高血圧のためのお茶に関する一般的な注意事項

高血圧は、ブラジルの人々に最も影響を与える病気の一つです。 このため、この病気との闘いをより身近なものにするための代替手段を探す必要があります。 専門家が求める代替手段の中で、お茶はこの病気との闘いに有効であることが証明されています。

高血圧に悩む人は、高血圧対策に役立つ天然茶があることを知っておいてください。 彼らは体にいくつかの利点をもたらす。

高血圧の治療で薬に代わるものを探しているなら、お茶は超効率的な方法です。 お茶が高血圧対策にどのように貢献するか、もっと知りたいですか？ この記事をチェックしてみてください。

高血圧、その原因、症状、予防について

高血圧の症状には、その重大性から、より顕著になるものがあります。 前兆を事前に観察することで、より深刻な結果を避けるための行動が可能になります。 以下、詳しくご紹介します。

高血圧症または高血圧症

高血圧は、動脈の血圧が高くなることで起こる慢性疾患です。 高血圧になると、血液を適切に血流に分配するために、心臓は通常よりも多くの仕事をしなければならなくなります。

高血圧は、脳卒中（脳血管障害）、心筋梗塞、動脈瘤、心臓性腎不全の主な危険因子です。 動脈性高血圧は、専門的なフォローが必要な重大な病気です。 最初の症状が出たら、医師の診察を受けるようにしましょう。

高血圧の原因

一般的に、高血圧は血管が収縮し、血液が静脈や動脈を通りにくくなっていることが特徴です。

また、恐怖、ストレス、不眠、栄養不足、運動後などにも悪化します。 一般に、高血圧は肥満、アルコールの過剰摂取、喫煙、ストレス、塩分の過剰摂取などが原因で起こりますが、このような場合にも、動脈性高血圧の可能性があります。

高血圧の症状

一般に、動脈性肺高血圧症は、いくつかの症状を確認することができます。 この病気は、早期に対処することで、合併症を引き起こすことなく、治療を開始することができるため、わずかな兆候でもあれば、医療機関を受診してください。

そのため、吐き気、めまい、眠気、首の後ろの痛み、目のかすみ、胸の痛み、呼吸困難、耳鳴り、目の中の小さな血斑などを感じたら、高血圧の可能性があるので注意しましょう。

高血圧を予防する

高血圧は、食習慣を見直し、飽和脂肪酸や総脂肪の多い食品を避け、果物や野菜、青菜を優先して食べるなど、本人が簡単にできる対策で回避できる問題です。

また、定期的な運動も動脈性高血圧の改善に大きく役立ちます。 高血圧との戦いで最も必要となるのは、生活習慣の改善です。 高血圧の原因となるコレステロールや総脂肪などの成分が多い加工食品を手放すことが難しい人は少なくありません。

お茶が高血圧を抑制することが研究で明らかに

この研究は、お茶の降圧作用を解明し、血圧を下げる医薬品の開発に貢献することを目的としています。

科学者たちは一連の実験を行い、これらのお茶には血管を拡張させ、高血圧のダメージを軽減させる成分があることを発見しました。

高血圧のためのお茶、ケアと医療モニタリング

前述したように、お茶には血管を拡張させ、静脈や動脈の血液の通りをよくする作用があるものがあります。 動脈性高血圧に効くお茶については、以下で詳しくご紹介しています。

ハイビスカスティー

ハイビスカスティーは、高血圧の人の血圧を下げるのに役立つお茶のひとつです。 ハイビスカスには利尿作用があり、体内の水分を排出することができます。 液体を排出することで、体内の血液を送り出しやすくすることができるのです。

これにより、血圧が調整され、高血圧の影響を受けずに済むので、あなたや他の人が高血圧で悩んでいるのなら、ハイビスカスティーは最適な選択肢となるでしょう。

マンガバ茶

マンガバは、あまり知られていないものの、沿岸部ではごく普通に食べられています。 ビタミンが豊富で、さまざまな病気に効果があると言われています。

マンガバの成分には、ビタミンA、B、C、鉄、カルシウム、ミネラル塩など、生体のさまざまな機能を助ける成分が含まれており、血圧をコントロールしたり、糖尿病や高コレステロールの対策に役立ちます。

スギナ茶

また、スギナ茶には利尿作用があり、体内に溜まった水分を排出してくれるため、心臓が血液を送り出す力が弱まり、結果として血圧が下がります。 ただし、他のお茶と同様に、スギナ茶も飲み過ぎないようにすることが勧められています。

また、妊娠中や授乳中の女性、心不全、低血圧、腎臓病の方にもお勧めできません。

バレリアン茶

バレリアンは「キャットニップ」とも呼ばれる薬用植物で、高さ1mにもなる植物です。 鎮痙、鎮静、鎮静、睡眠、抗けいれん、リラックス、弛緩作用があることで広く知られています。

ドイツなど一部の国では、バレリアンは不安の解消、心身のリラックス、血圧の低下、その他様々な健康問題への応用が公式に認められ、医療当局から承認されています。

オリーブ葉茶

オリーブは地中海沿岸で広く普及している樹木で、その果実やオイル、葉は人々の健康に多くの恩恵をもたらします。 この植物には、オレイン、パルミチン酸、コレステロールなど、健康に役立つ物質が豊富に含まれています。

オリーブティーを作るために使用されるこの植物の特定の部分があり、それは葉であり、そこから有効物質が抽出され、体がかなり消化、血糖値を改善し、癌から保護するのに役立つ特性を持っています。

緑茶

緑茶は、カメリアシネンシスという薬用植物から作られ、緑茶と紅茶の両方に使用できます。 カテキンが豊富で、またかなりの量のカフェインが含まれており、減量のプロセスに役立ちます。

緑茶は、肝臓の解毒とセルライトの除去を必要とする人々 に非常に適しています。 このお茶は、暖かいまたはもアイスを飲むことができます。

レモングラスティー

レモンバームティーは、高血圧、特に個々 のストレスの瞬間を通過しているとき、自然な鎮静剤として動作するプロパティを持っているので闘争に効果的です。 さらに、いくつかの専門家の意見によると、レモンバーム茶カルシウム チャネル、血管の拡張を引き起こすに効果があることです。

シトロネラのエッセンシャルオイルは、心拍数を遅くし、血管の幅を広げるので、高血圧のリスクをかなり軽減します。

レモングラスティー

まず、レモングラス茶にはいくつかの禁忌があることを理解することが重要です。 このお茶は、健康のための有益なプロパティの数にもかかわらず、血圧を戦うしようとしている人々 のために表示されません。

カピムサントは、葉を切るとレモンのような香りがする薬用植物です。 様々な病気、特に胃の病気の治療に使用されます。

パッションフルーツピールティー

パッションフルーツの皮から作られたお茶は、ストレスの多い時期に緊張と向き合い、リラックスして質の高い睡眠をとるためにとても有効です。 パッションフルーツは、ブラジルで広く消費されている熱帯フルーツで、お茶の製造にも広く使用されています。

その心を落ち着かせるプロパティのため、パッション フルーツ ピール茶穏やかな、忍耐の部分で必要な瞬間を行っている人々 の味方です。 この利点のほかに、血圧と不安の減少などのこのお茶によってもたらされる他のもの。

お茶を摂取する際の注意点

お茶を飲むことは健康に無限の恩恵をもたらしますが、専門家は、お茶の選び方や、植物と薬との関係には十分注意する必要があると警告しています。

また、お茶の入れ方、1日に飲める量、禁忌などにも気を配るようにとのこと。 自然のものでも害があることを念頭に置いておくことが大切です。

定期的に医師に相談する

お茶の効能があるからといって、定期的に医師に相談することをやめるべきではありません。 健康の専門家の診断は、個人の幸福のために最も重要です。 彼らは、お茶の長所と短所、健康上の問題に対処するために必要な措置についての適切な指導を提供するために必要な訓練を受けています。

定期的に医師の診察を受け、血圧をチェックするようにしましょう。 これにより、心血管疾患のリスクがかなり軽減されます。 薬物療法を行い、専門医の勧告にすべて従うことを忘れないでください。

その他の高血圧の家庭療法

お茶のほかに、高血圧の問題を戦うために他の自然な方法があります。 これらの方法は、高血圧の問題を戦うことができるプロパティをもたらします。 以下に、より深くそれらを知って取得します。

ニンニク水

にんにく水には、血管を拡張する働きのある一酸化窒素の生成を促す作用があるため、血圧調整に優れています。 その結果、血行がかなり良くなり、心臓への負担が軽減されます。

ニンニクには血管を保護する抗酸化作用があるため、動脈硬化などの問題の発症を防ぐことができ、人々にとって循環器系の健康の味方であることは常に覚えておいて損はないでしょう。

クランベリージュース

ブルーベリージュースは抗酸化物質が豊富で、さまざまな病気と闘い、がんも予防することができます。 さらに、このジュースには老化を防ぐ作用があり、特に定期的に摂取すると、動脈性高血圧と闘うことができるのです。

ブルーベリージュースは、肥満の人やメタボリックシンドロームの人など、心血管系の健康が損なわれている人に有効であることが証明されています。

バナナ

バナナはカリウムが豊富なので、血圧のコントロールに最適です。 また、健康に関わるホルモンを分泌させたり、筋肉をリラックスさせる効果もあります。 バナナは動脈性高血圧をコントロールする優れたホームレメディと言えます。

1日1本、あるいは2本摂取するだけで、高血圧を予防することができますので、可能な限り、素晴らしい特性を持つバナナを食べてください。

高血圧の代替療法

動脈性高血圧に対処するための非常に現実的な選択肢がいくつかありますが、その中でも、定期的な運動の実践、DASHダイエット、そしてストレスの軽減が挙げられます。 これらの対策はすべて、高血圧のコントロールのための基本です。 それらをチェックしてみてください。

体操

高血圧の改善には、定期的な運動が効果的で、血圧を下げるだけでなく、予防にもなります。 専門家によると、適度な運動は血圧を下げるのに大いに役立つことが分かっています。

この習慣を身につけるには、意志の力が必要ですが、成功した瞬間から、この習慣のメリットを享受することができるようになります。

DASHダイエット

DASHダイエットとは、高血圧を止めるための食事療法で、脂肪の摂取を減らし、より健康的な食習慣を提供するための対策です。

米国で行われたDASH食の有効性を証明する研究で、有志を募り約30日間この食事を続けてもらったところ、収縮期血圧が11.5となり、この食事が動脈性高血圧対策に有効であることが証明されたそうです。

ストレス軽減

ヨガや瞑想など、ストレスを軽減するための習慣もあるので、血圧を下げるのにとても役立ちます。 専門家によると、日常の困難な状況に関連したことを話せる心理学者やセラピストを見つけることは、ストレス軽減に役立つとのことです。

ストレスコントロールのためのリラクゼーションなど、他のいくつかの実践と組み合わせることで、血圧を下げる最も効果的な方法の一つですので、可能な限り、ストレスを軽減するための活動を実践してください。

高血圧にお茶を飲むと効果があるのか？

このように、お茶には高血圧対策に役立つ特性がありますが、決して専門医の診察に代わるものではありませんし、薬の服用をあきらめるようなものではありません。

お茶は、動脈性肺高血圧症の対策や予防のために用いることはできますが、決して主役にはなりません。 そのため、お茶を飲むことで生じる禁忌や副作用に注意する必要があります。 あとは、今回ご紹介したお茶の効能を楽しんでくださいね。