புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கான மந்திரம் என்ன

சிகரெட் என்பது இரசாயனச் சார்பை ஏற்படுத்தும் ஒரு மருந்து. எனவே, பலர் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது மிகவும் கடினம். எனவே, புற்றுநோய் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற போதைப் பழக்கத்தால் ஏற்படும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளைப் பற்றி தெரிந்துகொள்வது கூட, அதை விட்டுவிடுவது எளிதான காரியம் அல்ல.

எனவே, புகைபிடிப்பதை நிறுத்த அனுதாபங்கள் நல்ல கூட்டாளிகளாக இருக்கலாம். அவர்கள் அனுபவத்தின் மூலம் தலைமுறையிலிருந்து தலைமுறைக்கு அனுப்பப்படும் விவசாய மக்களுடன் இணைக்கப்பட்ட மந்திர வடிவத்தைக் கொண்டுள்ளனர். கூடுதலாக, அவை மூடநம்பிக்கைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் செயல்பட நேர்மறையான சிந்தனை தேவைப்படுகிறது.

கட்டுரை முழுவதும், சிகரெட் பழக்கத்தை கைவிட உதவும் சில அனுதாபங்கள் ஆராயப்படும். மேலும் அறிய, தொடர்ந்து படிக்கவும்.

புகைபிடிப்பதை நிறுத்தவும், அடிமைத்தனத்தை நிறுத்தவும் மற்றும் பசியைத் தடுக்கவும் அனுதாபங்கள்

சிகரெட்டில் காணப்படும் பொருட்களில் ஒன்று புகையிலையிலிருந்து பெறப்பட்ட நிகோடின் மற்றும் இரசாயனச் சார்பை ஏற்படுத்துவதற்கு காரணமாகும். இது இன்ப உணர்வை உருவாக்கும் ஒரு மனநோய், எனவே, புகைபிடிக்கும் ஆசையை உருவாக்குவதற்குப் பொறுப்பாகும், இது போதைப் பழக்கத்தைத் தூண்டுகிறது.

இதனால், புகைபிடிப்பதை நிறுத்த, இந்தத் தேவையை எதிர்த்துப் போராடுவது அவசியம், சில அனுதாபங்கள் அவர்களின் சடங்குகள் மூலம் செய்யுங்கள். புகைபிடிப்பதை நிறுத்த விரும்புபவர்கள் தங்கள் நோக்கத்தை அடைய இந்த தூண்டுதலை நீக்குவது எளிது. ஆனால், இது அனைத்தும் நேர்மறையான சிந்தனை மற்றும் வலிமையைப் பொறுத்ததுசமூக சூழ்நிலைகளில், குறிப்பாக புகைபிடிக்கும் நண்பர்களுடன் குடிப்பதால், போதைப் பழக்கத்திலிருந்து விடுபடுவதற்கான உங்கள் நோக்கத்தை நீங்கள் கைவிடலாம், ஏனெனில் உங்கள் மூளை மகிழ்ச்சியான தருணங்களிலிருந்து சிகரெட்டைப் பிரிக்காது.

பயிற்சிகள் மற்றும் தளர்வு உத்திகள்

உடல் பயிற்சிகள் மற்றும் தளர்வு நுட்பங்கள் சிகரெட் போதைக்கு எதிராக சிறந்த கூட்டாளிகளாக இருக்கும். பயிற்சிகள் எண்டோர்ஃபின் என்ற ஹார்மோனை வெளியிடுவதால் இது நிகழ்கிறது, இது மகிழ்ச்சி மற்றும் மகிழ்ச்சியை ஏற்படுத்தும், இது சிகரெட்டிலும் நிகழ்கிறது.

நிதானம், பலர் உணரும் எரிச்சல் பிரச்சினைக்கு உதவுகிறது. அவர்கள் ஒரு போதையை உதைக்க முயற்சிக்கும்போது. பலர் தங்கள் பணியை கைவிடுவது அசாதாரணமானது அல்ல, ஏனென்றால் அவர்கள் தொடர்ந்து எரிச்சல் அடைகிறார்கள். இருப்பினும், இந்த நுட்பங்கள் மூலம் இதைத் தணிக்க முடியும்.

புகைபிடிப்பதை நிறுத்த மந்திரம் செய்யும்போது ஏதேனும் முரண்பாடுகள் உள்ளதா?

புகைபிடிப்பதை நிறுத்த மந்திரம் செய்யும் போது எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை. பலர் தண்ணீர் போன்ற பொதுவான அன்றாட பொருட்கள் அல்லது மெழுகுவர்த்திகள் மற்றும் காகித துண்டுகள் போன்ற கூறுகளை மட்டுமே நம்பியுள்ளனர். எனவே, அவை பயிற்சியாளர்களின் உடல் அல்லது உளவியல் ஒருமைப்பாட்டிற்கு எந்த ஆபத்தையும் ஏற்படுத்தாது.

இருப்பினும், அனுதாபம் நம்பிக்கை மற்றும் மன உறுதியைப் பொறுத்தது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். எனவே இந்த இரண்டு முக்கியமான புள்ளிகள் இல்லாமல், அவர்கள் வெற்றியடைய மாட்டார்கள். இதனால்,நீங்கள் தேடுவதைக் கொண்டு வர முடியும் என்று நம்பாமல் ஒரு வகையான மாயாஜாலத்தை நிகழ்த்துவதில் எந்தப் பயனும் இல்லை. அத்தகைய சிந்தனை நேர்மறை ஆற்றல்களை விரட்டுகிறது.

புகைபிடிப்பதை நிறுத்தவும், போதை பழக்கத்தை நிறுத்தவும் மற்றும் விருப்பத்தைத் தடுக்கவும் சில அனுதாபங்கள் பின்வருமாறு குறிப்பிடப்படும். அதைப் பற்றி மேலும் அறிய தொடர்ந்து படியுங்கள்.

புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்த அனுதாபம்

ஒரு வெள்ளை உறைக்குள் ஏழு சிகரெட் துண்டுகளை வைக்கவும். கெட்டியான உப்பு சேர்த்து ஒரு செடி குவளையில் புதைக்கவும். பிறகு உப்பு பூமியை போதையை அகற்றச் சொல்லுங்கள். இந்தச் செயலைச் செய்த உடனேயே, செயின்ட் வின்சென்ட் டி பால் ஒரு சாஸரில் ஒரு வெள்ளை மெழுகுவர்த்தியை ஏற்றி வைக்கவும்.

மெழுகுவர்த்தி எரியும் வரை காத்திருந்து, அதன் எச்சங்களை நீங்கள் மிகவும் விரும்பும் ஒரு பூவின் குவளையில் புதைக்கவும். செயிண்ட் வின்சென்ட் நன்றி தெரிவிக்க மற்றொரு பிரார்த்தனை சொல்லுங்கள்.

புகைபிடிப்பதை நிறுத்த அனுதாபம்

புகைபிடிப்பதை நிறுத்த உதவும் ஒரு அழகை உருவாக்க, ஏற்கனவே புகைத்த ஏழு சிகரெட் துண்டுகளை ஒரு பிளாஸ்டிக் அல்லது காகித பையில் வைக்கவும். ஒரு கையளவு கல் உப்பைச் சேர்த்து, பின்னர், அந்தச் செடியின் ஒரு குவளைக்குள் பையை என்னால்-யாராலும்-முடியாமல் புதைத்துவிடுங்கள்.

இந்தச் செயல்பாட்டின் போது, ​​எதையும் சாதிப்பதைத் தடுக்க முடியாது என்பதை நீங்கள் மனதில் கொள்ள வேண்டும். போதை பழக்கத்தை கைவிடுவது உங்கள் நோக்கம். இந்த எழுத்துப்பிழையைச் செய்த பிறகு, கேள்விக்குரிய ஆலை நச்சுத்தன்மையுள்ளதால், உங்கள் கைகளை கழுவ வேண்டும் என்பது கவனிக்கத்தக்கது.

சிகரெட் பிடிப்பதை நிறுத்தவும், ஆசையிலிருந்து விடுபடவும் உச்சரிக்கவும்

இந்த மந்திரத்தை செய்ய, ஒரு பாக்கெட் சிகரெட் வாங்கவும். முதலில் விளக்கேற்றுவதற்கு முன், ஆத்மாக்களுக்குச் சொல்லுங்கள்பாதுகாவலர்கள் நெருப்பு அவர்களுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் போதை பழக்கத்தை கைவிடுவதற்கான உங்கள் விருப்பத்தை நிறைவேற்ற உதவுமாறு அவர்களிடம் கேளுங்கள்.

ஹைலைட் செய்யப்பட்ட பிரார்த்தனையைச் சொல்லிவிட்டு, சிகரெட்டைப் பற்றவைத்து, ஒரு இழுவை மட்டும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் இதைச் செய்யும்போது, ​​​​புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டு சிகரெட்டை அணைக்க வேண்டும் என்ற உங்கள் விருப்பத்தைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், பின்னர் அதை மீதமுள்ள பேக்குடன் குப்பையில் எறியுங்கள்.

சிகரெட் பழக்கத்தை கைவிடுவதற்கான அனுதாபம்

சிகரெட் பழக்கத்தை கைவிடுவதற்கான எழுத்துப்பிழை ஏழு சிறிய ரொட்டித் துண்டுகளின் அடிப்படையில் இருக்க வேண்டும், அவை அண்டை வீட்டாரிடமிருந்து அல்லது உறவினர்களிடமிருந்து கேட்கப்பட வேண்டும். எனவே, இந்த பழக்கத்தை கைவிட விரும்புபவர் ஒவ்வொரு நாளும் இந்த துண்டுகளில் ஒன்றை சாப்பிட்டு, ஒவ்வொரு நாளும் உணவைக் கொடுத்து, அடிமைத்தனத்தை அகற்றும்படி இயேசுவிடம் கேட்க வேண்டும், இது வேதனைக்கு ஒரு காரணம் என்பதைக் குறிப்பிடுகிறது.

இது. பயனுள்ளதாக இருக்க, அனுதாபம் தொடர்ந்து ஏழு நாட்கள் செய்யப்பட வேண்டும் மற்றும் அதை நிகழ்த்தும் போது ஆசிரியர் உண்ணாவிரதம் இருக்க வேண்டும் என்பதை வலியுறுத்துவது முக்கியம்.

புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கு வேறு ஒருவருக்கு அனுதாபம்

புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கு மற்றவருக்கு உதவ விரும்புபவர்கள் தங்கள் பெயரை ஒரு வெற்று காகிதத்தில் எழுதி அதை சுருட்ட வேண்டும். பின்னர், நீங்கள் ஒரு தேங்காயில் ஒரு துளை செய்து, பழத்தின் உள்ளே பெயர் கொண்ட காகிதத்தை வைக்க வேண்டும். பின்னர், செய்யப்பட்ட துளை உருகிய மெழுகுவர்த்தியால் நிரப்பப்பட வேண்டும்.

இறுதியாக, தென்னை மரத்தின் அடிவாரத்தில் தேங்காயை புதைக்க வேண்டும். அடுத்து, ஆசிரியர் மூன்று மேரிகள் மற்றும் மூன்று எங்கள் தந்தைகள் என்று தேவதைக்கு சொல்ல வேண்டும்போதை பழக்கத்தை கைவிடுமாறு கேட்டு உதவ விரும்பும் நபரின் பாதுகாவலர்.

போதைக்கு முற்றுப்புள்ளி வைக்க அனுதாபம்

குறைந்த நிலவின் போது, ​​ஒரு வெள்ளை காகிதத்தில் உங்கள் பெயரை எழுதுங்கள். ஒரு சாஸரின் கீழ் வைக்கவும், அதில் ஒரு வெள்ளை மெழுகுவர்த்தி ஏற்றப்பட வேண்டும். பிறகு, அது எரியும் போது, ​​உங்கள் பாதுகாவலர் தேவதூதரிடம் ஒரு பிரார்த்தனையைச் சொல்லுங்கள்.

போதையிலிருந்து விடுபட உங்களுக்கு உதவுமாறு அவரிடம் கேளுங்கள். பிரார்த்தனை முடிந்ததும், மெழுகுவர்த்தியின் எச்சங்களை உங்கள் பெயருடன் காகிதத்தில் போர்த்தி, அனைத்தையும் குப்பையில் எறியுங்கள். இறுதியாக, சாஸரை கழுவவும்.

சிகரெட், PET பாட்டில், ரொட்டி மற்றும் பிறவற்றுடன் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கான மந்திரங்கள்

புகைபிடிப்பதை நிறுத்த மந்திரங்கள் செய்ய பல வழிகள் உள்ளன, பிரார்த்தனைகள் முதல் பாதுகாவலர் தேவதைகள் மற்றும் புனிதர்கள் வரை PET பாட்டில்கள் மற்றும் சிகரெட் போன்ற அன்றாட பொருட்களை உள்ளடக்கியது. எனவே, போதை பழக்கத்தை கைவிட விரும்புபவர்கள் தங்கள் யதார்த்தத்திற்கு ஏற்றதைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

ஒரே நேரத்தில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட அனுதாபங்கள் செய்யப்படுவதில் எந்தத் தடையும் இல்லை என்பது கவனிக்கத்தக்கது. முடிவு நேர்மறையானதாக இருப்பதற்கு ஒவ்வொருவரிடமும் நம்பிக்கையும், புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் விருப்பமும் இருந்தால் போதும்.

எனவே, நீங்கள் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட விரும்பினால், ஏதாவது உதவத் தேடுகிறீர்கள் என்றால், அவற்றில் ஒன்றைக் கவனியுங்கள். கட்டுரையின் அடுத்த பகுதியில் இருக்கும் அனுதாபங்கள். படிக்கவும்.

சிகரெட்டுடன் புகைப்பதை நிறுத்த அனுதாபம்

கடைசி ஏழரைப் பிரிக்கவும்ஒரு பொட்டலத்தில் இருந்து சிகரெட்டுகள் மற்றும் அதில் பாதியை மட்டுமே புகைக்க வேண்டும். பின்னர், மீதமுள்ளவற்றை ஒரு தீப்பெட்டியில் சேமிக்கவும். இதைச் செய்த பிறகு, குறைந்து வரும் நிலவு புதன்கிழமை வரை காத்திருக்க வேண்டியது அவசியம். அந்த சந்தர்ப்பத்தில், ஒரு கல்லறைக்கு அருகில் உள்ள இடத்தில் பெட்டியை புதைக்கவும்.

பின்னர், எங்கள் தந்தையை பிரார்த்தனை செய்து, நிரந்தரமாக அடிமைத்தனத்திற்கு விடைபெறுங்கள். இந்த அனுதாபம் ஒரு விருப்பத்தை காந்தமாக்குவதற்கும் மன உறுதி மற்றும் நேர்மறை சிந்தனை மூலம் அதை அடைவதற்கும் ஒரு வழியாக செயல்படுகிறது. எனவே, அது உங்களைப் பொறுத்தது.

PET பாட்டிலில் புகைபிடிப்பதை நிறுத்த அனுதாபம்

ஒரு 2L PET பாட்டிலை குழாய் நீரில் நிரப்பி ஏழு முறை மீண்டும் செய்யவும்: “சுத்தப்படுத்தும், போதை பழக்கத்தை நீக்கும் நீர் என் வாழ்க்கையின் சிகரெட்." அதன்பிறகு, இன்னும் திறக்கப்படாத சிகரெட்டை எடுத்து, போதைப் பழக்கத்திலிருந்து விடுபடுகிறீர்கள் என்று ஏழு முறை திரும்பத் திரும்பச் சொல்லுங்கள்.

பின், ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடித்துவிட்டு, சிகரெட்டில் ஒன்றைப் புகைக்கவும். பாட்டிலில் உள்ள தண்ணீர் வெளியேறும் வரை, ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை, எப்போதும் வெறும் வயிற்றில் அறுவை சிகிச்சையை மீண்டும் செய்யவும். இது ஒரு குளிர்சாதன பெட்டியில் அல்லது வெளியில் சேமிக்கப்படும். அகற்றப்பட்ட ஒவ்வொரு கண்ணாடிக்கும், ஒரு சிகரெட் புகைக்கப்பட வேண்டும்.

புகைபிடிப்பதை நிறுத்த காசிமோ மற்றும் டாமியோவின் அனுதாபம்

ஒரு சிகரெட் பாக்கெட், 21 தேன் மிட்டாய்கள் மற்றும் ஒரு வெற்று காகிதத்தை பிரிக்கவும். மற்றொரு நபருக்கு சிகரெட் அல்லது மிட்டாய் எதுவும் கொடுக்க வேண்டாம். நீங்கள் புகைபிடிக்க நினைக்கும் போதெல்லாம், முதல் சிகரெட்டை எடுத்து, புகைபிடித்து, காஸ்மே மற்றும் டாமியோவுக்கு ஒரு பொது தோட்டத்தில் மிட்டாய்களில் ஒன்றை எறிந்து விடுங்கள்.

எனவே, புகைபிடிக்க ஆசை ஏற்படும்பின், தலைகீழ் ஆபரேஷன் செய்யுங்கள்: மிட்டாய்களில் ஒன்றை உறிஞ்சி, பொது இடத்தில் சிகரெட்டை எறியுங்கள். மூன்றாவது முறை, செயல்முறையை மீண்டும் மாற்றவும். பேக் மற்றும் தோட்டாக்கள் தீரும் வரை இந்த வழியில் தொடரவும். மாற்று வரிசையைப் பின்பற்றுவது முக்கியம்.

ரொட்டியுடன் புகைபிடிப்பதை நிறுத்த அனுதாபம்

உறவினரிடம் தினமும் ஒரு துண்டு ரொட்டி கொடுக்கச் சொல்லுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும், இந்த ரொட்டியை சாப்பிடுங்கள், எப்போதும் மிகுந்த நம்பிக்கையுடன் மீண்டும் மீண்டும் சொல்லுங்கள்: "இயேசுவே, எனக்கு தினமும் ரொட்டி கொடுங்கள், இது என் உணவாகும். கடவுளின் பெயரால், என்னை வேதனைப்படுத்தும் புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை என்னிடமிருந்து அகற்று. ஆமென்.”

அதன் விளைவுகளை உணர குறைந்தபட்சம் ஒரு வாரத்திற்கு இந்த செயல்முறை மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும், ஆனால் தேவைப்பட்டால் அதை நீட்டிக்க முடியும். மேலும், அது பயனுள்ளதாக இருக்க நீங்கள் உண்ணாவிரதம் இருக்க வேண்டும்.

சாஸருடன் புகைபிடிப்பதை நிறுத்த அனுதாபம்

சாஸரில் ஏற்றப்பட்ட மெழுகுவர்த்தியை வைக்கவும். பின்னர், உங்கள் பெயரை ஒரு வெற்று காகிதத்தில் எழுதி நேரடியாக சாஸரின் கீழ் வைக்கவும். மெழுகுவர்த்தி எரியும் போது, ​​உங்கள் பாதுகாவலர் தேவதூதரிடம் பிரார்த்தனை செய்து, புகைபிடிப்பதை நிறுத்த உதவுமாறு அவரிடம் கேளுங்கள்.

மெழுகுவர்த்தி எரிவதை நிறுத்தியதும், அதன் எச்சங்களை எடுத்து காகிதத்தில் சுற்றப்பட்ட குப்பையில் எறியுங்கள். குறைந்து வரும் நிலவின் நாட்களில் மேற்கொள்ளப்படும் போது செயல்முறை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கான அனுதாபங்கள், உறுதிமொழிகள் மற்றும் பிரார்த்தனைகள்

சந்தேகமே இல்லாமல், புகைபிடிப்பதை நிறுத்த எந்த மந்திரத்திலும் நம்பிக்கை அவசியம். ஏனெனில் இது நடக்கிறதுமந்திரங்கள் பழங்கால மந்திர வடிவமாக இருந்தாலும், அவை செயல்படும் நம்பிக்கையைச் சார்ந்தது, எனவே நம்பிக்கை இல்லாதவர்களுக்கு அவை பலனளிக்காது.

இந்த விஷயத்தில் உதவக்கூடிய சில பிரார்த்தனைகளும் உள்ளன. சில புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட விரும்புவோருக்குக் குறிப்பிட்டவை, மற்றவை சில சமயங்களில் மிகவும் கடினமான காரணங்களுக்காக உதவும் புனிதர்களை நோக்கி அனுப்பப்படுகின்றன.

இந்த பிரார்த்தனைகள் கட்டுரையின் அடுத்த பகுதியில் ஆராயப்படும். எனவே, இந்த முறை புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட உதவும் என்று நீங்கள் நம்பினால், அதைப் பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்.

புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்த அனுதாபம் மற்றும் உறுதிமொழி

மூன்று நிலக்கரி, மூன்று உலர் கினியா, மூன்று கிராம்பு பூண்டு, மூன்று கரி மற்றும் மூன்று கிளை உலர் ரூவை தனித்தனியாகப் பிரித்து அவற்றை ஒரு இடத்தில் வைக்கவும். அலுமினிய கொள்கலன். நீங்கள் புகைபிடிப்பதை நிறுத்த விரும்பும் நபரின் வீட்டில் கரியை ஏற்றி புகைபிடிக்கவும்.

பின்னர் உறுதிமொழியை மீண்டும் செய்யவும்: "கடவுள் உங்களை அன்புடன் உலகிற்கு வரச் செய்தார், அதே அன்புடன் நான் உங்களை இங்கேயும் இல்லாமலும் வைத்திருப்பேன். எந்த வகையான போதை. கெட்ட விஷயங்கள் உங்கள் உடலையும் உங்கள் மனதையும் விட்டு வெளியேறட்டும். ”

சிகரெட் பிரார்த்தனை

“இயேசு கிறிஸ்து, சிகரெட் பழக்கத்திலிருந்து என்னை விடுவிக்கவும். அவர் என் வாழ்க்கையில் ஒரு எதிரியின் இருப்பு, எனக்கு உயிர் கொடுப்பதற்கு பதிலாக, அவர் என்னை மரணம் மற்றும் பாவத்திற்கு நெருக்கமாக கொண்டு வருகிறார். புகையிலைக்கு செலவிடும் பணத்தை கருணை மற்றும் தேவைப்படுபவர்களுக்கு பயன்படுத்த எனக்கு கற்றுக் கொடுங்கள். நாங்கள் பாதிக்கப்படுகிறோம் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள எனக்கு உதவுங்கள்இந்த பாவத்தின் கருவிக்காக உடல் ரீதியாகவும் உளவியல் ரீதியாகவும்.”

புகைபிடிக்கும் ஆசை குறையும் வரை தினமும் ஜெபத்தை மீண்டும் செய்யவும். இது படிப்படியாக நடக்கும், பொறுமை தேவை.

சாவோ டோமுக்கான பிரார்த்தனை

சாவோ டோமுக்கான பிரார்த்தனை பொதுவாக புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட மக்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். புகைப்பிடிப்பவர் துறவியிடம் பிரார்த்தனை செய்து, அந்த மாதத்தில் சிகரெட்டுக்காக செலவழித்த பணத்தை வைத்திருப்பதாக உறுதியளிக்க வேண்டும், அதை அவர் விரும்பும் சில தொண்டு நடவடிக்கைகளுக்கு செலவிடுவார்.

மாற்றாக, துறவி பொறுப்பாளிக்கு உதவுவார். போதை பழக்கத்தை கைவிட உறுதிமொழி. கூடுதலாக, எழுந்தவுடன், சாவோ டோமுக்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று எங்கள் தந்தைகளை அர்ப்பணிப்பது அவசியம். நீங்கள் புகைபிடிக்க நினைக்கும் போதெல்லாம், ஒரு இழுவை எடுத்து தூக்கி எறிந்துவிட்டு, மூன்று எங்கள் பிதாக்களையும் பிரார்த்தனை செய்யுங்கள்.

புகைபிடிப்பதை நிறுத்த உதவும் மற்ற குறிப்புகள்

எனினும் மந்திரங்கள் புகைபிடிப்பதை நிறுத்த விரும்பும் எவருக்கும் உதவும் முறைகள், குறிப்பாக பண்டைய மந்திரம் மற்றும் நம்பிக்கையுடன் அவர்களுக்கு உள்ள தொடர்பு காரணமாக, அது இந்த செயல்பாட்டில் உதவ உள் வலிமை அவசியம் என்பதை வலியுறுத்துவது மதிப்பு.

எனவே, புகைப்பிடிப்பவர் எதற்கும் முன் அந்தப் பழக்கத்தை விட்டுவிட வேண்டும். கூடுதலாக, இது எளிதானது அல்ல, நிறைய பொறுமை தேவைப்படும் என்பதையும் அவர் மனதில் கொள்ள வேண்டும், அத்துடன் புகைபிடிக்கும் விருப்பத்தைத் தூண்டும் பழக்கங்களை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும்.

இந்த அம்சங்கள் இன்னும் விரிவாக கீழே ஆராயப்படும்புகைபிடிப்பதை நிறுத்த விரும்புவோருக்கு உதவ முயற்சிக்கவும். மேலும் அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.

பொறுமையாக இருங்கள்

புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கு பொறுமையே முக்கியமாகும். அவரது போதை ஒரு சிகரெட்டிலிருந்து தொடங்கவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், ஆனால் அது காலப்போக்கில் உருவானது மற்றும் புகைபிடிக்கும் பழக்கம் தீவிரமடைந்தது.

எனவே, கைவிடுவது விரைவாகவும் நடக்காது, அதுவும் நடக்காது. நீங்கள் அதை பற்றி யோசி. புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவதற்கு நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த முறையை வலியுறுத்துங்கள், ஏனெனில் இந்த விஷயத்தில் வெற்றி பெறுவதில் ஒரு நல்ல பகுதி உங்கள் மன உறுதியைப் பொறுத்தது.

உங்கள் ஆசையை திசை திருப்புங்கள்

எப்போதெல்லாம் நீங்கள் புகைபிடிக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறீர்களோ, அப்போதெல்லாம் உங்கள் மனதை திசைதிருப்ப வழிகளைத் தேடுங்கள். இதைச் செய்வதற்கும் மூளையின் கவனத்தை குறைவான தீங்கு விளைவிக்கும் மனப்பான்மைக்கு மாற்றுவதற்கும் செயல்களுக்கு பல சாத்தியங்கள் உள்ளன. பலர் செய்யும் ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், புகைபிடிப்பது போல் உணரும்போது மெல்லும் பசை அல்லது மிட்டாய் உறிஞ்சுவது போன்ற பழக்கங்களைக் கடைப்பிடிப்பது.

இது மூளைக்கு புதிய தொடர்புகளை உருவாக்க உதவுகிறது மற்றும் காலப்போக்கில் செயல்முறையை எளிதாக்குகிறது, குறைக்கிறது. சிகரெட்டைப் பற்றி நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி நினைக்கிறீர்கள்?

குடிக்கும் போது கவனமாக இருங்கள்

மதுபானங்கள் புகைபிடிக்க ஒரு சிறந்த ஊக்கமாகும். எனவே, குறைந்தபட்சம் நீங்கள் போதை பழக்கத்தை கைவிட முயற்சிக்கும் முதல் தருணங்களிலாவது, மிகவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட விஷயம், மதுபானத்தை பயன்படுத்த வேண்டாம், அதனால் மறுபிறப்பு மற்றும் முழு செயல்முறையும் வீணாகிவிடும்.

வேல்