Je! ni uchawi gani wa kuacha kuvuta sigara

Sigara ni dawa ambayo husababisha utegemezi wa kemikali. Kwa hiyo, watu wengi wanaona vigumu sana kuacha sigara. Kwa hivyo, hata kujua kuhusu matatizo ya kiafya yanayosababishwa na uraibu, kama vile saratani na shinikizo la damu, kuacha si kazi rahisi.

Kwa hiyo, huruma ya kuacha kuvuta sigara inaweza kuwa washirika wazuri. Zinajumuisha aina ya uchawi unaohusishwa na watu wa hali ya chini ambao hupitishwa kutoka kizazi hadi kizazi kupitia uzoefu. Zaidi ya hayo, yanahusishwa na ushirikina na yanahitaji mawazo chanya kufanya kazi.

Katika makala yote, baadhi ya huruma zitachunguzwa ambazo zinaweza kusaidia kuachana na uraibu wa sigara. Ili kujifunza zaidi, endelea kusoma.

Huruma ya kuacha kuvuta sigara, kukomesha uraibu na kuondoa matamanio

Mojawapo ya dutu inayopatikana kwenye sigara ni nikotini, inayotokana na tumbaku na inayosababisha utegemezi wa kemikali. Ni psychoactive ambayo hutoa hisia ya furaha na, kwa hiyo, ni wajibu wa kuzalisha hamu ya kuvuta sigara, ambayo inaleta kulevya.

Hivyo, kuacha sigara, ni muhimu kupambana na haja hii, ambayo baadhi ya huruma kufanya kwa taratibu zao. Kuondoa tamaa hii ni rahisi kwa wale wanaotaka kuacha sigara ili kufikia lengo lao. Lakini, yote inategemea mawazo chanya na nguvu yakuashiria kuwa unywaji pombe katika hali za kijamii, haswa na marafiki wanaovuta sigara, kunaweza kukufanya uachane na nia yako ya kujiondoa uraibu huo, kwa sababu ubongo wako bado hautakuwa umetenganisha sigara na wakati wa raha.

Mazoezi ya mazoezi na mbinu za kustarehesha

Mazoezi ya kimwili na mbinu za kustarehesha zinaweza kuwa washirika bora wa kupambana na uraibu wa sigara. Hii hutokea kwa sababu mazoezi hutoa endorphin, homoni yenye uwezo wa kusababisha hisia ya furaha na raha, jambo ambalo pia hutokea kwa sigara. wanapojaribu kuondoa uraibu. Ni kawaida kwa wengi kukata tamaa katika misheni yao kwa sababu wanahisi kuwashwa kila mara. Walakini, kwa kutumia mbinu hizi, hii inaweza kupunguzwa.

Je, kuna vikwazo vyovyote unapofanya uchawi ili kuacha kuvuta sigara?

Hakuna vizuizi unapofanya uchawi ili kuacha kuvuta sigara. Wengi hutegemea tu vifaa vya kawaida vya kila siku, kama vile maji, au vitu kama vile mishumaa na vipande vya karatasi. Kwa hiyo, hawana hatari yoyote kwa uadilifu wa kimwili au kisaikolojia wa watendaji.

Ni muhimu kutambua, hata hivyo, kwamba huruma inategemea imani na nguvu. Kwa hivyo bila alama hizi mbili muhimu, hazitafanikiwa. Hivyo,haina maana kufanya aina fulani ya uchawi bila kuamini kuwa inaweza kukuletea kile unachotafuta. Mawazo ya aina hiyo hufukuza nguvu chanya.

Yafuatayo yatashughulikiwa baadhi ya huruma za kuacha kuvuta sigara, kukomesha uraibu na kuepusha mapenzi. Endelea kusoma ili kujifunza zaidi kuihusu.

Huruma ya kuacha kuvuta sigara

Weka vitako saba vya sigara ndani ya bahasha nyeupe. Ongeza chumvi nene na kuzika kwenye chombo cha mmea. Kisha uulize ardhi yenye chumvi ili kuondoa uraibu. Mara tu baada ya kutekeleza mchakato huu, washa mshumaa mweupe kwenye sahani kwa ajili ya Saint Vincent de Paul.

Subiri hadi mshumaa umalize kuwaka na uzike mabaki yake kwenye chombo cha maua ambacho unapenda sana. Sema sala nyingine ya kumshukuru Mtakatifu Vincent.

Huruma ya kuacha kuvuta sigara

Ili kutengeneza hirizi ya kukusaidia kuacha kuvuta sigara, weka vitako saba vya sigara ambavyo tayari vimevutwa kwenye mfuko wa plastiki au karatasi. Ongeza kiganja cha chumvi ya mawe na, baadaye, uzike mfuko kwenye chombo cha mmea na me-nobody-can.

Wakati wa mchakato huu, unahitaji kutafakari kwamba hakuna kitakachoweza kukuzuia kufikia mafanikio. kusudi lako la kuacha uraibu. Inafaa kumbuka kuwa baada ya kufanya spell hii, lazima uoshe mikono yako, kwani mmea unaohusika ni sumu.

Tahajia ya kuacha kuvuta sigara na kuondoa msukumo

Ili kutekeleza tahajia hii, nunua pakiti ya sigara. Kabla ya kuwasha ya kwanza, ziambie rohowalinzi kwamba moto umetolewa kwao na waombe wakusaidie kutimiza nia yako ya kuachana na uraibu huo.

Baada ya kusema sala iliyoangaziwa, washa sigara na uvute pumzi moja tu. Unapofanya hivyo, fikiria juu ya tamaa yako ya kuacha sigara na kuzima sigara, kisha uitupe kwenye takataka pamoja na pakiti nyingine.

Huruma ya kuacha uraibu wa sigara

Maadili ya kuacha uraibu wa sigara yanapaswa kutegemea vipande saba vidogo vya mkate, ambavyo vinahitaji kuulizwa kutoka kwa majirani au jamaa. Kwa hiyo, kila siku yeyote anayetaka kuacha tabia hiyo anahitaji kula moja ya vipande hivi na kumwomba Yesu ampe chakula hicho kila siku na kuondoa uraibu huo, akibainisha kwamba hii ni sababu ya kuteswa.

Ni muhimu kusisitiza kwamba ili kuwa na ufanisi, huruma lazima ifanyike kwa siku saba mfululizo na mwandishi lazima awe amefunga wakati wa kuigiza.

Huruma kwa mtu mwingine kuacha kuvuta sigara

Anayetaka kumsaidia mtu mwingine kuacha kuvuta sigara anahitaji kuandika jina lake kwenye karatasi tupu na kulikunja. Kisha, unapaswa kufanya shimo kwenye nazi na kuweka karatasi yenye jina ndani ya matunda. Baadaye, shimo lililotengenezwa lazima lijazwe na kipande cha mshumaa ulioyeyuka.

Mwishowe, nazi inahitaji kuzikwa chini ya mti wa nazi. Kisha, mwandishi lazima aseme Salamu Maria watatu na Baba Zetu watatu kwa malaika wamlezi wa mtu ambaye anataka kumsaidia akiomba kuachana na uraibu.

Huruma ya kukomesha uraibu

Wakati wa Mwezi Unaopungua, andika jina lako kwenye kipande cha karatasi nyeupe. Weka chini ya sufuria ambayo mshumaa mweupe unapaswa kuwashwa. Kisha inapowaka, mwombe malaika wako mlezi.

Muombe akusaidie kujiepusha na uraibu. Mara baada ya maombi kukamilika, funga mabaki ya mshumaa kwenye karatasi na jina lako juu yake na uitupe yote kwenye takataka. Hatimaye, safisha sahani.

Maagizo ya kuacha kuvuta sigara, chupa ya PET, mkate na nyinginezo

Kuna njia kadhaa za kufanya uchawi kuacha kuvuta sigara, kuanzia zile zinazohusisha maombi kwa malaika walinzi na watakatifu hadi wale inayohusisha bidhaa za kila siku kama vile chupa za PET na sigara zenyewe. Hivyo basi, ni juu ya wale wanaotaka kuachana na uraibu huo kuchagua kile kinacholingana na uhalisia wao.

Inafaa kuzingatia kwamba hakuna kizuizi kwa huruma zaidi ya moja kufanywa kwa wakati mmoja. Inatosha kwamba imani na nia ya kuacha kuvuta sigara huwekwa ndani ya kila mmoja wao ili matokeo yake yawe chanya.

Kwa hiyo, ikiwa unataka kuacha kuvuta sigara na unatafuta kitu cha kukusaidia, fikiria moja kati ya hayo. huruma zilizopo katika sehemu inayofuata ya makala. Endelea kusoma.

Huruma ya kuacha kuvuta sigara

Tenganisha saba za mwishosigara kutoka kwa pakiti na kuvuta nusu yake tu. Kisha, hifadhi iliyobaki kwenye kisanduku cha mechi. Baada ya kufanya hivyo, itakuwa muhimu kusubiri hadi mwezi unaopungua Jumatano. Katika hafla hiyo, zike sanduku mahali karibu na kaburi. Huruma hii inafanya kazi kama njia ya kuongeza hamu na kuifanikisha kupitia utashi na mawazo chanya. Kwa hiyo, inategemea wewe pia.

Huruma ya kuacha kuvuta sigara kwa chupa ya PET

Jaza chupa ya PET 2L na maji ya bomba na kurudia mara saba: “maji yanayosafisha, huondoa uraibu wa sigara ya maisha yangu”. Baadaye, chukua pakiti ya sigara ambayo bado haijafunguliwa na rudia mara saba kwamba unaondoa uraibu huo.

Kisha, kunywa glasi ya maji haya na uvute moja ya sigara hizo. Kurudia operesheni mara moja kwa siku, daima juu ya tumbo tupu, mpaka maji katika chupa yataisha. Inaweza kuhifadhiwa ama kwenye jokofu au nje. Kwa kila glasi inayoondolewa, sigara lazima ivutwe.

Huruma ya kuacha kuvuta sigara na Cosimo na Damião

Tenganisha pakiti ya sigara, peremende 21 za asali na karatasi tupu. Usimpe mtu mwingine sigara au pipi yoyote. Wakati wowote unapojisikia kuvuta sigara, chukua sigara ya kwanza, ivute na utupe moja ya peremende kwenye bustani ya umma kwa Cosme na Damião.

Kwa hivyo, wakati hamu ya kuvuta sigara.nyuma, fanya operesheni ya kurudi nyuma: kunyonya moja ya pipi na kutupa sigara mahali pa umma. Mara ya tatu, badilisha mchakato tena. Na endelea kwa njia hii hadi pakiti na risasi zitakapoisha. Ni muhimu kufuata utaratibu wa kubadilisha.

Huruma ya kuacha kuvuta na mkate

Mwambie jamaa akupe kipande cha mkate kila siku. Kila siku, kula mkate huu na daima kurudia kwa imani kuu: “Yesu, nipe mkate kila siku, ambao ni chakula changu. Kwa jina la Mungu, niondolee uraibu wa kuvuta sigara, ambao unanitesa. Amina.”

Mchakato huu lazima urudiwe kwa angalau wiki ili athari zake zionekane, lakini inaweza kuongezwa ikibidi. Pia, unahitaji kufunga ili iwe na ufanisi.

Huruma ya kuacha kuvuta sigara kwa sosi

Weka mshumaa uliowashwa kwenye sufuria. Kisha, andika jina lako kwenye kipande cha karatasi na uweke moja kwa moja chini ya sufuria. Wakati mshumaa unawaka, sema sala kwa malaika wako mlezi na umwombe akusaidie kuacha kuvuta sigara.

Mara tu mshumaa unapoacha kuwaka, chukua mabaki yake na uyatupe kwenye takataka iliyofunikwa kwa karatasi. Mchakato huo ni mzuri zaidi wakati unafanywa siku za Mwezi Unaofifia.

Huruma, uthibitisho na maombi ya kuacha kuvuta sigara

Bila shaka, imani ni kiungo muhimu katika uchawi wowote ili kuacha kuvuta sigara. Hii hutokea kwa sababuijapokuwa uchawi ni aina ya kale ya uchawi, hutegemea imani kufanya kazi na kwa hiyo haifai kwa wale wasio na imani.

Pia kuna baadhi ya maombi ambayo yanaweza kusaidia katika suala hili. Baadhi ni mahususi kwa wale wanaotaka kuacha kuvuta sigara, na wakati mwingine huelekezwa kwa watakatifu wanaojulikana kwa kusaidia katika mambo magumu sana.

Maombi haya yatachunguzwa katika sehemu inayofuata ya makala. Kwa hiyo, ikiwa unaamini kwamba njia hii inaweza kukusaidia kuacha sigara, soma ili ujifunze zaidi kuhusu hilo.

Huruma na uthibitisho wa kuacha kuvuta sigara

Tenganisha vipande vitatu vya makaa ya mawe, matawi matatu ya guinea kavu, karafuu tatu za kitunguu saumu, vipande vitatu vya mkaa na matawi matatu ya rue kavu na uviweke kwenye sufuria. chombo cha alumini. Washa makaa na uvute nyumba ya mtu unayetaka kukusaidia kuacha kuvuta sigara.

Kisha rudia uthibitisho huu: “Mungu alikufanya uje ulimwenguni kwa upendo na kwa upendo uleule nitakuweka hapa na bila. aina yoyote ya kulevya. Mambo mabaya yaache mwili wako na akili yako.”

Maombi ya sigara

“Yesu Kristo, nikomboe kutoka kwa uraibu wa sigara. Yeye ni adui katika maisha yangu na badala ya kunileta uzima, ananileta karibu na kifo na dhambi. Nifundishe kutumia pesa zinazotumiwa kwa tumbaku kwa kazi za wema na kwa wale wanaohitaji. Nisaidie kuelewa kuwa tunadhurikakimwili na kisaikolojia kwa chombo hiki cha dhambi.”

Rudia sala kila siku mpaka uhisi hamu ya kuvuta sigara ikipungua. Hii itatokea hatua kwa hatua na uvumilivu unahitajika.

Maombi kwa São Tomé

Maombi kwa São Tomé kwa kawaida huwa na ufanisi katika kuwasaidia watu kuacha kuvuta sigara. Mvutaji sigara mwenyewe lazima aombe sala kwa mtakatifu na kuahidi kuweka pesa zilizotumiwa kwa sigara wakati wa mwezi, akizitumia kwa kitendo cha hisani cha chaguo lake.

Kwa kubadilishana, mtakatifu atamsaidia mtu anayehusika na kuahidi kuacha uraibu. Kwa kuongezea, ni muhimu kuweka wakfu Baba Zetu watatu kwa siku huko São Tomé, mara tu baada ya kuamka. Wakati wowote unapojisikia kuvuta sigara, vuta tu na uitupe mbali, pia usali tatu Baba zetu.

Vidokezo vingine vya kukusaidia kuacha kuvuta sigara

Ingawa miiko ni mbinu zinazoweza kumsaidia yeyote anayetaka kuacha kuvuta sigara, hasa kutokana na uhusiano wake na uchawi wa kale na imani, ni inafaa kusisitiza kwamba nguvu ya ndani ni muhimu ili kusaidia katika mchakato huu.

Kwa hivyo, mvutaji sigara anahitaji kutaka kuacha tabia hiyo kabla ya kitu kingine chochote. Zaidi ya hayo, anapaswa kukumbuka kwamba hii haitakuwa rahisi na itahitaji uvumilivu mwingi, pamoja na kuomba mapitio ya tabia ambazo zinaweza kusababisha tamaa ya kuvuta sigara.

Mambo haya itachunguzwa hapa chini kwa undani zaidijaribu kuwasaidia wale wanaotaka kuacha kuvuta sigara. Endelea kusoma ili kujua zaidi.

Kuwa mvumilivu

Uvumilivu ndio ufunguo wa kuacha kuvuta sigara. Ni lazima ikumbukwe kwamba uraibu wake haukuanza na sigara hata moja, bali ulijengeka baada ya muda na tabia ya kuvuta sigara ilipozidi. unafikiri juu yake. Kusisitiza juu ya njia uliyochagua kukusaidia kuacha sigara, kwa sababu sehemu nzuri ya kushinda katika kesi hii inategemea nguvu zako.

Komesha hamu yako

Kila unapojisikia kuvuta sigara, tafuta njia za kuvuruga akili yako. Kuna uwezekano kadhaa wa vitendo kufanya hivi na kubadilisha mwelekeo wa ubongo kuwa mitazamo isiyo na madhara. Jambo moja ambalo watu wengi huelekea kufanya ni kufuata mazoea kama vile kutafuna tambi au kunyonya peremende wanapojisikia kuvuta sigara.

Hii husaidia ubongo kutengeneza mahusiano mapya na baada ya muda huwa rahisi kurahisisha mchakato huo, na kupunguza. Je, unafikiria mara ngapi kuhusu sigara?

Kuwa mwangalifu unapokunywa

Vileo ni kichocheo kikubwa cha kuvuta sigara. Kwa hivyo, angalau katika dakika za kwanza ambazo unajaribu kuachana na uraibu, jambo linalopendekezwa zaidi ni kutotumia pombe ili usiishie kurudia tena na kuharibu mchakato mzima.

Vale.