Üldised kaalutlused kõrge vererõhu tee kohta

Hüpertensioon on üks haigusi, mis mõjutab kõige rohkem Brasiilia elanikkonda. Seda silmas pidades on vaja otsida alternatiive, mis muudavad võitluse selle haiguse vastu kättesaadavamaks. Spetsialistide poolt otsitud alternatiivide hulgas on tee osutunud elujõuliseks võimaluseks võitluses selle haiguse vastu.

Kui olete inimene, kes kannatab kõrgvererõhu all, siis olge teadlik, et on olemas looduslikud teed, mis aitavad teil võidelda kõrge vererõhu vastu. Need toovad kehale mitmeid eeliseid.

Nii et kui otsite alternatiivi ravimitele kõrge vererõhu raviks, on teed ülitõhus meetod. Tahate rohkem teada, kuidas teed võivad aidata kaasa võitlusele kõrgvererõhu vastu? Vaadake seda artiklit!

Kõrge vererõhk, selle põhjused, sümptomid ja ennetamine

On mõned kõrge vererõhu sümptomid, mis muutuvad nende raskuse tõttu ilmsemaks. Kui märke märgatakse eelnevalt, on võimalik tegutseda eelnevalt, vältides tõsisemaid tagajärgi. Loe lähemalt allpool!

Hüpertensioon või kõrge vererõhk

Hüpertensioon ehk kõrge vererõhk on krooniline haigus, mida iseloomustab kõrge vererõhu tase arterites. Kõrge vererõhk sunnib südant tegema tavapärasest rohkem tööd, et tagada vere nõuetekohane jaotumine vereringesse.

Kõrge vererõhk on üks peamisi riskifaktoreid insuldi (ajuveresoonkonna õnnetus), südameinfarkti, arteriaalse aneurüsmi ja ka südame neerupuudulikkuse tekkeks. Arteriaalne hüpertensioon on tõsine haigus, mis nõuab spetsiaalset jälgimist. Esimeste sümptomite ilmnemisel pöörduge arsti poole.

Mis põhjustab kõrget vererõhku

On võimalik tuvastada, et inimene kannatab hüpertensiooni all, kui tema vererõhk on kõrgem kui 14 korda 9. Kui vererõhk on 12 korda 8, peetakse seda normaalseks. Üldiselt iseloomustab kõrget vererõhku veresoonte kokkutõmbumine, mis raskendab vere liikumist veenides ja arterites.

Arteriaalse hüpertensiooniga patsiendi seisund võib halveneda ka ehmatuse, stressi, unetuse, ebapiisava toitumise ja füüsiliste harjutuste tegemise korral. Üldiselt põhjustavad kõrget vererõhku ülekaalulisus, liigne alkoholitarbimine, suitsetamine, stress ja suur soola tarbimine.

Kõrge vererõhu sümptomid

Üldiselt on võimalik tuvastada arteriaalse hüpertensiooni mõningaid sümptomeid. Väikseima probleemi märgi korral tuleb pöörduda arsti poole, et alustada ravi, sest varajane tegutsemine selle haiguse vastu võitlemisel on väga oluline, et patsient ei kannataks protsessi käigus tüsistuste all.

Seega, kui teie või keegi teine tunneb: iiveldust, pearinglust, unisust, valu kaelas, hägune nägemine, valu rinnus, hingamisraskusi, kõrvade helinat ja väikseid verekilde silmades, siis olge teadlik, et teil võib olla hüpertensioon.

Kõrge vererõhu ennetamine

Kõrge vererõhk on probleem, mida on võimalik vältida, kui inimene võtab lihtsaid meetmeid, näiteks muudab oma toitumisharjumusi, väldib küllastunud rasvade ja kogu rasva sisaldavaid toiduaineid ning eelistab puuvilju, köögivilju ja rohelisi toiduaineid.

Arteriaalse hüpertensiooni vähendamisel aitab palju ka regulaarsete kehaliste harjutuste tegemine. Suurim võitlus, mida inimene peab võitlema kõrge vererõhu vastu, on harjumuste muutmine. Paljudel inimestel on raske loobuda töödeldud toiduainetest, mille kolesteroolisisaldus, üldrasv ja muud kõrge vererõhku põhjustavad komponendid on kõrged.

Uuringud näitavad, et tee võib vähendada hüpertensiooni

Hiljuti avastasid Irvine'i California Ülikooli teadlased, et mõned rohelises ja mustas tees sisalduvad ained lõõgastavad veresooni. Selle uuringu eesmärk on selgitada teede vererõhku langetavaid omadusi ja aidata kaasa vererõhku alandavate ravimite väljatöötamisele.

Teadlased on teinud hulga katseid ja leidnud, et nendes teedes on mõned komponendid, mis põhjustavad veresoonte laienemist, vähendades hüpertensiooni kahjustusi.

Kõrge vererõhu, hoolduse ja meditsiinilise jälgimise teed

Nagu eelnevalt mainitud, on mõned teed, millel on omadused, mis suudavad veresooni laiendada, võimaldades vere paremat läbipääsu veenides ja arterites. Lugege allpool rohkem arteriaalse hüpertensiooni vastu võitlevatest teedest!

Hibiskuse tee

Hibiskuse tee on üks teedest, mis võib aidata vererõhku alandada kõrge vererõhuga inimestel. Hibiskusel on diureetilised omadused, mis võimaldab organismil vedelikke väljutada. Vedelike väljutamine hõlbustab vere pumpamist organismis.

Sellega reguleeritakse vererõhku ja inimene ei kannata hüpertensiooni tagajärgede all, nii et kui teie või keegi teine kannatab kõrge vererõhu all, on hibiskuse tee suurepärane võimalus.

Mangaba tee

Mangaba, kuigi inimesed räägivad sellest vähe, on riigi rannikualadel üsna levinud. Kuigi see ei ole nii tuntud, on tal mitmeid tervisele kasulikke omadusi. See on rikkalik vitamiinide allikas, mis aitab võidelda mitmete haiguste vastu.

Mangaba koostises on rida komponente, mis aitavad kaasa mitmetele organismi funktsioonidele, nagu A-, B- ja C-vitamiinid, lisaks rauale, kaltsiumile ja mineraalsooladele, mis aitavad lisaks diabeedi ja kõrge kolesteroolitaseme vastu võitlemisele kontrollida vererõhku.

Horsetaili tee

Horsetaili teel on ka diureetilised omadused, mis aitavad kõrvaldada kehasse talletatud vedelikke. Selle tulemusena peab süda tegema vähem pingutusi vere pumpamiseks ja järelikult väheneb vererõhk. Siiski, nagu ka teiste teede puhul, on soovitus, et horsetaili teed ei tohiks tarbida liigselt.

Kui see juhtub, kaotab organism märkimisväärses koguses mineraalaineid, mis on olulised selle nõuetekohaseks toimimiseks. Horsetaili tee ei ole soovitatav ka rasedatele või rinnaga toitvatele naistele, samuti inimestele, kellel on südamepuudulikkus, madal vererõhk või neeruhaigus.

Valerian tee

Valerian on ravimtaim, mida kutsutakse ka "kassinipiks". See on taim, mis võib kasvada kuni ühe meetri kõrguseks. See on laialdaselt tuntud oma krambivastaste, rahustavate, rahustavate, uinutavate, krambivastaste, lõõgastavate ja ka uinutavate omaduste poolest.

Mõnes teises riigis, näiteks Saksamaal, on valerian ametlikult tunnustatud ja meditsiiniasutuste poolt heaks kiidetud kasutamiseks ärevuse vastu võitlemiseks, keha ja meele lõdvestamiseks, vererõhu alandamiseks ja ka mitmesuguste muude terviseprobleemide puhul.

Oliivilehtede tee

Oliivipuu on Vahemere piirkonnas väga populaarne ja laialt levinud puu. Selle viljad, õli ja lehed toovad inimeste tervisele mitmeid eeliseid. See taim sisaldab rohkesti selliseid aineid nagu oleiin, palmitiinhape, kolesteriin ja muid tervisele kasulikke komponente.

Oliivitee valmistamiseks kasutatakse selle taime konkreetset osa, nimelt lehti, millest ekstraheeritakse toimeaineid, millel on omadused, mis aitavad organismil oluliselt parandada seedimist, parandada veresuhkru taset ja kaitsta vähi eest.

Roheline tee

Rohelist teed valmistatakse ravimtaimest Camellia sinensis, mida saab kasutada nii rohelise tee kui ka punase tee valmistamiseks. See on katehhiinirikas taim ja sisaldab ka märkimisväärses koguses kofeiini, mis aitab kaalulangetamisel.

Roheline tee on äärmiselt sobiv inimestele, kes vajavad maksa detoksikatsiooni ja aitab ka tselluliiti kõrvaldada. Seda teed võib tarbida soojalt või isegi jääga.

Sidrunheina tee

Sidrunmelissi tee on tõhus võitluses kõrge vererõhu vastu, eriti kui inimene läbib stressirohkeid hetki, sest tal on omadusi, mis panevad ta toimima loomuliku rahustava vahendina. Lisaks sellele mõjub sidrunmelissi tee mõnede spetsialistide arvamuse kohaselt kaltsiumikanalitele, mis põhjustab veresoonte laienemist.

Tsitronella eeterlik õli aeglustab südame löögisagedust ja suurendab veresoonte laiust, mis vähendab oluliselt hüpertensiooni riski.

Sidrunheina tee

Alustuseks on oluline mõista, et sidrunheina teel on mõned vastunäidustused. See ei ole näidustatud inimestele, kes püüavad võidelda vererõhu vastu, vaatamata sellele, et sellel teel on mitmeid tervisele kasulikke omadusi.

Capim Santo on ravimina kasutatav taim, millel on lõigatud lehtede puhul sidrunilõhnaline aroom. Seda võib kasutada mitmete haiguste, eriti maoprobleemide raviks.

Passioni viljakooretee

Kireviljakoorest valmistatud tee on väga kasulik inimestele, kes läbivad stressirohkeid aegu ja vajavad pingeid, lõõgastumist ja kvaliteetset und. Kireviljad on troopilised puuviljad, mida Brasiilias laialdaselt tarbitakse ja mida kasutatakse laialdaselt teede valmistamiseks.

Oma rahustavate omaduste tõttu on kannatuslille kooretee liitlane inimestele, kes läbivad hetki, mis nõuavad neilt rahulikkust ja kannatlikkust. Lisaks sellele kasule on ka teisi eeliseid, mida see tee toob, nagu näiteks vererõhu langetamine ja ärevuse vähenemine.

Ettevaatusabinõud teede tarbimisel

Kuigi teede tarbimine toob tervisele lõputult palju kasu, hoiatavad spetsialistid, et valitud teega ning ka taimede ja ravimite omavahelise suhtega tuleb olla väga ettevaatlik, sest üks võib pärssida teise mõju.

Teine spetsialistide soovitus on, et inimesed pööraksid tähelepanu muu hulgas sellele, kuidas teed valmistada, millises koguses võib seda päevas tarbida, millised on vastunäidustused. Oluline on meeles pidada, et ka looduslikud asjad võivad olla kahjulikud.

Konsulteerige regulaarselt arstiga

See, et teed pakuvad mitmesugust kasu, ei tähenda, et te ei peaks enam regulaarselt arstiga konsulteerima. Tervishoiuspetsialisti diagnoos on inimese heaolu jaoks ülimalt oluline. Neil on vajalik väljaõpe, et anda õiget nõu teede eeliste ja puuduste ning terviseprobleemide vastu võitlemiseks vajalike meetmete kohta.

Püüdke regulaarselt käia oma arsti juures vererõhku kontrollimas. See vähendab oluliselt südame-veresoonkonna haiguste riski. Kasutage ravimeid ja ärge unustage järgida kõiki spetsialistide soovitusi.

Muud kõrge vererõhu kodused abinõud

Lisaks teedele on ka teisi looduslikke viise, kuidas võidelda hüpertensiooni probleemiga. Need meetodid toovad endaga kaasa omadused, mis on võimelised võitlema kõrge vererõhu probleemiga. Tutvu nendega põhjalikumalt allpool!

Küüslauguvesi

Küüslauguvesi sobib suurepäraselt vererõhu reguleerimiseks, sest selle omadused stimuleerivad lämmastikoksiidi tootmist, mis on gaas, mis on võimeline laiendama veresooni. Sellest tulenevalt paraneb vereringe oluliselt ja südamele avalduv surve väheneb.

Alati tasub meeles pidada, et küüslauk on inimeste südame-veresoonkonna tervise liitlane, sest tal on antioksüdantsed omadused, mis kaitsevad veresooni, mis takistab selliste probleemide nagu ateroskleroos tekkimist.

Jõhvikamahl

Mustikamahl on rikkalik antioksüdantide allikas, mis suudab võidelda mitmete haiguste vastu ja isegi ennetada vähki. Lisaks sellele on sellel mahlal omadusi, mis ennetavad enneaegset vananemist, lisaks võitlevad nad arteriaalse hüpertensiooni vastu, eriti kui seda tarbitakse regulaarselt.

Mustikamahl on osutunud tõhusaks inimestele, kelle südame-veresoonkonna tervis on kahjustatud, näiteks rasvunud inimestele või neile, kellel on metaboolne sündroom.

Banaan

Banaan on rikkalik kaaliumiallikas, seega saab sellest suurepärane võimalus vererõhu kontrollimiseks. Samuti on tal omadused, mis võimaldavad heaoluga seotud hormoonide vabanemist ja aitavad ka lihaseid lõdvestada. Banaan on suurepärane kodune abinõu arteriaalse hüpertensiooni kontrollimiseks.

Ühe või isegi kahe banaani tarbimine päevas on piisav, et vältida kõrget vererõhku, seega sööge banaane alati, kui see on võimalik, sest neil on imelised omadused.

Kõrge vererõhu alternatiivid

Arteriaalse hüpertensiooniga tegelemiseks on mõned väga elujõulised alternatiivid, nende hulgas võib mainida regulaarset füüsilist harjutamist, DASH-dieeti ja ka stressi vähendamist. Kõik need meetmed on kõrge vererõhu kontrollimiseks fundamentaalsed. Tutvu nendega!

Füüsilised harjutused

Regulaarne kehaline koormus on suurepärane vahend kõrge vererõhu vastu ning on meede, mis vähendab oluliselt selle mõju, samuti toimib see ennetava meetmena. Eksperdid on leidnud, et mõõdukas kehaline aktiivsus aitab oluliselt kaasa vererõhu vähendamisele.

Seepärast püüdke arendada harjumust teha regulaarselt kehalisi harjutusi, soovitavalt kehalise kasvatuse spetsialisti juhendamisel, et teil ei tekiks mingeid füüsilisi probleeme. Selle harjumuse arendamine nõuab tahtejõudu, kuid sellest hetkest alates, kui teil see õnnestub, saate nautida kõiki selle harjutuse eeliseid.

DASH-dieet

DASH-dieet, mis on toitumisviis hüpertensiooni peatamiseks, on meede, mis aitab vähendada rasva tarbimist ja pakub tervislikumaid toitumisharjumusi.

Ameerika Ühendriikides läbi viidud uuring, mille eesmärk oli tõestada DASH-dieedi tõhusust. Mõned vabatahtlikud kutsuti seda dieeti järgima umbes 30 päeva. Neil jäi süstoolne rõhk 11,5, mis tõestab selle dieedi tõhusust võitluses arteriaalse hüpertensiooniga.

Stressi vähendamine

Mõned praktikad aitavad vähendada stressi, näiteks jooga ja meditatsioon, seega on need väga kasulikud vererõhu vähendamisel. Ekspertide sõnul aitab stressi vähendamisel leida psühholoogi või terapeudi, kellega saab rääkida rasketest igapäevastest olukordadest.

Selle kombineerimine mõne muu praktikaga, näiteks lõdvestumisega stressi kontrollimiseks, on üks kõige tõhusamaid viise vererõhu vähendamiseks, seega harjutage võimaluse korral tegevusi, mis aitavad stressi vähendada.

Kas tee joomine kõrge vererõhu puhul toimib?

Nagu te olete kogu selle artikli jooksul näinud, on teedel omadusi, mis võimaldavad neid kasutada kõrge vererõhu vastu võitlemiseks. Siiski ei tohiks need kunagi asendada tervishoiuspetsialisti jälgimist ega panna teid loobuma ravimite kasutamisest.

Oluline on rõhutada, et teesid võib kasutada arteriaalse hüpertensiooni vastu võitlemiseks ja selle ennetamiseks, kuid mitte kunagi peamise meetmena. Seetõttu olge sellest teadlik, samuti pöörake tähelepanu vastunäidustustele ja võimalikele kõrvaltoimetele, mis tulenevad teede tarbimisest. Ülejäänud osas nautige kõiki eeliseid, mis tulenevad käesolevas artiklis mainitud teede tarbimisest!