নারকেল তেল কি?

নারকেল তেলকে নারকেল থেকে নিষ্কাশিত চর্বি হিসাবে উল্লেখ করা যেতে পারে, তা তাজা হোক বা শুকনো। যখন এই চর্বিটি তাজা ফল থেকে পাওয়া যায় তখন এটিকে পরিশোধিত নারকেল তেল বলা হয় এবং যখন এটি শুকনো নারকেল থেকে অপসারণ করা হয় তখন এটিকে অতিরিক্ত ভার্জিন হিসাবে চিহ্নিত করা হয়।

চর্বি, স্যাচুরেটেড এবং অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিডের সমন্বয়ে গঠিত, নারকেল তেল একটি উদ্ভিজ্জ তেল এবং এর ব্যবহার বিশেষজ্ঞদের মধ্যে কিছুটা বিতর্কিত বিষয়, বিশেষ করে এর অত্যধিক ব্যবহারের বিষয়ে।

বিভিন্ন কার্যকারিতার জন্য সুপরিচিত, নারকেল তেল বিভিন্ন উপায়ে ব্যবহার করা হয়, খাওয়ানো থেকে শুরু করে চুলের ময়শ্চারাইজিং মাস্ক হিসেবে ব্যবহার করা পর্যন্ত, উদাহরণ স্বরূপ।

যেটা অস্বীকার করা যায় না, নিঃসন্দেহে, সাম্প্রতিক সময়ে এই প্রিয়তমা যে জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে। তবে এটি উল্লেখ করার মতো যে, আপনি যেভাবে এটি ব্যবহার করবেন তা নির্বিশেষে, নিরাপদ উপায়ে এটি ব্যবহার করার জন্য এলাকার একজন বিশেষজ্ঞের মতামত নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এই নিবন্ধে, নারকেল তেল সম্পর্কে সবকিছু খুঁজে বের করুন৷

নারকেল তেলের দিকগুলি

পুষ্টি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ প্রাকৃতিক চর্বি হিসাবে পরিচিত, নারকেল তেলের ব্যবহার জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে এর অনেক ব্যবহারের জন্য। যাইহোক, নারকেল তেল ব্যবহারের আগে আমাদের সর্বদা মনোযোগ দেওয়া উচিত।

নারকেল তেল বিভিন্ন আঙ্গিকে পাওয়া যেতে পারে: ভার্জিন নারকেল তেল, শুকনো নারকেল তেল এবং তেল

নারকেল তেল ব্যবহার করার একটি খুব সাধারণ উপায় হল এটি ত্বকে প্রয়োগ করা, হয় একা বা অপরিহার্য তেলের বাহক হিসাবে। এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং পুষ্টিকর বৈশিষ্ট্যের কারণে, নারকেল তেল মুখ, ঠোঁট বা সাধারণভাবে শরীরের ত্বককে হাইড্রেট করতে সাহায্য করে।

লিপ বাম হিসেবে সারারাত রেখে সরাসরি মুখে ব্যবহার করা যেতে পারে। বা এমনকি একটি মেকআপ রিমুভার হিসাবে। এটি করার জন্য, একটি তুলোর প্যাডে সামান্য নারকেল তেল লাগান এবং আপনি যে অংশে আপনার মেকআপ তুলতে চান তার উপর স্লাইড করুন৷

বাড়িতে কীভাবে নারকেল তেল তৈরি করবেন

O নারকেল তেল স্লিমিং প্রক্রিয়ায় সহায়তা করে, ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরল এবং এমনকি অনাক্রম্যতা নিয়ন্ত্রণ করে। ত্বক এবং চুলের হাইড্রেশনের মতো অন্যান্য উপযোগিতা ছাড়াও, জিনজিভাইটিস এবং ব্যাকটেরিয়া প্লাকের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সাহায্য করে, উদাহরণস্বরূপ।

এখন আসুন সবচেয়ে ভালো অংশে আসা যাক! বাড়িতে নারকেল তেল তৈরি করা সম্ভব, যারা এটি কিনতে প্রস্তুত খুঁজে পাচ্ছেন না তাদের জন্য একটি সহজ এবং ব্যবহারিক বিকল্প। আপনার যা দরকার তা হল দুটি উপাদান, একটি ধারক এবং একটি ব্লেন্ডার।

উপকরণ

বাড়িতে নারকেল তেল তৈরি করতে আপনার শুধুমাত্র দুটি উপাদানের প্রয়োজন হবে। আপনার প্রয়োজন হবে:

- 3 গ্লাস নারকেল জল;

- 2টি বাদামী খোসাযুক্ত নারকেল, খোসা ছাড়িয়ে ছোট ছোট টুকরো করে কাটা।

প্রস্তুতি

ঘরে তৈরি নারকেল তেল তৈরি করতে, নারকেল জল মিশিয়ে নিনতার কাটা টুকরা সহ। তারপর একটি পরিষ্কার কাপড় ব্যবহার করে তরলটিকে একটি প্লাস্টিকের বোতলে ছেঁকে নিন৷

তরল সহ বোতলটিকে একটি অন্ধকার জায়গায় রাখুন এবং আটচল্লিশ ঘণ্টা বিশ্রাম দিন৷ এই সময়ের পরে, বোতলটি প্রাকৃতিক আলো সহ একটি শীতল জায়গায় সরান এবং আরও ছয় ঘন্টা রেখে দিন। তারপরে, পাত্রটিকে আরও ছয় ঘণ্টার জন্য ফ্রিজে রাখুন৷

এই ধাপগুলি শেষ হয়ে গেলে, আপনি যখন ফ্রিজ থেকে বোতলটি সরিয়ে ফেলবেন, আপনি লক্ষ্য করবেন যে তরলটি শক্ত অবস্থায় পরিণত হয়েছে৷ বোতল থেকে এটি অপসারণ করার জন্য, শুধুমাত্র তেল ব্যবহার করে যে অংশে জল এবং তেলের পৃথকীকরণ হবে সেখানে এটি কাটা প্রয়োজন। এটি একটি ঢাকনা সহ একটি পাত্রে স্থানান্তর করা এবং এটি একটি ঠাণ্ডা জায়গায় সংরক্ষণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়৷

নারকেল তেল কি সত্যিই উপকারী?

সাম্প্রতিক সময়ে, নারকেল তেল দারুণ জনপ্রিয়তা পেয়েছে। নিঃসন্দেহে, এই উদ্ভিজ্জ তেলটি তার ব্যবহারকারীদের জন্য অগণিত সুবিধা নিয়ে আসে, যার মধ্যে খাদ্যের সঠিক ব্যবহার থেকে শুরু করে প্রসাধনীতে প্রাকৃতিক এবং শক্তিশালী সহায়ক।

নারকেল তেলের অগণিত উপকারিতাগুলির মধ্যে আমরা সবচেয়ে সাধারণগুলিকে হাইলাইট করতে পারি, এর মধ্যে উচ্চ পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং পুষ্টি, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালীকরণ, তৃপ্তি বৃদ্ধি এবং ওজন কমাতে সাহায্য করার কারণে তাদের হাইড্রেশন ক্ষমতা। আরো বেশীযদিও এটি একটি প্রাকৃতিক চর্বি, নারকেল তেল অল্প পরিমাণে খাওয়া উচিত, দিনে এক টেবিল চামচের বেশি নয়, যদিও এটি খাওয়া এখনও বিতর্কিত৷

আরেকটি লক্ষণীয় বিষয় হল নারকেল তেলের বিভিন্নতা পর্যবেক্ষণ করা৷ আপনার হাইড্রোজেনেটেড আকারে এটি গ্রহণ করা এড়ানো উচিত, কারণ এই চর্বি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভাল নয়। ভার্জিন বা এক্সট্রা ভার্জিন নারকেল তেল বেছে নিন, আপনি কীভাবে সেগুলি ব্যবহার করেন তার উপর নির্ভর করে।

ভার্জিন নারকেল তেল

সবচেয়ে বেশি পরিচিত, ভার্জিন নারকেল তেল সবচেয়ে উপকারী, কারণ এটি উচ্চ তাপমাত্রার শিকার হয় না বা এটি হারিয়ে যায় এটি প্রক্রিয়াজাত ও পরিশোধিত না হওয়ার কারণে পুষ্টি উপাদান।

তবে, এটিকে অতিরিক্ত ভার্জিন নারকেল তেলের সাথে বিভ্রান্ত করা উচিত নয়। ভার্জিন নারকেল তেল বের করা হয় ফলের বাদামী অংশ থেকে, ত্বক এবং সজ্জার মাঝখানে, এবং অতিরিক্ত ভার্জিন শুধুমাত্র নারকেলের সাদা অংশ থেকে নেওয়া হয়।

শুকনো নারকেল তেল

O শুকনো নারকেল থেকে অপসারিত তেলকে বলা হয় অতিরিক্ত ভার্জিন, নিষ্কাশন পদ্ধতির কারণে এই নাম নেওয়া হয়েছে। এই তেল শুকনো ফল থেকে নেওয়া হয় ফিল্ম ছাড়াই যা খোসার সাদা অংশকে আলাদা করে এবং ঠান্ডা চাপা হয়।

তরল অবস্থায় এর রঙ সম্পূর্ণ স্বচ্ছ এবং শক্ত অবস্থায় সাদা হয়। ফল থেকে এটি যেভাবে আহরণ করা হয় তার কারণে, অন্যান্য তেলের তুলনায় শুকনো নারকেল তেলের দাম কিছুটা বেশি থাকে।

হাইড্রোজেনেটেড নারকেল তেল

হাইড্রোজেনেটেড নারকেল তেল ইতিমধ্যেই জানা যায়নি যেমন একটি স্বাস্থ্যকর পণ্য হতে পারে, কারণ এটি হাইড্রোজেনের সাথে মিলিত হয়ে একটি পেস্টি বা শক্ত অবস্থায় রূপান্তরিত হয়।

অতিরিক্ত হাইড্রোজেনেটেড চর্বি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক, যা শরীরে কিছু ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করে, যেমন ইনসুলিনের বৃদ্ধি রক্ত এবং হার্টের সমস্যায়, উদাহরণস্বরূপ। এই ভাবে, এটা আকর্ষণীয়খাওয়ার জন্য কুমারী বা অতিরিক্ত ভার্জিন নারকেল তেল পছন্দ করুন।

নারকেল তেলের বহুমুখীতা

নারকেল তেল হল সবচেয়ে কার্যকারিতা সহ উদ্ভিজ্জ তেল যা প্রসাধনী থেকে পুষ্টিতে ব্যবহার করা হয়, যদিও এটি গ্রহণ করা হয় এখনও কিছুটা বিতর্কিত৷

সৌন্দর্যের জগতে, নারকেল তেল চুলকে আর্দ্র করতে, ত্বককে ময়শ্চারাইজ করতে এবং দাঁতের সংবেদনশীলতা কমাতে ব্যবহৃত হয়৷ পরিশেষে, খাবারে, এর উপযোগিতা হল খনিজ তেল প্রতিস্থাপন করা, যেহেতু তারা মোটেও স্বাস্থ্যকর নয়।

নারকেল তেলের অসুবিধা

যদিও বৈজ্ঞানিক প্রমাণের অভাবের কারণে নারকেল তেল পরিচিত। কিছু রোগের চিকিত্সা এবং প্রতিরোধের বিষয়ে, কিছু বিশেষজ্ঞ উদ্ভিজ্জ তেলকে এত বিশ্বাসযোগ্যতা দেওয়ার সময় চিন্তা করেন৷

বর্তমানে শুধুমাত্র অ্যান্টিভাইরাল, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ফাংশন, অ্যান্টিফাঙ্গাল, ইমিউনোমোডুলেটিং নারকেল তেল নিয়ে গবেষণা রয়েছে এবং এর কোনও ক্লিনিক্যাল প্রমাণ নেই৷ যে এটি নিউরোডিজেনারেটিভ রোগকে কমায় বা রক্ষা করে। অন্য কথায়, এগুলি বিকল্প যা এখনও পরীক্ষা করা হচ্ছে৷

নারকেল তেলের উপকারিতা

নারকেল তেল তার ব্যবহারকারীর জন্য রান্না এবং প্রসাধনী থেকে শুরু করে অনেকগুলি সুবিধা নিয়ে আসে, এমনকি যদি এটিও প্রসারিত হয় যেমন আলঝেইমারের মতো ডিমেনশিয়া সৃষ্টিকারী রোগে সহায়তা হিসেবে।

এর জন্য পরিচিতবহুমুখিতা, নারকেল তেল বিভিন্ন উদ্দেশ্যে ব্যবহার করা হয়। নীচে আপনি চুলের চিকিত্সা, ত্বকের বার্ধক্য প্রতিরোধ, চর্বি স্তরের উন্নতি এবং আরও অনেক কিছুতে এর সুবিধাগুলি দেখতে পারেন!

চুলের চিকিত্সা

নারকেল তেলে থাকা পুষ্টির কারণে এটি একটি দুর্দান্ত সহযোগী হয়ে ওঠে। যখন চুল হাইড্রেট করার কথা আসে। যাইহোক, এটি চুলের গোড়ায় না লাগাতে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত, কারণ এটি মাথার ত্বকের ছিদ্রগুলিকে আটকে দিতে পারে, যার ফলে চুলের ক্ষতি হতে পারে।

নারকেল তেল একা ব্যবহার করা যেতে পারে বা কিছু চুলে যোগ করা যেতে পারে। পণ্য মনে রাখবেন যে এর ব্যবহার স্ট্র্যান্ডগুলিতে হাইড্রেশন প্রদান করে, অর্থাৎ, এটির সুপারিশ শুষ্ক, অস্বচ্ছ এবং ভঙ্গুর চুলের জন্য এবং এটি প্রতিদিন ব্যবহার করা উচিত নয়।

ত্বকে বার্ধক্য বিরোধী প্রভাব

নারকেল তেলের তেল ত্বকের বার্ধক্যের বিরুদ্ধে লড়াই করতেও ব্যবহার করা যেতে পারে, কারণ এতে উচ্চমাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা কোষকে মুক্ত র‌্যাডিক্যাল থেকে রক্ষা করার জন্য দায়ী।

নারকেল তেল মুখের উপর একা বা সহায়ক হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে। ত্বককে হাইড্রেট করার জন্য বাছাই করা প্রসাধনী দিয়ে, সর্বদা এটিকে অতিরিক্ত ব্যবহার না করার জন্য সতর্কতা অবলম্বন করুন, কারণ এটি একটি চর্বিযুক্ত পণ্য হওয়ায় এটি অতিরিক্ত ব্যবহারে ছিদ্রগুলিকে আটকে রাখতে পারে।

চর্বির মাত্রা উন্নত করে

খনিজ তেল এবং উদ্ভিজ্জ চর্বি প্রতিস্থাপন প্রমাণ করে যে গবেষণা আছেহাইড্রোজেনেটেড নারকেল তেল মোট কোলেস্টেরলের মাত্রা উন্নত করে, এইভাবে সম্ভাব্য হৃদরোগ প্রতিরোধ করে।

এবং উচ্চ কোলেস্টেরল, স্ট্রোক, উচ্চ রক্তচাপ এবং হৃদপিণ্ডের পেশী দুর্বল হওয়ার একটি কম ঘটনা নিশ্চিত করা হয়েছে যারা প্রচুর পরিমাণে ডায়েট মেনে চলেন। নারকেল সেবন।

দাঁতে মাড়ির প্রদাহ এবং ফলক গঠনের চিকিৎসা করে

মাড়ির প্রদাহ একটি রোগ যা মাড়ির প্রদাহ সৃষ্টি করে, সেগুলি ফুলে যায়, সংবেদনশীল এবং কিছু ক্ষেত্রে রক্তপাতের কারণ হয়। এর কারণ সম্ভবত অপর্যাপ্ত মৌখিক পরিচ্ছন্নতার কারণে আসে।

ব্ল্যাক একটি আঠালো ফিল্ম দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যার কোনো রঙ নেই, যা অবশিষ্ট খাদ্য এবং ব্যাকটেরিয়া দ্বারা গঠিত। যদি অপসারণ না করা হয়, তাহলে এটি টারটার, মাড়ির প্রদাহ এবং গহ্বর গঠনের দিকে পরিচালিত করতে পারে।

কিছু ​​গবেষণায় দেখা গেছে যে নারকেল তেল আমাদের মুখের স্বাস্থ্যবিধির ক্ষেত্রে একটি দুর্দান্ত সহায়ক কারণ এটি জিঞ্জিভাইটিসের চিকিৎসায় সাহায্য করার পাশাপাশি দাঁতে ব্যাকটেরিয়া ফলক তৈরি হওয়া রোধ করতে সাহায্য করে।

ডায়াবেটিস উন্নত করে

ডায়াবেটিস একটি রোগ যা হাইপারগ্লাইসেমিয়া, অর্থাৎ রক্তে গ্লুকোজ বৃদ্ধির কারণে হয়। রক্তের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী হরমোন ইনসুলিনের ভুল কার্যকারিতার কারণে এটি ঘটতে পারে।

কিছু ​​গবেষণা অনুসারে, কুমারী নারকেল তেলের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য বাএক্সট্রাভার্জেম ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে এবং ডায়াবেটিসের উন্নতিতে সহায়তা করে। এই ক্ষেত্রে এর ভূমিকা হল গ্লুকোজ সহনশীলতা উন্নত করে রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা হ্রাসে অবদান রাখা।

ওজন কমাতে অবদান

এটি একটি চমৎকার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, তেল নারকেল ওজন কমানোর ক্ষেত্রে তেল একটি সহায়ক, কারণ এটি শক্তি ব্যয় বৃদ্ধি এবং চর্বি অক্সিডেশনের জন্য দায়ী।

তবে, আপনি কীভাবে এটি ব্যবহার করেন সেদিকে আপনার মনোযোগ দেওয়া উচিত, কারণ আমরা ভালভাবেই জানি, অতিরিক্ত কিছু ক্ষতিকারক হতে পারে এবং এটি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক চর্বি হওয়া সত্ত্বেও, নারকেল তেলের অত্যধিক ব্যবহারের কারণে কিছু ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা উড়িয়ে দেওয়া যায় না।

আলঝেইমার রোগ প্রতিরোধ করে

আলঝাইমার একটি নিউরোডিজেনারেটিভ রোগ যা ধীরে ধীরে স্মৃতিশক্তি হ্রাস এবং জ্ঞানীয় অবনতি ঘটায়। এর সম্ভাব্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে জেনেটিক্স, মস্তিষ্কে প্রোটিন জমা হওয়া, নিউরোট্রান্সমিটার অ্যাসিটাইলকোলিনের হ্রাস, হারপিস ভাইরাস ইত্যাদি।

যদিও এই বিষয়টি কিছুটা বিতর্কিত, কিছু গবেষণায় নারকেল তেলকে প্রতিরোধের সহযোগী হিসাবে নির্দেশ করা হয়েছে। আলঝেইমার। এর কারণ হল নারকেল তেল ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ যা লিভার দ্বারা শোষিত হলে কিটোনে রূপান্তরিত হয়, যা মস্তিষ্কের জন্য বিকল্প শক্তির উৎসের জন্য দায়ী।

আরও শক্তি ব্যয় করতে এবং ক্ষুধা নিয়ন্ত্রন করতে সাহায্য করে

ওজন কমাতে চাইলে নারকেল তেল ব্যবহার করতে পারেনএকটি ভাল মিত্র হতে যেহেতু এটি মাঝারি-চেইন ট্রাইগ্লিসারাইডের সমন্বয়ে গঠিত, এটি অন্যান্য চর্বিগুলির তুলনায় শক্তি ব্যয় বাড়াতে পরিচালনা করে।

আরেকটি হাইলাইট করার জন্য এটি একটি চর্বি কমানোর ভূমিকা। ক্ষুধা। এটি এর ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি যেভাবে বিপাকিত হয় তার কারণে, ওজন কমানোর ক্ষেত্রে এটি একটি দুর্দান্ত সহায়ক।

শুষ্ক, আঁশযুক্ত এবং রুক্ষ ত্বকের চিকিৎসা করে

জেরোসিস নামে পরিচিত, শুষ্ক, আঁশযুক্ত এবং রুক্ষ ত্বক অনেক মানুষকে, বিশেষ করে মহিলাদের বিরক্ত করে। এটি ঘটে কারণ ত্বকের প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষামূলক বাধা সঠিকভাবে কাজ করছে না, যার ফলে ত্বক ক্ষয় হয়ে যায়।

নারকেল তেল, এর ময়শ্চারাইজিং বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত, জেরোসিসের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে একটি দুর্দান্ত সহযোগী হয়ে ওঠে। মনে রাখবেন যে সন্তোষজনক ফলাফল নিশ্চিত করতে, আদর্শ হল এটি ধারাবাহিকভাবে ব্যবহার করা।

এটি ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাককে মেরে ফেলতে পারে

এর অনেক ব্যবহারের মধ্যে, নারকেল তেল তার ব্যাকটেরিয়ারোধী ক্ষমতার জন্যও পরিচিত, অ্যান্টিফাঙ্গাল এবং অ্যান্টিভাইরাল। হজম হয়ে গেলে, নারকেল তেল মনোলোরিন তৈরি করে, একটি লরিক অ্যাসিড যা ভাইরাস, ছত্রাক এবং ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলতে সক্ষম।

তবে, শুধুমাত্র ক্লিনিকাল অধ্যয়ন রয়েছে যা এই সত্যটি প্রমাণ করে, এবং এটি মনে রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে আমাদের উড়িয়ে দেওয়া উচিত নয়। মামলার উপর নির্ভর করে পরামর্শ এবং চিকিৎসা সহায়তা চাওয়ার সম্ভাবনা।

কিভাবে নারকেল তেল ব্যবহার করবেন

পুষ্টিতে ভরপুর একটি উদ্ভিজ্জ তেল হওয়ায়, নারকেল তেল ব্যবহার করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে এবং এই প্রাকৃতিক চর্বি খাওয়ার সময় সেগুলি পর্যবেক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ৷

নারকেল তেলের বহুবিধ কার্যকারিতা বিবেচনায় নেওয়া , কোন ভুল না করার জন্য এটি কীভাবে ব্যবহার করবেন তা জেনে রাখা অপরিহার্য। কীভাবে খাবারে নারকেল তেল ব্যবহার করতে হয়, ওজন কমাতে, ওরাল হাইজিন এবং আরও অনেক কিছু শিখতে পড়তে থাকুন!

খাবারে নারকেল তেল

রান্না করার সময়, নারকেল তেল ব্যবহার করারও বেশ কিছু কাজ রয়েছে। এটি আপনি ভাজা, পাস্তা এবং কেকের জন্য যে চর্বি ব্যবহার করেন তা প্রতিস্থাপন করতে ব্যবহার করা যেতে পারে, তা মাখন বা খনিজ তেলই হোক।

এটি জোর দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যে দৈনিক নারকেল তেলের ব্যবহার একবারে এক টেবিল চামচের বেশি হওয়া উচিত নয়। দিন যাইহোক, অতিরিক্ত ভার্জিন নারকেল তেল ভাজার জন্য ব্যবহার করার জন্য সুপারিশ করা হয় না, কারণ এটি কম তাপমাত্রায় পুড়ে যায়।

ওজন কমানোর জন্য নারকেল তেল

যদিও এটি এখনও বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়নি, কিছু গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে ওজন কমানোর ক্ষেত্রে নারকেল তেলকে মিত্র হিসাবে ব্যবহার করুন। এর কারণ এটিতে মাঝারি-চেইন ট্রাইগ্লিসারাইড রয়েছে, যা অ্যাডিপোজ টিস্যুতে চর্বি জমতে না সাহায্য করে, যেমনটি খাওয়ার সময় অন্যান্য ধরণের চর্বিগুলির সাথে ঘটে।

তবে, নারকেলের তেল খাওয়ার সময় সতর্কতা বাঞ্ছনীয়। ক্যালোরির কারণে বেশি পরিমাণে খাওয়া শরীরের পক্ষে আর উপকারী নাও হতে পারেযে এটির ব্যবহার দিনে এক টেবিল চামচের বেশি হতে পারে না৷

মৌখিক স্বাস্থ্যবিধিতে নারকেল তেল

নারকেল তেলের আরেকটি ব্যবহার হল জিঞ্জিভাইটিস এবং প্লাক ডেন্টাল ব্যাকটেরিয়াগুলির বিরুদ্ধে লড়াইয়ে৷ আপনি এটির দৈনন্দিন ব্যবহার গ্রহণ করতে পারেন এবং উপকারগুলি দেখতে পারেন৷

কারণ এটি সুপরিচিত নয়, নারকেল তেলের এই ফাংশনটি এখনও ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয় না৷ যাইহোক, সকালে এটি দিয়ে মাউথওয়াশ করা ব্যাকটেরিয়া দূর করতে এবং জিনজিভাইটিস কমাতে সাহায্য করে, সতর্কতা অবলম্বন করা যে এই পদ্ধতিতে এটি গ্রাস না করা, কারণ এটি বুকাল ব্যাকটেরিয়া দ্বারা গঠিত।

চুলে নারকেল তেল

সাম্প্রতিক সময়ে নারকেল তেল যেগুলির জন্য পরিচিত হয়ে উঠেছে তার মধ্যে একটি হল চুলে এর ব্যবহার। এর দুর্দান্ত ময়শ্চারাইজিং ক্ষমতার কারণে, এই উদ্ভিজ্জ তেলটি নিজেই ব্যবহার করা যেতে পারে, চুলের মাস্ক বা কন্ডিশনারগুলিতে যোগ করা যেতে পারে।

নারকেল তেলের সাথে চুলের মাস্কগুলি শুষ্ক, ভঙ্গুর এবং জীবনহীন চুলকে হাইড্রেট এবং পুষ্ট করার উদ্দেশ্যে তৈরি করা হয়। এটি করার জন্য, মিশ্রণটি বা শুধু নারকেল তেল চুলের দৈর্ঘ্যে লাগান, যত্ন নিন যাতে এটি চুলের গোড়ায় না লাগে।

নারকেল তেল প্রয়োগ করার সময় আদর্শ জিনিসটি হল চুল ভেজা, শুধুমাত্র শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে। চুলের দৈর্ঘ্য বরাবর এটি প্রয়োগ করার পরে, এটি পনের থেকে ত্রিশ মিনিটের জন্য কাজ করতে দেওয়া এবং স্বাভাবিকভাবে একটি কন্ডিশনার দিয়ে শেষ করা আকর্ষণীয়।

ত্বকে নারকেল তেল