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Considerazioni generali sul tè per l'ipertensione
L'ipertensione è una delle malattie che più colpiscono la popolazione brasiliana. Per questo è necessario cercare alternative che rendano più accessibile la lotta contro questa malattia. Tra le alternative ricercate dagli specialisti, il tè si è dimostrato una valida opzione nella lotta contro questa malattia.
Se soffrite di ipertensione, sappiate che esistono tè naturali che possono aiutarvi a combattere l'ipertensione, apportando diversi benefici all'organismo.
Quindi, se state cercando un'alternativa ai farmaci per il trattamento dell'ipertensione, i tè sono un metodo super efficiente. Se volete saperne di più su come i tè possono contribuire alla lotta contro l'ipertensione, date un'occhiata a questo articolo!
Pressione alta, cause, sintomi e prevenzione
Ci sono alcuni sintomi dell'ipertensione che diventano più evidenti, a causa della loro gravità. Quando i segnali vengono osservati in anticipo, è possibile agire in anticipo, evitando conseguenze più gravi. Scopritene di più qui sotto!
Ipertensione o pressione alta
L'ipertensione o pressione alta è una malattia cronica caratterizzata da livelli elevati di pressione sanguigna nelle arterie. L'ipertensione costringe il cuore a svolgere un lavoro maggiore rispetto al normale, per assicurarsi che il sangue venga distribuito correttamente nei flussi sanguigni.
L'ipertensione arteriosa è uno dei principali fattori di rischio per ictus (accidente vascolare cerebrale), infarto, aneurisma arterioso e anche per insufficienza renale cardiaca. L'ipertensione arteriosa è una malattia grave che richiede un monitoraggio specializzato. Al primo sintomo, rivolgersi al medico.
Quali sono le cause dell'ipertensione arteriosa
È possibile riconoscere che una persona soffre di ipertensione quando la sua pressione arteriosa è superiore a 14 per 9. Se la pressione è di 12 per 8, è considerata normale. In generale, l'ipertensione è caratterizzata dalla contrazione dei vasi sanguigni, che rende difficile il passaggio del sangue attraverso le vene e le arterie.
Il paziente affetto da ipertensione arteriosa può anche subire un aggravamento della sua condizione in caso di spaventi, situazioni di stress, insonnia, alimentazione inadeguata e dopo aver praticato esercizi fisici. In generale, l'ipertensione arteriosa è causata dall'obesità, dal consumo eccessivo di alcol, dal fumo, dallo stress e dall'elevata assunzione di sale.
Sintomi dell'ipertensione arteriosa
In generale, è possibile identificare alcuni sintomi dell'ipertensione arteriosa. Al minimo segno del problema, è necessario rivolgersi a un medico per iniziare il trattamento, poiché un'azione tempestiva per combattere questa malattia fa la differenza, in modo che il paziente non subisca complicazioni nel corso del processo.
Pertanto, quando voi o qualcun altro avvertite: nausea, vertigini, sonnolenza, dolore alla nuca, visione offuscata, dolore al petto, difficoltà respiratorie, ronzio alle orecchie e piccole macchie di sangue negli occhi, sappiate che potreste essere affetti da ipertensione.
Prevenzione dell'ipertensione arteriosa
L'ipertensione arteriosa è un problema che può essere evitato se si adottano semplici misure da parte dell'individuo, come ad esempio cambiare le abitudini alimentari, evitare gli alimenti ricchi di grassi saturi e totali e dare la priorità a frutta, verdura e ortaggi.
Anche la pratica regolare di esercizi fisici aiuta molto a ridurre l'ipertensione arteriosa. La battaglia più grande che l'individuo dovrà combattere contro l'ipertensione è il cambiamento delle abitudini. Molte persone hanno difficoltà a rinunciare ai cibi elaborati, che hanno un alto contenuto di colesterolo, grassi totali e altri componenti che causano l'ipertensione.
Gli studi dimostrano che il tè può ridurre l'ipertensione
Recentemente, alcuni scienziati dell'Università della California, Irvine, hanno scoperto che alcune sostanze presenti nei tè verdi e neri rilassano i vasi sanguigni. Questo studio mira a spiegare le proprietà antipertensive dei tè e a contribuire allo sviluppo di farmaci che mirano a ridurre la pressione sanguigna.
Gli scienziati hanno condotto una serie di esperimenti e hanno scoperto che alcuni componenti di questi tè provocano la dilatazione dei vasi sanguigni, riducendo i danni dell'ipertensione.
Tè per l'ipertensione, cura e monitoraggio medico
Come già accennato, alcuni tè hanno proprietà in grado di far dilatare i vasi sanguigni, consentendo un migliore passaggio del sangue attraverso le vene e le arterie. Scoprite di seguito quali sono i tè che combattono l'ipertensione arteriosa!
Tè all'ibisco
Il tè all'ibisco è uno dei tè che può aiutare a ridurre la pressione sanguigna nelle persone con pressione alta. L'ibisco ha proprietà diuretiche, che consentono all'organismo di eliminare i liquidi. Il rilascio di liquidi facilita il pompaggio del sangue nel corpo.
In questo modo, la pressione sanguigna viene regolata e l'individuo non soffre delle conseguenze dell'ipertensione, quindi se voi o qualcun altro soffrite di pressione alta, il tè all'ibisco è un'ottima opzione.
Tè Mangaba
Il mangaba, nonostante sia poco conosciuto dalla gente, è piuttosto comune nelle regioni costiere del Paese. Anche se non è molto conosciuto, ha diverse proprietà benefiche per la salute. È una ricca fonte di vitamine che possono aiutare a combattere diverse malattie.
La mangaba ha nella sua composizione una serie di componenti che aiutano diverse funzioni dell'organismo, come le vitamine A, B e C, oltre a ferro, calcio e sali minerali, che possono aiutare a controllare la pressione sanguigna, oltre a combattere il diabete e il colesterolo alto.
Tè all'equiseto
Il tè di equiseto ha anche proprietà diuretiche che favoriscono l'eliminazione dei liquidi trattenuti dall'organismo. Di conseguenza, il cuore deve compiere uno sforzo minore per pompare il sangue e di conseguenza la pressione sanguigna si riduce. Tuttavia, come altri tè, si raccomanda di non consumare il tè di equiseto in eccesso.
Se ciò accade, l'organismo perderà quantità considerevoli di minerali importanti per il suo corretto funzionamento. Il tè di equiseto è inoltre sconsigliato alle donne in gravidanza o in fase di allattamento, alle persone con insufficienza cardiaca, pressione bassa o malattie renali.
Tè alla valeriana
La valeriana è una pianta medicinale, chiamata anche "erba gatta", che può crescere fino a un metro di altezza. È molto conosciuta per le sue proprietà antispasmodiche, sedative, calmanti, sonnifere, anticonvulsive, rilassanti e soporifere.
In altri paesi, come la Germania, la valeriana è ufficialmente riconosciuta e approvata dalle autorità mediche per l'uso contro l'ansia, per rilassare il corpo e la mente, per aiutare a ridurre la pressione sanguigna e anche per vari altri problemi di salute.
Tè alle foglie di olivo
L'olivo è un albero molto popolare e diffuso nella regione mediterranea. I suoi frutti, l'olio e le foglie apportano numerosi benefici alla salute delle persone. Questa pianta è ricca di sostanze come l'oleina, l'acido palmitico, la colesterina e altri componenti benefici per la salute.
Esiste una parte specifica di questa pianta che viene utilizzata per la preparazione del tè all'olivo, ovvero le foglie, da cui si estraggono sostanze attive che hanno proprietà che aiutano notevolmente l'organismo a migliorare la digestione, i livelli di zucchero nel sangue e proteggono dal cancro.
Tè verde
Il tè verde si ricava da una pianta medicinale nota come Camellia sinensis, che può essere utilizzata sia per produrre il tè verde sia per produrre il tè rosso. È una pianta ricca di catechine e possiede anche una notevole quantità di caffeina, che aiuta nel processo di perdita di peso.
Il tè verde è estremamente indicato per chi ha bisogno di disintossicare il fegato e aiuta anche a eliminare la cellulite. Questo tè può essere consumato caldo o anche ghiacciato.
Tè alla citronella
La tisana alla melissa è efficace per combattere l'ipertensione arteriosa, soprattutto quando si attraversano momenti di stress, perché possiede proprietà che la rendono un calmante naturale. Inoltre, secondo il parere di alcuni specialisti, la tisana alla melissa ha effetti sui canali del calcio, che provocano la dilatazione dei vasi sanguigni.
L'olio essenziale di citronella rallenta la frequenza cardiaca e aumenta la larghezza dei vasi sanguigni, riducendo notevolmente il rischio di ipertensione.
Tè alla citronella
Per cominciare, è importante capire che il tè di citronella ha alcune controindicazioni: non è indicato per le persone che cercano di combattere la pressione sanguigna, nonostante il fatto che questo tè abbia una serie di proprietà benefiche per la salute.
Il Capim Santo è una pianta utilizzata a scopo medicinale che ha un aroma simile al limone quando le sue foglie vengono tagliate. Può essere utilizzata per trattare diverse malattie, in particolare i problemi di stomaco.
Tè alla scorza di frutto della passione
Il tè a base di buccia di frutto della passione è molto benefico per le persone che stanno attraversando periodi stressanti e hanno bisogno di gestire la tensione, rilassarsi e avere un sonno di qualità. Il frutto della passione è un frutto tropicale molto consumato in Brasile e ampiamente utilizzato nella produzione di tè.
Grazie alle sue proprietà calmanti, il tè alla buccia del frutto della passione è un alleato delle persone che stanno attraversando momenti che richiedono calma e pazienza da parte loro. Oltre a questo beneficio, ce ne sono altri che vengono apportati da questo tè, come la riduzione della pressione sanguigna e la diminuzione dell'ansia.
Precauzioni da prendere quando si consumano i tè
Sebbene il consumo di tè apporti un'infinità di benefici per la salute, gli specialisti avvertono che è necessario fare molta attenzione al tè scelto e anche al rapporto tra piante e farmaci, poiché uno può inibire gli effetti dell'altro.
Un'altra raccomandazione degli specialisti è quella di prestare attenzione a come preparare il tè, alla quantità che può essere consumata giornalmente, alle controindicazioni e ad altri punti. È importante tenere presente che anche le cose naturali possono essere dannose.
Consultare regolarmente il medico
Il fatto che i tè offrano una serie di benefici non significa che si debba smettere di consultare regolarmente il proprio medico. La diagnosi di un professionista della salute è di fondamentale importanza per il benessere dell'individuo, che ha la formazione necessaria per fornire indicazioni adeguate sui pro e i contro dei tè e sulle misure necessarie per combattere i problemi di salute.
Cercate di recarvi regolarmente dal medico per controllare la pressione arteriosa, in modo da ridurre notevolmente il rischio di malattie cardiovascolari. Utilizzate i farmaci e non dimenticate di seguire tutte le raccomandazioni degli specialisti.
Altri rimedi casalinghi per la pressione alta
Oltre alle tisane, esistono altri metodi naturali per combattere il problema dell'ipertensione. Questi metodi portano con sé proprietà in grado di combattere il problema dell'alta pressione sanguigna. Scopriteli in modo più approfondito qui di seguito!
Acqua all'aglio
L'acqua d'aglio è ottima per regolare la pressione sanguigna perché ha proprietà che stimolano la produzione di ossido nitrico, un gas in grado di dilatare i vasi sanguigni. Di conseguenza, la circolazione sanguigna migliora notevolmente e la pressione sul cuore diminuisce.
Vale sempre la pena ricordare che l'aglio è un alleato della salute cardiovascolare delle persone, in quanto possiede proprietà antiossidanti che proteggono i vasi sanguigni, prevenendo la comparsa di problemi come l'aterosclerosi.
Succo di mirtillo rosso
Il succo di mirtillo è una ricca fonte di antiossidanti, in grado di combattere diversi tipi di malattie e persino di prevenire il cancro. Inoltre, questo succo ha proprietà che prevengono l'invecchiamento precoce, oltre a combattere l'ipertensione arteriosa, soprattutto se consumato in modo ricorrente.
È dimostrato che il succo di mirtillo è efficace per le persone la cui salute cardiovascolare è compromessa, come le persone obese o con sindrome metabolica.
Banana
La banana è una ricca fonte di potassio, quindi diventa un'ottima opzione per controllare la pressione sanguigna. Ha anche proprietà che permettono il rilascio di ormoni legati al benessere e aiuta anche a rilassare i muscoli. La banana è un ottimo rimedio casalingo per controllare l'ipertensione arteriosa.
Il consumo di una o anche due banane al giorno è sufficiente a prevenire l'ipertensione arteriosa, quindi, ogni volta che è possibile, consumate le banane, poiché hanno proprietà meravigliose.
Alternative per l'ipertensione
Esistono alcune alternative molto valide per affrontare l'ipertensione arteriosa, tra cui è possibile citare la pratica regolare di esercizi fisici, la dieta DASH e anche la riduzione dello stress. Tutte queste misure sono fondamentali per il controllo dell'ipertensione arteriosa. Scoprile!
Esercizi fisici
L'esercizio fisico regolare è un ottimo rimedio contro l'ipertensione e rappresenta una misura che ne riduce notevolmente gli effetti, oltre a fungere da misura preventiva. Gli esperti hanno scoperto che livelli moderati di attività fisica aiutano notevolmente a ridurre la pressione sanguigna.
Cercate quindi di sviluppare l'abitudine di praticare regolarmente esercizi fisici, preferibilmente sotto la supervisione di un professionista dell'educazione fisica, in modo da non avere problemi fisici. Lo sviluppo di questa abitudine richiede forza di volontà, ma dal momento in cui ci riuscirete, potrete godere di tutti i benefici di questa pratica.
La dieta DASH
La dieta DASH, ovvero l'approccio dietetico per fermare l'ipertensione, è una misura che aiuta a ridurre l'assunzione di grassi e serve a fornire abitudini alimentari più sane.
Una ricerca condotta negli Stati Uniti con lo scopo di dimostrare l'efficacia della dieta DASH. Alcuni volontari sono stati invitati a seguire questa dieta per circa 30 giorni. Sono rimasti con una pressione sistolica di 11,5, il che dimostra l'efficacia di questa dieta nel combattere l'ipertensione arteriosa.
Riduzione dello stress
Alcune pratiche aiutano a ridurre lo stress, come lo yoga e la meditazione, e sono quindi molto utili per ridurre la pressione sanguigna. Secondo gli esperti, trovare uno psicologo o un terapeuta con cui parlare di situazioni quotidiane difficili aiuta a ridurre lo stress.
Combinarlo con altre pratiche, come il rilassamento per controllare lo stress, è uno dei modi più efficaci per ridurre la pressione sanguigna, quindi, ogni volta che è possibile, praticate attività che aiutino a ridurre lo stress.
Bere tè per la pressione alta funziona?
Come si è visto nel corso di questo articolo, i tè hanno proprietà che ne consentono l'utilizzo per combattere l'ipertensione arteriosa. Tuttavia, non devono mai sostituire il controllo di un professionista della salute specializzato, né farvi rinunciare all'uso di farmaci.
È importante sottolineare che i tè possono essere utilizzati per aiutare a combattere e prevenire l'ipertensione arteriosa, ma mai come misura principale. Pertanto, è bene essere consapevoli di questo, così come prestare attenzione alle controindicazioni e ai possibili effetti collaterali che derivano dal consumo di tè. Per il resto, godetevi tutti i benefici che derivano dal consumo dei tè citati in questo articolo!
