Wêr wurdt brouwerijgist foar brûkt?

Brouersgist is in wichtich voedingssupplement, ryk oan chromium, in mineraal dat helpt om problemen mei cholesterol te ferbetterjen. Dêrnjonken is brouwersgist in geweldige bûnsgenoat foar it behâld fan normale nivo's fan glukoaze yn it bloed.

Brouersgist is ek ryk oan fitamine B en har matige konsumpsje hat in probiotyske funksje, dy't it digestive proses helpt. Dizze oanfolling leveret ek in boarne fan enerzjy, neist it helpt om sûne hûd en hier te behâlden.

De mjitten konsumpsje fan biergist helpt ek om in sûn senuwstelsel te behâlden en it ymmúnsysteem te fersterkjen. In oar foardiel fan har konsumpsje is de winst fan spiermassa en it helpt om hierferlies te bestriden.

Yn dit artikel sille wy prate oer ferskate foardielen fan moderate konsumpsje fan brouwersgist, learje oer har eigenskippen, har foardielen, wat binne de mooglike manieren om it te konsumearjen, guon resepten mei biergist en de foardielen derfan nei fysike oefening.

Mear oer Brewer's Yeast

Biergist biedt ferskate foardielen foar de sûnens, mar it is altyd wichtich om help te sykjen fan sûnens professionals om te witten oft de konsumpsje fan dit produkt echt foardielich sil wêze. It is needsaaklik om de behoeften fan elk yndividu te begripen foar in feilige konsumpsje dy't echt foardielen bringt.

Yn dizze seksjeYngrediïnten

Yn dit resept besykje wy in feganistysk foarstel efter te litten, it is lykwols mooglik om plantaardige molke te ferfangen troch kowemolke. Dêrnjonken kinne jo foar dyjingen dy't muoite hawwe om it earderneamde swietmiddel te finen dejinge dy't jo wend binne of sels huning of sûker brûke.

Yngrediïnten:

- 200 ml plantaardige molke;

- 4 aardbeien;

- ½ sulveren banaan;

- 1 theelepel biergist;

- Agavesiroop om te swietjen.

Hoe meitsje it

D'r is gjin geheim om dizze shake te meitsjen. Folgje de stap foar stap:

- De banaan skilje en yn plakjes snije;

- de blêden fan de ierdbeien fuortsmite en troch de helte snije;

- alles pleatse de yngrediïnten yn 'e blender en mingje oant glêd.

It brûken fan gekoelde molke makket de drank noch lekkerder. It kin konsumearre wurde foar it moarnsiten of sels as middei snack of jûnsmiel.

Brewer's Yeast Pâté

In protte minsken wolle oerdei, yn 'e middei tee of wat hapke. sels nachts, ynstee fan it konsumearjen fan swierder iten. Dat koekje mei in patee giet hiel goed foar dizze mominten.

Dus, hjirûnder is in praktysk en fluch resept foar in paste makke fan biergist, dat, neist it lekker, in oare manier is om de oanfolling, bringt foardielen oan 'e darmflora en kontrôle fan cholesterol en sûkernivo'syn it bloed.

Oantsjuttings

Brouersgistpaté hat ferskate fiedingsstoffen dy't foardielich binne foar it goede funksjonearjen fan it lichem. It is opboud út aaiwiten, vitaminen en mineralen, neist it hawwen fan in protte glêstried dy't helpt te regeljen stofwikseling.

Ien fan 'e eigenskippen dy't helpe regeljen metabolisme is chromium, dat helpt te kontrolearjen sûkernivo's yn it bloed. Dizze komponint wurket ek gear om it ûnthâld te ferbetterjen, yn 'e striid tsjin stress en wurgens. Dêrom, as jo yn ien fan dizze gefallen in ympuls nedich hawwe en praktysk wolle wêze, brûk dan gist yn 'e foarm fan in paté en sjoch de resultaten.

Yngrediïnten

Hjirfoar resept produkten sille brûkt wurde maklik te finen, mei goede eigenskippen foar it organisme en dat sil meitsje in hearlike kombinaasje. Dizze pateebasis kin lykwols brûkt wurde mei oare items.

Yngrediïnten:

- 2 eetlepels brouwersgist;

- 1 eetlepel geraspte farske tsiis;

- ¾ beker ricotta-crème;

- 2 swarte oliven mei pit;

- 1 reade piper;

- ½ geraspte woartel;

- Sâlt nei smaak.

Hoe meitsje it

De tarieding fan dit resept is frij ienfâldich en fluch. Kontrolearje it.

- Snij de oliven yn stikjes;

- helje de sieden út de piper;

- set alle yngrediïnten yn de blender en blend oant glêd.homogeen.

As jo ​​​​wolle, kinne jo in part fan 'e wortel en de oliven sûnder slach litte, om stikken te hâlden. By it tafoegjen fan sâlt is it wichtich om it te priuwen, om't tsiis en oliven al sâlt binne.

Nim ik biergist foar of nei fysike aktiviteit?

De konsumpsje fan biergist foar of sels nei de praktyk fan fysike aktiviteiten is frij foardielich. Minsken dy't regelmjittich fysike aktiviteiten útoefenje moatte soargje foar har dieet, en it konsumearjen fan aaiwiten en fezels fasilitearret de ûntwikkeling fan magere massa.

As biergist is ryk oan dizze twa eleminten, fezels en aaiwiten, neist koalhydraten , it is in poerbêste oanfolling om te konsumearjen foar en nei training. It wurdt beskôge as in funksjoneel iten, om't it helpt om enerzjy te leverjen en bloedglucosenivo's te ferminderjen.

Dêrmei is it mooglik om de stabiliteit fan 'e enerzjystream te behâlden, en ek in goed funksjonearjen fan it metabolisme, de dy't helpt om blessueres te foarkommen by de praktyk fan fysike aktiviteiten. Om it effisjintste en feilichste gebrûk fan dizze oanfolling te meitsjen, is it wichtich om de begelieding te sykjen fan in sûnensprofessional.

Yn it hjoeddeiske artikel besykje wy safolle mooglik ynformaasje te jaan oer biergist, altyd ûnthâlde de needsaak om medysk advys te sykjen foar it brûken fan elke fiedingssupplement. Wy hoopje dat dizze tekst nuttich is foarferdúdlikje twifels oer biergist.

Eigenskippen fan brouwerijgist

Brouersgist, ek wol brouwersgist neamd, is in fiedingssupplement mei in protte eigenskippen dy't foardielich binne foar minsken sûnens. Mar om elke soart oanfolling te brûken, is it nedich om op te folgjen mei in sûnensprofessional.

Brouersgist is ryk oan aaiwiten, B-vitaminen en mineralen lykas chromium, selenium, kalium, izer , sink en magnesium. Neist alle foardielen dy't troch syn komponinten brocht wurde, wurdt it ek beskôge as in poerbêste probiotika dy't it spijsverteringsproses ferbettert en helpt by it regeljen fan sûkermetabolisme.

Origin of Brewer's Yeast

Yeastbier wurdt foarme troch betsjut fan in skimmel, Saccharomyces cerevisiae, dy't komt út Mesopotaamje, bekend as de wieg fan de beskaving. Sûnt dy tiid is it brûkt by it meitsjen fan bier en it byprodukt, gist, waard yntrodusearre as in fiedingssupplement.

Dus, brouwersgist komt fan dizze fungus en wurdt brûkt sûnt midsieuske tiden. Tsjintwurdich is it, neist it gebrûk as fiedingssupplement, ek ûnderdiel fan resepten foar ûnder oaren brea, shakes, patés.

Side-effekten

It konsumearjen fan brouwersgist wurdt beskôge as feilich en sels oanrikkemandearre om it funksjonearjen fan it lichem te ferbetterjen. It oermjittich gebrûk dêrfan kin lykwols problemen feroarsaakje lykas mage-oerlêst, darmgas, abdominale útwreiding en hoofdpijn.

Dêrneist binne der guon bywurkingen, dy't nettsjinsteande it feit dat se myld binne, kinne foarkomme lykas swelling. In oar punt om bewust te wêzen is dat nettsjinsteande it hawwen fan B-komplekse vitaminen, it net genôch B-12 hat, dêrom kinne dejingen dy't dizze ferfanging nedich binne net fertrouwe op biergist foar dit doel.

Kontraindiken

Nettsjinsteande it bringen fan foardielen foar sûnens yn 't algemien, is biergist yn guon situaasjes kontraindicated. Bygelyks, swiere of laktearjende froulju moatte dit produkt net brûke, útsein as medysk oanrikkemandearre. Bern moatte ek allinnich bier gist brûke op basis fan de oanbefelling fan de bernedokter.

Minsken mei diabetes moatte in spesjalist om begelieding freegje oer it konsumearjen fan gist, om't se medisinen brûke om de bloedsûkernivo's te ferleegjen, in tige grutte daling fan bloedsûker kin foarkomme.

Brouersgist is ek kontraindicated foar minsken mei de sykte fan Crohn (inflammatoire sykte fan it gastrointestinale systeem). Dêrneist minsken mei kompromittearre ymmúnsysteem, meifaak skimmelynfeksjes of allergyen foar dit iten, gist moat net konsumearre wurde.

Benefits of Brewer's Yeast

Brouwerijgist bringt tal fan foardielen foar it lichem fan minsken dy't it brûke. Under dizze binne de ferbettering fan it gastrointestinale systeem en cholesterolkontrôle, mar foar it bêste gebrûk fan har foardielen is it nedich om medysk advys te sykjen foar har feilige konsumpsje.

Yn dizze seksje fan it artikel sille wy prate oer guon fan 'e foardielen dy't brocht wurde troch konsumpsje fan biergist, lykas kontrôle fan bloedzucker, fersterking fan ymmúnsysteem, winst fan spiermassa, helpt mei gewichtsverlies, ferhege hûdsûnens en ferbettere tinken.

Kontrolearret sûker

De konsumpsje fan biergist is in bûnsgenoat foar kontrôle fan bloedsûker. Neffens ûndersiken fan 'e Universiteit fan Medyske Stúdzjes yn Teheran, Iran, helpt brouwersgist by it kontrolearjen fan glycemia yn diabetes type 2.

It gebrûk fan dizze oanfolling foar dyjingen dy't diagnostearre binne mei diabetes moatte lykwols oanbefellingen folgje fan spesjalistyske dokters, foar adekwate yndikaasje foar elk gefal. Minsken dy't al medisinen brûke om bloedglucose te ferleegjen, moatte gjin brouwersgist brûke.

Regelt de darm

Brouersgistopname kin helpe by it regulearjen fan it funksjonearjen fan de darm, want njonken ryk yn proteins itit befettet ek in hege hoemannichte glêstried. Dizze helpe de intestinale transit te fersnellen.

It is dêrom in geweldige bûnsgenoat om constipatie en de swelling dy't troch dit probleem feroarsake wurde te bestriden. Dêrnjonken is dit supplement in natuerlik probiotika dat helpt om de darmflora te fersterkjen.

Fersterket it ymmúnsysteem

Yn it gefal fan it ymmúnsysteem is it konsumpsje fan biergist, om't it ferskate befettet soarten vitaminen en mineralen, begeunstigje it fersterkjen fan it systeem, helpt om it ferskinen fan ferskate soarten sykten te foarkommen.

Dêrneist is it in geweldige bûnsgenoat yn it ferleegjen fan stress, wurgens, it fergiftigjen fan it lichem en it beskermjen fan de senuwen. Altyd betinke dat minsken mei sykten dy't relatearre binne oan it ymmúnsysteem dizze oanfolling net sûnder de begelieding fan in spesjalist moatte konsumearje, om't d'r kontraindikaasjes binne foar guon gefallen.

Spiermassawinning

Sporters brûke it normaal fan biergist, benammen dyjingen dy't intense sporten beoefenje. De konsumpsje fan dizze oanfolling helpt spierherstel en draacht sa by oan it fergrutsjen fan spiermassa.

Dêrom is dizze oanfolling foardielich foar dyjingen dy't besykje om meager lichemsmassa te fergrutsjen, it kombinearjen fan har konsumpsje mei de praktyk fan fysike oefeningen. Dit foardiel is te tankjen oan de grutte hoemannichte proteïne fûn yn brouwersgist. It is wichtich, foardatkonsumpsje fan dit of in oare oanfolling en it begjin fan oefeningen, sykje begelieding fan in sûnensprofessional.

Helpt by cholesterolkontrôle

Troch in grutte hoemannichte glêstried te befetsjen, helpt brouwersgist yn 'e reduksje en kontrôle fan bloed cholesterol nivo. Dit is om't glêstried it fermogen fermindert om fet út 'e darmkanaal op te nimmen.

In oare foardielige faktor foar it kontrolearjen fan cholesterol is de oanwêzigens fan it mineraal chromium yn 'e gearstalling fan brouwersgist. Dit mineraal is in geweldige bûnsgenoat foar it ferheegjen fan HDL-cholesterolnivo's, bekend yn 'e medisinen as it goede cholesterol.

Helpt by gewichtsverlies

In oar foardiel fan 'e grutte hoemannichte glêstried fûn yn gist fan bier, is dat it helpt by appetitregulaasje. De ynname fan dizze oanfolling helpt om it gefoel fan sêdigens te fergrutsjen, wêrtroch minsken minder iten nedich hawwe.

De aaiwiten dy't oanwêzich binne yn 'e gearstalling fan biergist binne ek foardielich foar appetitregulaasje. Om it measte út dizze oanfolling yn dat gebiet te krijen, moat it 30 minuten foar it miel konsumearre wurde.

Goed foar de hûd

Brouersgist wurdt ek in soad brûkt foar it foardiel fan 'e hûd , om't it in geweldige helper is foar de behanneling fan acnes. Brouwerij gist hat komponinten dy't helpe te fjochtsjen hûd ûntstekking en ek fertrage defergrizing proses fan 'e hûd.

In oar foardiel brocht troch it matige konsumpsje fan biergist is de reliëf fan de symptomen fan psoriasis en ekzeem. Hy is ek fan grutte help om mear krêft te jaan en it uterlik fan hier en nagels te ferbetterjen. Foar it brûken fan dizze oanfolling is it wichtich om de begelieding te sykjen fan in spesjalist yn dermatology.

Ferbetteret redenearring

Njonken alle foardielen dy't biergist bringe foar de spieren, hûd en algemiene funksjonearjen fan it organisme, it is ek frij foardielich foar it brein. De fiedingseigenskippen dêrfan binne fan grutte help om konsintraasje en ûnthâld te ferbetterjen.

It brûken fan brouwersgist is dêrom foardielich foar it hiele organisme, mar it is needsaaklik om omtinken te jaan oan de yn 'e tekst neamde kontraindikaasjes. Om der wis fan te wêzen dat jo dizze oanfolling brûke kinne, is it wichtich om medysk advys te sykjen.

Fermindert PMS

PMS is in sykte dy't in protte froulju yn 'e fruchtbere leeftyd treft, wêrtroch in protte problemen fariearje fan irritabiliteit oan wrede pine. Dêrom binne alle oanwizings fan mooglikheden foar ferbettering fan dizze symptomen wolkom.

It konsumpsje fan brouwersgist kin helpe om swelling, stimmingswikselingen en appetit te ferminderjen. Dêrnjonken fermindert it ek de yntinsiteit fan it meast slimme symptoom, dat is kolik. Syn foardielen wurde brocht troch sink en vitaminen út 'ekompleks B besteande yn dizze oanfolling, dy't helpe om froulike hormonen te regeljen.

Manieren om brouwersgist te konsumearjen

Brouersgist kin op ferskate manieren fûn wurde om te konsumearjen. It is mooglik om te keapjen yn poederfoarm foar gebrûk yn sappen, tee en oare dranken. Mar it kin ek fûn wurde yn 'e formule fan moisturizers en hierprodukten.

Yn dizze seksje fan it artikel sille wy prate oer de twa meast foarkommende manieren om brouwersgist te brûken, har formule yn kapsules en ek yn poeder, resepten te meitsjen .

Kapsules

Ien fan 'e manieren om brouwersgist te brûken is troch kapsules of pillen, dy't te finen binne yn apotheken en sûnenswinkels. Nei it meitsjen fan in oerlis mei in sûnensfeardich en begryp as dit gebrûk foardielich en oanrikkemandearre sil wêze.

De spesjalist sil de bêste dosaasje oanjaan kinne om dizze oanfolling te brûken, dy't mei de wichtichste meallen opnommen wurde kin. In fiedingsdeskundige sil bygelyks de bêste manier kinne oanjaan om brouwersgist te brûken.

Poederd yn resepten

In oare manier om brouwersgist te konsumearjen is yn poederfoarm, dy't opnommen wurde kin. yn dranken lykas sappen, tees en sels wetter. It kin ek tafoege wurde oan sûpen, yoghurt en molke. Begjin te konsumearjen yn lytse hoemannichten en mei medysk advys.

Hjirûnder steane wat ideeën oer hoe't jo dizze oanfolling brûke kinne.

-Vitaminen, sappen, shakes en smoothies;

- Whipping yn in blender mei beferzen fruchten;

- Mei molke, yoghurt of kefir (drank makke mei libbene lactobacilli);

- By de tarieding fan desserts.

Brewer's Yeast Shake mei aardbeien en banaan

De mooglikheden foar it konsumearjen fan brouwersgist binne frij ferskaat, en it kin brûkt wurde yn 'e tarieding fan sappen, mingd yn yoghurt, soups en desserts. Se binne praktyske en maklike manieren om gebrûk te meitsjen fan 'e foardielen fan dizze oanfolling.

Hjirûnder litte wy in resept foar suggestje om it oanfolling te brûken en de foardielen fan brouwersgist te hawwen. In praktysk resept foar in Brouwersgist Shake makke mei aardbeien en bananen, dat kin wurde ferfongen troch de fruchten fan jo kar.

Oantsjuttings

Mei de deistige drokte fan wurk, stúdzjes en fysike oefeningen hawwe minsken in protte enerzjy nedich om alle aktiviteiten te behanneljen. Ien manier om dit te berikken is troch te soargjen foar jo dieet en op syk nei manieren om mear enerzjy te krijen.

De shake makke mei brouwersgist kin jo helpe om enerzjy te krijen en jo reewilligens te ferheegjen om al dizze aktiviteiten te konfrontearjen. It hjir oanjûne resept is fluch en praktysk om te meitsjen en leveret wichtige fiedingsstoffen om mear enerzjy te krijen. It is altyd wichtich om de opfolging fan in nutritionist te hawwen foar in juste yndikaasje foar elk gefal.