Splošne ugotovitve o čaju za visok krvni tlak

Hipertenzija je ena od bolezni, ki najbolj prizadene brazilsko prebivalstvo, zato je treba poiskati alternative, ki bi olajšale boj proti tej bolezni. Med alternativami, ki jih iščejo strokovnjaki, se je v boju proti tej bolezni kot učinkovita možnost izkazal čaj.

Če imate težave s povišanim krvnim tlakom, se zavedajte, da obstajajo naravni čaji, ki vam lahko pomagajo v boju proti visokemu krvnemu tlaku. Telo z njimi pridobi več koristi.

Če torej iščete alternativo zdravilom pri zdravljenju visokega krvnega tlaka, so čaji zelo učinkovita metoda. Želite izvedeti več o tem, kako lahko čaji prispevajo k boju proti hipertenziji? Preberite ta članek!

Visok krvni tlak, vzroki, simptomi in preprečevanje

Nekateri simptomi visokega krvnega tlaka so zaradi svoje resnosti bolj očitni. Če znake opazimo vnaprej, lahko ukrepamo pravočasno in se tako izognemo resnejšim posledicam. Več informacij v nadaljevanju!

Hipertenzija ali visok krvni tlak

Hipertenzija ali visok krvni tlak je kronična bolezen, za katero je značilen visok krvni tlak v arterijah. Zaradi visokega krvnega tlaka mora srce opraviti več dela kot običajno, da zagotovi pravilno porazdelitev krvi v krvne tokove.

Visok krvni tlak je eden od glavnih dejavnikov tveganja za možgansko kap (možganskožilno nesrečo), srčni infarkt, arterijsko anevrizmo in tudi srčno ledvično insuficienco. Arterijska hipertenzija je resna bolezen, ki zahteva specializirano spremljanje. Ob prvih simptomih poiščite zdravniško pomoč.

Kaj povzroča visok krvni tlak

Da ima oseba hipertenzijo, lahko ugotovimo, če je njen krvni tlak višji od 14 na 9. Če je tlak 12 na 8, velja za normalnega. Na splošno je za visok krvni tlak značilno krčenje krvnih žil, zaradi česar kri težko prehaja skozi vene in arterije.

Bolniku z arterijsko hipertenzijo se lahko stanje poslabša tudi ob strahovih, stresnih situacijah, nespečnosti, neustrezni prehrani in po telesnih vajah. Na splošno je visok krvni tlak posledica debelosti, prekomernega uživanja alkohola, kajenja, stresa in velikega vnosa soli.

Simptomi visokega krvnega tlaka

Na splošno je mogoče prepoznati nekatere simptome arterijske hipertenzije. Ob najmanjšem znaku težave poiščite zdravniško pomoč za začetek zdravljenja, saj je zgodnje ukrepanje v boju proti tej bolezni zelo pomembno, da bolnik ne utrpi zapletov.

Kadar vi ali kdo drug čutite: slabost, omotico, zaspanost, bolečino v zatilju, zamegljen vid, bolečino v prsih, težave z dihanjem, zvonjenje v ušesih in majhne krvne lise v očeh, se zavedajte, da morda trpite za hipertenzijo.

Preprečevanje visokega krvnega tlaka

Visokemu krvnemu tlaku se je mogoče izogniti, če posameznik sprejme preproste ukrepe, kot so sprememba prehranjevalnih navad, izogibanje hrani, bogati z nasičenimi in skupnimi maščobami, ter dajanje prednosti sadju, zelenjavi in zelenjavi.

Pri zmanjševanju arterijske hipertenzije veliko pomaga tudi redno izvajanje telesnih vaj. Največja bitka, ki jo bo moral posameznik izbojevati proti visokemu krvnemu tlaku, je sprememba navad. Veliko ljudi ima težave pri opuščanju predelane hrane, ki vsebuje veliko holesterola, skupnih maščob in drugih sestavin, ki povzročajo visok krvni tlak.

Študije kažejo, da lahko čaj zmanjša hipertenzijo

Znanstveniki s kalifornijske univerze v Irvinu so pred kratkim odkrili, da nekatere snovi v zelenem in črnem čaju sproščajo krvne žile. Cilj te študije je pojasniti antihipertenzivne lastnosti čajev in prispevati k razvoju zdravil za zniževanje krvnega tlaka.

Znanstveniki so opravili vrsto poskusov in ugotovili, da so v teh čajih nekatere sestavine, ki povzročajo širjenje krvnih žil, kar zmanjšuje škodo zaradi hipertenzije.

Čaji za visok krvni tlak, nego in zdravstveno spremljanje

Kot smo že omenili, imajo nekateri čaji lastnosti, ki vplivajo na širjenje krvnih žil, kar omogoča boljši pretok krvi skozi vene in arterije. V nadaljevanju si preberite več o čajih proti arterijski hipertenziji!

Hibiskusov čaj

Čaj iz hibiskusa je eden od čajev, ki lahko pomaga zmanjšati krvni tlak pri ljudeh z visokim krvnim tlakom. Hibiskus ima diuretične lastnosti, kar telesu omogoča, da izloča tekočino. Izločanje tekočine olajša črpanje krvi v telesu.

S tem se uravnava krvni tlak in posameznik ne trpi zaradi posledic hipertenzije, zato je hibiskusov čaj odlična izbira, če imate vi ali kdo drug visok krvni tlak.

Čaj Mangaba

Mangaba je kljub temu, da se o njej med ljudmi malo govori, precej pogosta v obalnih regijah v državi. Čeprav ni tako znana, ima več zdravju koristnih lastnosti. Je bogat vir vitaminov, ki lahko pomagajo v boju proti številnim boleznim.

Mangaba ima v svoji sestavi vrsto sestavin, ki pomagajo pri več funkcijah organizma, kot so vitamini A, B in C, poleg železa, kalcija in mineralnih soli, ki lahko pomagajo uravnavati krvni tlak ter se borijo proti sladkorni bolezni in visokemu holesterolu.

Čaj iz preslice

Čaj iz preslice ima tudi diuretične lastnosti, ki pomagajo izločati tekočino, ki se zadržuje v telesu. Zaradi tega se mora srce manj truditi pri črpanju krvi in posledično se zniža krvni tlak. Vendar se tako kot pri drugih čajih priporoča, da se čaj iz preslice ne uživa v prevelikih količinah.

Če se to zgodi, telo izgubi veliko količino mineralov, ki so pomembni za njegovo pravilno delovanje. Čaj iz preslice tudi ni priporočljiv za nosečnice in doječe matere ter ljudi s srčnim popuščanjem, nizkim krvnim tlakom ali boleznimi ledvic.

Valerijanski čaj

Valerijan je zdravilna rastlina, ki jo imenujemo tudi "mačja meta". Je rastlina, ki lahko zraste do enega metra v višino. Znana je po svojih antispazmodičnih, pomirjevalnih, pomirjujočih, uspavalnih, antikonvulzivnih, sproščujočih in tudi sopornih lastnostih.

V nekaterih drugih državah, na primer v Nemčiji, so zdravniške oblasti uradno priznale in odobrile uporabo baldrijana proti tesnobi, za sproščanje telesa in uma, za pomoč pri zniževanju krvnega tlaka in pri različnih drugih zdravstvenih težavah.

Čaj iz oljčnih listov

Oljka je zelo priljubljeno in razširjeno drevo v Sredozemlju. Njeni plodovi, olje in listi prinašajo številne koristi za zdravje ljudi. Ta rastlina je bogata s snovmi, kot so olein, palmitinska kislina, holesterin in druge zdravju koristne sestavine.

Za pripravo oljčnega čaja se uporablja poseben del te rastline, to so listi, iz katerih se pridobivajo aktivne snovi, ki telesu pomagajo bistveno izboljšati prebavo, raven sladkorja v krvi in ščitijo pred rakom.

Zeleni čaj

Zeleni čaj je narejen iz zdravilne rastline Camellia sinensis, iz katere se lahko izdeluje tako zeleni kot rdeči čaj. Gre za rastlino, bogato s katehini, ki vsebuje tudi precej kofeina, ki pomaga pri hujšanju.

Zeleni čaj je izjemno primeren za ljudi, ki potrebujejo razstrupljanje jeter, pomaga pa tudi pri odpravljanju celulita. Ta čaj lahko uživamo topel ali celo mrzel.

Čaj iz limonske trave

Čaj iz melise je učinkovit v boju proti visokemu krvnemu tlaku, zlasti kadar posameznik doživlja stresne trenutke, saj ima lastnosti, zaradi katerih deluje kot naravno pomirjevalo. Poleg tega po mnenju nekaterih strokovnjakov čaj iz melise vpliva na kalcijeve kanale, zaradi česar se krvne žile razširijo.

Eterično olje citronele upočasni srčni utrip in poveča širino krvnih žil, kar znatno zmanjša tveganje za hipertenzijo.

Čaj iz limonske trave

Najprej je treba vedeti, da ima čaj iz limonine trave nekaj kontraindikacij: ni primeren za ljudi, ki si prizadevajo zmanjšati krvni tlak, čeprav ima ta čaj številne koristne lastnosti za zdravje.

Capim Santo je rastlina, ki se uporablja v zdravilne namene in ima po rezanju listov vonj po limoni. Uporablja se lahko za zdravljenje številnih bolezni, zlasti želodčnih težav.

Čaj iz lupine pasijonke

Čaj iz lupin pasijonke je zelo koristen za ljudi, ki preživljajo stresna obdobja in se morajo spopasti z napetostjo, se sprostiti in kakovostno spati. Pasijonka je tropski sadež, ki ga pogosto uživajo v Braziliji in ga pogosto uporabljajo pri proizvodnji čajev.

Zaradi svojih pomirjujočih lastnosti je čaj iz pasijonke zaveznik ljudi, ki preživljajo trenutke, ki od njih zahtevajo mirnost in potrpežljivost. Poleg te koristi so še druge, ki jih prinaša ta čaj, na primer znižanje krvnega tlaka in zmanjšanje tesnobe.

Opozorila, ki jih je treba upoštevati pri uživanju čajev

Čeprav uživanje čajev prinaša neskončno koristi za zdravje, strokovnjaki opozarjajo, da je treba biti zelo previden pri izbiri čaja in tudi pri odnosu med rastlinami in zdravili, saj lahko eno zavira učinke drugega.

Drugo priporočilo strokovnjakov je, naj bodo ljudje pozorni na to, kako pripraviti čaj, količino, ki jo lahko dnevno zaužijemo, kontraindikacije in druge točke. Pomembno je upoštevati dejstvo, da so lahko tudi naravne stvari škodljive.

Redno se posvetujte z zdravnikom

Samo zato, ker čaji prinašajo številne koristi, še ne pomeni, da se morate nehati redno posvetovati z zdravnikom. Diagnoza zdravstvenega strokovnjaka je izrednega pomena za dobro počutje posameznika. Ti so ustrezno usposobljeni, da lahko ustrezno svetujejo o prednostih in slabostih čajev ter potrebnih ukrepih za odpravljanje zdravstvenih težav.

Poskusite redno obiskovati zdravnika in preverjati svoj krvni tlak. S tem znatno zmanjšate tveganje za bolezni srca in ožilja. Uporabljajte zdravila in ne pozabite upoštevati vseh priporočil strokovnjakov.

Druga domača sredstva za visok krvni tlak

Poleg čajev obstajajo tudi drugi naravni načini za boj proti hipertenziji. Ti načini prinašajo lastnosti, ki se lahko borijo proti visokemu krvnemu tlaku. V nadaljevanju jih podrobneje spoznajte!

Voda s česnom

Česnova voda je odlična za uravnavanje krvnega tlaka, saj ima lastnosti, ki spodbujajo nastajanje dušikovega oksida, plina, ki lahko širi krvne žile. Zato se krvni obtok znatno izboljša, pritisk na srce pa se zmanjša.

Vedno se je treba zavedati, da je česen zaveznik zdravja srca in ožilja, saj ima antioksidativne lastnosti, ki ščitijo krvne žile, kar preprečuje nastanek težav, kot je ateroskleroza.

Brusnični sok

Borovničev sok je bogat vir antioksidantov, ki se borijo proti več vrstam bolezni in celo preprečujejo raka. Poleg tega ima ta sok lastnosti, ki preprečujejo prezgodnje staranje, poleg tega pa se bori proti arterijski hipertenziji, zlasti če ga uživamo redno.

Borovničev sok je dokazano učinkovit pri ljudeh, katerih zdravje srca in ožilja je ogroženo, na primer pri debelih ljudeh ali osebah s presnovnim sindromom.

Banana

Banana je bogat vir kalija, zato je odlična možnost za nadzor krvnega tlaka. Ima tudi lastnosti, ki omogočajo sproščanje hormonov, povezanih z dobrim počutjem, in pomaga pri sproščanju mišic. Banana je odlično domače sredstvo za nadzor arterijske hipertenzije.

Za preprečevanje visokega krvnega tlaka zadostuje uživanje ene ali celo dveh banan na dan, zato, kadar koli je to mogoče, jejte banane, saj imajo čudovite lastnosti.

Alternative za visok krvni tlak

Za obvladovanje arterijske hipertenzije obstaja nekaj zelo učinkovitih alternativ, med katerimi lahko omenimo redno telesno vadbo, dieto DASH in tudi zmanjšanje stresa. Vsi ti ukrepi so temeljnega pomena za obvladovanje visokega krvnega tlaka. Preverite jih!

Fizične vaje

Redna telesna vadba je odlično zdravilo za visok krvni tlak, ki znatno zmanjšuje njegove učinke in služi tudi kot preventivni ukrep. Strokovnjaki so ugotovili, da zmerna telesna dejavnost močno pripomore k zmanjšanju krvnega tlaka.

Zato poskušajte razviti navado rednega izvajanja telesnih vaj, po možnosti pod nadzorom strokovnjaka za telesno vzgojo, da ne boste imeli telesnih težav. Razvoj te navade zahteva moč volje, vendar boste od trenutka, ko vam bo uspelo, lahko uživali v vseh prednostih te vadbe.

Dieta DASH

Dieta DASH, ki predstavlja prehranske pristope za zaustavitev hipertenzije, je ukrep, ki pomaga zmanjšati vnos maščob in zagotavlja bolj zdrave prehranjevalne navade.

V Združenih državah Amerike je bila izvedena raziskava, katere namen je bil dokazati učinkovitost diete DASH. Nekaj prostovoljcev je bilo povabljenih, da se 30 dni držijo te diete. Njihov sistolični tlak je ostal 11,5, kar dokazuje učinkovitost te diete v boju proti arterijski hipertenziji.

Zmanjševanje stresa

Nekatere prakse pomagajo zmanjšati stres, kot sta joga in meditacija, zato so zelo koristne pri zniževanju krvnega tlaka. Po mnenju strokovnjakov pri zmanjševanju stresa pomaga iskanje psihologa ali terapevta, s katerim se lahko pogovorite o stvareh, povezanih s težkimi vsakodnevnimi situacijami.

Kombinacija tega z nekaterimi drugimi praksami, kot je sproščanje za obvladovanje stresa, je eden najučinkovitejših načinov za zmanjšanje krvnega tlaka, zato, kadar koli je to mogoče, izvajajte dejavnosti, ki pomagajo zmanjšati stres.

Ali pitje čaja za visok krvni tlak deluje?

Kot ste videli v tem članku, imajo čaji lastnosti, ki omogočajo njihovo uporabo v boju proti visokemu krvnemu tlaku. Vendar pa nikoli ne smejo nadomestiti nadzora specializiranega zdravstvenega strokovnjaka ali vas prisiliti, da opustite jemanje zdravil.

Pomembno je poudariti, da se čaji lahko uporabljajo kot pomoč v boju proti arterijski hipertenziji in za njeno preprečevanje, vendar nikoli kot glavni ukrep. Zato se tega zavedajte in bodite pozorni na kontraindikacije in morebitne stranske učinke, ki jih prinaša uživanje čajev. V preostalem času uživajte vse koristi, ki jih prinaša uživanje čajev, navedenih v tem članku!