ధూమపానం ఆపడానికి ఒక స్పెల్ ఏమిటి

సిగరెట్ అనేది రసాయనిక ఆధారపడటాన్ని కలిగించే మందు. అందువల్ల, చాలా మందికి ధూమపానం మానేయడం చాలా కష్టం. కాబట్టి, క్యాన్సర్ మరియు హైపర్‌టెన్షన్ వంటి వ్యసనం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య సమస్యల గురించి తెలుసుకోవడం కూడా అంత తేలికైన పని కాదు.

అందువల్ల, ధూమపానం మానేయడానికి సానుభూతి మంచి మిత్రులుగా ఉంటుంది. వారు అనుభవం ద్వారా తరం నుండి తరానికి పంపబడే రైతుల ప్రజలతో అనుసంధానించబడిన మాయాజాలం యొక్క రూపాన్ని కలిగి ఉంటారు. అదనంగా, అవి మూఢనమ్మకాలతో ముడిపడి ఉన్నాయి మరియు పని చేయడానికి సానుకూల ఆలోచన అవసరం.

వ్యాసం అంతటా, సిగరెట్ వ్యసనాన్ని విడిచిపెట్టడానికి సహాయపడే కొన్ని సానుభూతి గురించి అన్వేషించబడుతుంది. మరింత తెలుసుకోవడానికి, చదవడం కొనసాగించండి.

ధూమపానం మానేయడానికి, వ్యసనాన్ని అంతం చేయడానికి మరియు కోరికలను దూరం చేయడానికి సానుభూతి

సిగరెట్‌లలో కనిపించే పదార్ధాలలో ఒకటి నికోటిన్, ఇది పొగాకు నుండి తీసుకోబడింది మరియు రసాయనిక ఆధారపడటానికి కారణమైంది. ఇది ఆనందం యొక్క అనుభూతిని కలిగించే మానసిక సంబంధమైనది మరియు అందువల్ల, ధూమపానం చేయాలనే కోరికను ఉత్పత్తి చేయడానికి బాధ్యత వహిస్తుంది, ఇది వ్యసనాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది.

అందువల్ల, ధూమపానం మానేయడానికి, ఈ అవసరాన్ని ఎదుర్కోవడం అవసరం, ఇది కొంతమంది సానుభూతిపరుస్తుంది. వారి ఆచారాల ద్వారా చేయండి. ధూమపానం మానేయాలనుకునే వారికి తమ లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి ఈ కోరికను తొలగించడం సులభం. అయితే, ఇదంతా సానుకూల ఆలోచన మరియు బలం మీద ఆధారపడి ఉంటుందిసామాజిక పరిస్థితుల్లో మద్యపానం, ముఖ్యంగా ధూమపానం చేసే స్నేహితులతో, వ్యసనాన్ని వదిలించుకోవాలనే మీ ఉద్దేశాన్ని మీరు వదిలివేయవచ్చు, ఎందుకంటే మీ మెదడు ఇంకా ఆనందకరమైన క్షణాల నుండి సిగరెట్లను విడదీయదు.

ప్రాక్టీస్ వ్యాయామాలు మరియు విశ్రాంతి పద్ధతులు

శారీరక వ్యాయామాలు మరియు విశ్రాంతి పద్ధతులు సిగరెట్ వ్యసనాన్ని ఎదుర్కోవడానికి అద్భుతమైన మిత్రులుగా ఉంటాయి. వ్యాయామాలు ఎండోర్ఫిన్‌ను విడుదల చేయడం వలన ఇది జరుగుతుంది, ఇది ఆనందం మరియు ఆనందాన్ని కలిగించే ఒక హార్మోన్, ఇది సిగరెట్‌లతో కూడా జరుగుతుంది.

రిలాక్సేషన్, చాలా మంది ప్రజలు భావించే చికాకు సమస్యను పరిష్కరించడంలో సహాయపడుతుంది. వారు వ్యసనాన్ని వదలివేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు. చాలా మంది తమ మిషన్‌ను వదులుకోవడం అసాధారణం కాదు ఎందుకంటే వారు నిరంతరం చిరాకుగా భావిస్తారు. అయితే, ఈ పద్ధతులతో దీనిని తగ్గించవచ్చు.

ధూమపానం ఆపడానికి స్పెల్ చేస్తున్నప్పుడు ఏవైనా వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయా?

ధూమపానం మానేయడానికి స్పెల్ చేసేటప్పుడు ఎటువంటి వ్యతిరేకతలు లేవు. చాలామంది నీరు వంటి సాధారణ రోజువారీ పదార్థాలపై లేదా కొవ్వొత్తులు మరియు కాగితపు ముక్కల వంటి అంశాలపై మాత్రమే ఆధారపడతారు. అందువల్ల, అభ్యాసకుల భౌతిక లేదా మానసిక సమగ్రతకు అవి ఎటువంటి ప్రమాదం కలిగించవు.

అయితే, సానుభూతి విశ్వాసం మరియు సంకల్ప శక్తిపై ఆధారపడి ఉంటుందని గమనించడం ముఖ్యం. కాబట్టి ఈ రెండు కీలకమైన పాయింట్లు లేకుండా, అవి విజయవంతం కావు. ఈ విధంగా,ఇది నిజంగా మీరు వెతుకుతున్న దాన్ని మీకు తీసుకురాగలదని నమ్మకుండా ఒక రకమైన మాయాజాలాన్ని ప్రదర్శించడం వల్ల ప్రయోజనం లేదు. అలాంటి ఆలోచన సానుకూల శక్తులను దూరం చేస్తుంది.

ధూమపానం మానేయడానికి, వ్యసనాన్ని అంతం చేయడానికి మరియు సంకల్పం నుండి బయటపడటానికి క్రింది కొన్ని సానుభూతి గురించి ప్రస్తావించబడుతుంది. దాని గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి చదవడం కొనసాగించండి.

ధూమపానం ఆపడానికి సానుభూతి

ఒక తెల్లని కవరు లోపల ఏడు సిగరెట్ పీకలను ఉంచండి. చిక్కటి ఉప్పు వేసి ప్లాంట్ వాజ్ లో పాతిపెట్టాలి. అప్పుడు వ్యసనాన్ని తీసివేయమని ఉప్పు భూమిని అడగండి. ఈ ప్రక్రియను పూర్తి చేసిన వెంటనే, సెయింట్ విన్సెంట్ డి పాల్ కోసం సాసర్‌పై తెల్లటి కొవ్వొత్తిని వెలిగించండి.

కొవ్వొత్తి మండే వరకు వేచి ఉండండి మరియు దాని అవశేషాలను మీకు బాగా నచ్చిన పూల కుండీలో పాతిపెట్టండి. సెయింట్ విన్సెంట్‌కు ధన్యవాదాలు చెప్పడానికి మరొక ప్రార్థన చెప్పండి.

ధూమపానం మానేయడానికి సానుభూతి

ధూమపానం మానేయడంలో మీకు సహాయపడటానికి, ఇప్పటికే కాల్చిన ఏడు సిగరెట్ పీకలను ప్లాస్టిక్ లేదా పేపర్ బ్యాగ్‌లో ఉంచండి. కొంచెం రాతి ఉప్పు వేసి, తర్వాత, నాతో-ఎవరికీ-సాధ్యం కాదు, ఆ సంచిని మొక్క యొక్క కుండీలో పాతిపెట్టండి.

ఈ ప్రక్రియలో, మీరు సాధించకుండా ఏమీ ఆపలేరని మీరు మానసికంగా ఆలోచించాలి. వ్యసనాన్ని విడిచిపెట్టడం మీ ఉద్దేశ్యం. ఈ స్పెల్ చేసిన తర్వాత, ప్రశ్నలోని మొక్క విషపూరితమైనది కాబట్టి, మీరు తప్పనిసరిగా మీ చేతులను కడగడం గమనించదగ్గ విషయం.

ధూమపానం ఆపడానికి మరియు కోరికను వదిలించుకోవడానికి స్పెల్ చేయండి

ఈ స్పెల్ చేయడానికి, సిగరెట్ ప్యాక్ కొనండి. మొదటిది వెలిగించే ముందు, ఆత్మలకు చెప్పండిరక్షకులు అగ్నిని వారికి అంకితం చేసి, వ్యసనాన్ని విడిచిపెట్టాలనే మీ కోరికను నెరవేర్చడంలో మీకు సహాయం చేయమని వారిని అడగండి.

హైలైట్ చేసిన ప్రార్థన చెప్పిన తర్వాత, సిగరెట్ వెలిగించి, ఒక్క లాగండి. మీరు ఇలా చేస్తున్నప్పుడు, ధూమపానం మానేసి, సిగరెట్‌ను మానేయాలనే మీ కోరిక గురించి ఆలోచించండి, ఆపై మిగిలిన ప్యాక్‌తో పాటు చెత్తలో వేయండి.

సిగరెట్ వ్యసనాన్ని విడిచిపెట్టినందుకు సానుభూతి

సిగరెట్ వ్యసనాన్ని విడిచిపెట్టడానికి స్పెల్ ఏడు చిన్న బ్రెడ్ ముక్కలపై ఆధారపడి ఉండాలి, వీటిని పొరుగువారు లేదా బంధువులు అడగాలి. కాబట్టి, ఈ అలవాటును మానుకోవాలనుకునే వారు ప్రతిరోజూ ఈ ముక్కలలో ఒకదానిని తిని, ప్రతిరోజూ ఆహారం ఇవ్వమని మరియు వ్యసనాన్ని తొలగించమని యేసును అడగాలి, ఇది హింసకు కారణమని గమనించండి.

ఇది ప్రభావవంతంగా ఉండాలంటే, సానుభూతి వరుసగా ఏడు రోజులు నిర్వహించబడాలి మరియు దానిని ప్రదర్శించేటప్పుడు రచయిత ఉపవాసం ఉండాలి అని నొక్కి చెప్పడం ముఖ్యం.

మరొకరికి ధూమపానం మానేయడం పట్ల సానుభూతి

ఎవరైనా ధూమపానం మానేయడానికి సహాయం చేయాలనుకునే వారు తమ పేరును ఖాళీ కాగితంపై వ్రాసి చుట్టాలి. అప్పుడు, మీరు కొబ్బరికాయకు రంధ్రం చేసి, పండు లోపల పేరు ఉన్న కాగితాన్ని ఉంచాలి. తదనంతరం, చేసిన రంధ్రం తప్పనిసరిగా కరిగిన కొవ్వొత్తి ముక్కతో నింపాలి.

చివరిగా, కొబ్బరి చెట్టు పాదాల వద్ద కొబ్బరికాయను పాతిపెట్టాలి. తరువాత, రచయిత మూడు హేల్ మేరీస్ మరియు ముగ్గురు మా ఫాదర్స్ అనే దేవదూతకు చెప్పాలివ్యసనాన్ని విడిచిపెట్టమని అడగడానికి అతను సహాయం చేయాలనుకుంటున్న వ్యక్తి యొక్క సంరక్షకుడు.

వ్యసనాలకు స్వస్తి చెప్పడానికి సానుభూతి

క్షీణిస్తున్న మూన్ సమయంలో, తెల్ల కాగితంపై మీ పేరు రాయండి. తెల్ల కొవ్వొత్తి వెలిగించాల్సిన సాసర్ కింద ఉంచండి. అప్పుడు, అది కాలిపోతున్నప్పుడు, మీ సంరక్షక దేవదూతకు ప్రార్థన చెప్పండి.

వ్యసనం నుండి బయటపడటానికి మీకు సహాయం చేయమని అతనిని అడగండి. ప్రార్థన పూర్తయిన తర్వాత, కొవ్వొత్తి యొక్క అవశేషాలను కాగితంపై మీ పేరుతో చుట్టి, అన్నింటినీ చెత్తబుట్టలో వేయండి. చివరగా, సాసర్ కడగాలి.

సిగరెట్లు, PET బాటిల్, బ్రెడ్ మరియు ఇతర వాటితో ధూమపానం మానేయడానికి మంత్రాలు

ధూమపానం మానేయడానికి మంత్రాలు చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, ప్రార్ధనల నుండి సంరక్షక దేవదూతలు మరియు సాధువుల వరకు PET సీసాలు మరియు సిగరెట్లు వంటి రోజువారీ వస్తువులను కలిగి ఉంటుంది. అందువల్ల, వ్యసనాన్ని విడిచిపెట్టాలనుకునే వారు తమ వాస్తవికతకు సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోవాలి.

ఒకే సమయంలో ఒకటి కంటే ఎక్కువ సానుభూతి ప్రదర్శించడానికి ఎటువంటి ఆటంకం లేదని గమనించాలి. ప్రతి ఒక్కరిలో ధూమపానం మానేయాలనే విశ్వాసం మరియు సంకల్పం ఉంటే చాలు, ఫలితం సానుకూలంగా ఉంటుంది.

కాబట్టి, మీరు ధూమపానం మానేయాలని మరియు ఏదైనా సహాయం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, వాటిలో ఒకదాన్ని పరిగణించండి వ్యాసం యొక్క తదుపరి విభాగంలో ఉన్న సానుభూతి. చదువు.

సిగరెట్‌లతో ధూమపానం మానేయడానికి సానుభూతి

చివరి ఏడుని వేరు చేయండిఒక ప్యాక్ నుండి సిగరెట్లు మరియు దానిలో సగం మాత్రమే పొగ. తరువాత, మిగిలిన వాటిని అగ్గిపెట్టెలో నిల్వ చేయండి. ఇలా చేసిన తర్వాత, క్షీణిస్తున్న చంద్రుడు బుధవారం వరకు వేచి ఉండటం అవసరం. ఆ సందర్భంలో, పెట్టెను స్మశానవాటికకు దగ్గరగా ఉన్న స్థలంలో పాతిపెట్టండి.

తర్వాత, మా తండ్రిని ప్రార్థించండి మరియు వ్యసనానికి శాశ్వతంగా వీడ్కోలు చెప్పండి. ఈ సానుభూతి కోరికను అయస్కాంతీకరించడానికి మరియు సంకల్ప శక్తి మరియు సానుకూల ఆలోచన ద్వారా దానిని సాధించడానికి ఒక మార్గంగా పనిచేస్తుంది. అందువల్ల, ఇది మీపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది.

PET బాటిల్‌తో ధూమపానం మానేయడానికి సానుభూతి

2L PET బాటిల్‌ను పంపు నీటితో నింపి, ఏడుసార్లు పునరావృతం చేయండి: “నీరు శుభ్రపరిచే, వ్యసనాన్ని తొలగిస్తుంది నా జీవితం యొక్క సిగరెట్." ఆ తర్వాత, ఇంకా తెరవని సిగరెట్ ప్యాక్ తీసుకుని, మీరు వ్యసనం నుండి విముక్తి పొందుతున్నారని ఏడుసార్లు పునరావృతం చేయండి.

తర్వాత, ఈ నీటిని ఒక గ్లాసు తాగి, సిగరెట్‌లలో ఒకదాన్ని తాగండి. బాటిల్‌లోని నీరు అయిపోయే వరకు రోజుకు ఒకసారి, ఎల్లప్పుడూ ఖాళీ కడుపుతో ఆపరేషన్‌ను పునరావృతం చేయండి. ఇది రిఫ్రిజిరేటర్‌లో లేదా బయట నిల్వ చేయవచ్చు. తీసివేసిన ప్రతి గ్లాసు కోసం, ఒక సిగరెట్ తాగాలి.

కాసిమో మరియు డామియో ధూమపానం మానేయడానికి సానుభూతి

ఒక ప్యాక్ సిగరెట్లు, 21 తేనె క్యాండీలు మరియు ఒక ఖాళీ కాగితాన్ని వేరు చేయండి. మరొక వ్యక్తికి సిగరెట్లు లేదా మిఠాయిలు ఇవ్వవద్దు. మీకు ధూమపానం చేయాలని అనిపించినప్పుడల్లా, మొదటి సిగరెట్ తీసుకోండి, పొగ త్రాగండి మరియు కాస్మే మరియు డామియో కోసం మిఠాయిలలో ఒకదాన్ని పబ్లిక్ గార్డెన్‌లో విసిరేయండి.

కాబట్టి, ధూమపానం చేయాలనే కోరిక ఉన్నప్పుడువెనుకకు, రివర్స్ ఆపరేషన్ చేయండి: క్యాండీలలో ఒకదాన్ని పీల్చుకోండి మరియు సిగరెట్‌ను బహిరంగ ప్రదేశంలో విసిరేయండి. మూడవసారి, ప్రక్రియను మళ్లీ రివర్స్ చేయండి. మరియు ప్యాక్ మరియు బుల్లెట్లు అయిపోయే వరకు ఈ విధంగా కొనసాగించండి. ప్రత్యామ్నాయ క్రమాన్ని అనుసరించడం ముఖ్యం.

రొట్టెతో ధూమపానం మానేయడానికి సానుభూతి

ప్రతిరోజూ బ్రెడ్ ముక్క ఇవ్వమని బంధువును అడగండి. ప్రతిరోజూ, ఈ రొట్టె తినండి మరియు ఎల్లప్పుడూ గొప్ప విశ్వాసంతో పునరావృతం చేయండి: “యేసు, నాకు ప్రతిరోజూ రొట్టె ఇవ్వండి, ఇది నా ఆహారం. భగవంతుని పేరుతో, నన్ను హింసిస్తున్న ధూమపాన వ్యసనాన్ని నా నుండి తొలగించండి. ఆమెన్.”

ఈ ప్రక్రియ దాని ప్రభావాలను అనుభవించడానికి కనీసం ఒక వారం పాటు పునరావృతం చేయాలి, అయితే అవసరమైతే దానిని పొడిగించవచ్చు. అలాగే, అది ప్రభావవంతంగా ఉండాలంటే మీరు ఉపవాసం ఉండాలి.

సాసర్‌తో ధూమపానం ఆపడానికి సానుభూతి

సాసర్‌పై వెలిగించిన కొవ్వొత్తిని ఉంచండి. అప్పుడు, మీ పేరును ఖాళీ కాగితంపై వ్రాసి నేరుగా సాసర్ కింద ఉంచండి. కొవ్వొత్తి కాలిపోతున్నప్పుడు, మీ సంరక్షక దేవదూతకు ప్రార్థన చేసి, ధూమపానం మానేయమని మీకు సహాయం చేయమని అడగండి.

కొవ్వొత్తి కాలిపోవడం ఆపివేయబడిన తర్వాత, దాని అవశేషాలను తీసుకొని కాగితంలో చుట్టిన చెత్తలో వేయండి. క్షీణిస్తున్న చంద్రుని రోజులలో ఈ ప్రక్రియ అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

ధూమపానం మానేయడానికి సానుభూతి, ధృవీకరణలు మరియు ప్రార్థనలు

నిస్సందేహంగా, ధూమపానం మానేయడానికి విశ్వాసం అనేది ఒక ముఖ్యమైన అంశం. ఎందుకంటే ఇది జరుగుతుందిమంత్రాలు మాయాజాలం యొక్క పురాతన రూపం అయినప్పటికీ, అవి పని చేసే నమ్మకంపై ఆధారపడి ఉంటాయి మరియు విశ్వాసం లేని వారికి ప్రభావవంతంగా ఉండవు.

ఈ విషయంలో సహాయపడే కొన్ని ప్రార్థనలు కూడా ఉన్నాయి. కొన్ని ధూమపానం మానేయాలనుకునే వారికి ప్రత్యేకంగా ఉంటాయి మరియు మరికొన్ని కొన్నిసార్లు చాలా కష్టమైన కారణాలతో సహాయం చేయడానికి ప్రసిద్ధి చెందిన సాధువుల వైపు మళ్లించబడతాయి.

ఈ ప్రార్థనలు కథనం యొక్క తదుపరి విభాగంలో అన్వేషించబడతాయి. కాబట్టి, ఈ పద్ధతి ధూమపానం మానేయడంలో మీకు సహాయపడుతుందని మీరు విశ్వసిస్తే, దాని గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

ధూమపానం మానివేయడానికి సానుభూతి మరియు ధృవీకరణ

మూడు బొగ్గు ముక్కలను, మూడు డ్రై గినియా కొమ్మలను, మూడు వెల్లుల్లి రెబ్బలు, మూడు బొగ్గు ముక్కలను మరియు మూడు పొడి ర్యూ కొమ్మలను వేరు చేసి వాటిని ఒక గదిలో ఉంచండి. అల్యూమినియం కంటైనర్. మీరు ధూమపానం మానేయాలనుకునే వ్యక్తి ఇంట్లో బొగ్గును వెలిగించి, పొగ త్రాగండి.

అప్పుడు ధృవీకరణను పునరావృతం చేయండి: “దేవుడు నిన్ను ప్రేమతో ప్రపంచంలోకి తీసుకువచ్చాడు మరియు అదే ప్రేమతో నేను నిన్ను ఇక్కడ మరియు లేకుండా ఉంచుతాను. ఏ రకమైన వ్యసనం. చెడు విషయాలు మీ శరీరాన్ని మరియు మీ మనస్సును విడిచిపెడతాయి. ”

సిగరెట్ ప్రార్థన

“యేసు క్రీస్తు, సిగరెట్ వ్యసనం నుండి నన్ను విడిపించు. అతను నా జీవితంలో శత్రువు ఉనికిని కలిగి ఉన్నాడు మరియు నాకు జీవితాన్ని తీసుకురావడానికి బదులుగా, అతను నన్ను మరణానికి మరియు పాపానికి దగ్గరగా తీసుకువస్తాడు. పొగాకు కోసం వెచ్చించే డబ్బును దయతో కూడిన పనులకు మరియు అవసరంలో ఉన్నవారికి ఉపయోగించమని నాకు నేర్పండి. మాకు హాని ఉందని అర్థం చేసుకోవడానికి నాకు సహాయం చేయండిఈ పాప సాధన కోసం శారీరకంగా మరియు మానసికంగా.”

ధూమపానం చేయాలనే కోరిక తగ్గుతుందని మీరు భావించే వరకు ప్రతిరోజూ ప్రార్థనను పునరావృతం చేయండి. ఇది క్రమంగా జరుగుతుంది మరియు సహనం అవసరం.

సావో టోమ్‌కి ప్రార్థన

సావో టోమ్‌కి చేసే ప్రార్థన సాధారణంగా ధూమపానం మానేయడంలో వ్యక్తులకు సహాయం చేయడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ధూమపానం చేసే వ్యక్తి స్వయంగా సాధువుకు ప్రార్థన చేయాలి మరియు నెలలో సిగరెట్‌ల కోసం ఖర్చు చేసిన డబ్బును తనకిష్టమైన కొన్ని స్వచ్ఛంద కార్యక్రమాల కోసం ఖర్చు చేస్తానని వాగ్దానం చేయాలి.

బదులుగా, సాధువు బాధ్యత వహించే వ్యక్తికి సహాయం చేస్తాడు. వ్యసనాన్ని విడిచిపెడతానని ప్రతిజ్ఞ. అదనంగా, మేల్కొన్న వెంటనే సావో టోమ్‌కు రోజుకు ముగ్గురు మా ఫాదర్‌లను అంకితం చేయడం అవసరం. మీకు ధూమపానం చేయాలని అనిపించినప్పుడల్లా, ఒక లాగి విసిరేయండి, ముగ్గురు మా తండ్రులను కూడా ప్రార్థించండి.

ధూమపానం మానేయడంలో మీకు సహాయపడే ఇతర చిట్కాలు

అయితే స్పెల్‌లు ధూమపానం మానేయాలనుకునే ఎవరికైనా సహాయపడే పద్ధతులు, ప్రత్యేకించి పురాతన మాయాజాలంతో మరియు విశ్వాసంతో వారి కనెక్షన్ కారణంగా, ఇది ఈ ప్రక్రియలో సహాయం చేయడానికి అంతర్గత బలం చాలా అవసరం అని నొక్కి చెప్పడం విలువ.

అందుచేత, ధూమపానం చేసేవారు దేనికైనా ముందుగా ఆ అలవాటును మానుకోవాలి. అదనంగా, ఇది అంత సులభం కాదని మరియు చాలా ఓపిక అవసరం అని అతను గుర్తుంచుకోవాలి, అలాగే ధూమపానం చేయాలనే కోరికను ప్రేరేపించే అలవాట్లను సమీక్షించమని అడగాలి.

ఈ అంశాలు కు మరింత వివరంగా క్రింద అన్వేషించబడుతుందిధూమపానం మానేయాలనుకునే వారికి సహాయం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మరింత తెలుసుకోవడానికి చదవడం కొనసాగించండి.

ఓపికగా ఉండండి

ధూమపానం మానేయడానికి సహనం కీలకం. అతని వ్యసనం ఒక్క సిగరెట్‌తో మొదలైందని గుర్తుంచుకోవాలి, కానీ కాలక్రమేణా మరియు ధూమపానం అలవాటు తీవ్రమవుతుంది కాబట్టి, వదులుకోవడం త్వరగా జరగదు మరియు జరగదు కూడా. మీరు దాని గురించి ఆలోచించండి. ధూమపానం మానేయడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీరు ఎంచుకున్న పద్ధతిపై పట్టుబట్టండి, ఎందుకంటే ఈ సందర్భంలో గెలుపొందడంలో మంచి భాగం మీ సంకల్ప శక్తిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

మీ కోరికను మరల్చండి

మీకు ధూమపానం చేయాలని అనిపించినప్పుడల్లా, మీ మనస్సును మరల్చడానికి మార్గాలను వెతకండి. దీన్ని చేయడానికి మరియు మెదడు యొక్క దృష్టిని తక్కువ హానికరమైన వైఖరికి మార్చడానికి చర్యలకు అనేక అవకాశాలు ఉన్నాయి. చాలా మంది వ్యక్తులు చేసే ఒక విషయం ఏమిటంటే, వారు ధూమపానం చేయాలని భావించినప్పుడు చూయింగ్ గమ్ లేదా మిఠాయిని చప్పరించడం వంటి అలవాట్లను అలవర్చుకోవడం.

ఇది మెదడుకు కొత్త అనుబంధాలను ఏర్పరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు కాలక్రమేణా ప్రక్రియను సులభతరం చేస్తుంది, తగ్గిస్తుంది. మీరు సిగరెట్ గురించి ఎంత తరచుగా ఆలోచిస్తారు?

త్రాగేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి

ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు ధూమపానానికి గొప్ప ప్రోత్సాహకం. అందువల్ల, కనీసం మీరు వ్యసనాన్ని విడిచిపెట్టడానికి ప్రయత్నిస్తున్న మొదటి క్షణాలలో, అత్యంత సిఫార్సు చేయబడిన విషయం ఏమిటంటే, ఆల్కహాల్‌ని ఉపయోగించకూడదని, తద్వారా పునఃస్థితిని కలిగి ఉండకుండా మరియు మొత్తం ప్రక్రియను వృధా చేయకూడదని.

వేల్.