දුම්පානය නැවැත්වීමට මායාව යනු කුමක්ද

සිගරට් යනු රසායනික යැපීම ඇති කරන ඖෂධයකි. එමනිසා, බොහෝ දෙනෙකුට දුම්පානය නතර කිරීම ඉතා අපහසුය. එබැවින්, පිළිකා සහ අධි රුධිර පීඩනය වැනි ඇබ්බැහි වීම නිසා ඇති වන සෞඛ්‍ය ගැටලු ගැන දැන සිටීම පවා අත්හැරීම සරල කාර්යයක් නොවේ.

එබැවින්, දුම්පානය නැවැත්වීමට අනුකම්පාව හොඳ මිතුරන් විය හැකිය. ඒවා අත්දැකීම් තුළින් පරම්පරාවෙන් පරම්පරාවට ගෙන යන ගොවි ජනතාව සමඟ සම්බන්ධ වූ මායාවකින් සමන්විත වේ. ඊට අමතරව, ඒවා මිථ්‍යා විශ්වාසවලට සම්බන්ධ වන අතර ක්‍රියා කිරීමට ධනාත්මක චින්තනයක් අවශ්‍ය වේ.

ලිපිය පුරාවට, සිගරට් වලට ඇබ්බැහි වීම අත්හැරීමට උපකාරී වන සමහර අනුකම්පාවන් ගවේෂණය කරනු ඇත. තව දැන ගැනීමට, දිගටම කියවන්න.

දුම්පානය නැවැත්වීම, ඇබ්බැහි වීම අවසන් කිරීම සහ තෘෂ්ණාව දුරු කිරීම සඳහා අනුකම්පාව

දුම්වැටිවල ඇති එක් ද්‍රව්‍යයක් වන්නේ දුම්කොළවලින් ව්‍යුත්පන්න වූ සහ රසායනික යැපීම ඇති කිරීමට වගකිව යුතු නිකොටින් ය. එය සතුට පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති කරන මනෝ ක්‍රියාකාරී කාරකයක් වන අතර, එම නිසා දුම් පානය කිරීමට ඇති ආශාව උත්පාදනය කිරීමේ වගකීම දරයි. ඔවුන්ගේ චාරිත්ර හරහා කරන්න. දුම්පානය නතර කිරීමට කැමති අයට ඔවුන්ගේ අරමුණ ඉටු කර ගැනීම සඳහා මෙම ආශාව ඉවත් කිරීම පහසුය. එහෙත්, ඒ සියල්ල ධනාත්මක චින්තනය සහ ශක්තිය මත රඳා පවතීසමාජ තත්වයන් තුළ, විශේෂයෙන් දුම් පානය කරන මිතුරන් සමඟ මත්පැන් පානය කිරීමෙන්, ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීමේ ඔබේ අභිප්‍රාය අත්හැරිය හැකි බව පෙන්වා දීමට, මන්ද ඔබේ මොළය තවමත් විනෝදජනක අවස්ථාවන්ගෙන් සිගරට් වෙන් කර නොමැති බැවිනි.

අභ්‍යාස සහ විවේක ක්‍රම පුහුණු වන්න

ශාරීරික ව්‍යායාම සහ විවේකී ශිල්පීය ක්‍රම සිගරට් ඇබ්බැහියට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා විශිෂ්ට සහචරයින් විය හැක. මෙය සිදු වන්නේ ව්‍යායාම මගින් සතුට හා සතුට පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති කළ හැකි හෝමෝනයක් වන එන්ඩොර්ෆින් මුදා හැරීම නිසා සිගරට් සමඟද සිදු වන දෙයකි.

විවේකය, අනෙක් අතට, බොහෝ දෙනෙකුට දැනෙන කුපිත වීමේ ප්‍රශ්නයට උපකාරී වේ. ඔවුන් ඇබ්බැහි වීමක් ඇති කිරීමට උත්සාහ කරන විට. බොහෝ දෙනෙකුට නිරන්තරයෙන් කෝපයක් දැනෙන නිසා ඔවුන්ගේ මෙහෙයුම අත්හැරීම සාමාන්‍ය දෙයක් නොවේ. කෙසේ වෙතත්, මෙම තාක්ෂණයන් සමඟ මෙය අවම කර ගත හැකිය.

දුම්පානය නැවැත්වීමට මන්ත්‍රයක් කිරීමේදී යම් ප්‍රතිවිරෝධතා තිබේද?

දුම්පානය නැවැත්වීමට මන්ත්‍රයක් කරන විට ප්‍රතිවිරෝධතා නොමැත. බොහෝ දෙනෙක් රඳා පවතින්නේ ජලය වැනි පොදු එදිනෙදා ද්‍රව්‍ය හෝ ඉටිපන්දම් සහ කඩදාසි කැබලි වැනි මූලද්‍රව්‍ය මත පමණි. එමනිසා, ඔවුන් වෘත්තිකයන්ගේ ශාරීරික හෝ මනෝවිද්‍යාත්මක අඛණ්ඩතාවයට කිසිදු අවදානමක් ඇති නොකරයි.

කෙසේ වෙතත්, අනුකම්පාව විශ්වාසය සහ කැමැත්ත මත රඳා පවතින බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. එබැවින් මෙම තීරණාත්මක කරුණු දෙක නොමැතිව ඒවා සාර්ථක නොවනු ඇත. මේ අනුව,ඔබ සොයන දේ ඔබට ගෙන ඒමට හැකි බව විශ්වාස නොකර ඉන්ද්‍රජාලික ආකාරයක් කිරීමෙන් පලක් නැත. එවැනි සිතුවිලි ධනාත්මක ශක්තීන් දුරු කරයි.

දුම්පානය නතර කිරීමට අනුකම්පාව

සුදු ලියුම් කවරයක් තුළට සිගරට් කොට හතක් දමන්න. ඝන ලුණු එකතු කර ශාක බඳුනක වළලන්න. එවිට ඇබ්බැහිය ඉවත් කිරීමට ලුණු පොළොවෙන් ඉල්ලා සිටින්න. මෙම ක්‍රියාවලිය සිදු කිරීමෙන් පසු, ශාන්ත වින්සන්ට් ද පෝල් සඳහා පීරිසියක සුදු ඉටිපන්දමක් දල්වන්න.

ඉටිපන්දම දැවී අවසන් වන තෙක් රැඳී සිට ඔබ ඉතා කැමති මල් බඳුනක එහි දේහය වළලන්න. ශාන්ත වින්සන්ට්ට ස්තුති කිරීමට තවත් යාච්ඤාවක් කියන්න.

දුම්පානය නැවැත්වීමට අනුකම්පාව

දුම්පානය නැවැත්වීමට ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා, දැනටමත් දුම් පානය කළ සිගරට් කොට හතක් ප්ලාස්ටික් හෝ කඩදාසි බෑගයක තබන්න. ගල් ලුණු අතලොස්සක් එකතු කර, පසුව, මට-කාටවත්-නොහැකි සමග මල්ල ශාකයේ බඳුනක වළලන්න.

මෙම ක්‍රියාවලිය අතරතුර, කිසිවක් ඔබව සාක්ෂාත් කර ගැනීමෙන් වළක්වනු නොලබන බව ඔබ සිතිය යුතුය. ඔබේ අරමුණ ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීමයි. මෙම අක්ෂර වින්‍යාසය සිදු කිරීමෙන් පසු, අදාළ ශාකය විෂ සහිත බැවින් ඔබ අත් සේදිය යුතු බව සඳහන් කිරීම වටී.

දුම්පානය නැවැත්වීමට සහ ආශාවෙන් මිදීමට අක්ෂර වින්‍යාසය

මෙම මන්ත්‍රය කිරීමට, සිගරට් පැකට්ටුවක් මිලදී ගන්න. පළමු එක දැල්වීමට පෙර, ආත්මයන්ට කියන්නගින්න ඔවුන් වෙනුවෙන් කැප කර ඇති බව ආරක්ෂකයින් පවසන අතර ඇබ්බැහි වීම අත්හැරීමේ ඔබේ ආශාව ඉටු කර ගැනීමට ඔබට උදව් කරන ලෙස ඔවුන්ගෙන් ඉල්ලා සිටින්න.

උද්දීපනය කරන ලද යාච්ඤාව පැවසීමෙන් පසු, සිගරට් එක දල්වා එක් ඇදගෙන යන්න. ඔබ මෙය කරන විට, දුම්පානය නතර කිරීමට සහ සිගරට් නිවා දැමීමට ඔබේ ආශාව ගැන සිතන්න, ඉන්පසු එය ඉතිරි පැකට්ටුව සමඟ කුණු කූඩයට දමන්න.

සිගරට් වලට ඇබ්බැහි වීම අත්හැරීමේ අනුකම්පාව

දුම්වැටි ඇබ්බැහිය අත්හැරීමේ මන්ත්‍රය කුඩා පාන් කැබලි හතක් මත පදනම් විය යුතු අතර, ඒවා අසල්වාසීන්ගෙන් හෝ ඥාතීන්ගෙන් ඇසිය යුතුය. එමනිසා, පුරුද්ද අත්හරින්නට කැමති ඕනෑම කෙනෙකුට සෑම දිනකම මෙම කෑලි වලින් එකක් අනුභව කළ යුතු අතර, සෑම දිනකම ඔහුට ආහාර ලබා දෙන ලෙසත්, එය වධ හිංසා කිරීමට හේතුවක් බව සඳහන් කර ඇබ්බැහිය ඉවත් කරන ලෙසත් යේසුස්ගෙන් ඉල්ලා සිටිය යුතුය.

ඒක තමයි. ඵලදායී වීමට නම්, අනුකම්පාව දින හතක් අඛණ්ඩව සිදු කළ යුතු අතර, එය ඉටු කිරීමේදී කතුවරයා නිරාහාරව සිටිය යුතු බව අවධාරණය කිරීම වැදගත්ය.

දුම්පානය නැවැත්වීමට වෙනත් කෙනෙකුට අනුකම්පාව

දුම්පානය නැවැත්වීමට වෙනත් කෙනෙකුට උදව් කිරීමට අවශ්‍ය නම් හිස් කඩදාසි කැබැල්ලක තම නම ලියා එය අකුළන්න. ඉන්පසුව, ඔබ පොල් ගෙඩියක සිදුරක් සාදා ගෙඩිය තුළ නම සහිත කඩදාසි තැබිය යුතුය. පසුව, සෑදූ සිදුර උණු කළ ඉටිපන්දම් කැබැල්ලකින් පිරවිය යුතුය.

අවසානයේ පොල් ගෙඩිය පොල් ගසක් පාමුල වළලනු ලැබිය යුතුය. ඊළඟට, කතුවරයා දූතයාට ආයුබෝවන් මරිය තුමීන් තිදෙනෙකු සහ අපගේ පියවරුන් තිදෙනෙකු පැවසිය යුතුයඇබ්බැහි වීම අත්හැරීමට ඔහුට උදව් කිරීමට අවශ්‍ය පුද්ගලයාගේ භාරකරු.

ඇබ්බැහිවීම්වලට තිත තැබීමට අනුකම්පාව

පහළ වෙමින් පවතින සඳ තුළ ඔබේ නම සුදු කඩදාසියක ලියන්න. සුදු ඉටිපන්දමක් දැල්විය යුතු පීරිසිය යට තබන්න. එවිට, එය දැවෙන විට, ඔබේ ආරක්ෂක දේවදූතයාට යාච්ඤාවක් කියන්න.

ඔබට ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීමට උදව් කිරීමට ඔහුගෙන් ඉල්ලා සිටින්න. යාච්ඤාව අවසන් වූ පසු, ඉටිපන්දමේ ඉතිරි කොටස ඔබේ නම සමඟ කඩදාසියේ ඔතා ඒ සියල්ල කුණු කූඩයට දමන්න. අවසානයේදී, පීරිසිය සෝදන්න.

සිගරට්, පෙට් බෝතලය, පාන් සහ වෙනත් දේ සමඟ දුම්පානය නැවැත්වීමට මන්ත්‍ර

දුම්පානය නැවැත්වීමට මන්ත්‍ර සෑදීමට ක්‍රම කිහිපයක් තිබේ, යාච්ඥා කිරීම් සම්බන්ධ අයගේ සිට ආරක්ෂක දේවදූතයන් සහ සාන්තුවරයන් දක්වා PET බෝතල් සහ සිගරට් වැනි එදිනෙදා භාණ්ඩ සම්බන්ධ කිරීම. මේ අනුව, ඇබ්බැහි වීම අත්හැරීමට කැමති අය තම යථාර්ථයට ගැලපෙන දේ තෝරා ගැනීමයි.

එකවර අනුකම්පාවකට වඩා වැඩි ගණනක් සිදු කිරීමට බාධාවක් නොමැති බව සඳහන් කිරීම වටී. ප්‍රතිඵලය ධනාත්මක වීමට ඒ සෑම කෙනෙකු තුළම විශ්වාසය සහ දුම්පානය නතර කිරීමට ඇති කැමැත්ත ප්‍රමාණවත්ය.

ඉතින්, ඔබට දුම්පානය නතර කිරීමට අවශ්‍ය නම් සහ උපකාර කිරීමට යමක් සොයන්නේ නම්, එයින් එකක් සලකා බලන්න. ලිපියේ ඊළඟ කොටසේ ඇති අනුකම්පාව. කියවන්න.

සිගරට් සමඟ දුම්පානය නතර කිරීමට අනුකම්පාව

පසුගිය හත වෙන් කරන්නපැකට්ටුවකින් සිගරට් සහ දුම් පානය කරන්නේ එයින් අඩක් පමණි. ඉන්පසු ඉතිරි කොටස ගිනි පෙට්ටියක ගබඩා කරන්න. මෙය සිදු කිරීමෙන් පසු, බදාදා හීන වන සඳක් තෙක් බලා සිටීමට සිදුවනු ඇත. එම අවස්ථාවේදී, පෙට්ටිය සුසාන භූමියකට ආසන්න ස්ථානයක වළලන්න.

පසුව, අපගේ පියාණන්ට යාච්ඤා කර ඇබ්බැහියෙන් සදහටම සමුගන්න. මෙම අනුකම්පාව ආශාවක් චුම්භක කිරීමට සහ කැමැත්ත සහ ධනාත්මක චින්තනය තුළින් එය සාක්ෂාත් කර ගැනීමේ මාර්ගයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි. එමනිසා, එයද ඔබ මත රඳා පවතී.

PET බෝතලයකින් දුම්පානය නැවැත්වීමට අනුකම්පාව

L 2 PET බෝතලයකට නළ ජලය පුරවා හත් වරක් නැවත නැවත කරන්න: “පවිත්‍ර කරන ජලය, ඇබ්බැහි වීම ඉවත් කරයි. මගේ ජීවිතයේ සිගරට්." ඉන්පසුව, තවමත් විවෘත කර නොමැති සිගරට් පැකට්ටුවක් ගෙන ඔබ ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදෙන බව හත් වරක් නැවත කියන්න.

ඉන්පසු, මෙම වතුර වීදුරුවක් පානය කර සිගරට් එකක් බොන්න. බෝතලයේ ඇති ජලය අවසන් වන තුරු සෑම විටම හිස් බඩක් මත දිනකට වරක් මෙහෙයුම නැවත කරන්න. එය ශීතකරණයක් තුළ හෝ පිටත ගබඩා කළ හැකිය. ඉවත් කරන සෑම වීදුරුවක් සඳහාම සිගරට් එකක් දුම් පානය කළ යුතුය.

කොසිමෝ සහ ඩමියෝ විසින් දුම්පානය නැවැත්වීමට අනුකම්පාව

සිගරට් පැකට්ටුවක්, පැණි කැන්ඩි 21ක් සහ හිස් කඩදාසියක් වෙන් කරන්න. වෙනත් පුද්ගලයෙකුට සිගරට් හෝ කැන්ඩි දෙන්න එපා. ඔබට දුම් පානය කිරීමට අවශ්‍ය වූ විට, පළමු සිගරට් එක ගෙන එය දුම් පානය කර කොස්මේ සහ ඩමියෝ සඳහා කැන්ඩි එකක් පොදු උද්‍යානයකට විසි කරන්න.

ඉතින්, දුම් පානය කිරීමට ආශාවක් ඇති වූ විටආපසු, ප්‍රතිලෝම මෙහෙයුම කරන්න: එක් කැන්ඩි එකක් උරා බොන්න සහ සිගරට් පොදු ස්ථානයකට විසි කරන්න. තුන්වන වතාවට, නැවතත් ක්රියාවලිය ආපසු හරවන්න. පැක් සහ උණ්ඩ අවසන් වන තුරු මේ ආකාරයෙන් ඉදිරියට යන්න. විකල්ප අනුපිළිවෙල අනුගමනය කිරීම වැදගත්ය.

පාන් සමඟ දුම්පානය නතර කිරීමට අනුකම්පාව

දිනපතා පාන් කෑල්ලක් ලබා දෙන ලෙස ඥාතියෙකුගෙන් ඉල්ලා සිටින්න. සෑම දිනකම, මෙම රොටි අනුභව කර මහත් ඇදහිල්ලෙන් නිතරම පුනරුච්චාරණය කරන්න: “ජේසුනි, මට දිනපතා පාන් දෙන්න, එය මගේ ආහාරයයි. දෙවියන්ගේ නාමයෙන්, මට වධ දෙන දුම් පානයට ඇබ්බැහි වීම මගෙන් ඉවත් කරන්න. ආමෙන්.”

මෙම ක්‍රියාවලිය එහි ප්‍රතිවිපාක දැනීම සඳහා අවම වශයෙන් සතියක්වත් නැවත නැවතත් කළ යුතුය, නමුත් අවශ්‍ය නම් එය දීර්ඝ කළ හැක. එසේම, එය ඵලදායී වීමට නම්, ඔබ නිරාහාරව සිටිය යුතුය.

පීරිසියක් සමඟ දුම්පානය නතර කිරීමට අනුකම්පාව

පීරිසියක් මත දැල්වූ ඉටිපන්දමක් තබන්න. ඉන්පසු ඔබේ නම හිස් කඩදාසියක ලියා පීරිසිය යට කෙලින්ම තබන්න. ඉටිපන්දම දැල්වෙන අතරේ, ඔබේ ආරක්ෂක දේවදූතයාට යාච්ඤාවක් කියන්න, දුම්පානය නතර කිරීමට ඔබට උදව් කරන ලෙස ඔහුගෙන් ඉල්ලා සිටින්න.

ඉටිපන්දම දැල්වීම නැවැත්වූ පසු, එහි නටබුන් රැගෙන කඩදාසිවල ඔතා ඇති කුණු කසළට විසි කරන්න. ක්ෂය වෙමින් පවතින සඳෙහි දිනවල සිදු කරන විට ක්රියාවලිය වඩාත් ඵලදායී වේ.

දුම්පානය නැවැත්වීමට අනුකම්පාව, සහතික කිරීම් සහ යාච්ඤා

සැකයකින් තොරව, දුම්පානය නැවැත්වීම සඳහා ඇදහිල්ල අත්‍යවශ්‍ය අංගයක් වේ. මෙය සිදු වන්නේ නිසායමන්ත්‍ර යනු පුරාණ මැජික් ක්‍රමයක් වුවද, ඒවා ක්‍රියාත්මක වීමට ඇති විශ්වාසය මත රඳා පවතින අතර එම නිසා ඇදහිල්ල නැති අයට එය ප්‍රතිඵලදායක නොවේ.

මේ සම්බන්ධයෙන් උපකාර කළ හැකි සමහර යාච්ඤා ද ඇත. සමහර ඒවා දුම්පානය නතර කිරීමට අවශ්‍ය අයට විශේෂිත වන අතර අනෙක් ඒවා සමහර විට ඉතා දුෂ්කර හේතූන් සඳහා උපකාර කිරීම සඳහා ප්‍රසිද්ධ සාන්තුවරයන් වෙත යොමු කෙරේ.

මෙම යාච්ඤාවන් ලිපියේ ඊළඟ කොටසින් ගවේෂණය කරනු ඇත. එමනිසා, මෙම ක්‍රමය ඔබට දුම්පානය නතර කිරීමට උපකාරී වනු ඇතැයි ඔබ විශ්වාස කරන්නේ නම්, ඒ ගැන වැඩිදුර දැන ගැනීමට කියවන්න.

දුම්පානය නැවැත්වීමට අනුකම්පාව සහ සහතිකය

ගල් අඟුරු කැබලි තුනක්, වියළි ගිනියා අතු තුනක්, සුදුළූණු කරාබුනැටි තුනක්, අඟුරු කැබලි තුනක් සහ වියළි රූ අතු තුනක් වෙන් කර ඒවා තබන්න. ඇලුමිනියම් බහාලුම්. දුම්පානය නැවැත්වීමට ඔබට උදව් කිරීමට අවශ්‍ය පුද්ගලයාගේ නිවසට අඟුරු දල්වා දුම් පානය කරන්න.

ඉන්පසු නැවත නැවතත් තහවුරු කරන්න: “දෙවියන් වහන්සේ ඔබව ආදරයෙන් ලෝකයට ගෙන ඒමට සැලැස්වූ අතර එම ප්‍රේමයෙන් මම ඔබව මෙහි සහ නොමැතිව තබා ගන්නෙමි. ඕනෑම ආකාරයක ඇබ්බැහි වීමක්. නරක දේ ඔබේ ශරීරයෙන් සහ මනසින් ඉවත් වේවා. ”

සිගරට් යාච්ඤාව

“යේසුස් ක්‍රිස්තුන් වහන්සේ, සිගරට් ඇබ්බැහියෙන් මා නිදහස් කරන්න. ඔහු මගේ ජීවිතයේ සතුරෙකු වන අතර මට ජීවිතය ගෙන ඒම වෙනුවට ඔහු මාව මරණයට හා පාපයට සමීප කරයි. දුම්කොළ සඳහා වැය කරන මුදල කරුණාවන්ත ක්‍රියා සඳහා සහ අවශ්‍යතා ඇති අය සඳහා භාවිතා කිරීමට මට උගන්වන්න. අපට හානියක් වී ඇති බව තේරුම් ගැනීමට මට උදව් කරන්නමෙම පාපයේ මෙවලම සඳහා ශාරීරිකව සහ මනෝවිද්‍යාත්මකව.”

දුම් පානය කිරීමට ඇති ආශාව අඩු වන තෙක් දිනපතා යාච්ඤාව නැවත කරන්න. මෙය ක්‍රමයෙන් සිදුවන අතර ඉවසීම අවශ්‍ය වේ.

සාඕ ටෝමේ වෙත යාඥාව

සාඕ ටෝමේ වෙත කරන යාච්ඤාව සාමාන්‍යයෙන් මිනිසුන්ට දුම්පානය නතර කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා ඉතා ඵලදායී වේ. දුම් පානය කරන්නා විසින්ම සාන්තුවරයාට යාඥාවක් කළ යුතු අතර, මාසය තුළ සිගරට් සඳහා වැය කරන ලද මුදල තබා ගැනීමට පොරොන්දු විය යුතු අතර, එය ඔහු කැමති යම් පුණ්‍ය කටයුත්තක් සඳහා වැය කරයි.

ඒ වෙනුවට, සාන්තුවරයා වගකිව යුතු පුද්ගලයාට උපකාර කරනු ඇත. ඇබ්බැහි වීම අත්හැරීමට පොරොන්දු වන්න. ඊට අමතරව, අවදි වූ වහාම සාඕ ටෝම් වෙත දිනකට අපගේ පියවරුන් තිදෙනෙකු කැප කිරීම අවශ්‍ය වේ. ඔබට දුම් පානය කිරීමට අවශ්‍ය යැයි හැඟෙන සෑම විටම, ඇදගෙන ගොස් එය විසි කරන්න, එසේම අපගේ පියවරුන් තිදෙනෙකුට යාච්ඤා කරන්න.

දුම්පානය නැවැත්වීමට ඔබට උපකාර කිරීමට වෙනත් උපදෙස්

විශේෂයෙන් පුරාණ මායාවන් හා ඇදහිල්ල සමඟ ඇති සම්බන්ධය හේතුවෙන් දුම්පානය නතර කිරීමට කැමති ඕනෑම කෙනෙකුට උපකාර කළ හැකි ක්‍රම මන්ත්‍ර වුවත්, එය මෙම ක්‍රියාවලියට උපකාර කිරීම සඳහා අභ්‍යන්තර ශක්තිය අත්‍යවශ්‍ය බව අවධාරණය කිරීම වටී.

එබැවින්, දුම්පානය කරන්නාට ඕනෑම දෙයකට පෙර එම පුරුද්දෙන් ඉවත් වීමට අවශ්‍ය වේ. ඊට අමතරව, මෙය පහසු නොවන බවත් බොහෝ ඉවසීමක් අවශ්‍ය වන බවත් ඔහු මතක තබා ගත යුතු අතර, දුම්පානය කිරීමට ඇති ආශාව අවසන් කළ හැකි පුරුදු පිළිබඳ සමාලෝචනයක් ඉල්ලා සිටීම.

මෙම අංගයන් යන්න වඩාත් විස්තරාත්මකව පහත ගවේෂණය කරනු ඇතදුම්පානය නතර කිරීමට කැමති අයට උදව් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. වැඩි විස්තර දැනගැනීමට දිගටම කියවන්න.

ඉවසිලිවන්ත වන්න

දුම්පානය නැවැත්වීමට ඉවසීම යතුරයි. ඔහුගේ ඇබ්බැහිය සිගරට් එකකින් ආරම්භ වූවක් නොව, කාලයාගේ ඇවෑමෙන් දුම්පානය කිරීමේ පුරුද්ද උත්සන්න වීමත් සමඟ ගොඩනැගුණු බව මතක තබා ගත යුතුය.

ඉතින්, අත්හැරීම ඉක්මන් නොවනු ඇත, එය සිදු නොවනු ඇත. ඔබ ඒ ගැන සිතන්න. දුම්පානය නතර කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීමට ඔබ තෝරාගෙන ඇති ක්‍රමය අවධාරනය කරන්න, මන්ද මෙම නඩුවේ ජයග්‍රහණයේ හොඳ කොටසක් ඔබගේ කැමැත්ත මත රඳා පවතී.

ඔබේ ආශාව වෙනතකට යොමු කරන්න

ඔබට දුම් පානය කිරීමට අවශ්‍ය වූ විට, ඔබේ මනස වෙනතකට යොමු කිරීමට ක්‍රම සොයන්න. මෙය සිදු කිරීමට සහ මොළයේ අවධානය අඩු හානිකර ආකල්පවලට වෙනස් කිරීමට ක්‍රියා සඳහා අවස්ථා කිහිපයක් තිබේ. බොහෝ අය කිරීමට නැඹුරු වන එක් දෙයක් නම්, දුම් පානය කිරීමට හැඟෙන විට චුයින්ගම් හෝ රසකැවිලි උරා බීම වැනි පුරුදු අනුගමනය කිරීමයි.

මෙය මොළයට නව ආශ්‍ර ඇති කිරීමට උපකාරී වන අතර කාලයත් සමඟ ක්‍රියාවලිය පහසු කරයි, අඩු කරයි. ඔබ සිගරට් ගැන කොපමණ වාරයක් සිතන්නේද?

පානය කිරීමේදී ප්‍රවේශම් වන්න

මත්පැන් දුම්පානය සඳහා මහත් දිරිගැන්වීමක්. එමනිසා, අවම වශයෙන් ඔබ ඇබ්බැහි වීම අත්හැරීමට උත්සාහ කරන පළමු මොහොතේදී, වඩාත්ම නිර්දේශිත දෙය නම්, නැවත යථා තත්ත්වයට පත් නොවන පරිදි සහ සමස්ත ක්‍රියාවලියම අපතේ නොයන ලෙස මත්පැන් භාවිතා නොකිරීමයි.

වේල්