مواد جي جدول
هاءِ بلڊ پريشر لاءِ چانهه بابت عام خيال
هائيپر ٽائونشن انهن بيمارين مان هڪ آهي جيڪا برازيل جي آبادي کي تمام گهڻو متاثر ڪري ٿي. انهي کي ذهن ۾ رکڻ سان، اهو ضروري آهي ته متبادل ڳولڻ لاء جيڪي هن بيماري جي خلاف جنگ کي وڌيڪ رسائي حاصل ڪن. ماهرن پاران طلب ڪيل متبادلن مان، چانهه هن مرض جي خلاف جنگ ۾ هڪ ڪارائتو آپشن ثابت ٿي آهي.
جيڪڏهن توهان هڪ ماڻهو آهيو جيڪو هائپر ٽائونشن جو شڪار آهي، ته ياد رکو ته اهڙا قدرتي چانهه آهن جيڪي توهان جي مدد ڪري سگهن ٿيون. هاء بلڊ پريشر سان وڙهڻ. اهي جسم لاءِ ڪيترائي فائدا آڻيندا آهن.
تنهنڪري جيڪڏهن توهان هاءِ بلڊ پريشر جي علاج لاءِ دوا جو متبادل ڳولي رهيا آهيو، ته چانهه هڪ بهترين موثر طريقو آهي. وڌيڪ ڄاڻڻ چاهيو ٿا ته چانهه هائپر ٽائونشن سان وڙهڻ ۾ ڪيئن مدد ڪري سگهي ٿي؟ هي مضمون ڏسو!
هاءِ بلڊ پريشر، ان جا سبب، علامتون ۽ بچاءُ
هاءِ بلڊ پريشر جون ڪجهه علامتون آهن جيڪي وڌيڪ واضح ٿين ٿيون، انهن جي شدت سبب. جڏهن نشانيون اڳ ۾ نظر اچن ٿيون، اهو ممڪن آهي ته اڳ ۾ ڪم ڪرڻ، وڌيڪ سنگين نتيجن جي واقعن کي روڪڻ. هيٺ وڌيڪ سکو!
شريانن جي هائپر ٽائونشن يا هاءِ بلڊ پريشر
آرٽيريل هائپر ٽائونشن يا هاءِ بلڊ پريشر هڪ دائمي بيماري آهي جيڪا شريانن ۾ بلڊ پريشر جي اعليٰ سطح جي خاصيت آهي. هاءِ بلڊ پريشر دل کي مجبور ڪري ٿو ته اهو ڪم ڪرڻ لاءِ عام طور تي ڪم ڪرڻ کان وڌيڪبلبري انهن ماڻهن ۾ اثرائتو ثابت ٿيو آهي جن جي دل جي صحت سان سمجهوتو ڪيو آهي، جهڙوڪ موهيندڙ يا ميٽابولڪ سنڊروم سان. اهڙيءَ طرح، هي جوس صحت جي ماهرن طرفان ڏنل علاج لاءِ مڪمل طور استعمال ڪري سگهجي ٿو.
کيلا
ڪيلا پوٽاشيم جو ڀرپور ذريعو آهي، ان ڪري اهو بلڊ پريشر ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ هڪ بهترين آپشن بڻجي ٿو. . ان ۾ پڻ خاصيتون آهن جيڪي خوشحالي سان لاڳاپيل هارمونز کي ڇڏڻ جي اجازت ڏين ٿيون ۽ عضلات کي آرام ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪن ٿيون. هاءِ بلڊ پريشر کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ ڪيلا هڪ بهترين گهريلو علاج آهي.
هاءِ بلڊ پريشر کي روڪڻ لاءِ ڏينهن ۾ هڪ يا ٻه ڀيرا کائڻ ڪافي آهي. تنهن ڪري، جڏهن به ممڪن هجي، ڪيلي جو استعمال ڪريو، ڇاڪاڻ ته انهن ۾ شاندار خاصيتون آهن.
هاءِ بلڊ پريشر لاءِ متبادل
هائيپر ٽينشن کي منهن ڏيڻ لاءِ ڪي انتهائي ڪارآمد متبادل آهن، جن ۾ اهو پڻ شامل آهي. جسماني مشقن جي باقاعده مشق، ڊيش غذا ۽ دٻاء جي گھٽتائي جو ذڪر ڪرڻ ممڪن آهي. اهي سڀئي اپاءُ هاءِ بلڊ پريشر کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ ضروري آهن. ان کي چيڪ ڪريو!
جسماني مشقون
باقاعدگي سان جسماني مشقون ڪرڻ هاءِ بلڊ پريشر لاءِ هڪ بهترين علاج آهي، ۽ اهو هڪ اهڙو قدم آهي جيڪو ان جي اثرن کي ڪافي حد تائين گهٽائي ٿو، ان کان علاوه بچاءُ واري ماپ طور ڪم ڪري ٿو. . ماهرن مليا آهن ته اهي سطحونجسماني سرگرمي جي اعتدال واري مقدار بلڊ پريشر کي گهٽائڻ ۾ تمام گهڻي مدد ڪري ٿي.
تنهنڪري ڪوشش ڪريو جسماني مشقن جي عادت کي باقاعدگي سان، ترجيح طور تي ڪنهن فزيڪل ايجوڪيشن پروفيشنل جي نگراني سان، ته جيئن توهان کي جسماني مشڪلاتون پيش نه اچن. . هن عادت جي ترقيءَ لاءِ قوت ارادي جي ضرورت آهي، پر جنهن لمحي کان توهان ڪامياب ٿيندا، توهان هن مشق جي سڀني فائدن مان لطف اندوز ٿي سگهندا. هائپر ٽينشن کي روڪڻ لاءِ غذائي طريقا اختيار ڪرڻ، اهو هڪ اهڙو اندازو آهي جيڪو ڀاڄين جي استعمال کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ صحت مند کائڻ جون عادتون مهيا ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
امريڪا ۾ هڪ سروي ڪيو ويو جنهن جو مقصد اثرائتو ثابت ڪرڻ آهي. جي غذا DASH. ڪجهه رضاڪارن کي دعوت ڏني وئي ته هن غذا جي پيروي ڪرڻ لاءِ اٽڪل 30 ڏينهن. اهي 11.5 جي سسٽولڪ پريشر سان گڏ رهيا، جيڪي هائپر ٽائونشن کي منهن ڏيڻ ۾ هن غذا جي اثرائتي ثابت ڪن ٿا.
دٻاءُ گهٽائڻ
ڪجهه طريقا دٻاءُ گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا، جهڙوڪ يوگا ۽ مراقبت. تنهن ڪري، اهي بلڊ پريشر کي گهٽائڻ ۾ ڪافي مفيد آهن. ماهرن جي مطابق، هڪ نفسياتي ماهر يا طبيب ڳولڻ جنهن سان هو روزمره جي ڏکين حالتن سان لاڳاپيل شين بابت ڳالهائي سگهن ٿا، دٻاء کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
ان کي ڪجهه ٻين طريقن سان گڏ ڪرڻ جهڙوڪ آرام ڪرڻ.دٻاء کي ڪنٽرول ڪرڻ، بلڊ پريشر کي گهٽائڻ لاء سڀ کان وڌيڪ اثرائتي طريقن مان هڪ آهي. تنهن ڪري، جڏهن به ممڪن هجي، مشقون سرگرميون جيڪي دٻاءُ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
ڇا هاءِ بلڊ پريشر لاءِ چانهه پيئڻ ڪم اچي ٿو؟
جيئن توهان هن مضمون ۾ ڏسي سگهو ٿا، چانهه ۾ خاصيتون آهن جيڪي انهن کي هاء بلڊ پريشر کي منهن ڏيڻ لاء استعمال ڪرڻ جي قابل بڻائي ٿي. تنهن هوندي، انهن کي ڪڏهن به ڪنهن خاص صحت جي ماهر جي نگراني کي تبديل ڪرڻ نه گهرجي، ۽ نه ئي توهان کي دوائن جي استعمال کي ڇڏي ڏيڻ گهرجي.
اهو زور ڏيڻ ضروري آهي ته چانهه هائپر ٽائونشن کي منهن ڏيڻ ۽ روڪڻ ۾ مدد لاء استعمال ڪري سگهجي ٿي، پر ڪڏهن به نه بنيادي ماپ. تنهن ڪري هن کان آگاهه رهو، اضافي طور تي ڌيان ڏيڻ کان سواء، contraindications ۽ ممڪن ضمني اثرات جيڪي چانهه جي استعمال کان ايندا آهن. ان کان علاوه، انهن سڀني فائدن مان لطف اندوز ٿيو جيڪي هن مضمون ۾ ذڪر ڪيل چانهه پيئڻ سان حاصل ٿين ٿا!
پڪ ڪريو ته رت رت جي وهڪري ۾ صحيح طرح سان ورهايو ويو آهي.هاء بلڊ پريشر فالج جي واقعن (Cerebral Vascular Accident)، دل جو دورو، arterial aneurysm ۽ دل جي گردن جي ناڪامي جي واقعن لاءِ اهم خطرو عنصرن مان هڪ آهي. آرٽيئل هائپر ٽائونشن هڪ سنگين بيماري آهي جنهن کي خاص نگراني جي ضرورت آهي. پهرين نشاني تي، ڊاڪٽر کي ڏسو.
هاءِ بلڊ پريشر جو ڪهڙو سبب آهي
جڏهن ان جو بلڊ پريشر 14 کان 9 کان وڌيڪ هجي ته اهو سڃاڻي سگهجي ٿو ته ڪو ماڻهو هاءِ بلڊ پريشر ۾ مبتلا آهي. جيڪڏهن دٻاء 12 کان 8 آهي، اهو عام سمجهيو ويندو آهي. عام طور تي، هاءِ بلڊ پريشر رت جي شريانن جي ٺهڻ جي ڪري آهي، جنهن جي ڪري رت کي رڳن ۽ شريانن مان گذرڻ مشڪل ٿي ويندو آهي.
مريض جنهن کي ارٽيريل هائپر ٽينشن هجي، ان جي حالت به بگڙي سگهي ٿي. خوفناڪ حالتن، دٻاءُ واري حالت، بي خوابي، نا مناسب کاڌو ۽ جسماني مشقن کان پوءِ. هاءِ بلڊ پريشر عام طور تي موهپا، گهڻو شراب پيئڻ، سگريٽ نوشي، دٻاءُ ۽ لوڻ جو وڌيڪ استعمال سبب ٿيندو آهي.
هاءِ بلڊ پريشر جون علامتون
عام طور تي، هاءِ بلڊ پريشر جي ڪجهه علامتن کي سڃاڻڻ ممڪن آهي. . مسئلي جي معمولي نشاني تي، علاج شروع ڪرڻ لاءِ ڊاڪٽر کي ڳوليو، ڇاڪاڻ ته هن بيماريءَ جي خلاف جنگ ۾ جلد عمل ڪرڻ سان تمام فرق پوي ٿو ته جيئن مريض کي ڪنهن به قسم جي پيچيدگيءَ جو شڪار نه ٿئي.
تنهنڪري جڏهن توهان يا ڪنهن ٻئي کي تجربو ٿئي ٿو: متلي، چڪر، ننڊ، ڳچيء ۾ درد، ڌاڙهو نظر، سينه ۾ درد، سانس وٺڻ ۾ ڏکيائي، توهان جي ڪنن ۾ گونجڻ، ۽ توهان جي اکين ۾ ننڍڙا رت جا داغ، توهان جي نظر ۾ رکو، جيئن توهان هاءِ بلڊ پريشر ٿي سگهي ٿو.
هاءِ بلڊ پريشر کي روڪڻ
هاءِ بلڊ پريشر هڪ اهڙو مسئلو آهي جنهن کان بچي سگهجي ٿو جيڪڏهن فرد طرفان سادو قدم کنيا وڃن. انهن ۾، اسان کائڻ جي عادتن کي تبديل ڪرڻ، ميون ۽ ڀاڄين کي ترجيح ڏيڻ کان علاوه، سير ٿيل ۽ کل چربی سان مالا مال خوراڪ کان بچڻ جي ڪوشش ڪري سگهون ٿا.
جسماني ورزش جو باقاعده مشق پڻ هائپر ٽائونشن جي رت جي رت کي گهٽائڻ ۾ تمام گهڻو مدد ڪري ٿو. هاء بلڊ پريشر جي خلاف هڪ فرد کي سڀ کان وڏي جنگ وڙهڻو پوندو عادتون تبديل ڪرڻ. ڪيترن ئي ماڻهن کي پروسيس ٿيل کاڌي کي ڇڏي ڏيڻ ڏکيو لڳندو آهي، جن ۾ ڪوليسٽرول، ڪل چرٻي ۽ ٻيا جزا وڌيڪ هوندا آهن جيڪي هاءِ بلڊ پريشر جو سبب بڻجندا آهن.
اڀياس ڏيکاريا آهن ته چانهه هاءِ بلڊ پريشر کي گهٽائي سگهي ٿي
تازو، ڪجهه يونيورسٽي آف ڪيليفورنيا، ارون جي سائنسدانن دريافت ڪيو آهي ته سائي ۽ ڪاري چانهه ۾ موجود ڪجهه مادا رت جي نالن کي آرام فراهم ڪن ٿا. هن مطالعي ۾ چانهه جي antihypertensive خاصيتن جي وضاحت ڪرڻ ۽ علاج جي ترقي ۾ مدد ڏيڻ جو تجويز ڪيو ويو آهي جنهن جو مقصد بلڊ پريشر کي گهٽائڻ آهي.بلڊ پريشر.
سائنسدانن تجربن جو هڪ سلسلو جاري ڪيو آهي ۽ دريافت ڪيو آهي ته انهن چانهه ۾ ڪجهه جزا آهن جيڪي رت جي شريانن کي ڦهلائڻ جو سبب بڻجن ٿا، جيڪو هائپر ٽائونشن جي نقصان کي گهٽائي ٿو.
هاء بلڊ لاءِ چانهه پريشر، سنڀال ۽ طبي پيروي
جيئن اڳ ۾ ذڪر ڪيو ويو آهي، ڪجهه چانهه آهن جيڪي رت جي رگون کي ڦهلائڻ جي صلاحيت رکن ٿيون، رت جي رستن ۽ شريانن ذريعي بهتر گذري وڃڻ جي اجازت ڏين ٿيون. هيٺ ڏنل چانهه بابت وڌيڪ ڄاڻو جيڪي هائپر ٽائونشن سان وڙهندا آهن!
Hibiscus tea
Hibiscus tea انهن چانهه مان هڪ آهي جيڪا هاء بلڊ پريشر وارن ماڻهن ۾ رت جي دٻاء کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. Hibiscus diuretic ملڪيت آهي، جيڪو جسم پاران مائع جي خاتمي کي وڌائيندو آهي. مائع جي ڇڏڻ سان جسم ۾ رت جي پمپنگ کي آسان بڻائي ٿو.
ان سان، بلڊ پريشر کي ضابطو ڪيو ويندو آهي ۽ هڪ فرد Arterial Hypertension جي نتيجن جو شڪار نه ٿيندو آهي. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان يا ڪو ٻيو ماڻهو هاءِ بلڊ پريشر ۾ مبتلا آهي، ته هبسڪس چانهه هڪ بهترين آپشن آهي.
منگابا چانهه
منگابا، جيتوڻيڪ ماڻهن ۾ گهٽ ڳالهائڻ جي باوجود، ساحلي علائقن ۾ ڪافي عام آهي. ملڪ جا علائقا. جيتوڻيڪ ايترو مشهور نه آهي، ان ۾ ڪيترائي خاصيتون آهن جيڪي صحت لاء فائدي وارا آهن. اهو وٽامن جو هڪ وڏو ذريعو آهي جيڪو ڪيترن ئي بيمارين سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
Aمنگابا پنهنجي ساخت ۾ اجزاء جو هڪ سلسلو آهي جيڪو جسم جي مختلف ڪمن ۾ مدد ڪري ٿو، جهڙوڪ وٽامن اي، بي ۽ سي، لوهه، ڪيلشيم ۽ معدني لوڻ کان علاوه، جيڪي بلڊ پريشر کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا، ان کان علاوه ذیابيطس کي منهن ڏيڻ ۽ هاء ڪوليسٽرول.
گھوڙي جي چانهه
Horsetail چانهه ۾ پڻ ڊيوريٽڪ خاصيتون آهن جيڪي جسم ۾ رکيل مائع کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. ان سان، دل کي رت کي پمپ ڪرڻ لاء گهٽ ڪوشش ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ نتيجي ۾ بلڊ پريشر گهٽجي ويندو آهي. بهرحال، ٻين چانورن وانگر، سفارش اها آهي ته گهوڙي جي چانهه کي وڌيڪ استعمال نه ڪيو وڃي.
جيڪڏهن ائين ٿئي، ته جسم ڪافي مقدار ۾ معدنيات وڃائي ڇڏيندو جيڪي ان جي مناسب ڪارڪردگي لاء اهم آهن. ان کان علاوه، حامله عورتن، نرسنگ مائن، يا دل جي ناڪامي، لو بلڊ پريشر يا گردن جي بيماري وارن ماڻهن لاء گھوڙي واري چانهه پڻ سفارش نه ڪئي وئي آهي.
Valerian tea
Valerian هڪ دوا وارو ٻوٽو آهي. پڻ سڏيو ويندو آهي "ڪيٽ گراس". اهو هڪ ٻوٽو آهي جيڪو هڪ ميٽر جي اوچائي تائين پهچي ٿو. اهو وڏي پيماني تي ان جي antispasmodic، sedative، پرسکون، ننڊ ۾، anticonvulsant، آرام ۽ پڻ soporific ملڪيتن جي ڪري مشهور آهي.
ڪجهه ٻين ملڪن ۾، جهڙوڪ جرمني، والريان کي سرڪاري طور تي تسليم ڪيو ويو آهي ۽ طبي اختيارين طرفان منظور ٿيل آهي وڙهڻ ۾ استعمال لاءِ پريشاني،جسم ۽ دماغ کي آرام ڏيڻ، بلڊ پريشر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ ۽ ٻين ڪيترن ئي صحت جي مسئلن لاءِ پڻ.
زيتون جي پتي جي چانهه
زيتون جو وڻ هڪ تمام مشهور ۽ وڏي پيماني تي استعمال ٿيندڙ وڻ آهي ميڊيٽرينين علائقي ۾ . هن جا ميوا، تيل ۽ پنن ماڻهن جي صحت لاءِ ڪيترائي فائدا آڻيندا آهن. هي ٻوٽو صحت لاءِ فائديمند جزن جهڙوڪ اولين، پالميٽڪ ايسڊ، ڪوليسٽرن سميت ٻين جزن سان مالا مال آهي.
هن ٻوٽي جو هڪ خاص حصو آهي جيڪو زيتون جي وڻ جي چانهه ٺاهڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي. چادر انهن مان اهي فعال مادا ڪڍيا ويندا آهن جن ۾ خاصيتون هونديون آهن جيڪي جسم کي هاضمي کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون، بلڊ شگر ليول، ان کان علاوه ڪينسر کان بچاءُ به ڪن ٿيون. دوائن جو ٻوٽو Camellia sinensis جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو، جيڪو گرين چانهه يا ڳاڙهي چانهه پيدا ڪرڻ لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو. اهو هڪ ٻوٽو آهي جيڪو ڪيٽيچين سان مالا مال آهي ۽ ان ۾ ڪافي مقدار ۾ ڪيفين پڻ آهي، جيڪا وزن گھٽائڻ جي عمل ۾ مدد ڪري ٿي.
گرين چانهه انهن ماڻهن لاءِ انتهائي موزون آهي، جن کي جگر کي خارج ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ ان کي ختم ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿي. سيلولائٽ هي چانهه گرم يا ٿڌي به پيئي سگهجي ٿي.
ليمن بام چانهه
ليمن بام چانهه هاءِ بلڊ پريشر کي منهن ڏيڻ ۾ اثرائتو آهي،خاص طور تي جڏهن فرد دٻاءُ جي وقت مان گذري رهيو آهي، ڇاڪاڻ ته ان ۾ خاصيتون آهن جيڪي ان کي قدرتي ٽرانڪوئلائزر طور ڪم ڪن ٿيون. ان کان علاوه ڪجهه ماهرن جي راءِ موجب ليمن بام چانهه ڪيلشيم چينلز تي اثرانداز ٿئي ٿي، جنهن جي ڪري رت جون شريانيون ڦاٽي وڃن ٿيون.
ليمن بام جو ضروري تيل دل جي دھڑڪن کي وڌائڻ سان گڏوگڏ دل جي دھڑڪن کي گھٽائي ٿو. رت جي رڳن جي چوٽي، جيڪا ڪافي حد تائين هاءِ بلڊنگ جي حالت پيدا ٿيڻ جي خطري کي گهٽائي ٿي.
ليمون گراس چانهه
شروع ڪرڻ لاءِ، اهو سمجهڻ ضروري آهي ته ليمون گراس چانهه ۾ ڪجهه تضاد آهن. اهو انهن ماڻهن لاءِ اشارو نه ڪيو ويو آهي جيڪي بلڊ پريشر کي منهن ڏيڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن، ان حقيقت جي باوجود ته هن چانهه ۾ صحت لاءِ ڪيترائي فائديمند خاصيتون آهن.
هولي گراس هڪ ٻوٽو آهي جيڪو دوائن جي مقصدن لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي، جنهن جي خوشبو به ساڳي آهي. ليمن جو جڏهن پنن کي ڪٽيو وڃي. اهو ڪيترن ئي بيمارين جي علاج ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو، خاص طور تي معدي جي مسئلن جي.
Passion fruit peel tea
Passion fruit peel چانهه انهن ماڻهن لاءِ تمام گهڻي فائديمند آهي جيڪي پيٽ جي بيمارين مان گذري رهيا آهن. دٻاءُ وارو وقت ۽ ضرورت آهي تڪرار سان معاملو ڪرڻ، آرام ڪرڻ ۽ معياري ننڊ حاصل ڪرڻ. جوش ميوو هڪ اڀرندڙ اڀرندڙ ميوو آهي جيڪو برازيل ۾ وڏي پيماني تي استعمال ٿيندو آهي ۽ پيداوار ۾ وڏي پيماني تي استعمال ٿيندو آهيچانهه جو.
پنهنجي پرسڪون خاصيتن جي ڪري، جوش ميوو جي ڇلي واري چانهه انهن ماڻهن لاءِ هڪ مددگار آهي، جيڪي ان وقت مان گذري رهيا آهن، جن کي پنهنجي طرف کان سڪون ۽ صبر جي ضرورت آهي. ان فائدي کان علاوه، اڃا به ٻيون شيون آهن جيڪي هن چانهه سان آڻين ٿيون، جهڙوڪ بلڊ پريشر کي گهٽائڻ ۽ پريشاني کي گهٽائڻ.
چانهه پيئڻ وقت احتياط ڪرڻ گهرجي
جي استعمال جي باوجود. چانهه صحت لاءِ بيشمار فائدا آڻيندي آهي، ماهرن خبردار ڪيو آهي ته چونڊيل چانهه ۽ ٻوٽن ۽ دوائن جي لاڳاپن ۾ تمام گهڻي احتياط ڪرڻ ضروري آهي، جيئن هڪ ٻئي جي اثرن کي روڪي سگهي.
ماهرن جي هڪ ٻي سفارش اها آهي ته ماڻهن کي ڌيان ڏيڻ گهرجي ته چانهه ڪيئن تيار ڪئي وئي آهي، رقم جيڪا روزاني استعمال ڪري سگهجي ٿي، تضادات، ٻين نقطن جي وچ ۾. ان حقيقت کي ذهن ۾ رکڻ ضروري آهي ته قدرتي شيون به نقصانڪار ٿي سگهن ٿيون.
باقاعدگي سان پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو
صرف ان ڪري جو چانهه ڪيترن ئي فائدن جو هڪ سلسلو پيش ڪري ٿي ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ بند ڪرڻ گهرجي. توهان جو ڊاڪٽر باقاعده. هڪ صحت جي پيشه ور جي تشخيص فرد جي ڀلائي لاءِ اهم اهميت رکي ٿي. انهن وٽ ضروري تربيت آهي ته اهي چانهه جي فائدن ۽ نقصانن تي صحيح صلاح ڏين ۽ صحت جي مسئلن کي منهن ڏيڻ لاءِ ضروري اپاءَ وٺن.
باقاعدگي سان ڊاڪٽر کي ڏسڻ جي ڪوشش ڪريو.توهان جي بلڊ پريشر چيڪ ڪريو. اهو خاص طور تي دل جي بيماري جي خطري کي گهٽائي ٿو. دوا استعمال ڪريو ۽ سڀني ماهرن جي سفارشن تي عمل ڪرڻ نه وساريو.
هاءِ بلڊ پريشر لاءِ ٻيا گهريلو علاج
چانهه کان علاوه، ٻيا به قدرتي طريقا آهن جن کي منهن ڏيڻ لاءِ هائپر ٽائونشن جو مسئلو. اهي طريقا انهن سان گڏ خاصيتون آڻيندا آهن جيڪي هاء بلڊ پريشر جي مسئلي کي منهن ڏيڻ جي قابل آهن. انھن بابت وڌيڪ ڄاڻو ھيٺ ڏنل!
لہسن جو پاڻي
لسن جو پاڻي بلڊ پريشر کي ضابطي ۾ رکڻ لاءِ بھترين آھي، ڇاڪاڻ ته ان ۾ خاصيتون آھن جيڪي نائٽرڪ آڪسائيڊ جي پيداوار کي متحرڪ ڪن ٿيون، جيڪو ھڪ گيس آھي جيڪو ڪرڻ جي صلاحيت رکي ٿو. رت جي نالن کي ڦهلائڻ. ان جي نتيجي ۾ رت جي گردش ۾ ڪافي بهتري اچي ٿي ۽ دل تي دٻاءُ گهٽجي ٿو.
اها ڳالهه هميشه ياد رکڻ جي قابل آهي ته لوسن ماڻهن جي دل جي صحت جو مددگار آهي، ڇاڪاڻ ته ان ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ خاصيتون آهن جيڪي رت جي شريانن جي حفاظت ڪن ٿيون، جيڪا ظاهر ٿيڻ کان روڪي ٿي. atherosclerosis جهڙا مسئلا.
بلو بيري جوس
بلو بيري جوس اينٽي آڪسيڊنٽس جو هڪ ڀرپور ذريعو آهي، جيڪو مختلف قسمن جي بيمارين کي منهن ڏيڻ جي صلاحيت رکي ٿو ۽ ڪينسر کان به بچائي ٿو. ان کان علاوه، هن رس ۾ خاصيتون آهن جيڪي وقت کان اڳ عمر کي روڪڻ کان علاوه، هائپر ٽائونشن کي منهن ڏيڻ کان علاوه، خاص طور تي جڏهن بار بار استعمال ڪيو وڃي.
جوس.
