Општа разматрања о афективној одговорности

Увек смо у вези једни са другима. Било да се ради о романтичном, на послу или са породицом и пријатељима, добробит наших односа зависи од тога како се стране које су укључене брину о томе.

Другим речима, суштинска тачка за успостављање везе је да се гаји наклоност одговорности. То значи да искреност и транспарентност морају водити ове везе. Бити емпатичан и поштовати осећања других омогућава да веза тече без толико несигурности и сломљених очекивања.

У овом чланку ћемо истражити значење афективне одговорности, утицаје њене праксе и недостатак у односима и дати вам бројне савете да будете успешни у својим везама. Желите да сазнате више? Наставите са читањем!

Афективна одговорност и како је препознати

Наклоност је природно људско осећање, а изражава се кроз нежност која осећања према нечему или некоме. Ово осећање се дешава у свим везама и гради најјаче везе.

Вежбање афективне одговорности је основа сваке заједнице. Наставите да читате да бисте сазнали више о афективној одговорности у различитим аспектима живота!

Шта је афективна одговорност

Укратко, афективна одговорност се односи на етику и транспарентност у односима. Заснован је насигурност у оно што осећате.

Посвећеност и емпатија

Када су стране усклађене и њихова осећања се изјасне, време је да одлучите да ли ће постојати нека врста посвећености. Да би се избегла фрустрација, важно је и јасно разјаснити коју врсту и ниво посвећености свако од њих жели.

Без обзира на начин на који пар одлучи да успостави везу, од суштинског је значаја да се преузета обавеза поштује и да преовлада емпатија. Поверење мора бити присутно да бисте избегли осећања као што су несигурност, па чак и претерана љубомора.

Ставите се у кожу друге особе када доносите одлуке које укључују пар, и будите сигурни да будете транспарентни у вези са осећањима и шта желите. Ово ће знатно олакшати решавање несугласица и проблема који се појаве.

Да ли је потребно развијати афективну одговорност у свим односима?

Иако се обично помиње за љубавне везе, без сумње је фундаментално развијање афективне одговорности у свим односима. Увек имамо посла са људима, а самим тим и са њиховим осећањима.

Дакле, без обзира да ли је веза породична, пријатељска, професионална или брачна, бити емпатичан и одговоран према другима је услов за здрав однос. Вежбањем афективне одговорности не само да чувате добробит другог, већ и штититеваша осећања.

Не само да практикујте афективну одговорност већ је и подстичите међу људима са којима живите. Питајте како се особа осећа, оставите јој слободу да се изјасни и изрази своје мишљење. А када то учини, слушајте пажљиво и са емпатијом, увек тражећи дијалог као мост ка решавању проблема.

Дакле, када практикујете афективну одговорност, узимате у обзир осећања и жеље другог, будите емпатични и откривате ваше намере о овој вези. На тај начин, особа ће се осећати безбедно и пријатно са вама.

Афективна одговорност захтева велики ниво разумевања себе и својих жеља. На крају крајева, да бисте били јаснији шта су ваше жеље и очекивања, морате их знати.

Како препознати недостатак афективне одговорности

Недостатак афективне одговорности карактерише одсуство емпатија и поштовање . То се дешава када особа са којом сте у вези нема смисла да вам каже шта очекује од везе, па чак ни не поштује ваше жеље и страхове.

Одсуство афективне одговорности је такође присутан у токсичним везама, где особа користи стратегије и трикове да умањи партнера, чинећи га тужним и инфериорним.

Који су утицаји недостатка афективне одговорности

Недостатак афективне одговорности утиче на све у односима . Особа којој је стало само до себе и која није у стању да саосећа са другима вероватно ће постати усамљена особа.

На крају крајева, нико не жели да живи санеко ко брине само о свом пупку. Заузврат, особа која живи са особом која не показује афективну одговорност има тенденцију да се осећа несигурно, понижено и уплашено.

Афективна одговорност и афективни реципроцитет

Многи људи бркају одговорност и афективни реципроцитет. Иако су у неким случајевима повезани, не иде увек заједно. Афективна одговорност се односи на транспарентност о нечијим осећањима и уважавање осећања других. То је емпатија у односу.

Реципроцитет се односи на подударност осећања. Односно, када постоји реципроцитет, обе стране деле исто осећање. Могуће је имати афективну одговорност без реципроцитета, на крају крајева, није неопходно да се осећате исто што и друга особа да бисте се према њима односили са поштовањем.

Пример присуства афективне одговорности и одсуства реципроцитета то је када једна особа појасни другој да није заинтересована за озбиљну везу. Осећај можда није исти између две особе, али тако што је јасно изложио своје намере, појединац је деловао са афективном одговорношћу.

Афективна одговорност и емоционална одговорност

Неки сматрају афективну одговорност и емоционалну одговорност као синоним. Генерално, то су терминиеквиваленти и који говоре о нашој одговорности за осећање које гајимо код друге особе.

Ситуације које захтевају афективну одговорност

Иако се израз широко користи за романтичне везе, као што су изласци и бракови , афективна одговорност је фундаментална у свим односима. У пријатељству, на пример, ова одговорност се изражава у демонстрацијама емпатије и дружења.

У породици је од суштинског значаја да се негује афективна одговорност на свим нивоима, узимајући у обзир потребе и жеље сваког појединца који чини породична група . Чак и у повременом сексу, афективна одговорност је важна, јер је неопходно да све намере буду јасне.

Афективна одговорност у дигиталном окружењу

Односи у дигиталном окружењу се често стварају на основу илузија. Било да се ради о фотографијама, било да се ради о лакоћи причања било које приче, без обзира на истинитост, дигитални односи обично немају афективну одговорност.

Ово се дешава зато што ако веза почиње лажом, мало је вероватно да ће створено очекивање ће се испунити у стварном животу. Штавише, одржавање лажних очекивања у стварном животу у виртуелној вези је пример недостатка афективне одговорности.

Важност афективне одговорности у управљању људима

Остали секторгде афективна одговорност постаје најважнија је у управљању људима. Менаџер делује као директор тима, онај који координира и вози. Дакле, поред емоционалне интелигенције, потребно је развијати и афективну одговорност.

У радном окружењу постоји више појединаца и сваки има своју посебност, своје проблеме, жеље и искуства. Испољавање емпатије је кључ за хумано и ефикасно вођство.

Афективна одговорност додата активном слушању, поштовању и љубазности начини су да ваш тим учините посвећенијим и повезанијим. На овај начин ће свако поштовати своје границе и границе других, као и осећати се охрабреним.

Како имати више емоционалне одговорности у односима

Сада када знате важност емоционалне одговорности за ваше везе, схватићете како да је развијете. У овој теми ће бити наведени ставови и савети како бисте били емпатичнији у вашим односима и имали добре везе. Читајте и разумејте!

Самоспознаја

Први корак ка постизању афективне одговорности у вашим односима је упознавање себе. Само разумевањем себе могуће је да се на здрав начин односите према другима. Неопходно је да знате своја очекивања од односа, шта желите од живота и од људи, да бисте били транспарентни са њима.

Поред тога, самоспознаја омогућава вежбањесамоодговорност, која је неопходна за афективну одговорност. На крају крајева, само ако учествујете у својим одговорностима према другима, моћи ћете да будете емпатични према њима.

Развијте дијалог и добро комуницирајте

Још једна битна тачка за афективну одговорност је комуникација. Немогуће је бити јасан са неким ако не водите дијалог. Морате бити искрени и доносити своје задовољство и незадовољство.

Разговарајте о својим осећањима, шта очекујете од везе, а шта не желите. Будите пријемчиви према другој страни да учини исто. Развијте активно слушање и слушајте шта вам други говори са емпатију.

Вербализирајте своје незадовољство

Уобичајено је да се неслагања дешавају у било којој вези. Људи су различити и имају различите тачке гледишта, а ова неслагања се дешавају са најједноставнијим и најсложенијим стварима.

У овим тренуцима, морате остати мирни и вербализовати оно што осећате. Ако то задржите за себе, само ћете постати незадовољнији и спречити другу особу да разуме шта се дешава у вашем уму и срцу. Запамтите да много пута другој особи можда неће бити јасно шта вам се не свиђа, а вербализација вам омогућава да постигнете консензус.

Пажња на индивидуализам

Афективна одговорност се заснива на емпатији. А једини начин да се ставите у кожу другог је да избегнетеиндивидуализам. То не значи да оставите своју вољу по страни, напротив.

Али размишљање само о ономе што је добро за вас није добро ни за једну везу. Будите емпатични и понашајте се према другима онако како бисте желели да се према вама опходе. Имајте на уму да смо друштвена бића и да људска бића не преживљавају сама.

Иако је неговање ваше индивидуалности у одређеној мери здраво, живот око њега вас изолује од друштва и отежава све односе које имате имате. Према томе, контрола индивидуализма је неопходна да бисте били у стању да се односите на здрав начин.

Немојте се надати да бисте се осећали добро

Као што је раније поменуто, афективна одговорност често није праћена реципроцитетом . Ако сте заинтересовани за особу која не осећа исто према вама, избегавајте да стварате наде и заваравате себе у вези са ситуацијом.

Овако понашање само фаворизује стварање очекивања која вероватно неће бити испуњена. Осим што ће оптеретити другу особу, донеће вам много бола. Искрено разговарајте о томе шта осећате и, ако вам то није узвраћено, поступите у складу са тим.

Ако одлучите да наставите да се на неки начин односите са особом, имајте на уму њен положај и нема шансе да ситуација би се променила или би се она заљубила, јер се то можда никада неће догодити.

Не претите раскидом

Неки паровикоји имају озбиљну везу могу проћи кроз проблем сталне претње раскидом. Ово је ситуација која деградира однос и показује недостатак афективне одговорности.

Раскид не треба користити као претњу или стратегију манипулације. Обе стране морају бити потпуно свесне својих осећања и своје воље да остану заједно. Само тада ће веза бити позитивна.

Неговање несигурности кроз сталну претњу раскидом је увредљиво и чак може донети непријатности онима који су укључени. Ако одлучите да останете заједно, будите довољно зрели да се суочите са проблемима који настају са емоционалном одговорношћу.

Преузмите одговорност за своје сопствене изборе

Као што је рекао Антоан де Сент Егзипери у књизи Тхе Мали принц, "Постајеш одговоран, заувек, за оно што си припитомио". Одговорност је још једна кључна тачка у односима.

Ако намеравате да имате однос са особом, без обзира на природу тог односа, морате да преузмете одговорности које тај однос подразумева. То је зато што су осећања и жеље друге особе у питању.

Када одлучујете о вези, бирате да поделите безброј ствари, а понашање без одговорности може нанети штету различитим врстама особи, било да емоционална, финансијска итд.

Афективна одговорност у пракси

Афективна одговорност није индивидуална конструкција. Ви и људи око вас морате да учините свој део како би веза функционисала за све. У овом одељку ћете открити како да предузмете практичне акције како бисте осигурали да се афективна одговорност задржи у вашим односима.

Усклађивање очекивања

Стварање очекивања је људска природа. У сваком тренутку стварамо жеље и замишљамо шта нам свака ситуација може донети. Међутим, када креирате очекивање, можете створити терет за другу страну, као и бити разочарани ако се оно не испуни.

Стога, да бисте избегли патњу за обе стране, неопходно је имати јасна очекивања и поравнати. Тако ће свако знати шта други очекује од везе и моћи ће свесно да одлучи да ли жели да дели тај животни век. Само са усклађеним очекивањима моћи ћете да изградите овај однос заједно.

Транспарентност у вези са осећањима

Још једна основна тачка је да будете транспарентни у погледу онога што осећате. Особа неће моћи да погоди које су ваше жеље или да ли сте незадовољни или не везом.

Остављањем својих осећања јасним избегавате неспоразуме и могућу забуну. У том тренутку је вредно самоанализе да бисте дубоко разумели своја осећања и затим их пренели другој особи која има