Carson a tha Brewer's Yeast air a chleachdadh?

Tha beirm grùdaidh na stuth beathachaidh cudromach, làn chromium, mèinnear a chuidicheas le bhith ag adhartachadh duilgheadasan le cholesterol. A bharrachd air an sin, tha beirm grùdaidh na dheagh charaid airson ìrean àbhaisteach glùcois a chumail san fhuil.

Tha beirm grùdaidh cuideachd beairteach ann am vitimín B agus tha gnìomh probiotic aig a chaitheamh meadhanach, a chuidicheas leis a’ phròiseas cnàmhaidh. Tha an stuth-taice seo cuideachd na stòras lùtha, a bharrachd air a bhith a' cuideachadh le craiceann is falt fallain a chumail suas.

Tha caitheamh tomhas de ghiosta grùdaidh cuideachd a' cuideachadh le bhith a' cumail suas siostam nearbhach fallain agus a' neartachadh an t-siostam dìon. Is e buannachd eile de bhith ga chaitheamh buannachd fèithe agus bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ sabaid an aghaidh call fuilt.

San artaigil seo, bruidhnidh sinn mu ghrunn bhuannachdan a tha an lùib caitheamh meadhanach de ghiosta grùdaidh, ionnsaichidh sinn mu na feartan aige, na buannachdan aige, dè na dòighean a dh’ fhaodadh a bhith air a chaitheamh, cuid de reasabaidhean le beirm grùdaidh agus na buannachdan a th’ ann às deidh eacarsaich corporra.

Barrachd mu dheidhinn Brewer's Yeast

Tha beirm grùdaidh a’ tabhann grunn bhuannachdan don t-slàinte, ach tha e an-còmhnaidh cudromach cuideachadh a shireadh bho phroifeasantaich slàinte gus faighinn a-mach am bi e buannachdail an toradh seo a chaitheamh. Feumar tuigsinn feumalachdan gach neach fa leth airson caitheamh sàbhailte a bheir buannachdan dha-rìribh.

Anns an earrainn seoTàthchuid

Anns an reasabaidh seo bidh sinn a’ feuchainn ri moladh vegan fhàgail, ach tha e comasach bainne bà a chuir an àite bainne glasraich. A bharrachd air an sin, dhaibhsan aig a bheil duilgheadas a bhith a’ lorg a’ mhilseir a chaidh ainmeachadh roimhe, faodaidh tu am fear air a bheil thu eòlach a chleachdadh no eadhon mil no siùcar a chleachdadh.

Tàthchuid:

- 200 ml bainne glasraich;

- 4 connlach;

- ½ banana airgid;

- 1 spàin-tì de ghiosta an grùdaire;

- siorup agave airson a dhèanamh milis.

Mar a nì thu e

Chan eil dìomhaireachd sam bith ann a bhith ag ullachadh a’ chrathadh seo. Lean an ceum air cheum:

- Craiceann a’ bhanana agus ga ghearradh na sliseagan;

- thoir air falbh na duilleagan bho na sùbh-lusan agus gearr iad ann an leth;

- cuir na h-uile na grìtheidean anns a’ mheasgadair agus measgaich gus am bi iad rèidh.

Ma chleachdas tu bainne fuarach nì an deoch eadhon nas blasta. Faodar a chaitheamh airson bracaist no eadhon mar greim-bìdh feasgair no suipear.

Brewer's Yeast Paté

Is toil le mòran dhaoine greim fhaighinn air rudeigin tron ​​latha, aig àm tì feasgair no tìde. eadhon air an oidhche, an àite a bhith ag ithe biadhan nas truime. Tha am briosgaid sin le pâté a’ dol gu math airson na h-amannan seo.

Mar sin, gu h-ìosal tha reasabaidh phractaigeach agus sgiobalta airson paste air a dhèanamh le beirm grùdaidh, a tha, a bharrachd air a bhith blasta, na dhòigh eadar-dhealaichte air an ithe. cur-ris , a’ toirt buannachdan don fhlùraichean intestinal agus smachd air ìrean cholesterol agus siùcarsan fhuil.

Suidheachaidhean

Tha grunn mathachadh ann am pâté giosta grùdaidh a tha buannachdail airson obrachadh ceart a’ chuirp. Tha e air a dhèanamh suas de phròtainean, vitamain agus mèinnirean, a bharrachd air tòrr snàithle a chuidicheas le bhith a 'riaghladh metabolism.

'S e cromium aon de na feartan a chuidicheas le bhith a' riaghladh metabolism, a chuidicheas le smachd a chumail air ìrean siùcair san fhuil. Bidh am pàirt seo cuideachd a’ co-obrachadh gus cuimhne a leasachadh, anns an t-sabaid an aghaidh cuideam agus sgìths. Mar sin, ma tha feum agad air àrdachadh ann an gin de na cùisean sin agus gu bheil thu airson a bhith nas practaigeach, cleachd beirm ann an cruth pâté agus faic na toraidhean.

Tàthchuid

Airson seo bidh toraidhean reasabaidh air an cleachdadh gu furasta a lorg, le feartan math airson an fhàs-bheairt agus nì sin measgachadh blasta. Ge-tà, faodar am bonn pâté seo a chleachdadh le nithean eile.

Tàthchuid:

- 2 lòch-bhùird de ghiosta grùdaidh le pùdar;

- 1 spàin-bùird de chàise ùr air a ghràtadh;

- ¾ cupan uachdar ricotta;

- 2 ollagan dubha air an sgoltadh;

- 1 piobar ruadh air a ghearradh;

- ½ curran grated;

- Salann airson blas.

Mar a nì thu e

Tha ullachadh na reasabaidh seo gu math sìmplidh agus luath. Feuch e.

- Gearr na h-ollan nam pìosan;

- thoir air falbh na sìol às a’ phiobar;

- cuir na grìtheidean gu lèir anns a’ mheasgadair agus measgaich gus am bi iad rèidh.aon-ghnèitheach.

Ma thogras tu, faodaidh tu pàirt den churran agus den chrann-ola fhàgail gun bhualadh, airson pìosan a chumail. Nuair a bhios tu a' cur salainn ris, tha e cudromach gun dèan thu blasad dheth, oir tha càise agus ollagan saillte mu thràth.

Am bi mi ag ithe Brewer's Yeast ro no às dèidh gnìomhachd chorporra?

Tha caitheamh beirm grùdaidh ro no eadhon às deidh cleachdadh gnìomhachd corporra gu math buannachdail. Feumaidh daoine a bhios a’ cleachdadh gnìomhachd corporra gu cunbhalach aire a thoirt don daithead aca, agus le bhith ag ithe pròtainean agus snàithleach a’ comasachadh leasachadh mais lean.

Leis gu bheil beirm grùdaidh beairteach anns an dà eileamaid seo, snàithleach agus pròtainean, a bharrachd air gualaisg , tha e na dheagh leasachadh a bhith air a chaitheamh ro agus às deidh trèanadh. Thathas den bheachd gur e biadh gnìomhail a th’ ann, leis gu bheil e a’ cuideachadh le bhith a’ toirt seachad lùth agus a’ lughdachadh ìrean glùcois fala.

Le seo, tha e comasach seasmhachd an t-sruth lùtha a chumail suas, a bharrachd air deagh obrachadh na metabolism, a tha a 'cuideachadh gus casg a chur air dochann rè cleachdadh ghnìomhan corporra. Gus am feum as èifeachdaiche agus as sàbhailte a dhèanamh den stuth-cuideachaidh seo, tha e cudromach stiùireadh a shireadh bho neach-slàinte proifeiseanta.

Anns an artaigil an-diugh, bidh sinn a’ feuchainn ri nas urrainn dhuinn de dh’ fhiosrachadh a thoirt seachad mu ghiosta grùdaidh, an-còmhnaidh a’ cuimhneachadh air an fheum air comhairle mheidigeach a shireadh airson a bhith a’ cleachdadh stuth bìdh sam bith. Tha sinn an dòchas gum bi an teacsa seo feumail airsonsoilleirich teagamhan mu ghiosta an neach-grùdaidh.

Feartan Brewer's Yeast

Tha beirm grùdaidh, ris an canar cuideachd beirm grùdaidh, na bhiadh-bhìdh le mòran fheartan buannachdail don duine slàinte. Ach airson seòrsa sam bith de stuth-leigheis a chleachdadh, feumar leantainn air adhart le proifeasanta slàinte.

Tha beirm grùdaidh beairteach ann am pròtanan, vitamain B agus mèinnirean leithid cromium, selenium, potasium, iarann, sinc agus magnesium. A bharrachd air na buannachdan uile a thig bho na co-phàirtean aige, tha e cuideachd air a mheas mar probiotic sàr-mhath a leasaicheas a’ phròiseas cnàmhaidh agus a chuidicheas le bhith a ’riaghladh metabolism siùcair.

Tùs Brewer's Yeast

Tha lionn giosta air a chruthachadh le dòigh air fungas, Saccharomyces cerevisiae, a tha a’ tighinn à Mesopotamia, ris an canar creathail na sìobhaltachd. Bhon uairsin tha e air a bhith air a chleachdadh ann a bhith a' dèanamh lionntan agus chaidh an fo-toradh aige, beirm, a thoirt a-steach mar bhiadh-bhìdh.

Mar sin, 's ann bhon fhungas seo a tha beirm grùdaire a' tighinn agus air a bhith air a chleachdadh bho na Meadhan Aoisean. An-diugh, a bharrachd air a bhith air a chleachdadh mar stuth beathachaidh, tha e cuideachd na phàirt de reasabaidhean airson aran, crathadh, pâtés, am measg biadhan eile.

Frith-bhuaidhean

Thathas den bheachd gu bheil a bhith ag ithe beirm grùdaidh sàbhailte agus eadhon air a mholadh gus gnìomhachd na bodhaig a leasachadh. Ach, faodaidh cus cleachdadh duilgheadasan adhbhrachadh leithid troimh-chèile stamagach, gas caolan, astar bhoilg agus ceann goirt.

A bharrachd air an sin, tha frith-bhuaidhean ann, a dh’ aindeoin a bhith tlàth, a dh’ fhaodadh tachairt leithid sèid. Is e puing eile airson a bhith mothachail, a dh’ aindeoin gu bheil vitamain iom-fhillte B ann, nach eil B-12 gu leòr ann, mar sin, chan urrainn dhaibhsan a dh’ fheumas an àite seo a bhith an urra ri beirm grùdaidh airson an adhbhair seo.

Contraindications

A dh'aindeoin buannachdan slàinte san fharsaingeachd a thoirt seachad, tha beirm grùdaidh air a thoirmeasg ann an cuid de shuidheachaidhean. Mar eisimpleir, cha bu chòir do bhoireannaich a tha trom le leanabh no lactating an toradh seo ithe, mura h-eil iad air am moladh le dotair. Cha bu chòir do chloinn cuideachd ach beirm grùdaidh ithe stèidhichte air moladh an dotair-chloinne.

Bu chòir do dhaoine le tinneas an t-siùcair stiùireadh iarraidh air speisealaiche mu bhith ag ithe beirm, oir bidh iad a’ cleachdadh cungaidh-leigheis gus ìrean siùcar fala a lughdachadh, tuiteam mòr ann an siùcar fala.

Tha beirm grùdaidh cuideachd air a thoirmeasg do dhaoine le galar Crohn (galar sèidteach an t-siostam gastrointestinal). A bharrachd air an sin, tha daoine le siostaman dìon lag, lele galairean fungach no alergidhean don bhiadh seo, cha bu chòir beirm ithe.

Buannachdan Brewer's Yeast

Tha beirm grùdaidh a’ toirt mòran bhuannachdan dha na daoine a bhios ga chleachdadh. Nam measg tha leasachadh an t-siostam gastrointestinal agus smachd cholesterol, ach airson an fheum as fheàrr a dhèanamh de na buannachdan aige feumar comhairle mheidigeach a shireadh airson a chaitheamh gu sàbhailte.

Anns an earrann seo den artaigil bruidhnidh sinn mu chuid de na buannachdan a thig bho bhith a’ caitheamh beirm grùdaidh leithid, smachd siùcar fala, neartachadh siostam dìon, fàs mòr fèithe, cuideachadh le call cuideim, slàinte craiceann nas motha agus smaoineachadh nas fheàrr.

Smachdan siùcar

Tha caitheamh beirm grùdaidh na chàirdeas airson smachd a chumail air siùcar fala. A rèir sgrùdaidhean le Oilthigh Sgrùdaidhean Meidigeach ann an Tehran, Iran, bidh beirm grùdaidh a’ cuideachadh le smachd a chumail air glycemia ann an tinneas an t-siùcair seòrsa 2.

Ach, feumaidh cleachdadh an leasachaidh seo dhaibhsan a chaidh a dhearbhadh le tinneas an t-siùcair molaidhean lighichean sònraichte a leantainn, airson comharra iomchaidh airson gach cùis. Cha bu chòir do dhaoine a tha mar-thà a’ cleachdadh cungaidh-leigheis gus glùcois fala a lughdachadh beirm grùdaidh ithe.

A’ riaghladh a’ bhroinn

Faodaidh gabhail a-steach beirm grùdaidh cuideachadh le bhith a’ riaghladh gnìomhachd a’ chaolain, oir a bharrachd air a bhith beairteach ann an pròtainean etha tòrr fiber ann cuideachd. Bidh iad sin a’ cuideachadh le bhith a’ luathachadh gluasad caolan.

Mar sin tha e na dheagh charaid a bhith a’ cuir an-aghaidh giorrad agus an at a tha an duilgheadas seo ag adhbhrachadh. A bharrachd air an sin, tha an stuth-leigheis seo na probiotic nàdarrach a’ cuideachadh le bhith a’ neartachadh an fhlùr caol.

Neartaich an siostam dìon

A thaobh an t-siostam dìon, bidh caitheamh beirm grùdaidh, leis gu bheil grunn ann. seòrsaichean de bhiotamain agus mèinnirean, a’ fàbharachadh neartachadh an t-siostam, a’ cuideachadh le bhith a’ cur casg air coltas diofar sheòrsaichean de ghalaran.

A bharrachd air an sin, tha e na dheagh charaid ann a bhith a’ faochadh cuideam, sgìths, a’ detoxifying a’ chuirp agus a’ dìon a’ chuirp. nerves. Cuimhnich an-còmhnaidh nach bu chòir do dhaoine le galairean co-cheangailte ris an t-siostam dìon an stuth-leigheis seo ithe às aonais stiùireadh bho eòlaiche, leis gu bheil contraindications ann airson cuid de chùisean.

Buannachd mòr fèithean

Mar as trice bidh lùth-chleasaichean ga chleachdadh de ghiosta grùdaidh, gu sònraichte an fheadhainn a bhios a’ cleachdadh spòrs dian. Bidh caitheamh an stuth-lìonaidh seo a’ cuideachadh le ath-bheothachadh fèithean agus mar sin a’ cur ri àrdachadh mais fèithe.

Mar sin, tha an stuth-lìonaidh seo buannachdail dhaibhsan a tha a’ feuchainn ri tomad bodhaig caol àrdachadh, a’ cothlamadh a chaitheamh le cleachdadh eacarsaich corporra. Tha am buannachd seo mar thoradh air an ìre mhòr de phròtain a lorgar ann am beirm grùdaidh. Tha e cudromach, roimheA' cuideachadh le smachd cholesterol

Le bhith a' gabhail a-steach tòrr snàithleach, bidh beirm grùdaidh a' cuideachadh le lùghdachadh agus smachd air ìrean colaistéarol san fhuil. Tha seo air sgàth 's gu bheil snàithleach a' lùghdachadh comas a bhith a' gabhail a-steach geir bhon t-slighe dhubh.

S e feart buannachdail eile airson smachd a chumail air colaistéarol gu bheil làthaireachd chromium mèinnearach ann an co-dhèanamh beirm grùdaidh. Tha am mèinnear seo na dheagh charaid airson ìrean colaistéarol HDL a mheudachadh, ris an canar ann an cungaidh-leighis mar an deagh cholaistéarol.

A’ cuideachadh le call cuideim

Buannachd eile den t-suim mhòr de fhreumhag a gheibhear ann am beirm lionn, gu bheil e na chuideachadh ann a bhith a’ riaghladh biadh. Tha cleachdadh an stuth-lìonaidh seo a’ cuideachadh le bhith ag àrdachadh faireachdainn satiety, a’ fàgail gu bheil nas lugha de dh’fheum aig daoine air biadh ithe.

Tha na pròtanan a tha an làthair ann an co-dhèanamh beirm grùdaidh cuideachd buannachdail airson riaghladh miann. Airson a' chuid as fheàrr fhaighinn às an stuth-leigheis seo san raon sin, bu chòir a bhith air a chaitheamh 30 mionaid ro bhiadh.

Math airson a' chraiceann

Tha beirm grùdaidh cuideachd air a chleachdadh gu farsaing airson buannachd a' chraicinn , oir tha e na chuideachadh mòr airson làimhseachadh acne. Tha co-phàirtean aig beirm Brewer a chuidicheas le bhith a’ sabaid sèid craiceann agus cuideachd a’ cur dàil air anpròiseas aois a’ chraicinn.

Is e buannachd eile a thig bho bhith a’ caitheamh meadhanach beirm grùdaidh faochadh bho chomharran psoriasis agus eczema. Tha e cuideachd na chuideachadh mòr gus barrachd neart a thoirt seachad agus gus coltas falt is ìnean adhartachadh. Airson an stuth-taice seo a chleachdadh, tha e cudromach stiùireadh a shireadh bho eòlaiche ann an dermatology.

A’ leasachadh reusanachadh

A bharrachd air na buannachdan uile a thig bho ghiosta grùdaidh dha na fèithean, craiceann agus gnìomhachd coitcheann na h-organaig, tha e cuideachd gu math buannachdail don eanchainn. Tha na feartan beathachaidh aige gu math cuideachail ann a bhith a’ leasachadh dùmhlachd agus cuimhne.

Mar sin tha cleachdadh beirm grùdaidh buannachdail don fhàs-bheairt gu lèir, ach feumar aire a thoirt do na contraindications a tha air an ainmeachadh san teacsa. Gus a bhith cinnteach gun urrainn dhut an stuth-taice seo a chleachdadh, tha e cudromach comhairle mheidigeach a shireadh.

Lùghdachadh PMS

Is e tinneas a th’ ann am PMS a tha a’ cur dragh air mòran bhoireannaich aig aois breith-cloinne, ag adhbhrachadh grunn dhuilgheadasan a thaobh irioslachd. gu pian borb. Mar sin, thathar a' cur fàilte air a h-uile comharra air na comharran sin a leasachadh.

Faodaidh caitheamh beirm grùdaidh cuideachadh le bhith a' lùghdachadh sèid, gluasadan mood agus biadh. A bharrachd air an sin, bidh e cuideachd a’ lughdachadh cho dian sa tha an symptom as miosa, is e sin colic. Tha na buannachdan aige air an toirt le sinc agus vitamain bhoniom-fhillte B a th’ anns an stuth-taice seo, a chuidicheas le bhith a’ riaghladh hormonaichean boireann.

Dòighean air Brewer's Yeast ithe

Gheibhear beirm grùdaire ann an grunn dhòighean ri ithe. Tha e comasach a cheannach ann an cruth pùdar airson a chleachdadh ann an sùgh, tì agus deochan eile. Ach gheibhear e cuideachd ann am foirmle moisturizers agus stuthan fuilt.

Anns an earrainn seo den artaigil bruidhnidh sinn mun dà dhòigh as cumanta air beirm grùdaidh a chleachdadh, am foirmle aige ann an capsalan agus cuideachd ann am pùdar, airson reasabaidhean a dhèanamh.

Capsalan

'S e aon de na dòighean air beirm grùdaidh a chleachdadh tro capsail no pills, a gheibhear ann am bùthan-leigheadaireachd agus stòran bìdh slàinte. Às deidh co-chomhairle a dhèanamh le proifeasanta slàinte agus tuigsinn am bi an cleachdadh seo buannachdail agus air a mholadh.

Bidh an speisealaiche comasach air innse dè an dòs as fheàrr airson an stuth-leigheis seo a chleachdadh, a ghabhas a shlugadh leis na prìomh bhiadhan. Bidh neach-beathachaidh, mar eisimpleir, comasach air comharrachadh an dòigh as fheàrr air beirm grùdaidh a chleachdadh.

Pùdar ann an reasabaidhean

Tha dòigh eile air beirm grùdaidh ithe ann an cruth pùdar, a ghabhas a-steach ann an deochan mar sùgh, tì agus eadhon uisge. Faodar a chur ri brot, iogart agus bainne cuideachd. Tòisich ag ithe ann an suimean beaga agus le comhairle mheidigeach.

Gu h-ìosal tha cuid de bheachdan air mar a chleachdas tu an stuth-taice seo.

-Vitamain, sùgh, crathadh agus smoothies;

- A’ suathadh ann am measgadair le measan reòta;

- Le bainne, iogart no kefir (deoch air a dhèanamh le lactobacilli beò);

- Ann a bhith ag ullachadh milseagan.

Brewer's Yeast Shake le connlaich agus banana

Tha na cothroman air beirm grùdaidh ithe gu math eadar-dhealaichte, agus faodar a chleachdadh ann a bhith ag ullachadh sùgh, measgachadh ann an iogart, brot agus milseagan. 'S e dòighean practaigeach agus furasta a th' annta airson feum a dhèanamh de bhuannachdan an stuth-cuideachaidh seo.

Gu h-ìosal fàgaidh sinn moladh reasabaidh airson an stuth a bharrachd a chleachdadh agus gheibh sinn na buannachdan bho ghiosta grùdaidh. Rèit phractaigeach airson Brewer's Yeast Shake air a dhèanamh le sùbh-làir agus bananathan, a dh'fhaodar a chur nan àite le na toradh as fheàrr leat.

Comharraidhean

Le obair làitheil, sgrùdaidhean agus eacarsaichean corporra feumaidh daoine tòrr lùth airson a h-uile gnìomh a làimhseachadh. Is e aon dòigh air seo a choileanadh le bhith a’ gabhail cùram den daithead agad agus a’ coimhead airson dòighean gus barrachd lùth fhaighinn.

Faodaidh an crathadh a nì thu le beirm grùdaidh do chuideachadh le bhith a’ faighinn lùths agus ag àrdachadh do thoileachas aghaidh a thoirt air na gnìomhan sin uile. Tha an reasabaidh a tha air a chomharrachadh an seo luath agus practaigeach ri dhèanamh agus a’ toirt seachad beathachadh cudromach gus barrachd lùth fhaighinn. Tha e an-còmhnaidh cudromach gun tèid neach-beathachaidh a leantainn airson comharra ceart airson gach cùis.