Konsiderata të përgjithshme mbi përgjegjësinë afektive

Ne jemi gjithmonë të lidhur me njëri-tjetrin. Qoftë në aspektin romantik, në punë ose me familjen dhe miqtë, mirëqenia e marrëdhënieve tona varet nga mënyra se si palët e përfshira kujdesen për të.

Me fjalë të tjera, një pikë thelbësore për të funksionuar çdo marrëdhënie është se kultivohet dashuria e përgjegjësisë. Kjo do të thotë se ndershmëria dhe transparenca duhet të drejtojnë këto lidhje. Të qenit empatik dhe respektimi i ndjenjave të tjetrit lejon që marrëdhënia të rrjedhë pa kaq shumë pasiguri dhe pritshmëri të thyera.

Në këtë artikull do të shqyrtojmë kuptimin e përgjegjësisë afektive, ndikimet e praktikës së saj dhe mungesën e saj në marrëdhënie dhe jepni shumë këshilla që të jeni të suksesshëm në marrëdhëniet tuaja. Dëshironi të dini më shumë? Vazhdo të lexosh!

Përgjegjësia afektive dhe si ta njohim atë

Dashuria është një ndjenjë e natyrshme njerëzore dhe shprehet përmes butësisë që ndjen për diçka ose dikë. Kjo ndjenjë ndodh në të gjitha marrëdhëniet dhe ndërton lidhjet më të forta.

Ushtrimi i përgjegjësisë afektive është themeli i çdo bashkimi. Vazhdoni të lexoni për të mësuar më shumë rreth përgjegjësisë afektive në aspekte të ndryshme të jetës!

Çfarë është përgjegjësia afektive

Me pak fjalë, përgjegjësia afektive ka të bëjë me etikën dhe transparencën në marrëdhënie. Ajo bazohet nësiguria e asaj që ndjen.

Përkushtimi dhe ndjeshmëria

Pasi palët të jenë në një linjë dhe ndjenjat e tyre të deklarohen, është koha për të vendosur nëse do të ketë ndonjë lloj angazhimi. Bërja e qartë se çfarë lloji dhe niveli angazhimi dëshiron secili është gjithashtu thelbësore për të shmangur zhgënjimin.

Pavarësisht nga mënyra se si çifti vendos të lidhet, është thelbësore që angazhimi i bërë të ndiqet dhe që empatia të mbizotërojë. Besimi duhet të jetë i pranishëm për të shmangur ndjenja të tilla si pasiguria dhe madje edhe xhelozia e tepruar.

Vendosni veten në vendin e tjetrit kur merrni vendime që përfshijnë çiftin dhe sigurohuni që të jeni transparent për atë që ndjeni dhe çfarë dëshironi. Kjo do ta bëjë shumë më të lehtë zgjidhjen e mosmarrëveshjeve dhe problemeve që lindin.

A është e nevojshme të zhvillohet përgjegjësia afektive në të gjitha marrëdhëniet?

Edhe pse zakonisht përmendet për marrëdhëniet e dashurisë, pa dyshim është thelbësore të zhvillohet përgjegjësia afektive në të gjitha marrëdhëniet. Gjithmonë kemi të bëjmë me njerëzit, rrjedhimisht edhe me ndjenjat e tyre.

Pra, pavarësisht nëse marrëdhënia është familjare, miqësie, profesionale apo martesore, të qenit empatik dhe i përgjegjshëm me të tjerët është një kërkesë për një marrëdhënie të shëndetshme. Duke praktikuar përgjegjësinë afektive, ju jo vetëm që ruani mirëqenien e tjetrit, por edhe e mbroni atëndjenjat tuaja.

Jo vetëm praktikoni përgjegjësinë afektive, por edhe inkurajoni atë mes njerëzve me të cilët jetoni. Pyeteni se si ndihet personi, lini të lirë të shprehin mendimet e tyre. Dhe kur ajo e bën këtë, dëgjoni me kujdes dhe me ndjeshmëri, duke kërkuar gjithmonë dialogun si një urë për zgjidhjen e problemeve.

Pra, kur praktikoni përgjegjësinë afektive ju merrni parasysh ndjenjat dhe dëshirat e tjetrit, duke qenë empatik dhe duke zbuluar synimet tuaja për këtë marrëdhënie. Në këtë mënyrë, personi do të ndihet i sigurt dhe rehat me ju.

Përgjegjësia afektive kërkon një nivel të madh të të kuptuarit për veten dhe dëshirat tuaja. Në fund të fundit, për të bërë të qartë se cilat janë dëshirat dhe pritshmëritë tuaja, ju duhet t'i njihni ato.

Si të dalloni mungesën e përgjegjësisë afektive

Mungesa e përgjegjësisë afektive karakterizohet nga mungesa e ndjeshmëri dhe respekt. Ndodh kur personi me të cilin jeni në një lidhje nuk ka qëllim t'ju tregojë se çfarë pret nga marrëdhënia, dhe as nuk respekton dëshirat dhe frikën tuaj.

Mungesa e përgjegjësisë afektive është i pranishëm edhe në marrëdhëniet toksike, ku personi përdor strategji dhe truke për të pakësuar partnerin, duke e bërë atë të ndihet i trishtuar dhe inferior.

Cilat janë ndikimet e mungesës së përgjegjësisë afektive

Mungesa përgjegjësia afektive prek të gjithë në marrëdhënie. Personi që kujdeset vetëm për veten dhe i cili nuk është në gjendje të ndjejë empati me të tjerët ka të ngjarë të bëhet një person i vetmuar.

Në fund të fundit, askush nuk dëshiron të jetojë medikush që kujdeset vetëm për barkun e tij. Nga ana tjetër, personi që jeton me një person që nuk tregon përgjegjësi afektive priret të ndihet i pasigurt, i poshtëruar dhe i frikësuar.

Përgjegjësia afektive dhe reciprociteti afektiv

Shumë njerëz ngatërrojnë përgjegjësinë dhe reciprocitetin afektiv. Ndonëse në disa raste janë të lidhur, jo gjithmonë shkojnë bashkë. Përgjegjësia afektive ka të bëjë me transparencën për ndjenjat e dikujt dhe konsideratën e ndjenjave të tjetrit. Është empatia në marrëdhënie.

Reciprociteti i referohet korrespondencës së ndjenjës. Domethënë, kur ka reciprocitet, të dyja palët ndajnë të njëjtën ndjenjë. Është e mundur të kesh përgjegjësi afektive pa reciprocitet, në fund të fundit, nuk është e nevojshme që të ndihesh njësoj si tjetri për t'i trajtuar me respekt.

Një shembull i pranisë së përgjegjësisë afektive dhe mungesës së reciprocitetit është kur një person sqaron tjetrin se nuk janë të interesuar për një lidhje serioze. Ndjenja mund të mos jetë e njëjtë mes dy njerëzve, por duke i bërë të qarta qëllimet e tyre, individi veproi me përgjegjësi afektive.

Përgjegjësia afektive dhe përgjegjësia emocionale

Disa e konsiderojnë përgjegjësinë afektive dhe përgjegjësinë emocionale si sinonim. Në përgjithësi, ato janë termaekuivalente dhe që flasin për përgjegjësinë tonë për ndjenjën që kultivojmë te personi tjetër.

Situatat që kërkojnë përgjegjësi afektive

Megjithëse termi përdoret gjerësisht për marrëdhëniet romantike, si takimet dhe martesat , përgjegjësia afektive është thelbësore në të gjitha marrëdhëniet. Në miqësi, për shembull, kjo përgjegjësi shprehet në demonstrimin e ndjeshmërisë dhe shoqërimit.

Në familje është thelbësore të kultivohet përgjegjësia emocionale në të gjitha nivelet, duke marrë parasysh nevojat dhe dëshirat e secilit individ që përbën grup familjar. Edhe në seksin rastësor, përgjegjësia afektive është e rëndësishme, pasi është thelbësore të mbahen të qarta të gjitha qëllimet.

Përgjegjësia afektive në mjedisin dixhital

Marrëdhëniet në mjedisin dixhital shpesh krijohen bazuar në një iluzion. Qoftë për fotot, qoftë për lehtësinë e të treguarit të ndonjë historie, pavarësisht nga vërtetësia, marrëdhëniet dixhitale priren të mos kenë përgjegjësi afektive.

Kjo ndodh sepse nëse një marrëdhënie fillon me një gënjeshtër, nuk ka gjasa që pritshmëria e krijuar do të përmbushet në jetën reale. Për më tepër, mbajtja e një pritshmërie të rreme në jetën reale në një marrëdhënie virtuale është një shembull i mungesës së përgjegjësisë afektive.

Rëndësia e përgjegjësisë afektive në menaxhimin e njerëzve

Sektori tjetërku përgjegjësia afektive bëhet parësore është në menaxhimin e njerëzve. Menaxheri vepron si drejtor ekipi, ai që koordinon dhe drejton. Kështu, përveç inteligjencës emocionale, është e nevojshme të zhvillohet edhe përgjegjësia afektive.

Në një mjedis pune ka disa individë dhe secili ka veçantinë, problemet, dëshirat dhe përvojat e veta. Ushtrimi i ndjeshmërisë është çelësi i udhëheqjes njerëzore dhe efektive.

Përgjegjësia afektive e shtuar në dëgjimin aktiv, respektin dhe mirësinë janë mënyra për ta bërë ekipin tuaj më të përkushtuar dhe më të lidhur. Në këtë mënyrë, të gjithë do të respektojnë kufijtë e tyre dhe të të tjerëve, si dhe do të ndihen të inkurajuar.

Si të keni më shumë përgjegjësi emocionale në marrëdhënie

Tani që e dini rëndësinë e përgjegjësisë emocionale për marrëdhëniet tuaja, do të kuptoni se si ta zhvilloni atë. Në këtë temë do të renditen qëndrimet dhe këshillat për të qenë më empatikë në marrëdhëniet tuaja dhe për të pasur lidhje të mira. Lexoni dhe kuptoni!

Vetë-njohja

Hapi i parë për të arritur përgjegjësinë afektive në marrëdhëniet tuaja është të njohësh veten. Vetëm duke kuptuar veten është e mundur të lidheni me të tjerët në një mënyrë të shëndetshme. Është e nevojshme të njihni pritshmëritë tuaja nga marrëdhëniet, çfarë dëshironi nga jeta dhe nga njerëzit, në mënyrë që të jeni transparent me ta.

Përveç kësaj, vetënjohja lejon ushtrimin evetëpërgjegjësia, e cila është thelbësore për përgjegjësinë afektive. Në fund të fundit, vetëm duke marrë pjesë në përgjegjësitë tuaja ndaj të tjerëve do të jeni në gjendje të jeni empatik ndaj tyre.

Zhvilloni dialogun dhe komunikoni mirë

Një pikë tjetër thelbësore për përgjegjësinë afektive është komunikimi. Është e pamundur të jesh i qartë me dikë nëse nuk dialogon. Duhet të jeni të sinqertë dhe të sillni kënaqësitë dhe pakënaqësitë tuaja.

Flisni për ndjenjat tuaja, çfarë prisni nga marrëdhënia dhe çfarë nuk dëshironi. Jini të hapur ndaj palës tjetër për të bërë të njëjtën gjë. Zhvilloni dëgjimin aktiv dhe dëgjoni atë që tjetri ju thotë me empati.

Verbalizoni pakënaqësitë tuaja

Është e zakonshme që mosmarrëveshjet të ndodhin në çdo marrëdhënie. Njerëzit janë të ndryshëm dhe kanë këndvështrime të ndryshme, dhe këto mosmarrëveshje ndodhin me gjërat më të thjeshta dhe më komplekse.

Në këto momente, ju duhet të qëndroni të qetë dhe të shprehni me fjalë atë që ndjeni. Mbajtja e saj për vete vetëm sa do t'ju bëjë më të pakënaqur dhe do ta pengojë personin tjetër të kuptojë se çfarë po ndodh në mendjen dhe zemrën tuaj. Mos harroni se shumë herë mund të mos jetë e qartë për personin tjetër se çfarë nuk ju pëlqen, dhe duke e folur këtë ju lejon të arrini një konsensus.

Vëmendja ndaj individualizmit

Përgjegjësia afektive bazohet në ndjeshmëri. Dhe e vetmja mënyrë për ta vënë veten në vendin e tjetrit është ta shmangni atëindividualizmi. Kjo nuk do të thotë të lini mënjanë vullnetet tuaja, përkundrazi.

Por të mendoni vetëm për atë që është e mirë për ju nuk është e mirë për asnjë marrëdhënie. Jini empatik dhe trajtojini të tjerët ashtu siç dëshironi t'ju trajtojnë. Mbani në mend se ne jemi qenie sociale dhe se qeniet njerëzore nuk mbijetojnë vetëm.

Megjithëse kultivimi i individualitetit tuaj është i shëndetshëm deri në një farë mase, të jetuarit rreth tij ju izolon nga shoqëria dhe i bën të vështira çdo marrëdhënie që keni. ju keni. Kështu, kontrolli i individualizmit është i nevojshëm për të qenë në gjendje të lidheni në një mënyrë të shëndetshme.

Mos i mbushni shpresat për t'u ndjerë mirë

Siç u përmend më parë, përgjegjësia afektive shpesh nuk shoqërohet me reciprocitet . Nëse jeni të interesuar për një person që nuk ndihet njësoj për ju, shmangni krijimin e shpresave dhe mashtrimin për situatën.

Të veprosh kështu vetëm sa favorizon krijimin e pritshmërive që ndoshta nuk do të përmbushen. Përveçse do ta rëndojë tjetrin, do t'ju sjellë shumë dhimbje. Bëni një bisedë të sinqertë për atë që ndjeni dhe, nëse nuk është reciproke, veproni në përputhje me rrethanat.

Nëse vendosni të vazhdoni të lidheni në një farë mënyre me personin, mbani parasysh pozicionin e tij dhe nuk ka asnjë mënyrë nëse situata do të ndryshonte ose ajo do të binte në dashuri, pasi kjo mund të mos ndodhte kurrë.

Mos kërcënoni të ndaheni

Disa çifteqë kanë një lidhje serioze mund të kalojnë problemin e kërcënimit të vazhdueshëm të ndërprerjes. Kjo është një situatë që degradon marrëdhënien dhe tregon mungesë përgjegjësie afektive.

Ndarja nuk duhet të përdoret si një kërcënim apo strategji manipulimi. Të dyja palët duhet të jenë plotësisht të vetëdijshme për ndjenjat e tyre dhe gatishmërinë e tyre për të qëndruar së bashku. Vetëm atëherë marrëdhënia do të jetë pozitive.

Kultivimi i pasigurisë nëpërmjet një kërcënimi të vazhdueshëm ndërprerjeje është abuzive dhe madje mund të sjellë bezdi për ata që janë përfshirë. Nëse vendosni të qëndroni së bashku, jini mjaftueshëm të pjekur për të përballuar problemet që lindin me përgjegjësinë emocionale.

Merrni përgjegjësinë për zgjedhjet tuaja

Siç thuhet nga Antoine de Saint-Exupéry në librin The Princi i Vogël, "Ti bëhesh përgjegjës, përgjithmonë, për atë që ke zbutur". Përgjegjësia është një tjetër pikë kyçe në marrëdhënie.

Nëse keni ndërmend të keni një marrëdhënie me një person, pavarësisht nga natyra e kësaj marrëdhënieje, ju duhet të merrni përsipër përgjegjësitë që kjo marrëdhënie sjell. Kjo është për shkak se ndjenjat dhe dëshirat e personit tjetër janë në rrezik.

Kur vendosni për një marrëdhënie, ju zgjidhni të ndani gjëra të panumërta dhe të vepruarit pa përgjegjësi mund të sjellë dëme të llojeve të ndryshme për personin, qoftë ai emocionale, financiare etj.

Përgjegjësia afektive në praktikë

Përgjegjësia afektive nuk është një ndërtim individual. Ju dhe njerëzit përreth jush duhet të bëni pjesën tuaj për ta bërë marrëdhënien të funksionojë për të gjithë. Në këtë seksion do të zbuloni se si të ndërmerrni veprime praktike për të siguruar që përgjegjësia afektive të ruhet në marrëdhëniet tuaja.

Përafrimi i pritjeve

Krijimi i pritshmërive është natyra njerëzore. Në çdo kohë ne krijojmë dëshira dhe imagjinojmë se çfarë mund të na sjellë çdo situatë. Megjithatë, kur krijoni një pritshmëri, mund të krijoni një barrë për palën tjetër, si dhe të zhgënjeheni nëse ajo nuk përmbushet.

Prandaj, për të shmangur vuajtjet për të dyja palët, është e nevojshme të keni pritshmëri të qarta. dhe të përafruar. Në këtë mënyrë, të gjithë do të dinë se çfarë pret tjetri nga marrëdhënia dhe do të jenë në gjendje të vendosin me vetëdije nëse duan të ndajnë atë jetëgjatësi. Vetëm me pritshmëri të harmonizuara do të jeni në gjendje ta ndërtoni këtë marrëdhënie së bashku.

Transparenca në lidhje me ndjenjat

Një pikë tjetër thelbësore është të jeni transparent për atë që ndjeni. Personi nuk do të jetë në gjendje të marrë me mend se cilat janë dëshirat tuaja ose nëse jeni të pakënaqur apo jo me marrëdhënien.

Të lini ndjenjat tuaja të qarta shmang keqkuptimet dhe konfuzionet e mundshme. Në atë moment, ia vlen një vetë-analizë për të kuptuar thellësisht ndjenjat tuaja dhe më pas për t'ia komunikuar ato personit tjetër që ka