យូម ជាតិដែក ស័ង្កសី និងម៉ាញេស្យូម។ បន្ថែមពីលើអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់ដែលនាំមកដោយសមាសធាតុរបស់វា វាក៏ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាប្រូបាយអូទិចដ៏ល្អដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការរំលាយអាហារ និងជួយគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារជាតិស្ករ។

ប្រភពដើមនៃ Brewer's Yeast

ស្រាបៀរ Yeast ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយ មធ្យោបាយនៃផ្សិត Saccharomyces cerevisiae ដែលមកពី Mesopotamia ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាលំយោលនៃអរិយធម៌។ ចាប់តាំងពីពេលនោះមក វាត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងការផលិតស្រាបៀរ ហើយផលិតផលរបស់វា yeast ត្រូវបានណែនាំជាអាហារបំប៉ន។

ដូច្នេះ ដំបែរបស់ស្រាបៀរគឺមកពីផ្សិតនេះហើយត្រូវបានប្រើប្រាស់តាំងពីសម័យមជ្ឈិមសម័យ។ សព្វថ្ងៃនេះ បន្ថែមពីលើការប្រើប្រាស់ជាអាហារបំប៉ន វាក៏ជាផ្នែកមួយនៃរូបមន្តសម្រាប់នំប៉័ង ទឹកក្រឡុក ប៉ាតេ ក្នុងចំណោមអាហារផ្សេងៗទៀតផងដែរ។

ផលប៉ះពាល់

ការទទួលទាន yeast របស់ស្រាបៀរត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាព ហើយថែមទាំងត្រូវបានណែនាំ ដើម្បីកែលម្អមុខងាររបស់រាងកាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការប្រើប្រាស់ច្រើនពេករបស់វាអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាដូចជា ឈឺក្រពះ រលាកពោះវៀន ហើមពោះ និងឈឺក្បាល។ ចំណុចមួយទៀតដែលត្រូវដឹងគឺថា ទោះបីជាមានវីតាមីន B-complex ក៏ដោយ ក៏វាមិនមាន B-12 គ្រប់គ្រាន់ដែរ ដូច្នេះហើយ អ្នកដែលត្រូវការការជំនួសនេះ មិនអាចពឹងផ្អែកលើ yeast របស់ស្រាបៀរសម្រាប់គោលបំណងនេះទេ។

ការទប់ស្កាត់

ទោះបីជានាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពជាទូទៅក៏ដោយ ក៏ដំបែរបស់ស្រាបៀរត្រូវបាន contraindicated ក្នុងស្ថានភាពមួយចំនួន។ ឧទាហរណ៍ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ឬស្ត្រីបំបៅដោះកូនមិនគួរប្រើប្រាស់ផលិតផលនេះទេ លុះត្រាតែមានការណែនាំផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ។ កុមារក៏គួរតែទទួលទានតែមេដំបែរបស់ស្រាបៀរផងដែរ ដោយផ្អែកលើការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យកុមារ។

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែសួរអ្នកឯកទេសសម្រាប់ការណែនាំអំពីការទទួលទានដំបែ ដោយសារពួកគេប្រើថ្នាំដើម្បីកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងខ្លាំង។ អាចកើតមានឡើង។

ដំបែរបស់ស្រាបៀរក៏ត្រូវបានហាមឃាត់ផងដែរសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺ Crohn (ជំងឺរលាកនៃប្រព័ន្ធក្រពះពោះវៀន)។ លើសពីនេះទៀត, មនុស្សដែលមានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំសម្របសម្រួល, ជាមួយការឆ្លងមេរោគផ្សិតញឹកញាប់ ឬអាឡែស៊ីទៅនឹងអាហារនេះ ផ្សិតមិនគួរត្រូវបានប្រើប្រាស់ទេ។ ក្នុងចំណោមទាំងនេះគឺជាការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងការគ្រប់គ្រងកូឡេស្តេរ៉ុល ប៉ុន្តែសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ល្អបំផុតនៃអត្ថប្រយោជន៍របស់វា ចាំបាច់ត្រូវស្វែងរកការណែនាំពីគ្រូពេទ្យសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ប្រកបដោយសុវត្ថិភាពរបស់វា។

នៅក្នុងផ្នែកនៃអត្ថបទនេះ យើងនឹងនិយាយអំពីមួយចំនួន អត្ថប្រយោជន៍ដែលនាំមកដោយការទទួលទានពីដំបែរបស់ស្រាបៀរដូចជា ការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម ការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ការឡើងទម្ងន់ ជួយដល់ការសម្រកទម្ងន់ បង្កើនសុខភាពស្បែក និងការគិតប្រសើរឡើង។

គ្រប់គ្រងជាតិស្ករ

ការទទួលទានដំបែរបស់ស្រាបៀរគឺជាសម្ព័ន្ធមិត្តសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ យោងតាមការសិក្សារបស់សាកលវិទ្យាល័យការសិក្សាវេជ្ជសាស្ត្រនៅទីក្រុងតេហេរ៉ង់ ប្រទេសអ៊ីរ៉ង់ ដំបែរបស់ស្រាបៀរអាចជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការប្រើប្រាស់អាហារបំប៉ននេះសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវតែធ្វើតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យឯកទេស ដើម្បី ការចង្អុលបង្ហាញគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ករណីនីមួយៗ។ អ្នកដែលកំពុងប្រើប្រាស់ថ្នាំដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមរួចហើយ មិនគួរទទួលទាន yeast របស់ស្រាបៀរទេ។

គ្រប់គ្រងពោះវៀន

ការទទួលទាន yeast របស់ស្រាបៀរអាចជួយគ្រប់គ្រងដំណើរការនៃពោះវៀន ព្រោះក្រៅពីសំបូរទៅ ប្រូតេអ៊ីនវា។វាក៏មានផ្ទុកជាតិសរសៃខ្ពស់ផងដែរ។ ទាំងនេះជួយបង្កើនល្បឿននៃការឆ្លងកាត់ពោះវៀន។

ដូច្នេះវាជាសម្ព័ន្ធមិត្តដ៏ល្អក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការទល់លាមក និងការហើមដែលបណ្តាលមកពីបញ្ហានេះ។ លើសពីនេះ អាហារបំប៉ននេះគឺជាប្រូបាយអូទិកធម្មជាតិដែលជួយពង្រឹងពោះវៀន។

ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

ក្នុងករណីប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ការទទួលទានដំបែរបស់ស្រាបៀរព្រោះវាមានផ្ទុកសារធាតុជាច្រើន ប្រភេទនៃវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ជំនួយដល់ការពង្រឹងប្រព័ន្ធ ជួយការពារការលេចចេញនូវប្រភេទជំងឺផ្សេងៗ។

លើសពីនេះទៅទៀត វាគឺជាសម្ព័ន្ធមិត្តដ៏ល្អក្នុងការបំបាត់ភាពតានតឹង អស់កម្លាំង បន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ និងការពារជំងឺ។ សរសៃប្រសាទ។ ចងចាំជានិច្ចថាអ្នកដែលមានជំងឺទាក់ទងនឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយមិនគួរទទួលទានអាហារបំប៉ននេះដោយគ្មានការណែនាំពីអ្នកឯកទេសទេ ព្រោះវាមាន contraindications សម្រាប់ករណីមួយចំនួន។

ការឡើងទម្ងន់សាច់ដុំ

ជាធម្មតាអត្តពលិកប្រើវា ផ្សិតរបស់ស្រាបៀរ ជាពិសេសអ្នកដែលហាត់កីឡាខ្លាំង។ ការទទួលទានអាហារបំប៉ននេះជួយដល់ការស្តារសាច់ដុំឡើងវិញ ហើយដូច្នេះរួមចំណែកដល់ការបង្កើនម៉ាសសាច់ដុំ។

ដូច្នេះ អាហារបំប៉ននេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលស្វែងរកការបង្កើនទម្ងន់រាងកាយគ្មានខ្លាញ់ ដោយរួមបញ្ចូលការទទួលទានរបស់វាជាមួយនឹងការអនុវត្តលំហាត់ប្រាណ។ អត្ថប្រយោជន៍នេះគឺដោយសារតែបរិមាណដ៏ច្រើននៃប្រូតេអ៊ីនដែលមាននៅក្នុង yeast របស់ស្រាបៀរ។ វាសំខាន់ណាស់ពីមុនការទទួលទានអាហារបំប៉ននេះ ឬអាហារបំប៉នផ្សេងទៀត និងការចាប់ផ្តើមនៃលំហាត់ ស្វែងរកការណែនាំពីអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាព។

ជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងកូឡេស្តេរ៉ុល

ដោយផ្ទុកនូវជាតិសរសៃច្រើន ដំបែរបស់ស្រាបៀរអាចជួយក្នុងការកាត់បន្ថយ និងគ្រប់គ្រងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។ នេះគឺដោយសារតែជាតិសរសៃកាត់បន្ថយសមត្ថភាពក្នុងការស្រូបយកជាតិខ្លាញ់ពីពោះវៀន។

កត្តាមានប្រយោជន៍មួយផ្សេងទៀតសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងកូលេស្តេរ៉ុលគឺវត្តមានរបស់សារធាតុក្រូមីញ៉ូមនៅក្នុងសមាសភាពនៃមេដំបែរបស់ស្រាបៀរ។ សារធាតុរ៉ែនេះគឺជាសម្ព័ន្ធមិត្តដ៏ល្អសម្រាប់ការបង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល HDL ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រថាជាកូលេស្តេរ៉ុលល្អ។

ជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់

អត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតនៃបរិមាណដ៏ច្រើននៃជាតិសរសៃដែលមាននៅក្នុង yeast នៃស្រាបៀរ។ គឺថាវាជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងចំណង់អាហារ។ ការទទួលទានអាហារបំប៉ននេះជួយបង្កើនអារម្មណ៍នៃការឆ្អែត ធ្វើឱ្យមនុស្សមិនសូវត្រូវការទទួលទានអាហារ។

ប្រូតេអ៊ីនដែលមាននៅក្នុងសមាសភាពនៃដំបែរបស់ស្រាបៀរក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងចំណង់អាហារផងដែរ។ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីអាហារបំប៉ននេះនៅក្នុងតំបន់នោះ វាគួរតែត្រូវបានប្រើប្រាស់ 30 នាទីមុនពេលអាហារ។

ល្អសម្រាប់ស្បែក

ដំបែរបស់ស្រាបៀរក៏ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយសម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍នៃស្បែកផងដែរ។ ព្រោះវាជាជំនួយដ៏ល្អសម្រាប់ព្យាបាលមុន ដំបែរបស់ Brewer មានសមាសធាតុដែលជួយប្រឆាំងនឹងការរលាកស្បែក និងជួយពន្យារការកើតមុន។ដំណើរការនៃភាពចាស់នៃស្បែក។

អត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតដែលនាំមកដោយការប្រើប្រាស់កម្រិតមធ្យមនៃផ្សិតរបស់ស្រាបៀរគឺការធូរស្រាលនៃរោគសញ្ញានៃជំងឺស្បែក psoriasis និងជំងឺត្រអក។ គាត់ក៏ជាជំនួយដ៏អស្ចារ្យផងដែរក្នុងការផ្តល់ភាពរឹងមាំ និងធ្វើអោយសក់ និងក្រចកមានភាពប្រសើរឡើង។ សម្រាប់ការប្រើប្រាស់អាហារបំប៉ននេះ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្វែងរកការណែនាំពីអ្នកឯកទេសខាងសើស្បែក។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវហេតុផល

បន្ថែមពីលើអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់ដែលនាំមកដោយ yeast របស់ស្រាបៀរសម្រាប់សាច់ដុំ ស្បែក និង មុខងារទូទៅនៃសារពាង្គកាយ វាក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់ខួរក្បាលផងដែរ។ លក្ខណៈសម្បត្តិអាហារូបត្ថម្ភរបស់វាគឺជាជំនួយដ៏ល្អក្នុងការបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការចងចាំ។

ការប្រើប្រាស់ដំបែរបស់ស្រាបៀរគឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់សារពាង្គកាយទាំងមូល ប៉ុន្តែចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើការហាមឃាត់ដែលបានរៀបរាប់នៅក្នុងអត្ថបទ។ ដើម្បីប្រាកដថាអ្នកអាចប្រើអាហារបំប៉ននេះបាន វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកការណែនាំពីគ្រូពេទ្យ។

កាត់បន្ថយ PMS

PMS គឺជាជំងឺដែលប៉ះពាល់ដល់ស្ត្រីជាច្រើនក្នុងវ័យបង្កើតកូន ដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាជាច្រើនចាប់ពីការឆាប់ខឹង។ ដល់ការឈឺចាប់ខ្លាំង។ ដូច្នេះ រាល់ការចង្អុលបង្ហាញអំពីលទ្ធភាពនៃការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃរោគសញ្ញាទាំងនេះគឺត្រូវបានស្វាគមន៍។

ការទទួលទានដំបែរបស់ស្រាបៀរអាចជួយកាត់បន្ថយការហើម អារម្មណ៍ប្រែប្រួល និងចំណង់អាហារ។ លើសពីនេះ វាក៏ជួយកាត់បន្ថយអាំងតង់ស៊ីតេនៃរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរបំផុតនោះគឺ colic ។ អត្ថប្រយោជន៍របស់វាត្រូវបាននាំមកដោយស័ង្កសី និងវីតាមីនពីcomplex B ដែលមាននៅក្នុងអាហារបំប៉ននេះ ដែលជួយគ្រប់គ្រងអរម៉ូនភេទស្រី។

វិធីប្រើប្រាស់ Brewer's Yeast

Brewer's Yeast អាចត្រូវបានរកឃើញតាមវិធីជាច្រើនដែលត្រូវទទួលទាន។ អាច​ទិញ​វា​ជា​ទម្រង់​ម្សៅ​សម្រាប់​ប្រើ​ក្នុង​ទឹក​ផ្លែឈើ តែ និង​ភេសជ្ជៈ​ផ្សេងៗ។ ប៉ុន្តែវាក៏អាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងរូបមន្តនៃជាតិសំណើម និងផលិតផលសក់ផងដែរ។

នៅក្នុងផ្នែកនៃអត្ថបទនេះ យើងនឹងនិយាយអំពីវិធីសាមញ្ញបំផុតពីរក្នុងការប្រើ yeast របស់ស្រាបៀរ រូបមន្តរបស់វានៅក្នុងកន្សោម និងក្នុងម្សៅផងដែរ។ ដើម្បីធ្វើរូបមន្ត។

គ្រាប់ថ្នាំ

វិធីមួយក្នុងការប្រើប្រាស់ដំបែរបស់ស្រាបៀរគឺតាមរយៈគ្រាប់ថ្នាំ ឬថ្នាំគ្រាប់ ដែលអាចរកបាននៅក្នុងឱសថស្ថាន និងហាងលក់អាហារសុខភាព។ បន្ទាប់ពីធ្វើការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាព និងការយល់ដឹងថាតើការប្រើប្រាស់នេះនឹងមានប្រយោជន៍ និងត្រូវបានណែនាំឬអត់។

អ្នកឯកទេសនឹងអាចបង្ហាញពីកម្រិតល្អបំផុតក្នុងការប្រើអាហារបំប៉ននេះ ដែលអាចទទួលទានជាមួយអាហារសំខាន់ៗបាន។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកឯកទេសខាងអាហារូបត្ថម្ភនឹងអាចចង្អុលបង្ហាញពីវិធីល្អបំផុតក្នុងការប្រើ yeast របស់ស្រាបៀរ។ នៅក្នុងភេសជ្ជៈដូចជាទឹកផ្លែឈើ តែ និងសូម្បីតែទឹក។ វាក៏អាចត្រូវបានបន្ថែមទៅស៊ុប ទឹកដោះគោជូរ និងទឹកដោះគោ។ ចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់ក្នុងបរិមាណតិចតួច និងជាមួយការណែនាំពីវេជ្ជសាស្រ្ដ។

ខាងក្រោមនេះជាគំនិតមួយចំនួនអំពីរបៀបប្រើអាហារបំប៉ននេះ។

-វីតាមីន ទឹកផ្លែឈើ ទឹកក្រឡុក និងទឹកក្រឡុក;

- វាយក្នុងម៉ាស៊ីនលាយជាមួយផ្លែឈើកក;

- ជាមួយទឹកដោះគោ ទឹកដោះគោជូរ ឬ kefir (ភេសជ្ជៈដែលផលិតដោយ lactobacilli ផ្ទាល់);

- ក្នុងការរៀបចំបង្អែម។

Brewer's Yeast Shake with strawberries and banana

លទ្ធភាពនៃការទទួលទាន yeast របស់ស្រាបៀរគឺមានភាពខុសប្លែកគ្នា ហើយវាអាចត្រូវបានប្រើក្នុងការរៀបចំទឹកផ្លែឈើ។ លាយក្នុងទឹកដោះគោជូរ ស៊ុប និងបង្អែម។ ពួកវាជាមធ្យោបាយជាក់ស្តែង និងងាយស្រួលក្នុងការប្រើប្រាស់អត្ថប្រយោជន៍នៃអាហារបំប៉ននេះ។

ខាងក្រោមនេះ យើងនឹងទុកការណែនាំអំពីរូបមន្តដើម្បីប្រើប្រាស់សារធាតុបន្ថែម និងមានអត្ថប្រយោជន៍នៃដំបែរបស់ស្រាបៀរ។ រូបមន្តអនុវត្តជាក់ស្តែងសម្រាប់ Brewer's Yeast Shake ធ្វើឡើងជាមួយផ្លែស្ត្របឺរី និងចេក ដែលអាចជំនួសដោយផ្លែឈើតាមជម្រើសរបស់អ្នក។

ការចង្អុលបង្ហាញ

ជាមួយនឹងការប្រញាប់ប្រញាល់ពីការងារប្រចាំថ្ងៃ ការសិក្សា ហើយលំហាត់ប្រាណមនុស្សត្រូវការថាមពលច្រើនដើម្បីដោះស្រាយគ្រប់សកម្មភាពទាំងអស់។ វិធីមួយដើម្បីសម្រេចបាននេះគឺដោយការថែរក្សារបបអាហាររបស់អ្នក និងស្វែងរកវិធីដើម្បីទទួលបានថាមពលបន្ថែមទៀត។

ទឹកក្រឡុកដែលផលិតដោយមេដំបែរបស់ស្រាបៀរអាចជួយឱ្យអ្នកទទួលបានថាមពល និងបង្កើនឆន្ទៈរបស់អ្នកក្នុងការប្រឈមមុខនឹងសកម្មភាពទាំងអស់នេះ។ រូបមន្ត​ដែល​បាន​បង្ហាញ​នៅ​ទី​នេះ​គឺ​រហ័ស និង​អនុវត្ត​ជាក់ស្តែង​ក្នុង​ការ​ធ្វើ និង​ផ្តល់​សារធាតុចិញ្ចឹម​សំខាន់ៗ​ដើម្បី​ទទួល​បាន​ថាមពល​បន្ថែម​ទៀត។ វាតែងតែមានសារៈសំខាន់ក្នុងការតាមដានអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ ដើម្បីទទួលបានការចង្អុលបង្ហាញត្រឹមត្រូវសម្រាប់ករណីនីមួយៗ។