Shaxda tusmada
Haddii aad tahay qof qaba dhiig-karka, ogow in ay jiraan shaah dabiici ah oo kaa caawin kara la dagaallama dhiig karka. Waxay jidhka u keenaan faa'iidooyin badan
>Haddaba haddii aad raadinayso beddelka dawada lagu daweeyo dhiigkarka, shaaha waa hab aad waxtar u leh. Ma doonaysaa in aad wax badan ka ogaato sida shaaha uu uga qayb qaadan karo la dagaalanka dhiig-karka? Hubi maqaalkan!Dhiig karka, sababaha, calamadaha iyo ka hortagga
Waxa jira calaamado lagu garto dhiigkarka oo aad u cad cad, darnaantiisa awgeed. Marka calaamadaha horay loo sii wado, waxaa suurtagal ah in horay loo sii wado, ka hortagga dhacdooyinka cawaaqib xun. Hoos ka baro wax badan!
Heerka dhiig karka ama dhiig karka Dhiigkarka ayaa wadnuhu ku qasbaa in uu si adag u shaqeeyo si ka badan inta uu caadiyan sameeyoBilberry waxaa lagu caddeeyey inay waxtar u leedahay dadka wax u dhimay caafimaadka wadnaha, sida kuwa buuran ama kuwa qaba cilladda dheef-shiid kiimikaadka. Haddaba, casiirkan waxa loo isticmaali karaa kaabista daawaynta uu tilmaamay xirfadlaha caafimaadku. mooska
Muusku waa il qani ku ah potassium, sidaa awgeed waxa ay noqonaysaa doorasho aad u fiican oo lagu xakamaynayo cadaadiska dhiigga . Waxa kale oo ay leedahay sifooyin u oggolaanaya sii-deynta hormoonnada la xidhiidha fayoobaanta iyo sidoo kale waxay caawisaa inay dejiyaan murqaha. Muuska waa daawo guri oo aad u wanaagsan si loo xakameeyo dhiig karka
Cidashada hal ama xitaa laba maalintii ayaa ku filan inay ka hortagto dhiig karka. Sidaa darteed, mar kasta oo ay suurtogal tahay, isticmaal muuska, maadaama uu leeyahay sifooyin cajiib ah.
Beddelka dhiig karka suurtagal ah in la xuso dhaqanka joogtada ah ee jimicsiga jirka, cuntada DASH iyo sidoo kale dhimista walaaca. Dhammaan tallaabooyinkan ayaa lagama maarmaan u ah xakameynta cadaadiska dhiigga ee sarreeya. Bal eeg! Jimicsiga jidheed
>In aad samayso jimicsi joogto ah waxa ay dawo fiican u tahay dhiigkarka,waana qiyaas si weyn u dhimaysa saamayntiisa,iyada oo ay u dheertahay in ay u adeegto ka hortag. . Khubaradu waxay ogaadeen in heerarkaDhaqdhaqaaqa jireed ee dhexdhexaadka ah wuxuu aad uga caawiyaa hoos u dhigista cadaadiska dhiigga
Hadaba isku day inaad samaysato caadooyinka jimicsiga jimicsiga si joogto ah, iyadoo ay doorbidayso kormeerka xirfadlaha jirdhiska, si aadan ula kulmin dhibaatooyin jidheed. . Horumarinta caadadani waxay u baahan tahay rabitaan, laakiin laga bilaabo wakhtiga aad ku guulaysato, waxaad awoodi doontaa inaad ku raaxaysato dhammaan faa'iidooyinka dhaqankan.
Cuntada DASH
>Cuntada DASH, oo ah cuntada hababka cuntada si loo joojiyo hypertension, waa cabbir ka caawiya in la yareeyo isticmaalka dufanka iyo u adeega si ay u bixiyaan caadooyinka cunto caafimaad leh.Sahan ayaa lagu sameeyay gudaha Maraykanka iyada oo ujeedadu tahay caddaynta waxtarka ee cuntada DASH. Mutadawiciinta qaarkood ayaa lagu martiqaaday inay raacaan cuntadan ilaa 30 maalmood. Waxay ku hareen cadaadiska systolic ee 11.5, taas oo caddaynaysa waxtarka cuntadan ee la dagaallanka Dhiig-karka.
6> Yaraynta Cadaadiska Dhaqdhaqaaqyada qaarkood waxay caawiyaan dhimista cadaadiska, sida yoga iyo fekerka. Sidaa darteed, aad bay waxtar ugu leeyihiin hoos u dhigidda cadaadiska dhiigga. Sida ay khubaradu sheegeen, in la helo dhakhtarka cilmi-nafsiga ama daaweeyaha oo ay kala hadli karaan waxyaabaha la xidhiidha xaaladaha adag ee maalinlaha ah waxay kaa caawinaysaa in la yareeyo walbahaarka.xakamaynta cadaadiska, waa mid ka mid ah siyaabaha ugu waxtarka badan ee hoos loogu dhigo cadaadiska dhiigga. Sidaa darteed, mar kasta oo ay suurtogal tahay, ku celceli hawlaha kaa caawinaya dhimista diiqada 
Sida aad ku arki karto maqaalkan oo dhan, shaaha waxa uu leeyahay hanti u sahlaysa in lagula dagaalamo dhiigkarka. Si kastaba ha ahaatee, waa in aysan waligood bedelin la socodka xirfadlaha caafimaadka ee takhasuska leh, mana ka dhigin inaad iska dhaafto isticmaalka daawooyinka.
Waxaa muhiim ah in la xoojiyo in shaaha loo isticmaali karo in lagu caawiyo la dagaallanka iyo ka hortagga Dhiig-karka , laakiin marnaba sida cabbirka ugu weyn. Haddaba ka digtoonow tan, marka laga soo tago in aad fiiro gaar ah u yeelato iska-hor-imaadyada iyo waxyeelada suurtagalka ah ee ka imanaysa isticmaalka shaaha. Intaa waxaa dheer, ku raaxayso dhammaan faa'iidooyinka ka yimaada isticmaalka shaaha lagu xusay maqaalkan!
Hubi in dhiiga si sax ah loogu qaybiyo qulqulka dhiiga Dhiig-karka halbowlaha waa cudur halis ah oo u baahan dabagal gaar ah. Calaamadaha ugu horreeya, raadso dhakhtar.>Maxaa sababa dhiig karka
Waxaa suurtogal ah in la ogaado in qofka uu la ildaran yahay Dhiig-karka marka uu ka sarreeyo 14 illaa 9. Haddii cadaadisku yahay 12 by 8, waxaa loo arkaa mid caadi ah. Guud ahaan dhiigkarka waxa lagu gartaa in ay xidhmaan xididada dhiiga qaada,taasi oo keenta in ay adkaato in uu dhiigu dhex maro xididada iyo xididada.
Bukaanka qaba Dhiigkarka halbowlaha waxa kale oo laga yaabaa in ay ka sii darto xaaladiisa caafimaad. xaaladaha cabsida, xaaladaha walaaca, hurdo la'aanta, cunto ku filan iyo ka dib marka la sameeyo jimicsi jireed. Dhiig karka waxa sida caadiga ah ka dhasha buurnida, khamriga oo aad u badan, sigaar cabista, walbahaarka iyo milixda oo badata.
Calamadaha lagu garto dhiigkarka . Calaamadda ugu yar ee dhibaatada, raadso dhakhtar si uu u bilaabo daawaynta, maadaama ku dhaqmida hore ee la dagaallanka cudurkan ayaa ka dhigaysa farqiga oo dhan si uusan bukaanku u la kulmin wax dhibaatooyin ah
Hadaba marka adiga ama qof kale aad isku aragto: lallabbo, dawakhaad, lulmo, qoorta oo xanuun, aragga oo xumaada, laab xanuun, neefsashada oo kugu adkaata, dhegahaaga oo garaaca, iyo dhibco dhiig oo yaryar oo indhahaaga ah, la soco, marka aad waxaa laga yaabaa in uu yeesho dhiig kar.
Kahortagga dhiig karka
Dhiig-karka waa dhibaato la iska ilaalin karo haddii uu qofku qaado tallaabooyin fudud. Waxaa ka mid ah, waxaan ka xusi karnaa beddelka caadooyinka cunto, isku day inaad iska ilaaliso cuntooyinka hodanka ku ah dufanka buuxa iyo guud ahaan dufanka, marka lagu daro mudnaanta la siiyo khudaarta iyo miraha.
Dhaqanka joogtada ah ee jimicsiga jirku wuxuu kaloo wax badan ka taraa dhimista Dhiig-karka Halbowlaha. Dagaalka ugu weyn ee uu qofku la dagaallamo dhiig karka waa beddelka caadooyinka. Dad badan ayay ku adag tahay in ay iska dhaafaan cuntooyinka la warshadeeyay, oo ay ku badan yihiin kolestaroolka, dufanka guud iyo qaybaha kale ee keena dhiig karka.
Cilmibaadhis la sameeyay ayaa muujisay in shaahu uu yareeyo dhiig-karka
Dhawaan , qaar Saynisyahanno ka tirsan Jaamacadda California, Irvine, ayaa ogaaday in maaddooyinka qaar ee ku jira shaaha cagaaran iyo kuwa madow ay ku dhammaadaan nasinta xididdada dhiigga. Daraasadani waxay soo jeedinaysaa in la sharaxo sifooyinka antihypertensive ee shaaha iyo ka qayb qaadashada horumarinta daawooyinka looga golleeyahay in lagu yareeyo cadaadiska dhiigga.Dhiig karka.
Saynisyahanadu waxa ay sameeyeen Tijaabooyin is daba joog ah oo ay ku ogaadeen in ay jiraan qaybo ka mid ah shaahani kuwaas oo keena in xididada dhiiggu ay balaadhaan, taasina ay hoos u dhigto waxyeelada Dhiig-karka.
Cadaadiska , daryeelka iyo dabagalka caafimaadka
>Sida aan hore u soo sheegnay, waxaa jira shaaha qaar oo leh sifooyin awood u leh inay keenaan xididdada dhiigga inay furmaan, taasoo u oggolaanaysa inay si fiican uga gudbaan xididdada iyo xididdada dhiigga. Hoos ka baro wax badan oo ku saabsan shaaha la dagaallama Dhiigkarka Hibiscus waxay leedahay sifooyin diuretic, taas oo kor u qaadaysa baabi'inta dareeraha jirka. Soo daynta dareeraha waxay sahlaysa bamgaraynta dhiigga ee jidhka. Taas, cadaadiska dhiigga ayaa la nidaamiyaa, qofkana ma la kulmo cawaaqibka Dhiig-karka Halbowlaha. Sidaa darteed, haddii adiga ama qof kale uu ku dhaco dhiig-kar, shaaha hibiscus waa doorasho weyn.
Shaaha Mangaba
Mangaba, in kasta oo ay dadku wax yar ka hadlaan, haddana waa ku badan tahay xeebaha. gobolada dalka. Inkasta oo aan si fiican loo aqoon, waxay leedahay dhowr siyaalood oo faa'iido u leh caafimaadka. Waa il qani ah oo laga helo fitamiino kaa caawin kara la dagaalanka dhowr cudur.
AMangaba waxa uu ka kooban yahay qaybo taxane ah oo ka caawiya hawlaha kala duwan ee jidhka,sida faytamiinada A,B iyo C,iyada oo ay u dheer tahay birta,kalshiyamka iyo milixda macdanta,kuwaas oo gacan ka geysan kara xakamaynta dhiigkarka,iyada oo ay u dheertahay la dagaalanka xanuunka macaanka kolestaroolka sare.
Shaaha Horsetail
Shaaha Horsetail waxa kale oo uu leeyahay sifooyin diuretic ah oo ka caawiya baabi'inta dareeraha uu jidhku hayo. Taas awgeed, wadnuhu wuxuu u baahan yahay inuu sameeyo dadaal yar si uu dhiigga u shubo sidaas awgeedna cadaadiska dhiigga ayaa yaraada. Si kastaba ha ahaatee, sida shaaha kale, talada ayaa ah in shaaha horsetail aan la cunin si xad dhaaf ah.
Haddii tani dhacdo, jidhku wuxuu lumin doonaa xaddi badan oo macdan ah oo muhiim u ah hawlihiisa habboon. Intaa waxaa dheer, shaaha horsetail sidoo kale laguma talinayo haweenka uurka leh, hooyooyinka nuujinaya, ama dadka qaba wadne xanuunka, cadaadiska dhiigga oo hooseeya ama kelyaha.
Shaaha Valerian
sidoo kale loo yaqaan "cawska bisadda". Waa geed dhererkiisu yahay hal mitir. Waxaa si weyn loogu yaqaanaa antispasmodic, dejin, dejin, hurdo, anticonvulsant, nasinta iyo sidoo kale guryaha soporific.Wadamada kale qaarkood, sida Jarmalka, valerian si rasmi ah ayaa loo aqoonsan yahay oo ay ansixiyeen masuuliyiinta caafimaadka si loogu isticmaalo dagaalka lagula jiro. walaac,si ay jidhka iyo maskaxda u nasato, waxay caawisaa dhimista dhiig karka iyo waliba dhawr dhibaato caafimaad oo kale.
Shaaha caleen saytuun
. Miraha, saliideeda iyo caleenteeda waxay keenaan faa'iidooyin kala duwan oo caafimaadka dadka ah. Geedkani waxa uu qani ku yahay maaddooyin ay ka mid yihiin, Olein, palmitic acid, Cholesterin, iyo qaybo kale oo faa’iido u leh caafimaadka > go'yaal Waxaa laga soo saaraa maaddooyinka firfircoon ee leh sifooyin si weyn u hagaajiya dheefshiidka, heerka sonkorta dhiigga, marka lagu daro ilaalinta kansarka. 6> Shaaha cagaaran3 geedka dawada loo yaqaan Camellia sinensis, kaas oo loo isticmaali karo in lagu soo saaro shaaha cagaaran ama shaaha cas. Waa geed qani ku ah catechin, sidoo kale waxa ku jira xaddi badan oo kafeyn ah, kaas oo ka caawiya habka dhimista miisaanka cellulite . Shaahaan waxaa lagu cabbi karaa diirran ama xitaa qabow.Shaaha liin macaanta
Shaaha liin dhanaanta waxa uu wax ku ool u yahay la dagaalanka dhiig karkagaar ahaan marka qofku uu ku jiro waqtiyada walaaca, maadaama uu leeyahay waxyaabo ka dhigaya inuu u shaqeeyo sida dabiiciga dabiiciga ah. Intaa waxa dheer, sida ay qabaan khubarada qaar, shaaha balsameedka liin dhanaanta waxa uu saamayn ku leeyahay kanaalada kaalshiyamka ah, taas oo sababta in xididdada dhiigga ay balaadhaan.
Salida muhiimka ah ee liin dhanaanta waxa ay sababtaa inta jeer ee ay hoos u dhigto garaaca wadnaha, waxa u dheer in ay kordhiso garaaca wadnaha. ballaca xididdada dhiigga, taas oo si weyn u yaraynaysa khatarta ah inay ku dhacdo xaalad dhiig-karka.
Shaaha Liin dhanaanta
Marka hore, waxa muhiim ah in la fahmo in shaaha liin dhanaanta uu leeyahay waxyaabo liddi ku ah. Laguma tilmaamo dadka isku dayaya inay la dagaalamaan dhiig karka, inkastoo shaahani leeyahay waxyaabo badan oo faa'iido u leh caafimaadka.
Cawska quduuska ah waa geed loo isticmaalo dawooyinka oo leh udgoon la mid ah liin dhanaanta marka caleenteeda la gooyo. Waxa loo isticmaali karaa daawaynta cuduro is-daba-joog ah, oo ay ugu badan tahay calool-xanuunnada.
Shaaha diirka xamaasadda leh
waqtiyo walaac leh iyo baahida loo qabo in wax laga qabto xiisadda, nasato oo aad hesho hurdo tayo leh. Midho xamaasad leh waa midho kulaylaha ah oo si weyn looga isticmaalo Brazil oo si weyn looga isticmaalo wax soo saarkashaaha.>Shaaha diirka ah ee uu leeyahay dajinta awgeed, waxa uu xulafo u yahay dadka ay soo mareen waqtiyo u baahan deganaansho iyo dulqaad. Faa’iidadaas waxaa kaloo jira kuwo kale oo shaahani uu keeno, sida dhiig karka iyo werwerka oo yaraada.
Taxaddar ay tahay in la qaato marka shaaha la cabayo
>in kasta oo la isticmaalo Shaahu waxa uu faa’iido badan u leeyahay caafimaadka, khubarada takhasuska leh ayaa ka digaya in ay lagama maarmaan tahay in si weyn looga taxadaro shaaha la doortay, iyo sidoo kale xidhiidhka ka dhexeeya dhirta iyo dawooyinka, maadaama mid ka mid ah uu joojin karo saamaynta kan kale.Talo kale oo ka timid khubarada takhasuska leh ayaa ah in dadku ay fiiro gaar ah u yeeshaan sida loo diyaariyo shaaha, qadarka la cuni karo maalin kasta, caqabadaha, iyo qodobo kale. Waxaa muhiim ah in maskaxda lagu hayo xaqiiqda ah in xitaa waxyaabaha dabiiciga ahi ay waxyeello u geysan karaan.
> Si joogto ah ula tasho dhakhtarkaaga> Kaliya sababtoo ah shaaha ayaa bixiya faa'iidooyin taxane ah macnaheedu maaha inaad joojiso la-talinta dhakhtarkaaga dhakhtarkaaga si joogto ah. Ogaanshaha xirfadlaha caafimaadku waxay muhiimad weyn u leedahay wanaagga qofka. Waxay haystaan tababbarka lagama maarmaanka u ah inay si habboon ugala taliyaan faa'iidooyinka iyo khasaarooyinka shaaha iyo tallaabooyinka lagama maarmaanka ah ee lagula dagaallamayo dhibaatooyinka caafimaadka.Isku day inaad si joogto ah u aragto dhakhtarhubi cadaadiska dhiiggaaga. Tani waxay si weyn u yaraynaysaa halista cudurada wadnaha iyo xididada. Isticmaal dawooyinka hana iloobin inaad raacdo dhammaan talooyinka takhaatiirta.
Daawaynta kale ee guriga ee Dhiig karka dhibaatada Dhiig-karka Halbowlaha. Hababkani waxay la yimaadaan hanti awood u leh inay la dagaallamaan dhibaatada dhiig karka. Hoos ka baro wax badan oo iyaga ku saabsan! Biyaha Toonta
>Biyaha toonta waxa ay aad ugu fiican yihiin nidaaminta cadaadiska dhiiga xididdada dhiigga ballaadhiyaa. Sidaas awgeed wareegga dhiigga ayaa si weyn u wanaajiya, cadaadiska wadnuhuna hoos u dhaco.
Waxaa mudan in la xasuusto mar walba in toonta ay xulafo la tahay caafimaadka wadnaha iyo xididdada dhiigga ee dadka, maadaama ay leedahay maaddo antioxidant ah oo ilaalisa xididdada dhiigga, taasoo ka hortagta muuqaalka Dhibaatooyinka ay ka midka yihiin atherosclerosis.
Casiirka blueberry
Casiirka blueberry waa il qani ah oo laga helo antioxidants, kaas oo awood u leh inuu la dagaalamo noocyada kala duwan ee cudurada iyo xitaa ka hortagga kansarka. Sidoo kale, casiirkani waxa uu leeyahay waxyaabo ka hortaga gabowga degdega ah, waxa u dheer la dagaalanka Dhiig-karka, gaar ahaan marka si joogto ah loo isticmaalo.
Casiirka
