Pangkalahatang pagsasaalang-alang tungkol sa tsaa para sa mataas na presyon ng dugo

Ang hypertension ay isa sa mga sakit na pinaka nakakaapekto sa populasyon ng Brazil. Sa pag-iisip na ito, kinakailangan na maghanap ng mga alternatibo na ginagawang mas madaling mapupuntahan ang paglaban sa sakit na ito. Kabilang sa mga alternatibong hinahangad ng mga espesyalista, ang tsaa ay napatunayang isang praktikal na opsyon sa paglaban sa sakit na ito.

Kung ikaw ay isang taong dumaranas ng hypertension, magkaroon ng kamalayan na may mga natural na tsaa na makakatulong sa iyo sa panlaban sa altapresyon. Ang mga ito ay nagdadala ng maraming benepisyo sa katawan.

Kaya kung naghahanap ka ng alternatibo sa gamot para sa paggamot ng altapresyon, ang mga tsaa ay isang napakahusay na paraan. Nais malaman ang higit pa tungkol sa kung paano makakatulong ang mga tsaa sa paglaban sa hypertension? Suriin ang artikulong ito!

High blood pressure, mga sanhi nito, sintomas at pag-iwas

May ilang sintomas ng altapresyon na mas maliwanag, dahil sa kalubhaan ng mga ito. Kapag ang mga palatandaan ay sinusunod nang maaga, posible na kumilos nang maaga, na pumipigil sa paglitaw ng mas malubhang kahihinatnan. Matuto nang higit pa sa ibaba!

Ang arterial hypertension o mataas na presyon ng dugo

Ang arterial hypertension o mataas na presyon ng dugo ay isang malalang sakit na nailalarawan sa pamamagitan ng mataas na antas ng presyon ng dugo sa mga ugat. Pinipilit ng mataas na presyon ng dugo ang puso na magtrabaho nang mas mahirap kaysa sa karaniwang ginagawa nitoAng bilberry ay napatunayang epektibo sa mga taong nakompromiso ang kalusugan ng cardiovascular, tulad ng napakataba o may metabolic syndrome. Kaya, ang juice na ito ay maaaring gamitin bilang pandagdag sa paggamot na ipinahiwatig ng propesyonal sa kalusugan.

Ang saging

Ang saging ay isang mayamang pinagmumulan ng potassium, kaya ito ay nagiging isang mahusay na opsyon para sa pagkontrol ng presyon ng dugo . Mayroon din itong mga pag-aari na nagbibigay-daan sa pagpapalabas ng mga hormone na may kaugnayan sa kagalingan at tumutulong din sa pagrerelaks ng mga kalamnan. Ang saging ay isang mahusay na panlunas sa bahay para makontrol ang mataas na presyon ng dugo.

Ang pagkonsumo ng isa o kahit dalawa sa isang araw ay sapat na upang maiwasan ang altapresyon. Samakatuwid, hangga't maaari, ubusin ang mga saging, dahil mayroon itong magagandang katangian.

Mga alternatibo para sa mataas na presyon ng dugo

May ilang napakabisang alternatibo para sa pagharap sa Hypertension, kabilang sa mga ito ay posibleng banggitin ang regular na pagsasanay ng mga pisikal na ehersisyo, ang DASH diet at gayundin ang pagbabawas ng stress. Ang lahat ng mga hakbang na ito ay mahalaga para makontrol ang mataas na presyon ng dugo. Tingnan ito!

Mga pisikal na ehersisyo

Ang regular na paggawa ng mga pisikal na ehersisyo ay isang mahusay na lunas para sa mataas na presyon ng dugo, at ito ay isang panukala na lubos na nakakabawas sa mga epekto nito, bilang karagdagan sa pagsisilbing isang preventive measure . Natuklasan ng mga eksperto na ang mga antasMalaki ang naitutulong ng katamtamang dami ng pisikal na aktibidad sa pagpapababa ng presyon ng dugo.

Kaya subukang bumuo ng ugali ng regular na pagsasanay ng mga pisikal na ehersisyo, mas mabuti sa pangangasiwa ng isang propesyonal sa pisikal na edukasyon, nang sa gayon ay wala kang mga pisikal na problema . Ang pagbuo ng ugali na ito ay nangangailangan ng lakas ng loob, ngunit mula sa sandaling magtagumpay ka, maaari mong matamasa ang lahat ng mga benepisyo ng pagsasanay na ito.

Ang DASH diet

Ang DASH diet, na siyang diyeta ng mga diskarte sa pandiyeta upang ihinto ang hypertension, ito ay isang panukalang tumutulong upang mabawasan ang pagkonsumo ng mga taba at nagsisilbing magbigay ng mas malusog na gawi sa pagkain.

Isang survey ang isinagawa sa United States na may layuning patunayan ang pagiging epektibo ng diet DASH. Ang ilang mga boluntaryo ay inanyayahan na sundin ang diyeta na ito sa loob ng halos 30 araw. Nanatili silang may systolic pressure na 11.5, na nagpapatunay sa pagiging epektibo ng diyeta na ito sa paglaban sa Hypertension.

Pagbabawas ng Stress

Ang ilang mga kasanayan ay nakakatulong na mabawasan ang stress, tulad ng yoga at pagmumuni-muni. Samakatuwid, ang mga ito ay lubos na kapaki-pakinabang sa pagpapababa ng presyon ng dugo. Ayon sa mga eksperto, ang paghahanap ng isang psychologist o therapist na makakausap nila tungkol sa mga bagay na may kaugnayan sa mahihirap na pang-araw-araw na sitwasyon ay nakakatulong na mabawasan ang stress.

Ang pagsasama nito sa ilang iba pang mga kasanayan tulad ng pagpapahinga sapagkontrol ng stress, ay isa sa mga pinaka-epektibong paraan upang mapababa ang presyon ng dugo. Samakatuwid, hangga't maaari, magsanay ng mga aktibidad na nakakatulong na mabawasan ang stress.

Gumagana ba ang pag-inom ng tsaa para sa altapresyon?

Tulad ng makikita mo sa buong artikulong ito, ang mga tsaa ay may mga katangian na nagbibigay-daan sa kanila na magamit upang labanan ang mataas na presyon ng dugo. Gayunpaman, hinding-hindi nila dapat palitan ang pagsubaybay ng isang dalubhasang propesyonal sa kalusugan, at hindi ka dapat isuko ang paggamit ng mga gamot.

Mahalagang bigyang-diin na ang mga tsaa ay maaaring gamitin upang makatulong na labanan at maiwasan ang Hypertension , ngunit hindi kailanman ang pangunahing panukala. Kaya't magkaroon ng kamalayan dito, bilang karagdagan sa pagbibigay pansin sa mga kontraindikasyon at posibleng epekto na nagmumula sa pag-inom ng tsaa. Higit pa rito, tamasahin ang lahat ng mga benepisyong dulot ng pag-inom ng mga tsaa na binanggit sa artikulong ito!

Ang mataas na presyon ng dugo ay isa sa mga pangunahing salik ng panganib para sa pagkakaroon ng mga stroke (Cerebral Vascular Accident), atake sa puso, arterial aneurysm at gayundin sa cardiac renal failure. Ang Arterial Hypertension ay isang malubhang sakit na nangangailangan ng espesyal na pagsubaybay. Sa unang sintomas, maghanap ng doktor.

Ano ang nagiging sanhi ng mataas na presyon ng dugo

Posibleng matukoy na ang isang tao ay dumaranas ng Hypertension kapag ang kanyang presyon ng dugo ay higit sa 14 sa pamamagitan ng 9. Kung ang presyon ay 12 sa pamamagitan ng 8, ito ay itinuturing na normal. Sa pangkalahatan, ang mataas na presyon ng dugo ay nailalarawan sa pamamagitan ng pag-urong ng mga daluyan ng dugo, na nagpapahirap para sa dugo na dumaan sa mga ugat at arterya.

Ang pasyente na may Arterial Hypertension ay maaari ding dumanas ng paglala ng kanyang kondisyon. sa mga kaso ng mga takot, nakababahalang sitwasyon, hindi pagkakatulog, hindi sapat na pagkain at pagkatapos magsagawa ng mga pisikal na ehersisyo. Ang mataas na presyon ng dugo ay karaniwang sanhi ng labis na katabaan, labis na pag-inom ng alak, paninigarilyo, stress at mataas na paggamit ng asin.

Mga sintomas ng altapresyon

Sa pangkalahatan, posibleng matukoy ang ilang sintomas ng Hypertension . Sa pinakamaliit na palatandaan ng problema, maghanap ng doktor upang simulan ang paggamot, dahil ang pagkilos nang maaga sa paglaban sa sakit na ito ay gumagawa ng lahat ng pagkakaiba upang ang pasyente ay hindi magdusa ng anumang mga komplikasyon sa

Kaya kapag ikaw o ang ibang tao ay nakaranas ng: pagduduwal, pagkahilo, pag-aantok, pananakit ng leeg, panlalabo ng paningin, pananakit ng dibdib, hirap sa paghinga, pag-ring sa iyong mga tainga, at maliliit na batik ng dugo sa iyong mga mata , manatiling nakatutok, habang ikaw maaaring magkaroon ng mataas na presyon ng dugo.

Pag-iwas sa altapresyon

Ang mataas na presyon ay isang problema na maiiwasan kung ang mga simpleng hakbang ay gagawin ng indibidwal . Kabilang sa mga ito, maaari nating banggitin ang pagbabago ng mga gawi sa pagkain, sinusubukang iwasan ang mga pagkaing mayaman sa saturated at kabuuang taba, bilang karagdagan sa pagbibigay-priyoridad sa mga prutas at gulay.

Ang regular na pagsasanay ng mga pisikal na ehersisyo ay nakakatulong din nang malaki sa pagbabawas ng Hypertension Arterial. Ang pinakamalaking laban na kailangang labanan ng isang indibidwal laban sa mataas na presyon ng dugo ay ang pagbabago ng mga gawi. Maraming tao ang nahihirapang talikuran ang mga naprosesong pagkain, na mataas sa kolesterol, kabuuang taba at iba pang bahagi na nagdudulot ng mataas na presyon ng dugo.

Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang tsaa ay maaaring magpababa ng hypertension

Kamakailan lamang, ilang natuklasan ng mga siyentipiko sa Unibersidad ng California, Irvine, na ang ilang mga sangkap na naroroon sa berde at itim na tsaa ay nauuwi sa nakakarelaks na mga daluyan ng dugo. Ang pag-aaral na ito ay nagmumungkahi na ipaliwanag ang mga antihypertensive na katangian ng mga tsaa at mag-ambag sa pagbuo ng mga remedyo na naglalayong bawasan ang presyon ng dugo.presyon ng dugo.

Nagsagawa ang mga siyentipiko ng isang serye ng mga eksperimento at natuklasan na may ilang bahagi sa mga tsaang ito na nagiging sanhi ng paglaki ng mga daluyan ng dugo, na binabawasan ang pinsala ng Hypertension.

Mga tsaa para sa high blood presyon , pangangalaga at medikal na follow-up

Tulad ng naunang nabanggit, may ilang mga tsaa na may mga katangian na maaaring magdulot ng paglaki ng mga daluyan ng dugo, na nagbibigay-daan sa mas mahusay na pagdaan ng dugo sa pamamagitan ng mga ugat at arterya. Matuto nang higit pa tungkol sa mga tsaa na lumalaban sa Hypertension sa ibaba!

Hibiscus tea

Ang hibiscus tea ay isa sa mga tsaa na makakatulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo sa mga indibidwal na may mataas na presyon ng dugo. Ang Hibiscus ay may diuretic na katangian, na nagtataguyod ng pag-aalis ng mga likido ng katawan. Ang paglabas ng mga likido ay nagpapadali sa pagbomba ng dugo sa katawan.

Sa pamamagitan nito, ang presyon ng dugo ay kinokontrol at ang indibidwal ay hindi dumaranas ng mga kahihinatnan ng Arterial Hypertension. Samakatuwid, kung ikaw o ang ibang tao ay dumaranas ng mataas na presyon ng dugo, ang hibiscus tea ay isang mahusay na pagpipilian.

Mangaba tea

Ang Mangaba, sa kabila ng hindi gaanong pinag-uusapan ng mga tao, ay karaniwan sa baybayin mga rehiyon ng bansa. Bagaman hindi gaanong kilala, mayroon itong ilang mga katangian na kapaki-pakinabang sa kalusugan. Ito ay mayamang pinagmumulan ng mga bitamina na maaaring makatulong sa paglaban sa ilang mga sakit.

AAng mangaba ay nasa komposisyon nito ng isang serye ng mga sangkap na tumutulong sa iba't ibang mga function ng katawan, tulad ng mga bitamina A, B at C, bilang karagdagan sa iron, calcium at mineral salts, na makakatulong sa pagkontrol ng presyon ng dugo, bilang karagdagan sa paglaban sa diabetes at mataas na kolesterol.

Horsetail tea

Mayroon ding diuretic na katangian ang Horsetail tea na tumutulong sa pag-alis ng mga likidong napanatili ng katawan. Sa pamamagitan nito, ang puso ay kailangang gumawa ng mas kaunting pagsisikap na mag-bomba ng dugo at dahil dito ang presyon ng dugo ay nabawasan. Gayunpaman, tulad ng ibang mga tsaa, ang rekomendasyon ay ang horsetail tea ay hindi dapat ubusin nang labis.

Kung mangyayari ito, ang katawan ay mawawalan ng malaking halaga ng mga mineral na mahalaga para sa wastong paggana nito. Bilang karagdagan, hindi rin inirerekomenda ang horsetail tea para sa mga buntis na kababaihan, mga nagpapasusong ina, o mga taong may heart failure, mababang presyon ng dugo o sakit sa bato.

Valerian tea

Ang Valerian ay isang halamang gamot na kung saan ay kilala rin bilang "cat grass". Isa itong halaman na umaabot sa isang metro ang taas. Ito ay malawak na kilala sa mga katangian nitong antispasmodic, sedative, calming, sleepy, anticonvulsant, relaxing at soporific.

Sa ilang ibang bansa, gaya ng Germany, ang valerian ay opisyal na kinikilala at inaprubahan ng mga medikal na awtoridad para gamitin sa paglaban pagkabalisa,para i-relax ang katawan at isipan, makatulong na mabawasan ang presyon ng dugo at gayundin para sa ilang iba pang problema sa kalusugan.

Olive leaf tea

Ang puno ng oliba ay isang napaka-tanyag at malawakang ginagamit na pagpapalaganap ng puno sa rehiyon ng Mediterranean . Ang kanyang mga prutas, langis at dahon ay nagdudulot ng iba't ibang benepisyo sa kalusugan ng mga tao. Ang halaman na ito ay mayaman sa mga sangkap tulad ng olein, palmitic acid, cholesterin, bukod sa iba pang mga sangkap na kapaki-pakinabang sa kalusugan.

May isang tiyak na bahagi ng halaman na ito na ginagamit sa paggawa ng tsaa ng puno ng oliba, na kung saan ay ang mga sheet. Mula sa kanila ay kinukuha ang mga aktibong sangkap na may mga katangian na tumutulong sa katawan na lubos na mapabuti ang panunaw, mga antas ng asukal sa dugo, bilang karagdagan sa pagprotekta laban sa kanser.

Green tea

O Ang green tea ay ginawa mula sa isang halamang gamot na kilala bilang Camellia sinensis, na maaaring gamitin upang makagawa ng alinman sa Green Tea o Red Tea. Ito ay isang halaman na mayaman sa catechins at mayroon ding malaking halaga ng caffeine, na tumutulong sa proseso ng pagbaba ng timbang.

Ang green tea ay lubos na angkop para sa mga taong kailangang mag-detoxify ng atay at tumutulong din sa pag-alis ng cellulite . Ang tsaang ito ay maaaring inumin nang mainit o kahit malamig.

Lemon balm tea

Lemon balm tea ay mabisa sa paglaban sa altapresyon,lalo na kapag ang indibidwal ay dumadaan sa mga oras ng stress, dahil mayroon itong mga katangian na ginagawa itong gumagana bilang isang natural na pampakalma. Bilang karagdagan, ayon sa opinyon ng ilang eksperto, ang lemon balm tea ay may mga epekto sa mga channel ng calcium, na nagiging sanhi ng paglaki ng mga daluyan ng dugo.

Ang mahahalagang langis ng lemon balm ay nagdudulot ng pagbaba ng dalas ng tibok ng puso, bilang karagdagan sa pagtaas ng ang lapad ng mga daluyan ng dugo, na makabuluhang binabawasan ang mga panganib na magkaroon ng kondisyon ng hypertension.

Lemongrass tea

Upang magsimula, mahalagang maunawaan na ang tanglad na tsaa ay may ilang kontraindikasyon. Hindi ito ipinahiwatig para sa mga taong nagsisikap na labanan ang presyon ng dugo, sa kabila ng katotohanan na ang tsaa na ito ay may ilang mga kapaki-pakinabang na katangian para sa kalusugan.

Ang banal na damo ay isang halaman na ginagamit para sa mga layuning panggamot na may katulad na aroma na ng lemon kapag pinutol ang mga dahon nito. Maaari itong magamit sa paggamot ng isang serye ng mga sakit, pangunahin ang mga problema sa tiyan.

Passion fruit peel tea

Ang tsaa na ginawa mula sa passion fruit peel ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga taong dumaranas ng mga oras ng stress at kailangang harapin ang tensyon, magpahinga at makakuha ng kalidad ng pagtulog. Ang passion fruit ay isang tropikal na prutas na malawakang ginagamit sa Brazil at malawakang ginagamit sa produksyonng mga tsaa.

Dahil sa mga katangian nitong nagpapatahimik, ang passion fruit peel tea ay isang kapanalig para sa mga taong dumaranas ng mga panahong nangangailangan ng kalmado at pasensya sa kanilang bahagi. Bilang karagdagan sa benepisyong ito, mayroon pa ring iba pang dinadala ng tsaang ito, tulad ng pagpapababa ng presyon ng dugo at pagpapababa ng pagkabalisa.

Pag-aalaga na dapat gawin kapag umiinom ng tsaa

Sa kabila ng pagkonsumo ng Ang mga tsaa ay nagdudulot ng maraming benepisyo sa kalusugan, nagbabala ang mga espesyalista na kailangang maging maingat sa napiling tsaa, at gayundin sa ugnayan sa pagitan ng mga halaman at mga gamot, dahil maaaring pigilan ng isa ang mga epekto ng isa.

Ang isa pang rekomendasyon mula sa mga espesyalista ay para sa mga tao na bigyang-pansin kung paano inihanda ang tsaa, ang halaga na maaaring inumin araw-araw, ang mga kontraindikasyon, bukod sa iba pang mga punto. Mahalagang tandaan ang katotohanan na kahit ang mga natural na bagay ay maaaring makasama.

Regular na kumunsulta sa iyong doktor

Dahil lamang sa nag-aalok ang mga tsaa ng serye ng mga benepisyo ay hindi nangangahulugang dapat kang huminto sa pagkonsulta sa iyong doktor .ang iyong doktor nang regular. Ang diagnosis ng isang propesyonal sa kalusugan ay pinakamahalaga para sa kapakanan ng indibidwal. Mayroon silang kinakailangang pagsasanay upang maayos na magpayo sa mga kalamangan at kahinaan ng mga tsaa at ang mga kinakailangang hakbang upang labanan ang mga problema sa kalusugan.

Subukang magpatingin sa doktor nang regular upangsuriin ang iyong presyon ng dugo. Ito ay makabuluhang nagpapababa ng panganib ng cardiovascular disease. Gumamit ng gamot at huwag kalimutang sundin ang lahat ng mga rekomendasyon ng mga espesyalista.

Iba Pang Mga remedyo sa Bahay para sa High Blood Pressure

Bukod sa mga tsaa, may iba pang natural na paraan upang labanan ang problema ng Hypertension Arterial. Ang mga pamamaraang ito ay nagdadala ng mga pag-aari na kayang labanan ang problema ng altapresyon. Matuto nang higit pa tungkol sa mga ito sa ibaba!

Tubig ng bawang

Ang tubig ng bawang ay mahusay para sa pag-regulate ng presyon ng dugo, dahil mayroon itong mga katangian na nagpapasigla sa paggawa ng nitric oxide, na isang gas na may kakayahang pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo. Dahil dito, bumubuti nang husto ang sirkulasyon ng dugo at bumababa ang presyon sa puso.

Palaging dapat tandaan na ang bawang ay kaalyado ng kalusugan ng cardiovascular ng mga tao, dahil mayroon itong mga katangiang antioxidant na nagpoprotekta sa mga daluyan ng dugo, na pumipigil sa hitsura ng mga problema tulad ng atherosclerosis.

Blueberry juice

Blueberry juice ay isang mayamang pinagmumulan ng antioxidants, na may kakayahang labanan ang iba't ibang uri ng sakit at maging ang pag-iwas sa cancer. Bilang karagdagan, ang juice na ito ay may mga katangian na pumipigil sa maagang pagtanda, bilang karagdagan sa paglaban sa Hypertension, lalo na kapag inuulit nang paulit-ulit.

Ang juice ng