ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಕಾಗುಣಿತ ಎಂದರೇನು

ಸಿಗರೇಟ್ ಎಂಬುದು ರಾಸಾಯನಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಔಷಧವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅನೇಕ ಜನರು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ವ್ಯಸನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ, ತೊರೆಯುವುದು ಸರಳವಾದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ಉತ್ತಮ ಮಿತ್ರರಾಗಬಹುದು. ಅವರು ಅನುಭವದ ಮೂಲಕ ಪೀಳಿಗೆಯಿಂದ ಪೀಳಿಗೆಗೆ ರವಾನಿಸುವ ರೈತ ಜನರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವುಗಳು ಮೂಢನಂಬಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಲೇಖನದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ಸಿಗರೇಟ್ ಚಟವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಹಾನುಭೂತಿಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು, ವ್ಯಸನವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡಲು ಸಹಾನುಭೂತಿ

ಸಿಗರೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ವಸ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ನಿಕೋಟಿನ್, ತಂಬಾಕಿನಿಂದ ಪಡೆದ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಂತೋಷದ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮನೋವಿಕೃತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ವ್ಯಸನವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು, ಈ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಸಹಾನುಭೂತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅವರ ಆಚರಣೆಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ತಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಈ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ, ವ್ಯಸನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಇನ್ನೂ ಸಂತೋಷದ ಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಸಿಗರೇಟ್ ಅನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಭ್ಯಾಸ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು ಸಿಗರೇಟ್ ಚಟವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಿತ್ರರಾಗಬಹುದು. ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಸಿಗರೇಟಿನಿಂದಲೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ಅನುಭವಿಸುವ ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಚಟವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ. ಅನೇಕರು ತಮ್ಮ ಧ್ಯೇಯವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವೇನಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಬಹುದು.

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮಂತ್ರವನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆಯೇ?

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮಂತ್ರವನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲ. ಅನೇಕರು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ವಸ್ತುಗಳಾದ ನೀರು, ಅಥವಾ ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಗದದ ತುಂಡುಗಳಂತಹ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಗ್ರತೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಎರಡು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಶಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ,ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬದೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಅನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಆಲೋಚನೆಯು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದೂರ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು, ವ್ಯಸನವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಹಾನುಭೂತಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸಲಾಗುವುದು. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾನುಭೂತಿ

ಒಂದು ಬಿಳಿ ಲಕೋಟೆಯೊಳಗೆ ಏಳು ಸಿಗರೇಟ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ. ದಪ್ಪ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯದ ಹೂದಾನಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೂತುಹಾಕಿ. ನಂತರ ವ್ಯಸನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಉಪ್ಪು ಭೂಮಿಯನ್ನು ಕೇಳಿ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಡೆಸಿದ ನಂತರ, ಸೇಂಟ್ ವಿನ್ಸೆಂಟ್ ಡಿ ಪಾಲ್ ಅವರ ಸಾಸರ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಮೇಣದಬತ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಿ.

ಮೇಣದಬತ್ತಿಯು ಉರಿಯುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ನೀವು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಹೂವಿನ ಹೂದಾನಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೂತುಹಾಕಿ. ಸೇಂಟ್ ವಿನ್ಸೆಂಟ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಲು ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ಹೇಳಿ.

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಹಾನುಭೂತಿ

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮೋಡಿ ಮಾಡಲು, ಈಗಾಗಲೇ ಸೇದಲಾದ ಏಳು ಸಿಗರೇಟ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಕಾಗದದ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಕಲ್ಲು ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ, ಚೀಲವನ್ನು ಸಸ್ಯದ ಹೂದಾನಿಗಳಲ್ಲಿ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೂತುಹಾಕಿ-ಯಾರಿಗೂ-ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಯಾವುದೂ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಮನಗಾಣಬೇಕು. ವ್ಯಸನವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶ. ಈ ಕಾಗುಣಿತವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ನಂತರ, ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಸ್ಯವು ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ.

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕಾಗುಣಿತ

ಈ ಕಾಗುಣಿತವನ್ನು ಮಾಡಲು, ಸಿಗರೇಟ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ಮೊದಲನೆಯದನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುವ ಮೊದಲು, ಆತ್ಮಗಳಿಗೆ ತಿಳಿಸಿರಕ್ಷಕರು ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಸಮರ್ಪಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನವನ್ನು ತೊರೆಯುವ ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಿದ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ಹೇಳಿದ ನಂತರ, ಸಿಗರೇಟನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಒಂದು ಎಳೆಯಿರಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟ್ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ನ ಉಳಿದ ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಕಸದ ಬುಟ್ಟಿಗೆ ಎಸೆಯಿರಿ.

ಸಿಗರೇಟ್ ಚಟವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಹಾನುಭೂತಿ

ಸಿಗರೇಟ್ ಚಟವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಕಾಗುಣಿತವು ಏಳು ಸಣ್ಣ ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿರಬೇಕು, ಅದನ್ನು ನೆರೆಹೊರೆಯವರು ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಕರಿಂದ ಕೇಳಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಿಡಲು ಬಯಸುವವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ತುಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಕೊಡಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಸನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಯೇಸುವನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು, ಇದು ಹಿಂಸೆಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಗಮನಿಸಿ

ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಲು, ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಸತತ ಏಳು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಲೇಖಕರು ಉಪವಾಸ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವವರು ತಮ್ಮ ಹೆಸರನ್ನು ಖಾಲಿ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆದು ಅದನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಂತರ, ನೀವು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ರಂಧ್ರವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನೊಳಗೆ ಹೆಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಗದವನ್ನು ಇಡಬೇಕು. ತರುವಾಯ, ಮಾಡಿದ ರಂಧ್ರವನ್ನು ಕರಗಿದ ಮೇಣದಬತ್ತಿಯ ತುಂಡಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಬೇಕು.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ತೆಂಗಿನ ಮರದ ಬುಡದಲ್ಲಿ ಹೂಳಬೇಕು. ಮುಂದೆ, ಲೇಖಕನು ಮೂರು ಹೆಲ್ ಮೇರಿಸ್ ಮತ್ತು ಮೂರು ನಮ್ಮ ತಂದೆಯ ದೇವತೆಗೆ ಹೇಳಬೇಕುವ್ಯಸನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರಕ್ಷಕ.

ಚಟಗಳನ್ನು ಕೊನೆಗಾಣಿಸಲು ಸಹಾನುಭೂತಿ

ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿರುವ ಚಂದ್ರನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಸರನ್ನು ಬಿಳಿ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯಿರಿ. ಅದನ್ನು ತಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಬಿಳಿ ಮೇಣದಬತ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಬೇಕು. ನಂತರ, ಅದು ಉರಿಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ಷಕ ದೇವತೆಗೆ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ಹೇಳಿ.

ವ್ಯಸನದಿಂದ ದೂರವಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವನನ್ನು ಕೇಳಿ. ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ನಂತರ, ಮೇಣದಬತ್ತಿಯ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೆಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಗದದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಸದ ಬುಟ್ಟಿಗೆ ಎಸೆಯಿರಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ತಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಸಿಗರೇಟ್, ಪಿಇಟಿ ಬಾಟಲ್, ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮಂತ್ರಗಳು

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ರಕ್ಷಕ ದೇವತೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂತರವರೆಗೆ PET ಬಾಟಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳಂತಹ ದೈನಂದಿನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ವ್ಯಸನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಬಯಸುವವರು ತಮ್ಮ ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದದ್ದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಿಯಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ. ಫಲಿತಾಂಶವು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಲ್ಲೂ ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿದರೆ ಸಾಕು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಒಂದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಲೇಖನದ ಮುಂದಿನ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಸಹಾನುಭೂತಿ. ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾನುಭೂತಿ

ಕಳೆದ ಏಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿಒಂದು ಪ್ಯಾಕ್‌ನಿಂದ ಸಿಗರೇಟ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮಾತ್ರ ಧೂಮಪಾನ. ನಂತರ, ಉಳಿದವನ್ನು ಬೆಂಕಿಕಡ್ಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿರುವ ಚಂದ್ರನ ಬುಧವಾರದವರೆಗೆ ಕಾಯುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ಮಶಾನದ ಸಮೀಪವಿರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹೂತುಹಾಕಿ.

ನಂತರ, ನಮ್ಮ ತಂದೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರ್ಥಿಸಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನಕ್ಕೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ವಿದಾಯ ಹೇಳಿ. ಈ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಕಾಂತೀಯಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ.

PET ಬಾಟಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾನುಭೂತಿ

2L PET ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಏಳು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ: “ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ, ಚಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ನೀರು ನನ್ನ ಜೀವನದ ಸಿಗರೇಟ್." ನಂತರ, ಇನ್ನೂ ತೆರೆಯದ ಸಿಗರೇಟ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನೀವು ಚಟವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಏಳು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ನಂತರ, ಈ ನೀರನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟ್ ಒಂದನ್ನು ಸೇದಿರಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿನ ನೀರು ಖಾಲಿಯಾಗುವವರೆಗೆ. ಇದನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೊರಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ತೆಗೆದ ಪ್ರತಿ ಗ್ಲಾಸ್‌ಗೆ, ಒಂದು ಸಿಗರೇಟು ಸೇದಬೇಕು.

ಕೊಸಿಮೊ ಮತ್ತು ಡಾಮಿಯೊ ಅವರಿಂದ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾನುಭೂತಿ

ಒಂದು ಪ್ಯಾಕ್ ಸಿಗರೇಟ್, 21 ಜೇನು ಮಿಠಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಖಾಲಿ ಕಾಗದದ ಹಾಳೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ. ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಿಗರೇಟ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಂಡಿ ನೀಡಬೇಡಿ. ನಿಮಗೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಅನಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ಮೊದಲ ಸಿಗರೇಟನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದನ್ನು ಸೇದಿರಿ ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆ ಮತ್ತು ಡಾಮಿಯೊಗಾಗಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಮಿಠಾಯಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆ ಬಂದಾಗಹಿಂದೆ, ಹಿಮ್ಮುಖ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ: ಮಿಠಾಯಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಹೀರಿಕೊಂಡು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಿಗರೇಟನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ. ಮೂರನೇ ಬಾರಿ, ಮತ್ತೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹಿಮ್ಮುಖಗೊಳಿಸಿ. ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಬುಲೆಟ್‌ಗಳು ಖಾಲಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ಪರ್ಯಾಯ ಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಬ್ರೆಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾನುಭೂತಿ

ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ತುಂಡು ಬ್ರೆಡ್ ನೀಡಲು ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಪ್ರತಿದಿನ, ಈ ರೊಟ್ಟಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಂಬಿಕೆಯಿಂದ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ: “ಯೇಸು, ಪ್ರತಿದಿನ ನನಗೆ ರೊಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕೊಡು, ಅದು ನನ್ನ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ದೇವರ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ, ನನ್ನನ್ನು ಪೀಡಿಸುವ ಧೂಮಪಾನದ ಚಟವನ್ನು ನನ್ನಿಂದ ತೊಡೆದುಹಾಕು. ಆಮೆನ್.”

ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಅದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಲು ನೀವು ಉಪವಾಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಸಾಸರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾನುಭೂತಿ

ಸಾಸರ್ ಮೇಲೆ ಬೆಳಗಿದ ಮೇಣದಬತ್ತಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಸರನ್ನು ಖಾಲಿ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ತಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ. ಮೇಣದಬತ್ತಿಯು ಉರಿಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ಷಕ ದೇವತೆಗೆ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ಹೇಳಿ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಂತೆ ಕೇಳಿ.

ಮೇಣದಬತ್ತಿಯು ಉರಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ, ಅದರ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕಾಗದದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿದ ಕಸದಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಿರಿ. ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿರುವ ಚಂದ್ರನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದಾಗ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾನುಭೂತಿಗಳು, ದೃಢೀಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳು

ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಕಾಗುಣಿತದಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆಮಂತ್ರಗಳು ಮಾಂತ್ರಿಕತೆಯ ಪುರಾತನ ರೂಪವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ನಂಬಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಂಬಿಕೆಯಿಲ್ಲದವರಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳು ಸಹ ಇವೆ. ಕೆಲವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇತರರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಹಳ ಕಷ್ಟಕರ ಕಾರಣಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಂತರ ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳನ್ನು ಲೇಖನದ ಮುಂದಿನ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪರಿಶೋಧಿಸಲಾಗುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ವಿಧಾನವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಓದಿ.

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ದೃಢೀಕರಣ

ಮೂರು ಕಲ್ಲಿದ್ದಲು ತುಂಡುಗಳು, ಒಣ ಗಿನಿಯಾದ ಮೂರು ಶಾಖೆಗಳು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಮೂರು ಲವಂಗ, ಮೂರು ತುಂಡು ಇದ್ದಿಲು ಮತ್ತು ಮೂರು ಶಾಖೆಗಳ ಒಣ ರೂಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಧಾರಕ. ಇದ್ದಿಲನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನೆಗೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿ.

ನಂತರ ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ: “ದೇವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಬರುವಂತೆ ಮಾಡಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದೆ ಇಡುತ್ತೇನೆ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಚಟ. ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬಿಡಲಿ. ”

ಸಿಗರೇಟ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ

“ಯೇಸು ಕ್ರಿಸ್ತನೇ, ನನ್ನನ್ನು ಸಿಗರೇಟ್ ಚಟದಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸು. ಅವನು ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಶತ್ರುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಜೀವವನ್ನು ತರುವ ಬದಲು, ಅವನು ನನ್ನನ್ನು ಮರಣ ಮತ್ತು ಪಾಪಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರ ತರುತ್ತಾನೆ. ತಂಬಾಕಿಗೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ಹಣವನ್ನು ದಯೆಯ ಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವವರಿಗೆ ಬಳಸಲು ನನಗೆ ಕಲಿಸಿ. ನಮಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿಈ ಪಾಪದ ಸಾಧನಕ್ಕಾಗಿ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ.”

ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ ಅಗತ್ಯ.

ಸಾವೊ ಟೊಮೆಗೆ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ

ಸಾವೊ ಟೊಮೆಗೆ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಧೂಮಪಾನಿಯು ಸ್ವತಃ ಸಂತನಿಗೆ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ಹೇಳಬೇಕು ಮತ್ತು ತಿಂಗಳಿನಲ್ಲಿ ಸಿಗರೇಟಿಗಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಭರವಸೆ ನೀಡಬೇಕು, ಅದನ್ನು ತನ್ನ ಆಯ್ಕೆಯ ಕೆಲವು ಚಾರಿಟಿ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ.

ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಸಂತನು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ವ್ಯಸನವನ್ನು ತೊರೆಯುವ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಎಚ್ಚರವಾದ ತಕ್ಷಣ ಸಾವೊ ಟೋಮೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ನಮ್ಮ ತಂದೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಪಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಿಮಗೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಅನಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ಎಳೆದುಕೊಂಡು ಎಸೆಯಿರಿ, ನಮ್ಮ ಮೂರು ಪಿತೃಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರ್ಥಿಸಿ.

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇತರ ಸಲಹೆಗಳು

ಆದರೂ ಮಂತ್ರಗಳು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳಾಗಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಾಚೀನ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವರ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದಾಗಿ, ಅದು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಧೂಮಪಾನಿಯು ಬೇರೆ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ತಾಳ್ಮೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಜೊತೆಗೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಅಂಶಗಳು ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಕೆಳಗೆ ಅನ್ವೇಷಿಸಲಾಗುವುದುಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ತಾಳ್ಮೆಯು ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ. ಅವನ ಚಟವು ಒಂದೇ ಒಂದು ಸಿಗರೇಟಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನದ ಅಭ್ಯಾಸವು ತೀವ್ರಗೊಂಡಂತೆ ನಿರ್ಮಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದು ತ್ವರಿತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಗೆಲ್ಲುವ ಉತ್ತಮ ಭಾಗವು ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಯನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸಿ

ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಗಮನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ವರ್ತನೆಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಹಲವಾರು ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಮಾಡಲು ಒಲವು ತೋರುವ ಒಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಹೀರುವುದು ಮುಂತಾದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವರು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದಾಗ.

ಇದು ಮೆದುಳಿಗೆ ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಸಿಗರೇಟ್ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ?

ಕುಡಿಯುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ವ್ಯಸನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಮೊದಲ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸದಿರುವುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬಾರದು.

ವೇಲ್.