Vispārīgi apsvērumi par tēju augsta asinsspiediena gadījumā

Hipertensija ir viena no slimībām, kas visvairāk skar Brazīlijas iedzīvotājus. Ņemot to vērā, ir jāmeklē alternatīvas, kas padara cīņu pret šo slimību pieejamāku. Starp alternatīvām, ko meklē speciālisti, tēja ir izrādījusies dzīvotspējīga iespēja cīņā pret šo slimību.

Ja jūs ciešat no hipertensijas, ziniet, ka ir dabīgas tējas, kas var palīdzēt cīnīties ar paaugstinātu asinsspiedienu. Tās organismam sniedz vairākas priekšrocības.

Tātad, ja meklējat alternatīvu medikamentiem paaugstināta asinsspiediena ārstēšanā, tējas ir ļoti efektīva metode. Vēlaties uzzināt vairāk par to, kā tējas var palīdzēt cīņā pret hipertensiju? Skatiet šo rakstu!

Augsts asinsspiediens, tā cēloņi, simptomi un profilakse

Ir daži paaugstināta asinsspiediena simptomi, kas to smaguma dēļ kļūst pamanāmāki. Ja pazīmes tiek pamanītas savlaicīgi, ir iespējams savlaicīgi rīkoties, izvairoties no nopietnākām sekām. Uzziniet vairāk tālāk!

Hipertensija vai augsts asinsspiediens

Hipertenzija jeb augsts asinsspiediens ir hroniska slimība, ko raksturo augsts asinsspiediens artērijās. Augsts asinsspiediens liek sirdij veikt vairāk darba nekā parasti, lai nodrošinātu pareizu asins sadali asins plūsmās.

Augsts asinsspiediens ir viens no galvenajiem insulta (smadzeņu asinsvadu negadījuma), sirdslēkmes, artēriju aneirismas un arī sirds nieru mazspējas riska faktoriem. Hipertensija ir nopietna slimība, kas prasa specializētu novērošanu. Jau pie pirmajiem simptomiem meklējiet ārsta palīdzību.

Kas izraisa augstu asinsspiedienu

To, ka cilvēks cieš no hipertensijas, var noteikt, ja viņa asinsspiediens ir augstāks par 14 × 9. Ja asinsspiediens ir 12 × 8, tas tiek uzskatīts par normālu. Kopumā augstam asinsspiedienam ir raksturīga asinsvadu saraušanās, kas apgrūtina asins plūsmu caur vēnām un artērijām.

Pacientam, kuram ir arteriālā hipertensija, stāvoklis var saasināties arī bailēs, stresa situācijās, bezmiega, nepietiekama uztura un pēc fizisku vingrinājumu veikšanas. Parasti augstu asinsspiedienu izraisa aptaukošanās, pārmērīga alkohola lietošana, smēķēšana, stress un liels sāls patēriņš.

Augsta asinsspiediena simptomi

Kopumā ir iespējams identificēt dažus arteriālās hipertensijas simptomus. Pie vismazākajām problēmas pazīmēm meklējiet medicīnisko palīdzību, lai sāktu ārstēšanu, jo agrīna rīcība cīņā ar šo slimību ir ļoti svarīga, lai pacientam šajā procesā nerastos komplikācijas.

Tāpēc, ja jūs vai kāds cits jūtat: sliktu dūšu, reiboni, miegainību, sāpes kakla aizmugurē, neskaidru redzi, sāpes krūtīs, apgrūtinātu elpošanu, zvana ausīs un nelielus asins plankumus acīs, ziniet, ka, iespējams, ciešat no hipertensijas.

Augsta asinsspiediena profilakse

Augsts asinsspiediens ir problēma, no kuras var izvairīties, ja cilvēks veic vienkāršus pasākumus, piemēram, maina ēšanas paradumus, izvairās no pārtikas produktiem, kuros ir daudz piesātināto un kopējo tauku, kā arī dod priekšroku augļiem, dārzeņiem un zaļumiem.

Arteriālās hipertensijas mazināšanā daudz palīdz arī regulāra fizisko vingrinājumu veikšana. Lielākā cīņa, kas indivīdam būs jācīnās pret paaugstinātu asinsspiedienu, ir paradumu maiņa. Daudziem cilvēkiem ir grūti atteikties no pārstrādātiem pārtikas produktiem, kuros ir augsts holesterīna saturs, kopējais tauku daudzums un citas sastāvdaļas, kas izraisa paaugstinātu asinsspiedienu.

Pētījumi liecina, ka tēja var samazināt hipertensiju

Nesen Kalifornijas Universitātes Irvinā zinātnieki atklāja, ka dažas zaļās un melnās tējas sastāvā esošās vielas atslābina asinsvadus. Šī pētījuma mērķis ir izskaidrot tēju antihipertensīvās īpašības un veicināt tādu zāļu izstrādi, kuru mērķis ir samazināt asinsspiedienu.

Zinātnieki ir veikuši virkni eksperimentu un atklājuši, ka šajās tējās ir dažas sastāvdaļas, kas izraisa asinsvadu paplašināšanos, mazinot hipertensijas kaitējumu.

Augsta asinsspiediena tējas, aprūpe un medicīniskā uzraudzība

Kā jau minēts iepriekš, ir tējas, kas spēj paplašināt asinsvadus, nodrošinot labāku asins plūsmu caur vēnām un artērijām. Tālāk uzziniet vairāk par tējām, kas cīnās pret arteriālo hipertensiju!

Hibiskusa tēja

Hibiska tēja ir viena no tējām, kas var palīdzēt samazināt asinsspiedienu cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu. Hibiskam piemīt diurētiskas īpašības, kas ļauj organismam izvadīt šķidrumu. Šķidruma izdalīšanās atvieglo asins sūknēšanu organismā.

Tādējādi tiek regulēts asinsspiediens un cilvēks necieš no hipertensijas sekām, tāpēc, ja jūs vai kāds cits cieš no augsta asinsspiediena, hibiska tēja ir lieliska izvēle.

Mangaba tēja

Lai gan cilvēki par mangabu maz runā, tā ir diezgan izplatīta valsts piekrastes reģionos. Lai gan tā nav tik plaši pazīstama, tai piemīt vairākas veselībai labvēlīgas īpašības. Tā ir bagātīgs vitamīnu avots, kas var palīdzēt cīnīties ar vairākām slimībām.

Mangabas sastāvā ir virkne sastāvdaļu, kas palīdz vairākām organisma funkcijām, piemēram, A, B un C vitamīni, kā arī dzelzs, kalcijs un minerālsāļi, kas var palīdzēt kontrolēt asinsspiedienu, kā arī cīnīties pret diabētu un paaugstinātu holesterīna līmeni.

Horsetail tēja

Pārses tējai piemīt arī diurētiskas īpašības, kas palīdz izvadīt no organisma uzkrātos šķidrumus. Tā rezultātā sirdij ir mazāk jāpieliek pūles, lai sūknētu asinis, un līdz ar to samazinās asinsspiediens. Tomēr, tāpat kā citas tējas, arī pārneses tēju ieteicams nelietot pārmērīgi.

Ja tas notiek, organisms zaudē ievērojamu daudzumu minerālvielu, kas ir svarīgas tā pareizai darbībai. Pārslas tēju nav ieteicams lietot grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, kā arī cilvēkiem ar sirds mazspēju, zemu asinsspiedienu vai nieru slimībām.

Valērijas tēja

Valerīns ir ārstniecības augs, ko dēvē arī par "kaķumētru". Tas ir augs, kas var izaugt līdz pat viena metra augstumam. Tas ir plaši pazīstams ar savām spazmolītiskajām, nomierinošajām, nomierinošajām, miega, pretkrampju, relaksējošajām un arī nomācošajām īpašībām.

Dažās citās valstīs, piemēram, Vācijā, valerīns ir oficiāli atzīts un medicīnas iestāžu apstiprināts lietošanai pret trauksmi, ķermeņa un prāta relaksācijai, asinsspiediena pazemināšanai un dažādu citu veselības problēmu ārstēšanai.

Olīvu lapu tēja

Olīvkoks ir ļoti populārs un plaši izplatīts koks Vidusjūras reģionā. Tā augļi, eļļa un lapas sniedz virkni labumu cilvēku veselībai. Šis augs ir bagāts ar tādām vielām kā oleīns, palmitīnskābe, holesterīns un citām veselībai labvēlīgām sastāvdaļām.

Olīvu tējas pagatavošanai tiek izmantota īpaša šī auga daļa - lapas, no kurām tiek iegūtas aktīvās vielas, kurām piemīt īpašības, kas palīdz organismam ievērojami uzlabot gremošanu, cukura līmeni asinīs un aizsargā pret vēzi.

Zaļā tēja

Zaļā tēja tiek ražota no ārstniecības auga Camellia sinensis, no kura var pagatavot gan zaļo tēju, gan sarkano tēju. Tas ir augs, kas bagāts ar katehīniem, kā arī satur ievērojamu daudzumu kofeīna, kas palīdz svara samazināšanas procesā.

Zaļā tēja ir ļoti piemērota cilvēkiem, kuriem nepieciešama aknu detoksikācija, kā arī palīdz likvidēt celulītu. Šo tēju var lietot siltu vai pat ar ledu.

Citronzāles tēja

Citronmelisas tēja ir efektīva cīņā ar paaugstinātu asinsspiedienu, īpaši tad, kad cilvēks pārdzīvo stresa brīžus, jo tai piemīt īpašības, kas liek tai darboties kā dabiskam nomierinošam līdzeklim. Turklāt, pēc dažu speciālistu domām, citronmelisas tēja iedarbojas uz kalcija kanāliem, kas izraisa asinsvadu paplašināšanos.

Citronellas ēteriskā eļļa palēnina sirdsdarbību un palielina asinsvadu platumu, kas ievērojami samazina hipertensijas risku.

Citronzāles tēja

Vispirms ir svarīgi saprast, ka citronzāles tējai ir dažas kontrindikācijas. Tā nav ieteicama cilvēkiem, kuri cenšas cīnīties ar asinsspiedienu, neraugoties uz to, ka šai tējai ir vairākas veselībai labvēlīgas īpašības.

Capim Santo ir ārstniecībā izmantojams augs, kura lapas sagriežot iegūst citronam līdzīgu aromātu. To var izmantot vairāku slimību, īpaši kuņģa problēmu ārstēšanai.

Pasifloru augļu miziņu tēja

Tēja no pasifloru mizas ir ļoti noderīga cilvēkiem, kuri pārdzīvo saspringtus laikus un kuriem nepieciešams tikt galā ar spriedzi, atslābināties un kvalitatīvi izgulēties. Pasifloru augļi ir tropu augļi, kurus plaši lieto Brazīlijā un kurus plaši izmanto tēju ražošanā.

Pateicoties tās nomierinošajām īpašībām, pasifloras augļu miziņu tēja ir sabiedrotais cilvēkiem, kuri pārdzīvo brīžus, kas no viņu puses prasa mieru un pacietību. Papildus šim ieguvumam ir arī citi, ko sniedz šī tēja, piemēram, asinsspiediena pazemināšanās un trauksmes mazināšanās.

Piesardzība, kas jāievēro, lietojot tējas

Lai gan tēju lietošana sniedz bezgalīgi daudz labumu veselībai, speciālisti brīdina, ka ir jābūt ļoti uzmanīgiem ar izvēlēto tēju, kā arī ar augu un zāļu savstarpējo saistību, jo viena var nomākt otras iedarbību.

Vēl viens speciālistu ieteikums ir pievērst uzmanību tam, kā pagatavot tēju, cik daudz var lietot dienā, kontrindikācijām un citiem punktiem. Ir svarīgi paturēt prātā, ka arī dabiskas lietas var būt kaitīgas.

Regulāri konsultējieties ar ārstu

Tas, ka tējas piedāvā virkni priekšrocību, nenozīmē, ka jums vajadzētu pārtraukt regulāri konsultēties ar savu ārstu. Veselības aprūpes speciālista diagnoze ir ārkārtīgi svarīga cilvēka labsajūtai. Viņiem ir nepieciešamā izglītība, lai sniegtu pareizas norādes par tēju plusiem un mīnusiem un nepieciešamajiem pasākumiem veselības problēmu novēršanai.

Centieties regulāri apmeklēt savu ārstu, lai pārbaudītu asinsspiedienu. Tas ievērojami samazina sirds un asinsvadu slimību risku. Lietojiet medikamentus un neaizmirstiet ievērot visus speciālistu ieteikumus.

Citi mājas aizsardzības līdzekļi pret augstu asinsspiedienu

Bez tējām ir arī citi dabīgi veidi, kā cīnīties ar hipertensijas problēmu. Šīs metodes līdzi nes īpašības, kas spēj cīnīties ar paaugstināta asinsspiediena problēmu. Iepazīstieties ar tām dziļāk zemāk!

Ķiploku ūdens

Ķiploku ūdens ir lielisks asinsspiediena regulēšanai, jo tam piemīt īpašības, kas stimulē slāpekļa oksīda - gāzes, kas spēj paplašināt asinsvadus - veidošanos. Līdz ar to ievērojami uzlabojas asinsrite un samazinās spiediens uz sirdi.

Vienmēr ir vērts atcerēties, ka ķiploki ir sirds un asinsvadu veselības sabiedrotie, jo tiem piemīt antioksidantu īpašības, kas aizsargā asinsvadus, tādējādi novēršot tādu problēmu kā ateroskleroze rašanos.

Dzērveņu sula

Melleņu sula ir bagātīgs antioksidantu avots, kas spēj cīnīties ar vairāku veidu slimībām un pat novērst vēzi. Turklāt šai sulai piemīt īpašības, kas novērš priekšlaicīgu novecošanos, kā arī cīnās pret arteriālo hipertensiju, īpaši, ja to lieto regulāri.

Ir pierādīts, ka melleņu sula ir efektīva cilvēkiem, kuru sirds un asinsvadu sistēmas veselība ir pasliktinājusies, piemēram, aptaukojušiem cilvēkiem vai cilvēkiem ar metabolisko sindromu.

Banāni

Banāns ir bagātīgs kālija avots, tāpēc tas kļūst par lielisku līdzekli asinsspiediena kontrolei. Tam piemīt arī īpašības, kas ļauj izdalīties ar labsajūtu saistītiem hormoniem, kā arī palīdz atslābināt muskuļus. Banāns ir lielisks mājas līdzeklis arteriālās hipertensijas kontrolei.

Lai novērstu paaugstinātu asinsspiedienu, pietiek ar vienu vai pat diviem banāniem dienā, tāpēc, kad vien iespējams, ēdiet banānus, jo tiem piemīt brīnišķīgas īpašības.

Alternatīvas augstam asinsspiedienam

Ir dažas ļoti reālas alternatīvas arteriālās hipertensijas ārstēšanai, starp tām var minēt regulāru fizisko vingrinājumu veikšanu, DASH diētu un arī stresa mazināšanu. Visi šie pasākumi ir būtiski augsta asinsspiediena kontrolei. Pārbaudiet tos!

Fiziskie vingrinājumi

Regulāras fiziskās aktivitātes ir lielisks līdzeklis pret paaugstinātu asinsspiedienu, kas ievērojami mazina tā ietekmi, kā arī kalpo kā profilakses līdzeklis. Eksperti ir konstatējuši, ka mērenas fiziskās aktivitātes ievērojami palīdz samazināt asinsspiedienu.

Tāpēc, lai jums nerastos fiziskas problēmas, mēģiniet attīstīt ieradumu regulāri nodarboties ar fiziskiem vingrinājumiem, vēlams, fiziskās audzināšanas speciālista uzraudzībā. Šī ieraduma attīstīšana prasa gribasspēku, bet no brīža, kad tas izdosies, jūs varēsiet baudīt visas šīs prakses priekšrocības.

DASH diēta

DASH diēta, kas ir diētiskā pieeja hipertensijas apturēšanai, ir pasākums, kas palīdz samazināt tauku uzņemšanu un nodrošina veselīgākus ēšanas paradumus.

Amerikas Savienotajās Valstīs tika veikts pētījums, kura mērķis bija pierādīt DASH diētas efektivitāti. Daži brīvprātīgie tika uzaicināti ievērot šo diētu aptuveni 30 dienas. Viņu sistoliskais spiediens saglabājās 11,5, kas pierāda šīs diētas efektivitāti arteriālās hipertensijas apkarošanā.

Stresa mazināšana

Dažas prakses palīdz mazināt stresu, piemēram, joga un meditācija, tāpēc tās ir ļoti noderīgas asinsspiediena samazināšanai. Pēc ekspertu domām, stresa mazināšanai palīdz psihologa vai terapeita atrašana, ar kuru var runāt par lietām, kas saistītas ar grūtām ikdienas situācijām.

Viens no efektīvākajiem veidiem, kā samazināt asinsspiedienu, ir to apvienot ar citām praksēm, piemēram, relaksāciju, lai kontrolētu stresu, tāpēc, kad vien iespējams, praktizējiet darbības, kas palīdz mazināt stresu.

Vai tējas dzeršana paaugstināta asinsspiediena gadījumā darbojas?

Kā jau redzējāt šajā rakstā, tējām piemīt īpašības, kas ļauj tās izmantot paaugstināta asinsspiediena apkarošanai. Tomēr tām nekad nevajadzētu aizstāt specializēta veselības aprūpes speciālista uzraudzību vai likt jums atteikties no medikamentu lietošanas.

Ir svarīgi uzsvērt, ka tējas var izmantot, lai palīdzētu cīnīties ar arteriālo hipertensiju un novērstu to, bet nekad kā galveno līdzekli. Tāpēc esiet par to informēti, kā arī pievērsiet uzmanību kontrindikācijām un iespējamām blakusparādībām, kas rodas, lietojot tējas. Pārējā gadījumā izbaudiet visas priekšrocības, ko sniedz šajā rakstā minēto tēju lietošana!