Generelle overvejelser om affektivt ansvar

Vi er hele tiden i et forhold, uanset om det er i et romantisk forhold, på arbejdet eller med familie og venner, afhænger vores forholds velbefindende af, hvordan de involverede parter tager sig af det.

Med andre ord er det afgørende for, at et forhold kan fungere, at der dyrkes affektiv ansvarlighed. Det betyder, at ærlighed og gennemsigtighed bør være det nordlige punkt i disse forbindelser. At være empatisk og respektere den anden persons følelser gør det muligt for forholdet at flyde uden så mange usikkerheder og brudte forventninger.

I denne artikel vil vi undersøge, hvad affektiv ansvarlighed betyder, hvilke konsekvenser det har for forholdet, hvis det praktiseres eller ikke praktiseres, og vi vil give dig en række tips, der kan hjælpe dig med at få succes i dit forhold. Vil du vide mere? Læs videre!

Affektivt ansvar og hvordan man genkender det

Kærlighed er en naturlig følelse hos mennesket og kommer til udtryk ved den ømhed, vi føler for noget eller nogen. Denne følelse forekommer i alle relationer og skaber de stærkeste bånd.

At udøve følelsesmæssig ansvarlighed er grundlaget for enhver forening. Læs videre for at lære mere om følelsesmæssig ansvarlighed i forskellige aspekter af livet!

Hvad er affektivt ansvar

Kort sagt er affektiv ansvarlighed relateret til etik og gennemsigtighed i relationer. Den er baseret på oprigtige følelser over for sig selv og den anden, hvilket gør det muligt for båndet ikke at vække usikkerhed og falske forventninger.

Så når du praktiserer affektiv ansvarlighed, tager du hensyn til den anden persons følelser og ønsker, er empatisk og afslører dine intentioner om forholdet. På den måde vil personen føle sig tryg og godt tilpas hos dig.

Affektivt ansvar kræver et stort niveau af forståelse for dig selv og dine ønsker. For at gøre det klart, hvad dine ønsker og forventninger er, er du nødt til at kende dem.

Hvordan man kan genkende en mangel på affektivt ansvar

Manglende affektiv ansvarlighed er kendetegnet ved fravær af empati og respekt. Den opstår, når den person, som du er i et forhold med, ikke gør en dyd ud af at fortælle dig, hvad han eller hun forventer af forholdet, eller endog respekterer dine ønsker og frygt.

Fraværet af affektivt ansvar er også til stede i giftige forhold, hvor personen bruger strategier og tricks til at nedgøre partneren og få ham/hende til at føle sig trist og mindreværdig.

Hvad er konsekvenserne af manglende affektivt ansvar?

Manglen på affektiv ansvarlighed påvirker alle i relationer. Den person, der kun tænker på sig selv, og som ikke kan leve sig ind i sine relationer, vil sandsynligvis blive en ensom person.

Ingen ønsker trods alt at leve sammen med en person, der kun bekymrer sig om sin egen navle. Til gengæld har den person, der lever sammen med en person, der ikke viser affektiv ansvarlighed, tendens til at føle sig usikker, ydmyget og bange.

Affektivt ansvar og affektiv gensidighed

Mange mennesker forveksler affektiv ansvarlighed og gensidighed. Selv om de i nogle tilfælde hænger sammen, er det ikke altid, at de går hånd i hånd. Affektiv ansvarlighed handler om åbenhed omkring ens egne følelser og om hensyn til den andens følelser. Det er empati i forholdet.

Reciprocitet henviser til følelsernes overensstemmelse, dvs. når der er gensidighed, deler begge parter de samme følelser. Det er muligt at have et affektivt ansvar uden gensidighed, for det er ikke nødvendigt, at man føler det samme som den anden person for at behandle ham/hende respektfuldt.

Et eksempel på tilstedeværelsen af affektiv ansvarlighed og fraværet af gensidighed er, når en person gør det klart for en anden person, at han eller hun ikke er interesseret i et seriøst forhold. Følelserne er måske ikke lige store mellem de to personer, men ved at gøre det klart, at han eller hun har intentioner, har personen handlet med affektiv ansvarlighed.

Affektivt og følelsesmæssigt ansvar

Nogle betragter affektivt ansvar og følelsesmæssigt ansvar som synonyme. Generelt er de to begreber ækvivalente og handler om vores ansvar for de følelser, som vi skaber hos den anden person.

Situationer, der kræver affektivt ansvar

Selv om begrebet ofte bruges om romantiske forhold som f.eks. dating og ægteskab, er affektiv ansvarlighed grundlæggende i alle forhold. I venskaber kommer denne ansvarlighed f.eks. til udtryk ved at udvise empati og kammeratskab.

I familien er det vigtigt at dyrke affektiv ansvarlighed på alle niveauer, idet der tages hensyn til de behov og ønsker, som hver enkelt person, der udgør familiegruppen, har. Selv i forbindelse med tilfældig sex er affektiv ansvarlighed vigtig, da det er vigtigt at holde alle hensigter klare.

Affektivt ansvar i det digitale miljø

Relationer i det digitale miljø er ofte skabt ud fra en illusion. Uanset om det er på grund af billederne eller fordi det er så let at fortælle en historie, uanset sandheden, har digitale relationer en tendens til at mangle affektivt ansvar.

Dette sker, fordi hvis et forhold indledes med en løgn, er det usandsynligt, at den forventning, der er skabt, vil blive opfyldt i det virkelige liv. Desuden er det at opretholde en falsk forventning om opfyldelse i det virkelige liv i et virtuelt forhold et eksempel på manglende affektiv ansvarlighed.

Betydningen af affektivt ansvar i forbindelse med People Management

En anden sektor, hvor følelsesmæssig ansvarlighed bliver afgørende, er i personaleledelse. Lederen fungerer som teamleder, som den, der koordinerer og driver. Ud over følelsesmæssig intelligens er det derfor nødvendigt at udvikle følelsesmæssig ansvarlighed.

I et arbejdsmiljø er der flere personer, og hver enkelt har sin egen særpræg, problemer, ønsker og erfaringer. At udvise empati er nøglen til menneskelig og effektiv ledelse.

Affektivt ansvar kombineret med aktiv lytning, respekt og venlighed er måder at gøre dit team mere engageret og forbundet på. På denne måde vil alle respektere deres egne og andres grænser og føle sig opmuntret.

Hvordan man får mere affektivt ansvar i relationer

Nu hvor du kender betydningen af affektivt ansvar for dine relationer, vil du forstå, hvordan du kan udvikle det. I dette emne vil vi opregne holdninger og tips til at være mere empatisk i dine relationer og få gode forbindelser. Læs videre og forstå!

Selvindsigt

Det første skridt til at opnå affektiv ansvarlighed i dine relationer er at kende dig selv. Kun ved at forstå dig selv er det muligt at forholde dig til andre på en sund måde. Det er nødvendigt at kende dine forventninger til relationer, hvad du ønsker af livet og af mennesker, så du kan være gennemsigtig over for dem.

Desuden giver selvviden mulighed for at udøve selvansvar, hvilket er afgørende for det affektive ansvar, for kun ved at påtage sig et ansvar over for andre kan man være empatisk over for dem.

Udvikle dialog og kommunikere godt

Et andet afgørende punkt for det affektive ansvar er kommunikation. Det er umuligt at være klar over for en person, hvis man ikke er i dialog. Det er nødvendigt at være oprigtig og at fremføre sine tilfredsheder og utilfredsheder.

Tal om dine følelser, om hvad du forventer af forholdet, og hvad du ikke ønsker. Vær modtagelig, så den anden part gør det samme. Udvikl aktiv lytning og lyt til det, den anden person siger til dig på en empatisk måde.

Giv udtryk for din utilfredshed

Det er almindeligt, at der opstår uenigheder i ethvert forhold. Mennesker er forskellige og har forskellige synspunkter, og disse uenigheder opstår både i forbindelse med de mest enkle og de mest komplekse ting.

I disse øjeblikke skal du bevare roen og sige, hvordan du har det. Hvis du holder det for dig selv, bliver du kun mere utilfreds og forhindrer den anden person i at forstå, hvad der foregår i dit sind og hjerte. Husk, at det ofte ikke er klart for den anden person, hvad du ikke kan lide, og ved at sige det verbalt kan I nå til enighed.

Opmærksomhed på individualisme

Affektivt ansvar er baseret på empati, og den eneste måde at sætte sig i den andens sted på er at undgå individualisme, hvilket ikke betyder, at man skal tilsidesætte sine egne ønsker, tværtimod.

Men det er ikke godt for et forhold at tænke kun på, hvad der er godt for dig selv. Vær empatisk og behandl den anden, som du selv gerne vil behandles. Husk på, at vi er sociale væsener, og at mennesker ikke overlever alene.

Selv om det til en vis grad er sundt at dyrke sin individualitet, isolerer man sig fra samfundet og hindrer alle de relationer, man har. Så det er nødvendigt at kontrollere individualismen for at kunne indgå i sunde relationer.

Du skal ikke gøre dig forhåbninger for at få det godt

Som sagt er det ofte sådan, at affektivt ansvar ikke er ledsaget af gensidighed. Hvis du er interesseret i en person, som ikke føler det samme for dig, skal du undgå at gøre dig forhåbninger og bilde dig selv ind, at situationen er god nok.

At handle på denne måde fremmer kun skabelsen af forventninger, som sandsynligvis ikke vil blive indfriet. Ud over at overbebyrde den anden person vil dette medføre en masse lidelse for dig. Tag en ærlig samtale om, hvordan du føler, og hvis du ikke får gengæld, så begynd at handle under hensyntagen til det.

Hvis du beslutter dig for at fortsætte med at have et forhold til personen på en eller anden måde, skal du huske på deres situation og ikke lade som om, at situationen vil ændre sig, eller at de vil blive forelskede, for det sker måske aldrig.

Du må ikke true med opsigelse

Nogle par i et seriøst forhold kan opleve problemet med den konstante trussel om at bryde op. Dette er en situation, der nedbryder forholdet og viser en mangel på affektiv ansvarlighed.

Opsigelsen bør ikke bruges som en trussel eller som en manipulationsstrategi. Begge parter skal være fuldt ud klar over deres følelser og deres vilje til at blive sammen. Kun på den måde kan forholdet blive positivt.

Hvis I beslutter jer for at blive sammen, skal I være modne nok til at tage de problemer op, der opstår i forbindelse med affektivt ansvar.

Tag ansvar for dine egne valg

Som Antoine de Saint-Exupéry sagde i bogen Den lille prins: "Man bliver evigt ansvarlig for det, man tager til fange", og ansvar er et andet vigtigt punkt i forhold.

Hvis du ønsker at indgå et forhold til en person, uanset hvilken art, skal du påtage dig det ansvar, som dette bånd indebærer, fordi det er den anden persons følelser og ønsker, der er på spil.

Når man beslutter sig for at have et forhold, vælger man at dele utallige ting, og hvis man handler uden ansvar, kan det medføre skader af mange slags for personen, hvad enten det er følelsesmæssigt, økonomisk osv.

Affektivt ansvar i praksis

Affektivt ansvar er ikke en individuel konstruktion. Du og dine omgivelser skal gøre jeres del for at gøre forholdet gavnligt for alle. I dette afsnit vil du opdage, hvordan du kan foretage praktiske handlinger for at sikre, at det affektive ansvar opretholdes i dine relationer.

Tilpasning af forventninger

Det er naturligt for mennesker at skabe forventninger. Vi skaber hele tiden ønsker og forestiller os, hvad den enkelte situation kan bringe os. Men ved at skabe en forventning kan du skabe en byrde for en anden part og blive skuffet, hvis den ikke opfyldes.

På den måde vil alle vide, hvad den anden forventer af forholdet, og de vil bevidst kunne beslutte, om de ønsker at dele denne forventning til livet. Kun med afstemte forventninger vil I kunne opbygge forholdet sammen.

Gennemsigtighed om følelser

Et andet grundlæggende punkt er at være åben om, hvad du føler. Personen vil ikke kunne gætte, hvad du ønsker, eller om du er utilfreds eller utilfreds med forholdet.

Ved at gøre dine følelser tydelige undgår du misforståelser og mulige forvirringer. I dette øjeblik er det værd at foretage en selvanalyse for at forstå dine følelser dybt og derefter kommunikere dem til den anden person, idet du er sikker på, hvad du føler.

Engagement og empati

Når parterne er på linje med hinanden og har givet udtryk for deres følelser, er det tid til at beslutte, om der skal være nogen form for forpligtelse. Det er også vigtigt at gøre det klart, hvilken type og hvilket niveau af forpligtelse hver part ønsker, for at undgå frustrationer.

Uanset hvordan parret beslutter sig for at forholde sig til hinanden, er det vigtigt, at den underskrevne forpligtelse overholdes, og at empatien er fremherskende. Tillid skal være til stede for at undgå følelser som usikkerhed og endda overdreven jalousi.

Sæt dig i den andens sted, når du træffer beslutninger, der vedrører parret, og vær åben om, hvad du føler og ønsker. Det vil gøre det meget lettere at løse uenigheder og problemer, der opstår.

Er det nødvendigt at udvikle affektivt ansvar i alle relationer?

Selv om det normalt nævnes i forbindelse med kærlighedsforhold, er det uden tvivl grundlæggende at udvikle affektiv ansvarlighed i alle forhold. Vi har altid at gøre med mennesker og dermed med deres følelser.

Så uanset om forholdet er familiært, venskabeligt, professionelt eller ægteskabeligt, er det en forudsætning for et sundt forhold at være empatisk og ansvarlig over for andre. Ved at praktisere affektiv ansvarlighed beskytter du ikke kun den andens velbefindende, men også dine egne følelser.

Øv dig ikke kun i affektivt ansvar, men opmuntrer også til det hos de mennesker, du lever sammen med. Spørg, hvordan personen har det, lad ham føle sig fri til at lufte og give udtryk for sine meninger. Og når han gør det, lyt med opmærksomhed og empati og søg altid dialogen som en bro til at løse problemer.