Erantzukizun afektiboari buruzko gogoeta orokorrak

Beti ari gara elkarren artean erlazionatzen. Erromantikoki, lanean edo familia eta lagunekin, gure harremanen ongizatea inplikatutako alderdiek nola zaintzen dutenaren araberakoa da.

Hau da, edozein harreman lantzeko ezinbesteko puntua da. ardura afektua lantzen dela. Horrek esan nahi du zintzotasunak eta gardentasunak gidatu behar dituztela konexio horiek. Enpatia izateak eta bestearen sentimenduak errespetatzeak harremana hainbeste ziurgabetasun eta itxaropen hautsi gabe igarotzea ahalbidetzen du.

Artikulu honetan ardura afektiboaren esanahia, bere praktikaren inpaktuak eta harreman gabeziak aztertuko ditugu. eta aholku ugari eman zure harremanetan arrakasta izan dezazun. Gehiago jakin nahi? Jarraitu irakurtzen!

Erantzukizun afektiboa eta nola ezagutu

Afektua gizakion sentimendu naturala da, eta zerbaitekiko edo norbaitekiko sentimenduak duen samurtasunaren bidez adierazten da. Sentimendu hori harreman guztietan gertatzen da eta loturarik sendoenak sortzen ditu.

Erantzukizun afektiboa lantzea da edozein sindikaturen oinarria. Jarraitu irakurtzen bizitzako hainbat alderditako ardura afektiboari buruz gehiago jakiteko!

Zer den erantzukizun afektiboa

Laburbilduz, erantzukizun afektiboa etikari eta harremanen gardentasunari dagokio. oinarritzen dasentitzen duzunaren ziurtasuna.

Konpromisoa eta enpatia

Alderdiak lerrokatuta eta haien sentimenduak deklaratu ondoren, konpromisorik egongo den erabakitzeko garaia da. Bakoitzak zer nolako konpromiso-mota eta maila nahi duen argi uztea ere ezinbestekoa da frustrazioa saihesteko.

Bikotearen harremana nola erabakitzen duen edozein dela ere, ezinbestekoa da hartutako konpromisoa betetzea eta enpatia gailentzea . Konfiantzak egon behar du segurtasunik eza eta gehiegizko jelosia bezalako sentimenduak saihesteko.

Jarri zure burua bestearen lekuan bikotea inplikatzen duten erabakiak hartzerakoan, eta ziurtatu gardena zarela zer sentitzen duzun eta zer nahi duzun. Horrek asko erraztuko du sortzen diren desadostasunak eta arazoak konpontzea.

Harreman guztietan ardura afektiboa garatzea beharrezkoa al da?

Maitasun harremanetarako aipatu ohi den arren, harreman guztietan ardura afektiboa garatzea oinarrizkoa da dudarik gabe. Beti ari gara pertsonekin, eta, ondorioz, haien sentimenduekin.

Beraz, harremana familiakoa, adiskidetasuna, profesionala edo ezkontzazkoa den kontuan hartu gabe, besteekin enpatikoa eta arduratsua izatea harreman osasuntsu bat izateko baldintza da. Erantzukizun afektiboa praktikatuz, bestearen ongizatea zaintzeaz gain, babesten duzuzure sentimenduak.

Erantzukizun afektiboa landu ez ezik, bizi zaren jendearen artean bultzatu ere bai. Galdetu nola sentitzen den pertsona, utzi askatasuna eman eta bere iritziak adierazteko. Eta egiten duenean, entzun arretaz eta enpatiaz, beti ere elkarrizketa bilatuz arazoak konpontzeko zubi gisa.

Beraz, ardura afektiboa praktikatzen duzunean bestearen sentimenduak eta nahiak kontuan hartzen ari zara, enpatikoa izanik eta agerian jartzen ari zara. harreman honi buruzko zure asmoak. Horrela, pertsona seguru eta eroso sentituko da zurekin.

Erantzukizun afektiboak zeure buruari eta zure nahiei buruzko ulermen maila handia eskatzen du. Azken finean, zure nahiak eta itxaropenak zeintzuk diren argi uzteko, ezagutu behar dituzu.

Erantzukizun afektiborik eza nola aitortu

Erantzukizun afektiborik ezaren ezaugarria da. enpatia eta errespetua. Harremanetan zauden pertsonak harremanetik zer espero duen esatea ez dionean gertatzen da, eta zure nahiak eta beldurrak ere errespetatzen ez dituenean.

Erantzukizun afektiborik eza da. harreman toxikoetan ere ageri da, non pertsonak bikotekidea gutxitzeko estrategiak eta trikimailuak erabiltzen dituen, triste eta beheko sentiaraziz.

Zeintzuk dira erantzukizun afektiborik ezaren eraginak

Ezak erantzukizun afektiboaren denei eragiten die harremanetan . Bere buruaz bakarrik arduratzen den pertsona eta besteekin enpatizatzeko gai ez dena pertsona bakarti bihurtuko da ziurrenik.

Azken finean, inork ez du bizi nahi.bere sabela bakarrik axola zaion norbait. Era berean, ardura afektiborik erakusten ez duen pertsona batekin bizi denak segurtasunik eza, umiliatua eta beldurra sentitu ohi du.

Erantzukizun afektiboa eta elkarrekikotasun afektiboa

Jende askok erantzukizuna eta elkarrekikotasun afektiboa nahasten ditu. Kasu batzuetan erlazionatuta egon arren, ez da beti elkarrekin joaten. Erantzukizun afektiboak norberaren sentimenduei buruzko gardentasunari eta bestearen sentimenduei buruz kontuan hartzeari dagokio. Harremanean dagoen enpatia da.

Elkarrekikotasuna sentimenduaren korrespondentziari egiten dio erreferentzia. Hau da, elkarrekikotasuna dagoenean, bi alderdiek sentimendu bera partekatzen dute. Erantzukizun afektiboa izan daiteke elkarrekikotasunik gabe, azken finean, ez da beharrezkoa beste pertsonaren berdina sentitzea errespetuz tratatzeko.

Erantzukizun afektiboaren presentzia eta elkarrekikotasun ezaren adibidea. pertsona batek besteari argitzen dionean ez zaiola harreman serio bat interesatzen. Baliteke bi pertsonen arteko sentimendua ez izatea berdina, baina euren asmoak argi utzita, norbanakoak ardura afektiboz jokatu zuen.

Erantzukizun afektiboa eta erantzukizun emozionala

Batzuek ardura afektiboa eta erantzukizun emozionala hartzen dute kontuan. sinonimo gisa. Oro har, terminoak dirabaliokideak eta beste pertsonarengan lantzen dugun sentimenduarekiko dugun erantzukizunari buruz hitz egiten dutenak.

Erantzukizun afektiboa eskatzen duten egoerak

Terminoa harreman erromantikoetarako oso erabilia den arren, hala nola, zita eta ezkontzarako. , ardura afektiboa oinarrizkoa da harreman guztietan. Adiskidetasunean, esate baterako, ardura hori enpatia eta laguntasun erakustaldietan adierazten da.

Familian, ezinbestekoa da maila guztietan ardura afektiboa lantzea, kontuan hartuta norbanako bakoitzaren beharrak eta nahiak. familia taldea. Nahiz eta kasualitatezko sexuan ere, ardura afektiboa garrantzitsua da, ezinbestekoa baita asmo guztiak argi edukitzea.

Erantzukizun afektiboa ingurune digitalean

Askotan ingurune digitaleko harremanak batetik abiatuta sortzen dira. ilusioa. Dela argazkiengatik, dela edozein istorio kontatzeko erraztasunagatik, egiazkotasuna gorabehera, harreman digitalek ez dute erantzukizun afektiborik izan ohi.

Hau gertatzen da harreman bat gezur batekin hasten bada, nekez izango da. sortutako itxaropena bizitza errealean beteko da. Gainera, harreman birtualean bizitza errealean itxaropen faltsu bat mantentzea ardura afektibo faltaren adibide da.

Erantzukizun afektiboaren garrantzia Pertsonen kudeaketan

Beste sektoreanon ardura afektiboa nagusi bihurtzen den pertsonen kudeaketan dago. Zuzendariak taldeko zuzendari gisa jokatzen du, koordinatzen eta gidatzen duena. Horrela, adimen emozionalaz gain, ardura afektiboa garatzea beharrezkoa da.

Lan-giro batean, hainbat pertsona daude eta bakoitzak bere berezitasuna du, bere arazoak, nahiak eta bizipenak. Enpatia gauzatzea lidergo gizatiar eta eraginkorraren gakoa da.

Erantzukizun afektiboa entzute aktiboari, errespetua eta adeitasunari gehituta zure taldea dedikatuago eta konektatuago izateko moduak dira. Horrela, bakoitzak bere mugak eta besteenak errespetatuko ditu, baita animatuta sentituko ere.

Harremanetan nola izan erantzukizun emozional gehiago

Orain, zure harremanetarako erantzukizun emozionalak duen garrantzia ezagutzen duzunean, ulertuko duzu nola garatu. Gai honetan, jarrerak eta aholkuak zerrendatuko dira zure harremanetan enpatikoagoak izateko eta konexio onak izateko. Irakurri eta ulertu!

Norberaren ezagutza

Zure harremanetan ardura afektiboa lortzeko lehen urratsa zeure burua ezagutzea da. Zeure burua ulertuz bakarrik posible da besteekin modu osasuntsuan erlazionatzea. Harremanekiko zure itxaropenak ezagutzea beharrezkoa da, bizitzatik eta pertsonengandik zer nahi duzun, haiekin gardena izateko.

Gainera, norberaren ezagutzak ariketa egiteko aukera ematen du.autoerantzukizuna, erantzukizun afektiborako ezinbestekoa dena. Azken finean, besteenganako ardurretan parte hartuz bakarrik lortuko duzu haiekiko enpatia izateko.

Elkarrizketa garatu eta ondo komunikatu

Erantzukizun afektiborako ezinbesteko beste puntu bat komunikazioa da . Ezinezkoa da norbaitekin argi izatea elkarrizketarik ez baduzu. Zintzoa izan behar duzu eta zure gogobetetze eta atsekabeak ekarri.

Hitz egin zure sentimenduez, harremanetik espero duzunaz eta nahi ez duzunaz. Beste aldearekiko harkorra izan gauza bera egiteko. Garatu entzute aktiboa eta entzun besteak enpatikoki esaten dizuna.

Adierazi zure atsekabeak

Ohikoa da edozein harremanetan desadostasunak gertatzea. Pertsonak desberdinak dira eta ikuspuntu desberdinak dituzte, eta desadostasun hauek gauza sinple eta konplexuenekin gertatzen dira.

Une hauetan, lasai egon eta sentitzen duzuna hitzez hitz egin behar da. Zuretzat gordetzeak atsekabetuago egingo zaitu eta besteari zure buruan eta bihotzean gertatzen ari dena ulertzea eragotziko dizu. Gogoratu askotan besteari ez zaiola argi geratzen zer ez zaizun gustatzen, eta hori hitzez hitz egiteak adostasun batera iristeko aukera ematen du.

Indibidualismoari arreta

Erantzukizun afektiboa enpatian oinarritzen da. Eta bestearen larruan jartzeko modu bakarra saihestea daindibidualismoa. Horrek ez du esan nahi borondateak alde batera uztea, alderantziz baizik.

Baina zuretzako ona dena bakarrik pentsatzea ez da ona inongo harremanetarako. Izan enpatia eta tratatu besteak tratatzea gustatuko litzaizukeen bezala. Kontuan izan izaki sozialak garela eta gizakiak ez direla bakarrik bizirik irauten.

Zure indibidualtasuna lantzea hein batean osasungarria den arren, horren inguruan bizitzeak gizartetik isolatzen zaitu eta zaildu egiten ditu dituzun harreman guztiak. duzu. Hortaz, indibidualismoa kontrolatzea beharrezkoa da modu osasuntsuan erlazionatu ahal izateko.

Ez ezazu zure itxaropena ondo sentitzeko

Aurretik esan bezala, ardura afektiboa ez da askotan elkarrekikotasunarekin batera izaten. . Zurekin berdin sentitzen ez den pertsonaren bat interesatzen bazaizu, saihestu itxaropenak sortzea eta egoeraz engainatzea.

Horrela jokatzeak ziurrenik beteko ez diren itxaropenak sortzearen alde egiten du. Bestea zamatzeaz gain, min handia ekarriko dizu. Elkarrizketa zintzo bat egin sentitzen duzunari buruz eta, elkarrekikoa ez bada, jokatu horren arabera.

Pertsonarekin nolabait erlazionatzen jarraitzea erabakitzen baduzu, kontuan izan bere jarrera eta ez dago modurik. egoera aldatuko zen edo maiteminduko zen, agian hori inoiz gertatuko ez zelako.

Ez ezazu mehatxatu hausteko

Bikote batzukharreman larria dutenek etengabeko bajaren mehatxuaren arazoa igaro dezakete. Harremana hondatzen duen eta ardura afektiborik eza erakusten duen egoera da.

Hasiketa ez da mehatxu edo manipulazio estrategia gisa erabili behar. Bi alderdiek guztiz jabetu behar dute euren sentimenduez eta elkarrekin egoteko duten borondateaz. Orduan bakarrik izango da harremana positiboa.

Baitzeko etengabeko mehatxu baten bidez segurtasun eza lantzea abusua da eta eragozpenak ere ekar diezazkieke parte hartzen dutenei. Elkarrekin geratzea erabakitzen baduzu, izan heldutasuna ardura emozionalarekin sortzen diren arazoei aurre egiteko.

Hartu zure aukeren ardura

Antoine de Saint-Exupéry-k The liburuan dioen bezala. Printze Txikia, "Betiko erantzule bihurtzen zara otzantzen duzunaren". Harremanetan erantzukizuna beste puntu gako bat da.

Pertsona batekin harremana izateko asmoa baduzu, harreman horren izaera edozein dela ere, harreman horrek dakarren erantzukizunak bere gain hartu behar dituzu. Bestearen sentimenduak eta nahiak jokoan daudelako gertatzen da.

Harreman bat erabakitzerakoan, hainbat gauza partekatzea aukeratzen duzu, eta erantzukizunik gabe jokatzeak hainbat motatako kalteak ekar diezazkioke pertsonari, izan. emozionala, finantzarioa, etab.

Erantzukizun afektiboa praktikan

Erantzukizun afektiboa ez da eraikuntza indibiduala. Zuk eta zure ingurukoek zure parte hartu behar duzu harremana guztiontzat funtziona dezan. Atal honetan zure harremanetan ardura afektiboa mantentzen dela ziurtatzeko ekintza praktikoak nola egin ezagutuko duzu.

Itxaropenak lerrokatzea

Itxaropenak sortzea giza izaera da. Uneoro desioak sortzen ditugu eta egoera bakoitzak ekar diezagukeena ikusten dugu. Dena den, itxaropena sortzean, beste aldearentzat zama bat sor dezakezu, baita etsita ere bete ezean.

Hori dela eta, bi aldeek sufrimendua saihesteko, beharrezkoa da itxaropen argiak izatea. eta lerrokatuta. Horrela, bakoitzak jakingo du zer espero duen bestea harremanetik eta kontzienteki erabaki ahal izango du bizi-itxaropen hori partekatu nahi duen. Lerrokatuta dauden itxaropenekin bakarrik lortuko duzu harreman hori elkarrekin eraikitzeko.

Sentimenduei buruzko gardentasuna

Beste oinarrizko puntu bat sentitzen duzunari buruz gardena izatea da. Pertsonak ezingo du asmatu zeintzuk diren zure nahiak edo harremanarekin ase ez zauden edo ez.

Zure sentimenduak argi uzteak gaizki-ulertuak eta posible nahasmena saihesten ditu. Momentu horretan, merezi du autoanalisi bat egitea zure sentimenduak sakon ulertzeko eta, ondoren, beste pertsona bati komunikatzeko.