ધૂમ્રપાન બંધ કરવાની જોડણી શું છે

સિગારેટ એક એવી દવા છે જે રાસાયણિક અવલંબનનું કારણ બને છે. તેથી, ઘણા લોકોને ધૂમ્રપાન બંધ કરવું ખૂબ મુશ્કેલ લાગે છે. તેથી, કેન્સર અને હાયપરટેન્શન જેવી વ્યસનને કારણે થતી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ વિશે જાણવું પણ, છોડવું એ એક સરળ કાર્ય નથી.

તેથી, ધૂમ્રપાન બંધ કરવા માટે સહાનુભૂતિ સારા સાથી બની શકે છે. તેમાં ખેડૂત લોકો સાથે જોડાયેલા જાદુના સ્વરૂપનો સમાવેશ થાય છે જે અનુભવ દ્વારા પેઢી દર પેઢી પસાર થાય છે. વધુમાં, તેઓ અંધશ્રદ્ધા સાથે જોડાયેલા છે અને કામ કરવા માટે સકારાત્મક વિચારસરણીની જરૂર છે.

આખા લેખમાં, કેટલીક સહાનુભૂતિની શોધ કરવામાં આવશે જે સિગારેટના વ્યસનને છોડવામાં મદદ કરી શકે છે. વધુ જાણવા માટે, વાંચન ચાલુ રાખો.

ધૂમ્રપાન બંધ કરવા, વ્યસનને સમાપ્ત કરવા અને તૃષ્ણાઓને દૂર કરવા માટે સહાનુભૂતિ

સિગારેટમાં જોવા મળતા પદાર્થો પૈકી એક નિકોટિન છે, જે તમાકુમાંથી મેળવે છે અને રાસાયણિક અવલંબન માટે જવાબદાર છે. તે એક સાયકોએક્ટિવ છે જે આનંદની સંવેદના ઉત્પન્ન કરે છે અને તેથી, ધૂમ્રપાનની ઇચ્છા પેદા કરવા માટે જવાબદાર છે, જે વ્યસનને પ્રેરિત કરે છે.

આથી, ધૂમ્રપાન બંધ કરવા માટે, આ જરૂરિયાતનો સામનો કરવો જરૂરી છે, જેને કેટલાક સહાનુભૂતિ આપે છે. તેમના ધાર્મિક વિધિઓ દ્વારા કરો. જેઓ ધૂમ્રપાન છોડવા માગે છે તેમના હેતુ સિદ્ધ કરવા માટે આ ઇચ્છાને દૂર કરવી વધુ સરળ છે. પરંતુ, તે બધું સકારાત્મક વિચારસરણી અને શક્તિ પર આધારિત છેધ્યાન દોરવા માટે કે સામાજિક પરિસ્થિતિઓમાં, ખાસ કરીને ધૂમ્રપાન કરનારા મિત્રો સાથે, પીવાથી તમે વ્યસનથી છુટકારો મેળવવાનો તમારો ઇરાદો છોડી શકો છો, કારણ કે તમારા મગજમાં આનંદની ક્ષણોમાંથી સિગારેટને હજી સુધી અલગ કરી શકાશે નહીં.

પ્રેક્ટિસ કસરતો અને આરામ તકનીકો

શારીરિક કસરતો અને આરામ તકનીકો સિગારેટના વ્યસન સામે લડવા માટે ઉત્તમ સહયોગી બની શકે છે. આવું થાય છે કારણ કે કસરતો એન્ડોર્ફિન છોડે છે, જે સુખ અને આનંદની લાગણી પેદા કરવા માટે સક્ષમ હોર્મોન છે, જે સિગારેટ સાથે પણ થાય છે.

આરામ, બદલામાં, ઘણા લોકો અનુભવે છે તે બળતરાની સમસ્યામાં મદદ કરે છે. જ્યારે તેઓ વ્યસન છોડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે. ઘણા લોકો માટે તેમના મિશનને છોડી દેવું અસામાન્ય નથી કારણ કે તેઓ સતત ચીડિયાપણું અનુભવે છે. જો કે, આ તકનીકો દ્વારા આને ઘટાડી શકાય છે.

ધૂમ્રપાન બંધ કરવા માટે જોડણી કરતી વખતે શું કોઈ વિરોધાભાસ છે?

ધુમ્રપાન બંધ કરવા માટે જોડણી કરતી વખતે કોઈ વિરોધાભાસ નથી. ઘણા ફક્ત સામાન્ય રોજિંદા સામગ્રી, જેમ કે પાણી, અથવા મીણબત્તીઓ અને કાગળના ટુકડા જેવા તત્વો પર આધાર રાખે છે. તેથી, તેઓ પ્રેક્ટિશનરોની શારીરિક અથવા માનસિક અખંડિતતા માટે કોઈ જોખમ ઊભું કરતા નથી.

જો કે, એ નોંધવું અગત્યનું છે કે સહાનુભૂતિ વિશ્વાસ અને ઇચ્છાશક્તિ પર આધારિત છે. તેથી આ બે નિર્ણાયક મુદ્દાઓ વિના, તેઓ સફળ થશે નહીં. આમ,તમે જે શોધી રહ્યાં છો તે ખરેખર તમને લાવી શકે છે એવું માન્યા વિના જાદુનું એક સ્વરૂપ કરવાનો કોઈ ઉપયોગ નથી. આ પ્રકારનો વિચાર સકારાત્મક ઉર્જાને દૂર કરે છે.

ધુમ્રપાન બંધ કરવા, વ્યસનનો અંત લાવવા અને ઇચ્છાને દૂર કરવા માટે નીચેની કેટલીક સહાનુભૂતિને સંબોધવામાં આવશે. તેના વિશે વધુ જાણવા માટે વાંચન ચાલુ રાખો.

ધૂમ્રપાન બંધ કરવા માટે સહાનુભૂતિ

સફેદ પરબિડીયુંમાં સિગારેટના સાત બટ્સ મૂકો. જાડું મીઠું ઉમેરો અને છોડની ફૂલદાનીમાં દાટી દો. પછી ખારી ધરતીને વ્યસન દૂર કરવા કહો. આ પ્રક્રિયા હાથ ધર્યા પછી તરત જ, સેન્ટ વિન્સેન્ટ ડી પૌલ માટે રકાબી પર સફેદ મીણબત્તી પ્રગટાવો.

મીણબત્તી બળી જાય ત્યાં સુધી રાહ જુઓ અને તેના અવશેષોને ફૂલની ફૂલદાનીમાં દાટી દો જે તમને ખૂબ ગમે છે. સેન્ટ વિન્સેન્ટનો આભાર માનવા માટે બીજી પ્રાર્થના કહો.

ધૂમ્રપાન છોડવા માટે સહાનુભૂતિ

તમને ધૂમ્રપાન બંધ કરવામાં મદદ કરવા માટે એક વશીકરણ બનાવવા માટે, પ્લાસ્ટિક અથવા કાગળની થેલીમાં પહેલેથી જ ધૂમ્રપાન કરાયેલા સાત સિગારેટના બટ્સ મૂકો. મુઠ્ઠીભર રોક મીઠું ઉમેરો અને, પછીથી, બેગને છોડના ફૂલદાનીમાં મારી સાથે દાટી દો.

આ પ્રક્રિયા દરમિયાન, તમારે એવું માનવાની જરૂર છે કે કંઈપણ તમને પ્રાપ્ત કરવાથી રોકી શકશે નહીં. વ્યસન છોડવાનો તમારો હેતુ. તે નોંધવું યોગ્ય છે કે આ જોડણી કર્યા પછી, તમારે તમારા હાથ ધોવા જ જોઈએ, કારણ કે પ્રશ્નમાં છોડ ઝેરી છે.

ધૂમ્રપાન બંધ કરવા અને અરજથી છુટકારો મેળવવા માટે જોડણી

આ જોડણી કરવા માટે, સિગારેટનું પેકેટ ખરીદો. પહેલો દીવો કરતા પહેલા આત્માઓને કહોસંરક્ષકો કહે છે કે અગ્નિ તેમને સમર્પિત છે અને વ્યસન છોડવાની તમારી ઇચ્છાને પૂર્ણ કરવામાં તમારી મદદ કરવા માટે તેમને કહો.

હાઇલાઇટ કરેલી પ્રાર્થના કહ્યા પછી, સિગારેટ પ્રગટાવો અને માત્ર એક ખેંચો. જ્યારે તમે આ કરો છો, ત્યારે ધૂમ્રપાન છોડવાની તમારી ઇચ્છા વિશે વિચારો અને સિગારેટ બહાર કાઢો, પછી તેને બાકીના પેક સાથે કચરાપેટીમાં ફેંકી દો.

સિગારેટનું વ્યસન છોડવા માટે સહાનુભૂતિ

સિગારેટનું વ્યસન છોડવા માટેની જોડણી બ્રેડના સાત નાના ટુકડાઓ પર આધારિત હોવી જોઈએ, જેને પડોશીઓ અથવા સંબંધીઓ પાસેથી પૂછવાની જરૂર છે. તેથી, દરરોજ જે કોઈ આ આદત છોડવા માંગે છે તેણે આમાંથી એક ટુકડો ખાવાની જરૂર છે અને ઈસુને દરરોજ તેને ખોરાક આપવા અને વ્યસન દૂર કરવા માટે પૂછવું જોઈએ, નોંધ્યું છે કે આ ત્રાસનું કારણ છે.

તે છે. એ વાત પર ભાર મૂકવો મહત્વપૂર્ણ છે કે અસરકારક બનવા માટે, સહાનુભૂતિ સતત સાત દિવસ સુધી કરવી જોઈએ અને તે કરતી વખતે લેખકે ઉપવાસ રાખવો જોઈએ.

ધૂમ્રપાન બંધ કરવા માટે અન્ય કોઈ વ્યક્તિ પ્રત્યે સહાનુભૂતિ

જે કોઈ અન્ય વ્યક્તિને ધૂમ્રપાન બંધ કરવામાં મદદ કરવા માંગે છે તેણે કોરા કાગળ પર પોતાનું નામ લખવું અને તેને રોલ અપ કરવું જરૂરી છે. પછી, તમારે નાળિયેરમાં એક કાણું પાડવું જોઈએ અને ફળની અંદર નામ સાથે કાગળ મૂકવો જોઈએ. ત્યારબાદ, બનાવેલ કાણું પીગળેલી મીણબત્તીના ટુકડાથી ભરવાનું રહેશે.

છેવટે, નાળિયેરને નાળિયેરના ઝાડની નીચે દાટી દેવાની જરૂર છે. આગળ, લેખકે દેવદૂતને ત્રણ હેઇલ મેરી અને ત્રણ અમારા પિતા કહેવા જોઈએવ્યસન છોડવા માટે પૂછવામાં મદદ કરવા માંગતા વ્યક્તિનો વાલી.

વ્યસનોનો અંત લાવવા માટે સહાનુભૂતિ

અસ્ત થતા ચંદ્ર દરમિયાન, સફેદ કાગળના ટુકડા પર તમારું નામ લખો. તેને રકાબીની નીચે મૂકો જેના પર સફેદ મીણબત્તી પ્રગટાવવી જોઈએ. પછી, જેમ જેમ તે બળી જાય છે, ત્યારે તમારા વાલી દેવદૂતને પ્રાર્થના કરો.

તેને વ્યસનથી દૂર રહેવામાં મદદ કરવા કહો. પ્રાર્થના પૂર્ણ થયા પછી, મીણબત્તીના અવશેષોને કાગળમાં લપેટીને તેના પર તમારું નામ લખો અને તે બધાને કચરાપેટીમાં ફેંકી દો. છેલ્લે, રકાબી ધોવા.

સિગારેટ, પીઈટી બોટલ, બ્રેડ અને અન્ય સાથે ધૂમ્રપાન બંધ કરવાના મંત્રો

ધૂમ્રપાન બંધ કરવા માટે મંત્રોચ્ચાર કરવાની ઘણી રીતો છે, જેમાં વાલી એન્જલ્સ અને સંતોને પ્રાર્થનાનો સમાવેશ થાય છે. પીઈટી બોટલ અને સિગારેટ જેવી રોજિંદી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવો. આમ, જેઓ તેમની વાસ્તવિકતાને અનુરૂપ હોય તે પસંદ કરવાનું વ્યસન છોડવા માગતા લોકો પર છે.

એ નોંધવું યોગ્ય છે કે એક જ સમયે એક કરતાં વધુ સહાનુભૂતિ કરવામાં કોઈ અવરોધ નથી. તે પર્યાપ્ત છે કે વિશ્વાસ અને ધૂમ્રપાન છોડવાની ઈચ્છા દરેકમાં મૂકવામાં આવે છે જેથી પરિણામ સકારાત્મક આવે.

તેથી, જો તમે ધૂમ્રપાન છોડવા માંગતા હો અને મદદ કરવા માટે કંઈક શોધી રહ્યા હોવ, તો તેમાંથી એકનો વિચાર કરો લેખના આગળના વિભાગમાં હાજર સહાનુભૂતિ. આગળ વાંચો.

સિગારેટ સાથે ધૂમ્રપાન બંધ કરવા માટે સહાનુભૂતિ

છેલ્લા સાતને અલગ કરોએક પેકમાંથી સિગારેટ અને તેમાંથી માત્ર અડધો જ ધૂમ્રપાન કરો. પછી, બાકીનાને મેચબોક્સમાં સ્ટોર કરો. આ કર્યા પછી, બુધવારના અસ્ત થતા ચંદ્ર સુધી રાહ જોવી જરૂરી રહેશે. તે પ્રસંગે, બોક્સને કબ્રસ્તાનની નજીકની જગ્યાએ દફનાવો.

બાદમાં, અમારા પિતાને પ્રાર્થના કરો અને વ્યસનને કાયમ માટે અલવિદા કહો. આ સહાનુભૂતિ ઈચ્છાને ચુંબક બનાવવા અને ઈચ્છાશક્તિ અને સકારાત્મક વિચારસરણી દ્વારા તેને પ્રાપ્ત કરવાના માર્ગ તરીકે કામ કરે છે. તેથી, તે તમારા પર પણ નિર્ભર છે.

PET બોટલ વડે ધૂમ્રપાન બંધ કરવા માટે સહાનુભૂતિ

2L PET બોટલને નળના પાણીથી ભરો અને સાત વાર પુનરાવર્તન કરો: “પાણી જે સાફ કરે છે, વ્યસન દૂર કરે છે. મારા જીવનની સિગારેટ." તે પછી, સિગારેટનું એક પેકેટ લો જે હજી ખોલ્યું નથી અને સાત વાર પુનરાવર્તન કરો કે તમે વ્યસનમાંથી મુક્ત થઈ રહ્યા છો.

પછી, આ પાણીનો એક ગ્લાસ પીવો અને સિગારેટમાંથી એક પીવો. દિવસમાં એકવાર ઓપરેશનનું પુનરાવર્તન કરો, હંમેશા ખાલી પેટ પર, જ્યાં સુધી બોટલમાંનું પાણી સમાપ્ત ન થાય ત્યાં સુધી. તેને રેફ્રિજરેટરમાં અથવા બહાર સ્ટોર કરી શકાય છે. દરેક ગ્લાસ દૂર કરવા માટે, સિગારેટ પીવી આવશ્યક છે.

કોસિમો અને ડેમિઓ દ્વારા ધૂમ્રપાન બંધ કરવા માટે સહાનુભૂતિ

સિગારેટનું પેકેટ, 21 મધ કેન્ડી અને કાગળની ખાલી શીટ અલગ કરો. અન્ય વ્યક્તિને સિગારેટ અથવા કેન્ડી આપશો નહીં. જ્યારે પણ તમને ધૂમ્રપાન કરવાનું મન થાય, ત્યારે પ્રથમ સિગારેટ લો, તેને ધૂમ્રપાન કરો અને કોસ્મે અને ડેમિઓ માટે જાહેર બગીચામાં કેન્ડીમાંથી એક ફેંકી દો.

તેથી, જ્યારે ધૂમ્રપાન કરવાની ઇચ્છા થાય ત્યારેપાછળ, રિવર્સ ઓપરેશન કરો: કેન્ડીમાંથી એક ચૂસી લો અને સિગારેટને જાહેર સ્થળે ફેંકી દો. ત્રીજી વખત, પ્રક્રિયાને ફરીથી ઉલટાવો. અને જ્યાં સુધી પેક અને ગોળીઓ સમાપ્ત ન થાય ત્યાં સુધી આ રીતે ચાલુ રાખો. વૈકલ્પિક ક્રમનું પાલન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.

બ્રેડ સાથે ધૂમ્રપાન બંધ કરવા માટે સહાનુભૂતિ

કોઈ સંબંધીને કહો કે તમને દરરોજ બ્રેડનો ટુકડો આપે. દરરોજ, આ રોટલી ખાઓ અને હંમેશા મહાન વિશ્વાસ સાથે પુનરાવર્તન કરો: “ઈસુ, મને દરરોજ રોટલી આપો, જે મારો ખોરાક છે. ભગવાનના નામે, મારા પરથી ધૂમ્રપાનનું વ્યસન દૂર કરો, જે મને ત્રાસ આપે છે. આમીન.”

તેની અસરો અનુભવાય તે માટે આ પ્રક્રિયાને ઓછામાં ઓછા એક અઠવાડિયા સુધી પુનરાવર્તિત કરવી જોઈએ, પરંતુ જો જરૂરી હોય તો તેને લંબાવી શકાય છે. ઉપરાંત, તે અસરકારક બનવા માટે તમારે ઉપવાસ કરવાની જરૂર છે.

રકાબી સાથે ધૂમ્રપાન બંધ કરવા માટે સહાનુભૂતિ

રકાબી પર સળગતી મીણબત્તી મૂકો. પછી, કાગળના ખાલી ટુકડા પર તમારું નામ લખો અને તેને સીધા રકાબીની નીચે મૂકો. મીણબત્તી બળતી વખતે, તમારા વાલી દેવદૂતને પ્રાર્થના કરો અને તેને ધૂમ્રપાન છોડવામાં મદદ કરવા માટે કહો.

એકવાર મીણબત્તી સળગતી બંધ થઈ જાય, તેના અવશેષો ઉપાડો અને તેને કાગળમાં વીંટાળેલા કચરામાં ફેંકી દો. જ્યારે ક્ષીણ ચંદ્રના દિવસોમાં હાથ ધરવામાં આવે ત્યારે પ્રક્રિયા સૌથી અસરકારક હોય છે.

ધૂમ્રપાન બંધ કરવા માટે સહાનુભૂતિ, સમર્થન અને પ્રાર્થના

સંદેહ વિના, ધૂમ્રપાન બંધ કરવા માટે કોઈપણ જોડણીમાં વિશ્વાસ એ આવશ્યક ઘટક છે. આ થાય છે કારણ કેજો કે મંત્ર જાદુનું એક પ્રાચીન સ્વરૂપ છે, તે કામ કરવા માટે માન્યતા પર આધાર રાખે છે અને તેથી વિશ્વાસ વિનાના લોકો માટે તે અસરકારક નથી.

આ સંદર્ભમાં કેટલીક પ્રાર્થનાઓ પણ છે જે મદદ કરી શકે છે. કેટલાક એવા લોકો માટે વિશિષ્ટ છે જેઓ ધૂમ્રપાન છોડવા માંગે છે, અને અન્ય કેટલીકવાર ખૂબ જ મુશ્કેલ કારણોમાં મદદ કરવા માટે જાણીતા સંતો તરફ નિર્દેશિત કરવામાં આવે છે.

આ પ્રાર્થનાઓ લેખના આગળના વિભાગમાં શોધવામાં આવશે. તેથી, જો તમે માનતા હોવ કે આ પદ્ધતિ તમને ધૂમ્રપાન છોડવામાં મદદ કરી શકે છે, તો તેના વિશે વધુ જાણવા માટે આગળ વાંચો.

ધૂમ્રપાન બંધ કરવા માટે સહાનુભૂતિ અને પ્રતિજ્ઞા

કોલસાના ત્રણ ટુકડા, સૂકી ગિનીની ત્રણ શાખાઓ, લસણની ત્રણ લવિંગ, ચારકોલના ત્રણ ટુકડા અને સૂકા રુની ત્રણ શાખાઓ અલગ કરો અને તેને એક જગ્યાએ મૂકો. એલ્યુમિનિયમ કન્ટેનર. તમે ધૂમ્રપાન બંધ કરવામાં મદદ કરવા માંગતા હો તે વ્યક્તિના ઘરે કોલસો પ્રગટાવો અને ધૂમ્રપાન કરો.

પછી ખાતરીનું પુનરાવર્તન કરો: “ભગવાન તમને પ્રેમથી દુનિયામાં આવ્યા છે અને એ જ પ્રેમથી હું તમને અહીં અને વગર રાખીશ. કોઈપણ પ્રકારનું વ્યસન. ખરાબ વસ્તુઓ તમારા શરીર અને મનને છોડી દો.

સિગારેટની પ્રાર્થના

“ઈસુ ખ્રિસ્ત, મને સિગારેટના વ્યસનમાંથી મુક્ત કરો. તે મારા જીવનમાં દુશ્મનની હાજરી છે અને મને જીવન આપવાને બદલે, તે મને મૃત્યુ અને પાપની નજીક લાવે છે. તમાકુ પર ખર્ચવામાં આવતા પૈસા દયાના કાર્યો અને જરૂરિયાતવાળા લોકો માટે વાપરવાનું મને શીખવો. અમને એ સમજવામાં મદદ કરો કે અમને નુકસાન થયું છેશારીરિક અને માનસિક રીતે પાપના આ સાધન માટે.”

જ્યાં સુધી તમને ધૂમ્રપાન ઘટાડવાની ઈચ્છા ન લાગે ત્યાં સુધી દરરોજ પ્રાર્થનાનું પુનરાવર્તન કરો. આ ધીમે ધીમે થશે અને ધીરજની જરૂર છે.

સાઓ ટોમેને પ્રાર્થના

સાઓ ટોમેને પ્રાર્થના સામાન્ય રીતે લોકોને ધૂમ્રપાન છોડવામાં મદદ કરવામાં ખૂબ અસરકારક છે. ધૂમ્રપાન કરનારે પોતે સંતને પ્રાર્થના કરવી જોઈએ અને મહિના દરમિયાન સિગારેટ પર ખર્ચવામાં આવેલા પૈસા રાખવાનું વચન આપવું જોઈએ, તેને તેની પસંદગીના કેટલાક સખાવતી કાર્યોમાં ખર્ચ કરવો જોઈએ.

બદલામાં, સંત જવાબદાર વ્યક્તિને મદદ કરશે વ્યસન છોડવાનો સંકલ્પ. આ ઉપરાંત, જાગ્યા પછી તરત જ, સાઓ ટોમેને દિવસમાં ત્રણ અમારા પિતાને સમર્પિત કરવું જરૂરી છે. જ્યારે પણ તમને ધૂમ્રપાન કરવાનું મન થાય, ત્યારે ફક્ત એક ખેંચો અને તેને ફેંકી દો, ત્રણ અમારા પિતાની પ્રાર્થના પણ કરો.

ધૂમ્રપાન બંધ કરવામાં તમને મદદ કરવા માટેની અન્ય ટિપ્સ

જોકે મંત્રો એ એવી પદ્ધતિઓ છે જે ધૂમ્રપાન બંધ કરવા માગતા કોઈપણ વ્યક્તિને મદદ કરી શકે છે, ખાસ કરીને પ્રાચીન જાદુ અને વિશ્વાસ સાથેના જોડાણને કારણે, તે છે એ વાત પર ભાર મૂકવો યોગ્ય છે કે આ પ્રક્રિયામાં મદદ કરવા માટે આંતરિક શક્તિ આવશ્યક છે.

તેથી, ધૂમ્રપાન કરનારે અન્ય કંઈપણ પહેલાં આ આદત છોડવી જોઈએ. વધુમાં, તેણે ધ્યાનમાં રાખવાની જરૂર છે કે આ સરળ નહીં હોય અને તેને ઘણી ધીરજની જરૂર પડશે, તેમજ આદતોની સમીક્ષા કરવા માટે પૂછવું પડશે જે ધૂમ્રપાનની ઇચ્છાને પ્રેરિત કરી શકે છે.

આ પાસાઓ માટે વધુ વિગતવાર નીચે અન્વેષણ કરવામાં આવશેજેઓ ધૂમ્રપાન છોડવા માંગે છે તેમને મદદ કરવાનો પ્રયાસ કરો. વધુ જાણવા માટે વાંચન ચાલુ રાખો.

ધીરજ રાખો

ધીરજ એ ધૂમ્રપાન છોડવાની ચાવી છે. તે યાદ રાખવું જોઈએ કે તેનું વ્યસન એક સિગારેટથી શરૂ થયું ન હતું, પરંતુ સમય જતાં અને ધૂમ્રપાનની આદત વધુ તીવ્ર બને તે રીતે તેનું નિર્માણ થયું હતું.

તેથી, છોડવું ઝડપથી નહીં થાય અને બનશે પણ નહીં. તમે તેના વિશે વિચારો. ધૂમ્રપાન છોડવામાં મદદ કરવા માટે તમે જે પદ્ધતિ પસંદ કરી છે તેનો આગ્રહ રાખો, કારણ કે આ કિસ્સામાં જીતવાનો સારો ભાગ તમારી ઇચ્છાશક્તિ પર આધારિત છે.

તમારી ઇચ્છાને વિચલિત કરો

જ્યારે પણ તમને ધૂમ્રપાન કરવાનું મન થાય, ત્યારે તમારા મનને વિચલિત કરવાની રીતો શોધો. આ કરવા માટેની ક્રિયાઓ અને મગજના ફોકસને ઓછા હાનિકારક વલણ તરફ બદલવાની ઘણી શક્યતાઓ છે. એક વસ્તુ જે ઘણા લોકો કરે છે તે એ છે કે જ્યારે તેઓને ધૂમ્રપાન કરવાનું મન થાય ત્યારે ચ્યુઇંગ ગમ અથવા કેન્ડી ચૂસવા જેવી ટેવો અપનાવવી.

આનાથી મગજને નવા જોડાણો બનાવવામાં મદદ મળે છે અને સમય જતાં આ પ્રક્રિયાને સરળ બનાવે છે, ઘટાડે છે. તમે સિગારેટ વિશે કેટલી વાર વિચારો છો?

પીતી વખતે સાવચેત રહો

આલ્કોહોલિક પીણાં ધૂમ્રપાન માટે એક મહાન પ્રોત્સાહન છે. તેથી, ઓછામાં ઓછી પ્રથમ ક્ષણોમાં જ્યારે તમે વ્યસનને છોડી દેવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, ત્યારે સૌથી વધુ ભલામણ કરેલ બાબત એ છે કે આલ્કોહોલનો ઉપયોગ ન કરવો જેથી કરીને ફરી ફરી વળવું અને સમગ્ર પ્રક્રિયાને વેડફી ન નાખો.

વેલે